Путь к разумному телу
Добрый вечер.
Меня зовут Татьяна и примерно 7 лет назад я провела свое первое 8-дневное голодание (с выходом получилось 21 день) Дневник вела на этом форуме, правда сегодня его искала, но не смогла найти. Тогда мне очень помогло нахождение здесь и советы. За это время я смогла привести свой вес в норму (с 86 до 64, но посдедние два месяца из-за неправильного питания и отсутвия тренировок мой вес поднялся до 71 кг. Цель данного голодания - это взять контроль над телом своим разумом, оздоровиться и очиститься , запустить снижение веса. Нынешние проблемы со здоровьем: полип в желудке и алопеция. Свое голодание я начала с вечера, предшествовал этому срыв. Хочу все поменять. |
Re: Путь к разумному телу
День 1
Состояние хорошее, бодрое Вес 71,2 кг Как и в прошлый раз, появляется большое желание готовить. Жкт естественно очистился. |
Re: Путь к разумному телу
Так вышло, что сегодня провела сухое голодание.
Обычно холода не чуствую, но сегодня дрожала. Сухость во рту, не очень приятный привкус. Естественное очищение организма. |
Re: Путь к разумному телу
День 2
Вес 69,4 кг При первом подьеме с кровати темнело в глазах пару мгновений. Сегодня у меня водное голодание. Утром выпила пару глотков. Думаю, что сегодня жкт нужно будет помочь с очищением. Очень хотелось бы после выхода из голодания иметь привычный вес 64 кг и уже на пп дойти до 60 кг. Помню, что после моего первого голодания все вкусы были более насыщенными и привычка правильно кушать сохранялась достаточно долго без моего контроля. В этот раз хочу не только довести дело до конца, но и поддерживать его постоянно. Я недостаточно закрепила свой вес и не оценила своих усилий, от этого и набрала лишние кг. По приезду домой думала, что также легко сброшу за пару недель, как и набрала, но увы за 2 месяца я только: Укрепила цифру на весах. Появилась тяга к мучному, жирному и сладкому, хотя раньше только к сладкому была. Ухудшилось состояние кожи лица. Проявился целлюлит на задней поверхности бедра и менее упругая кожа в целом. |
Re: Путь к разумному телу
День 3
Вес 68,4 кг Всю ночь не спала, было жарко и тошнило, под утро с открытым окном смогла немного поспать. При первом подьеме темно было в глазах около 5 секунд Сегодня добавляю в воду около 1,5 ложек свежевыжатого сока на стакан воды. Стало полегче. |
Re: Путь к разумному телу
Приснилось сегодня 2 коротких сна, в одном меня накормили, было очень вкусно :)
Во втором я разбавляла воду соком из апельсина) Сегодня заметила, что разглалилась хорошо кожа на ногах, но при ходьбе еще видно целюлит. До голодания и при статике ноги были в ужасном состоянии. Колет в правом нижнем боку, ночью чуствовала как в горле скапливается что-то, хотя я не болею. Сегодня разбавляю воду с соком апельсина и граната. По отдельности и в пропорции 1:25 Думаю, что этот дневник я продолжу вести и на выходе, поэтому возможно он находится не в том разделе. |
Re: Путь к разумному телу
Появились воспаления одиночные на лице, зуд в районе кистей и шеи.
Купила на завтра ананас и хурму и для разведенного сока 2 апельсинки и 1 гранат. Оказывается гранатовый сок очень вкусный, хоть и разбавленный. |
Re: Путь к разумному телу
День 4
Вес 67,9 кг. Вышла на фруктах: ананас, хурма, апельсин, банан 2 шт Утром сделала очищение, так как вчера жкт не очистился сам. Наверное от фруктов появилось несколько пятен ниже рта. Так как не пользовалась кремами, лицо и руки немного подсушилась кожа. Вечером приготовила на завтра овощи: в горшочке запекла цветная капуста, картофель, лук и морковь. В другом горшочке свекла. Завтра мероприятие, возможно попробую овощи и фрукты. |
Re: Путь к разумному телу
День 5
Вес 67,8 Состояние отличное, в глазах не темнеет, но ночью до сих пор просыпаюсь и долго засыпаю. Вчера вечером перед сном был вес 67,9 Не думала, что за ночь вместе с утренним туалетом может уйти только 100 грамм. Сегодня у меня запеченные овощи. Раз я в новом разделе, то напишу ккал и бжу своего питания. 1 д - 2 д - 3 д - 308 ккал 3,7/1,5/67 соки 4 д - 690 ккал, 7,4/2,6/152 фрукты 5 д - 990 ккал, 31/27/143 овощи и фрукты в основном. Вечером вес 70кг, так пила много воды и еда больше чем в предыдущие дни, но тоже с дефицитом калорий. Жкт пока не восстановился.. |
Re: Путь к разумному телу
День 6
Вес 68,5 Впервые сегодня не просыпалась, но снился плохой сон. Состояние хорошее, иногда першит в горле (началось со 2 дня). Жкт естественно очистился. Сегодня планирую смешанное питание до 1000 ккал. Теперь задача снижать вес и увеличивать ккал, так как я не тренеруюсь до субботы буду стараться удерживать эту ккал. Питание сегодня было более каллорийным, но в любом случае не выше базового обмена. 1348 ккал 60,3/55/147 |
Текущее время: 11:27. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами