Дневник Shivoham (43 дня)
 

Здравствуйте!

Пробую 40ка дневное голодание. Исходные данные - рост 160, вес 75, возраст 40. Давно заглядывалась на долгую голодовку, но недавно что-то щелкнуло, и стало понятно - сейчас! :о)))

Окружение очень понимающее, контакты с едой минимальны.

Одна из главных находок, достойных внимания - я начала принимать в качестве минеральной добавки экологически чистый древесный пепел. Началось с того, что почувствовала боль в икроножных мышцах, что, как я уже поняла, является предвестником судорог от недостатка ионов К. Походила по аптекам в поисках таблеток КСl, их нет. Есть другие препараты К, которые помогли только условно. Тогда взгляд упал на коробочку с пеплом, собранным неизвестно для каких целей (? теперь известно! :о)) ) несколько лет назад пеплом. Поняла, что это - самое оно! К поступает в организм с пищей, в пепле он есть, в то время как вся органика давно сгорела. Недостаток К - частая проблема у голодающих, признаки его недостатка я видела почти в каждом прочитанном здесь дневнике (боль в мышцах, тремор, судороги). В тяжелых случаях это может привести к параличу и остановке дыхания. Т.е. проблема актуальна. Недостаток Na, тоже необходимого элемента, компенсируется легко поваренной солью. А другие микроэлементы - фиг знает, много их, не угадаешь и таблетками не скомпенсируешь. А голодовку они могут сильно попортить.

В то время как древесный пепел содержит ВСЕ нужные микроэлементы в нужных нам дозах, как среднестатистический растительный материал. Прием пепла сразу разрешил проблемы с икрами, и, надеюсь, неопределенные потенциальные проблемы, вызванные какими-нибудь другими необходимыми микроэлементами. Думаю, на пепел стоит обратить внимание. Я его просеяла через ситечко, чтобы оставшиеся угольки не хрустели на зубах. На вкус - странно, но не противно.

Сейчас - 9й день. Есть не хочется, да и с чего бы, - у организма есть прекрасные запасы из нескольких кило чистого сала, - ешь не хочу! :о)))

Дневник первых дней. Если не упомянуто, то настроение и самочувствие на 5+ по школьной системе оценок - это мое базовое состояние.

19.03.11 - Начало. Цель - 40 дней или более, с водой и/или минералкой.

20.03.11 - День 01, полет нормальный.

21.03.11 - День 02, полет нормальный. Небольшие головные боли.

22.03.11 - День 03, полет нормальный.

23.03.11 - День 04, полет нормальный. Жажды нет, немного болела голова.

24.03.11 - День 05. Есть не хочется. Небольшая прогулка показала, что таки я сильно ослабла, несмотря на прекрасное самочувствие без нагрузок. После подъема на 4 этаж сильная одышка. Прогулка 2, подъем 1. Потом два часа спала. +2 таблетки калиевых препаратов, т.к. была боль в икрах, предупреждающая об избыточной потере К+. Сейчас опять чувствую себя на 5+ :о)). Потребление минералки - меньше литра в день с самого начала.

25.03.11 - День 06. Прогулка - нормально, подъем на 4 этаж - одышка, подъем во второй раз - гораздо лучше. Прогулка 4, подъем 2, второй раз 3. Будем продолжать. К-таблетки. Замечено, что таблетки воспринимаются организмом как еда (в них есть крахмал и желатин! это я вкладыш прочитала!) - в животе начинаются бурления и шевеления. Для восстановления вымываемых микроэлементов будет употребляться экологически чистый древесный пепел :о)). Пепел, кажется спровоцировал отвращение к минералке, пью чистую воду.

26.03.11 - День 07. Прогулка 5+, подъем 4. Пепел, вода.

27.03.11 - День 08. Длинная прогулка 5+, подъем 4+. Пепел, вода.

Идет девятый день...

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

Ой, УРА! ещё один попутчик :-)
У вас до мая я так понимаю срок...

про пепел это надо подумать, так-то да, витаминок с калием нигде нет...

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

И вам - ура! Вчера всю ночь читала дневники Тоторо (50 дней) и Софии (67 дней) и возникла мысль, что может быть, и на бОльший срок получится. Буду прислушиваться, что скажет организьма :о))). Сейчас еще и ваш дневник почитаю.

Общее намерение - до хорошего самочувствия (уже настроилась, что после 30 дней могут быть потенциально проблемы) и до возникновения голода. Пока есть совершенно не хочется. Вертела специально в голове картинки любимых блюд, пока они не стали плоскими и искусственными, не вызывающими никаких желаний.

Пепел мне кажется ценной находкой, - стоит коробочка, с которой я раза три в день слизываю немножко пепла, - получается примерно, наверное, пепел с объема растительного материала, который можно съесть в один присест. Икры больше не сводит, хотя во время и после беременностей это была проблема (спасалась бананами, в них много К, говорят). Ну и чего там еще может не хватать... Mg, Ca, Cl... В пепле - все несгораемое! :о)))

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

Удивительно еще, насколько голод - субъективное ощущение... Думала, предстоит 40 дней страшной борьбы с собой... :о))) По воспоминаниям - в 18-19 лет голодала неделю, есть хотелось страшно, постоянно мерзла.

А сейчас - ляпота! Мне офигенно нравится мой возраст и все приходящие с ним бонусы - спокойствие, свобода от юношеских гормонов, постоянный позитив и накопленная мудрость.

Ура, товарищи!

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

28.03.11 - День 09. Погода не подходит для гуляния, прогулки нет. Самочувствие отличное. Вода, пепел :о))). После 9 дней уже просто так не выйдешь, - дополнительный стимул продолжать. Хорошо!

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

Shivoham, а как вы пришли к идее использования пепла на голоде?
Полностью самостоятельно или что натолкнуло на мысль?

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

Совпадение места и времени :о))). Проблема недостатка К как-то давно, но слабо витала в воздухе (у меня временами начинает сводить икры), коробочка с пеплом на глаза попалась вовремя, и вспомнились опыты из школы, когда что-то там прокаливали для удаления органики. Еще вспомнилось, что где-то читала, что индейцы использовали пепел вместо соли NaCl, макая еду в пепел от костра, и там же говорилось, что соляной эффект получается от KCl, а не от натрия. А когда уже мысль возникла, обсмотрела ее со всех сторон и поняла, что это - самое оно! И лучше и сбалансированнее набора микроэлементов просто невозможно найти! Эх, надеюсь только, что мне пепла хватит. Пришла бы в голову идея неделю назад, у меня была бы гора пепла (в деревне из печки выгребали через день)! Но идея поголодать возникла спонтанно, и все остальные идеи с этим связанные, и куча пепла из печки осталась мокнуть под весенними дождями :о)))

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

29.03.11 - День 10. Прогулка 5+, подъем 4-. Вода, пепел. Промежуточные результаты - лицо опало, и не опухает после сна :о))). Кожа почистилась (хотя, может, не от этого).

Как-никак, первый юбилей :о))). Подвожу предварительные итоги.

Самочувствие - прекрасное, каждый день - вау! так можно! Каких-то особенных процессов чистки не замечено, но, пожалуй, для них и рановато еще. Никаких налетов на языке (а отчего это, кстати? ацидоз - понятно от чего, а налет?), ацидоза тоже нет. Есть небольшой неприятный запах изо рта, но я не знаю, может быть, потому, что нос стал лучше нюхать (один раз ношенные носки унюхиваю с другого конца комнаты! :о))) ). Зашла в продуктовый магазин - очень неприятные запахи и спертый воздух, бее, сразу вышла на улицу. На холоде очень хорошо себя чувствуешь.

Визуально - щеки из выпуклых стали немного впуклыми :о)), остальное - непонятно. Весов нет, взвешусь как-нибудь потом при случае. Однозначный вывод, что гулять надо каждый день! Кожа на лице стала приятнее и меньше засаливается.

10 дней полезны еще и потому, что еще один барьер позади - если сейчас выходить, то надо уже по-серьезному и постепенно, а заморачиваться не хочется, и было бы жалко терять наработанное. Так что сейчас уже легче продолжать, чем думать о выходе :о)). Альтернатива выхода была в первую неделю, сейчас - отпала! Поэтому - до упора!!! :о)))

Да, еще очень приятное ощущение - время идет мимо меня, само, и от меня не надо никаких подвигов особых, просто я СЕЙЧАС не ем, не завтра-послезавтра и еще много дней, а СЕЙЧАС. Только прямо сейчас, а время само натикивает себе :о))). Сейчас - это гораздо проще, чем думать сразу за 40 дней, 40 дней - абстракция какая-то, не существующая.

И сейчас - есть ни разу не хочется! :super: УРРАА!!!

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

30.03.2011 - День 11. Все пучком. Настроение - отличное. Вода, пепел. Большая прогулка - класс! Солнце, снег растаял. Подъемы трудновато даются - на 4 и второй на 4 тоже. Не может организьма быстро мобилизовать жирок для ходьбы по лестнице, время ему надо.

Во, у меня весы появились. Сегодня вес - 67 кил, т.к. минус 8 с начала голодания. Хорошо! По субъективным ощущениям дала бы меньше, не ощущаю сильно потери. Может, потому что на для этого вроде голодаю... Такой вес у меня был примерно 8 лет назад. После двадцати как-то получалось, что стабильно прибавляла в год по доп. килу. Так что каждое кило сейчас - как минус один год :о))).

Продолжам-с. Ура!

Re: Заход на 40 дней голодания.
 

31.03.11 - День 12. Неожиданно вес со вчера уменьшился еще на 1 кг (теперь 66 кг). Вчера вечером появился сильный запах изо рта, но не ацетоном, а так... тухлятиной. Сегодня почти прошел. Появилась было изжога, но мы ее крошечным количеством соды (NaHCO3) заполировали бесследно. Наверное, это и был криз? Вылез герпес там, где его никогда вроде и не было - на подбородке. Хм... Вирус решил - атас! помираем! хоть перед смертью нажремся!! :D Прогулка - отлично, подъем-таки сложновато. Вода, пепел.

Небольшие разъяснения по поводу пепла. Пригоден не любой пепел, а пепел из того, чьи микроэлементы вам пригодились бы. Не подходит пепел ни из пепельницы (хотя название похожее, да :о))) ), ни от бумаги, ни от чего-то, обработанного химически. Вряд ли подходит пепел от угля - это, конечно, было когда-то дерево, но уж очень давно, куча всего оттуда давно вымылась и что-нибудь ненужное да вмылось. Поэтому - только пепел из растительного, экологически чистого без примесей сырья, из того, что съели бы вы, скажем, будучи бобром :D .

Далее - технология приготовления. Википедия говорит, что пепла получается всего 0.1-1% от исходного сырья. Охотно верю, по опыту - примерно так и есть. Для образования пепла необходима большая температура, иначе оставаться будет уголь, продукт неполного сгорания древесины. Уголь нам не надо, надо пепел. Поэтому - довольно большой костер или деревенская печка, где будет очень большая температура и прогорят даже угли. Дров надо брать с большим запасом, потому что этот 1% пепла будет рассыпан тонким слоем по земле (если костер) и далеко не весь вы его сможете собрать. Можно сжечь стог сена :D или найти уже сожженный на поле (лучше недавно, а то дожди вымывают нужные вещества). Вариант - сухие прошлогодние листья или сухая трава, сожженные в пепельнице (идеально для городских условий).