Ветер перемен
 

Вступительное слово.
Не коротко о том, как я пришла к мыслям о голодании.

Последние несколько месяцев переживаю личные перемены, в связи с чем меняется и мой привычный образ жизни, уходят люди, занятия и интересы, которые на проверку оказываются совсем неинтересными. Работаю дистанционно из дома, желание общения со старыми знакомыми нивелировалось, а чего я хочу от новых пока не решила, поэтому мне захотелось посвятить много времени себе любимой, понять, действительно ли мне нужно то, к чему я с маниакальным упорством стремлюсь долгие годы. И если да, то придумать, как двигаться к цели эффективнее.
К настоящему моменту я так сложила обстоятельства, что добровольно нахожусь в полном одиночестве. Подобный опыт уже был и мне в таком состоянии легко и удобно, а после общение с людьми доставляет намного больше удовольствия и долго не становится рутиной. Так что это тоже своего рода лечебное мероприятие.
Так вот, из-за того, что есть много свободного времени на осмысление всего и вся, мыслю и переосмысливаю сейчас очень многое, возможно, в том числе из-за этого нарушился сон, пропал аппетит и желание делать то, что я обычно делала. Но это отнюдь не апатия, скорее наоборот. Я-счетовод-аналитик-программист по призванию внезапно заинтересовалась рисованием, иностранными языками, кинематографом, художественной литературой и с удовольствием повожу многие часы за этими занятиями.
Как я уже говорила, у меня пропал аппетит, сначала всё списывала на лень и холостяцкую жизнь, потом превратила это в некое подобие здорового питания, но теперь пришло осознание, что даже готовую еду я есть не хочу. Кое-как заталкивала в себя дневную норму БЖУ, с каждым дем было всё сложнее и сложнее, пока меня не осенило: это хороший повод поголодать.
О лечебном голодании я слышала давно, даже прочла пару книг и массу статей, но пробовать не захотелось. Ещё была одна знакомая, которая успешно голодала 2 раза по 40 дней и делилась в своё время со мной опытом и знаниями.

О моей физической форме тоже надо упомянуть. Всю жизнь я была толще своих сверстников, индекс массы тела колебался на уровне 26-27, при этом я всегда любила ходить пешком и кататься на велосипеде, но не следила за питанием, а когда следила, не получалось вести активный образ жизни. Несколько лет назад мне удалось совместить плавание, безудержную езду на велосипеде (от 40 до 150 км каждый день) и хорошее регулярное питание. Спустя полгода такой жизни я была в самой лучшей своей форме - 55кг, на которых отчетливо просматривались гармонично развитые мышцы. Но это было в далёких тёплых странах, которые потом сменились холодными с нездоровым питанием, в результате потерянный десяток вернулся года за полтора.
Из болячек мне известна только аллергия на цитрусовые и книжную пыль.
Какой-то заветной цели похудеть или исцелиться у меня нет, скорее воспринимаю это как профилактику и, возможно, изменения в теле подтолкнут меня к переменам в плане питания и активности.

Re: Ветер перемен
 

День 2

Считаю, что бессознательную, но правильную подготовку к голоданию я прошла, т.к. последние пару недель мой рацион состоял в основном из кисломолочной продукции, круп и овощей, и всё это было не в избыточном количестве.
Психологическое давление и провокации со стороны практически исключены, так что полагаюсь только на свою волю и физические ощущения.
Ещё у меня есть электроактиватор воды, с помощью которого можно получать воду до 9pH, что должно помочь снизить сложности ацидоза.
Не считаю достижением 1-2 дня без еды, всякое бывало, а так же изменение веса на 1-2кг в любую сторону, я не профессионал, отслеживающий каждые 100 грамм веса.

В любом случае, надо зафиксировать состояние на момент старта:
последний прием пищи: литр кефира за день 29 декабря
рост: 160
вес: 68
Физическое состояние: ничего не болит, ни каких отклонений от обычного состояния нет
физическая активность: 15 минут бессистемная зарядка, 1 час - прогулка 6км
отношение к голоданию: интересный эксперимент
чувство голода: есть не хочется, редкое легкое бурчание в животе нейтрализуется стаканом воды
сон: не спится последние 30 часов

Re: Ветер перемен
 

Интересно будет понаблюдать за вашим экспериментом)))
Успехов:-)

Re: Ветер перемен
 

marimosk, самой интересно до жути, а вдруг? а что? а как?

День 3
Вчера вечером погуляла пару часов, посмотрела на салюты, заполночь вернулась, почитала книгу и спокойно уснула на 8.5 часов и это здорово!
Сегодня утром забыла, что я делаю и по инерции сварила кофе :D
Я кофеман, да. Скрепя сердце вылила в раковину, но запах был божественен!
Организм хочет кушать, желудок завывает не своим голосом, мне кажется, даже соседи это слышат.
Воду пью как потерпевшая, я и раньше была водохлёбом, но сейчас это что-то за гранью моего понимания. Щелочную воду просто не успеваю готовить в нужных количествах, так что чередую с фильтрованой.
Попробую как-нибудь замерять сколько пью, просто для интереса, статистики.
Утром при резком вставании с постели голову чуть крутануло, но быстро прошло, зарядку делала без проблем. Сейчас общее состояние в норме, ничего не беспокоит, кроме звуков и напряженности в желудке, не знаю как назвать, когда орган не болит, но ты постоянно ощущаешь, что вот он пям тут у меня находится и хочет жраааать ))))
Далее по плану прогулка и интеллектуальные занятия.

Так начался первый год моего голодания.
Не могла не написать эту эпичную фразу.

Re: Ветер перемен
 

http://liubavyshka.ru/_ph/46/2/677113447.jpg Поздравляю С новым годом! пусть все плохое останется в старом году а все хорошее переходит в новый год. счастья тебе и здоровья.

Re: Ветер перемен
 

День 4

Вчера долго не могла уснуть. Первый раз за долгие годы спала очень тревожно, что-то даже вспоминается из сна. Спала сначала 8 часов, потом еще 6, сейчас лежу и ничего не хочу. Учитывая что последние месяцы спала мало, то вроде и не плохо. Но сил нет никаких. Прямо на кровати пресс качнула раз 25 и выдохлась.

Re: Ветер перемен
 

День 5

Очень плохо. Голова раскалывается =(
Вообще не переношу головной боли и, как правило, не беспокоит. А сейчас просто невыносимо. Шатает из стороны в сторону и совершенно ничего не хочется делать. Ночь не спала, пялилась в потолок и пыталась себя заставить хоть чем-то заняться, но даже всемогущий интернет с его развлечениями не хочу.
Решила еще сегодня потерпеть, если не отступит - завтра буду выходить. Хоть и обидно, т.к. есть-то мне не хочется.
Надо будет еще как-то добраться до магазина, а то и внутрь закинуть нечего, если решу заканчивать.

Может кто подскажет, чем побыстрее реанимировать организм после такого мини голода? :blush:

Re: Ветер перемен
 

Днем спала кое-как в сумме часов 6. Голова по-прежнему трещит. Сделала усилие над собой, приняла ванну с морской солью, всякими косметическими примочками пыталась вдохновить себя. В процессе забыла про голову, но стоило прилечь на диван - полохо, всё тело ломит, тошнота и грусть-печаль. Пошла на улицу, было очень холодно и страшно, что завалюсь где-то. За час прошла меньше 3 километров под скрежет в мозгу, с трудом делая каждый шаг. Купила моркови, окончательно решила выходить.

Выход
Сделала рюмку сока, разбавила водой и внутрь. Прозит!
Почти сразу в животе началось бурчание и сильный дискомфорт.
Вот через два часа голова какая-то странная, вроде нет той адской боли, но и не норма - что-то новенькое, тело как вата, но настроение более позитивное, чем последние пару дней, желудок успокоился довольно быстро. Заметила, что совершенно не хочу пить, поставила напоминалку в телефон, что бы раз в пол часа хоть по пол стакана заливать.
Буду продолжать сок раз в 3 часа, надеюсь поспать, потом продолжу сок уже с добавлением мякоти и овсяный кисель. Далее по состоянию и рекомендациям, 5-6 дней.

Итог 5 дней без еды:
вес: 62 (-6), полагаю, это в большей части круговорот еды и воды во мне, ни жир, ни мышцы за такое короткое время в таком количестве не рассосались бы, визуально сдулся только живот, а т.к. похудение не было целью, цифра и ее потенциальный откат не вызывают эмоций
физическое состояние: первые 3 дня нормальное, с 4 дня полная совершенная безнадёжная слабость, неспособность сконцентрироваться на чем-либо, в последний день все мышцы выворачивало, кости ломило, ни лежать, ни сидеть, ни стоять спокойно невозможно, сон беспокойный с цветными пятнами при засыпании, пробуждения каждый час-полтора, головные боли по моим меркам были зашкаливающими все допустимые нормы, надо учить матчасть, возможно, есть какие-нибудь меры подготовки к голоданию в этом плане
физическая активность: с 4 дня снизилась почти до нуля
чувство голода: не было и нет, один раз подумала про запеченую утку, не знаю почему, в жизни ела всего 2 раза и не помню за собой особых восторгов =)
отношение к голоданию: очень(!) интересный эксперимент, не покидает мысль, что еще чуть-чуть и началась бы новая стадия, и было бы легче, и... и... и... Но и 5 дней для первого опыта, считаю, не плохо, судя по статьям и отзывам следующие голодания проходят легче, по крайней мере уже знаю, чего ожидать, желание попробовать не отпало, надо посмотреть на состояние после выхода, изучить больше информации. В целом, хорошая встряска, надеюсь пройдет без негативных последствий.

Re: Ветер перемен
 

Skyler, а клизмы на голодании делали? Вы про них не писали что-то.
Они помогают от головных болей. Ведь головные боли от токсинов, которые выбрасываются в кровь при голодании.
Если б себе подмогли выведением шлаков, то голодание переносилось бы намного легче и не пришлось срочно выходить из голодания.

Re: Ветер перемен
 

Rumia, у меня ранее сложилось такое видение, что клизьмы нужны исключительно для того, что бы вывести остатки калла. В первые дни естественным путем вышло то немногое, что было, я сделала клизьму один раз в начале третьего дня. Убедившись, что кишечник очищен, не стала более продолжать эти процедуры. Как оказалось зря. Спасибо вам, нашла много информации по этому вопросу. Теоретичкая подготовка к следующему голоданию продолжается =)

А пока выход.
Морковный сок мой организм очень хорошо принял, к вечеру был стул-вода.
Спала идеально, физический и психологический подъем на лицо.
Сегодня утром зарядка, вечером - гулять.
В меню коктейль: пол стакана морковного сока + столовая ложка мякоти + 2 столовые ложки разваренной овсянки + вода. Желудок каждые 3 часа требует добавки.