Dana стремится к ЗОЖ
 

Куратор темы - Dana

Ну вот, пришла пора переселяться...)
Приветствую Вас, обитатели раздела стремящихся к здоровому образу жизни!
Голодание завершено, выход скомкан, в общем приняла решение, что нужно завести здесь дневник, чтобы отслеживать своё пищевое поведение. На данный момент оно оставляет желать лучшего :blush: Уж очень люблю много и вкусно покушать, тем более что сейчас впервые за много лет не работаю и появилась возможность, которой раньше не было - проводить много времени на кухне и баловать своего супруга вкусняшками. Разумеется, и себя не обижаю... В результате за 9 месяцев жизни в США набрала около 15 кыгы...Во время голодания удалось избавиться от 14ти, но 6 из них уже вернулись.
Пытаюсь приучить себя (пока безуспешно) есть поменьше, или хотя бы перестать лопать вредные вкусности...
Планирую раз в неделю проводить разгрузочные дни (на фруктах или на кефире, который делаю в домашних условиях). У меня вся жизнь - сплошная борьба, ввиду генетической предрасположенности к полноте и уже вышеобозначенной любви много и вкусно поесть. Иногда руки опускаются, хочется всё бросить и пуститься снова во все тяжкие...Думаю, с такими проблемами сталкивались многие и очень многие люди...
Периоды обжорства сменяются периодами борьбы за здоровье и красивый внешний вид, и так уже много лет. Никаких иллюзий не питаю, и ответственность за свои промахи и решения ни на кого перекладывать не собираюсь. Но конечно надеюсь на поддержку единомышленников, потому что вместе любое начинание даётся гораздо легче. Сейчас задача-минимум снизить вес хотя бы до 80 кг. и удержаться в нём, и потом продолжить снижение. Много раз худела и попроавлялась, причем каждый раз прибавляла больше чем сбрасывала. Думаю, из-за стресса, в котором находился организм на период похудания. Хочу с учётом старых ошибок сделать этот процесс максимально комфортным и безболезненным, не таким стремительным как раньше... (я всегда быстро худела и быстро поправлялась). Попробую теперь поплавнее, помедленнее, но постабильнее.
Заглядывайте в гости! :-)

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

я тут :)

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Привет, Юльчик! :-)
Добро пожаловать! )) Спасибо что заглянула - ты как всегда первая и самая желанная гостья :)
Но мне -увы- пора в люлю...Мужу завтра рано вставать, а я не люблю недосыпов... Жаль что у нас такая разница во времени...

Сюда могу безбоязненно выкладывать свои рецептики и фотки вкусняшек :-) Надеюсь, ты тоже скоро присоединишься, будем обмениваться! ))

Всё, уползла в люлю...
До завтра!

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

спасибо за добрый и тёплый приём :) Для меня большое удовольствие с Вами общаться :)

Я буду внимательно следить за Ващими рецептиками ;)) и свои закидывать :) главное, чтобы они были полееезные! :)

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Доброе утро, Мир! (у кого утро, а у кого уже и вечер) :-)

Вот странно...жрёшь-жрёшь, а наутро отвес :D
Вчера налопалась индейки с овощами, а она такая сочная была, то есть мягко говоря, не совсем диетическая...))) А весы показали минус 1.1 кг :D
И это ещё до похода к белому другу и без помощи товарища Эсмарха...Вот и славно! Я нахожу этому только одно объяснение - весь день (кроме ужина) питалась фруктами, овощами, отваром шиповника и зеленым чаем, выпила немного овощного сока. То есть питание было более чем лёгким. Ну а потом индейка. И чувство голода покинуло меня до самого утра.

Холодец мой окончательно застыл, узнать бы сколько в нём калорий...Две ножки индейки и немного желатина...в пакетике желатина всего 5 к/кал. Всего положила 4 пакетика (на весь холодец). Ыхх, где мои кухонные весы...Скорее бы съездить к маме, забрать их...

Всем хорошего времени суток!

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

А як жеж! ;) Неполезного не будем выкладывать, ну разве что в порядке исключения...)))

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

И Вам доброго утра :-)
С новосельем!
Я сейчас в шате Вашингтон, у нас по-летнему тепло, камелии отцветают, но обещают похолодание. У Вас тепло?

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

И ещё:
Почитала некоторые дневники...
Хочу сразу попросить прощения у веганов, сыроедов итд...Уважаемые пользователи, если Вас будет раздражать мой дневничок, то прошу Вас лучше не заглядывать... Хочу признаться, что я, как человек, родившийся и выросший на Кавказе, являюсь убеждённым мясоедом, и отказаться от убиенной пищи никогда не смогу. Хотя большую часть своей жизни я прожила в Москве (с 18 до 43 лет), но всё же пищевые привычки формировались во мне в детстве, хотя с годами конечно претерпели довольно значительные изменения. И всё равно привычка много и вкусно покушать никуда не делась.

Максимум на что я способна - время от времени соблюдать посты, очистки или проводить голодания, в основном краткосрочные. Моё тело само подсказывает мне, когда пора очиститься и облегчить рацион. Длительных голоданий в моей жизни было всего два - первое в 2005 году (3 недели), а второе закончилось совсем недавно, 9 апреля (4 недели). Краткосрочные голодания провожу довольно часто, уже на протяжении 25 лет, а то и больше.

К счастью, каких-либо серьёзных и неизлечимых заболеваний у меня нет, и для своего возраста считаю себя довольно-таки здоровым человеком. Именно потому, что периодически очищаюсь и стараюсь правильно питаться. Это помогает, даже несмотря на срывы и зажоры. Хотя конечно проблема лишнего веса существует, а также диагноз ЖКБ, ну и инфекции всякие периодически меня преследуют. Но это всё вполне преодолимо, и считаю, что необходимости в длительных многократных голоданиях у меня нет.

Бытует мнение, что лучший и самый здоровый способ питания для человека тот, который заложен в нём с учётом его корней, генов, места рождения и образа питания той географической полосы, в которой он вырос...итд. Так вот, у нас на Кавказе очень чтят овощи и фрукты, и кисломолочку, но и в мясных и рыбных блюдах себе не отказывают. Поэтому буду стараться питаться так, как это заложено во мне с детства, конечно откорректирую с учётом пользы продуктов. Буду стараться ограничивать себя в жирном, жареном, сладком и всяком неполезном.
Собственно, эта борьба длится у меня много лет :-) Жареного давно не ем и не испытываю тяги. В основном всю пищу либо варю, либо запекаю в духовке (пароварка моя осталась в России, а так в основном всё горячее готовила на пару). Жду визита в Россию - тогда уж заберу все свои причиндалы - и пароварку, и весы кухонные, итд.

Может быть кто-то не согласится со мной и не разделит моих убеждений (наверняка таких здесь большинство), но по крайней мере я честна с Вами и с самой собой. Всем крепкого здоровья, удачи и успехов! :super: :hi:

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

Здравствуйте! :hi: Спасибо :)
У нас все деревья зацвели и уже даже покрылись листиками, ещё в начале апреля. Стояла прекрасная сухая и солнечная погода, а два последних дня пасмурно и льёт дождь...Вчера вечером даже гроза была, с молнией...Я сразу поняла, что матушке-природе сейчас нужна такая погода - дождик необходим для растений, им самое время сейчас напитываться влагой - всё цветёт и растёт, так красиво! Так что я совсем не расстроена из-за пасмурной погоды. Правда, на улицу совсем неохота выходить...плакали мои прогулки... :-)

Re: Dana в борьбе с обжорством и ожирением :-)
 

С утра опять куча соплей, отхаркивание слизи и чих в носу. (да что же это такое?? :hz: ) Вот тут подумалось ещё: а может ли такое случиться, что подобную реакцию провоцируют принимаемые мною капсулы лакто- и бифидо-бактерий? (они содержатся в одной капсуле, дневная норма - 1 капсула в день). Я принимала по две, чтобы типа восстановить микрофлору после длительного голодания... Потом заметила что горло начинает болеть как при ОРЗ, куча соплей, кашель и чихание...Дозу уменьшила до 1 капсулы в день. А когда не принимала пару дней эти капсулы, чиха и кашля поубавилось. Вчера приняла капсулу и опять началось...Может такое быть или нет? Кто-нибудь подскажет? :hz: И как восстановить микрофлору в кишечнике и в других интересных местах? :) Какие продукты этому способствуют/мешают? И сколько на это уходит времени. Может быть кто-то поделится информацией?


P.S. После последнего курса голодания исчезла тяга к сладкому, особенно к шоколаду, который поглощала чуть ли не по плитке в день. Теперь максимум сладкого, что позволяю себе в день - это чернослив или ложка мёда с зелёным чаем. Мне нравится!
Муж мой, как и большинство американцев, обожает кофе. Пьёт его по много кружек в день (со сливками разумеется)...а я к кофе равнодушна, зато литрами поглощала свой любимый зелёный жасминовый чай (ну это в России), на протяжении лет 12-ти наверное. И он никогда мне не надоедал! В Америке образ питания довольно сильно изменился, и чая зелёного стала пить гораздо меньше (хотя он у меня всегда есть в кухонном шкафу). Сейчас потихоньку возвращаюсь на более привычное/российское/здоровое питание. Нашла гречку (нашу, Увелку), заквасила капустку (ещё не пробовала пока, стоит в холодильнике, дозревает), восстанавливаю кефирный грибок - он почти уже ожил, сегодня получился почти стакан кефирчика. Скоро разрастётся и буду устраивать кефирные дни. Может быть и дозу употребляемого зеленого чая увеличу, ведь он отличный антиоксидант. Только вот заметила, что вечером его лучше не пить - лично мне бессонница гарантирована! Действует похлеще кофе!

И ещё пришло в голову...ведь можно не становясь полностью сыроедом (если это дискомфортно), устраивать себе допустим раз в недельку день сыроедения...Вполне!