Re: Александр 1974
Да, Саша, хорошая прикидка!!! Прогресс виден невооружённым глазом! :-)
А как часто ты проводишь тренировки в рывке? Через сколько дней? |
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Неужели успеваешь восстанавливаться за 48 часов? Или всё таки чередуешь тяжёлые и лёгкие нагрузки?
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Я контролирую темп по большим настенным часам с секундной стрелкой. Так что можна и без Пумбы темп контролировать. Или пикалку какую-то включить через каждую минуту или секунд 30.
|
Re: Александр 1974
06.06.21
Рывок 20кг -17 мин=140 левая (6.48 мин)+214 правая(10.12 мин)=354 раз. Темп-20,8. На левой в конце уменьшил темп,т.к кисть не держала,правая-нормально. |
Re: Александр 1974
09.06.21 Сегодня тренировка темпа.
Рывок 24 кг=8 мин.-84(4 ) левая+86(4 )правая =170.Темп 21,25. Последняя минута-темп 23. Сегодня кайфовая тренировка,все работало как часы. Пульс средний-165,макс.-183. Пульс выше 176-2.17 мин. Пульс хороший,ОФП нормально,кисти тоже. Задание проработать 8 мин в 21 темпе перевыполнил. |
Re: Александр 1974
Цитата:
На данном этапе можно даже планировать попытку взятия новых рубежей, если конечно рост спортивной формы сохранится.:-) |
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Текущее время: 08:10. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами