Подготовка к НГ
Всем привет! Решила поделиться своим первым опытом голодания. Меня очень вдохновили дневники других голодающих. Быть может быть и мой первый опыт окажется кому-то интересным.
Я начала свою "программу" 3 ноября. Я делала голодание по такой схеме: 5 дней ВГ - 9 дней обычного питания - 5 дней ВГ - 9 дней выход - 5 дней ВГ - 9 дней выход. (я ее сама выдумала) Почему каскады по 5 дней? Мне достаточно легко сдерживать свой аппетит на работе. Знаю что эффективность бы повысилась на каскадах по 7 дней, но к сожалению я к более жестким графикам не готова. Мой вес на начало голодания был 82,5. Мой вес через месяц и 5 дней - 75,5 (-7 кг). Мой рост 174 см. Сегодня 12 декабря и я вешу 76,5-77 кг (вернулась вода?). Пожалуй, это очень скромный результат. Но я верю в то, что я только начала бороться с собой. И мне очень понравилось. Моя мотивация состоит в том чтобы постепенно возвращаться в свой прежний вес, в котором мне раньше мне было хорошо - 65 кг. Это мои параметры к которым я стремлюсь, в которых я прекрасно себя чувствовала. Очень хочется верить что до НГ я просто сохраню вес. я бы хотела терять по 4 кг в месяц. Но не более. К сожалению потеря в 5 кг стала для меня очень тяжелым опытом, после которого мне нужно было восстановиться... После 3его каскада я чувствовала себя очень усталой, вернувшись к обычному режиму питанию... Возможно, это связано с работой... Организм очень истощился. И я не заметила как он устал. Мои новые цели: - к голоданию подключить спорт и идти по такой схеме: 1 февраля - 73 кг. 1 марта - 69 кг. 1 апреля - 67 кг. Сейчас я делаю перерыв до НГ. Есть чувство что начав сейчас новое голодание я просто не выдержу. Почему то нет уверенности и сил. Буду писать сюда раз в месяц. Для собственных мемориз :creator: |
Текущее время: 11:54. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами