Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Наличие,отсутсвие... не одно и тоже. И голодание и сыроедение способы продвижения к относительному отсутствию не нужных, лишних, вредных компонентов. Да медицина с помошью ядов-лекарств в основном загоняет болезни во внутрь подавляя очистку, симптомы проявлений чужеродности в организме. Гомеопатия кстати больше пытается провоцировать организм на реакцию отторжения на похожее тому, что вводит микродозами и тем самым направляет организм правда только на определённое на данный момент кризисное очищение.

А с коленями, Илья мы же оба знаем при аутоиммунном заболевании тренировками, если переусердствовать, можно спровоцировать воспаление( в чём и заключается процесс тренировки: воспалилось - восстановилось). В нашем случае если уж появился "нехороший" сторожевой пёс(иммунная реакция на собственные клетки), который кусает и своих, лучше держать его на цепи не провоцировать.

А "пылесос" к сожалению переполняется и "накопители" организма имеют свойство периодически вскрываться болезнями.

А я о времени голода, тем более длительного и периодически повторяюшегося. Ведь есть промежутки в состоянии, когда и относительно чисто, "полезно и вредное" сожжено нагрузками и "накопители" не выдали очередную порцию. Только жалко, что потом на питании эти накопители опять заполнятся "ненужным и вредным" из тех 45 которые не дотягивают до 100.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Тренажёрку пришлось сегодня пропустить. И дома не успел позаниматься. Сначала ездил к чёрту на кулички за домашним турником - укорачивал у него с помощью сварщика высоту. Теперь он стал очень удобный - висит на шведской стенке так, что перекладина под самым потолком и ногами пола не достаю. Весь вечер и возился с ним - подгонял. Кроме того дома есть набор блинов и штанга в сумме 115 кг. Этого мне, конечно не поднять, и к этому не стремлюсь, но набор блинов удобный - 15, 10, 5, 2,5 - некоторых по 2 комплекта. Ещё и гантели от 4 кг. до 10 через 1 кг., да они и разборные, можно и до 15 кг. любой вес набрать. Очень удобно, когда тренажёрка не работает - либо тренер по соревнованиям мотается, либо летом, либо пропускаю тренажёрку из-за накладок по времени. Особенно, когда не делаю базовых упражнений со штангой из-за голодания или перетренировки - сейчас как раз перед голоданием становой тягой поясницу перегрузил - побаливает, тягу пока исключил. Izym, кстати, тоже тягу не делает, хотя другие базовые - приседания и жим лёжа - у него основа.
Но в принципе в тренажёрке веселее - там с ребятами подружился. Кроме наших студентов и самых разных бывших боксёров-борцов-тяжёлоатлетов, есть в секции и бывшие спортсмены с покалеченными из-за криминала жизнями, но сумевшие вырваться из болота. Хотя одного, всё-таки недавно посадили - всплыло убийство трёхлетней давности - решил отомстить бандюкам за грабёж друга. Нашёл, буквально на завтра и сделал, что хотел. Нашёл элементарно - по отнятому сотовому попросили позвонить девчонку, которая очень лихо раскрутила бандюка на свиданку... С косой. А такой наш бодибилдер парень красивый - глаз не оторвать - профессиональный качок с весом за 100 кг., при этом ни жиринки. Занимается качем уже больше 20 лет. И движется изумительно, в соревнованиях неплохо выступал. Вся секция им любовалась. Нарушил "Аз воздам...". Трагедия. Есть здесь и после отсидки, и после наркозависимости - бросил один ширяться, крепко поверив в бога. Теперь всех стремится тоже приобщить, благо дар слова и интеллект от природы сильнейшие. Вообще в секции человека три сильно верующих. Своеобразный контингент. Днём там студенты и молодняк, а по вечерам такая публика. Дело всё, конечно, в фигуре тренера - очень симпатичный и терпимый сибиряк лет под 50 - притягивает людей магнитом. Очень искренний, открытый и неглупый. А своих бывших подопечных спортсменов, ходивших к нему в секцию с детства, искренне считает чуть ли не роднёй. Занимается сейчас с ними без всякой оплаты - просто их любит. Видно, как он радуется, когда они приходят. Не передать.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Двадцать третий день ЛГ. Утро. Вес 54,1(+0,4 - явно вода играет - в целом за 2 дня -0,1). Пульс 49/11 - норма. Но стоя - весьма слабый, почти не прощупывается. Лёжа - нормальный. Давление 85/60 - цифра уже стало обычной - тормозит прилично. Остальное как обычно. Надеюсь давление хтя бы ещё несколько дней падать не будет.

Двадцать четвёртый день ЛГ. Утро. Вес 53,3(-0,8 - что-то много ушло). Пью литра полтора, больше неохота. Пульс 46/14 - норма. Опять-же прощупывается с трудом. Давление 85/60. Немного. Заторможеность. Но работать за компом - пишу электронный курс своих лекций, сегодня мечтаю в основном закончить. Вечером дома два часа с гантелями и штангой. Заметно оживился. Пойду замеряю давление. Во. Пульс тоненький, но бъётся чётко. Давление 95/65 - неплохо. В целом ощущение, что это голодание проходит много легче даже чем прошлогоднее. За счёт накопленного запаса мышц, ежедневной двухчасовой физнагрузки и раз в три дня Эсмарха.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Двадцать пятый день ЛГ. Утро. Вес 53,1(-0,2). Пульс 46/8. Норма. Давление 95/65. Всегда бы так. Видимо вчерашние занятия со штангой-гантелями неплохо "зарядили батарейки". Днём сбегал в баню - через городской парк на острове на Ангаре. Не торопясь чапал-трусил 2 часа. В целом сегодня день был несложный. Разве что шум в ушах на бегу досаждал. Но не сильно.
Интересное наблюдение. С утра сухо было во рту. Из глотки что-то выделялось поминутно. Но как только прогрелся и начал потеть - сразу всё нормализовалось. Т.е. выделителная система кожи оставила носоглотку в этом плане безработной. Скорее всего, из глотки выходило то, что образуется в результате голодания. А может и старые залежи. Во всяком случае и сейчас, вечером, во рту сушняка нет.
Перчитывая ветку по монотрофному сыроедению, где Чалыкуша описала путь Izym"а, наткнулся на важное для моей ситуации замечание Аника. Он подчеркнул, что малоподвижность, прежде всего, придаёт обмену-метаболизму анаэробный характер - кислорода-то мало поступает. Это может быть объяснением неприятных ощущений на голоде, когда совсем, мягко говоря, не потягивает шевелиться. Аэробное усвоение той же глюкозы куда эффективнее анаэробного. Даже если доля анаэробного обмена увеличивается ненамного, то это может на голоде сильно почувствоваться. Но ведь мы же люди - пусть отчасти, но sapience! Крышу над головой надо держать своими руками! И обязательно и больше двигаться и давать силовую нагрузку. Причём не только одним двухчасовым куском за день, а включать небольшие пробежки, скакалку, может быть прыжки-приседания, может быть отжимания или что-то подобное в течении дня периодически. На голоде это, конечно имеет особое значение, но и в мирной жизни это должно дать свой эффект. Не в этом ли один из секретов здоровья людей занятых работой на земле или просто на даче? Не говоря уж об особой осмысленности такой работы на свежем воздухе по сравнению с физнагрузкой.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Я последние 3 месяца на работе, а я там сижу 10 часов на стуле не поднимаясь у компа, периодически, когда есть возможность и нет запарки выхожу в коридор и делаю приседания, поднимания на носки, упражнения Кегеля, кистевой эспандер и пару упражнений на растяжку ног и позвоночника. Постянно шастают люди из различных организаций туда-сюда, из-за этого то и дело прерываюсь и рискую быть "застуканным" )), но после них чувствую улучшение самочувствия, освежает мозг за счет хотя бы небольшого увеличения кровотока. Поясница в месте грыжи начинает поменьше ныть и кровь в малом тазу хоть немного гоняется, что хорошо при моем застойном простатите.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Я это по своей кошке заметил))). Сам, к сожалению, чтобы совсем ничего не есть (только пить, водичку) больше полутора суток не продерживался. Хотя и цели голодать себе не ставил. Часто энергозатратные дейстия происходят (по типу бегать, подтягиваться, отжиматься, приседать, качать пресс, заниматься сексом и т.д.) - особо и не поголодаешь

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Двадцать шестой день ЛГ. Утро. Вес 52,8(-03). Пульс 48/12. Давление 90/65. Во всём норма пока (ттт).
Вечером тренажёрка. Веса смешные, но бодрости прибавилось. Самочувствие совершенно нормальное. На удивление жены даже с собачкой гуляю. По утрам бывают небольшие судороги икроножных мышц. Последние дня четыре воду пью с крупинками соли на язык - за день много меньше грамма выходит. На судороги это нисколько не повлияло. Пошёл купил пару бутыльков Ессентуки № 17. Решил по полстакана в день употреблять - посмотрю как скажется. Краем уха слышал, что судороги могут быть связаны и с дефицитом магния. Интересно, а есть минеральная вода с такими ионами?

На мой взгляд и опыт, если разгружаться раз в неделю по 36 часов, через какое-то время Вы будете готовы и к трёхдневному голоданию, причём оно никак уже не скажется на режиме течения Вашей жизни. Несмотря даже на приличные физические нагрузки. Бегаю же я по 2 часа на 25-м дне голода. Чудес не бывает - все мы подчиняемся одним и тем же физиологическим законам. А сейчас, возможно, Вас останавливают инерция и необоснованные сомнения. Если сильно тяжело переносить даже однодневное голодание - бывает такое - можно первые 5-10 однодневок проводить чисто соковое голодание. Соки лучше готовить свежие соковыжималкой. Легче сначала на морковном - всё-таки в нём клетчатки много. Потом перейти на мандариновый, сначала нефильтрованный. За это время органон освоит механизмы перестройки, а главное почистится. Потом уж, если охота не пропадёт, перейти на полностью голодные сначала 24 часа, потом - 36 - будет гораздо легче.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Стоит на столе Моршинская Катионы: Mg(2+)<25 мг/дм3

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Магний содержится в магнезии (довольно смешной тезис). Заодно и кишечник можно почистить. Но у меня некоторые сомнения, что магний купирует судороги. В работе мышц принимают участие калий, натрий и кальций. Судороги, имхо, вызывает какая-то диспропорция этой троицы.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Двадцать седьмой день ЛГ. Утро. Вес 53,0(+0,2 - шутки воды - отпился вчера после бани). Пульс норма. Давление тоже. - ттт.

Пока цифры повторяют прошлогоднее летнее. Дай бог дальше не хуже - если всё пойдёт также, и давление не упадёт - попробую те же 33, если признаки окончания полного цикла голодания не появятся раньше. Прошлым летом давление устойчиво ушло на 85/65 на 29-м дне и на 80/60 - на 33-м. Сразу слабость тогда усилилась на порядок, отчего и вышел. Посмотрю. Рвать постромки не собираюсь - не в них счастье.

Днём пробежал-прочапал 2 часа. Вечером сходил в сауну - благо рядом с домом и совсем не финский вариант с одним нагревателем. Сауна хорошая, с каменкой, и не дорого - договорился на 10 раз и без бассейна (отдельно стоящая парилка) - цену подвинули. Всё не в баню мотаться через Ангару. В сауну пошёл из-за того, что почувствовал - очистка пошла полным ходом - и через носоглотку и через кишечник и через почки. Решил органону помочь, подключив и кожу. Действительно, после прогрева и хорошего пота почувствовал себя много бодрее.
Да и в Горячинске на Байкале в отделении лечебного голодания, где я был с неделю два года назад, баня с парилкой + массаж спины в течении 15 минут - каждый день. Т.е. научная и официальная медицина голодания считает очистку через кожу весьма полезной вещью.