Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Вчера закончился мой 42-х дневный каскад, во время него я сбросила 15,5 кг, практически все то лишнее, что мне мешало, теперь предстоит задача не менее сложная (а может и более) - удержать и закрепить. Прочитала книгу Брэгга, на очереди еще другие книги по ЗОЖ и здоровью, планирую этим серьезно заниматься и бережно относиться к своему телу и к своему здоровью - оно у меня одно! Хочется, чтобы оно было в порядке, конечно, длина жизни мало зависит от человека, все в руках Бога, но в моих руках сделать ту жизнь, какая мне отмеряна, как можно более качественной. Хочется быть активной, энергичной, если чувствовать усталость, то исключительно приятную и быть плодотворной - чтобы делать как можно больше. Планов у меня много, время есть, поэтому торопиться не будем, будем жить и познавать дальше человеческую природу и себя.
На голодании заложило уши и до сих пор не проходит - завтра записалась на прием к ЛОРу.
По питанию:
Пока две недели сыроедения, но без орехов и прочих белков, только фрукты и ягоды (первая неделя), и фрукты-овощи (вторая неделя). Потом, на третьей неделе начну добавлять понемногу варенку - очень сильно хочется овощного супа. Больше пока ничего не хочется и жора нет. Это пока предварительный план, он подлежит коррекции по ходу, многое зависит от самочувствия.

Пить буду отвар шиповника, он у меня кажется еще с рябиной немного, это вместо чая-кофе. От чая хотелось бы отказаться, пока на него и не тянет, кофе я и раньше пила раз в полгода. А вот чай... Его я пила много, а теперь как-то тошнотно про него вспоминать. Учитывая, что качество чая в наших магазинах оставляет желать лучшего...

Взвешиваться буду раз в неделю, результат записывать сюда.
Примерно раз в неделю буду проводить 36-ти часовое голодание, но сейчас пока первые две недели не буду, хватит пока))) Надо как-то вес устаканить, чтобы он не прыгал туда-сюда.

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Jelly bear, ну вот ты и перебралась на новое место! С новосельем :girls (93): :prv03: Удачного тебе перехода на правильное питание и благополучного поддержания результатов!!!:super:

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Jelly bear, c новосельем! :hi: :prv03: :loveroses: :alienwave: :cleancat:

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Сегодня с утра не выдержала и прыгнула на весы. Так я и знала - 48,8, он продолжает падать!.. Сейчас по ходу нужно смотреть, как пойдет на фруктах первую неделю, если упадет еще, надо будет что-то добавить.
Вчера еще была в тренажерке после перерыва, но позанималась легко так, без напряга. В зале на меня нехило так наезжает моя подружка и тренер - заставляют есть мясо и протеиновый коктейль, а это как раз то, чего я вообще не хочу в ближайшем будущем. Их пугает мое изможденное лицо и я их понимаю, в общем-то. На фруктах хоть лицо в норму-то придет?
Я уже решила, что неплохо будет напугать мужа, когда он приедет, своей худобой и изможденностью, надеюсь, он меня отпустит с подружкой на море отдохнуть:-) А то мы тут уже планов настроили... :-) И сестра вроде как согласна остаться с детьми. А то я с детства на море не была:-)
Сейчас еще помчусь за фруктами. Не знаю, что покупать, глазами ничего не хочется, а начинаю есть - идет (так вчера с цитрусовыми было)

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

На бананах точно придет)


Смотри, а то поедет вместе с тобой и будет следить, чтобы ты как следует ела)


Притворись вегетарианкой :D

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Файлинь, да, возможно. Надо не забыть про бананы.
Муж со мной не поедет, он терпеть не может всякие отдыхи-моря, я бы с радостью с ним поехала, но он не поедет ни за что. тем более, у него стройка на лето, а он и так уже месяц отсутствует.
А слово "вегетарианка" я даже при них произносить боюсь...

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Варю овощной суп:-) Фрукты не идут:-( Не хочу совсем ни кислого, ни сладкого. Ходила грустная-прегрустная, слабость не проходит, а дела надо делать... Поэтому меняю план, начинаю есть овощи. Собрала все, что было дома со своего огорода - редис с ботвой, зеленый лук с маленькими головками, щавель, укроп, из половины этого сейчас варится бульон, потом эти овощи выкину, закину другие, закипит, настоится и готово. Уже хожу и заглядываю в кастрюлю, наслаждаюсь запахом)) Еще есть полпакета овощной заморозки - цветная капуста, стручковая фасоль, лук, горошек.
Посмотрим, какие после супа будут ощущения))

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Jelly bear, сыроедить надоело? :-)

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Файлинь, организм не хочет. Я бы сыроедила... Наверное, не пришло время. А может и вообще не придет:-)

Суп готов, настаивается))) Хожу и облизываюсь

Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
 

Действительно, лучше уж овощной суп, чем сладкие фрукты, сразу весь ЖКТ забродит.
Если не хочется сырого, вот для тебя рецепт вегетарианского супа-пюре:
Отвариваем брокколи
перемещаем в блендер и превращаем в пюре, добавив бульон в котором она варилась, специи по вкусу и ложку домашней сметаны либо уже в тарелку тертый сыр.

Щи со свежей капусты:
слегка отвариваем нашинкованную морковь и капусту, добавляем зелень, соль и специи уже после варки и уже в тарелку добавляем ложку оливкового либо подсолнечного масла.


Если не хочешь есть мяса (и в этом я могу только поддержать), белок "добывай" из бобовых. Вари чечевицу, нут. Ешь горошек зеленый.
В моей кулинарной ветке, в первом посте можешь увидеть ссылку на очень вкусное блюдо - ХУМУС. Готовится легко, очень вкусно и питательно. Вмиг румянец вернется))))