Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней.
 

Всем привет!
Решил проголодать 15 дней. До этого были "голодания" по 36 - 48 часов 5 раз. Но, как понял, Мэтры считают это обыкновенной разгрузкой и отдыхом для организма:idea:
Немного о себе:
37 лет, рост 173, вес 76,3 кг (круто, а было 105 кг когда то :D)
Хочу проголодать для:
1. "Немного" задолбала аллергия (кто в теме по 4 ++++ на пыль библиотечную и домашнюю, на лещину, березу и ольху). Весной и осенью не мог выйти из дома без гормонального препарата "фликсоназе".

2. Не могу смириться с ухудшением памяти. Это серьёзно стало мешать мне в работе.

3. Когда поставили диагноз гипертония (и это в мои то 36 лет :x) и прописали постоянно пить Валсартан Сандоз я понял , надо что то менять.
Чуть более года назад полностью отказался от потребления спиртного в любом виде, пол года назад бросил курить, стал следить за весом. Короче с таблеток я слез :lol:, давление вроде бы нормализовалось. Хотя врач была против отмены таблеток, говорила, что могут быть рецидивы, но когда увидела как я сбросил вес разрешила отменить постепенно таблетки.
Моё знакомство с голоданием началось с книги Арнольда Эрета "Целебная система бесслизистой диеты". Помню она перевернула моё сознание :bravo:
Это потом были Николаев, Брег, Столешников, Евангелие от Ессеев.
После Брега стал еженедельно голодать по одному дню. В это же время и наткнулся на этот форум.
Перед голоданием:
- пропил 3 недели травки-отравки;
- 10 дней Гарбузовский Юглон (приехал позже). На 4 день приема выскочили 3 шт. герпеса, в том числе на подбородке, хотя раньше такого не замечалось. Чесались голени большеберцовые кости. Пока не вычитал на форуме о "покидающих" тело паразитах не связывал это с травами-орехом :-) ;
- Две недели ежедневных тренировок по 1,5 - 2 часа на пульсе 130 - 140 уд/мин (не реклама, но мне помогал контролировать пульс браслет Xiaomi Mi Band 1S с прогой в телефоне - очень удобно и наглядно);
- Ежедневные, после трени, контрастные обливания. Правда до 3,5 мин за раз только 1 раз вытерпел :lol:,
- 1 раз уксусное обертывание. После него как то странно кружилась голова - не ожидал;
- 3 посещения бани (с контрастами опять же)
- 3 недели пития морковных соков от 2 до 5 литров.
Вроде к голоданию как мог подготовился :lol:
Итак поехали !!! :good:

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 27.11. 1- ый день.
Голодаю опираясь на сообщения Мэтра Anyk99 (надеюсь Андрей за Мэтра не :boxing:)
В 01:00 выпил сульфат магния 80 гр. разведенных в 350-400 мл воды. Запил 1,2 - 1,4 л
Ой зря я это на ночь глядя замутил :lol:. В анатации к сульфату было сказано утром либо на ночь 10-30 гр.
Пол ночи бегал и как следствие не выспался.
Утром сделал как сумел субаквальную клизму. Ксати, на форуме не нашел как её делать. Интернет помог. Может кому пригодится:
Дальше из сообщения Anyk99 найденный на просторах инета:
В результате "садо само - массажа" :lol: удалось влить в себя 4 литра, но так как это было практически сразу после выхода со слабительным, то вода оказалась практически чистая.
Вес - 76,3, Давление - 117/68, пульс - 50 (да, кстати, у меня умеренная брадикардия).
В середине дня, по заветам Anyk99, пошел в тренажерку. Результаты
1. Беговая дорожка - 1 ч 2 мин. Ср. пульс - 133 уд/мин, 732 кал, 9821 шаг (глюк был);
2. Гребной тренажер 31 мин. 110 уд/мин, 300 кал, 3831 шагов.
3. 15 мин разтяжка, заминка.
В течении дня жена "издевалась" приготовлением офигенно пахнущих вкусняшек:
- Драники Беларуские со сметанкой :barbecue:;
- Пирог с капустой брокколи с куриным филе.
На эмоциях уболтал сына и мы уехали из дома кататься на великах. Благо снег у нас пока растаял. Я вообще не большой любитель вело, но учитывая рекомендации о прогулках на свежем воздухе, прокатались где то 1 час.
В общем первый день пока всё ок :good:

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Понедельник 28.11.16. 2-ой день
Проспал всю ночь нормально, не просыпался. Сон 7 ч 40 мин. Из них 1 ч 22 мин - глубокий.
Вес 74,6 (-1,7 кг, че то круто скинул :hz:), давление 122/62, пульс -50 (танометр показал тахикардию :-()
Утром перед работой пошел в тренажерный зал. Сказалась немного слабость или лень. Отработал по сокращенной программе:
1. 1 час на беговой дорожке на пульсе 133 уд/мин, хотя скорость была меньше 7 км/час;
2. 5 подходов на наклонной скамье на пресс по 10-15 раз;
3. 20 мин гребной тренажер - 126 уд/мин;
4. 15 мин растяжка, заминка.
В течении дня немного болела голова. Решил прогуляться по лесу (благо рядом с работой). 20 мин походил по тропинкам и боль как рукой сняло:super:
В общей сложности на свежем воздухе пробыл минут 30
Вечером, когда принимал ванну, при резком подъеме немного закружилась голова, но сразу всё прошло.
Перед сном замерял давление и пульс 111/67 - 44 (чего пульс такой маленький? :hz:)
Кстати за день выпиваю примерно 3 - 4 литра дистиллированной воды.
Пока ацидоза нет - вроде всё ок.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Вторник 29.11.16. 3-ий день
Всю ночь бегал в туалет (сказалось потребление 4 литров воды). Сон 7 ч 45 мин. Из них 1 ч 1 мин - глубокий.
Вес 73,8 кг (-0.8 кг), давление 118/64, пульс -45 (тонометр опять показал тахикардию :-()
Как обычно пошел в тренажерку. Начали происходить странные вещи.:hz:
- Как только начинал бежать по дорожке пульс сразу подскакивал выше 150 уд/мин. Переходил на быстрый шаг. Как я понял запасы гликогена заканчиваются, а на эндогенный режим питания организм еще не перешел. Короче вспотеть конкретно мне не удалось, максимум испарина появлялась - тело экономит энергию. В результате даже не пытался поработать на гребном тренажере. Ограничился дорожкой-прессом-растяжкой-заминкой. Хотя усталости как таковой не чувствовал.
1. 1 час 1 мин на беговой дорожке на пульсе 129 уд/мин скорость 6,5 км/ч;
2. 5 подходов поднятие ног в тренажере на пресс по 10 раз;
3. 15 мин растяжка, заминка.
Не стал ждать когда разболится голова пошел в обед гулять по лесу примерно 1 час.
Настрой целый день ок. Есть хотелось только 1 раз. Когда клиент принес ОГРОМНУЮ пиццу за услугу. А от неё запах был умопомрачительный на весь офис :barbecue:
Читал на форуме, что мерзнут люди, но не ожидал что так конкретно. Я теперь даже в машине с полностью включенной печкой в перчатках и шапке езжу :smile2:
Заметил еще одну странность: НЕ МОГУ ОБЛИВАТЬСЯ холодной водой - терпения не хватает, хотя перед голодом всё было ок. У кого нибудь такое было???
Перед сном замерял давление и пульс 111/62 - 41!!! (опять прибор показал аритмию и очень низкий пульс :-() Хотя чувствую себя нормально:super:
За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды.
А ацидоз всё не идет :smile2:.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Среда 30.11.16. 4-ый день
Спал сегодня часов 6. Утром на 1 час раньше проснулся. Сделал клизму. Ни чего интересного не увидел :-) Влил только одну кружку Эсмарха, вторую не получилось не вытерпел. Принял ванну расслабился, затем контрастный душ.
Вес 72,8 кг (-1 кг), давление 122/64, пульс - 46 (аритмии в этот раз прибор не показал :super:)
Утром тренажерка. Так как забыл одеть браслет пульс контролировал примерно. По ощущениям тренировка была по проще. В результате за 1 час на беговой дорожке примерно 50 мин - бег, 10 мин - ходьба. Итого:
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 км/час;
2. 5 подходов на наклонной скамье по 15 раз;
3. 5 подходов гантели на бицепс 5*20 по 10 кг;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Сегодня весь день "пёрла" энергия. По работе всё получалось. Времени погулять по лесу не было.
Утром на языке выскочила какая то язвочка, но к вечеру прошла. На беговой дорожке разболелась правая нога (передняя берцовая мышца). "Ноет" весь день :-(

Перед сном замерял давление и пульс [B]113/63 - 43 (без аритмии)
САМОЧУВСТВИЕ НОРМ:good:
За день выпито примерно 3.4 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Четверг 1.12.16. 5-ый день ВГ
Сон 8 ч 42 мин. Выспался :-). Снилось поедание шашлыков. Помню чувство расстройства, что сорвался:smile2:
Вес 71.5 кг (-1.3 кг), давление 118/64, пульс - 44.
День прошел как обычно: сон, зарядка, тренажерка.
Бежать не хотел вначале, еле ноги волочил, но потом разбежался и на пульсе 130-140 пробежал 7 км.
1. 1 час 3 мин беговая дорожка, скорость 7 км/час;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал в баню, но вспомнил, что с собой нет дистиллированной воды. Еще и в пробку попал, развернулся и поехал домой.
Как то скучно - ни каких изменений :-(
Перед сном замерял давление и пульс: 110/64 - 41 (аритмия), хотя чувствую себя хорошо
За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Пятница 2.12.16. 6-ой день ВГ
Сон 7 ч. Выспался .
Вес 71 кг (-0.5 кг), давление 117/63, пульс - 44.
Утром тренажерка
Правду говорят: Нет сил - двигайся, если полон сил - можешь отдохнуть:idea:. Бежать не хотел - чувствовалась усталость, после 5-ти минут смог побежать на скорости 6.5 км/час, на 20-ти мин побежал со скоростью 7 км/час.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 5 подходов Жим лежа 40 кг по 10 раз;
4. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал на массаж релаксационный с добавлением лимфо-дренажного (для вывода шлаков и токсинов). Не скажу чтобы меня "торкнуло", ну да немного повалялся, расслабился. Может от массажиста зависит. Кстати массажисту рассказал, что голодаю и попросил не использовать масел или минимизировать.
Хотел стросить: ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ при массаже???
Жду ацидоза, желтых склер глаз и других "приятностей" голодания:smile2:.
Жена говорит, может ты "втихаря" где нибудь ешь? Не похоже, что на 6-ом дне голода человек так обычно выглядит и еще и улыбается:smile2:
В общем полет нормальный
Перед сном замерял давление и пульс: 114/66 - 41 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Суббота 3.12.16. 7-ой день ВГ
Сон 6.5 ч.
Вес 70.2 кг (-0.8 кг), давление 118/65, пульс - 45.
Как обычно утром тренажерка
Пришел в субботу в 9 утра в зал - ни кого:smile2: В выходные отсыпаются.
Организм только после 10 мин ходьбы на скорости 6.5 км/час "разрешил" при той же скорости бежать (при попытках перейти на бег сразу пульс подскакивал до 150 уд/мин), после 20 мин смог перейти на 7 км/час.
1. 1 час 4 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс (наклонная скамья) по 15 раз;
3. 3 подхода жим штанги стоя по 10 раз ;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Ацидоза нет, язык слегка обложен белым налетом, запаха нет. Всё как обычно.
Радостная новость - стал виден пресс (чему я очень рад)!!! :bravo:
Перед сном замерял давление и пульс: 106/64 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 4.12.16. 8-ой день ВГ
Сон 7 ч 34 мин. Выспался.
Вес 70.0 кг (-0.2 кг), давление 114/61, пульс - 43.
Судя по весу НАЧАЛОСЬ!!! :super: Язык по центру обложен, правда не сильно. Больших изменений в состоянии не замечено, только усталость, порой, накрывает, но потом проходит.
Днем с семьей сходили на каток. Очень понравилось. Катались 40 мин. Замерзли пальцы рук и ног, хотя был в перчатках и тёплых носках. Не могу привыкнуть к этой "мерзлявости" :x. Только в машине горячим воздухом отогрел руки. Сразу после катка поехал в тренажерку. Программа была сокращенной - дела предстояли.
С ходьбы со скоростью 6.5 км/час смог перейти на бег с той же скоростью только на 25-ой минуте, на на скорость 7 км/час - с 38 минуты.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 7 км/час;
2. 5 раз подтянулся;
3. Заминка, растяжка 5 мин.
После тренировки усталость как рукой сняло.
К вечеру немного был шум в голове, как будто в небольшой прострации находился.
Вечер давление и пульс: 112/64 - 47, чувствую себя хорошо.:good: Думал хуже будет, но надеялся на лучшее (с учетом подготовки к голоданию -морковный месяц, бани, обертывания, контрастные души, тренажерный зал). В общем всё идет ок:good:
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Понедельник 5.12.16. 9-ый день ВГ
Сон 6 ч 45 мин.
Вес 69.2 кг (-0.8 кг)!!! Это что за перепад в снижении веса? :hz:
Хотя цифру 69 на весах с лет 20 не видел :-)
Давление 114/68, пульс - 42.
"Сушняк" постоянный, чуть мутные глаза (встретился днем с другом. Он спросил: ты что пьяный за рулем ездишь??? :smile2: Не стал рассказывать про голодание. Как я теперь понимаю выражение "Социальный изгой" :-))
Жена сказала про запах изо рта: пахнет жидкостью для снятия лака, а от тела запах такой, который был когда ты уксусное обертывание делал:smile2:, значит ацидотический криз всё таки есть не смотря на значительное снижение веса.
Утром тренажерка. Через 5 мин побежал со скоростью 6,5 км/час, к 10-ой минуте уже бежал 8 км/час. Тренировка шла как то легко.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 8 км/час, расстояние 7.6 км!! Рекорд на голоде :super:;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов приседания со штангой 40 кг * 10 раз (готовлюсь базовыми упражнениями к выходу с голодания для набора мышечной массы)
4. Заминка, растяжка 15 мин.
К концу трени после приседа немного тряслись ноги без привычки.
Днем непродолжительно болел живот, но быстро прошла боль.
Вечером, когда грелся в горячей ванне чуть не заснул - такая сонливость напала, но собрался принял контрастный душ и проснулся. Помог жене с домашними делами.
Вечер давление и пульс: 114/72 - 44, чувствую себя нормально.
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.