Точечные голодовки (-20кг каскадами)
 

Решила устраивать голодовки, как пойдёт. Пока идея раз-два в неделю по 36 часов. Если захочется, то дольше.

День первый начался вчера в 6 вечера, исходный вес был 81,2.

Re: Точечные голодовки
 

Точечная голодовка, 36 часов.Вход 81,2. Выход 78,5.

В эти 36 часов пила, что хочется, - сладкий чай, просто чай, чёрный кофе, даже бокал вина. Воды не хотелось.

Re: Точечные голодовки
 

С 6 утра до 6 вечера был обычный день. Съела калорий - около 1300-1400. Начинаю опять 36-часовое вг. Вход 79,3.

Re: Точечные голодовки
 

Голодовка #2. 36 часов. Вход 79,3. Выход 77,9.

Пила чай, кофе, от сахара в них организм уже отказывается. Плюс полбокала вина.
Водной голодовкой это назвать нельзя, конечно. Жидкая? Жидкостная? Брррр, звучит так себе. Причём жидкостью может и бульон, который я не планирую употреблять.

В планах два дня нормальных, потом попробую дня три голодовки. Во время 36-ти часов, голода особенного нет. Нет ещё того чувства пустоты в желудке.

Заметила, что тело как будто сдувается: создаются складки кожи. Надо будет усиленно ходить в зал.

Re: Точечные голодовки
 

Два дня ела по 1500 ккал. Начинаю подлиннее гол. , не меньше 72 часов, а дальше посмотрим. Вход 78,8.

Re: Точечные голодовки
 

Прошло 72 часа голодовки. Вход 78,8. Выход 77,2.

Ничего так, 4 кг за неделю, в которую я голодала 4 дня, и ела 3 дня.

Главное, неудобств не испытываю, ни особого голода, ни особой слабости. Сегодня решала, продолжать или нет, но не выдержала запаха завтрака, который готовила. Завтрак один был ккал 700 :oops: - пошли отгуливать его, прошли 6 км.

Цель - 58 кг, при росте 165.

Re: Точечные голодовки
 

После двух дней свободы (2000 и 900 ккал), начинаю 36 часов опять. Вход 78,3.

А джинсы уже не впиваются, просто сидят с некоторой свободой даже. Уже приятно. Хорошо бы и сваливались вообще. :creator: Думаю, что к этому приду. В этот раз настрой уж очень решительный.

Re: Точечные голодовки
 

36 часов. Вход 78,3. Выход 77,0

Правило для себя: пик входа должен всегда быть ниже предыдущего пика.
Впадина ниже предыдущей - тоже хорошо, но вторично.

PS: обед встал колом: очень тяжко в желудке и ощущение вздутия. Значит, желудок сокращается и "обычные" для меня порции становятся большими. Чесслово, пожалела, что ела. Нужно привыкать к меньшим порциям.

Re: Точечные голодовки
 

За день употребила 1000 кал. Начинаю очередной каскадный отрезок. Не знаю заранее, как долго - буду ориентироваться на самочувствие - дня 2-3. Вход 77,3.

Re: Точечные голодовки
 

В личке спросили, что означает "Вход" для меня, делаю ли я что-то специальное (клизмы, магнезий). Ответ - ничего не делаю. Просто перестаю принимать пищу. Символическое начало - всегда в 6 часов вечера. Независимо от того, поела ли я 1 минуту до того, или 5 часов до того.

На графиках 36 часов выглядят дольше, так как взвешивание немного смещено получается. Вес в 6 часов вечера, потом в 6 утра, потом в 6 утра опять - 36 часов. Если вышла в 6 утра, ела весь день, потом начала опять в 6 вечера - это же тот же самый день. А точку на графике куда поставить? Ставлю в следующую дату, следовательно, не могу выставить вес 6-ти утра следующей даты, только выход дня после фиксирую. Но в целом, идея всё равно прорисовывается: пики и впадины фиксируются.

Сегодня утром промелькнула заветная цифра 75. Все цифры до 58 будут заветными :D

Да, еще отличие моего """метода""" - пью не только воду. Чай и кофе, с сахаром и без сахара, по желанию. Это, мне кажется, помогает в плавности самочувствия. Особых мук голода не испытываю. И если в 6-7 утра организм очень хочет есть, "выхожу", т.е. завтракаю.

И еще трюк - я как бы отвлекаю организм, как 2-х летнего малыша. Скажем, организм заявляет "Хочу жирной отбивной котлеты с жареной картошкой" (условно). Не противлюсь, ем котлету. Этим устраняю возможную панику голода организма. Но, пока он там мурлычет и жмурится от удовольствия, я в остальное время дня ем очень легко, все время считая калории. Если этот обед с котлетой был убийственные 600-700 кал, всё равно к концу дня стараюсь оказаться под 1200-1300 кал. Начинать после этого 36 или 72 часа - легче переносится, организм убаюкан котлетой до поры до времени. Начнет возмущаться - "выйду" и кину еще одну котлетку. Назову это "эффектом котлеты".