Первое голодание. Цель: 48 часов-21 день!
 

Вес 91, рост 177. Хотелось бы сбавить килограмм на 6-8. Работа сидячая. Сегодня начал прогулки по утрам. Встал в 04.30 сделал зарядку и пошел гулять. На улице легкий снежок :-)

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

К вечеру потерял кг веса:-)

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

Проснулся в 04.30 погулял 40 минут - 4 км.
Сделал зарядку, принял контрастный душ. Самочувствие нормуль. Кстати сон был прерывистый но видимо глубокий потому что проснулся легко. Чувствуется что дыхание стало медленнее и спокойнее. Во время прогулки слушаю аудиокнигу Робина Шармы - "Монах который продал свой феррари".

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Проснулся в 04.00 переставил будильник на 04.30 и дальше спать. Уснуть не смог, встал, пошел гулять. Около 40 минут. Вес 87.3 кг. Чувствую себя бодро и нормально, никаких признаков интоксикации, может потому что еще рано, а может потому что летом 2015 в августе в начале отпуска я весил 99 кг. Решил сбросить вес и начал ежедневно делать аэробную гимнастику "Shaun T - INSANITY Deluxe Edition" был опыт в 2013 году (сбросил 11 кг за 1 месяц). К концу отпуска стал весить 89 кг. При этом отмечу, что за режимом питания следила моя супруга, она скачала с сайта Малышевой сбалансированную программу питания и готовила в соответствии с ней. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, кефир. Пробовал ту же самую зарядку в 2014 году но без изменения режима питания - результат был в два раза хуже -6 кг.
Раз уж цель в 48 часов достигнута, и не испытываю чувство дикого голода, решил поставить новую цель - проголодать 5 суток. Пожелайте мне удачи :-)

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Вчера с работы вернулся в 00.30 т.е. уже сегодня :-) лег спать в 01.45 поэтому встать на прогулку перед работой в 04.30 уже не смог, хотя будильник ставил. Встал в 06.30, благо завтракать не надо, поэтому контрастный душ всё-таки принял. Вес 86.3 кг. Голод временами ещё чувствуется, но не сильный. Вроде-бы уменьшились жировики на предплечьях. Планирую сделать клизму к вечеру, хотя интоксикации никакой не чувствую. Слабости нет. Только если с кровати с утра резко встаёшь, кажется что немного штормит. Поэтому буду продолжать, пока уровень мотивации выше среднего! Желаю всем коллегам по голоданию удачи и успехов в выздоровлении!!! :good:

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Вес 85.6 кг. Утренняя прогулка опять сорвалась, пришлось вчера работать до 02.00. Лег поздно, но зарядку и контрастный душ сегодня сделал все равно. Ощущение нормальное. Кажется что ноги прохладные. Еще наблюдение: один зуб спереди так противно начал реагировать на холодную воду, а сейчас ноль эмоций, видимо и вправду от кариеса тоже помогает избавится этот метод :good:

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Вес 84.0 кг. Самочувствие отличное. Все-таки решился на кружку эсмарха, раньше ни разу не делал. Вначале противно было и неприятно, зато потом такая легкость наступила :-) Наступил криз или не наступил не могу понять, потому-что вес теряется каждый день почти по кг, как по часам. Последние два дня почему-то чаще обычного вспоминаю про еду, которая раньше нравилась. Зарядка по Ю. Гущо очень помогает для самочувствия. Воду пью обычную, я живу в своём доме, вода из скважины. Всем удачи в достижении своих заветных целей!!! :good:

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
Вес 82,8 кг. Столько не весил с третьего курса института. Самочувствие нормальное, кажется что воздуха немного не хватает. Работа офисная, к тому же сегодня пропустил прогулку, проспал лишнего. Зато зарядку сделал. Необходимо отметить, что ноги больше не мерзнут и вроде появился румянец на лице. С работы пришел поздно в 01.00 не знаю как завтра рано встать на прогулку. Пойду спать, всем удачи и мне тоже.

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
Вес 82,2 кг. Самочувствие отличное, правда иногда штормит при резких подъёмах. Сегодня поймал себя на мысли, что при виде еды у меня не начинается повышенное слюноотделение и я не начинаю представлять как я ем различную еду. Даже смог покормить детей супом без каких-либо соблазнов и дурных мыслей :-)

Re: Первое голодание. Цель 48 часов
 

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
Вес 81,4 кг. Прилично штормит при резком подъеме из положения лежа. Самочувствие отличное. С утра прогулка 4 км по свежему снегу :-) затем зарядка и контрастный душ. Кстати сегодня сходил по большому немножко. Вечером зайдя в дом сразу почувствовал разные вкусные запахи. Дети ели свежеприготовленный муравейник и жена нажарила им котлет. Тяжко было проходить мимо кухни. Но не так как во второй и третий день. Слюни не выделяются и под ложечкой не сосет. Всем удачи!