Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Добрый день!
Я у вас новичок, но уже несколько дней читаю дневники, которые очень воодушевляют. Хочу себя морально подготовить ещё примерно недельку и начать голодание. У меня возникло несколько вопросов:

1. Многие пишут, что у них выходит желчь. Как можно точно знать, что это желчь, и как она выглядит? Есть ли на форуме фото такой желчи, чтобы было легче распознать?

2. Обязательно ли делать клизму при 21-дневном голодании?

3. Если делать клизму, нужно ли добавлять английскую соль (сульфат магния)?

4. Можно ли пить фильтрованную воду? Из-под крана не хочу, т.к. у нас она очень хлорированная, а мой фильтр как раз очищает воду от хлорки, фторидов и пр. То же самое насчёт воды для клизмы: можно ли использовать фильтрованную, или нужно кипятить?

5. И самый главный для меня вопрос. Если я не поем хотя бы полдня, у меня зверски болит голова. Что делать во время голодания? Таблетки пить как-то не хочется даже и без голодания (обычно спасаюсь кофе, он меня избавляет от головной боли на раз-два).

Спасибо!

Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Пол: женский
Возраст: 44
Рост: 164 см
Вес: 69 кг
Объем груди при выдохе: 99 см
Объем талии: 92 см
Объем бедер: 110 см

Предыстория:

Вот как уже 17 лет мой день начинается со стакана овощного смузи: как основа идёт помидор + зелень (обычно это петрушка, затем одно из: kale (кудрявая капуста), мангольд, шпинат или collard greens (не знаю, как по-русски)). Иногда добавляю спаржу, брокколи и пр. овощи. Овощи стараюсь покупать органик, т.е. без химии.

Днём делаю ещё один смузи, фруктовый. Банан, яблоко, апельсин, свежие или мороженые ягоды (черника или клубника), виноград. Иногда добавляю манго или ананас, но не часто. В сезон делаю фреши из апельсинов или грейпфрутов.

На завтрак обычно или яичница, или овсянка. Овсяные хлопья и миндаль (оба отдельно друг от друга) замоченные на ночь. Потом в блендере смалываю миндать + вода + мёд. Мёд всегда "сырой", т.е. не нагретый и неочищенный. Заливаю овсянку, добавляю тёртое яблоко, порезанные банан и виноград.

Пью одну чашечку эспрессо с завтраком, больше кофе днём не пью. Но делаю 2-2,5 литра травяного чая. Обычно это мята с корнем одуванчика, или каркаде, или липа, или ещё какой-нибудь, или же смесь разных трав. Под вечер пью чай для сна: ромашка, хмель, листья малины и ещё какие-то травы, не помню уже, т.к. смесь делает муж. Сладкого ем мало, в день не больше нескольких кусочков тёмного шоколада. Эспрессо пью с сахаром или сиропом агаве и со сливками. Чай уже давно пью без сахара и пр. сладких добавок.

6 лет мы были вегетарианцами, допускали только яйца, сыр, сливки к кофе, мёд. Мясо не переваривали даже на запах. Когда покупали мясо нашим кошакам, меня чуть ли не выворачивало от запаха сырого мяса.

Но полгода назад шли мы с мужем как-то в супермаркете мимо отдела, где продают упаковки с копченым лососем. Не знаю, какой леший нас дёрнул купить этот лосось, но очень уж захотелось, аж в животе заурчало... Так мы добавили немного этого лосося в наш рацион. До сих пор себя не могу простить! Потом добавился тунец... А летом ходили в гости к подруге. Она закинула гамбургеры на гриль и от этого запаха аж закружилась голова. Короче, попробовали и мы эти гамбургеры, и пошло-поехало... Начали мы постепенно пробовать мясо снова. Сначала даже привыкали к нему. Примерно раз в неделю ходили в ресторан и заказывали стейки. Сейчас едим мясо раза два в неделю. Покупаем от коров, выращенных на траве, оргник (без химии). Умом понимаю, что мясо - не самая лучшая еда для организма, но рука сама тянется к мясу и в голове прокручиваются варианты рецептов: пельмени, макароны по-флотски из детства... Капец, одним словом.

Сейчас хочу избавиться от желания есть мясо. Вегетарианить мы начали в виде эксперимента: сможем ли мы продержаться неделю без него. Потом были 2 недели, месяц, полгода, а там уже и совсем от него отвыкли и даже не тянуло.

Сейчас хочу снова от него отвыкнуть, но заодно хочу почистить свой организм, т.к. из-за мяса меня разнесло на 10 кг всего за полгода. До этого тоже было немного избыточного веса, но всё равно не столько. Но он не хотел убираться вообще никак вообще. Даже 2 недели на сыроедении не помогли - вес с места почти не сдвинулся. Мой вес всегда был 50 кг, плюс-минус 1-2 кг. Но в последние лет 10 вес шатался между 58-60 кг.

Хочу начать голодать именно для того, чтобы очиститься от шлаков и застарелого жира. Знаю, что вес уйдёт заодно, это просто приятный бонус. Мне сейчас важнее очиститься.

Здоровье: к врачам не хожу со времён окончания школы, да и тогда гоняли только на обязательные школьные медосмотры. Последний раз меня угораздило заболеть в начальной школе. Грипп, свинка. После этого вообще ничего. На здоровье в общем не жалуюсь, хотя есть пара мелких болячек, от которых хочу избавиться, а именно:

Непонятная то ли экзема, то ли что на указательном пальце левой руки. Вот уже лет как 15. То пропадает, то появляется. Пару месяцев почти ничего не видно, потом появляется на пару месяцев, пропадает, появляется, и т.д. Кожа сбоку с внешней стороны пальца, на верхней фаланге шелушится, часто трескается и болит. Сильно чешется по утрам. Походы к 4-м разным дерматологам результатов не дали. Прописывали кремы-стероиды разной паршивости, последний был Betamethasone dipropionate 0.05%. Результатов почти ноль, после пары дней использования кожа вроде как заживает, но если перестать мазать, то через день-два снова всё возвращается. Врач сказал не использовать дольше нескольких дней. Послали на анализ крови, всё в норме, кроме Helicobacter pylori, которого у меня 3.88 (если выше 1.1, это плохо). Врач подозревает, что причина в этом, но у меня уже больше нет сил бегать по врачам и приносить денежку в клюве. Честно говоря, меня начинает напрягать упорное желание врачей вырезать гланды через ж... Извниняюсь. Иногда складывается впечатление, что они не могут отличить Гоголя от Гегеля, Гегеля от Бебеля, Бебеля от Бабеля, Бабеля от кабеля, кабеля от кобеля, или вообще не понимаю, зачем стали врачами.

Поэтому хочу попробовать голодание - верю, что оно поможет. Как говорится, с лечением насморк пройдёт за неделю, а без лечения за 7 дней.

Другая бяка - непонятная... эээ... опухоль (?) в райoне живота, справа от пупка. Стала заметна 4 года назад, сейчас немножко выросла, но из-за заплывшего жиром живота её плохо видно. Подозреваю кисту, т.к. поход к хирургу и на обследование ультразвуком результатов не дали. Хирург сказал, что "ничего не видит" и "структурных изменений не замечено", хотя и я, и мой муж отчётливо видим небольшой "пузырь" на животе. Небольшой, но всё же, и к тому же увеличившийся в размере за 4 года вдвое. Симптомов нет никаких вообще.

В целом на здоровье не жалуюсь. Много пью жидкости, ем свежие овощи без химии, стараюсь не есть слишком много жареного и нездорового, но не всегда это получается. Балансирую овощами.

Спортом заниматься не люблю, но в последнее время немножко бегаю. Немножко, минут 10-15 самым медленным темпом. Больше не могу, выдыхаюсь. Дома пытаюсь делать упражнения с гантелями и приседания, но быстро надоедает. Веду сидячий образ жизни - такая работа. Очень люблю пешие прогулки и стараюсь хотя бы раз в два дня ходить по часу в парке или на океане. Иногда катаемся на великах.

Что хочу:

Почистить организм от застарелых жиров и шлаков. Ну и заодно вернуться в прежний, нормальный вес. Настрой на 21 день или больше, но не дольше 40 дней. Но конкретно ещё не знаю. Буду слушать свой организм. Но я так понимаю, что за 3-7 дней голодания организм вряд ли очистится. Уйдёт много воды, которую потом снова легко набрать, а я хочу именно основательно почиститься и, возможно, избавиться от моих болячек.

Начинать буду через несколько дней. Сегодня прислали заказанный набор для клизмы. Жду английскую соль и агрегат для измерения артериального давления, не знаю, как он называется по-русски. В запасе есть гималайская соль на всякий случай. Есть фильтр для воды с фильтрами, которые очищает воду от хлорки и фторидов. Воду пить люблю и уже месяца 3 пью её натощак после просыпания (2-3 стакана).

Хочу на днях сделать гидроколонотерапию в местной клинике. Лет 5 назад мне уже пришлось пройти через эту экзекуцию, просто ради интереса. Результаты были впечатляющие, и это при том, что я давно ем много клетчатки. После гидроколонотерапии начну голодать.

Единственное, чего боюсь - головной боли, т.к. если не поем, она начинает зверски болеть...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Подготовка к голоданию.
Сегодня попробую отказаться от кофе, шоколада и мяса/рыбы. С самого утра, сразу же после просыпания: 4 стакана воды. Обычно пью только 2-3. На завтрак: смузи и яичница. Что буду есть дальше, ещё не знаю, но постараюсь придумать что-нибудь лёгкое. Ну и смузи ещё, а может даже два раза. Хочу уменьшить кол-во еды, хотя я и так ем довольно мало.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

14 февраля. Подготовка продолжается.

Из хорошего:
Наконец-то прислали английскую соль и агрегат для измерения артериального давления. Ура!

Из не очень:
Гидроколонотерапию так и не удалось пока сделать - всё забито! В конце недели еду на выставку по работе, голодать постараюсь начать после неё. Не хочется торчать там два дня, если вдруг слабость или голова разболится. Может ещё получится записаться на гидроколонотерапию, а если нет, просто буду делать клизмы с КЭ.

Из хорошего:
Отказ от кофе и сладостей дался довольно легко. А вот от мяса не получилось пока, но с завтрашнего дня буду сильно стараться.
Ввожу в рацион ещё больше соков и смузи, чтобы дать организму витаминов и минералов по максимуму перед голодовкой. Сладкого не ем. Есть в закромах засахарённые ломтики манго и они меня сильно манят, но стараюсь о них не думать.

Ещё из хорошего:
Муж сказал, что попробует начать голодовку вместе со мной для солидарности. Мне даже захотелось кинуться ему на шею и оросить его жилетку слезами. Сказал, что попробует дня три, а если продержится, то может и неделю. И ещё сказал, что одному из нас нужно быть "в своём уме", если вдруг что и нужно будет спасать, поэтому он долго голодать не хочет. :-) Уже прогресс, а то сначала выедал мне мозг чайной ложкой, боялся, что голодать опасно. Жертва пропаганды. :-)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, как называется набор для клизмы?

Удачного вам голода!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, Первое голодание не стоит делать таким долгим. Организм долго будет разбираться с новым состоянием. Кроме того, длительные голодания не очень эффективны для сброса веса: после первой недели сброс веса уменьшается обычно вдвое, а после второй - еще уменьшается (посмотри мои графики веса в прошлых голоданиях). Поэтому определись, что для тебя в приоритете для конкретно этого голодания: сброс веса или оздоровление.
Для сброса веса рекомендую каскадные голодания: 1 день голода - 1 день еды, 2 дня голода - 2 дня еды, 3 - 3, 4 - 4 и т.д. Я для себя разработал режим "недельный цикл": 4 дня голодаю - 3 дня ем. То есть с понедельника по четверг не ешь, в пятницу пьешь свежевыжатые соки (можно не разбавлять), потом в выходные ешь нормально. Ссылка на описание и график веса - в подписи. Также могу порекомендовать при каскадах в те дни, когда ешь, есть только сырую еду. Тогда не будет происходить прироста веса, и сброс будет еще эффективней.
Для оздоровления же рекомендую цикл голоданий по нарастающей: неделя, две, три, четыре, с перерывами не менее недели. Некоторые рекомендуют сначала провести пару 3-4-дневных голоданий, для подготовки организма. У исследователей голодания читал, что в первую неделю происходит грубая чистка пищеварительного тракта и органов пищеварения, и чистка самых вредных "накоплений"; во вторую - более глубокая чистка прочих органов, в третью - чистка кожи и остаточных шлаковых запасов, а в четвертую - настройка гормональных систем. Но это всё очень примерно и сильно зависит от начальных условий: насколько загажен организм, какой стаж голоданий и когда было последнее, условия окружающей среды (чистота воды и воздуха) и т.д. Так что определяйся, выбирай, и удачи тебе на выбранном пути!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Спасибо!
Набор для клизмы называется "Кружка Эсмарха".

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Норг, спасибо!
Ну, у меня нет вытесанной в камне цели в плане колличества дней. Посмотрю по ходу, как получится. Хотелось бы основательно почиститься, это для меня самое важное, потому и хотелось бы недели 3 поголодать. Вес уйдёт и так. Замучали эти болячки, хоть и мелочь, а возни с ними столько, что хочется уже поскорей от них избавиться раз и навсегда.

Про каскадное голодание тоже подумываю. Если не получится голодать на длинный срок, буду делать каскады. Но я себя настраиваю на положительный результат в длительном голодании, а как там будет - посмотрим.

У меня, в принципе, не должно быть очень сильной загаженности организма, т.к. уже много лет ежедневно ем разнообразные сырые овощи-фрукты круглый год в виде соков, смузи и салатов. Например, язык почти розовенький, даже по утрам. Нет запаха изо рта, нет запаха пота, когда потею, никогда не пользуюсь никакими дезодорантами на коже из-за ненадобности, только парфюм на волосы исключительно для личного удовольствия. Из этого делаю вывод, что организм у меня не очень сильно загажен, по крайней мере по сравнению с людьми моего возраста, которые питаются как попало. Но всё равно он в какой-то мере загажен и почистить его хочу, ибо болячки достали.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, отличные цели, отличные начальные условия! А еды в доме советую не держать, особенно если муж за компанию тоже начнет. Она очень отвлекает в первые 3-4 дня, когда самый сильный голод. На 4-й день (плюс-минус) организм переключится на эндогенное (внутреннее) питание, и будет намного легче. Самые частые срывы - на 3-й день. Потому что первые 3 дня - это период, когда можно нажраться чего угодно, и тебе за это ничего не будет, и при этом самый сильный голод. А вот если ты после седьмого дня плотно поешь - будет очень плохо, очень тяжело, и может даже непроходимость образоваться с необходимостью экстренной операции. Поэтому советую сначала всё доесть )

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Норг, спасибо. Да, именно этим мы сейчас и занимаемся - доедаем все свежие съестные запасы, делаем много соков из апельсинов, морковки, яблок и т.п. А на каморку, где лежат засахарённые ломтики манго повешу замок и выброшу ключ. :-)
Сегодня уезжаем на выставку на два дня, а на выходных попробую начать голодание.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Зачем? Соки надо свежие пить, в первые 2 часа. Особенно из яблок - сок быстро окисляется, темнеет, и уже не то.
А почему бы не доесть? Не побаловать себя перед длительным лишением? :)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Зачем? Чтобы съесть всё свежее, что есть в доме. Чтобы оно не мозолило глаза, когда будем голодать. Мы соки пьём сразу, просто делаем соки по нескольку раз в день. Никогда не держу свежий сок дольше 10 минут.

Я от сладкого отвыкаю уже несколько дней. Кроме манго есть ещё чёрный шоколад. Много... Сейчас не хочу всё это хомячить. Потом что-нибудь придумаю. :-)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, а я думал, ты соки про запас делаешь ) это меня сильно удивило. А так - да, свежее съесть надо.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Вчера был последний день подготовки. Может быть из-за того, что я себя морально настраиваю на голодовку, есть хотелось мало: яичница, овсянка с миндалём и фруктами (яблоко, виноград, банан), салат из помидоров, авокадо и базилика. Больше ничего. И много воды, фреши соки из апельсина, ещё из моркови, яблок и сельдерея.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

А я день перед входом делаю полностью сыроедным. Мне так легче.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

18 февраля, суботта
Первый день

Начальный вес - 72 кг. Опаньки! Надеюсь, это из-за вчерашнего колличества выпитой жидкости.

Язык почти тёмно-розовый, как всегда. Сразу после просыпания выпито 700 мл воды. Это мой обычный утренний рацион.

Голова с утра не болела, но потом было ощущение, что на меня надели каску маленького размера. Аж челюсть свело. Под вечер начали "гореть" уши, стали красными. Немножко начала побаливать голова в области глаз, но очень слабо, вполне терпимо.

За день выпито 4.5 л воды. Очистительные процедуры делать не хотелось.

Язык под вечер побелел! о_О Не сильно, но всё же. Во рту образовалось ощущение кислости, как обычно бывает после сна.

А у меня голода вообще не было, что радует. Есть совсем не хотелось. Кол-во воды насытило по самые гланды, как говорится. Смотрели фильм, там была еда, а мне она как-то совсем была неинтересна и даже не вызвала никаких мыслей или эмоций. Только немножко урчало в животе днём, а голода или тяги к еде не было совершенно.

Из не очень радостного:
У мужа так разболелась голова в середине дня, что ему пришлось выпить таблетку и сделать эспрессо. Он тоже по утрам пил эспрессо, иногда ещё одно днём, но редко. Начать заранее отказ от кофе он не захотел, сказал, что всё будет нормально. Потому и болела голова у него. Пошли прогуляться, мы любим пешие прогулки. Но это его самочувствию не помогло. Короче, он прервал своё голодание и на протяжении нескольких дней будет уменьшать дозу кофе, затем пару дней попробует без него или заменит его зелёным чаем. Потом снова попробует голодание. Очень жаль, что он так мало продержался, но он совершенно не хотел подготавливаться. Он сам хочет снова попробовать голодать, но теперь будет сначала готовиться.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Народ, а скажите, плиз, когда лучше начать делать клизмы. И нужно ли туда добавлять английскую соль (сульфат магния)? Для чего она вообще нужна? То есть, какую функцию она выполняет?

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Я обычно делаю в дни криза (или на следующий день), чтобы помочь организму очиститься. Никакую регулярность (раз в сколько-то дней) не соблюдаю. Бывает, что за 2 недели 1 раз сделаю. Про соль не знаю ничего, никогда не добавляю.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

19 февраля, воскресенье
2 день голодания

Вес: 68 кг. Ого! И это при таком колличестве воды, выпитой вчера! Как такое возможно? Весы у меня точные, как швейцарские часы.

За ночь немного побелел язык, но не сильно. Вчера за день он побелел сильнее. За ночь также заложило нос - всплыл забытый гайморит 100-летней давности. Заложило также горло этими, пардон, соплями. Беее... Это при том, что там, где я живу, зимы нет вообще, все ходят в шортах.

Голова с утра совсем не болела. Сон был очень хороший, один из лучших за последние месяцы. Обычно у меня не получается долго спать, утром так хочется ещё поспать, а не получается. Вечный недосып, сплю по 5-6 часов в сутки. А сегодня аж не хотелось вставать, но пришлось себя, как репку, вытягивать из постели в 10 утра. Сон длился 9 часов.

После пробуждения выпито 700 мл воды. Почти сразу же после этого случился очень сильный позыв в туалет, извиняюсь за подробности. Оказалось, что это понос. Пардон. Вышла какая-то бяка насыщенного оранжевого цвета. Что это может быть??? Это желчь?

Самочувствие нормальное, тяги к еде нет совсем. В фильме показывали, как ели шоколадку, появилась мысль, что хорошо бы сейчас кусочек, но сразу же вспомнилось, что я голодаю и мысли тут же отмело напрочь. Муж сделал салат из свежих овощей, очень сильно пахло, но есть не хотелось. Просто приятно было нюхать этот запах. :)

Голова не болела совсем, ура! Немножко опять горели уши, но совсем не так сильно, как вчера. Но главное, что голова не болит!

Очистительные процедуры: клизма с фильтрованной водой. Снова вышла эта оранжевая бяка, но не так много, как утром.

Во рту кисловато, но язык не сильно побелел сегодня. Вчера, как мне кажется, был чуть белее. Кисловатость меня преследует весь день. Пью много воды, снова более 4 литров. Несколько глотков воды помогают на какое-то время заглушить эту кислоту во рту. Надеюсь, она скоро пройдёт! Перед сном я чищу язык мокрой зубной щёткой.

Больше ничего особенного не произошло. Муж кофе сегодня не пил вообще, просто сделал зелёный чай и голова у него не болела. Завтра сделает этот же чай, но не таким крепким. Будет отвыкать от кофеина постепенно, за несколько дней, а тогда начнёт голодать снова на дня три, или как получится.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, оранжевая бяка-желчь. И да её очень много может быть...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

20 февраля, понедельник
3 день голодания

Вес после просыпания: 66.5 кг

С утра язык был еле-еле белый, скорее розовый. Нос немного заложен, горло тоже, но меньше, чем вчера. Немного чувствуется запах пота, пардон. Позывов природы не было, если завтра будет так же, буду делать клизму.

Самочувствие нормальное, но почему-то ощущаю, что кисти рук затекли. Как будто на них посидели и циркулирование крови ухудшилось. Не знаю, как объяснить, такие едва заметные "иголочки" по всей внутренней поверхности ладоней. Продолжалось с 9 утра (подъём) и до часа дня.

После просыпания - 700 мл воды, как обычно. За день выпито более 4 л. воды.

Сегодня заметно выросло желание что-то пожевать. Хочется круасанов и яичницу. Терпимо, но это желание намного сильнее, чем в предыдущие два дня. Стараюсь гнать от себя эти мысли и концентрироваться на цели. Хочется какую-нибудь карамельку.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Nata nata, спасибо. Теперь буду знать, как эта желчь выглядит. Такой цвет охры, впервые такое вижу у себя.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, желчь может быть еще зеленая разных оттенков, в зависимости от сочетания компонентов. А прошедшая кишечник, переваренная - темно-коричневая, может быть аж до черного.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Ясно, спасибо! Черная желчь звучит зловеще...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

21 февраля, вторник
4 день голодания

Вес после просыпания: 65,5 кг

После просыпания выпито 1 л воды. Язык с утра немного белый, больше, чем в предыдущие дни, но не плотно, розовый цвет хорошо просматривается. Чищу его после просыпания и перед сном.

Нос уже почти не заложен, но очень часто хочеся сплюнуть, т.к. из горла продолжают идти... эээ... выделения, или как там это называется. Типа сопли, но прозрачные. Пардон. Стараюсь сплёвывать, но не всегда есть возможность быстро добежать до мусорного ведра, поэтому просто приходится проглотить. :( Наверное, нужно всё таки сплёвывать в какую-то ёмкость.

Болячка на пальце чешется сильнее, чем когда-либо. Надеюсь, это процесс заживания и она скоро уйдёт навсегда. По крайней мере, кожа уже не трескается, что радует.

С утра несколько минут дали о себе знать почки. Не болели, а была как бы тяжесть в них, что ли. Но всё быстро прошло через несколько минут.

Во рту постоянно кисло, вода помогает на какое-то время заглушить эту кислость.

В час дня сильно захотелось спать. В результате - 5 часов дневного сна, чего со мной не случалось со времён царя Гороха. После сна была сильная кислость во рту, ротовая полость пересохла, язык приклеился к нёбу. Язык чуточку побелел, пришлось почистить. После сна болячка на пальце выглядит чуть получше, кожа стала чуть-чуть гладше, ушла сильная шереховатость, только в нескольких местах ещё шероховато. После голодания выложу фотки до и после, если что-то изменится.

Запаха пота почти нет, потовых выделений нет вообще. Это при том, что у нас сегодня +24 С.

Позывов природы не было и после просыпания после дневного сна пришлось сделать клизму в два захода, по литру. Вода температуры тела. В первый заход вода вышла прозрачной, а с ней какие-то ошметки, похожие на остатки еды. Их было очень мало, и они были небольшие совсем. Кала почти нет, только небольшие горошины. Извиняюсь. После второго захода был такой позыв в виде спазмов, что едва удалось добежать до туалета. Вышло много желчи. Клизму делать не нравится, сразу спазмы в животе. Неприятная процедура.

Голода почти нет, на еду смотрю равнодушно. Один раз только захотелось чего-то сладкого, но не сильно.

Под вечер несколько секунд болел мудрый зуб, в котором удалили нерв полгода назад. Не то, чтобы болел, а как бы подёргивал.

Самочувствие нормалное, немножко заторможенное, энергии мало. Уже не могу дождаться, когда наступит эйфория! :)

Муж сегодня сделал белый чай в час дня, т.к. у него снова начинала болеть голова без дозы кофеина. Завтра попробует без чая, если получится.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Такая же фигня. Я первые 5 дней вообще умирал, с каждым днем всё хуже было. А на шестой день с утра проснулся, и понял, что я бодр, весел и полон сил! В предыдущие голодания, бывало, на 7-й - 8-й день наступало. Ну и у всех по-разному. Недолго тебе ждать осталось!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, она почти черная. И обычно бывает только в унитазе )

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Уже пятый день... Надеюсь, что скоро будет больше энергии. А сейчас просто какая-то сонливость навалилась. Сегодня вообще понадобился невидимый подъёмный кран, чтобы вытянуть меня из постели аж в 9 утра.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, еще день, максимум два, и ты почувствуешь незабываемую легкость, с которой не захочешь расставаться :)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

22 февраля, среда
5 день голодания

Вес после просыпания: 65 кг

После просыпания 700 мл воды. Во рту после просыпания сильно кисло, но язык не очень белый, скорее розовый с едва заметный белым оттенком. Весь день во рту кисло. Надеюсь, это скоро пройдёт. Эта кислость сводит меня с ума. Пью много жидкости, чтобы заглушить эту кислятину, в день выпиваю не менее 4 л воды.

Весь день клонит ко сну. Очень трудно было вытягивать себя из постели. Энергии мало, вялость и безразличие ко всему на свете. Сегодня не хочется делать ровным счётом ничего. Сегодня снова захотелось поспать днём, но заснуть не удалось, через минут 15 пришлось встать.

Давление 120/80, у меня всегда такое. Но в целом самочувствие нормальное.

Позывов природы снова нет, даже намёка. Если завтра не будет снова, буду делать клизму.

За всё время голодания моча была почти прозрачная, только с утра она немного желтоватая, но не сильно и не мутная. Может это потому, что я пью много воды. Помогаю организму вымыть всякую гадость из себя. Но я всегда пью по 3-4 л жидкости, даже не на голодании.

Запаха пота нет, и пота как такового тоже. Запаха изо рта нет и с самого начала голодания практически не было ничего, кроме обычного запаха после просыпания в неголодовочные дни. Такой как бы кисловатый запах/привкус.

Выделений из горла, кажется, сегодня чуточку поменьше.

Тест на кетоны показал 120. Тёмно-малиновая полоска.

Есть не хочется, но бывают мысли о еде. Например, что я буду есть после выхода. :-) Уже предвкушаю.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Же не манж па сис жур! :-) Голодаю уже 6-й день. Полёт нормальный. Скоро напишу отчёт за этот день.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, видать, полегчало :) Ждем отчет.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

23 февраля, четверг
6 день голодания

Утром вес 64 кг

Выпито 700 мл воды, сразу начал болеть живот. Боль как перед поносом, спазмы. Буквально через минуту случился сильный позыв природы. У меня было точно так же на 2-й день. В этот раз был богатырский понос, прям какое-то извержение вулкана, извиняюсь за подробности. Bышло много желчи, гораздо больше, чем раньше. Кала вышно несколько горошин, пардон. Нормального цвета (светлого), не "застарелого" чёрного.

Болячка на пальце чешется чуть меньше, кожа стала немного гладше и уже почти не шелушится.

Жир на животе заметно уменьшился и уже хорошо просматривается "пузырь". Я думаю, это киста, т.к. хирург сказал, что грыжи нет. Вчера "пузырь" немного дал о себе знать потягиванием, примерно с минуту. Не больно, просто как бы тянуло. Что-то там ремонтируется. Надеюсь, жидкость из него скоро выйдет и он исчезнет. Пузырь этот небольшой, с детский кулак и почти весь погружён в животе, только немного на поверхность показывается.

Во рту, на нёбе, выскочила какая-то болячка, похоже на стоматит. Небольшие два горбика. Если нажать языком, то побаливает. Откуда это - понятия не имею, стотматит у меня последний раз был в глубоком детстве.

Нос уже не заложен, но из горла продолжают идти прозрачные выделения, какие-то они кислые. Рядом с моим столом стоит небольшое офисное мусорное ведро, сплёвываю туда эту гадость примерно каждые 2-3 минуты.

Во рту постоянно кисло, не знаю, что с этим делать. Язык почти розовый, белого налёта практически нет, только с утра немного был "намёк" на него.

За день выпито 4 л воды. Энергии сегодня больше, чем вчера, но эйфории пока не наблюдается. На сон уже не клонит. Сегодня удалось переделать кучу дел, но это легко, т.к. у меня работа сидячая. Работаю дома.

Сильно обострилось обоняние. У меня и так нюх, как у собаки, но сейчас ещё сильнее стал. Когда муж что-то ест, я запах чувствую сразу, даже если нахожусь в 10 метрах от него. И тогда возникают мысли о еде, хочется есть, но не сильно. Легко удаётся переключиться на что-то другое и не думать о еде. Муж сварил макароны с томатным соусом (я к плите боюсь подходить) и мне захотелось есть. Все эти запахи сильно манят, сразу же возникает чувство голода. Когда ничего не пахнет, есть не хочется. Сегодня мой благоверный обошёлся без чая вообще. Ещё один день без чая/кофеина и он снова попробует голодать.

Такие дела. Голодать мне в целом нравится, вижу заметные результаты, муж тоже заметил и засыпал комплиментами. Я ему говорю, мол, подожди, пока весь жир сойдёт и я снова смогу надеть обручальное кольцо. :-) У меня тогда вес был 49 кг. :-)

Пы. Сы. Весь день вспоминаю Кису Воробьянинова, который просил милостыню. :D

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Удачи! Я присоединяюсь к мнению, что первое голодание не должно быть длительным. Не более недели. Пару раз по неделе голодать и все прекрасно почистится, и без экстрима.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

24 февраля, пятница
7 день голодания

Ура! Пройдена первая неделя голодания! :)

Утром вес 63.5 кг

Как обычно, утром 700 мл воды. Почти сразу случился позыв, вышла желчь и небольшое колличество слизи. Больше ничего.

Горло не заложено, нос тоже, но продолжают идти эти прозрачные кислые выделения из горла. Бееее! Хоть на стенку лезь!

Стоматит увеличился в размерах и из двух горбиков стал приличным таким горбом. :-(

Есть не хочется. Самочувствие нормальное, вроде бы больше энергии, чем вчера, но ещё не "зайчик на батарейках".

Заметно похудело лицо.

Под вечер язык побелел больше, чем в предыдущих днях.

Больше ничего особенного.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Привет. У нас почти равные сроки. Но по весу, конечно, различия:-) Я тоже планирую длительно. Хочу воспользоваться примером, попробовать выпивать сразу много воды. Клизму сегодня сделала, но выход небольшой, а так много телодвижений с ней. Удачи в дальнейшем:super:

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Мне клизму делать не нравится, неприятные ощущения в животе, спазмы. А самоочищение за неделю у меня случились уже 3 раза. Просто сразу после просыпания я выпиваю 3 стаканa воды (700 мл примерно). И почти сразу позыв, выходит желчь. Не каждый раз, но можно считать, что примерно через день. Может быть за пару дней желчь накапывается и потом выходит.
Удачи в голодании! :)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

25 февраля, суббота
8 день голодания

Утром вес 62.5 кг

Сразу же после просыпания - 700 мл воды. Ничего на этот раз не произошло. Значит, организм сам знает, когда самоочищаться. Клизму делать не буду.

Язык утром побелел больше обычного, но нет неприятного запаха изо рта. Кислость во рту улетучилась. Ура! Зато нос потёк, причём как прозрачная вода, только солёная. И из горла шли выделения каждые минут 5, прозрачные, солёные. Лучше солёные, чем кислые! :D В 9 вечера вернулась кислость во рту, язык побелел, как утром.

За всю неделю волосы не пожирнели, только едва заметно у корней. Душ с мылом собственного приготовления (натурпродукт), волосы с натуральным шампунем, т.е. без особой химии, там всего несколько ингредиентов. После душа почему-то сразу появился лёгкий запах пота. Странно...

Иногда посещают мысли о еде. Хочется большой тазик греческого салата или какой-нибудь экзотический сыр. Ходили в супермаркет и меня пришлось срочно из него эвакуировать, т.к. все эти фрукты-овощи просто не давали покоя, рука сама тянулась к ним. Купили лимон и апельсин для меня на тот случай, если вдруг придётся выходить из голода. Если не пригодятся, то муж их потом оприходует и снова купит мне свежие.

Днём прогулялись, прошли 3 км, на большее меня не хватило. Появилась слабость в ногах.

Болше ничего особенного. Муж начал голодать с сегодняшнего дня после обеда. :D Голова у него уже не болит. Но он не будет голодать долго, т.к. сейчас у него очень много работы, умственной и физической, и ему нужно быть в форме. Сказал, что поголодает день, будет привыкать. Может позже ещё день-два поголодает. Он всегда думал, что голодание - это как дети в Африке, истощение и всё такое. А он занимается в зале и боится терять мышечную массу. Жира у него почти нет, но очистки ради можно и поголодать немножко. Посмотрим, как будет.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Пы.Сы.
Стоматит уменьшился вдвое. Болячка на пальце почти не чешется. Но кожа сухая, без кремов она плохо заживает, но я не хочу вообще ничего на кожу мазать сейчас. Хочу, чтобы голодание было максимально натуральным и без чего-либо (ну, кроме шампуня и мыла, не знаю, как без них обойтись). Ведь кожа впитывает всё это тоже.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

26 февраля, воскресенье
9 день голодания

Утром вес 62 кг

После просыпания, как всегда, 700 мл воды. И позыв, и снова вышла желчь, больше ничего, только она. Примерно через час случилось ещё одно самоочищение, в этот раз вышли какие-то тёмно-коричневые слизистые ошметки, колличеством примерно с горсть.

Сон был всего 6 часов. После 7 утра спать уже не могу. Потом хожу, как зомби весь день с красными глазами.

Болячка на пальце уже не чешется, но кожа заживать не спешит. Наверное, сильно глубоко засела эта пакость, что требуется столько времени её искоренить.

Стоматит такой же, как вчера, но чувствуется небольшая ранка (как прокол) в одном горбике.

Снова продолжаются выделения из горла, сегодня они с утра были кисловатые, а днём и вечером солёные. Из-за этого вода, которую я пью кажется сладкой. Во рту с начала голодания не было никакого сильного неприятного запаха, никакой помойки. Язык розово-беловатый.

Вчера и сегодня пью меньше воды, по 3 л. Больше просто не хочется.

Ходили на океан, прошлись 2 км. Больше не было сил. Муж сегодня голодал весь день, но под вечер у него жутко разболелась голова. Завтра попробует воду утром, а на обед грейпфрутовый сок + овощные соки весь день. Ну, может съест что-нибудь из овощей под вечер.

В целом чувствую себя удовлетворительно. Нет особой эйфории, нет особой слабости, всё, как обычно без голодания. Ничего не болит, только иногда, может раз в день, на пару секунд потянет где-то в райoне почек, если я в сидячем или лежачем положении. Тошноты и головокружений не было ни разу с начала голодания.

Часто ловлю себя на том, что думаю о еде, хотя голода нет. Просто как вижу какие-то картинки огурцов-помидоров, сразу же возникают ассоциации и воспоминания о вкусе. Сегодня ещё захотелось шашлыков или чебуреки. Есть не хочется совсем, просто мысли о еде посещают.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

27 февраля, понедельник
10 день голодания

Утром вес 61.6 кг

Начальный вес был 72 кг. Но если по-честному, то было 69 кг, просто на подготовке набралось 3 кг за счёт выпитой жидкости.

Сегодня удалось поспать аж 9 часов. Разбудила голодная кошка. Нос и горло не заложены, как в предыдущие несколько дней. Во рту кисло, но язык не обложен ничем. Весь день было кисло, но запаха нет. Язык такой же, как вчера, без изменений. Ночью приснилось, как я хомячу пакетик леденцов и тут же меня (во сне!) охватил ужас, что так бессславно прервалось моё голодане. :D

Снова сразу после просыпания 700 мл воды, снова позыв и выход желчи. Я пью все эти 700 мл сразу, не растягивая время. Через пару часов появился сильный запах пота, но не потею. Запах пота также появляется после душа (душ без мыла и обычно без мытья головы, только когда она жирнеет).

Весь день ноги как ватные, свинцовая тяжесть, а вот верхняя часть туловища полна энергии. Не могу долго стоять или ходить, сразу кажется, что сейчас упаду. Хорошо, что у меня работа сидячая и я босс - могу копать, могу не копать. :D

Головокружений не было ни разу с начала голодания. Стараюсь вставать медленно.

Выделения из горла такие же солёные, как морская вода, только уже пореже, не так часто, как раньше. Раз в 5-10 минут.

Стоматит без изменений, болячка на пальце тоже.

Часто думаю о еде, хотя голода нет. Наверное, это что-то психологическое, хочется себя успокоить едой.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Серьёзно задумываюсь, что буду делать на выходе. Думаю сначала разбавленный сок половины лимона (1:1). Через 1-2 часа - разбавленный сок половины апельсина. Потом может снова лимон, и снова апельсин. Думаю дня 2 быть на цитрусовых, добавив сок грейпфрута. Разбавленные соки планирую пить дня два, на 3-й день буду разбавлять 1:3, т.е. 1 часть воды и 3 части сока. На 4-й день буду пить чистые соки. Неделю планирую побыть только на цитрусовых, может добавлю в рацион ананас и мандарины (насчёт мандаринов ещё не знаю, т.к. они очень сладкие). Смешивать соки не буду.

2-ю неделю буду делать соки из овощей (огурец, сельдерей, помидор, капусту, что-нибудь некрахмальное типа моркови). Может чёрную редьку найду. Постепенно во второй половине этой недели буду добавлять зелень, понемножку: шпинат, петрушку, что есть. Разумеется, все продукты строго orgnic, т.е. без химии.

На 3-ю неделю начинаю пить овощные смузи. У меня блендер смалывает овощи в пюре. Начну также смешивать овощи в смузи. Постепенно буду добавлять в рацион виноград без шкурки и ягоды, по чуть-чуть. Клубника, черника, клюква, ежевика, что есть в продаже. Все 3 недели также буду пить и цитрусовые соки. Может даже буду смешивать их с другими фруктами типа ананаса.

В конце 3-й недели попробую что-нибудь из "обычной" еды, например, козьий сыр в салате. Также начну делать салаты без соли и масла. Вместо масла будет авокадо (если его хорошенько помять вилкой, будет супер "заправка", только авокадо должно быть зрелое, т.е. достаточно мягкое), а вместо соли - помидоры, они и так немножко солёные сами по себе. Через день-два после салатов буду пробовать каши: гречка, овсянка (сырая). На 4-ю неделю буду постепенно добавлять обычную еду типа печёной картошки, риса, тушеных овощей и пр.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

28 февраля, вторник
11 день голодания

Утром вес 61.2 кг

В 8 утра меня разбудила разбушевавшаяся правая почка. Боль была сильной и пульсирующей, но через минуту резко прекратилась. У меня вообще никогда почки не болели! А также болел, скорее ныл, желудок. Больше заснуть из-за него не удалось. В желудке чувство кислоты, что ли. 700 мл воды помогли разбавить эту кислость и боль не утихла. Минут через 10 ещё 4 стакана воды, чтобы промыть желудок (вырвать), но вышла только вода, на вкус ни солёная, ни горькая, практически такая же, как выпитая. После этого боль постепенно утихла, но периодически возобновлялась и утихала, по несколько минут. И так всё утро. Позже днём желудок давал о себе знать, но уже не так сильно. Снова пью много воды, минимум 4 л в день.

После утренней воды случился позыв, вышла желчь. Больше ничего не вышло.

Язык побелел ещё немного. Во рту опять кисло весь день, и опять целый день идут эти солёные выделения из горла. На зубах каждый день появляется лёгкий налёт. Чищу щёткой без зубной пасты.

Днём самочувствие нормальное, только не могу стоять больше нескольких минут, ноги сразу как ватные. Не могу также ходить больше пары минут, тоже ноги ватными становятся. А вот тело, что выше поясницы, полно сил.

Опять часто думаю о еде, всякой-разной. Физического голода нет, зато есть психологический.

Стоматит без изменений. Болячка на пальце вроде как идёт на поправку, но очень медленно. Кожа уже начинает розоветь, а до этого была бело-жёлтого цвета, вся в ошметках, шелушилась зверски.

Надеюсь этой ночью поспать хотя бы 8 часов. У нас рядом строят дом, уже с 7 утра шум и грохот, очень мешает спать.

Про голодание никто не знает, кроме мужа и сестры (она сама голодает иногда). Мама - женщина с очень активными тараканами, сразу получит инфаркт, инсульт и что там далее по списку, если узнает, что я так долго не ем. Естественно, ни к каким врачам не обращаюсь, у них из двух слов три - враньё. В общем, никому ничего не рассказываю.

На днях должны прислать упаковку с тестами на pH мочи, посмотрим, что там покажет.

Сегодня давление 113/77.

Больше ничего интересного.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Здравствуйте!)) мне так нравится Вас читать)) Я слежу за Вами и поддерживаю!:idea: Вы большая молодец!) Так держать!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Спасибо, Мари! :)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

1 марта, среда
12 день голодания

Утром вес 61 кг
Очень мало веса ушло, но у меня в эту ночь сон был плохой и короткий. Глаза красные, как у кролика.

С утра язык такой же белый, как вчера. Во рту кисло, но нет неприятного запаха. Днём язык ещё немного побелел, а может мне это показалось. Уже трудно отличить день ото дня. Частота выделений из горла вроде бы уменьшилась, они всё такие же прозрачные и солёные, а время от времени некоторые имеют привкус... эээ... как бы это сказать? Гнилого зуба, что ли. Бееее.

После просыпания - традиционные 700 мл воды. Позыва не случилось нa этот раз. Наверное, организм накапливает дозу на вывод в следующий раз.

Полгода назад удалили нерв в зубе, т.к. там был абсцесс, т.е. воспаление. Канал полечили, всё было нормально до сегодняшнего дня. А сегодня этот нерв, или что там от него осталось, немного подёргался. Не больно, просто дал о себе знать, и тут же затих. Может там глубоко осталась инфекция и организм её выкорчёвывает. Надеюсь! Этот зуб был проблематичным много лет, абсцессы случались 3 раза, его всё никак не могли вылечить. Нерв там удалили уже давно. Канал открывали, чистили, закрывали, а через пару лет снова абсцесс. Волынка, одним словом. Надеюсь, голодание даст свои плоды и с этим зубом.

Интересно наблюдать, как всплывают застарелые и почти забытые болячки.

О еде уже почти не думаю, если её не вижу. Вчера в супермаркете у меня почти случился срыв, так захотелось всех этих фруктов и овощей, словами не передать. Но если еды не видно и запаха не слышно, то о еде почти не думаю. Единственное, что захотелось, это квашеной капусты. Но я её добавлю в рацион на выходе, когда твёрдые овощи пойдут в ход.

Всё остальное без изменений.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

2 марта, четверг
13 день голодания

Утром вес 60.8 кг

Сон был хорошим, без перерывов, но коротким, всего 6 часов. После просыпания - 700 мл воды и позыв. Вышла желчь и затем много слизи.

Выделения из горла идут уже гораздо реже и менее солёные, чем раньше. Но во рту по прежнему кисло и язык такой же белый.

Ловлю себя на том, что внезапно возникло какое-то равнодушие к еде. Могу смотреть на неё и она не вызывает никаких чувств, за редким исключением. Сегодня поехали в супермаркет купить корм котейкам. Вид еды, даже любимых фруктов, не вызвал никакой реакции вообще. Купили только немного зелени и овощей для мужа. Меня даже их запах уже не раздражает. Такая вот метаморфоза, что радует.

Кожа на лице стала гладкой. У меня с ней никогда не было проблем, морщин почти нет, но ТАКОЙ кожи у меня не было, наверное, с глубокого детства! Глаза блестят, не мутные. Вроде не помню, чтобы они были мутными, но тут могу ошибаться.

Стоматит, зараза, держится. Даже не знаю, откуда он выскочил. Что касается болячки на пальце, то кожа уже розовая, явно видно заживление. Если за это голодание эта болячка не пройдёт, надеюсь, что на следующем длительном голодании она исчезнет. Как-то она слишком медленно заживает... Но я её обязательно добью! В мае еду на месяц в Европу. После этого буду делать кратковременные голодания или каскады, ещё не знаю. Летом хочу недели 2 ещё раз поголодать. А тогда уже будут свежие фрукты-овощи, оторвусь на соках!

Пришёл тест на pH. У мочи показывает pH 5. Моча за всё время голодания ни разу не была тёмной или мутной, даже по утрам. Всегда или почти прозрачная, или едва жёлтая (по утрам), но всегда прозрачная, как вода.

В целом чувствую прилив энергии, ноги уже не ватные. Ещё недельку и буду выходить.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, круто! Реально читаю и понимаю что я бы не смогла! Оздоравливайся полноценно!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Ната, спасибо! Я думаю, что в голодании самое главное - психологический настрой. Если этого нет, будут и срывы, и нытьё, как всё плохо и тяжело. Мне помогло с самого начала настроиться на правильную волну во время подготовки. Чтение дневников с позитивными результатами хорошо помогают настроиться. Ну и мысль, что живём только раз и нужно прожить жизнь качественно, не бегая по эскулапам.

Прошу совета по составлению "диеты" для выхода из 21-дневного голодания
 

Уважаемые коллеги, прошу совета корифеев, как правильно составить "диету" для выхода из 21-дневного голодания. Это моё первое голодание и хочу всё сделать правильно. Через неделю выходить.

Вот мой дневник. План "диеты" в сообщении #42, но скопирую его сюда:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21124&page=5

Серьёзно задумываюсь, что буду делать на выходе. Думаю сначала разбавленный сок половины лимона (1:1). Через 1-2 часа - разбавленный сок половины апельсина. Потом может снова лимон, и снова апельсин. Думаю дня 2 быть на цитрусовых, добавив сок грейпфрута. Разбавленные соки планирую пить дня два, на 3-й день буду разбавлять 1:3, т.е. 1 часть воды и 3 части сока. На 4-й день буду пить чистые соки. Неделю планирую побыть только на цитрусовых, может добавлю в рацион ананас и мандарины (насчёт мандаринов ещё не знаю, т.к. они очень сладкие). Смешивать соки не буду.

2-ю неделю буду делать соки из овощей (огурец, сельдерей, помидор, капусту, что-нибудь некрахмальное типа моркови). Может чёрную редьку найду. Постепенно во второй половине этой недели буду добавлять зелень, понемножку: шпинат, петрушку, что есть. Разумеется, все продукты строго orgnic, т.е. без химии.

На 3-ю неделю начинаю пить овощные смузи. У меня блендер смалывает овощи в пюре. Начну также смешивать овощи в смузи. Постепенно буду добавлять в рацион виноград без шкурки и ягоды, по чуть-чуть. Клубника, черника, клюква, ежевика, что есть в продаже. Все 3 недели также буду пить и цитрусовые соки. Может даже буду смешивать их с другими фруктами типа ананаса.

В конце 3-й недели попробую что-нибудь из "обычной" еды, например, козьий сыр в салате. Также начну делать салаты без соли и масла. Вместо масла будет авокадо (если его хорошенько помять вилкой, будет супер "заправка", только авокадо должно быть зрелое, т.е. достаточно мягкое), а вместо соли - помидоры, они и так немножко солёные сами по себе. Через день-два после салатов буду пробовать каши: гречка, овсянка (сырая). На 4-ю неделю буду постепенно добавлять обычную еду типа печёной картошки, риса, тушеных овощей и пр.

Ещё вопрос по квашеной капусте. Буду делать её дома, небольшими порциями. Это для пробиотиков. Только я не знаю, на какой стадии можно добавлять эту капусту. Кто знает, подскажите, пожалуйста.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

У меня это и является причиной выхода всегда :(

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

2 марта, пятница
14 день голодания

Прошло две недели, ура! Ещё недельку и буду выходить.

Утром вес 60.6 кг. Не очень радует такое медленное снижение веса, но надеюсь, что на выходе ещё немного уйдёт.

Ночью снились какие-то неприятные сны. Не кошмары, а просто странные, с примесью перепуга. Что меня больно цапнул за руку волкодав с добродушной мордой и потом её сжимал клыками до боли. Что мне в кассе продали билет на ночной поезд в купе, а такого места не оказалось во всём поезде и меня с него хотели ссадить посреди ночи в какой-то глухомани. И прочая подобная мура.

С утра - 700 мл воды. Позыва не случилось. Может уже меньше желчи накапливается. За день выпито литра три воды.

Ради профилактики захотелось сделать клизму, 2 л воды. Вышла только вода, окрашенная в не очень тёмный коричневый цвет. Наверное, вымывались остатки желчи, которая выходила в предыдущие дни.

Самочувствие хорошее, много энергии, но не эйфория. Удалось переделать кучу дел. Только от недосыпания в глазах как бы небольшое жжение. Сон был 6 часов в сумме, с перерывом с 3 часов ночи и до 6 утра из-за кошмаров, когда никак не удавалось снова уснуть; потом всё же удалось подремать ещё 2 часа.

Палец вроде как начинает хорошо заживать, ттт, кожа уже существенно порозовела, струпья исчезли. Палец стал почти гладким.

Пузырь на животе такой же. :( Если на этом голодании не удастся его выкорчевать, добью на следующем!

Стоматит держится так же, без изменений. Странно...

Но самое странное сегодня случилось вечером, когда вечером сама по себе началась рвота кислотой из горла. Еле удалось добежать до туалета. Вышла прозрачная вода без запаха и цвета, но на вкус похожа на лимонный сок. Мне кажется, кислоты вышло довольно много, но точно не могу сказать, т.к. всё прозрачное и не слизистое. Вода ещё час после этого казалась сладкой, как подслащенный чай. Выделения из горла после рвоты почти прекратились. А так, весь день они шли, но уже гораздо реже, чем прежде. Раз в 10 минут примерно. Во рту кисло, но уже далеко не так, как прежде. Помогает взять глоток воды и перед тем, как проглотить, просто подержать его во рту несколько секунд. Тогда на минуту-две кислость исчезает, а затем можно повторить трюк.

Язык беловатый, но это не соскребается никак. У меня с начала голодания никогда не было толстого белого налёта, как описывают другие. Вчера под вечер, и сегодня тоже, язык порозовел по краям, как бы такая розовая подкова, а посредине ещё белый язык. А утром сегодня этот розовый цвет ушёл с краёв, язык побелел по всей поверхности. Но опять таки, язык скорее бело-розовый, розовый цвет всегда просматривался, даже если язык белел.

Еда и её вид и запах резко перестали интересовать, что радует. Так легче голодать. :)

Больше вроде бы ничего примечательного нет.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Норг, а как тогда довести дело до конца? Мне помогает просто переключиться на какое-то занятие, или важное, или интересное, чтобы отвлечь мысли о хлебе насущном.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

4 марта, суббота
15 день голодания

Утром вес 60.3 кг.

700 мл воды и позыв. Вышло немного желчи, но гораздо меньше, чем раньше.

Стоматит держится, туды его в качель! :( Прицепился, как вошь к шубе. Сегодня в одном видео о паразитах обрадовали, что стоматит - это какая-то форма грибка. А кисты могут быть или от грибка, или от паразитов. Возможно, пузырь на животе, если это киста, от этой гадости. То же самое с этой бякой на пальце, это или грибок (который может гнездиться внутри, например, в ЖКТ), или от паразитов. Палец преображается на глазах, а вот пузырь как был, так и сидит. Окопался и в ус не дует.

С утра язык заметно розовее, с розовой подковой, внутри белая часть кажется чуть-чуть уменьшилась в интенсивности цвета и только по середине языка небольшая белесая полоска, окружённая бело-розовым ободком, а затем края ("подкова") чисто розовые. Запаха изо рта нет, запах пота очень слабый. Душ без мыла всё прекрасно смывает.

О еде вообще не думаю, ничего не хочется даже психологически. Сегодня ездили в супермаркет, муж взял сыр, какую-то замороженную пиццу (он не очень умеет готовить, только макароны, а я к плите принципиально не подхожу с начала голодания), овощи, фрукты всякие. А я смотрю на всё это добро и просто пожимаю плечами. Ноль на массу. Вот как отрубило.

Меня сейчас больше волнует выход. Время поджимает, а я ещё многого не знаю. Например, когда можно начать употреблять мёд, квашеную капусту, грибы, чернослив, чеснок, растительное масло (оливковое, льняное, тыквенное и пр.). Люблю я всё это дело. Хочу в разделе вопросов и советов сделать тему с моим планом выхода, может знающие люди чего подскажут. Вот жду, когда модераторы пропустят её, уже два дня прошло.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

5 марта, воскресенье
15 день голодания

Утром вес 59.8 кг

Привычные 700 мл и сразу же, прошу пардону, эпический прорыв трубы. Попёрло очень много желчи. По-моему, столько желчи ещё не выходило. o_O

Во рту и дальше кисло, спасаюсь глотком воды, который держу во рту секунд 5-10 перед тем, как проглотить. Помогает, но на короткое время. Пью теперь воду такими вот глотками.

Стоматит держится, шоб его! Вроде бы чуть поменьше стал, площе, но воз и ныне там. Выделения из горла продолжают идти, но намного реже. Всё такие же прозрачные, без запаха, но солёные. Нос полностью чист.

На шее появилось несколько фурункулов, на висках выскочило два прыщика с белыми головками. Я их не трогаю, сами пройдут.

Сегодня моча была очень пенистой, как пиво, только почти бесцветная и прозрачная. Гугл выдаёт, что это протеины бактерий выходят. Не знаю, верить ли.

Эйфории пока не наблюдается, просто есть достаточно энергии что-то делать. Но вот зарядку не получилось, сразу навалилась усталость. Могу пока только делать растяжку. В целом чувствую себя удовлетворительно. Но считаю дни до окончания голода, т.к. хочу испытать все эти вкусовые прелести, о которых многие говорят. Гурман я. :-)

Всё остальное без изменений.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Удивляюсь, как у тебя после выпито воды сразу позывной. Я тоже пью 700 мл залпом,но такого со мной не случается. ...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Gulichka, не знаю, может это индивидуально. У меня не каждый день, примерно 2 из 3.

Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания. Это моё первое голодание. Может знающие люди подскажут, если что не так.

Через несколько дней планирую выход. Вот такой примерно у меня план "диеты":

Думаю сначала разбавленный сок половины лимона (1:1). Через 1-2 часа - разбавленный сок половины апельсина (ну или когда будет голод). Потом может снова лимон, и снова апельсин. Думаю дня 2 быть на цитрусовых, добавив сок грейпфрута. Разбавленные соки планирую пить дня два, на 3-й день буду разбавлять 1:3, т.е. 1 часть воды и 3 части сока. На 4-й день буду пить чистые соки. Неделю планирую побыть только на цитрусовых, может добавлю в рацион ананас и мандарины (насчёт мандаринов ещё не знаю, т.к. они очень сладкие). Смешивать соки не буду.

2-ю неделю буду делать соки из овощей (огурец, сельдерей, помидор, капусту, что-нибудь некрахмальное типа моркови или картошки). Может чёрную редьку найду. Постепенно во второй половине этой недели буду добавлять зелень, понемножку: шпинат, петрушку, что есть. Разумеется, все продукты строго orgаnic, т.е. без химии.

На 3-ю неделю начинаю пить овощные смузи, а может даже в конце 2-й недели. У меня блендер смалывает овощи в пюре. Начну также смешивать овощи в смузи. Постепенно буду добавлять в рацион виноград без шкурки и ягоды, по чуть-чуть. Клубника, черника, клюква, ежевика, что есть в продаже. Все 3 недели также буду пить и цитрусовые соки. Может даже буду смешивать их с другими фруктами типа ананаса и киви.

В конце 3-й недели попробую что-нибудь из "обычной" еды, например, козьий сыр в салате. Также начну делать салаты без соли и масла. Вместо масла будет авокадо (если его хорошенько помять вилкой, будет супер "заправка", только авокадо должно быть зрелое, т.е. достаточно мягкое), а вместо соли - помидоры, они и так немножко солёные сами по себе. Через день-два после салатов буду пробовать каши: гречка на воде, овсянка (сырая, отмоченная в воде на ночь). На 4-ю неделю буду постепенно добавлять обычную еду типа печёной картошки, риса, тушеных овощей, овощных супов и пр.

Как вам такой план?

Ещё вопрос по некоторым продуктам. Когда можно начинать употреблять следующие продукты без риска набрать вес:

чеснок
чернослив
орехи
оливковое, тыквенное, льняное и пр. масло
грибы
мёд
квашеную капусту
яблочный уксус
бальзамический уксус
сок нони

Вот здесь мой дневник по голоданию, если кому-то интересно:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21124

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

ИМХО. мед и чернослив не потреблять. Растительные масла не более 1 столовой ложки в день. Никаких фруктовых соков.Цитрусовых соков тоже. По возможности исключить морковный сок. Соки других овощей можно. Организму нужен белок. Добавьте в рацион белок хотя бы трех яиц в день. Фрукты можно, но не более двух штук в день в цельном виде. Капусту, огурцы можно есть, сколько хотите.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Все зависит от возраста и состояния системы выделения. Лично для меня такой выход неприемлем ( у меня сейчас будет 28) - на прошлом, 21 я так попробовал и получил сильнейшее обезвоживание. Хотя многие выходят так. В моем случае допустим в начале только морковный. Насчет organic можно, имхо. не заморачиваться - в соковыжималке вся дрянь останется в жмыхе. Чеснок я бы употреблял со 2 дня, а то и с первого (в составе сока), мед - с 3-4. А так - план грандиозный - справитесь? Я выхожу существенно быстрее.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

cdtBeaumont, я планирую также пить много воды. У меня и до голодания привычка выпивать 3-4 л жидкости в день.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

МарковТимур, немного странный совет, на трёх белках после 21 ВГ она стопроцентно посадит окончательно поджелучную. Нужно жкт запустить и цитрусовые с переходом на овощные соки в этом помогут.
Если ошибаюсь поправьте меня.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Столешников пишет, что на выходе лучше избегать белков вообще, и также крахмала типа моркови и картошки. Он говорит, что от белков остановится весь процесс очищения и всё пойдёт насмарку. Лучше перестраховаться, ведь есть масса других продуктов.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

6 марта, понедельник
17 день голодания (прошу пардону, вчера вышла путаница с днями, то был 16-й день)

Утром вес 59.4 кг

Во рту всё так же кисло, солёные бесцветные выделения продолжают идти из горла, но уже реже. Если не прекратятся до выхода, на выходе буду капать сок чёрной редьки.

Язык с утра опять белый, причём даже по краям. Странно. Под вечер он розовеет "подковой".

700 мл воды с утра, позыва не было. И неудивительно, ведь вчера как бомбануло... :-D Моча пенистая, но не так сильно, как вчера; pH 6.

Давление сегодня 123/75.

Всё остальное без изменений, ничего особенного. Только однажды сегодня слегка подёргало в правом подреберье.

Уже жду, не дождусь выхода! Осталось 4 дня. Смотрю видео на Ютубе о выходе, разные супчики из сырых овощей, всё это начало вызывать приятные ассоциации и уже хочется поскорее достичь 21-го дня и выходить. Голода нет, даже психологического, но уже хочется вернуться к нормальной жизни.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Любые фруктовые соки - это концентрированные углеводы. И именно они и не нужны на выходе. Организм перешел на питание жирами, углеводы в такой концентрации ему ни к чему. А белки - это мышцы, иммунитет, ЛПВП и т.д. Очищение и сгорание жиров продолжится, если не набивать кровь быстрыми сахарами из фруктовых соков.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

МарковТимур, ссылаетесь на личный опыт? В основном выходят на соках, 21 день было достаточно для оздоровления организма отчасти. И кишечник просто не включился в работу.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Интересно. Вот читаешь и убеждаешься, что воистину, сколько людей, столько и мнений. Вот у Столешникова наоборот можно пить только фруктовые соки, но никак не овощные. Поэтому все индивидуально, надо подбирать продукты для себя. Мне вот тоже белки подходят, но после 21 дня бы не риснула раньше 2 недели выхода.

По списку продуктов могу сказать, что вроде всё норм, только последнее не знаю, что такое.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Мы в восхищении) Смело для первого захода! В следующий раз порекомендую выбрать правильную дату входа - это значительно повышает эффективность. Можно за основу взять календарь постов. И помните - не так важны героические свершения, сколь регулярный труд.

Re: Прошу совета по моему плану выхода из 21-дневного голодания
 

Про сок нони можно почитать здесь: http://womaninstinct.ru/zdorovie/670...hij-zhizn.html
Говорят, это бомба. Пью его ежедневно (кроме голодания) уже месяца 4.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Возможно кому-то календарь постов хорошо помогает, и это прекрасно. Для меня же лично важен правильный настрой + сильное желание, независимо от даты. Просто тогда как-то легче идёт. :-) А пока дождёшься какой-то определённой даты, желание может и пропасть.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

7 марта, понедельник
18 день голодания

Утром вес 58.9 кг

Ночью меня разбудили обе ноющие почки и, извиняюсь, газы (без запаха). Гугл пишет, что "газ является побочным продуктом бактериальной активности". Можеет собираются на выход с вещами? Надеюсь, что это так! Утром газов уже не было, зато появилась дикая отрыжка без запаха и вкуса, что тоже самое, что и газы - побочный продукт бактериальной активности. Каждую минуту, и так весь день. Жесть!

Как обычно, 700 мл воды после пробуждения и позыв. Вышла желчь и ещё немного слизи небольшими комками размером примерно с миндаль.

Стоматит, кажется, начал понемножку уменьшаться, стал площе.

Но вот ещё одна пакость вылезла. Не понос, так золотуха! На нижней губе выскочил небольшой герпес. Герпес - ещё один мой бич. Появляется произвольно по 3-4 раза в год, как ему захочется. И всегда в одном и том же месте. Выскакивает даже когда я не переохлаждаюсь (у нас лето круглый год). Крем Zovirax у меня всегда с собой в сумке, и в ночном столике у кровати - никогда не знаешь, когда эта пакость выскочит. Надеюсь, что голод добьёт и её. Поразительно, как организм вытягивает из тёмных закутков всё эти старые болячки и пытается с ними разобраться. Как же дивно мы созданы!

Фурункулы на шее уже почти прошли. Быстренько же они управились! На спине выскочило несколько прыщиков. Кожа тоже задействована в выводе токсинов.

Палец уже почти похож на все другие. Ещё видно кое-где красноватые следы бывших ранок, но по сравнению с тем, что было, это чудо! На выходе выложу фото до и после.

Кислость во рту заметно уменьшилась. Слава тебе, Господи! Иногда не ощущаю её вообще примерно на 20-30 минут, потом она слегка даёт о себе знать. Выделения из горла тоже сильно уменьшились, сейчас они скудные и идут тоже с интеревалом минут в 20. Язык такой же, как вчера.

По поводу веса могу отметить, что на глазах преображаюсь из коробочки обратно в песочные часы. :-) Мужу тоже очень нравится. В идеале хотелось бы дотянуть до 55 кг. Может на выходе и дотяну, если всё сделаю правильно. Хотя меня больше радует тот факт, что уже ощущаю, что организм почистился капитально.

До выхода осталось 3 дня. Даю себе установку держать хвост пистолетом и добить хотя бы часть болячек. Но пасаран!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

8 марта, среда
19 день голодания

Утром вес 58.7 кг

После просыпания - 700 мл воды. Позыв случился только через полчаса. Мне уже показалось, что его не будете. Вышло немного желчи.

Выделений из горла всё меньше и меньше, но они такие же солёные. Сколько же соли во мне накопилось! Кислости во рту весь день не было но под вечер появилась лёгкая кислость. Язык такой же, как вчера. Не думаю, что за такое короткое голодание он полностью очистится.

На шее выскочило ещё больше больших прыщей. Хорошо, что сзади и под волосами, их хоть не видно.

Каждый день пью много воды, по 3-4 литра. Помогаю организму вымывать соль и токсины.

Всё остальное без изменений.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Я делаю обычной теплой проточной водой. Иногда делаю две подряд и во вторую добавляю соды ложку. Но это редко, когда есть время. Не заморачиваюсь даже на фильтровании воды.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Что за тест? Колись!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Я использую фильтрованную воду, т.к. у нас вода с хлоркой. А зачем мне лишняя химия, если я её как раз и пытаюсь из себя вывести?

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_s...Aketone+strips

Мне муж купил в CVS.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

9 марта, черверг
20 день голодания

Утром вес 58.5 кг

Разбудила меня разболевшаяся печень. Как всегда, 700 мл воды после просыпания и позыв. Вышло много желчи. Господи, откуда её столько во мне??? о_О Она всё идёт и идёт...

Во рту опять кисло весь день. :-( Спасаюсь глотками воды, держа их во рту несколько секунд. Пью много воды, за день выпито литров 4.

Стоматит почти исчез, ура! Палец практически в норме. Но выскочило много мелких прыщиков на лбу и спине.

Самочувствие нормальное, эйфории вроде бы не наблюдается, просто достаточно энергии на весь день, но и не зайчик на батарейках. У меня всегда такое же самочувствие и без голода.

Ничего особенного больше не произошло, только замечаю существенное изменение в теле. Жаль, нет фотки до, но мне её было стыдно делать. :D

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

10 марта, пятница
21 день голодания

Утром вес 58.05 кг

Это мой последние день голодания. Завтра буду выходить, но сначала сделаю клизму и начну пить воду с добавлением лимонного сока.

Этим утром меня разбудила боль в левом подреберье. Не знаю, что там может болеть.

После просыпания - традиционные 700 мл воды. Опять попёрла желчь, много. А затем мне показалось, прошу пардону, что идёт кал, но вышел комок коричневой слизи.

Моча опять сильно пенистая (но прозрачная). Опять бактерии взбунтовались, что ли?

На лбу выскочил миллион мелких красных прыщиков. Мамочкиииии-и-и! У меня даже в переходном возрасте ничего подобного не было! Два, максимум три прыщика выскакивало одновременно. А это просто сюр какой-то... Про шею и спину вообще молчу. Обсыпало капитально, особенно шею. Хорошо, что сзади волосами прикрыто.

Как-то быстро пролетели эти 3 недели. Не чувствую полного очищения, язык такой же, как вчера. Голода нет.

Выделения из горла почти прекратились. Стоматит почти исчез. Всё остальное без изменений.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Не падайте!
Выкладываю фото пальца. Первые 3 - это как было до. Даже не знаю, что это такое. Ни один дерматолог не смог вычислить. Палец чесался зверски, постоянно лопалась кожа, трещины, ранки. Это всё безумно зудело, снова расчесывалось до крови... Кошмар, одним словом.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Экзема это. Разница видна очень! Молодец, отличные успехи!

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

да, голодание сильная вещь. умничка.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Мож и экзема, только и кремы всяки-разные от экземы не помогли вообще. И по рецептам, и без - вообще ни один не дал результатов. :hz:

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Выход
Вторая часть марлезонского балета.

Подытожить можно фразой Раневской: "Сколько же в человеке г****!" :D

Итак. Было:

Пол: женский
Возраст: 44
Рост: 164 см
Вес: 69 кг
Объем груди при выдохе: 99 см
Объем талии: 92 см
Объем бедер: 110 см

Стало:

Вес: 57.6 кг (первый день выхода)
Объем груди при выдохе: 89 см. УРА!!! Большая грудь - это наказание!
Объем талии: 77 см
Объем бедер: 101 см

Впечатляет! Может на выходе уйдёт ещё немного. Смотрю на себя и не узнаю ту коробочку, которая смотрела на меня из зеркала ещё 3 недели назад. :D

Чувствую, что хорошо бы было проголодать ещё недельку, но думаю, что для первого раза пока достаточно. И так стресс для организма. Но я вижу, как начала активно выводить токсины кожа именно на последних днях голодания. Возможно на выходе это продолжится. B ход идёт тяжёлая артилерия: планирую минимум 1 неделю на цитрусовых соках. Это даст организму возможность вывести остальные накопившиеся в крови токсины. Примерный план выхода есть в посте #57, но это только пример, посмотрим, как получится.

Честно говоря, мне было легко переносить это голодание. Всё то же самое, что в обычной жизни, только без еды. В первые несколько дней была сонловость и слабость, но это быстро прошло. Единственное, что всё время напрягало и сильно отвлекало - это кислость во рту. Но с ней легко бороться, хотя приходилось делать это каждые несколько минут: набрать в рот глоток воды и подержать её там несколько секунд, а тогда уже проглотить.

Клизму делать не нравится. Но помогало то, что выпивая 700 мл воды ежедневно после просыпания почти всегда выходила желчь. Такое как бы самоочищение. Не знаю, от чего это зависит. Потому ли, что я много лет ем много свежих овощей-фруктов каждый день, или привычка пить воду после просыпания ещё до голодания, а может вода какая-то особенная? Вода из-под крана, но профильтрованная. Здесь вода из-под крана практически техническая, пить её саму по себе категорически нельзя из-за зашкаливающего колличества хлорки, фторидов, и прочей гадости. Фильтр у меня Berkey, это большая бадья из двух частей. Одна стоит на другой. В верхней стоят два керамических фильтра (или как они там называются), а в нижней висят 2 фильтра, которые очищают воду от фторидов. Вода наливается в верхнюю половину, её сначала фильтруют керамические фильтры, а по ним она просачивается вниз, где воду очищают фильтры от фторидов. Получается на вкус вода как из родника, в которой не вымыты никакие минералы, но отфильтрована химия. Возможно цимес именно в такой воде. Дистиллированную воду не признаю - её в природе нет. В ней нет нужных организму минереалов, которые никак не мешают человеку голодать. Но это моё личное мнение, никому его не навязываю. Пить много воды продолжу и на выходе. Я её и в обычной жизни пью много.

Из болячек:

Практически пришёл в норму палец.

Пузырь на животе остался, как был - добью его на следующем голодании! Это не критично, его и так никто не видит, он меня не беспокоит, не болит, и вообще никаких симптомов. Это или киста, или жировик.

Насчёт гайморита точно не скажу, его трудно лечить. Но раз выделения из горла практически прекратились, думаю, что он или совсем излечился, или уже дохлый и его будет легко добить потом.

Хочу сделать несколько тестов и посмотреть, что изменилось, особенно по поводу Helicobacter pylori. Но не знаю, когда получится. Если эту тему не снесут в архив, позже добавлю результаты тестов.

Хочу также сделать рентген и посмотреть, изменилось ли что-то там, где был абсцесс в зубе. У меня есть рентген, который сделали 6 месяцев назад. Когда сделаю новый, сравню. Эту бяку тоже очень трудно лечить, т.к. она гнездится не в тканях, а в кости. Но я её рано или поздно таки добью! Аmen.

Насчёт паразитов не знаю, ничего не выходило, ничего не было замечено. Может что-то где-то есть (они у всех без исключения), но пока ничего не вижу. Может потом сделаю тест на паразитов, хотя, говорят, он не очень помогает, если есть некоторые виды мелких паразитов.

Буду по ходу добавлять свои наблюдения на выходе.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Первый день выхода начался с 700 мл воды, как обычно. Планирую пить столько же и на выходе, и после. Желчь не выходила. Столешников советует делать клизму на выходе, поэтому захотелось немного почистить кишечник. Клизма 2 л подогретой (чуть ниже температуры тела) фильтрованной воды. Сначала не хотело лезть больше стакана. Вышла чистая вода и несколько очень мелких ошметок. Со вторым заходом вся вода нормально вошла. Вышло ОЧЕНЬ много желчи. Слушайте, это какой-то конец света! Откуда оно всё берётся в одном человеке???!!! Этой желчи на армию хватило бы.

Этот день почти ничем не отличался от голодания, с той лишь разницей, что добавилось очень небольшое колличество апельсинового сока (за весь день только полтора небольших апельсина).

Но самым первым был лимонный сок с водой. ОЧЕНЬ кисло получилось, а меня кислость во рту и так с ума уже свела окончательно. Пришлось сильно разбавлять водой, 1 часть сока на 10 частей воды, и всё равно вышла кислятина, не понравилось совсем. Больше пары глотков невозможно было сделать. А вот апельсин - это что-то с чем-то! Капелька сока на кончике пальца и во рту запели ангелы. Нужно быть поэтом, чтобы описАть весь спекрт вкусов. Я с таким, если честно, впервые сталкиваюсь. Вкус настолько насыщенный и разнообразный, что кажется, что в апельсин добавили какой-то концентрат (они у меня organic, химии там нет). Как в апельсиновом желе, знаете, добавляют сильные концентраты аскорбиновой кислоты или ещё какую дрянь. Только вкус свежего апельсина не только в разы сильнее, но и какие-то другие нотки чувствуются. Как иногда бывает в каком-то экзотическом мёде. Пью сегодня разбавленный сок 1:4, т.е. 1 часть сока на 4 части воды.

Желудок сок принял с недоверием. Немного повозмущался, поныл. Ещё и поджелудочная подключилась к хору возмущённых. Пришлось запивать ещё двумя стаканами воды, а то слишком кислотность чувствовалась в желудке. Завтра попробую разбавлять примерно 1 часть сока на 2 части воды и посмотрю, что получится.

Поехали утром на фермерский рынок, накупили грейпфрутов, апельсинов, ну и мужу зелени всякой пожевать. Сейчас есть два мешка апельсинов и один грейпфрутов. Через день-два, наверное, буду пить неразбавленные соки.

Прыщи на лбу стали чуть менее красными и некоторые уже исчезли. В последние дни голодания был сильный сушняк, даже с 3-4 литрами воды в день. Вроде бы сейчас он начал немного уходить.

Старые джинсы, которые ещё дней 5 назад были немного тесноватыми, сегодня норовили сползти с меня при всём честном народе. :D

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

2-й день выхода
Вес утром: 57.1 кг

Всё так же, как вчера: 700 мл воды (желчь не выходила), примерно через час - разбавленный апельсиновый сок. Мне захотелось просто 1:1. Получилось вкусно. Желудок принял сок более дружелюбно, чем вчера, не болел и не возмущался.

Часа в два захотелось грейпфрутового сока, тоже 1:1. Как это вкусно! Мой самый любимый сок! Это настолько шикарный сок, что ни в сказке сказать, ни пером описать. В меру сладкий, но не приторный, в меру кисловатый, совсем не горький, ведь там только сок, нет белых горьких волокон. Сока получилось 2 стакана, по стакану воды и сока.

Больше соков не хотелось, только воду. Во рту под вечер снова стало немного кисловато, как на голоде. Язык белый.

Сон стал лучше. Прыщи на лбу потихоньку исчезают. Энергии достаточно, но до сих пор не понимаю, где эта хваленная эйфория...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

У меня ниразу не было эйфории. Самый длительный голод по 24 дня 2 раза,остальные все короче. Все время была слабость, но эйфории не было

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Может 20-25 дней недостаточно и нужно дней 30 голодать? :confused:

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, Вы такая молодец! Такой хороший срок и прекрасный результат - вдохновляют! :shuffle::4u:
Пусть в дальнейшем ваше здоровье становится только лучше и лучше!!
Хорошего выхода!:prv03:

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

:good:

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, ты так здорово написала про апельсиновый сок :good:
А вообще, ты молодец, первое голодание и такое длительное и результаты очень хорошие, удачи тебе в сохранении достигнутого :-)

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Azaly, Милуся, Kapibarka, спасибо, девочки! :-)
Сейчас пока сижу на цитрусовых, но очень хочется чего-то другого, например, помидорку. Может нарушу свой план и попробую сегодня пюрешку из одной небольшой помидорки.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

а там где ты живешь они натуральные или сплошная химия? если химия, то не стоит травиться.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Милуся, я живу во Флориде. Здесь всякое есть, и нахимиченное, и чистое. Я стараюсь покупать или в органик супермаркете, или у мелких фермеров.

Сок из половинки помидора почему-то не пошёл на ура, желудок сразу встал на дыбы. :hz: Эх...

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Каждый день описывать нет надобности, они очень похожи друг на друга. Соки, соки... Апельсин, грейпфрут, помидор не очень пошёл пока. Ананас на 5-й день пошёл на ура. Стул появился на 5-й день. Немного прибавилось веса, что совсем не радует. 1 кг! :( Может слишком много сахара в фруктах? Сегодня буду переходить на овощи, а то один сахар. Цитрусовые буду просто есть дольками. И только грейпфрут и апельсин, хотя мандарины люблю больше всего, но там зашкаливающее кол-во сахара.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Avocado, ну как там с весом у тебя?

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Да никак. :-( Много ушедшего веса вернулось. Думаю, это из-за сахара в цитрусовых. Надо было на морковке и сельдерее выходить. В следующий раз буду пробовать их.

Сейчас из цитрусовых в основном ем только грейпфруты, очень редко апельсин да и то только в смузи с папайeй и ананасом. В основном сейчас ем овощи сырые или приготовленные (например, голубцы с гречкой, без мяса), собственноручно сделанный сыр из сырого козьего молока (сыра ем немножко, в салатах), печеный картофель, запечённые в духовке драники из картофеля и цуккини (жира там нет), и т.п. Делаю домашний кефир.

Ежедневно убиваю себя силовыми и кардио упражнениями, хожу пешком (в среднем 3 км в день). Всё равно вес неумолимо возвращался. :-( За последние 3 дня получилось сбросить 1 кг. Но вес сейчас не радует. Сегодняшний вес - 61.6 кг. Где здесь рыдающий смайлик?!!

Одно хорошо - организм почистился и палец вылечился. Но начали побаливать почки, чего у меня отродясь не было. Болят каждый вечер, когда ложусь спать. Думаю, следовало поголодать дольше, чтобы почки вычистились основательно.

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Пришёл результат анализа крови. До голодания уровень Helicobacter pylori был 3.88, а после голодания стал 4.11. o_O Если меньше 0.9, то результат негативный, т.е. бактерии этой нет. Если 0.9-1.1, то результат сомнительный. А если больше 1.1, то результат позитивный, бактерия присутствует. Странное дело... Вроде голодовка убивает паразитов, в т.ч. нехорошие бактерии. Я ещё сейчас пью воду с перекисью и соду тоже. А поди ж ты, результат такой странный, бактерия наоборот расплодилась. :-(

Re: Первое голодание. Цель - минимум 21 день.
 

Моё второе голодание - 40 дней:
http://golodanie.su/forum/showthread...40#post1037440