Форум «Лечебное голодание» - ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- Обсуждение дневников голодания (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=71)

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

AlexAxe, да, при правильном выходе и питании после вы продолжите худеть
У меня так было
Я голодала 10 дней, выходила, правильно питалась и продолжала худеть
Задача была сбросить 20-25 кг (я не помню это было давно)
Сейчас я просто даже 5 дней осилить не могу поэтому карабкаюсь мини-каскадами

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

11 день 20.06.2019

Вес с утра 102.9 - всего 400 грамм.

Сплю мало и просыпаюсь рано. Обычно в 8 уже встаю
1.49 глубокий сон 4.25 неглубокий.

Вес 102.9
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Был желтый налет на языке дней 5, сейчас налёт уменьшился, стал уходить в белый цвет. Несколько дней назад 2 раза ночью просыпался от вони из рта, сначала не мог понять, что за ерунда.

Сегодня ночью тоже был момент неприятного запаха настолько, что в шоке был.

Радует, что я на эндогенном питании.
Заказал себе шнековую соковыжималку, потратил кучу времени. Хотел купить одной марки, но оказалось все отзывы куплены.

А еще печаль. На озоне попросил скидку на соковыжималку, но не указывал где нашел дешевле. В итоге с утра приходит уведомление, что она стала на 1000 дешевле, но заказ не отменить уже. Она и так была сама дешевая у них, а теперь:))))

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

Друзья, подскажите. Где прочитать про второй ацидотический криз? Когда он наступает?

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

AlexAxe, вот здесь есть немного:

Цитата:

Сообщение от yulia (Сообщение 9404)

"Кетоновые тела при улучшении биосинтеза также более качественно усваиваются организмом, т.е. ресинтезируются в важные белковые и не белковые структуры. Однако в первые дни голодания накопление в крови кетоновых тел опережает их ресинтез. Неуклонное улучшение биосинтеза еще не обеспечивает их достаточное усвоение организмом. Поэтому ацидоз постепенно нарастает. Наконец между пятыми-восьмыми сутками голодания наступает пик ацидоза, так называемый ацидотический криз. В этот момент усвоение клетками углекислого газа из крови и воздуха, а также ресинтез кетоновых тел достигает высшего уровня. Происходит качественный скачок в биосинтезе клеток человека. Он выражается в том, что накопление кетоновых тел в организме прекращается, даже несколько снижается в сравнении с их количеством в крови во время ацидотического криза. Именно в этот период биосинтез клеток человека подобен биосинтезу клеток растений, то есть клетка человека полностью разблокирована на усвоение углекислого газа и азота из воздуха. Это и определяет фактор полноценного внутреннего питания человека на голоде. В последующие дни после ацидотического пика кислая среда организма сохраняется приблизительно на одном уровне, незначительно колеблясь. Между семнадцатым и двадцать третьим днями голодания отмечается второй ацидотический криз, который не достигает уровня первого ацидотического пика."

Это из Николаева"ФРАКЦИОННЫЙ МЕТОД РАЗГРУЗОЧНО - ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ".Т. е криз -это физиологический процесс, не зависящий от сознания.Но здоровый организм компенсирует процессы легче, поэтому можно его резко и не чувствовать.А при регулярном голодании организм и вовсе легче перестраивается.Так что спорить не о чем, солнце восходит, даже если вы спите.:-)

Вообще, почитайте всю тему по ссылке - она посвящена кризам. Может, и еще что найдете.
Но про второй криз информации не так уж и много.

О себе могу сказать, что ни первого, ни второго почти не ощущала.

И ссылка на упомянутую книгу Николаева (из которой взята цитата):
http://lovesurfing.ru/syroedenie/Николаев-Голодание.pdf

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

12 день 21.06.2019

Вес с утра 102.2 - 700 грамм.

Сплю мало и просыпаюсь рано. Обычно в 8 уже встаю
1.22 глубокий сон 6.25 неглубокий.

Вес 102.2
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Вчера ходил загорать с дочкой и женой. Наготовил кучу вкусностей для пикника. Чет меня начинает немного раздражать, когда другие кушают. Да и дома я им натушил ребёр с картошкой, кабачки пожарил. Не буду больше готовить:)))

Сегодня привезут соковыжималку, завтра едем купаться. Наделаю им сока свежевыжатого. Соковыжималка еще не приехала, а уже нетерпится ее опробовать в деле.

С утра не стал делать клизьму, решил проверить Столешникова. В итоге целый день вялый и сонный был.
После процедуры вышли каловые камни. Хз, но вообще-то 12 день заканчивается. Видимо работы еще много.

Язык стал менять цвет с желтого на желто-белый.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

13 день 22.06.2019

Вес с утра 101.8 - 400 грамм.

Сон
1.42 глубокий сон 5.25 неглубокий.

Вес 101.8
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Наделаю соков, снеков и поеду купаться и загорать. Заодно проверю соковыжималку в бою.

Тем не менее, сегодня самый плохой день из всего голодания.

Встал в 8 утра, нарезал овощей, сделал бутерброды, 2 литра сока апельсинового, 0.5 гранатового. А жена приехала в 15, было уже поздно куда-либо ехать, а в 17 пошел дождь.

Расстроился, как собака. Больше не буду готовить ей и дочке. С продуктами не знаю, что делать. Потратил 1.5к и кучу времени. Но отдавать не собираюсь, может это глупо не отдавать, с другой стороны глупо готовить для людей, которые это не ценят.

Но! Я же голодаю для себя, так что вперед! Очень заметно ушли бока, на животе еще полно жира.

С моими запасами можно голодать и 40 дней без проблем, тем более организм еще не почистился, судя по клизьмам. Но 3 августа у меня 4 дня обучения в Питере. Максимум до 10-го июля смогу голодать, потом выход. Или, как вариант поехать к теще в питер с семьей и захватить соковыжималку. Тогда можно и 40 дней поголодать.

Пока я для себя 2 важных вывода сделал:

1. Клизьма обязательна ежедневно
2. При ацидозе нужно двигаться через силу
3. Душ ежедневный, как минимум 1 раз. С утра и после прогулки, т.к я потею, а через пот выходят токсины.

Плохое самочувствие, слабость, сонливость - это все из-за несоблюдения этих 3-х пунктов, но я говорю про себя.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

AlexAxe, вы меня очень вдохновляете,я тоже начала голодать и слежу за вашим дневником,тот день,до которого вы доголодали супер,перечитываю ваш дневник и терплю,жду свой день тот же.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

Цитата:

Сообщение от AlexAxe (Сообщение 1087986)

Я забил на похудение, чищу организм. Если я правильно все понимаю, то на выходе при правильном питании я продолжу худеть.

Да и жалко выходить. 10 дней прошло, еще недели 2-3 и буду выходить. Спасибо за совет, теперь знаю как худеть быстрее.
Не затягивать выход, это как понять?

Обычно да на выходе вы продолжаете терять вес но как сказала Шамони очень мало .У меня сегодня 22 дня голода и первый день выхода на соки ,за последние 4-5 дней вес уходил по 100-300гр ,посмотрим что будет на соках. Я планировала 21 голод плюс 21 соки а потом выход ,но эта голодовка по сути у меня подготовка к большой очистительной голодовке на 40 дней)))

У меня как раз последние 2 дня проходит кризис ,кисло во рту и изжога ,вялость и состояние тошнотика(

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

Цитата:

Сообщение от Забавная (Сообщение 1088122)

С кризом я легко боролся. Пешая прогулка, клизьма с утра обязательно.

После прогулки и уличных тренажеров, сразу пропадала слабость, но в первые дни ноги еле волочил первые 10 минут. А потом домой приходишь через полтора часа и вместо усталости - бодрость.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

Цитата:

Сообщение от Венкиан (Сообщение 1088101)

Самое сложное первые 3 дня, потом уже легче. Также мне помогла книга Николаева. Когда знаешь процессы, как это все происходит, то нет страха.

Тут самое главное - голова. Как вы себя настраиваете. У меня знакомый в шоке и жена. Они думают, что я голодаю.