Высушивание обмена
Поскольку другие методы не возымели эффекта, начинаю сухое голодание для снижения общего обмена веществ до менее 1000 ккал/сут. По опыту практикующих, для этого может потребоваться около 8 суток СГ или более.
Критерии достижения результата 1) Уменьшение отвесов до 0.7 кг/сут 2) Урежение частоты дыхания до 4-5/мин Планируемое питание после выхода 1) Изюм черный 2) Грецкий орех 3) Яйцо куриное (сырое цельное) - если захочется 4) Вода - не более 600 мл/сут 5) Соль - не более 1.3 г/сут (мин. потребность в натрии - 500 мг) Соотношение продуктов по потребности. Энергия в пределах 700-1000 ккал/сут Обсуждение http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16339 |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
Прошли 1 сутки СГ
Условные обозначения
Day - сутки СГ (сколько прошло)
BW (kg) - масса тела (кг) Ch.(kg) - отвес за прошедшие пол суток СГ (кг) BT (°C) - температура тела (подъязычная) RT (°C) - комнатная температура RR - частота дыхания BPs - систолическое артериальное давление BPd - диастолическое артериальное давление HR - частота сердечных сокращений (пульс) На графике масса тела и сутки СГ |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
Прошли 2 сутки СГ
Днем возникало сильное, но кратковременное чувство голода. Быстро прошло. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
Прошли 3 сутки СГ
Утром было небольшое кратковременное чувство голода. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
Прошли 4 сутки СГ
Днем была небольшая ортостатика при резком вставании и чувство усталости. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
Второй заход
1 В конце 1 суток немного болела голова. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
2
Прошло 2 суток СГ. К сожалению вынужден сделать перерыв. Продолжу позже. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
СГ №3
1 сутки Голодание проходит на фоне легкого ОРВИ. Симптомы - редкое чихание, небольшой насморк. В конце суток небольшая головная боль. 2 сутки В начале продолжала болеть голова. 3 сутки Вечером подташнивание, развившееся к ночи в чувство голода. Утром бактериальный привкус во рту. |
Re: Высушивание обмена
Вложений: 1
СГ №4
1 сутки Ничего. 2 сутки Ничего. 3 сутки На утро бактериальный привкус во рту. В конце суток появилось чувство жажды, далее перетекшее в сильное чувство голода, которое держалось всю ночь. 4 сутки Утром чувство голода ещё продолжалось (всего получилось ок. 8 часов). Днем - ортостатика при резком вставании. |
Текущее время: 19:02. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами