Голодание для снижения веса
 

Привет всем!Многих,девушек,женщин,и в том числе мужчин беспокоит тема похудения,снижения веса...меня в том числе)ну уж есть такое желание.мне 22 года,мой рост 157 вес примерно 56-57 кг...это с тем учетом что я уже родила ребенка(1,7 г. назад)...ох и толстушка я была))но слава Богу что вес снизился...но не до конца как бы хотелось.Больше беспокоит живот - а представьте после родов какой мешок...кожа висит да еще и с жиром...кошмар короче.Хотелось бы снизить вес до 49 примерно..Решила поголодать ,если это можно назвать голоданием)),сегодня 3й день.Пью воду 1,5 л - 2 л.+чай зеленый с медом(на пол литра меда примерно 1-2 ст л)))ну хочется организму чая с медом))чувствуется голод,терзают сомнения....ходят мысли бросить...НО...все же хочу выдержать хотябы не делю.За неделю интересно уйдет вес?и те кто голодовал подскажите у вас по сколько кг уходила за неделю...и подробнее по сколько в день..все что можете подсказать,очень интересно.Да и РЕБЯТА нужна ПОДДЕРЖКА.Поддержите меня в этом деле)))22 февраля у мамы день рождения.(отмечать нужно будет примерно 18)..как быть)))стол точно будет..)))подскажите как выйти после голодания?)

Re: Голодание для снижения веса
 

Это не голодание в чистом виде, это одна из разновидностей диеты.
Можете на протёртой морковке выйти, на апельсинах, протёртой овсянке и т.д.
Голодание, это когда пьют только воду и ставят клизмы или без них.

Re: Голодание для снижения веса
 

тогда исключаю чай,надеюсь выдержу!

кстате заканчивается 3й день,уже на много легче чем было днем(мысли о еде,сомнения,жрать жрать и жрать)...уже легче.
с утра болела голова,но сделала зарядку,пресс и приседания - как рукой сняло.Слабость присутствуется,отрыжка.лень)))клизму не делаю нету чем)))))

Re: Голодание для снижения веса
 

tasya, я сама многих спрашиваю,какое лучше голодание для похудения,но увы удержать вес после голодания очень трудно:(так что выход из голодания намного важнее самого голодания.Так как ты 3 дня пила чай с медом,это не было голоданием,теперь попробуй хотябы 3 дня на одной воде побыть,а там уже по самочуствию,ты раньше ни когда не голодала?

Re: Голодание для снижения веса
 

да я так и хочу сделать,надеюсь выдержу)))нет первый раз это

Re: Голодание для снижения веса
 

tasya, первые 3 дня если просидишь на зеленом чае с медом, то вес уйдет также как при голодных дня. Просто легче они пройдут и гипогликимический криз будет легче и голова гораздо меньше будет болеть. На 4 день сама не захочешь чай, будет казаться уже неприятным. Тогда можно включить голод. Судя по твоему начальному весу за й неделю уйдет 5-6 кг (где то так). Но ты все знаешь про выход? Чтобы потом не сделать себе плохо и не набрать лишнего ?
Посмотри у меня в дневнике пост про 1700 ккал. Может это больше подойдет для похудения, чем голод? пост 526 стр. 53
и еще ,чтобы на голоде не было голодно надо делать упражнение
Яшмовая лягушка гонит волны (на ютьбе можешь посмотреть ее выполнение)
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be
http://www.area51.com.ua/golod/news/data/entry/15/
вот что про это упражнение написано
"Оказывается достаточно сделать несложное упражнение, чтобы чувство голодода исчезло. Вот как оно выполняется. Исходное положение: опереться руками на невысокий стул. Расслабить живот и сделать выдох. На вдохе, максимально втятуть живот и задержать дыхание на высоте вдоха на 3-4 секунды. Сделать выдох, расслабив мышцы живота. Повторить упражнение 10 раз. "

Re: Голодание для снижения веса
 

спасибо.Нет толком ничего не знаю.слышала на соках выходят..но как...

Re: Голодание для снижения веса
 

ну тогда опишу, завтра в личку кину - конспектом. А так почитайте здесь в библиотечке книги Николаева и Столешникова.

Re: Голодание для снижения веса
 

пока все-таки посмотрите на "лягушку" и подумайте про 1700 ккал (у вас может и поменьше)

Re: Голодание для снижения веса
 

Тася, держись!! И постарайся не чаевничать))) Удачи!:prv03: