Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Глухо здесь как в танке((((
осталось три часа и буду кушать, ура
я уже чуть-чуть проголодалась))

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

tata38481, а что планируешь есть?

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Меняющая_жизнь, я прочитала, что ты планируешь каскады 1*1
когда начать планируешь?
будет интересно сравнивать результаты, так что предлагаю взаимную поддержку.

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

2.04.12 Сытый день. Начало в 16.00
Ура! Вес: 69,5 ( еще минус 0,5 кг) Итого за первый водный день голодания: -1,5 кг!
Рацион питания:
В 16.00 выпью кефир 1% 200мл с 1 ч.л дом.творога и 1 ч.л изюма и 0,5ч.л меда с 1 хлебцем(состав два злака и без всяких добавок)
Позже будут маленькие яблочки в случае голода.
Решила так делать, по ккал совсем не много, зато вероятность сорваться резко снижается.
Состояние: бодрое, отличное, как и мое настроение!

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

tata38481, теперь получается, что завтра начну. Сегодня не сложилось. Ладно, я решила не расстраиваться, а ждать завтрашнего дня, как праздника.

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Удачи в начинании!
tata38481, не опасно ли выходить с голодного дня в 16ч. Можно сорваться и наесться на ночь глядя. Не лучше ли 36 часовое? Утром обычно и есть как-то особо не хочется. Хотя у каждого свои привычки:-)

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Меняющая_жизнь, конечно не стоит расстраиваться, все у тебя получится, главное не сдаваться и идти вперед. Я тоже после ЛГ ждала как праздника через три дня уже как полностью вышла с голода. НА шестой не выдержала и начала Сг, но после тоже не выдержала и позвонила себе много лишнего. на весе не отразилось и на состоянии здоровья тоже. И вот с понедельника у меня уже каскады.)))
Желаю тебе сегодня и последующие дни легкого голодания!


deduka, не боюсь так как это проверенная схема. Да сложно, но я таким образом занимаюсь самодисциплиной. Вчера я легла в 7 и проснулась в 12 ночи, часик почитала и опять спокойно легла спать опять до 7.30. Я не помню когда в последний раз так высыпалась. были вчера мысли съесть вечерком чего-нибудь, но я понимала разумом что завтра до 4 я смогу кушать, а сейчас не надо. Спасибо за совет))) Твоя тема с каскадами очень мне помогла принять решения их проводить!

Продолжение сытого дня
Вес: 69,1 (-400 гр)
Состояние: отличное, особого чувства голода нет, возможно потому что в этот раз я смотрю на голодания и еду уже "обновленными глазами".
Рацион: так как еды все равно на сегодня другой нет, поэтому не боюсь сорваться. А вечером мужу буду готовить, вновь дисциплинируя силу воли. А может мама что-то приготовит и мне не придется.
Завтрак 9.00 - Гречка с кефиром -3 ст.л и 1 ч.ложкой изюма.(За 20 минут до этого выпила 1 ложку отрубей и стакан воды.)
Полдник 12.00 - запеканка из лаваша с брынзой и печенным картофелем - маленький кусочек (последний, а так все мужу отдала еще вчера).
Обед 14.00 : Рис без соли 2 ст.л и салат из свежих овощей с кукурузой.
Яблоки закончились, ну да ничего завтра все равно голод, успею купить.
в 15.45 еще раз поела, организм требовал и в этот раз мы с ним союзники. поела
2 ст.л отваренной картошки без соли, но со специями и овощной салат из крас.капусты, свеклы и моркови, лука,черемши с олив.маслом.

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

tata38481, а я очень боюсь сорваться. Мне кажется, что мало есть сложнее, чем голодать:) Хотя, тут у всех так все прекрасно получается, может и у меня получится тоже:)

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Таня, молодец, отличный результат! Хорошего дня!:prv03:

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Меняющая_жизнь, просто если у тебя будет значимая мотивация и уверенность в том, что ты сможешь сделать это, то трудностей не будет. Главное не сомневаться, а если сложно не думать об этом, то отвлеки себя чем-то. У тебя ведь должно быть сейчас море позитива с ребенком)) Мы когда проходили возрастную психологию столько позитивного прошли, просмотрели, прочитали, а у тебя все в реале)))


M.K., Большое спасибо)))Иду посмотрю что у тебя там с результатами)))