Голодание для снижения веса.
 

Добрый день уважаемые форумчане!
Решился начать свой дневник голодания, сегодня шестой день:-)
Начал голодать именно с целью похудения, лишний вес, многие в основном пишут, что голодают с целью оздоровления организма, избавления от всякого рода болячек и т.д., но ведь очевидно, если нет ,прямо скажу, ожирения, то ведь и многие болезни уйдут сами собой...Так что у меня цель сбросить вес! Начал голодать 14 июня с весом 105 кг, сегодня вешу 99,4 кг . За пять дней минус 5,6 кг, хотелось бы скинуть до 89 кг, но посмотрю, как пойдет голодание дальше, эти пять дней дались очень тяжело, не буду описывать состояние, об этом много на форуме в дневниках. Кстати, именно читая дневники форумчан, мне удалось удержаться и не сорваться...сильно хотелось кушать, состояние отвратительное. вялость, тошнота и многое другое, но выдержал. В дальнейшем надеюсь на помощь форумчан, буду описывать свои состояния на текущий день, и , может быть, я делаю что-то не так, поэтому прошу совета, подсказки, буду очень рад и благодарен!
Итак: ДЕНЬ 6
Утром сходил в тренажерный зал, час позанимался, потом сауна и плавание, всего около двух часов, сейчас сделаю очистительную и клизму и займусь домашними делами, надеюсь мой организм меня сегодня порадует:-)

Re: Голодание для снижения веса.
 

У Николаева, который много людей наблюдал у себя в клинике, проскакивало в книге, что для снижения веса лучше всего подходят голодания по схеме 7-10 голод + 10 восстановление, далее опять... и так несколько циклов.

Суть в том, чтобы не дать переключиться на внутреннее питание с потерей веса 0,1-0,3 кг в сутки. При такой схеме за цикл можно до 10-12 кг скидывать.

У меня, на только что проведенном голоде 22 дня, была потеря 8,5 кг за первые 8 дней, и еще около 3,5 за следующие 14 суток.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Познающий мир, спасибо большое за совет, я тоже думаю, что не получится сразу так много сбросить, но очень уж хочется...Хотя у меня уже был опыт голодания два года назад: приехал с отпуска, встал на весы и увидел цифру 113 кг, ужаснулся, огорчился и сразу же, без всякой подготовки, перестал кушать и, к своему удивлению, первые два дня продержался, потом стойко еще день, потом еще и в итоге десять дней голода, мог бы и еще больше голодать, но просто побоялся...Выходил осторожно еще десять дней и тоже терял вес, что меня несказанно радовало, сейчас не помню с каким весом я вышел из голодания, но через полтора- два месяца у меня на весах было 86 кг, значит я с июня на начало августа сбросил 27 кг. Чувствовал себя великолепно, правда знакомые, увидев такие перемены, интересовались - не болен ли я ...А я буквально летал.. А потом потихоньку, в течении двух лет отожрался(другого слова не подобрать) до 105 кг, и то трехзначное число появилось три месяца назад. Так что буду худеть и оздоравливаться, а уж на сколько меня хватит....Конечно лучше поставить конкретную цель и двигаться к ней, но два года назад у меня был мощнейший стимул, мотивация зашкаливала, сейчас этого нет, просто судьба закинула на юга, из одежды самый минимум и не хочется трясти жиром перед окружающими. Прямо скажем, мотивация не ахти, но попробую....

Re: Голодание для снижения веса.
 

ДЕНЬ 7
Итак наступил седьмой день, вес сегодня 98,6 кг минус 0,8 гр. Сегодня состояние похуже, чем вчера, но терпимо...хотя уже лезут мысли по поводу завершения, но гоню, гоню их прочь:-( Буду держаться, посмотрю как пройдет день сегодняшний.....

Re: Голодание для снижения веса.
 

ДЕНЬ 8
Восьмой день голодания огорчил потерей веса всего в сто граммов, вчера было 98, 6, а сегодня 98,5 Наверное организм перешел на внутреннее питание, а почему не было криза? Во всяком случае, я его не почувствовал, если даже он и прошел. Потому что состояние периодически меняется: то плохо то хорошо, то так себе :-)
Вчерашний день прошел как обычно, с утра спортзал-бассейн-сауна и обычные домашние дела, а вот с сегодняшнего дня перемены: уезжаю до понедельника в другой город, потом переезд еще в другой и в воскресенье вечером домой, не знаю как перенесу эти поездки, но буду надеяться, что мой организм поведет себя адекватно и с пониманием :-)
Итак, до понедельника: еще не утвердился окончательно, когда начну выход, но хочется сбросить хотя 10 кг и, может быть, попробовать каскад, читаю дневники форумчан и очень многие голодают по этому методу, возможно это эффективнее...Но я, наверное, не смогу, уж больно тяжело даются первые дни, когда есть хочется неимоверно.....
Ладно, не буду загадывать наперед, время покажет! Хотелось бы услышать чье-нибудь мнение по поводу каскадного голодания.

Re: Голодание для снижения веса.
 

А не поделитесь? У меня самое сложное в голодании - отсутствие мотивации.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Boroda, конечно поделюсь, но думаю, что у Вас этом плане все нормально. А я жил один, влюбился и чтобы как-то привлечь внимание очень красивой женщины, пошел на такое трансформирование тела и результат: расписались, два года уже вместе, все отлично, живем хорошо, строим планы на будущее, много путешествуем, а сейчас она говорит, что я тебя и такого люблю, но я сам себе не нравлюсь, вот и привожу себя в форму, наверное, чтобы соответствовать:-)

Re: Голодание для снижения веса.
 

Блин... я надеялся на другую мотивацию. Подобное я уже проходил. :)

Re: Голодание для снижения веса.
 

Ну да, через это прошел каждый человек:-)
Ну раз пока мотивация слабенькая, предлагаю поддерживать друг друга и худеть вместе, 99 кг это вполне достижимая цель :super:

Re: Голодание для снижения веса.
 

День первый! Не получился!!!
Итак, сегодня должен был начаться первый день голодания, но увы и ах, после 17 часов неимоверно захотелось кушать и.....
Фальстарт!!! Завтра всё сначала!!! вес утром был 104,1