Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Девы, утром весы показали отвес в 300 граммов (90.9 кг.). Мелочь, а приятно! :D
Хоть и питалась довольно плотненько вчера, тем не менее не обжиралась, даже отвес получила. Думаю, вечерняя прогулка перед сном тоже этому поспособствовала.

К утру опять куча соплей в носу, и куча слизи в горле...Всё отхаркиваю и отхаркиваю...Это уже напоминает какой-то ритуал! Уже почти забыла времена, когда просыпалась без этой гадости в носу (в горле)...Да что же это такое? :hz: Как будто ОРЗ какой-то...неужели недовышедшие бяки так себя ведут???? Думаю, что от одних выплюнутых соплей килограмма на два в день должна худеть, столько из выходит!

Замочила 5 черносливинок, уже половину выпила и съела.
Клизму не делаю - пока кишечник срабатывает более-менее регулярно (раз в день). Для меня это "норма".

Фасоль разбухла, буду варить супчик. Ну и про ананас постараюсь не забыть, как и собиралась. Попробую пока всё-таки посидеть на растительной пище + немного кефира, может быть сопли пройдут :hz:

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

интересно) такие полярности!

успехов! Я тоже хочу :) но что-то жор прямо в глотку вцепился!

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Спасибо! А у меня пожалуй жор успокоился. То есть пик уже прошёл, чего и тебе желаю. Присоединяйся! То есть я решила не недоедать и не переедать, есть нормально. Чтобы это было комфортно и не голодно, но в то же время не жирно. Удалось внушить себе эту установку (умеренность)...Надеюсь как можно дольше продержаться в этом сбалансированном состоянии...давай вместе придерживаться комфортного баланса? А потом глядишь - потихонечку ещё сократим калораж, или станем устраивать 1-2 сырых дня в неделю...да мало ли что ещё, можно экспериментировать и в итоге прийти к оптимальному для себя способу питания. Любые перегибы как в одну, так и в другую сторону чреваты зажорами и недомоганиями. Так что уж лучше не насиловать себя.

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Ты знаешь, последний виток моего похудания случился осенью 2009 года, когда я за 5 месяцев похудела на 23 кг. (с 96 до 73 кг.) Но какой ценой! У меня начались проблемы со стулом, волосы начали лезть пачками, зуб сломался...А всё из-за насильственного лишения себя каких-то микроэлементов, витаминов итд. (очень долго сидела на безжировой диете)...В общем, восстановление и укрепление волос, а также нормализация стула итд. потребовали употребления жиров, что повлекло за собой в итоге неизбежную прибавку в весе...а потом и вовсе произошёл срыв и зажор за зажором. Ну а в Америке и вовсе расплылась. Так что уж лучше всего, но понемножку. Тогда и организм не запротестует из-за того, что ты его лишаешь чего-то, и вовремя остановиться сможешь и сказать "цыц"! Тебе дали вкусняшку - вот и сиди, не рыпайся...)))
Вообще я восхищаюсь людьми, которые на протяжении многих лет могут питаться сбалансированно, ровно, без срывов и без зажоров - у меня таких примеров всего несколько, их конечно меньшинство. В основном люди едят что попало, живут как попало, и годам к 40-50 накапливают целый букет болячек...ещё и удивляются. А те, кому удаётся на протяжении многих лет соблюдать баланс - либо очень сильно замотивированные люди (например, хорошо выглядеть требует профессия - типа телеведущие, артисты итд), либо это просто очень уравновешенные по темпераменту люди (чего не скажешь обо мне, порывистой и эмоциональной)...хотя годы занятий медитацией, аутотренингами и другими практиками очень помогли и кое-что во мне выровняли, но всё же это ещё очень далеко от той уравновешенности и безмятежности, к которой нужно стремиться.

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

ахах класс :))
давайте! мне нравится эта идея!

сегодня и правда мой жор куда легче %) и даже макароны довольно резво усваиваются, что не может не радовать! в желудке легчает на глазах! Охень что-то захотелось зелёного чая, но не собираюсь пить - смывать из желудка несчастные макарошки и разбавлять желудочный сок, ему там итак тяжко, на такое количество пищи его явно маловато, думаю.. :)

прочитала очень хорошюу мыслть недавно, объясняющую, почему надо вставать из-за стола полуголодным, или, иными словами, оставлять в желудке 1/3 свободной. Чтобы при переваривании было место для газов и прочего. а если заполнить в желудке каждый закуток, то его и распирает!

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

зелёный чай- отличный напиток! Я его обожаю!
Ну выпей через час-полтора, думаю, макароны уже к тому времени покинут желудок...

Да-да, насчёт свободной 1/3 желудка - это отлично просто! Главное вовремя остановиться.......:shuffle: А то иногда так увлечёшься, что хрен остановишься...)))

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Жизнь прекрасна и хороша!!
Из кухни доносится заманчивый запах будущего фасолевого супчика, нямка! Давно не ела бобовых. А почему бы собственно вместо животного елка не употребить растительный?

С утра употребила замоченный чернослив с водичкой. Примерно через час после этого приготовила сок: 1 стебель сельдерея (примерно 3 ч/л сока), половина огурца и несколько морковок. Получилось около 180 мл. отличного овощного сока! Праздник для души и тела! А жмых морковный положу в супчик, то есть добавлю к зажарке, чего добру пропадать :D

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

отличный план и позитивный настрой :) рада за Вас :))

макарошки пока тусят в желудкке :)) бедолаги :))

ну не попью сегодня, так попью завтра (чай). Главное, чтобы переварились нормально! А уж чаёк не убежит!

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

До чего же вкусным получился супчик! Ням! Ням!

Это просто праздник какой-то! (© Карабас-Барабас) :D

Вот как он выглядит в традиционном виде:
http://s019.radikal.ru/i622/1204/15/5dadb8e77183t.jpg

А это мой вариант, после блендера.
http://s017.radikal.ru/i410/1204/96/6889c5ca9cc6t.jpg

Еле сдерживаю себя от добавки! Вкусно...........:shuffle:

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Спасибо, Юльчик! :-)
Если подрыгаешься чуток, или прогуляешься хотя бы - полегчает...ну, если конечно не очень устала после трудового дня...)


P.S. Не пойму как сюда видео вставлять...поэтому даю ссылку )))

http://www.youtube.com/watch?v=G7fo1hJIj5Y

Очень любимый в детстве фильм, и нравится до сих пор! Разобрали на цитаты :D