Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Добрый день!
На форуме недавно. Привело меня сюда - голодание. Вот и 39 стукнуло. О себе. Рост 174 см, вес сейчам 107,6 кг. Возраст: 39 лет. Все детство занимался лыжным лошадиным спортом. Стал кмс. Занимался с 8 лет до 22. Потом забросил спорт. В этот момент мой вес был 76 кг. Я вообще - не астеник, широкоплечий, ближе к гиперстеникам с очень массивными (как дразнили в детстве "бабскими" ногами) С 1993 по 1998 г. вел разгульный образ жизни, типичного "красного пиджака". С ростом благосостояния, рос и вес. В 1998 году, когда мне стукнуло 28 лет, весил ровно 116 кг. Понял, что конец мой близок. Купил книжку Малахова и провел сразу, без подготовки 40 дневное голодание Это был фурор ! Несмотря на то, что я превратился в зомби и меня не понимали окружающие, результат был ошеломляющий. Вес составил 80 кг. Я похудел на 36 кг. Друзья стали думать, что я стал "колоться", такие были разительные изменения. Стал другим человеком. Вот так я встретил кризис 1998 года. И стал посещать тренажерный зал. Со временем занятия в тренажерке превратитились в мое хобби. 3 раза в неделю 10 лет занятий. Добился неплохих результатов - жим от груди 160 кг - приседания 240 кг - становая тяга 210 кг Еще раз повторю, у меня очень сильные от природы ноги, короткие руки и слабая поясница. Поэтому и такие неравномерные, с точки зрения пауэрлифтинга, результаты. Проблемы начались год назад. Подсел я от хорошей жизни (а у меня все хорошо) на пиво. Причем с друзьями по пятницам, в сауне дули по 3-5 л. на "рыло". Итог: увеличилась печень, поджелудочная заскрипела и, конечно, стал расти "момон", то есть живот. Стал обладателем "зеркальной болезни", когда снизу вверх смотришь и, простите за выражение, "писюна" не видишь, а только в зеркале разглядишь -) Вообщем, несмотря на то, что я мышечный (обладаю за 10 лет тренировок большой мышечной массой), плечи 56 размер, заплыл жиром и вырос у меня живот. Конечно, морда тоже заплыла. У меня короткая шея, поэтому щеки свисают. Посему начинаю голодание лечебное. Причем буду отталкиваться не от времени, а от веса. Мне нужен вес в 90 кг. То есть я должен похудеть на 17,6 кг. Толчком к принятию решения послужил мой недавний кросс на лыжах. Более 15 лет я не вставал на лыжи. А тут купил себе мечту детства "Атомик" и поехал. Первое разочарование ждало меня в спортмагазине, оказывается я продавливаю колодку своим весом (самые жесткие лыжи до 90 кг веса). Купил. Одел. Оттолкнулся. Поехал. Полетел с такой скоростью, что чуть не поубивал на спусках катающихся. Такой болид летел -) При этом все мышцы закрепощены. От постоянных поднятий тяжестей все закрепощено. Ужас. Тихий ужас. Решил я перейти от системы 4-6 (повторы с тяжестями) к фитнессу: 12-и и более с легкими весами. Пора уже развивать не мышцы, а выносливость, держа себя в форме. Сегодня, мой первый день голодания. Весь 107,6 Самочувствие нормальное. Никаких проблем. Запасы оччччччень большие (жировые, мышечные). |
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
udachi
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Цитата:
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Цитата:
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Как я Вас понимаю!Все сознательное детство-юность лагеря и сборы.Тоже кмс,про колодку смешно(без обид)скользить на сцеплении...По поводу голодания:конечно успехов,именно,успехов,а не удачи.Будешь пахать ради здоровья-заработаешь.Я тоже сегодня 1 день.Планирую 3 дня очень качественно,правильный выход(моя проблема) 4 дня,потом еще 3 сухим и тд до нормального веса.Болячек нет,но скоро будут при лишних15кг.Опыт голодания был в прошлом,потом запустила,думаю разумом не доросла,прежде чем совершенствоваться голоданием нужно научиться есть,одно без другого не работает.Успеха!
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Голодание - вещь универсальная. Вот у меня прямо противоположная проблема, а помогает тоже. Скоро станем с вами одного веса.
Цитата:
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Цитата:
Нет, 80 кг все же не худоба. Зомби - это мое состояние, когда я закрывался в ракушку от окружающего мира. Это состояние после 2 АК (ацидотич.криз.). Голова - чистая, ты думаешь о чем-то своем и тихонечко бредешь по парку, где тебя встречает знакомый. А ты - проходишь мимо, погруженный в свои рассуждения. Каждый день хожу пешком по 10 км. 5 км на работу. 5 км после. Живу в мкр.Зеленая Роща, название говорит само за себя. В 300 м от дома - санаторий с бассейном, тренажеркой, прекрасным парком. В 500 м от дома - офис. Так что "невыходя из дома" можно и спортом заниматься и рассуждать о бренности мироздания -) |
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Цитата:
Поэтому и голодаю, чтобы нормализовать все сразу. Иначе не получается. Нужна очень мощная встряска. Голодание для меня сравни религии, хоть я и атеист. Но это - моя религия, это вызов плоти, когда происходят удивительные процессы, которые не разрушают организм, а очищают (вернее через разрушение идет очищение). Задумался. А ведь голодаю только в кризисы -) Что это ? Простое совпадение? Или все же закономерность... Думаю, все же закономерность. Не может человек постоянно расти: вес, благосостояние, аппетит... Пора сокращаться в буквальном смысле -) |
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Скинуть то-скините...а дальше Что?
После голодовки так же быстро и наберете! Надо менять весь свой образ жизни...я не учу,...сам уже начинаю понимать,что от некоторых вещей надо будет отказаться вообще! У каждого есть свой выбор,...мотиваций поступков не интересна,...интересен сам результат,и какой кровью вы его добились. ...у меня маленький опыт голодовок(только сейчас выхожу из 5-и дневной Сухой Голодовки),но на вашем месте,я бы определил сам срок голодовки и ооо-чень аккуратно выходил бы из голодовки! ...а если вы гонитесь за быстрой потерей веса-...за 5 дней СГ я потерял 9 кг. |
Re: Голодание для 39-летнего "качка"
Второй день.
Вес утором 106,5 кг. Динамика 107,6 - 106,5 (-1,1). Голова утром была тяжелая, прогулялся по лесу 3 км. Сделал зарядку. Проплыл в бассейне 1 км. брассом, не напрягаясь сильно. Вернулось прекрасное самочувствие. |
Текущее время: 03:48. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами