Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Отчёт по питанию за сегодня, 9 февраля.

2 яблока
Овощной салат (огурцы-помидоры-лук репчатый-олив. масло, соль, перец) - большая порция, около 300 гр.
Хлеб цельнозерновой 1 кусок
Кефир домашний 2% 250 мл.
Яблоко зеленое около 180 гр.
Морской язык запеченный в духовке с лимоном
Кунжутное семя - около 1 ч.л.
Огурец
Хлеб цельнозерновой 1 тоненький ломтик
Мини-тортеллини со шпинатом - около 80 гр.
Морские водоросли - около 2,5 гр.
Имбирный горячий напиток с лимоном и 0,5 ч.л. мёда

Вода дистиллированная около 1 литра

-------------------------------------------------------------------

Продолжаю слушать свой аудиокурс.
Почти всё мне там нравится, за исключением одного диска - всё "мимо". Девушка начитывает названия продуктов, которые подсознание должно по идее начать отталкивать, но что же делать, если я к примеру сала и свинины вообще не ем? Она называет продукты, которых я и без того не употребяю никогда (курс видимо в первую очередь рассчитан на жительниц Украины) :) Все остальные аудиофайлы мне понравились, так что буду продолжать. Приятным дополнением к курсу является бонус для сладкоежек, его я пока не слушала - оставила на десерт :D Послушаю завтра.

Попробовала впервые морской язык - разочарована. Тилапия намного вкуснее. Больше не буду покупать, фу, бяка. А может "вы просто не умеете их готовить"? ? :hz: :D Хотя всю рыбу я готовлю одинаково - с теми или иными приправами отправляю в духовку, сдабриваю лимоном. А что выкрутасничать? Чем проще еда, тем она полезнее.

Кишечник работает как часы, что не может не радовать. Только не с утра, как обычно, а почему-то часам к трём-четырём дня "дозреваю"…. ))) Язык белый, в горле слизь, что неудивительно. В то же самое время налицо благоприятные изменения в желудочно-кишечном тракте. Ощущается лёгкость, как в давние времена :aliendance: Надеюсь, что и микрофлора изменилась к лучшему. Вот освобожусь от шлаков и токсинов - вообще станет классно!

Начала принимать отечественный препарат Эндонорм, на основе белой лапчатки. С синтетическим гормоном пока решила сделать перерыв. Сдам анализы и в зависимости от результатов буду предпринимать дальнейшие действия. Вообще-то Эндонорм не считается медикаментом, это скорее биодобавка, но не выбрасывать же, раз привезли :) К тому же я собираюсь купить в России корень этой самой лапчатки и сделать настойку на водке. Вот тогда уж точно (по отзывам многих и многих выздоровевших людей) смогу избавиться от небходимости применять гормоно-заместительную терапию.
Плюс конечно же правильная диета и голодания!! :idea:

Всем всего, и побольше.
Спокойного ночера, Мир.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Dana, Даночка,молодец!!! Все хорошо идет и 2 кг за неделю -отичный результат.:-)

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Versaveia,
Спасибо, Леночка! :)
Идём дальше…)

P.S. Вчера вдруг опять появилась сухость в одном интересном месте…:shuffle: А я уж было обрадовалась, что принятые мною меры привели к окончательному результату. Всё было нормально, даже отлично - в последние недели две-три. И вот тебе здрасти, опять...Попробую поналегать сегодня на кефир, посмотрим что будет дальше. Или снова нужно принимать гормон? :hz: Неужели я стала гормонозависимой? … :-( Врачи так и не смогли сказать в чем же дело, утверждали что всё нормально, что это у меня "психологическое". Пришлось заняться самолечением…Я полагала, что убила микрофлору свою - сначала антибиотиками, потом добила голоданием и скомканным выходом. Думала, что всё окончательно восстановилось, а тут вдруг опять. :-(

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Итак, отчёт за сегодня.
Негусто, потому как с 16 часов у меня ВГ. Выходить буду во вторник утром.

Кефир 300 мл.
Яйца отварные в мешочек, 2 шт.
Красный сладкий перец - половинка
Огурец
Арбуз
Апельсин.

Вода дистиллированная (у нас в супермаркете продается)

http://s019.radikal.ru/i629/1302/20/139d06bf1bd1t.jpg

День был такой солнечный, прекрасный - ноги сами на улицу пошли. Кругом лежит снежок, не очень его много по сравнению с Москвой -сантиметров 20. Но дороги расчистили еле-еле, только самые необходимые участки. А скверик наш так и стоит весь в снегу. Tак что пришлось гулять по тротуару. Буквально через 30 минут прогулки внезапно призвал белый друг (и неудивительно, при таком-то питании :D), еле донесла до дома! :lol: Прочистило насквозь! :D Поэтому решение поголодать завтра пришло само собой, и клизму делать не надо))) Потом "догуляла" ещё минут 50, но уже спокойно, и ничто не отвлекало. Принимаю Эндонорм. Всё-таки наверное пока продолжу принимать Синтроид, в сочетании с Эндонормом, после голодания. Доеду до России, а там покажусь нашим эндокринологам, посмотрим что скажут. Нет у меня доверия к американским врачам.

Всем всего, и побольше!
Отличного времени суток, Мир.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Dana, молодец! Результат налицо! Я тоже продолжаю по своей схеме (каскад), 24 в Питер ехать на важную встречу, хочу выглядеть легко и молодо. Удачи тебе.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

5_element,
Спасибо! И тебе удачи :)

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Здравствуй, Мир!
Проголодала ровно сутки, решила выйти сегодня, а не завтра, как собиралась. (а что тянуть? :D)
Вышла в 16 часов - домашний кефир (стакан) и органик-чернослив, 5 штук.

Потом натрескалась до вечера всякого-разного, понемножку…и соевого сыра (тофу), и клубники, фисташек (без соли), и даже пару кусочков цельнозернового хлеба, и ложку сметаны органической. В общем, не обидела себя :D Хорошо хоть, не сорвалась и не пустилась во все тяжкие. Соевый сыр надо для эстрогенов кушать, клубнику для щитовидки. Хлеб удивительный нашла - он сделан не из муки (так и написано! "без муки"), а прямо из цельных пророщенных размолотых зёрен, всяких-разных. На вкус - просто песня, и наощупь грубый такой, шероховатый. По-моему, нашлась достойная альтернатива Бородинскому хлебу, по которому я скучала.

Весь день (и вчера тоже) пила дистиллированную воду. Прогулка примерно 45 минут.
Спокойного ночера, Мир.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Правильно, зачем откладывать на завтра то, что успешно можно сделать сегодня. :D :D :D

Я себя сейчас приучаю голодать по 24ч два раза в неделю.
Когда это станет делаться легко и непринуждённо, тогда начну увеличивать время голодания.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Хорошая идея, Орхи! :good:
Мне бы приучить себя к 1 разу хотя бы))
Ты к тому же еще и на СГ - вообще героиня, но мне СГ нельзя (во всяком случае, без присмотра врача). Так что я на дистиллированной водичке.

Re: Dana стремится к ЗОЖ
 

Хорошая мысль!!! Я думаю мне тоже подойдёт! А то что то ближе к весне 3-х дневки не получаются. Буду тоже так пробовать.:idea: