Re: Кровоснабжение и возраст
 

Все правильно. Монотонно стоять ни в коем случае нельзя. Упражнения лежа конечно хорошо. Но иногда достаточно просто пройтись...

Re: Кровоснабжение и возраст
 

При длительной непрерывной ходьбе у меня после 25 – 30 км ощущается утомление, и неприятные ощущения не в ногах, а в нижней части спины. Остеохондроз даёт о себе знать. Поэтому, при использовании длительной ходьбы для оздоровления, следует периодически отдыхать в положении сидя, лёжа. Не помешает и самомассаж.

Re: Кровоснабжение и возраст
 

25-30 км это не менее 5-6 часов. С моей точки зрения для оздоровления может хватить и 1 часа непрерывной ходьбы.

Re: Кровоснабжение и возраст
 

Для здорового человека оптимальной длиной пройденного пути, по моему мнению, можно считать 10 – 15 км в день по ровной, хорошо проходимой трассе. При умеренной температуре окружающей среды и свежем, чистом воздухе. Это примерно 2 – 3 часа ходьбы. Более длинные дистанции 25 – 30 или 40 – 50 км можно пробовать проходить только изредка. А для ходячих больных дистанцию следует подбирать индивидуально.

Re: Кровоснабжение и возраст
 

Википедия об электростимуляции мозга – ТЭС-терапия. Утверждается, что к концу 2012 года на эту тему уже было написано 102 кандидатские и 24 докторские диссертации. Генетику это вспять не поворачивает, но некоторые положительные результаты даёт, в том числе улучшение кровоснабжения. Есть и противопоказания.
:doctor:

Re: Кровоснабжение и возраст
 

На кровоснабжение влияет ряд факторов. Я выделил 3, на мой взгляд основных:
- просвет сосудов 1 (то что свободно для кровотока после отложений атеросклероза, типа холестериновых бляшек, тромбов и т.д.)
- просвет сосудов 2 (то что свободно для кровотока после спазматического сужения от стресса)
- вязкость крови

Для каждого фактора естественно есть свои пути воздействия. Многое из этого общеизвестно. Я пробую систематизировать.

Наиболее быстрый эффект дает воздействие на вязкость крови. Но.. у меня сложилось впечатление, что систематическое снижение вязкости крови приводит к увеличению нагрузки на печень. На мой взгляд в этом направлении наиболее перспективно снизить количество продуктов в рационе, которые загущают кровь.

Re: Кровоснабжение и возраст
 

Один из не совсем обычных вариантов снятия стресса для улучшения кровообращения:

Re: Кровоснабжение и возраст
 

О связи стресса и атеросклероза:
//То, что эмоциональный стресс повышает давление и вызывает болезни сердца — наглядно показано в работе Дж. Каплана. Каплан на примере приматов показал, что если собрать группу самцов приматов, то в течение скольких-то дней у обезьян появится социальная иерархия. Самое худшее место в такой иерархии — это внизу. Самцы приматов, находящиеся в подчиненном положении, демонстрируют ряд показателей хронического стресса. Часто у таких приматов появляется атеросклероз.
http://nestarenie.ru/110-let.html//

Re: Кровоснабжение и возраст
 

Живой организм это очень сложная самоорганизующаяся система. Процессы роста и жизнедеятельности организма определяются его внутренними биохимическими процессами. Но окружающая среда может вносить коррективы в эти процессы. Элементы окружающей среды это и дыхание, и питание, и вода, и химические воздействия, в том числе биохимические, и физические воздействия (воздействие всевозможных полей, энергетические воздействия) и информационные воздействия. Процессы роста, деления, дифференцировки, старения клеток, формирование ЦНС во многом ещё непонятны.

Живой организм это динамическая, изменяющаяся система. Гомеостаз пытается удержать параметры системы в каких-то пределах, но возможна его изменение или коррекция, как в худшую, так и в лучшую сторону.
:super:

Re: Кровоснабжение и возраст
 

Если адреналина выделяется немного, то кровоснабжение улучшается, если много, то ухудшается.