Великий Пост 2018
 

Всем здравия!

Собираюсь провести 28-дневное голодание на воде с началом Великого Поста.

Исходные данные такие. Вес 72 кг, критических проблем со здоровьем нет, ни на что особо не жалуюсь.
Цель - приобрести опыт длительного голодания, получше узнать свой организм; провести "профилактическую чистку". И, возможно, на базе этого начать уделять больше осознанного внимания здоровому образу жизни.

Дневник решил начать с подготовки.
В рамках подготовки к голоданию решил исключить вредные продукты из рациона, сконцентрировать в нем полезную, растительную пищу.
Также каждую неделю до длительного голодания собираюсь проводить 36-часовые голодовки (не сухие - на воде!).

Re: Великий Пост 2018
 

Вот и подходит к концу 1-я неделя подготовки
В понедельник провел первое 24-часовое голодание (на воде). Да, не 36-часовое, как планировал, но не все сразу получается.
Диета на этой неделе была вегетарианской.
Крайний замер веса - 70.9

Re: Великий Пост 2018
 

2-я неделя подготовки
Провел два 24-часовых голодания : в понедельник и четверг.
Диета традиционная. Вес 72.0

Re: Великий Пост 2018
 

Идет 3-я неделя подготовки
Наконец то смог 36-часовое голодание, в понедельник (получилось 38 часов).
Диета традиционная, крайний замер веса - 72.6

Re: Великий Пост 2018
 

Началась 4-я неделя подготовки.
Обычное голодание в понедельник сорвалось. Уж шибко разыгрался аппетит, не смог сдержаться.
Надо что-то придумать.
Вес 72.4

Re: Великий Пост 2018
 

upd: провел 24-часовое голодание

Re: Великий Пост 2018
 

провел 24-часовое голодание в понедельник

Re: Великий Пост 2018
 

Вот и прошел первый месяц подготовки.
Краткие итоги.
Проведено 5 24-часовых и одно 36-часовое голодание. В принципе, стал привыкать к "голодным дням". Мысль что кушать придется не раньше такого-то часа переносится все легче. Думаю, это сможет помочь со входом в "длинный голод".
Каких-то других положительных эффектов либо нет, либо не замечаю.
Вес сейчас 72.4 кг. В общем, что и было на старте.
Всех с наступающим!

Re: Великий Пост 2018
 

Всех с наступившим!
На праздниках поправился - сейчас вес 73.4 кг.
Думаю подразгрузиться на фрукторианстве, да и вообще, уже пора жкт почистить к посту.

Re: Великий Пост 2018
 

За 5 дней фрукторианства потерялось более 4-х кило. Сейчас вес 69.0 кг.
Планирую на этой неделе сделать 3-х суточное голодание. Если будет слишком тяжко, то сделаю обычное суточное.