Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

11 Апреля Вторник, 2017

Вес - 59,6 Кг

Учитывая вчерашний обжор это ещё маленький привес. Кстати всё забываю написать, что я себе в начале обещала сначала пить 1,5 литра а потом увеличить, но у меня никак не получается. Тоесть если я выпиваю 2 литра реально становится плохо и почки болят..Поэтому наверно моему организму 1,5 литра, максимум 1,75 л - это норма.

9:00 - 10:30 - выпила 3 стакана воды

11:40 - 12:30 - поела хорошо, сытно.

16:30 - 18:30 - 4 стакана травяного отвара

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Аномалия вот здесь про нормы воды для человека:
http://okaybeauty.ru/pravilnoe-pitan...dlya-cheloveka
40 мл в сутки на 1 кг веса. Но нужно учитывать разные нюансы, типа физ нагрузки и др.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Спасибо Agasha!!! Посчитала! Надо выпивать 7 стаканов в день. Кстати как голодание твоё?

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

У меня всё хорошо. Состояние в общем-то отличное. Утром только слабость немного, пока не расхожусь. :-) 19-ый день ВГ. Хотела на 22-ой день выходить. Но посмотрю, может чуть чуть продлю ещё. Максимум 28 дней, больше не хочу.

7 стаканов в день это почти 2 литра будет. Нормально. Конечно смотря какие стаканы, я по 250мл посчитала. Я сейчас примерно по столько и пью, около 2 л. Иногда больше.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

(закончу 11 Апреля 2017, Вторник)

Вечером сытно и много поела снова каши арнаутки с хлебом.

12 Апреля 2017, Среда
Вес - 59,6 кг
Утром выпила 3 стакана воды.

10:30 -10:50 - поела каши овсяной с мёдом.

В обед выпила ещё 2 стакана газированной минералки. И потом вечером перед ужином ещё 2 стакана воды.

Ужин получился сытным и вкусным. Паровые куриные котлетки, вареники с картофелем, хлеб.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

13 Апреля 2017, Четверг

Вес - 59,6 Кг

Вес упорно держиться. Вроде вчера ела не слишком вредную еду и всётаки..Хотя замечаю что иногда словно затормаживается процесс.

Утром выпила 4 стакана воды

12:30 - 13:30 - поела. Котлетки, каша овсяная, хлеб и кусок пирога.

Аgasha, стоя апплодирую. Это очень круто!!! Столько дней, представляю как много ты уже скинула.Супер!!! Держись и у тебя всё получится!!!

17:30 -20:00 - 3 стакана травяного отвара
20:30 - 21:30 - поела. Много и разное. Блин блин блин, под конец ещё и конфет объелась. Честно, только когда уже почувствовала, что больше не влазит у меня в голове пронеслась мысль: Что я вообще делаю?? Я ж на диете!!! Короче пока ела была в каком то состояние аффекта.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Аномалия хочу котлеток... овсяной кашки, вареников с картошкой... :blush::rotate: Ой, да много чего хочу :-) Низзя! Сегодня 21-ый денёк. Состояние отличное, поэтому иду дальше. Пока думаю ещё дня на три всё продлить. А там посмотрим. Да не сложно в общем-то голодать. А вот выходить немного страшновато. Первое время ничего, терпимо, а на 3-4 неделе выхода сорваться можно. Но сейчас лето на носу, свежих овощей всё больше, и фрукты-ягодки свежие не за горами. Думаю что прорвёмся. А вот так голодать целый день на воде до вечера мне не удалось бы.
Вес у меня ушёл не намного. С 71кг убыло всего 10 кг. Но часть вернётся, конечно, когда мышцы и кишечник восстановятся. Да и жирок немного нарастёт. Ничего, пусть. Я голодаю не для похудения.
У тебя смотрю стабильность какая-то настала, вес держится. Но пусть пока хоть так, может быть дальше будет лучше. Если устраивает такой режим, то держись пока так. И тоже есть надежда на лето, когда легче и удерживать вес, и худеть :-)

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Может тебе попробовать гречку кефиром позамачивать? Я делала на завтрак, на ночь заливала, утром ела. А раз у тебя вся еда вечером, то можно её на день залить, и вечером съесть. Варить её не нужно. Но без соли, сахара, специй, конечно. Можно с сухофруктами какими-нибудь, но немного.
Примерно три ст. ложки гречки промыть, залить в кастрюльке смесью кефира и кипячёной холодной воды. Я пропорции разные брала, можно пополам с водой, можно чуть больше кефира. Желательно 1%. Всего жидкости грамм 300-350. Можно и больше, но тогда будет кашка пожиже. Я оставляла на ночь на подоконнике, где чуть прохладнее, но можно и в холодильник. Из холодильника как-то утром холодное есть не хотелось. Но и просто на кухонном столе оставляла, ничего этой гречке не делалось. Кефир у мня был холодный, их холодильника.

Вечером бы съела эту гречку, калорий там ведь не много, может быть поменьше бы захотелось съесть ещё чего-то вредненького. Утром я ела её за 0,5-1 час до основного завтрака. Ты можешь тоже небольшой перерыв сделать, а потом ужинать.
Можно в уже готовую эту кашу добавить перед едой немного сырой натёртой морковки.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

Agasha, прости дорогая что я тут иногда в деталях описываю что ела. Просто потом я себе перечитываю и анализирую ошибки, как часто срываюсь и т.д. Но я представляю как тебе порой тяжело читать о еде, видеть её и т.д.

Ещё немного и будешь и кашку есть и варенички, главное выйти правильно. Ты столько дней голодала, выходить надо будет крайне осторожно. Думаю ты уже составила себе меню выхода. И намного лучше меня знаешь как сделать это правильно. Пусть у тебя всё получится!!!

А веса ты хорошо скинула, просто замечательно! 10 кг - это ж ВАУ!!!:bravo:

Спасибо за рецептик гречки, обязательно попробую. У меня просто дурной характер и совсем нет силы воли. Например вчера я себе обещала питаться только полезными продуктами, ничего жареного, сладкого , ну и в этом стиле. Но хватает меня на пол дня. Потом как объемся(((( Вот и сегодня. Видимо всётаки едой компенсирую свои неудачи и заедаю комплексы. Пока это мой единственный антидепрессант.

Согласна с тобой. Лето это спасение!!! Хрустишь себе овощами и фруктами и только хорошеешь, да и вообще сама погода настраивает на позитив.

Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!
 

14 Апреля 2017, Пятница

Вес - 59,4 Кг

Наконец то сдвинулся. Как то странно что когда я срываюсь и объедаюсь вес сдвигается.

Утром до 12:00 выпила 4 стакана воды. Я уже реально их не замечаю.

12:30 - 13:00 - поела сытно.

17:00 - 20:00 - 3 стакана травяного отвара

22:00 - 23:00 - поела хорошо и сытно, главное без сладкого.