Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Добрый день!
Надеюсь, что мой дневник будет полезным и информативным для моих читателей! Так же хотелось бы получать обратную связь, т.к это важно для того, чтобы я вела этот дневник! Это основной дневник, где будут только мои заметки, чтобы читающий не утомился в поиске информации. Параллельно ему я создала дневник в другой ветке форума , для общения с вами! Немного о себе: 25 лет, рост 174см, вес 53кг. Питание :2,5 года без мяса, 2 года преимущественно растительная пища в рационе (не менее 80%) Опыт : Многочисленные краткосрочные голодания от 1 до 3х дней, сухие голодания максимальный срок - 8 дней, питание свежевыжатыми соками - 60 дней. Голодания провожу на постоянной основе для поддержания здоровья. Цели на голодании : активировать регенерацию тканей, заменить старую воду в организме на более качественную, провести противовоспалительную и имунностимулирующую терапию, убить вирусы и избавиться от токсинов, старые больные клетки заместить новыми и сильными! Опыт прошлых голоданий : наладила гормональный фон (были очень плохие показатели анализов, постоянная отечность вследствие чего лишний вес. Избавилась от диагноза - поликистоз яичников. И все это без таблеток! Цели после голодания : прием пищи 1-2 раза в сутки, пищевое окно 1-4 часа. (например прием пищи с 14 до 18, остальное время отдых, переваривание пищи) |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Подготовка к сухому голоданию
Сегодня был один прием пищи, но в достаточно большом количестве. Это был салат (свекла,морковь,капуста,лук,зелень) Вечером приняла отвар из листьев сенны. Никакой магнезии и касторки, это пройденный этап и усвоенный урок. Все, что вызывает отвращение и рвотный рефлекс, не стоит употреблять. Обойдемся натуральными травами, такими как - сенна и александрийский лист. Чувства голода нет. Настрой как всегда боевой! :-) Подготовка продлится еще несколько дней. |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Подготовка к сухому голоданию
-1 авокадо - салат (свекла, чернослив, чеснок, грецкий орех) - 1 хурма Вечером пью отвар сенны. Сытость 100лвл! Это удивительно и невероятно, но когда я переключаюсь на малоедение, то мне меньше хочется кушать и быстрее приходит насыщение. А когда кушаю часто, то бывают неконтролируемые приемы пищи. Мне очень нравится питаться в режиме "лайт". Никакой тяжелой и плохоусваиваемой пищи, никаких скачков сахара. Ну а еще это важный этап перед входом в сухое голодание! |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Подготовка к сухому голоданию
-салат (огурец, авокадо, зелень) Нахожусь в таком городе, где нет хороших фруктов, приходится есть салатики, давненько не ела. Голода нет, самочувствие хорошее. Завтра будет последний день подготовки! |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Подготовка к сухому голоданию
Этап, которым нельзя пренебрегать - это очистка ЖКТ. В первую очередь это для того, чтобы процесс голодания прошел комфортно и безболезненно. За несколько дней до начала я пила отвар листьев сенны, которые обладают слабительным эффектом. Так же принимала легкую пищу, содержащую большое количество клетчатки. Я не нагружала себя большим количеством еды для комфортного входа в голодание. Всем советую не кидаться в омут с головой, а начинать голодание с подготовки. 1. Сокращение калорий. 2. Исключение тяжелой пищи и пищи, которая резко поднимает сахар в крови. 3. Пропускать ужин (если сложно, то хотя бы пусть ужин будет жидким) 4. Ну и главное - настрой. Распишите план, которому нужно будет четко следовать. В том числе распишите выход. Ведь голодать не так сложно, как сложно удержаться на выходе, чтобы не съесть какую-нибудь гадость. Сегодня был последний день перед сухим голоданием, его я провела на воде и отваре с лимоном и облепихой. В целом выпила мало, около 700-900мл (не могу употреблять насильно много жидкости, пью по желанию) Так же сделала вечернюю очистительную клизму и готова начинать. 21.10.18 20:00 начало сухого голодания Я веду этот дневник в большей степени из-за читателей, а не для мотивации, поддержки, общения и прочего, так что мне было бы приятно видеть отклик в виде "спасибо" (справа снизу нажать на значок) , тем самым вы поблагодарите меня, а я в ответ расскажу вам о своем опыте.:-) |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
Замеры
Обьем груди - 85 см Объем талии - 62см Объем бедер - 93,5см Объем ляшки - 53см (в самом толстом месте) Вес - 53,5 кг |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
1-ый день СГ!
Сегодня спала на удивление долго, даже самочувствие ухудшилось от того, что переспала. (около 11 часов сна, обычно я сплю 8) С утра была апатия и сонливость, слабость в руках. Но я знаю, что это связано с малой активностью. Прошлась по улице, стало намного легче. Сейчас вечером уже состояние отличное! Погода за окном бодрит! Пошел первый снег. Но скоро я уеду в другой город, где климат более благоприятный. Хотя осень уже пришла во все города России. :-) Во рту сухость, к которой стоит привыкнуть на ближайшие дни. Моча светлая, а значит организм еще не перешел на внутреннее питание, ждем-с. |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
2-ой день СГ!
Прошел вротой день сухого голодания, чувствуется усталость к вечеру. Весь день была на ногах, чувствую сердцебиение при подъёме по лестницам, кровь густеет. Лежание на кровати чревато плохим самочувствием, нужно двигаться в спокойном темпе, чаще быть на свежем воздухе. Гликоген в печени израсходован, организм перешёл на внутреннее питание. Сухость во рту терпима. Почему вы не увидите измерения веса у меня?! Потому что это глупо - просыпаться и сразу бежать взвешиваться. 80% голодают ради похудения лукавя, что и здоровье бы поправить, но первичная цель - похудеть, а остальное не важно!! И лишь 20% важно в первую очередь их здоровье. А ведь здоровый человек не имеет лишнего веса, так что все взаимосвязано и думать надо в первую очередь о выздоровлении. Чем чаще ты смотришь на стрелку весов, тем больше она будет сопротивляться тебе. Забудь про цифры, все что нужно видеть и чем руководствоваться - это твое отражение в зеркале и самочувствие. В конце голодания я взвешусь, чтобы отметить это в статистике, но в каждодневном взвешивании смысла не вижу. И так видно, что худею. А точнее первые дни уходит лишняя вода. |
Re: Голодание Мелодии, сухое/влажное.
2-ой день СГ!
Прошел вротой день сухого голодания, чувствуется усталость к вечеру. Весь день была на ногах, чувствую сердцебиение при подъёме по лестницам, кровь густеет. Лежание на кровати чревато плохим самочувствием, нужно двигаться в спокойном темпе, чаще быть на свежем воздухе. Гликоген в печени израсходован, организм перешёл на внутреннее питание. Сухость во рту терпима. Почему вы не увидите измерения веса у меня?! Потому что это глупо - просыпаться и сразу бежать взвешиваться. 80% голодают ради похудения лукавя, что и здоровье бы поправить, но первичная цель - похудеть, а остальное не важно!! И лишь 20% важно в первую очередь их здоровье. А ведь здоровый человек не имеет лишнего веса, так что все взаимосвязано и думать надо в первую очередь о выздоровлении. Чем чаще ты смотришь на стрелку весов, тем больше она будет сопротивляться тебе. Забудь про цифры, все что нужно видеть и чем руководствоваться - это твое отражение в зеркале и самочувствие. В конце голодания я взвешусь, чтобы отметить это в статистике, но в каждодневном взвешивании смысла не вижу. И так видно, что худею. А точнее первые дни уходит лишняя вода. |
Текущее время: 04:38. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами