|
Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую Вас Друзья!
В своей жизни я примерно на 80% питаюсь сырыми фруктами и овощами, мои любимые блюда это салаты из разных свежих овощей. Мне очень нравиться корейская кухня (вегетарианские блюда), салаты, кимчи (ферментированная китайская капуста), суп с водорослями или с грибами муэр и разными овощами. При этом я себя не могу назвать ни сыроедом, ни веганом, не могу себя как то обозначить, потому что не хочу себя с чем - то отождествлять, ставить себе рамки. Для меня, питаться и голодать интуитивно - значит делать это с осознанием и ощущением себя, когда важен именно этот момент, каждая секунда жизни. Всё очень просто, главное уметь чувствовать! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Леся, это очень правильное решение, поддерживаю тебя во всем! Ты для меня хороший пример. С новым дневником!
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...kzMOVRRO25UXE2 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, Благодарю от Всей Души! :-)
Это моя первая тема в отделе ЗОЖ, думаю это вдохновит меня на новые перемены. :sun: Удачного Голодания Вам с Мужем и Конечно же Благополучного Выхода! Здоровья и Счастья!:prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Времени! :hi:
Для того, чтобы начать этот дневник, я хочу рассказать что такое ЗОЖ для меня. :-) Я думаю, что Здоровой Образ Жизни - это в первую очередь осознание целостности Человека, когда тело, душа и дух в Человеке едины. Это главное на пути к ЗОЖу. Второе - это умение слушать себя, понимать. Третье - это просто жить здесь и сейчас! (пишу первое, второе, третье, но всё это и есть целостность :-)) Мои главные цели: Самопознание, через него интуитивное питание, движение, дыхание. У меня нет конкретных планов, книг и знаний. Всё это я черпаю изнутри. Еще очень важный момент: я часто познаю себя через других людей, поэтому мне нужно общение и поэтому я здесь :D Все свои познания в стороу питания, движения и дыхания буду описывать здесь! Начинаем, Поехали...:-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 1 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Стартовые параметры: Возраст: 37 лет Вес: 67 , Рост: 168 Грудь:97 Талия:78 Бедра:100 После каскадных голоданий, мой вес сначало прыгал и в итоге на сегодняшний день принял прежние параметры как в самом начале. Две вещи, которые мне "помогли" приобрести прежние параметры: сладкое и отсутствие физ нагрузок. Голодание, конечно помогает привести тело в порядок, но если жить по прежнему, все результаты в последствии сходят на нет и приходиться начинать с самого начала. Тут, я думаю ничего нового не рассказала, обычная тема многих голодающих и стремящихся к ЗОЖу. Питание: Завтрак: 2 мандаринки, Обед: рисовая лапша вок с овощами и древесными грибами (Муэр) Ужин: сушенные водоросли Вакаме (ела их как чипсы) Физ активность: утром-прогулка с собачками и до вчера суетливая беготня туда-сюда по экзаменам :D Это прям идеальный ЗОЖ :D, вот такое интересное начало у меня!:agree: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжение
Считаю очень важным в питании - ежедневное потребление натуральных пробиотиков. Это ферментированная белокочанная капуста, кимчи (китайская капуста), напиток с чайного гриба, делаю тоже Раджувелак (капустный квас) Очень полезно после голоданий, очистительных клизм или антипаразитарной чистки:idea: О черном древесном грибе Муэр, который частенько употребляю в пищу: Китайская медицина рекомендует пожилым людям почаще есть муэр. Полезны эти грибы и людям, страдающим анемией, артериальной гипертензией, диабетом и ожирением. В медицинских статьях приводятся убедительные показатели снижения уровня холестерина, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы (высокий кардиопротектный эффект) и подтверждены противоопухолевые вещества, содержащиеся в «древесных ушках». Нормализуется повышенная кислотность желудка, успокаивается раздраженная и воспаленная слизистая оболочка. Эти грибы действуют как легкий антибиотик, оказывая противовоспалительное воздействие. Антикоагулянтную активность грибов сравнивают с действием гепарина. Приводятся конкретные рецепты, среди которых в осеннее время может оказаться полезным совет лечить инфекции верхних дыхательных путей отваром грибов на молоке. Правда, беременным и кормящим женщинам, а также пытающимся зачать ребенка, злоупотреблять «древесными ушками» не следует. Помимо вкусовых качеств они обладают множеством полезных и даже уникальных свойств. Муэр богаты белком, и по его содержанию не уступают даже мясу. В них очень много витамина Д и витаминов группы В. Также в древесных грибах содержатся аминокислоты, кальций, фосфор, калий. Они идеально подходят для диетического питания, помогают снизить вес, но при этом насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами, предотвращая появление авитаминоза. Грибы укрепляют иммунную систему и предупреждют развитие инфекционных заболеваний. Советую попробовать, очень вкусно и полезно, особенно кто не ест мясо и рыбу - просто супер заменитель. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ах, да забыла еще написать, что ближе к вечеру выпила чашку Эспрессо с 2 ч.л сахара для бодрости. Бодрость получила, только к ней еще тошноту и сильное сердцебиение :-(
Это последний раз, когда пила кофе. Не моё ето! :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 2 и 3 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
В пятницу на меня так сильно подействовал кофе, что не могла уснуть до двух ночи. Проснулась в 5 утра вся разбитая. День (суббота) был пассивным, практически весь день я смотрела корейскую дораму. Корейские дорамы известны по всему миру. Мои самые любимые: "Алые сердца Корё" (о путешествии во времени) "Принц с чердака" и "Легенда синего моря" ( о перерождении ) "Убей меня, исцели меня" ( о расщеплении, раздвоении личности) Все они на меня произвели большое впечатление, своей душевной простотой, чистотой, жертвенной любовью и мудростью. Питание: делала два корейских салата ( морковь по-корейски и картофель) Рецепты доступны в интернете. Эти салаты мне нравятся, потому что мне нравятся специи чили и кориандр. Кориандр ем как в специях, так и свежий, постоянно добавляю его в разные салаты. Из фруктов: два банана и две мандаринки. Движение: ходила только на прогулку с собачками. Сегодня ночью не могла уснуть из-за усталости, режим полностью сбился. Встала в 10 утра, пошла на прогулку. Завтрак: молотые семена льна с льняным маслом. Обед: салат из сырой брюссельской капусты с помидорами и красным перцем. Через час яблоко. Пила много воды На вечер нашла такой рецепт, хочу приготовить: - 1 большой клубень батата или 2 маленьких - 1/2 яблока - 1 зубчик чеснока - 1/4 головки лука - 2 чашки воды - молотая корица - 1/2 ст.ложки меда (можно любой подсластитель) - 1 ст.ложки оливкового или орехового масла - щепотка соли Батат и яблоко крупно порезать. Смешать в блендере с водой до однородного кремого состава. Когда блюдо будет разлито по тарелкам, украсьте молотой корицей, она сюда очень хорошо подходит. Движение: достала свой степпер, начала на нем заниматься. Пока 40 мин в день медленным шагом, по ощущениям буду увеличивать время и скорость занятий на нём. Всем Прекрасного Вечера! Здоровья и Счастья!:prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 4 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Вчера вечером сделала суп пюре с сырым бататом (рецепт выше) Думаю, наверное лук и чеснок там лишние, они убирают сладость. Пробовала до того как положила (лук и чеснок) и после, хорошо что положила совсем немного. Яблоко было сладкое, поэтому мёд не понадобился. Сегодня встала в 6 утра, занималась на степпере 50 мин, средним шагом. Занималась уборкой. Завтрак: как вчера + 2 мандаринки Обед: салат из сырой брокколи с огурцом и помидором. Добавила семена льна, чиа и сухие морские водоросли + сок лимона (вместо соли) На ужин будет: булгур с овощами. После обеда принимала 2 часа щелочную ванну: 1 кг соды на 1 кг соли, но для начинающих лучше соду добавлять меньше, начать с 350г, кто хорошо переносит ванны то можно начать с 500г доводя до 1 кг. Температура воды 40 градусов, я делаю немного больше, потому что мне нравятся горячие ванны. Лучшее время от 3 часов, пока у меня никак не получается так долго лежать в ванне. Я беру с собой чай, книжку, рукавичку для массажа, чтобы не было скучно :-) Сегодня вечером подготовка к экзамену. Учиться, учиться и еще раз учиться! :D Всем Прекрасного Вечера! Мира, Радости и Любви!:candycanelove: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
https://nasmorklechit.ru/wp-content/.../03/vanna2.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, Благодарю от Души! :love:
ЩЕЛОЧНЫЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ: https://alg-massage.ru/ph-system_12_uhod.htm После щелочных ванн лично у меня перестала болеть спина, улучшилось состояние здоровья. Видео: https://www.youtube.com/watch?v=V87oWVq3eRc |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Поняла:
Принцип действия щелочной ванны: ОСМОС. Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда ОТ КИСЛОТЫ К ЩЕЛОЧИ.и никак наоборот. Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически ВЫТЯЖКА из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь. Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 5 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Вчера после ванны, решила прилечь на несколько минут и меня вырубило :D Вечером сготовила булгур с овощами, добавила специи тандури. Сегодня выпал снег, вокруг настоящая зимняя сказка. Гуляли с собачками, они так любят валяться в снегу и играться. Пришли домой как три снеговика :frostysnowman: Питание: Завтрак: фрукты Обед: Булгур (остатки вчерашнего) На вечер приготовлю салат. Движение: Занятие на степпере быстрым шагом 30 мин РОББИ И МЭНДИ Вложение 19152 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ты очаровательна, у тебя прекрасная фигура! И собачки твои очень милые . Спасибо, что выложила фото!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, Благодарю От Души! :lovedissolve:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Валерия+, Да :-)
Мэнди (чёрненькая) микс с мальтийской болонкой и щи-тцу. Я их взяла с приюта в 2011 г. Робби сейчас 10 лет, а Мэнди будет 9 в феврале. Невероятные создания, полные любви и верности. Очень храбрые не смотря на то, что маленькие. :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Всем Доброго Вечера!
Немного продолжу о сегодняшнем дне: Решила еще позаниматься на степпере 30 мин, вместе за день - 60 мин. Для начала не плохо. Ужин: суп с водорослями и овощами. В виде исключения - мороженое :blush: Вообще стала меньше есть сладкого, сладости заменила на фрукты и ягоды. Решила поделиться с вами тем, к чему я стремлюсь, чтобы быть счастливой и здоровой. Здесь то, что я обычно не пишу в своих записях, но эти стремления всегда присутствует в моей жизни Духовные аспекты: 1) Мир душевный - как самый лучший anti aging :) Страх, уныние, раздражение, печаль, злость, обида, зациклинность на чём либо, зависть - всё это забирает очень много жизненной энергии, поэтому нужно искать пути избавления от этого. Мир душевный для меня - это полное доверие Богу в любой ситуации, какой бы она не была. Принятие и Благодарность за всё. 2) Проявление Любви Любовь делает Человека красивым. Если Человек умеет любить - это определенно большое чудо, благословение свыше. Если вы способны делиться своими силами, временем, состоянием; способны вселить в Человека надежду и веру, когда ему это необходимо - Вы Прекрасны!!! 3) Молитва как состояние Такая Молитва никогда не покидает Человека, она постоянно в нём, становиться второй природой Человека. Молитва о ближних - это еще одно проявление Любви. 4)Радость простым вещам Это может быть солнышко, цветочки, снег, дождик, да всё что угодно. Например я научилась радоваться воде, водным процедурам, когда голодала без воды от 3 суток и более. 5) Делать всё с Радостью и Любовью Раньше многие вещи (как уборка, готовка, стирка итд) делала как должное и не видела в этом радости. Сейчас практически всё делаю с Радостью :-) Физические аспекты сами по себе не имеют такой силы как духовные, но и в них есть небольшая польза: 1) Питье чистой воды. Приготовление протиевой воды: Надо поставить родниковую (или прокипяченную и отстоянную водопроводную) воду в эмалированной или стеклянной кастрюле в морозильную камеру. Как только возле стенок кастрюли образуется первый ледок, кастрюлю вынимают и переливают воду в другую кастрюлю, которую снова ставят в морозильную камеру. Лед, оставшийся в предыдущей кастрюле, выбрасывают. Теперь ждут, пока вода в кастрюле замерзнет до половины или двух третей объема. Как только это произойдет, кастрюлю вытаскивают и незамерзшую воду выливают. Оставшийся в кастрюле лед и есть протиевая вода, очищенная от вредных примесей на 80%. Теперь остается только растопить этот лед под воздействием комнатной температуры и использовать полученную протиевую воду для питья и приготовления пищи. "Первый ледок", который нужно выбросить - это молекулы тяжелой воды, т.е. которая замерзает при температуре +3,8 градуса Цельсия, а нужная для организма замерзает при -1 С. Второй раз выливают воду - это легкая вода, содержащая самые разнообразные примеси. Лед, оставшийся в кастрюльке, и будет замерзшей протиевой водой — очищенной от примесей на 80% и содержащей 16 миллиграммов кальция на литр жидкости. Оптимальное содержание кальция в воде для жизнедеятельности организма 8 — 20 мг/л. Такую воду пьют долгожители. 2) Питание - 80% сырые овощи и фрукты, кушать до легкого насыщения, не переедать. Я кушаю китайскими палочками, так получается медленнее и меньшее количество еды съедается, чем обычно мы едим вилками и ложками. 3) Все средства для умывания, душ, мытьё волос только щелочные. Я пользуюсь этим средством с вулканическим пеплом: Вложение 19154 Главное, чтобы в Человеке было всё гармонично ( Тело, Душа, Дух) Слишком большая забота о теле приводит к дисбалансу, поэтому о душе забывать тоже нельзя. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 6 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Хочу добавить к вчерашней записи, что еще важно для счастья, здоровья и молодости: Постоянно приподнятое настроение, оптимизм, юмор, смех. Смех вообще имеет потрясающее воздействие на Человека, он продлевает жизнь и даже уменьшает вес :-) Существует йога смеха или хасья йога. Я ее не практикую, но люблю иногда посмеяться над собой, когда что-нибудь учудю и очень рада, когда кого-нибудь могу рассмешить.:smile2: Смех и пение полезны для дыхания и настроения! Пою особенно тогда, когда голодаю. Так голодание проходит легче, можно попеть и посмеяться над своим "прекрасным голосом" :D Обливание холодной водой, закаливание. Обычно после бани, сауны, люблю погружаться в холодную воду, только не сразу, спустя несколько минут. Еще мне нравиться принимать щелочные ванны. Уход за кожей. Во время голодания, растираю всё тело массажером, хожу по аппликатору Кузнецова, лежу на аппликаторе Ляпко. Почти как йог :D Кремами, лосьонами я не пользуюсь. Наношу только натуральные масла, для лица - масло розы, для волос - масло кокоса, тела - оливковое, иногда меняю масла, чтобы не использовать одно и то же. Когда мне дарят косметику, я ложу её в ванную комноту для красоты :-) Косметикой пользуюсь по минимуму, в основном, когда выхожу "в свет":D Теперь о сегодняшнем дне: Утром как всегда прогулка с собачками. Аппетита у меня нет особого, поэтому пропустила завтрак. В обед сделала салат из проростков (чечевица, нут и мелкой красной фасоли), огурец, красный перец, чили, чикори и зеленый кориандр. Ужин скорее всего пропущу. Вообще даже не знаю стоит ли писать, чем питаюсь каждый день. Движение: Степпер 40 мин быстрым шагом. Думаю добавить упр на гибкость, хорошо во время голодания. Я не занимаюсь йогой как практикой, для меня это просто упражнения не больше того. Моя "аскетика" - это внимание к своему внутреннему состоянию, к мыслям и молитва. Чувствую, что я готова к голоданию, в субботу начинаю. Вложение 19155 Всем Доброго Вечера! Мира и Радости! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 7 и 8 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Вчера день прошел как обычно, степпер 40 мин и питание фрукты и салат. Ближе к вечеру съела мороженое, не смогла удержаться :shuffle: Сегодня: степпер 30 мин быстрым шагом. Питание: фруктовый день (4 мандаринки, 1 яблоко, после обеда смузи с манго) Вход в голодание: В 18 часов выпила глауберову соль и положила грелку на печень, жду очищения. Практически, мое голодание начинается сегодня вечером в 18 часов. Сколько буду голодать, пока не знаю, посмотрю по ощущениям. Вес мой гордо стоит на одном месте (67 кг) Посмотрим как голодание и выход повлияет на сброс веса, самочувствие итд. Проводить каскады намерена, столько сколько потребуется. :-) Всем Добра, Мира и Любви:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, С началом голодания!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 9 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ Сегодня был активный день я занималась уборкой дома. Упражнялась на степпере 60 мин и в это время смотрела корейскую дораму "Вера" (о путешествии во времени) В 15 часов пошла в баню, хорошо пропарилась. Обливалась холодной водой. Состояние очень хорошее, много сил, энергии. Есть не хочется. Пью много воды. Вес: 65,9 (- 1,1 кг) Вечером пойду на прогулку, ближе ко сну - чтение книг. Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Вечером ходили гулять с собачками. На улице - 2, ночью обещают до - 15. Для Европы это очень холодно. Красиво кругом, дома украшены на Рождество, Ёлочки в саду с гирляндами, на деревьях развешаны красные Рождественские сверкающие звёздочки. Вложение 19158 Придумала себе множество занятий во время голодания, чтобы не было скучно: 1) Научиться ирландскому танцу. Мне нравиться этот танец, в нем много прыжков, движения ногами. Тренируюсь перед зеркалом и смеюсь :D 2) Утром и Вечером прогулка либо в лесу или в парке. 3) По ощущениям степпер, медленным шагом. 4) Генеральная уборка в доме. 5) Улучшение немецкого до категории С1 и С2 6) Чтение книг 7) Регулярное посещение бани и принятие ванны (каждые 2,3 дня) Возможно что-нибудь еще придумаю:-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
16 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ
Вес: 65 кг (- 900 гр) Вчера легла спать в 9 вечера и проснулась в час ночи, не могла уснуть до 5 утра. Делала задержки дыхания для более эффективного очищения, мечтала, молилась, размышляла :D В итоге уснула в 5 и проснулась в 9 :-) Самочувствие хорошее, ничего не болит. В 9:30 пошли гулять с собачками. Сегодня день был менее активный, чем вчера. Главное для меня высыпаться, да чтобы режим не сбивался. Занятия на степпере - 60 мин, небольшая уборка на кухне. Практически весь день смотрела корейскую дораму. Вечером тоже сильно ничего не планирую, буду смотреть дораму и лягу пораньше спать. Всем Прекрасного Воскресенья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 11 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Выход с голодания. Вчера вечером приняла ванну с отваром мяты, от неё всё вокруг пахло просто чудесно. Еще мой муж жарил на кухне панированный сыр Эмменталь с овощами. Видимо все эти запахи во мне возбудили невероятный аппетит и я решила выходить. Съела грейпфрут, потом сделала салат. На счет голодания считаю, что всему своё время, когда придет время голодать я это почувствую. Сейчас для меня важно наладить ЗОЖ, правильно питаться и заниматься спортом. По этому поводу у меня есть такая мысль :idea: Для начала хочу сказать, что в последнее время иногда ощущаю потребность в потреблении печени и рыбы, печень не ела лет 10. Не знаю от куда такие потребности и с чем это связано (может не хватает витаминов), но вот последние 2-3 месяца ощущаю. Хочу попробовать ввести эти продукты. Питаться думаю маленькими порциями, чтобы немного скинуть вес. Вообще скорее всего вес стоит, потому что иногда ем сладкое и еще мало двигаюсь. 60 мин на степпере это конечно хорошо, но думаю пора вводить бег, упражнения. Сегодня буду подбирать план своей тренировки и питания, а завтра начну свой путь в ЗОЖ :-) Хочу к весне быть здоровой и красивой :diffident: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 12 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Питание сегодня: Завтрак - 50 гр мюсли с 4 разными злаками ( ячмень, овсянка, пшеница, рожь) + натуральный йогурт (100 гр, 9 % жирности, 123 ккал) + фундук, миндаль, изюм и малина ( всё по 10 шт), украсила семенами чиа. Обед: 150 гр говяжей печени + один кнедлик + овощной соус с 2 маленькими морковками, кусочек корня сельдерея. Из овощей съела только одну морковку и сельдерей. Ко вкусу печени нужно еще привыкнуть. Ужин: Салат Фунчоза 230 гр (добавила нарезанный соломкой кальмар) Очень вкусный салат, острый. Перекус: молочный пудинг с семенами чиа и малиной, яблоко. Вложение 19161 Движение: степер 30 мин + кардиотренеровка 40 мин (дается пока тяжеловато, но постепенно освою) Еще весь день были дела, много бегала по делам. Приготовила кимчи (острая китайская капуста), как только заферментируется, можно кушать. Сегодняшний вывод: хочу уменьшить порции, йогурт поменять с меньшим количеством жирности и начать бегать. Планирую за день такой график физ активности: утренняя зарядка, бег, кардиотренеровка. Если это не поможет скинуть вес, то в питании хочу попробовать периодическое интервальное голодание. Я вообще никогда не была склонна к полноте. В детстве меня в семье называли скелетом на батарейках или скелетавриком :D Мой вес до 28 лет был 50 кг. Стала поправляться, когда начала переходить на сыроедение, много ела, мало двигалась. Когда я перестала влезать в джинсы, я подумала, что это после стирки они так сели, но когда они стали на мне буквально расходиться - я купила весы :lol: И помню, мой первый шок- 62 кг. Я реально не могла поверить в то, что могла поправиться. :-) Такая вот история:) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 13 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Завтрак: 2 кусочка хлеба с легким творогом, 3 помидорки черри, 4 долки огурца. Перекус первый: 2 шт кокосового печенья с шоколадом (шоколад с обратной стороны):-) Обед: Гречка с печенью и брюссельской капустой. Это самое лучшее сочетание печени с гречкой, гарнир брюссельской капусты подошел идеально. Перекус второй: Пудинг с семенами чиа и малиной. Украсила палочкой корицы и листьями мяты. Ужин: Зеленый салат по корейскому рецепту (острый) + креветки и корейская маринованная редька дайкон (желтого цвета) Вложение 19162 Движение: Утром: степпер 40 мин, бег трусцой - 5 км Вечером: степпер 40 мин, скакалка. Решила кардиотренеровку пока оставить на время, тело должно привыкнуть сначала к бегу и скакалке, поэтому всё постепенно. Благодаря 2-3х недельной подготовки на степпере , бег трусцой дается легче. Помню, раньше начинала сразу с бега, начинали сильно болет ноги и я бросала бегать. Хорошо, что я начала стремиться к ЗОЖу, после голоданий мне будет легче держать вес. Видимо я отношусь к тем людям, которые чтобы начать голодание, им необходимо для начала научиться ЗОЖу. :-) Всем Тепла душевного, Мира и Радости! :frostysnowman: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Спасибо за прекрасные иллюстрации, очень украшают Ваш дневник! Вы так красиво всё сервируете, что аппетит появляется... Ням!:chef:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, Благодарю от Души! И еще это очень вкусно :D
Можно на Ты, так думаю легче общаться :-) Удачного Тебе Завтра Выхода! :idea: Ты молодец, что столько дней продержалась!!!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, здравствуйте! очень интересный дневник, вдохновляет . А овощи вы сами ферментируете? Есть проверенные рецепты? я только капусту квасить умею и реджувелак
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ZenMa, присоединяюсь. Рецепты ферментирования на всеобщее обозрение! Да и своими поделитесь, а мы их в свою копилочку, а потом и в рацион. Я сразу попробую сделать
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ZenMa, Княженика, существуют большое разнообразие рецептов ферментации кимчи. Я начала недавно делать кимчи, поэтому могу лишь переслать проверенные мной рецепты :-)
Кимчи- https://www.youtube.com/watch?v=DcLxLsX61pA, морепродукты не кладу, считаю и так очень вкусно получается. Кстати мой кимчи должен сегодня быть готовым (прошло 36 часов) :D Свекла ферментированная c пекинской капустой - https://www.youtube.com/watch?v=WcYezeEi_eM Советую вот этот канал прекрасного корейского повара, женщины: https://www.youtube.com/channel/UC8g...2r1ndqLI04Xvvw Большинство рецептов беру именно отсюда. На канале можно настроить русские субтитры. Удачи в экспериментировании :idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 14 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Сегодня встала в 6:30 (начал налаживаться режим дня) Прогулка с собачками, в 9 часов пробежка - 5 км. Немного болят мышцы, но всё терпимо. Завтрак: 100 гр творога, половинка черной булочки с злаками, 3 помидорки черри и 4 кусочка огурца. Перекус 1: три мандаринки Обед: половинка куриной грудки, рис, маринованная редька дайкон и кимчи. Кимчи получился замечательный, остренький, как раз что надо!:-) Перекус 2: оставшаяся половинка булочки с творогом. Ужин: филе рыбы, лук - порей Вложение 19163 Вечером: Степпер 1 час Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, забыла пояснить, что это упражнения для похудения без прыжков и бега :-)
1 https://www.youtube.com/watch?v=Zx8vA4I_eKc 2 https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДЕНЬ 15 и 16 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
В Пятницу и Субботу, я буквально выпала из жизни и все эти дни смотрела прекрасный корейский сериал: "Король шоппинга Луи". Долго откладывала из-за названия, но стоило посмотреть первые 2,3 серии, меня затянуло по самые уши :D В этом сериале есть невероятный философский смысл, самоотверженная любовь, простота души, детская наивность. Я много раз плакала от умиления, радости :love: Было очень много смешных моментов, где я очень громко смеялась:) Мне кажется этот фильм обязателен к просмотру особенно тем, кому грустно, кто унывает в жизни, кто переживает по поводу денег, боится что-то потерять. Этот фильм показывает настоящие ценности, столько добра, что воодушевляет жить с надеждой и верой, а главное с любовью. Вроде казалось бы фильм - душевный, но он отражает также духовный смысл. Человечество живо и будет жить благодаря таким фильмам :love: В пятницу также запаслась семечками:-) За 2 дня сощелкала 650 гр турецких белых семечек. Кушала сладости: кокосовое печенье с шоколадом и рождественский мармелад. Движение: только 40 мин на степпере, прогулка с собачками. В общем за эти два дня позволила себе всё, что мне хотелось и считаю это правильным, потому что должны быть дни, когда можно расслабиться, главное чтобы это время слишком долго не затягивалось. Сегодняшний день (Воскресенье) только начался, поэтому напишу о нем завтра. Завтра католическое Рождество, большой праздник. Будет праздничный стол, я обязательно выложу фото. :-) Вложение 19164 Минимализм тоже может быть красивым! :) Всем Праздничного Настроения! Теплоты Душевной, Мира, Радости и Любви! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, С наступающим Рождеством!!!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, С НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ! :xmastree::xmascandycane:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
У меня с точностью до наоборот. 363 дня в году я "позволяю" себе все то, что мне хочется и нравится. :D А напрягаться вообще вредно. Я бы заменил на прилагать усилия. :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, прекрасно подмечено! :D :lol:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, да этот сериал :D
Я смотрела на этом сайте, мне понравился перевод: http://hdrezka.ag/series/melodrama/2...t:114-s:1-e:15 Прекрасного просмотра!!! :love: Если можно было бы стереть память и посмотреть снова, я была бы первой, потому что таких прекрасных впечатлений после второго просмотра уже не получить :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Всем Счастливого Рождества!!! Мира, Радости и Любви!!!:heartbeat:
Вложение 19165 Наш Рождественский стол: запеченная утка с красной капустой и кнедлики :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
У меня запечённая свиная рулька. :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, это тоже хорошо :D Главное, чтобы было вкусно и полезно :agree:
Счасливого Рождества! Здоровья и Счастья! :xmascandycane: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 декабря - ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ.
Вчера был не самый лучший вход в голодание, потому что на Рождество ела запеченную утку :-) Честно, я и голодать не думала, потому что впереди НГ, но раз мы на НГ решили никуда не идти, остаться дома, то в 12 часов вместо шампанского, можно выпить водички :-) Это будет моё первое голодание на НГ :agree: Сегодня утром выпила глауберову соль, положила грелку на печень, а завтра рано утром сделаю Пракшалану, чтобы хорошо очиститься. Это позволит голодать длительно, не смотря на то, что не было подготовки. У меня есть желание отголодать 40 дней на воде. Главная и Основная Цель: Я хочу соединиться с Богом, обрести единство со всеми во всём. Не просто осознавать что мы все едины, а быть в духе в единстве со всем Творением Божьим. Пути, которые приведут к основной цели: Покаяние. Важно вспомнить всё, что меня отдаляло от Любви и Единения с Богом и отвратить себя от этого. Это может быть не толко поступки, но и мысли. В течения дня внимание к мыслям, от этого рождается покаяние в духе. Смирение. Это полное принятие воли Божьей и доверие Богу, потому что Он есть Любовь. А если Бог есть Любовь, то не зачем переживать, главное вера. Чем больше веры в Человеке, тем больше смирения. Это путь к познанию Промысла Божия, познания Самого Бога, рождающая духовную мудрость. Проявление Милосердия ко всему Творению Божьему. Когда нет никакого осуждения, есть только принятие, полное понимание и любовь. Духовная любовь - как вершина всех добродетелей. Это своего рода сотый этаж, на который не возможно попасть если не ступишь на каждую последующую ступень: вера, надежда и любовь, которые всегда сопровождены смирением. Без смирения всё тщетно, любые добрые дела, даже любовь без смирения не может стать совершенной. Это цели всей моей жизни и как бы не были сладки цели телесного здоровья, прекрасного тела, внешности, они не заменят Истину.Нет ничего плохого, чтобы желать здоровья, но если эта цель становиться главной, то она рано или поздно приведет к разочарованию, потому что конец всем известен, ведь тело способно умирать. Это просто правда, о которой мы почему - то не хотим думать. Чем больше я начинаю придавать значение плотским вещам, тем сильнее становлюсь пригвождена к комфорту, еде, разным вещам. Я начинаю зависеть от вещей, мне становиться нужно одно, другое и всё это не имеет конца. Словно как белка в колесе и всё повторяется как в дене сурка. Поэтому мне необходима Гармония между телом, душой и духом, чтобы жить по настоящему, чтобы нести веру, надежду и любовь в мир, а значит эти цели мне просто жизненно необходимы, как глоток свежего воздуха, чтобы душа ожила и жила вечно. :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
26 декабря - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ
Вчера ближе к вечеру разболелась голова, начало немного тошнить, поэтому решила просто пойти спать. Легла в 20:30 и проснулась в 9 утра :-) Состояние хорошее ничего не болит, тошноты тоже вроде нет. Пракшалану не стала делать, нет желания, да и проснулась поздно. У нас сегодня солнечная погода, погрелась на солнышке в саду, потом пошли гулять с собачками. Снега нет, всё растаяло, погода - похолодало, всего до +2. Сегодня займусь домашними делами, послезавтра придут гости. Муж собрался запекать курицу в духовке. Посижу в компании и попью водички, если спросят, скажу, что не хочу кушать, потом поем. В общем никому не хочу говорить о голодании, потому что считаю, что так лучше, ведь не каждый готов понять. Вечером сделаю очищение клизмой и приму ванну. Параллельно ко всему, что делаю постоянно стараюсь думать о Боге, о своих целях, разговариваю с Богом, прошу наставления. Внутреннее состояние хорошее, очень тихо и мирно внутри, душа при общении с Богом начинает расширяться, тело - плоть уходит на второй план, не смотря на то, что и о ней есть забота. Всем Прекрасного Зимнего Дня! Тепла Душевного, Радости и Любви! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777,
Добрый день !!!!!! Спасибо за поздравление !!!!!! СТИШОК ДЛЯ ВАС !!!! Пусть Новый год вам принесет Здоровье, радость и успех, Не будет тягостных забот, Звучит почаще звонкий смех. Пусть что хочется - то и сбудется, Что не ладится - позабудется, Пусть хорошее приумножится И удачно в дальнейшем сложится! Успехов !!!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, С Новым годом! Пусть воплощаются все радужные планы! Немного зимы на твою страничку
https://img-fotki.yandex.ru/get/1720...2b7e636_XL.jpg Дозорный |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Друзья! Сердечно Благодарю за Поздравления и Пожелания!!! :heartbeat:
http://bestgif.su/_ph/8/2/981994776.gif |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Привет!
Понравилось выступление юмористки Елены Степаненко под названием: "Дневник женщины на диете" Так улыбнуло :D Здесь и о диете, о зоже и голодании: https://www.youtube.com/watch?v=miUdDxhKh1M :smile2::smile2::smile2: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
http://forumsmile.ru/u/7/b/3/7b35936...b547f013c6.gif |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ!!! :love:
С НОВЫМ 2019 ГОДОМ!!! :lovegifts: ВСЕХ ДУХОВНЫХ И МАТЕРИАЛЬНЫХ БЛАГ!!! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Привет Дорогие Друзья! :loveglasses:
На праздниках наела еще 1 кг ( теперь вес 69 кг). Спортом тоже перестала заниматься. В итоге пришла к тому, с чего начинала. Единственное, есть перемены внутреннего состояния - полюбила жизнь еще больше. Любовь к жизни проявляется через интерес ко всему. Каждый Человек для меня словно целая Вселенная. Все мысли, внутреннее состояние, поступки на столько индивидуальны, что каждый из людей словно сам внутри себя создает целую Вселенную. Взаимодействие с людьми от этого становиться еще интереснее, познаешь людей, познаешь себя, познаешь Бога. Стала больше умиляться от юмора людей, от их мыслей и состояния. Вообще в моей жизни стало больше смеха, умиления и принятия. Чем больше я принимаю какого - либо Человека, тем меньше хочется искать в Нём недостатки, критиковать, сравнивать, подозревать в чем - либо. Это другое восприятие, видение всего того, что окружает меня. По сути это другая Вселенная, всего лишь потому, что изменились мысли. Мысль - это невероятное орудие, из которого можно творить невероятные вещи. Такова сила Мысли. :love: Думаю, что состояние души тоже имеет большое отношение к ЗОЖу. Потому что Человек- это не только плоть, а самое невероятное и уникальное Творение, какое только есть на Земле. Поэтому здоровье Человека - следует рассматривать гораздо глубже, чем мы привыкли это делать. ЗОЖ - это не только спорт, здоровое питание, но и Мысли. Именно Мысли делают Человека, Его состояние души. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Я с тобой полностью согласна! Добрые и позитивные люди намного дольше живут и почти не болеют :prv03:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Размышляла по поводу того, почему я никак не могу начать ЗОЖ, который связан с физическим состоянием.
Сделала такой вывод, что во мне нет настоящей гармонии между телом, душой и духом. Склоняясь больше к духовному, начинаю понимать, что всё это не важно, главное состояние души, стремление к вечному и интерес пропадает. Склоняясь больше к физическому, начинаю забывать о душе, начинает появляется внутреннее состояние беспокойства, пропадает мир душевный и радость. Прям замкнутый круг какой-то :D Конечно второе важнее (хотя в единстве нет самого важного, потому что важно всё), но и первое тоже важно, потому что Человек - это не только душа, дух, но и тело. Наверное, в этом и есть целостность, когда Человек живет в гармонии со всеми своими тремя сутями (тело, душа, дух). Это начальный путь единства со всем Творением Божьим, когда Человек целостен и всё в Нём едино. Уходя слишком в духовную сторону, Человек принимает только то, что имеет духовный смысл. Также происходит и с физической стороны. Нарушается принятие Себя, Людей вокруг Него ( рождается осуждение). Поэтому Люди, больше стремящиеся к духовной жизни - заражаются гордыней ( еще потому что нет смирения, но тут опять же, если есть единство со всеми, то такой Человек не сможет возвышаться, превозноситься над ближними, потому что Его суть такова: «Мой ближний - это и есть Я, Мы все одно») Я бесконечно благодарна Богу за то, что могу познавать этот мир как Человек :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Я так хотела, чтобы выпал снег, ведь все праздники были без снега. Мое желание исполнилось сполна, столько снега не было давно.:frostysnowman:
Вложение 19179 Всем Доброго Вечера, полного Душевного Тепла, Радости и Любви! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Стояла долго на дворе, Зимы ждала, ждала природа. Снег выпал только в январе На |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, в точку! Благодарю! :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!
Сегодня начала снова заниматься ЗОЖ. На праздниках отрывалась по полной, теперь пора приводить себя в форму. Питание: не большими порциями - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (обычно фрукты, орехи или натуральный йогурт) Сегодня такой рацион: завтрака не было, встала поздно в 10 утра (легла в 2 часа ночи) Обед в 13 часов - говяжья печень с гречкой + овощи микс. Ужин в 17 часов - салат с моцареллой, томатами, оливками и базиликом. Десерт: ради исключения позволила себе съесть пол кусочка чизкейка (внутри мандаринки) + свежая мандаринка. Постараюсь всё сладкое заменить на фрукты. Перекусы: утром-банан, в 14 часов- яблоко. Вложение 19181 В обед ходили на прогулку с собачками. На улице зимняя сказка. Вложение 19180 Движение: скачала арр сторе на свой мак - персональный воркаут для похудения (начальная программа). В нее входит: 1 Разогрев, 2 Кардио, 3 Живот, 4 Растяжка. Вроде не сложная, пока недельку по ней позанимаюсь + степпер. Через недельку займусь снова бегом. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А теперь, Федя, скажи Васе нормально, на гражданском языке! (с) :smile2: https://www.youtube.com/watch?v=1HJlwFQaFRE |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А я родом с 50-х :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Без бутылки, оч улыбнуло. :D Когда жила в Сибири, часто так говорили, когда что-то не понимали :-) Прям вызывающие ностальгию выражение :lol: На моем компьютере с операционной системой Mac, есть программа App Store. Там можно скачивать разные приложения, в том числе и бесплатные. Набрав Traning, нашла приложение Personal Workout. Это приложение подкупило тем, что оно бесплатно (правда только первая и вторая по сложности тренировка). Там три вида тренировки, которые делятся на 1. Похудение, 2. Оставаться в форме, 3. Формировать Мускулы (дословный перевод с немецкого языка). Я выбрала тренировку на похудение, которая делиться на упражнения : 1 Разогрев, 2 Кардио, 3 Живот, 4 Растяжка (это начальная по сложности, всего 10 типов сложности) Доброго Дня! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 3
Привет Всем!
Вчера вечером на меня напал жор, доела вторую половинку чизкейка, печеньки шоколадные 5 шт вместе с чаем. Легла спать в 24 часа, встала 6 утра, почувствовала, что не выспалась, но спать больше не пошла. Позанималась утренней зарядкой: https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c Кто хочет начинать день бодро на позитиве, советую. Очень милая, немножко по-детски простая и веселая зарядка. :D Выполнила 2 раза. После контрастный душ. Зарядка и душ, меня взбодрили и приподняли настроение:-) Завтрак в 8 часов: мюсли с натуральным йогуртом, орехи, изюм. Перекус: 3 мандаринки Обед был в этот раз раньше, в 11 часов. Говяжья печень с гречкой (остатки вчерашнего) В 12 часов решила прилечь и уснула. Спала до 14 часов ( не помню, когда последний раз спала в обед) Перекус: 2 дольки черного шоколада. Встала, пошли с мужем и собачками гулять в лес. Вчера еще немного выпал снег. Очень красиво, аж дух захватывает. Никакая камера не передаст всю эту зимнюю красоту. Вложение 19182 Вложение 19183 В 16:30 ужин - рыбные палочки со шпинатом и вареный картофель + зеленый салат с оливками, луком и потертым сыром пармезан, приправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом (фото ниже) Вложение 19184 Муж сегодня купил бельгийские пралине. Съела пока только одну, надеюсь что не сорвусь. :-) Обычно за раз съедала штук 10. В каком-то смысле это уже прогресс, если не сорвусь конечно. Но я же сильная, пусть хоть самые вкусные вкусности лежат и смотрят на меня, я их игнорирую. Все сладости для меня с сегодняшнего дня в другом измерении!!! :D Вечером по плану тренировка для похудения (о ней я написала выше). Она не такая сложная, по крайней мере после неё я не чувствую себя полумертвой :-) Постепенно буду увеличивать уровень сложности дополнительными упражнениями, чтобы добиться более лучшего результата. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ВЕЧЕРА
Степпер - 25 мин, Тренировка для похудения - примерно 40 мин. Выполнила первую программу (Разогрев, Кардио, Живот и Растяжка) перешла на вторую программу по сложности и сделала упражнения ( Разогрев, Попа и Растяжка) На первое время, решила объединить 2 программы вместе. Через недельку добавлю упражнения с третьей по сложности программы. Так потихоньку буду прибавлять, пока не освою все 10 программ. После этого нацелена закончить тренировки для похудения и начать программу по формированию мышц, тоже 10 программ. :-) Вообще мне тренировки очень понравились, очень профессиональный подход. Рада, что занимаюсь именно по ним. Искала их на ютубе, но не нашла. Всем Спокойной Ночи и Добрых Снов! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
70-е и 80-е рулят! Арнольд - наше всё! :good: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ПРИВЕТ ВСЕМ! :frostysnowman:
Вчера съела еще одну шоколадную пралинку (в итоге получилось 2 шт + 2 дольки чёрного шоколада за весь день) Хочу сократить до одной дольки или одной конфетки в день. Лучше больше фруктов кушать. Встала сегодня 10 утра. Режим дня после праздников никак не могу восстановить. Утреннюю зарядку и завтрак пропустила. Пошли на прогулку с собачками, у нас дождик, всё тает, температура +2 . Снег не долго радовал, но и так быстро он весь не растает, потому что его ну очень много выпало. Пришли домой, я решила приготовить узбекский плов с курицей вот по этому рецепту: https://www.youtube.com/watch?v=boveFNNzBeg Единственное вместо растительного масла, добавила утиный жир (остался, когда муж на Рождество утку запекал в духовке). Пришлось погуглить о приправе Зира, такой никогда не слышала, оказалось что это обычный Кумин. Еще добавила острого перца чили для остроты, получилось очень вкусно. Фото ниже. Сегодня планирую Степпер: 70 мин, как раз столько идет серия фильма "Мистер Саншайн". Это фильм очень хвалят, пока посмотрела только первую серию, слишком много жестокости, тяжеловато смотреть. После степпера, 1 и 2 программу тренировок на похудение. После вчерашних занятий, мышцы не болят, всё в порядке. ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Gd9dCY5Ll9Q https://www.youtube.com/watch?v=KFzw7sRTHDU https://www.youtube.com/watch?v=27n6sHeDNm4 Вложение 19185 Всех с Наступающим Старым Новым Годом! Мира, Радости и Счастья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вот и подходят к концу мои зимние каникулы. С следующего понедельника начинается практика 1 месяц и в заключении экзамен по практике.
В этом году еще многое предстоит, закончить учебу и с весны начать работу. Хочу подвести итоги своего питания за последнее время. Такие блюда как плов, гречка с печенью делают меня очень уставшей. Если буду есть мясо и рыбу, буду готовить на пару и сочетать это с салатом или с овощами тоже на пару. Перед голоданиями и после, веганское питание. Голодание планирую до лета - только сухое, летом - длительное водное. В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное. Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры :idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Закончила сегодняшние тренировки. Выполнила 1 и 2 программы по похудению, на степпере не занималась. Болят мышцы живота и немного в икрах, а так терпимо. С завтрашнего дня веганское малоедение, подготовка на среду СГ. Сколько буду голодать пока не знаю, минимум 3 - максимум 5 дней. Выход попробую на соках, 2 дня постараюсь продержаться на жидком питании. Мне же ведь фото в следующее воскресенье выкладывать :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! :prv03::prv03::prv03:
Сегодня встала в 9 часов, сразу же нужно было пойти в город по делам. На улице всё тает, дождик. До 14 : 30 было жидкое питание. Вода с лимоном, сок из мандарин, жмых от мандарин с водой, банановый смузи. После обеда разогревала плов и не выдержала, поела вместе с мужем. Было очень вкусно :D На этот раз меня не клонило в сон, наоборот стала бодренькая. Одноразовые питание видимо хорошо на мне сказывается. Съела пралинки 2 шт и счастья нет придела :-) Заметила, чем меньше ем сладкого, тем больше могу наслаждаться хотя бы от одной конфетки. Растягиваю наслаждение :lol: Сегодня выполнила 1 и 2 программу по похудению, добавила упражнения на ноги. Болит "пресс", когда встаю с кровати или смеюсь. Ох, наверное через годик буду смеяться над своими записями ЗОЖа, но любое начало, тоже начало, поэтому все ОК :D Я отношусь к себе с пониманием и если что-то не получается никогда не виню и не ругаю себя. Например, сегодня продержалась до обеда на жидком питании - значит молодец. Может завтра даже до вечера смогу. Я всегда концентрирую внимание на том, что у меня получается, это помогает и вдохновляет меня идти дальше. Хотя такое было не всегда, когда переходила на сыроедение изрядно помучила себя, поиздевалась, теперь выросла из такого. Время многое меняет. Да, и я страдала... не только от непринятия себя и издевательством над собой, но и от многих ситуаций в жизни, часто не простых. Как раз сегодня столкнулась с темой страданий, вот что думаю по этому поводу. К сожалению люди любят страдать, не потому что действительно любят это делать, а потому что по - другому не могут, не умеют. Всё зависит от мыслей, можно одной только мыслью испортить себе всё настроение, а можно наоборот увидеть полезное, воодушевить себя, вселить веру и надежду. Можно даже в самых сложных ситуациях реагировать по разному, в зависимости какие мысли и к чему стремиться Человек. Один Человек не смотря на самые большие сложности, принимает ситуацию и старается ни смотря ни на что верить только в хорошее. У таких людей не может быть ни депрессий, ни отчаяния. Они всегда в хорошем настроении и если и придет на минуту мысль, которая несет уныние, он в сию же минуту отрекаются от неё, понимая что если потерять веру и надежду - значит лишить себя всего и счастья в том числе. ( по сути нет ничего важнее веры, надежды и любви - это источник жизни.) Если мы не придаем значение нашим мыслям, если мы трудно воспринимаем любые сложности, то обрекаем себя на страдания. У каждого Человеком, всегда есть выбор. Выбор страдать или перестать страдать. Это касается всех слоев общества. Наши мысли влияют не только на состояние души, но и на физическое здоровье. Человек может есть самую дорогую органическую пищу, заниматься спортом, позволить себе самые роскошные отдыхи, но если нет внимания к мыслям, стремления к добрым созидающим мыслям, не будет полноценного здоровья (физического и духовного). Всем Добра, Мира и Радости!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях. Потом эта курица превращается в моего Робби (моя собачка) и кричит от мук и я не знаю что делать. Стала думать, что нужно избавить его от страданий и лучше убить и тогда проснулась от ужаса, потекли слёзы. Поняла, что никогда больше не буду есть мясо, не хочу питаться страданиями животных.
Состояние такое, что я вообще ничего не хочу есть. Аппетита нет ни на что. Мне всегда снились красочные, позитивные сны, с прекрасной природой. Очень часто летаю во сне и испытываю состояние блаженства, абсолютного счастья. Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды". |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Пока побуду на вегенстве, потом посмотрим. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да и курицу тоже было жалко! Все животные наши друзья, какая разница курица или собака. Все могут испытывать страдания и боль :-(
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня с 9 - 12 дня бегала по делам. Уставшая, спала всего 4 часа (с 24- 4 утра). В 12:30 съела размоченный миндаль, приготовленный с вечера для миндального молочка.
На счет сегодняшнего кошмарика, не знаю может это игра подсознания, потому что уже длительное время ела мясо ( где-то 2 месяца) Последний раз регулярно ела мясо в 2011 году, потом переход на сыроедение. От мяса отказалась легко, немного в начале употребляла рыбу, были срывы на сыр, кефир и сладкое. Молочные продукты потом тоже отпали, сладкое ела редко. Сыроедение не было 100%, иногда употребляла гречку, рис, горох. Где - то с осени 2018 начала сначала есть молочные продукты, потом рыбу, и зимой - мясо. Потребность в животных продуктах, появилась после каскадов сухого голодания, сначало на кефир, потом на рыбу, а потом и на мясо. Я никого не хочу призывать к какому - либо типу питания. Считаю, что сыроедение полезно, когда параллельно ведется духовная жизнь. Без духовной жизни, такой тип питания превращается в фанатизм, растет гордыня и еще это может негативно повлиять на физическое здоровье. Думаю, что в самом начале духовной жизни, лучше постепенно переходить на растительную пищу. Пока нет смирения (добродетель, противоположная гордыни) заниматься духовной жизнью нужно с большой осторожностью. Получить всё сразу и побыстрее, хоть в духовной жизни, хоть в физической - это проявление гордыни. Поэтому всё по силам и разумно: Верный в малом и во многом верен, а неверный в малом неверен и во многом. Фанатизм никогда никого не красил! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Измерила вес - 70 кг ( еще +1 кг).
Ничего себе, вроде не переедала и спортом занимаюсь постоянно. Может я Медведь :D Хотя сейчас они в спячке и худеют, значит я неправильный Медведь, всегда запасающийся жиром, а спячка подождет :lol: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Джуллия и Кремышев, благодарю за комментарии! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня вечером съела салат с оливками и огурцами, потом немного очищенных, сырых семечек, яблоко.
Сладкое: 2 дольки чёрного шоколада. Если не считать шоколад - сыроедческий день получился. Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна. Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать. Утро вечера мудрёнее :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 4
Сегодня был прекрасный день, я многое успела сделать, а вечером устроила себе небольшой фитнесс с велнесом :-)
Утром проснулась в 9 часов, выпила около литра воды с лимоном и мёдом. Посидели в саду с собачками, наслаждались солнышком и свежим воздухом. Позже пошла по делам в город. Когда проходила мимо кофейни и пекарни, наблюдала за уютной атмосферой, настроение становиться от этого еще лучше. Сама я кофе не пью, мне не нравиться его вкус, хотя запах очень приятный. Булочки, круассаны и пироженки тоже не ем. Они мне не кажутся такими вкусными как чёрный шоколад, пралинки и трюфеля:D Завтрак: банан Обед: сыроедческие салаты морковка по-корейски и грибы муэр (черный древесный гриб) Вложение 19189 Морковку делаю так: натираю на терке для корейских салатов - морковку, добавляю соль, сок лимона, кунжутное+оливковое масло, перемолотый кориандр, острый перец, черный перец, мелко нарезанный чеснок, посыпаю кунжутом. Грибы муэр готовлю так: отмачиваю грибы 2-3 часа в холодной воде, нарезаю соломкой, добавляю соль, сок лимона, можно добавить немного соевого соуса, молотый кориандр, острый перец, чёрный перец, зеленый лук и мелко нарезанный чеснок, заправляем растительным маслом. Похожий рецепт можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=-X3SjWR60g4 После обеда прогулка с собачками. Солнышко просто замечательное. :sun::love: Вложение 19188 Вложение 19186 Вложение 19187 Чуть позже съела гроздь винограда и 3 мандаринки. Вечером: 5 грецких орехов. Выполнила 1 программу тренировок для похудения + дополнительные упражнения со 2 и 3 программы (на ноги, попу и живот) Пока ничего не могу сказать на счет этих тренировок, занимаюсь еще только 5 дней. Хотя есть мысли посмотреть на ютубе более интенсивные тренировки. После баня с аромамаслами и холодный душ. Ощутила себя заново рожденной :-) Я не чувствую себя голодной, даже вечером нет желания что-нибудь съесть. Всей этой еды мне хватило предостаточно на целый день. Горяченького поесть желания тоже нет, я очень хорошо обхожусь без приготовленной и горячей еды. Было желание съесть хотя бы дольку черного шоколада, вместо этого поела винограда :-) День был 100% сыроедческий. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Завидую. :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Мира, Радости и Счастья Тебе! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Фото делать смысла нет, потому что нет изменений. Вес держится гордо на своих позициях. С 21 января- практика, каждый день по 8 часов. Может такой ритм, сыроедческое малоедение и спорт что-то поменяет. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Отечество нам Царское Село! :super: И вам - всех благ! :good: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Привет! :love:
Сегодня встала в 6 утра (6 часов сна), ощущение что выспалась. Позанималась на степпере 45 мин, сделала утреннюю зарядку. Завтрак: пудинг с семенами чиа , банан и немного изюма. Перекус: грейпфрут, чуть позже 2 мандаринки Обед: морковка по-корейски и маринованные грибы шиитаке Перекус: виноград, чуть позже немного орехов фундук Ужин: приготовила киноа с овощами+креветки, ощутила потребность в таких белках, чуть позже черная булочка с семечками на ней + 3 сорта порезов сыра (Эмменталь, Эдам, Тильзитер), съела с каждого по одному. Перекус: пралинка 1 шт и кокосовое печенье 1 шт. Сегодня кушала хорошо и вкусно :-) Днем прогулка с собачками, а вечером тренировка по похудению. Мне стали нравиться тренировки, уже не нужно себя заставлять. Если, некоторые упражнения даются не сразу, тяжелые (например на пресс), то ставлю на паузу, отдыхаю и снова выполняю. Есть еще небольшая боль в прессе и ногах (упражнения на ноги добавила 14 января). Без животных белков мне все же сложно, сегодня полностью осознала это. Организм ощущает потребность в них. Несколько лет обходилась - было нормально, а сейчас сложнее. Мясо есть не буду, а такие продукты как рыба, морепродукты, молочные продукты, а также яйца из рациона убирать не буду. Иногда буду употреблять растительные белки (веганские дни) иногда ПП с большим количеством свежих овощей и зелени. Всё по ощущениям, потому и тема форума: осознанное интуитивное питание. Про голодание больше не загадываю, смысла нет, всё делаю по состоянию. Можно игнорировать потребности организма и например сыроедить, просто потом это может вылиться в проблемы со здоровьем. Я этот путь прошла и знаю, когда организму действительно что-то нужно или когда нужно больше моему эго, фанатичному оздоровлению от надуманных болезней или поисках вечной молодости :-) Для себя поняла, что нельзя с этим шутить. Нужно прежде всего прислушиваться к своему организму, что ему лучше, а не то, во что мы поверили и стараемся несмотря ни на что идти к этому, даже если организм дает нам сигналы, игнорируя их. Желаю Всем Здоровья и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня встала в 6 утра (сон 7 часов), без желания снова прилечь поспать (режим сна восстановился полностью) Завтрак в 6:30 пудинг с семенами чиа, пол банана, чуть позже 2 мандаринки. Перекус: кусочек черного, органического (без дрожжей) хлеба с кусочком сыра "Тильзитер" + английский чай для завтрака с молоком и шоколадные печенюшки 2 шт. До обеда - гениральная уборка на кухне. Обед: Салат с редисом, огурцами, зеленым луком + 2 вареных яйца. Перекус: кокосовое печенье 1 шт. Никак не могу отказаться от сладкого. Ужин: планирую сделать еще один салат с тунцом. Сегодня нашла видео, где получила ответы на вопросы: Почему я поправилась на сыроедении и что нужно делать, чтобы похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=rFKeUmHX-js (вообще видео ёмкое и почти каждый может найти здесь ответы на свои вопросы) Я поправилась на сыроедении, потому что ела много фруктов, а так как тип телосложения у меня: Эктоморф с Эндоморфом (по Аюрведе: Вата (ветер) и Капха (слизь)), то не удивительно, что набрала вес. Отсутствие физ нагрузок и возраст (стала старше) тоже сделали своё. Дело в том, что я всегда была худая (Эктоморф), но даже при весе 50 кг у меня всегда был небольшой животик и щёчки (признаки Эндоморфа). На сегодняшний день я больше похожа на 100% Эндоморфа, признаков Эктоморфа практически нет :D Поэтому мне нужно больше заниматься кардио нагрузками и меньше есть углеводов, чтобы получить более быстрый результат. Сегодня, я изменила ход своей тренировки и составила свою собственную программу. Напомню, что свою тренировку я взяла с App Store, называется - Personal Workout. 1) Разогрев ( упражнения с первой, второй и четвёртой программы по сложности) 2) Кардио (из первой программы) + вот эту на 14 мин: https://www.youtube.com/watch?v=ZtoBkwplpSI Через неделю возможно добавлю скакалку, нужно привыкнуть сначала к этому кардио. 3) Упражнения на живот (из первой программы) + вот эти упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=NumxQrbOD_U 4) Упражнения на верхнюю часть тела, грудь ( из шестой программы по сложности) 5) Упражнения на попу ( из второй программы по сложности) 6) Упражнения на ноги ( из третьей программы по сложности) 7) Растяжка ( из первой, второй и третьей программы по сложности) Вообще никогда не думала, что так пополнею, потому что всегда была слишком худая. В детстве меня заставляли есть, я мало ела, а энергии было очень много. Я днями пропадала на улице, играла с другими детьми, ездила на велике (у меня была красная Кама с динамиком):D В юности я была тоже очень худая и чтобы мои ноги казались полнее, я одевала зимние толстые колготки и сверху джинсы, даже летом :forgot: Когда мне было 16 лет, я насильно заставляла себя очень много есть, чтобы пополнеть. Никогда не забуду, как я ела плов с курицей на масле, такой жирный. Прошел 21 год, я приготовила плов (13 января 2019г), потому что долгое время не могла его есть, так он мне тогда надоел, а потом - потому что питалась сырой пищей. Плов теперь стал для меня каким то знаменательным, стартовым событием на подсознательном уровне, блюдо - перемен :smile2: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня размышляла о том, нужно ли мне действительно похудение. Оказалось, что мне больше нужно здоровье как духовное, так и физическое. Да, мне хотелось бы быть стройнее, но это не сама цель, за которую я хочу держаться и идти к ней.
У всех разные понимания красоты, для кого-то красота- это прежде всего здоровье, а для кого-то 90-60-90, подтянутое тело, кубики на прессе и так далее. Если я хочу добиться результата, я думаю прежде всего о том, нужно ли мне это действительно. И вот сегодня - через неделю тренировок, понимаю что мне это не нужно. В первую очередь я хочу благополучно закончить учёбу, чтобы начать служение (работу), которое мне нравиться. Это еще один путь к полноценной жизни, здоровью и счастью. Выше в своих постах я писала, что понимаю под здоровьем. В общении с людьми я познаю этот мир, это своего рода духовная практика. Мой осознанный путь к здоровью и счастью. На сегодняшний день это для меня самое важное. Считаю, что если Человек осознал своё предназначение, счастлив в своем выборе, он может нести это счастье и радость в общество. Если Человеку нравиться, то что Он делает, Ему легче созидать, творить, любить - значит жить. Поэтому сейчас всю себя я готова направить на практику и дипломный экзамен. Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
P.S После учёбы нацелена по состоянию проходить каскады голодания, хочу также посмотреть как будет с питанием (останусь ли всеядной или опять вернусь на 80% живому питанию, может выберу серединный путь - вегетарианство)
Голодание нужно для меня, чтобы тело отдыхало от еды, очищалось. Сам отказ от еды тренирует силу воли, помогает побороть пристрастия и отводит от комфорта, к которому мы так привыкли. Это своего рода осознанная встряска во благо здоровья, духовного и физического. :love::love::love::love::love::love::love::love: :love::love::love::love::love::love::love::love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Полностью с тобой согласна, Леся! С праздником Богоявления! Всегда буду читать твой дневник, пока будешь его писать... http://gylhataj.ru/wp-content/upload...goyavlenie.jpg
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, Благодарю от Души! Со Светлым Праздником Крещения Господня!:love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Пришли с прогулки с собачками, на улице сегодня холодно - 1, все небольшие дороги замерзли. Можно одевать коньки и ехать :-)
Заметила такую приятную вещь, пока гуляли. В осанке явно произошли изменения, иду как солдатик, выпрямилась, голова на шеи, а не на плечах. Это не может не радовать, значит тренировки приносят пользу. Намерена продолжать ежедневные тренировки, особенно кардио и растяжку (они просто необходимы) Своими изменениями буду делиться каждые выходные. Всем Чудесно Дня! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Духовная составляющая победила. Это, ваш выбор, удачи! Редко можно встретить, чтобы в человеке сочетались и душа, и тело, и мысли. Я лично не встречал. :hz: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, неее я с вами! Просто цели теперь не похудение, а здоровье! :D
Оно и с самого начало так было, просто красиво все хотят выглядеть, вот и я туда же! И не вижу в этом ничего плохого!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Основа, базис - духовное здоровье! Надстройка - физическое здоровье! Ну и бонус - физическое совершенствование (идеальное тело, пропорции, кубики, рубики и т.д, и т.п. :smile2:)! Главное - первый и второй уровни. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Но так как мы все разные, мы выбираем различные цели, которые приводят к одному: к здоровью (духовному, физическому) и счастью. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Головка чуть-чуть приподнята. Глаза немножко опущены. Здесь всё свободно. Плечи откинуты назад. Походка свободная, от бедра. Раскованная, свободная пластика пантеры перед прыжком. Мужчины такую женщину не пропускают. (с) :super: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Спасибо, учту :D:lol::D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я думаю, если говорить о трех составляющих Человека (тело, душа и дух), то изменению поддаются только тело и душа. Дух изначально совершенен, поэтому совершенствованию не подлежит. Дух - это вершина Человеческой души и если брать только эту часть, то Человек является Совершенным.
Когда говорят о духовной жизни, то имеют ввиду стремления души Человека к Богу (через мысли, помыслы, дела), где дух (Человека) играет роль связи Человека с Богом. В духовной жизни важен весь Человек, через плоть (тело) - Он познает жизнь, которая учит Его принятию, милосердию и любви, всё через смирение (добродетель противоположная гордыне). Поэтому и плоть - тело тоже важно. Если у Человека не было бы тела, многие познания были бы Ему просто не доступны. К чему я это говорю, к тому что всё в Человеке важно, и тело и душа и дух. Если Человек выбирает только духовную сторону, а тело - плоть отвергает, то Он должен снять свою телесную оболочку, если сможет (конечно не сможет, потому что жизнь - это дар Божий) и попробует жить духовно. Когда святые праведники говорили о том, что они отрекаются от плоти, они говорили не о теле как таковом, а о мыслях, грехах плоти, которые были в них. Совершенность-святость не возможно приобрести, развить - это дар Божий. Этот дар никогда не может принадлежать Человеку, потому изначально принадлежит только одному Богу . Поэтому святые люди никогда не считали себя святыми и дело тут не только в смирении. Поэтому нельзя сказать, что главное в Человеке, важно всё, важен весь Человек! Раньше я часто уходила в духовную сторону и на тело мне было просто наплевать. Одно принимала, а другое отвергала. Не было осознания целостности в себе, единства, принятие и любви. Под любовью к себе, понимаю принятие и уважения себя как образа и подобия Божия, каков является каждый Человек, в этом и есть Наше единство. Мы все из одного источника и все суть одно. Желаю Всем Целостности, Принятия, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Люблю наши Советские фильмы. Недавно смотрела "Нечистая сила" 1989 г, невероятные фильмы у нас делали. Если не смотрели, советую. Еще" Монах и бес", для тем кто любит юмор и гениальность:idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Забросила я свои тренировки, надо исправляться. Из движения осталось только прогулка с собачками 2 раза (утром и вечером по 40 мин), быстрая ходьба до места практики (4 км туда и обратно) и прогулки в парке (30-40 мин) На Практике бесплатное питание: завтрак и обед, еще в 15:00 фрукты, а в 16:00 иду домой. Дома ужинаю, делаю уроки и спать. Во время паузы с 12 - 14 часов гуляю, хожу в парк, а вторую часть провожу в учёбе. Мне попалось очень хорошее место, люди очень добрые и всегда готовы во всём помочь. Сама атмосфера спокойная, все дружелюбные. Единственное, мне не нравиться район, очень плохой воздух, сильно большое движение и по статистике самый высокий криминал из всех районов города. Очень понравилось, что рядом находится русский магазин. Вчера делала там покупки, а на кассе посмотрела со стороны что выбрала, оказалось всё соленые продукты (грибочки соленые, икра кабачковая, сушеная рыбка, килька, семечки) :-) Завтра возобновляю свои тренировки. Чувствую себя лучше, если занимаюсь спортом, на сон меньше времени уходит и осанка хорошая, ровная. Всем Прекрасных Моментов в Жизни, Мира, Добра и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Эх, приболела я немного. Вчера произошла ситуация в дороге (после практики), которая меня немного огорчила. Хоть какое - то переживание и бац... уже болею.
А всё говорят, Нервы, нервы! Да нет, гордыня! Скрытый эгоизм! Самолюбие и много много других подводных камней, которые глядишь и начинают вылазить в наружу. Ситуации, которые свидетельствуют о моём реальном состоянии души, это бесценный урок, назидание, которые могут помочь мне увидеть себя без прикрас, как есть. Вчера пробрался духовный Квазимодо во всей красе. Печально, зато полезно иногда увидеть себя другим зрением. Заметила еще такую вещь, если я тороплюсь, то и время бежит очень быстро. Стоит только перестать суетиться, успокоиться - всё начинаю успевать. Такое ощущение, что время начинает замедляться, как бы идет в такт со мной. Думаю, что внутреннее внимание и мир душевный, способны менять течение времени, замедляя его (время). Только к этому нужно еще придти. Всем Доброго Времени, Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Всем Привет! :prv03:
Сегодня был просто чудесный день :sun: На практике мне приготовили куриный бульон, чтобы я быстрее выздоравливала, а потом и вовсе решили отправить домой, чтобы я отлежалась. Стало действительно лучше и дело здесь не так как в бульоне, а в проявлении заботы :-). Любовь и благодарность в ответ за заботу и доброту, всё это творит чудеса :love: Сегодня досмотрела корейскую дораму : " Я не робот!" Ощутила себя ребенком, умиляло так всё, мимишность просто зашкаливает :angelinsky: Особенно хороша дорама для очень чувствительных людей. Моменты философии тоже присутствуют. Были также моменты, когда просто смеялась от души :D Смех - это тоже самое большое лекарство. Все лекарства приняты с тройной дозой, море позитива :smile2: Вложение 19192 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем Дорогие Друзья! :love:
Сегодня меня отправили с практики домой в 12 часов (как вчера). Завтра и послезавтра мы закрыты, потому что я умудрилась всех заразить ( а может и не я :-)), все чихают и кашляют. Раз такое дело и всё равно буду дома, решила пойти на сухое голодание, хотелось бы поголодать до субботы или воскресенья, хотя не буду загадывать. Вот о чем думаю, хорошо бы скинуть 8-9 кг и снова начать тренировки. Тогда и фото смогу выложить, а пока фигура практически такая же как на фото в моем дневнике голодания (пятое сообщение):shuffle: Посмотрела сейчас, такой батончик я там :D . Все мои кг вернулись, вот что значит после голоданий жить так же, есть так же и не заниматься спортом. :idea: Мне нравиться моя фигура, особенно когда одетая, но всё же мне хочется быть стройнее, не носить лишние кг, да и для здоровья будет лучше. :-) Так что вперед... Моё СГ началось, Ура! Соскучилась по голоданию!!! :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Но, есть 4 но...прямо как по Омару Хайяму! :D Взгляд со стороны полу профи, как бы спортсмена, ну и, самое главное мужчины. Первое - область живота (талии), на мой взгляд, не претендующий на окончательный вердикт, можно бы слегка, 3-5% убрать. Чисто визуально у тебя 20-25% жировой массы, я бы рекомендовал 15-20%. Кубики не надо, но чуток можно и убрать. Второе - плечевой пояс и руки. Объем бицепса чуть убрать, и увеличить немного плечевой пояс. Чтобы был заметный плавный переход. Третье - бедра и икроножные. С бедрами, хотя их и не видно, вроде бы всё о кей. Икроножные надо слегка подкачать, на мой взгляд. Четвертое - самые главные для женщины части тела, ну и для мужчин, что тут скрывать, ягодичные мышцы ты скрыла от показа. Скажу по своему опыту, это самые проблемные мышцы в плане тренировок. Одни из лучших упражнений для них - это приседание со штангой полное, ходьба выпадами с грифом, жим платформы ногами лежа. Не суди строго. Это моя чистая субъективная оценка по фото в сообщении №5. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Благодарю за Совет!:-) Когда была 50 - 55 кг, не тренировалась и фигура была очень красивой. Поправился больше верх, чем низ и это не хорошо для моих ног (ноги у меня были всегда худые). Для начала думаю надо скинуть 8 кг на СГ, а потом подкачаться.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Намасте :love:
Фото до того, как стала поправляться в кг. У меня всегда были широкие плечи, в худом теле это выглядело красиво (на мой взгляд). Если похудею до этого состояния, буду очень рада :-) Вложение 19194 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
День 1 СГ
Измерила с утра вес: 68,8 Хочу отслеживать как изменяться параметры на СГ: Грудь: 96 Талия:77 Бедра: 103 После завершения СГ измерю еще раз, чтобы посмотреть сколько потеряла см в объемах. Сегодня отсыпаюсь, постельный режим :-) Всё также немного болею. Надеюсь СГ поможет быстрее выздороветь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Привет Всем!
Сегодня была всё - таки на практике, один день мы были закрыты (в среду). Продержалась на СГ сутки, похудела с 70,3 кг до 69 (вес измеряла сегодня вечером, после еды) Результат понравился, начинаю второй заход на СГ. Было бы не плохо, поголодать в пятницу, субботу и воскресенье. Да, кстати и самочувствие отличное, выздоровела и энергии много. Сделала фото сбоку. Думаю, что однозначно было бы хорошо убрать животик и руки похудее. :-) Вложение 19195 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Закончились еще одни сутки СГ. Всё прошло очень хорошо, несмотря на то, что весь день была на ногах. Выход - мандаринки, кольраби, сельдерей, сделала салат из морской капусты (водоросли Вакаме). Всё без соли, от сладкого тоже отказалась. Вкусовые качества сильно обострились, особенно фрукты кажутся очень вкусными :-). Завтра собираюсь снова на СГ. Мне нравиться голодание, всё проходит без каких либо неудобств, болей, голода и жажды. Пока побуду на однодневках, чтобы организм подготовился к более длительным голоданиям. Я верю, что постепенность и постоянство дадут результат. Еще хочу добавить тренировки и тренироваться также во время СГ, конечно понемногу. Для меня и духовная жизнь не проходит стороной. В первую очередь это внимание к мыслям. Что я думаю, когда вижу кого-либо Человека. Когда проявляется какая - либо ситуация, как я её вижу, какое у меня восприятие всего что меня окружает. О чём я думаю именно сейчас, например когда иду, ем или работаю. Мысли определяют всю внутреннюю суть Человека, состояние души. Думаю, что без внутреннего внимания к себе нет и духовной жизни. Такой духовный сканер в любой момент жизни, всегда находиться со мной. Так я познаю себя, этот мир, Бога. В этом малом Ничего, я обрела Всё... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня утром, после сна ощутила слабость и головную боль. Выпила воду с лимоном, примерно через час стало лучше. В первой половине дня-была уборка. Вторая-баня, отдых, просмотр корейской дорамы. Нашла еще одну хорошую дораму, называется "Уборка со страстью" о недуге Мизофобии. Фильм привлёк с самого начала :D Мой сегодняшний рацион: Утром - 5 кисло-сладких (по вкусу нравиться больше, чем сладкие) мандаринок. Днем: салат из водорослей Вакаме с морковкой, шампиньонами, луком, чесноком. Добавила чили, кориандр, кунжут, заправила кунжутным маслом и немного сока лимона. Соль не добавляла. Очень вкусное сочетание получилось. :-) После обеда: виноград, хурма и гранат ( гранат показался слишком сладким, прямо приторным). Вечером ощутила голод ( это первый раз за 3 дня после СГ и сыроедения). Съела 3 кусочка бездрожжевого, черного хлеба (органического) с тремя разными сортами сыра. Дальше чай с шоколадными печеньками (это было уже лишним, не знаю зачем начала снова лопать сладкое). Заметила такую вещь, если ем сладкие фрукты, начинает появляться аппетит, на что-нибудь потяжелее, с кисло-сладкими фруктами вроде такого нет. Надо переходить на ягоды и кисло-сладкие фрукты, есть по-больше зелени и меньше специй. Кстати, да острое тоже возбуждает аппетит. В течении 2-х недель хочу побыть на сыром питании + 2,3 дня в неделю проводить СГ. В середине февраля моя практика закончиться, тогда могу больше времени уделить СГ и пойти на более длительные сроки. Желаю Всем Прекрасных Выходных, Мира, Добра и Любви!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
а) мама мыла раму, рама стала драмой)) б) ах уж эта драма - пиковая дама!)) в) корейская дорама - российская мелоДРАМА! :good: В ближайшие дни потребуется ваша помощь в ликбезе по сыровеганству. Надеюсь, не откажете! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Дорама - это азиатские телесериалы, в первую очередь Японские, Корейские и Тайваньские, а так же Китайские, Гонг-Конгские и Тайские.
В английском языке обозначаются как драма (drama от гр. действие). В русском языке под драмой подразумевается произведение, в котором присутствует эмоциональная нагрузка, в то время, как в английском "драма" никакой эмоциональной нагрузки не несет. Отсюда и разнится в названиях "драма" и "дорама". Буду рада помочь по вопросам сыровеганства:-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Вроде пару дней назад стало лучше и вот снова вернулась простуда, слабость и постоянно потею. На выходных не голодала, питание было веганским. В понедельник пол дня сыровеганское питание и ближе к вечеру - веганское. Сегодня - вегетарианское. Если завтра станет лучше, начну тренировки, а в выходные планирую СГ. Сегодня съела кокосовое печенье с шоколадом, уже не тот вкус, слишком приторно. Вкус благодаря веганскому питанию без соли и сахара - поменялся. Всё же на сыровеганском питании чувствую себя лучше, легкость, больше активности, пот не пахнет и не болею. За эту осень и зиму - я болела целых 2 раза, думаю что временная всеядность и перемена в мыслях - сделали своё. Но и в этом была своя польза и новый опыт. Всё во благо! Интуитивное питание открывает всё больше нового, непознанного. Наверное, прежде чем взлететь выше, нужно опуститься ниже, заземлиться. Также и в духовной жизни - падения гораздо полезнее любых высот. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6 ФЕВРАЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО
Сегодня был насыщенный день. Встала 6 утра, контрастный душ, небольшой утренний марафет :-). Приготовила салат с собой на практику (листья салата+ грибы+морковь+морская капуста+красный лук) Дальше прогулка с собачками. Завтрак: измельченные семена льна с льняным маслом. Чуть позже яблоко. Обед: заранее приготовленный с утра салат. Немного дыни и винограда. Ужин: листья салата (зеленого Батавия, Ромэн - красный и полевой салат) + помидоры+ красный лук и микс маринованных оливок с розмарином и тмином (сорта: Kalamata olive, Olive Nocellara del Belice, зеленые оливки). Добавила разные семечки микс (льняные, подсолнечные, тыквенные и кунжутные). Семечки хорошо заменяют хлеб, делают салат более сытным и полезным. Соль не использовала, заменяю на сок лимона или водоросли. Маринад оливок содержит совсем мало соли, поэтому иногда можно употреблять. Специи тоже не добавляла. Чуть позже поела бразильского ореха и миндаль. Чем меньше соли и разных специй в моём рационе, тем больше начинаю ощущать вкус свежих овощей. Перестаю испытывать голод и желание что-нибудь еще пожевать. На сладкое больше не тянет. Это прогресс. :D Такое питание вырабатывает больше внимания (к внутреннему состоянию, мыслям), что полезно для духовной жизни. Вообще питание частично влияет на здоровье Человека. Гораздо большее влияние на здоровье - происходит от мыслей, состояние души, которое зависит от внутреннего внимания, а внутреннее внимание идет от питания (и не только):-) Получается такой круг, где всё взаимосвязано и всё важно. Здоровья и Счастья Вам Друзья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
7,8 ФЕВРАЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО, ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ
Вчера кушала свежие овощи и фрукты, а к вечеру после практики, мой Муж приготовил филе рыбки, рис и брюссельскую капусту. Я ощутила аппетит и мы покушали вместе.:-) Вообще, до знакомства мой Муж совсем не умел готовить, но после того, как я перешла на сыроедение, жизнь его научила (наверное я была ужасной женой). Сейчас он готовит прекрасные блюда, что слюнки текут :D. Также он никогда не показывал, что ему что-то не нравиться, всё принимал как есть, предоставлял свободу выбора интересов, ценил мои решения. Как показало время, до его мудрости и принятию, мне еще расти и расти. Питание может очистить тело, но при этом навредить душе (возрастание гордыни). Поэтому важно с осторожностью подходить к этому, должно быть пристальное внимание к себе и к своим мыслям, духовная жизнь. Наверное, если бы не мой Муж и голос совести, я стала бы сыроедкой - фанатичкой + религиозной фарисейкой. Оглядываясь назад, с благодарностью отношусь за невероятный опыт, который принес большое благо нашей семье, всей жизни и душе. Бесконечно благодарна Мужу, который просто мог понять и принять меня. Всё это еще больше помогло мне увидеть себя и начать ценить то, что раньше почему-то не замечала. Сегодня обычное питание. Завтрак - 2 яйца. Обед - рыба с картофельным пюре и капуста. Ужин - Салат, жареная картошка. :-) Питаюсь по интуиции, могу несколько дней сыроедить, потом поесть рыбу, вареные, жаренные овощи и снова сыроедить. Если есть аппетит на какие - либо продукты, я себе не запрещаю, главное не переедать и не есть много сладкого. Состояние хорошее, встаю теперь вместо 6 утра, в 5 и ложусь спать в 23 часа. Тренировки еще не начала, всё болела, да что говорить и лень - матушка тоже присутствует. :D Всем Прекрасных Выходных, Наполненными Морем Позитива, Добра, Мира и Любви! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Солидарна с Девушкой, оч полезное видео о сыроедении и не только:https://www.youtube.com/watch?v=Bj7UAtPJZaw
Очень похоже на то, что ощущаю я... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Это последняя неделя моей практики. Начинаю писать доклад и параллельно готовлюсь к экзамену. Много нужно еще сделать, так как в Европе большие требования и я акцептирую это, прикладывая максимум усилий и стараний. Я перестала концентрировать внимание на своем питании. Это делает меня свободнее и гармоничнее. Всё идет своим чередом и это прекрасно. Решила пока на время приостановить свою деятельность с дневником. А пока меня ждет много прекрасного, жизнь очень интересная и красочная. Благодаря ведению своих дневников на этом форуме, я стала приходить к единству в себе, со всеми своими составляющими (тело, душа и дух). Я стала близко к этому, как никогда. Пускай я так и не провела свои СГ до конца и полностью не вошла в ЗОЖ (по питанию и спорту). Я приобрела самое главное на моём пути, я обрела себя... Я не прощаюсь, остаюсь с вами Друзья! Будьте Здоровы и Счастливы!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Сегодня смотрела ролик про сыроедение, нашла там комментарий девушки, с которым хочу поделиться :-) Daria Yalov Если самочувствие на СЕ отличное — то да, это путь к здоровью. Обычно это продолжает пару месяцев или пару лет, потом в организме развивается дефицит нутриентов. Упорствовать на СЕ когда силы уходят и здоровье рушится — это уже гордыня и заблуждение. Мир сотворен не нами и в нем присутствуют и насилие и страдание и разрушение. Но нужно помнить, что материя иллюзорна и все происходящее так же иллюзорно. А когда человек начинает бунтовать и строить свою утопию, свой новый дивный мир, рай на земле без насилия и смерти — это гордыня Эго и восстание против Сущего, против природы. Теперь, что думаю я по этому поводу. Если мы одно в этом мире принимаем, а от другого отказываемся - у нас нет полного принятия, а принятие - это путь к смирению и любви. Да в этом мире есть страдания, насилие и разрушения и это часть Божьего замысла, здесь ВСЁ НУЖНО и ВСЁ ВО БЛАГО! БлагоДарю!:prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Доброго Времени, Дорогие Друзья! :prv03:
Решила немного написать как идут дела и какие планы строю. :-) Почти месяц я болела гриппом, ничего не помогало, пока не стала есть черную репу с мёдом. Просто натираю репу на тёрке и смешиваю с мёдом, даю немного постоять. Очень ядреная репа получается :D Сегодня второй день как перешла на сыроедение, потому что готовлюсь к длительному водному голоданию, которое начнется сразу после экзамена - 22 марта. Готовлюсь физически (отказываюсь от соли и сахара, чтобы на голодании не было дополнительных ломок) и эмоционально. Голодать хочу, чтобы повысить осознанность, придти к полному единству, прежде всего в себе и с окружением (люди, природа, вселенная). Еще отказ от пищи тренирует силу воли, силу духа, избавляет от страхов. Оздоровление тела и души. Хочу прийти к малоедению. Помню это ощущение в детстве и юности, когда море энергии и есть не хотелось. От малоедения отошла в 19 лет, когда переехала в другую страну, когда хотелось попробовать все национальные блюда. Потом путешествия по разным странам и знакомство с культурами :-) От всего этого, я стала всё больше подсаживаться на еду, кайфовать от вкусов. Я ем по большему счету из-за вкусов, а не потому что голодна. Думаю, что голодание поможет и с этим справиться. Если приду к единству в себе и со всем творением Божьим, то всё решиться само собой, потому что главные причины всегда скрываются глубоко внутри. :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, да чёрная редька :-) Благодарю, что поправили :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Сегодня ходила на место где проходила практику. Угостила всех своими корейскими салатами ( картошка по - корейски, морковка по- корейски и салат из жареных грибов муэр). Мне очень хотелось сделать что-то приятное своими руками и отблагодарить, а так как большинство из коллег с корейской кухней не были знакомы, я решила изменить положение. :-) Эти салаты, я помню практически с детства, еще когда жила в России. Особенно нравился папоротник и морская капуста. С морской капустой проблем нет, она везде продается, а вот папоротника нигде не найти, даже в русских магазинах его нет. Вообще почти в каждом из нас больше корейского, чем мы можем представить:-) Помните доширак? :D Это корейская лапша быстрого приготовления, корейцы называют её "Рамён". Название доширак происходит от кор. 도시락 (читается как «тосирак» [to̞ɕʰiɾa̠k̚] и обозначает «рис в коробке» (на завтрак). Вообще родина Рамёна — Китай, в Японии её также называют тюка-соба (китайская лапша). А помните чокопай (Choco Pie)? Он был создан в южнокорейской компании Orion. Конечно, это всё не совсем полезная еда, но в 90-х это ел практически каждый. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Подготовление к голоданию
Наступило не простое время в моей жизни, где я наблюдая за своими мыслями, вижу отсутствие принятие и понимания к ближним. Тяжело дается принятие и понимание, когда особенно родные люди идут в сторону тьмы и ты ничего не можешь с этим поделать. Считаю, что внутренний протест, потому что родные люди выбирают, то что они выбирают, да и вообще любой протест внутри - это путь страданий. Понимаю, что здесь на земле мы все учимся и если Человек делает выбор сам, то это остаётся либо только принять или протестовать в себе. Безразличие как выход я не рассматриваю, потому что безразличие - это бездушность, практически смерть души, что в итоге приведет еще к большим страданиям. Так или иначе даже тьма, тоже понятие относительное. Зло, которое в любом случае превращается в добро, становиться абсолютным добром, поэтому понятия добра и зла в принципе иллюзорны. Всё содействует во благо, даже боль и страдания. Таков Божий замысел, чтобы не важно что мы выбираем, мы учились и в итоге все вернулись к свету, любви и абсолютному добру. Вот и мое не простое время содействуется ко благу, где я ищу пути абсолютного понимания и принятия. На данный момент это голодание, духовные рассуждения, молитва. Экзамен решила перенести, не могу всё делать разом. Болела целый месяц, практика, потом написание доклада. В итоге не уверена, что оставшееся время, подготовлюсь как надо, да и если честно вдохновения учить нет. Без вдохновения, на сильно что-то делать я не хочу и не могу. Я всего лишь слабая женщина, просто Человек, а не робот или ломовая лошадь:-) Невозможно быть принцессой и ломовой лошадью одновременно. :idea: Такие вот мысли Дорогие Друзья! Всем Удачи, Здоровья и Счастья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
4 МАРТА-ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ
Вчера в 18 часов, выпила глауберову соль и положила грелку на печень. Очищение началось сегодня в 6 утра. На завтра планирую сделать Шанк-Пракшалану, чтобы вывести остаток слабительного и почистить кишечник. Сегодня всё идет прекрасно, состояние хорошее, ходила гуляла. На вечер планирую просмотр дорамы " 30, но 17" о девушке, которая 13 лет пролежала в коме и очнулась в 30-ти летнем возрасте. Решила смотреть дораму и параллельно заниматься на степпере. Вечером, примерно час медитации, потом сон. Цель голодания: 1) повышение осознанности. 2) принятия себя и окружение. 3) жить здесь и сейчас, в каждом моменте жизни. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Не выплесните ребёнка вместе с водой (с). Интуитивно-осознаннового вам голодания. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, БлагоДарю!
Смысл слабительного - это не только очищение кишечника, но и тюбаж печени. Тюбаж – процесс мягкого, щадящего промывания печени, желчного пузыря и желчных протоков. Данная процедура широко используется для борьбы с застоем желчи, облегчения ее выведения. Чтобы желчь не отравляла кровь во время голодания, всегда делаю тюбаж :-) Конечно, не все делают так, потому что каждому своё. Лично мне это помогает облегчить голодание, голова не болит, состояние очень хорошее. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
5 МАРТА-ДЕНЬ 2 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ
Вчера занималась час на степпере. Дорамку вчерашнюю я досмотрела, очень понравилась, столько добра, милоты. Ощущаю себя ребенком, когда смотрю :-) Сегодня встала в 5:30. Начала делать Пракшалану на соде и на пятом стакане меня вырвало. Теперь непереносимость не только морской соли, но и соды. Наверное в следующий раз попробую сделать просто на чистой воде. Воды выпила примерно 2 л, самочувствие хорошее, хотя небольшая слабость присутствует. Ходили на прогулку с собачками. Сегодня погода +9 пасмурно и ветер. Пришла, заболело правое ухо. Надо было одеть шапочку или накинуть капюшон. Но ничего, немного позже всё прошло. На вечер планирую занятие на степпере и упражнения на растяжку. Сижу много за компьютером, читаю, смотрю видеоролики о голодании. Это помогает еще лучше настроиться. Ощущения голода нет, а вот желание получить кайф от вкусов есть. Убрала все фрукты в холодильник, чтобы глаза не мозолили. Ах, да сегодня ночью снились гастрономические сны с прекрасными путешествиями:-) Как будто я приехала в Швецию, остановилась в доме у одной женщины. Она приготовила для меня банановый смузи и дала пакетик сушеных яблочных чипсов (не сказала бы, что мне нравиться такое есть, но во сне всё было оооооооочень вкусно). После перекуса, я пошла на прогулку и удивилась красотой природы и домов (в Швеции никогда не была). Мне очень понравились зеленые горы, а в горах стояли огромные дома по 3 - 5 этажей. Практически все дома были из дерева с большими окнами. Я ощутила наслаждение от эстетической красоты, всё выглядело так красиво и необыкновенно. :-) Иногда бывает такое, что я вспоминаю, что умею летать. Во время полёта нравиться рассматривать природу, дома. Ощущаю сильный восторг, что от радости начинаю крутиться, переворачиваясь в полёте.:D Всем Прекрасных Снов, Доброй Ночи! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
пусть всё получится, что задумала. удачи. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, БлагоДарю От Души! :love:
1) Видео о девушке, которая проголодала 55 дней на воде и 45 дней на арбузном соке и помидорном рассоле. Видеороликов 5 частей, скину только первую, остальные можно найти: https://www.youtube.com/watch?v=JrrIThCEfAk 2) О мужчине, который отголодал 40 дней. Ссылка на 40-й день, остальные его дни прохождения голода можно найти на его канале: https://www.youtube.com/watch?v=9USmsdagqd4 Было очень интересно послушать эти два опыта. Приятного просмотра :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Нашла тоже очень интересное видео, где врач терапевт рассказывает о раке, спиде, вакцинации и сыроедении: https://www.youtube.com/watch?v=YGtCH1JbSTE
Считаю, что подобные видео и видео приведенные выше, следует смотреть, отбросив "критику". Это означает, что следует дослушать до конца, даже если есть моменты с которыми вы не согласны, уважая мнение другого Человека, при этом выделяя только те моменты, которые полезны именно вам. Таким способом любая информация вкупе, может принести большое благо. Слушать путём принятия, когда акцептируешь любого Человека, какой он есть, уважаешь его мнение и знания, а самое нужное выделяешь для себя. Так можно слушать кого угодно и приобретать много нового опыта, потому что каждый Человек - уникален, ГЛАВНОЕ КАК СМОТРЕТЬ. Наше видение вещей, зависит от наших мыслей и восприятия. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6 МАРТА - ДЕНЬ 3 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ
Вчера вечером хотела уже выходить, очистила мандаринку, только начала подносить ко рту :-) как вспомнила, что такое уже было со мной и нужно просто перетерпеть. Первые дни для меня самые сложные, потом становиться полегче, особенно с 12-13 суток. В общем я сдержалась и очень рада этому! Голодание идет дальше. Кстати, очищенную мандаринку положила в тарелочку, очистила еще одну, помыла виноград и принесла мужу) Сегодня состояние чуть похуже, чем вчера, может потому что ночью плохо спала. Гуляла 1 час. Сегодня вечером не планирую степпер, буду отдыхать. Вчера тоже занималась всего лишь 30 мин. Планирую поход в баньку и лечь по - раньше спать. Вчера сделала вывод, что слишком завишу от наслаждений. Хочу научиться наслаждаться без зависимости от этого. Например кушать, наслаждаться едой, но не зависеть от еды и самого процесса наслаждения. Верю, что такое возможно. Видимо надо поработать над своими привязанностями, желаниями, перестать искать наслаждения, а учиться наслаждаться в малом - здесь и сейчас. Мои наслаждения в еде - страстные, а природа любой страсти - это ненасытность. Другое дело чистые наслаждения, без страсти, привязанности и зависимости. Понимаю это, но как придти к этому, пока точно не знаю, буду искать пути. Всем Добра, Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, выхода не было и пока не планирую :-)
А на счет бани, так каждому своё, я например чувствую прилив сил. С детства парюсь в бане и без неё не могу, Сибирячка :idea: Сегодня схожу попарюсь , а потом отпишусь :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
7 МАРТА - ДЕНЬ 4 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ
Вес: 67,8 Начинала голодание с 71 кг. Поправилась за зиму, обросла жирком:-) Ничего, зато есть чему худеть на длительном голодании. Планирую голодать от 20 дней, может дольше, смотря как пойдет. Вчера вечером занималась 60 мин на степпере. После, сходила в баньку. Состояние после бани очень хорошее, свежесть, прилив сил. Сегодня состояние тоже хорошее. Ходила в город по делам. Зашла в место, где проходила практику. Там меня очень тепло встретили, прекрасно пообщались. На счет бани, если голодаете в первый раз, то лучше баню исключить на время. Я в своих первых голоданиях, после бани не очень хорошо себя чувствовала, хотя всю свою жизнь 2-3 раза в неделю парилась. Также и со спортом, в своих первых голоданиях не могла заниматься физ нагрузкой, больше лежала, отлёживалась, а сейчас могу заниматься на степпере по часу, еще хочу добавить упражнения на растяжку. Всё по состоянию. Заметила, что пью больше воды, где-то 2,5 - 3 л. Есть не хочется, похоже начинаю привыкать к тому, что голодаю. Сегодня вечером хочу вместо степпера, поделать упр на растяжку. Потом, пораньше пойти спать, потому что ночью не особо хорошо сплю. Это пока единственный минус. Это не в первые на голодании, понадобиться несколько дней, чтобы сон нормализовался. Всем Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
7 МАРТА - 20:00 ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ НА ПЯТОМ ДНЕ
Голодание на воде, дается мне невероятно сложно, на столько большая привязанность к вкусам и желание получить кайф, что это похоже больше уже на зависимость. Вообще - то состояние хорошее, можно было бы голодать и голодать, но вот не удержалась, увидела виноград и крышу сорвало :D Получила такой кайф, прям страшно, как дозу приняла. После винограда, съела кисло-сладкий гранат, тоже прям чуть не улетела от наслаждения :D На этом дело не закончилось :-), я как любитель азиатской кухни, приготовила вок с овощами. Съела маленькую порцию, почувствовала что объелась. Кстати от лапши, получила меньше кайфа. Приготовленная еда имеет не такой натуральный вкус, нет сочности как во фруктах. Стало интересно, сколько я вешу, взвесилась: 68,1 кг. По ощущениям, мне казалось вешу на много больше. Думаю зайти на сухой голод, с водным у меня получается голодать более длительно, только летом. Если не получается, то нет смысла издеваться над собой. Не знаю почему, но сухой голод дается на много легче. Это единственный вид голодания, когда о еде вообще не думаю, наверное потому что в приоритете стоит вода. Завтра посмотрю по ощущениям, возможно начну СГ. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Будем считать что виноград попался на глаза на следующий день после бани совершенно случайно. Однако продолжим наблюдение, очень интересует меня этот момент. Вы то же отмечайте пожалуйста эти совпадения, ведь выводы понятное дело еще рано делать.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, причина всегда лежит глубже, чем мы можем представить. У меня есть некоторые размышления по этому поводы, которые опишу чуть позже.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Дорогие Женщины, всех с прекрасным днем 8 марта!!!
Вложение 19208 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня проснулась в 6 утра, начала размышлять по поводу моего голодания и выхода и вот к какому заключению пришла.
Первое: мужчина и женщина - это абсолютно два разных существа, поэтому голодание мужчин нельзя сравнивать с женским. Когда я смотрю или читаю о голодании, никогда не беру голодания мужчин за пример. Почему так, да потому что мужчина изначально имеет больше выносливости, твердости в своих намерениях, они более волевые, чем женщины. От любых зависимостей, в том числе и пищевых, женщинам сложнее избавиться, чем мужчинам. Не даром, даже психологи говорят, что женская наркомания практически не излечима. Женщины натуры более чувствительные, они больше полагаются на чувства и интуицию, а мужчины на силу и логику. Но всегда есть исключения. Есть женщины, которые голодают длительно и у них это прекрасно получается. Дело в том, что всё зависит от наших целей и нашего характера. Если сама цель - похудение и чем меньше женщина умеет принимать себя такой какая она есть, тем легче ей дается голодание (первый пример). Если женщина хочет похудеть, но она принимает себя в любом весе, то ей будет сложнее ( второй пример). В первом случае, женщина собирает всю свою волю в кулак и идет к своей цели несмотря ни на что. Во втором, она поголодает несколько дней и скажет да нафиг мне это нужно :-) Иногда бывает такое, (зачастую в обоих случаях, как в первом и втором), что женщина не смотря ни на что, не может голодать. Скорее всего здесь есть пищевая зависимость и прежде чем голодать, нужно посмотреть чем её заменить или избавиться. Иначе в момент голодания вы будите ломать себя, голодание не будет прекрасным моментом, а больше наказанием и когда вы увидите еду у вас может поехать крыша :D В моем случае, думаю, что умею принимать себя, но не могу носить 10 кг лишнего веса, потому что я поправляюсь не пропорционально и практически все мои 10 кг находятся в большей степени в верхней части тела, что не хорошо для моих ног. Плюс к этому, я признаю, что завишу от вкусов и еды, потому что мне нравиться наслаждаться всем, что делаю. Когда голодание становится для меня каторгой - я не могу больше голодать. Например, не поесть винограда вчера, было бы для меня каторгой :D Второе: Пищевая зависимость. Здесь всегда скрываются глубинные причины, которые зачастую идут еще с нашего детства. Например мальчик, воспитанной мамой без папы, да еще, если в воспитании кроме мамы, участие принимала бабушка, воспримет в себе больше женского, чем мужского. Такие мальчики чаще вырастают чувствительными, ранимыми. Через чувствительность зачастую рождается привязанность, зависимость. Чаще, чем больше чувствительности в Человеке, тем сильнее привязанность. Такому Человеку легче к чему-либо пристраститься. В самой чувствительности нет ничего плохого, она несет много хорошего в наш мир - искусство, красоту, заботы к людям, животным, природе. Вообще нет ничего в Человеке, чтобы несло только плохое, всегда есть позитивные моменты, поэтому для меня чувствительность больше даже позитивный аспект в характере, чем негативный, несмотря даже на то, что таким людям легче к чему либо пристраститься. Это мой взгляд на мир и людей. Если у вас есть размышления по этому поводу, пишите, мне будет очень интересно узнать ваше мнение. :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжу о своем выходе с голодания.
В принципе, выхода так такового и не было. В эти дни ела - китайскую лапшу с овощами, салат с морепродуктами, овощи, фрукты и сладкое. Замечаю, что получаю удовольствие от еды, только тогда, если сильно проголодалась и если ем сочные фрукты. Это виноград, мандаринки, яблоки. Особенно хорошо заходят кисло - сладкие фрукты и ягоды. Сладкое начала есть, потому что мозг помнит вкусы и хочет снова ощутить их. Облом в том, что после голодания и сыроедения вкус меняется и всё кажется сильно приторным и эффекта наслаждения больше нет. Морепродукты тоже ем по привычке, потому что в памяти сидит убеждения с прошлого, что морепродукты - это вкусно. Да, всё меняется, нужно пересмотреть свои отношения к вкусам и есть действительно то, что вкусно в этот момент, а не то, что просит мозг, чтобы ощутить по памяти тот или иной вкус. Похоже я стала больше подходить к осознанному питанию. Раньше тоже были похожие ощущения, но я на них не обращала большого внимания, видимо мне это было не так нужно. Когда вижу, какое благо приносит голодание, начинаю забывать о том, какие трудности оно приносит, сосредоточивая себя только на позитивной стороне. Возможно, это поможет мне полюбить голодание и тогда я смогу практиковать его, наслаждаясь самим процессом. Обычно я всегда бросаю или откладываю на потом делать то, что мне не приносит радость, даже если этой радости не было в самом маленьком моменте моей жизни. За последние дни так было и с голоданием и с сдачей дипломного экзамена. Если я счастлива и в каждом моменте моей жизни есть мир и радость, то возможно я смогу нести это и в моё окружение. :love: ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПОДГОТОВЛЕНИЕ К ГОЛОДАНИЮ
Сегодня настраиваюсь на повторное голодание. Последние два дня кушала только сырую пищу, овощи и фрукты. Досмотрела корейскую дораму "Что случилось с секретарем Ким?". Сначала просмотр затянулся на несколько дней (смотрела только по одной серии, так как не было интереса). Я уже хотела бросать смотреть, потому что фильм показался мне слишком банальным, но где-то на 4, 5 серии фильм меня поразил своей непредсказуемостью и уникальностью. В фильме прослеживаются моменты философии, дух конфуцианства :-) Думаю, что нарциссизм - это своего рода защита самого себя от внутренних страхов и часто неуверенности в себе. Причинами могут быть психологические травмы в детстве. Искала книгу с фильма " Ты в каждом моменте", но не нашла. Пока искала нашла с подобным названием " Мир в каждом шаге", почитала содержание и была удивлена. Это оказалось тем, что мне нужно и что я давно искала :love: Предисловие Хотя попытки принести мир на землю через внутреннее изменение каждого человека трудны, это единственный путь к цели. Так я говорю везде, где оказываюсь, и радуюсь, когда вижу понимание среди непохожих друг на друга людей. Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм – его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге – весь мир. Если вы избрали указанный путь, то «Мир в каждом шаге» – ваш путеводитель. Тит Нат Хан начинает с обучения внимательности к дыханию и осознанию всех небольших действий, которые мы совершаем в повседневной жизни, а затем показывает, какие преимущества для преодоления и исцеления трудных психологических состояний человека дают осознанность и сосредоточенность. Наконец, Тит Нат Хан показывает связь между личным, внутренним миром – и миром на Земле. Это очень полезная книга. Она способна изменить жизнь отдельных людей и целого общества. Я ищу пути осознанности в каждом моменте жизни. Эта книга как раз об этом. Если кому интересно скидываю: https://royallib.com/read/nat_han_ti...m_shage.html#0 ВСЕХ С НАЧАЛОМ ВЕЛИКОГО ПОСТА! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Прошлая неделя была просто сумасшедшего ритма, бесконечной беготни. Решала дела по своей предпринимательской деятельности, собирала множество документов, проходила собеседования. Такой вот бюрократический процесс. Голодание пришлось прервать на втором дне. Если начну сново голодание, то навряд ли буду отписываться. Отписываться уже решила тогда, когда пройду голодание. Все записи буду вести в письменном дневнике, которые потом обнародую на форуме в своей теме. Питание Питаюсь растительной пищей, сырой и приготовленной. В последнее время нравиться запекать в духовке овощи в глиняных горшочках (сладкий картофель, морковь, картофель, лук, чеснок) Можно так готовить тыкву, репу, вкусно и полезно. Еще ем зеленую гречку, чечевицу, грибы, морскую капусту. Всё это стало моей видовой пищей :-) Во время переживаний по сбору документов, испытывала небольшой стресс. Успокаивали меня в этот момент шоколадки :-) Вот еще одна причина, почему ем сладкое - это не только память вкусов и зависимость от них, еще и помощь в преодолении стресса. Все причины моих стрессов, переживаний и не уверенности в себе - это глубоко спрятанные страхи. Я верю, что голодание, особенное длительное, помогает преодолеть различные страхи. Осознанность, вера, мир душевный, любовь дополняют и помогают навсегда справиться с этим. Спорт у меня каждый день один и тот же, весь день бегаю с бумагами туда сюда. :lol: Малоприятно, зато полезно :D Это определенно интересный период в моей жизни :-) Чем больше бурь, тем интереснее жить, потому что тогда, учишься каждую минуту и это прекрасно! Всем Добра!!! Мира, Радости и Любви!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!:prv03:
Завтра будет неделя как последний раз отписывалась. За эту неделю голодала 36 часов на воде ( в пятницу). Питание на выходе, до воскресенья - сыровеганское. Сегодня решила снова зайти на каскадное голодание, сколько отголодаю на воде загадывать не буду. Всё буду делать по ощущениям. Вес снизился всего на 1 кг, 69 кг на данный момент. Много гуляю с собачками, беру с собой баскетбольный мяч и играю с Мэнди в баскетбол :D Когда забрасываю мяч в корзину (в зависимости попадаю или нет) не ловлю его в воздухе, а отдаю Мэнди на растерзание :D Мэнди визжит от восторга, ей приятно и мне полезно. Пока Робби лежит на газоне и нюхает цветочки, мы играем в баскетбол:) Вот такие две собаки с абсолютно разными характерами. Один романтик и лежебока, а другая чертенок с нескончаемой батарейкой Energizer. :-) Всем Прекрасной Недели! Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Времени!:hi:
В понедельник отголодала практически сутки, в 22 часа съела салатик со свёклой и листьями шпината. Во вторник завтракала в 12 дня таким же салатом как и в понедельник. Решила после ничего не есть, потому что захотела провести вечером чистку от паразитов "Чингисхана". Кто не в курсе, это чистка от паразитов с чесноком. Не буду писать про всю чистку, можно погуглить и найти. Я проглатывала, не жуя 250гр чеснока (нарезанного с размер небольшой таблетки), перемешанный с томатным соком (так было легче проглатывать). После чистки прилив сил, но есть единственный недостаток - сильный запах. Пока чеснок проходит через весь кишечный тракт, испускается запах, который стоит во всём доме, поэтому лучше спать с открытыми окнами :D Советую лучше во время чистки 1,2 дня быть дома в изолированной комнате от семьи, иначе запах от пука всех разгонит :-) После принятия чеснока и томатного сока до 18 часов сегодняшнего вечера ничего не ела и не пила, чтобы выжившая живность, если такая имелась в наличии - подохла))) От любопытности посматривала на унитаз. То, что выходило- похоже было на растворенных квартирантов. :shock: Да, вот такие дела, думала раз не получается голодать, проведу чисточку. Вообще, я ее делала первый раз в 2017г, еще в тот же год проводила эвкалиптовую чистку и еще одну с полыней и пижмой. В 2018 г чисток не делала, это был год каскадных голоданий (водных и сухих). Очень надеюсь, что после очищения, мои голодания будут проще даваться и я смогу пойти на более длительные сроки. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня решила коснутся очень важной темы по ЗОЖ и жизни в целом.
Как сделать так, чтобы голодание и ЗОЖ проходили в радости и счастье, в мире с самим собой и окружающем нас мире? 1 правило - не быть через чур требовательным к себе, лучше набраться терпения и понимания к себе самому, стать милосердным по отношению к своим "немощам". От этого рождается понимание и принятие к себе и к окружению, а дальше и любовь. В таком расположения духа никогда не будет упреков к себе самому и к своему окружению. 2 правило - перестать бороться с собой Зачем бороться со своим умом, телом, душой, своими "немощами", когда можно сделать их своими союзниками и с ними идти рукой об руку вместе, чтобы развиваться как телесно, так и духовно. Если Человек умеет принимать себя и окружение, он на пути к гармонии и ему незачем воевать с собой. Он прекрасно понимает, что ЗОЖ и голодание для Человека, а не наоборот. Он не делит в себе ничего на хорошее и плохое, как и этот мир на зло и добро, потому что всё относительно, иллюзорно. 3 правило - ни от чего не зависеть, быть свободным Например заниматься ЗОЖ и голоданиями, но не зависеть от этого. (В фанатизме нет любви). Кушать и наслаждаться вкусами, но не зависеть от этого, ни от вкусов, ни от еды. Заниматься спортом, но не зависеть от спорта. Все блага жизни для того, чтобы наслаждаться, жить счастливо и быть свободным (не зависеть от них) Чтобы идти этим путем нужно повышение осознанности. Это может быть чтение духовных книг, медитация, внутреннее внимание к себе, созерцание, дыхание. Для каждого Человека можно найти свою духовную практику. 4 правило - быть всегда позитивным, относиться ко всему с юмором, особенно к себе самому Шутить над самим собой - это не значит обсмеивать себя. Это своего рода созерцание себя, умиление от своих действий и мыслей. По жизни можно быть милосердным наблюдателем, а можно безжалостным, упрекающим. Кто больше способен вдохновить? Вселить надежду и веру? Дать любовь? Выбор всегда за нами! Можно голодать 40 дней и буквально мучить себя, а можно голодать с радостью. Кто больше из них способен научиться во время голодания многим духовным тайнам, повысить осознанность?! Это как об истории двух молодых монахов, которые в затворничестве приняли пост (духовный и телесный) и весь великий пост были отрезаны от внешнего мира. По прошествию поста, первый монах вышел весь измученный, опухший от слез, а второй радостный и румяный. У старца спросили кто из них прошел пост, а старец ответил - оба, только по - разному. Можно добиваться целей в радости, а можно в страданиях. Всё зависит от наших мыслей и восприятия, от них и идет наш выбор и вообще любое действие. Это лично моё видение пути к ЗОЖ и голоданию. Я никого ни к чему не призываю, у каждого свой путь. Единственное, я всем желаю удачи на пути, радости и счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! :lovedissolve:
Продолжаю описывать о своей чисточке " Чингисхана", точнее о выходе. Среда - 18 : 00- свекольный сок, через час жасминовый чай. После свекольного сока поташнивало, но жасминовый чай помог убрать легкую тошноту. Четверг - сыровеганское питание. Апельсины, салат, миндаль. Пятница - вегетарианское питание. Утром: 2 шт апельсинов, продержалась до вечера, есть не хотелось. Вечером: Рамён корейский из органических продуктов, с натуральными приправами. После употребления хорошее состояние, эта пища слизь не образовала. Через час - виноград, а через два - итальянское мороженное в кафе. Испытала наслаждение :tongue: Итальянские мороженки не такие сладкие, как магазинные. Где-то через пол часа начала чихать, пошла слизь, горло начало першить. Всё это конечно не сильно было, но разница чувствуется. Решила, если захочу в следующий раз мороженное, лучше приготовлю сама, сыроедческое, без молочных продуктов и сахара. Все молочные продукты у меня - образуют слизь. Также термически обработанная чечевица, нут. С гречкой такого нет, могу её есть в любом виде, хоть запаренной, хоть размоченной в сыроедческих салатах. Пока такое наблюдение. Кушаю то, что хочется, не отказываю себе есть приготовленную еду. До сегодняшнего дня комфортно продержалась без сахара - 11 дней. Соль употребляю в очень маленьком количестве. Спорт: вчера и сегодня по часу занятия на степпере, длительные прогулки. Вес снизился примерно на 500 гр. На данный момент 68,5 кг |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ! :blowkiss:
Раньше, особенно вечером, в гости приезжал дядя Жора. Дяде Жоре было пофиг на мои голодания и ограничения в питании, поэтому мы вместе умянали всё сподряд:))) Особенно дяде Жоре нравилось есть за компьютером, за просмотром фильма или видео ролика. Перекусывал дядя Жора всегда на ходу, за телефоном, например за чтением. Вообще дядя Жора еще тот хитрюга :D:lol: Знакомая ситуация? :-) Есть несколько способов решения этого. Избавление от паразитов Зачастую на наши привычки влияют паразиты. Если вы сыроед в третьем поколении:-) это не значит, что у вас нет паразитов. Паразиты способны выживать даже после 7 дней сухого голодания. У Софии, кто читал её дневник, аскарида вышла после 50 - го дня голодания на воде. Еще есть грибы, вирусы и бактерии и о них тоже нельзя забывать. Способы избавления от паразитов, грибов, вирусов и т д. Существует множество антипаразитарных чисток. Чесночные, эвкалиптовые, тройчатка, девясил, даже коньячная :D Можно найти чистку на любой вкус :-) Всё доступно, в инете полно инфы. Еще существует содовое голодание от паразитов и бактерий, оно к тому же считается еще и противоопухолевым. После очищения от паразитов потребности в сладком, переедании снижаются. Кроме очищения от паразитов, необходимо менять привычки. Потому что современные люди привыкли кушать перед компьютером, за телефоном, чтением газеты или книги, следует постараться, чтобы отказаться от таких привычек. В этом помогает повышение осознанности в питании. Для меня осознанное питание- это духовная практика, медитация. Раз в день ( это может быть завтрак, обед или ужин) - я трапезничаю в одиночестве, полностью сосредотачиваясь и сконцентрировавшись на еде. Во время этого приема пищу я фокусирую внимания на тарелке и обращаюсь ко всем своим органам чувств, чтобы они тоже поучаствовали в процессе еды. Первым делом я задействую свои глаза, пространство где нахожусь, после этого обращаю взор на свою тарелку и смотрю какого цвета тарелка, как она выглядит, оформление блюда и так далее. Дальше я перехожу к слуху, то есть я начинаю слушать что происходит вокруг меня, фокусируясь на своей еде. Часто кушаю при открытом окне, чтобы слышать щебетание птичек. Это делает атмосферу прекраснее. После этого я перехожу к осязанию и начинаю чувствовать стул на котором сижу, поверхность стола, которого касаюсь, там где находится тарелка. Чувствую при касании прохладу вилки, ножа. Затем приступаю к еде, начинаю анализировать вкусовые ощущения. Анализирую что я ем, какие эмоции я испытываю во время еды. Такая практика тренирует состояние здесь и сейчас. Она помогает от переедания и в то же время учит наслаждаться, быть в моменте. Так, Человек может понять для себя что ему полезно и может подобрать индивидуальное питание лично для себя. Знаю, что для многих это может показаться странно, но это действительно работает. Более того, чем больше в Вашей жизни моментов здесь и сейчас, тем больше Вы способны наслаждаться жизнью, быть благодарными и счастливыми. ВСЕМ РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ЖИЗНИ!!! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Хороший дневник, Леся! Молодец, позитивный подход к жизни!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем чудесного воскресного дня! :love:
Вчера сделала некоторые наблюдения в питании и физ активности. После разборки пакетов с продуктами, мой взгляд остановился на репе с ботвой и почему - то я почувствовала, что мне нужно обязательно её скушать вместе с салатом. Раньше даже мыслей таких не было, чтобы есть ботву, такое ведь в принципе не принято. Супруг на мои мысли о ботве подумал, что я пошутила. Я не стала его шокировать и в тихоря сделала "особенный" салат. :D Да, это явно из раздела что-то новенького. Сегодня такой салат делать не стала, потому что ботва подвяла чуть- чуть и не выглядит так аппетитно как вчера. :-) Недавно еще пришло понимание, что бег, занятие на тренажерах, гантели, качание пресса - это не моё и нет смысла делать то, к чему душа вообще не лежит. Однако мне нравиться, когда гибкость во всем теле, ровная осанка. Поэтому выбрала занятие Йогой. Также медитацию, дыхательные упражнения, задержка дыхания на выдохе и практика мудр. Я в этом деле еще только начинающая, но это однозначно мне лучше подходит. Хочу все практики хотя бы немного укрепить, чтобы выполнять во время голодания. Еще мне нравиться практиковать голодание и сырое питание. Заметила, что чувствительность физ и духовная выросла в разы. Чувствую окружающий мир, себя. Открываю много прекрасного. Недавно прониклась словами Митрополита Антония Сурожского о том, как он видит Человека: "Любовь - удивительное чувство, но оно не только чувство, оно - состояние всего существа. Любовь начинается в тот момент, когда я вижу перед собой человека и прозреваю его глубины, когда вдруг я вижу его сущность. Конечно, когда я говорю: “Я вижу”, я не хочу сказать “постигаю умом” или “вижу глазами”, но - “постигаю всем своим существом”. Если можно дать сравнение, то так же я постигаю красоту, например, красоту музыки, красоту природы, красоту произведения искусства, когда стою перед ним в изумлении, в безмолвии, только воспринимая то, что передо мной находится, не будучи в состоянии выразить это никаким словом, кроме как восклицанием: “Боже мой! До чего это прекрасно!..” Тайна любви к человеку начинается в тот момент, когда мы на него смотрим без желания им обладать, без желания над ним властвовать, без желания каким бы то ни было образом воспользоваться его дарами или его личностью, - только глядим и изумляемся той красоте, что нам открылась." "Когда я нахожусь лицом к лицу с человеком, которого вижу глазами любви, не глазами безразличия или ненависти, а именно любви, то я приобщаюсь этому человеку, у нас начинается нечто общее, общая жизнь. Восприятие человека происходит на глубине, которая за пределами слов, за пределами эмоций. Верующий сказал бы: когда я вижу человека в этом свете, в свете чистой любви, то я вижу в нем образ Божий, икону. Знаете, каждый из нас представляет собой икону, образ Божий, но мы не умеем этого помнить и не умеем соответственно относиться друг к другу. Если бы только мы могли вспомнить, что перед нами икона, святыня!.. Это совсем не значит, что такая икона во всех отношениях прекрасна. Мы все знаем, что порой случается с картиной великого мастера, или с иконой, или с любым произведением искусства, с любой формой красоты: любая красота может быть изуродована - небрежность, обстоятельства, злоба могут изуродовать самый прекрасный предмет. Но когда перед нами произведение великого мастера, картина, которая была отчасти изуродована, осквернена, мы можем в ней увидеть либо испорченность, либо сохранившуюся красоту. Если мы смотрим на эту картину, на любое произведение искусства глазами изумленной любви, то видим прекрасное, а об остальном можем горевать, плакать. И мы можем решить, порой, всю жизнь отдать на то, чтобы все поврежденное в этом образе, в этой картине, в этом произведении искусства - восстановить. Это дело любви: посмотреть на человека и одновременно и увидеть в нем его неотъемлемую красоту - и ужаснуться тому, что жизнь сделала из него, совершила над ним. Любовь - это именно и есть крайнее, предельное страдание, боль о том, что человек несовершенен, и одновременно ликование о том, что он так изумительно, неповторимо прекрасен. Вот если так посмотреть на человека хоть один раз, можно его полюбить, несмотря ни на что, вопреки всему, что бросается в глаза другим людям." Жить - Значит Уметь Чувствовать... Любить:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня хотелось бы поговорить о болезнях и почему люди болеют
Постараюсь описать свои наблюдения, которые проводила несколько лет на себе и своих близких. Чтобы предотвратить любое заболевание, нужна сильная иммунная система. Чтобы иммунная система не давала сбои, в первую очередь важно, чтобы Человек жил в ладу с собой и окружающим миром. Что это значит? Жить постоянно в мире, покое, позитиве, без каких- либо стрессов. Современному человеческому сознанию - это практически не возможно, поэтому люди выбирают другие пути, например сыроедение, голодания, некоторые принимают таблетки. Всё действия зависят от того, во что верит Человек и как мыслит. На своем примере: Как бы я не стремилась всегда пребывать в мире и покое, в последнее время отчетливо стала замечать, не важно как бы я не питалась, занималась зож, если душевное состояние спокойное, то я здорова. Но стоит только немного понервничать - сразу же заболеваю. Все болезни от нервов, только венерические инфекционные заболевания - от любви :-) Говорили это выражение шутя, а в нём как раз очень большой смысл, который говорит о важности нашего эмоционального, душевного состояния. Я придаю большое значениям мыслям, потому что именно они формируют наше восприятие, действия, жизнь и судьбу. Если в нас много непонимания и протестов по отношении к окружающему нас миру, ситуаций, людей и самих себя, то мы не можем постоянно хранить мир, жить в позитиве и не испытывать стресса. Как сохранить мир внутри, перестать нервничать. Внутри нас часто много протестов, мы постоянно протестуем из-за того, что не умеем всецело принимать то, что получаем в данный момент времени. Нам часто кажется, что судьба не справедлива к нам, начинаем искать виноватых, обижаться, злиться и протестовать. Это нас повергает еще больше в состояние непринятия, обид и мы заболеваем. Если бы Человек состоял только из тела, плоти, то достаточно было бы ЗОЖ для здоровья. Но Человек - невероятно сложное создание, которое кроме тела имеет душу и дух, способных влиять на состояние здоровья Человека. Поэтому в наше время даже в медицине появляются всё больше направлений, где изучается взаимосвязь тела с душой на заболевания Человека, одно из этих направлений - Психосоматика. Когда что-то происходит, у нас всегда есть два выбора - принять это и через принятие подчерпнуть для себя самое полезное или протестовать в себе, не соглашаться и бунтовать дальше. Чтобы остановить любой протест в себе, нужно перестать жить в роли судьи и делить людей, ситуации на плохие и хорошие, на доброе и злое. Что для одного Человека может быть добром - для другого зло и наоборот. На эту тему и не только, есть один художественный фильм « Хижина» 2017г. Фильм невероятный по своей задумке, открывает многое для Человека, но он всё же не для всех. Каждому - своё время, чтобы всецело оценить, понять, почувствовать и осознать. Смотреть такие фильмы рекомендую в полном одиночестве, чтобы никто не мог отвлечь от просмотра, ни телефон, ни семья. Зло в прошедшем, которое в настоящем принесло большое благо Человеку, может ли оно продолжаться называться злом? Если всё зло, что было в жизни определенного Человека, обернулось в абсолютное добро, что это теперь зло или добро? Это невероятно, но как бы не повернула жизнь - всё во благо и болезни в том числе. Через болезни мы способны, научиться ценить жизнь, принимать её такой какая она есть. А через принятие ситуации легче научиться принимать людей, не смотря на несовершенства и недостатки, весь окружающий нас мир. Болезни смиряют нас, учат верить, жить с надеждой и любить. Всем Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Почему сыровеганство, веганство способно принести одним пользу, а другим вред
В большей степени это зависит от намерений, ради чего Человек выбирает такое питание. Не так часто бывает, когда Человек - это делает ради того, чтобы измениться самому, стремиться к перемену мыслей, восприятия, занимается духовной жизнью. Или ради того, чтобы менять этот мир. Мне понравилось высказывание одной девушки по этому поводу: Мир сотворен не нами и в нем присутствуют и насилие и страдание и разрушение. Но нужно помнить, что материя иллюзорна и все происходящее так же иллюзорно. А когда человек начинает бунтовать и строить свою утопию, свой новый дивный мир, рай на земле без насилия и смерти — это гордыня Эго и восстание против Сущего, против природы. Лучше и не скажешь, если мы одно в этом мире принимаем, а от другого отказываемся - у нас нет полного принятия, а принятие - это путь к смирению и любви. Да в этом мире есть страдания, насилие и разрушения и это часть Божьего замысла, потому что здесь ВСЁ НУЖНО и ВСЁ ВО БЛАГО! Когда Человек разделяет в этом мире что-то на плохое и хорошее, полезное и вредное, то отношение к всеядному Человеку или Человеку с вредным привычками - будет строиться с осуждением, потому что там, где нет принятия, всегда рождается осуждение. Чем больше у Человека эгоистических намерений в отношении любого дела, в том числе и сыроедения (СЕ), тем больше вреда оно способно ему принести (как физ плане, так и духовном). Если упорствовать на СЕ, когда силы уходят и здоровье рушится — это гордыня. Если во время не обратить на это внимание, можно навредить своему физическому и душевному здоровью. Поэтому лучше быть благоразумным. Не советую СЕ на постоянной основе, временно да, но не постоянно, особенно тем, кто не занимается духовной жизнью. Да, СЕ вырабатывает внимание, что благотворно влияет на духовную жизнь. Но без главного - (духовной жизни), вниманию к своим мыслям оно приносит больше вреда, чем пользы (возрастание гордыни). Что тольку в том, чтобы очистить своё тело, но при этом в душе образовалось болото, которое вроде с ввиду кажется чистым, но стоит только палочкой поводить по дну, всплывает вся грязь?! А так как Человек - это целостное Создание (Тело, Душа и Дух) - всецелого здоровья это не принесёт. Поэтому так важно развивать все три составляющие: тело, душа и дух. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ну а в классической йоге Патанджали тем не менее используется метод восхождения, начиная по сути с тела. Всякие там упражнения, аскезы, потом дыхательная практика, потом приручение чувств и только потом идут духовные ступени??? Есть правда еще и заповеди догматические, которые предваряют физическое совершенствование, это общечеловеческие нравственные нормы.
В более современной йоге шри Ауробиндо, которую я не понимаю, то там развитие начинается наоборот с духовного нисходящим движением вниз.:hz: Рерихов с ихней Агни-йогой то же не понимаю. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, смотря что Человек понимает под духовной жизнью. Для меня - это не только духовные практики, такие как молитва, медитация и Йога, а прежде всего внутреннее внимание. Потому что без внимания нет молитвы, нет медитации и Йоги.
На счет нравственных ценностей:-) Нравственность и духовность - это абсолютно разные понятие. Также как душевность и духовность. Нисхождение вниз иногда может быть полезным, потому что когда Человек скатывается вниз (происходит духовное падение) - возрастает смирение. Если я правильно понимаю, что про это нисхождение имеется ввиду. Я занималась около 5 лет христианской духовной жизнью. Мне индуизм, буддизм не так знакомы как христианство, поэтому всего знать не могу и не пытаюсь :-) Хотя, всему своё время! К знаниям тоже лучше с осторожностью относиться, есть на это причины. Благодарю за комментарий! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Вечера!
Съехала я совсем сыровеганства и вместе с этим появились желания съесть одно, другое, сладкое. Всё начинает становится на круги своя, обычное питание (ела рыбу) и вес в 69, 5 кг :blush: На улице Весна идет полных ходом, у нас было уже + 20. Всё начинает цвести, цветочки в саду подросли. :flowergarden: Скоро нужно будет косить газон, тоже подрос. Природа просыпается и одаряет своей чудесностью, красотой. Как подумаю, что скоро можно будет гулять босиком по газону, купаться, думаю о голодании. Здорово всё это с голоданием совместить. Это вдохновляет. :love: Пока не знаю, когда начну, буду смотреть по состоянию. Сегодня спала всего 5 часов, не выспалась, пойду баяньки :-) Всем Доброй Ночи!!! :sleeping: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
Привет Всем! :prv03:
Сегодня проснулась утром в 4 часа с ощущением, что выспалась. Легла спать в 12 ночи (4 часа сна), это как? Что-то новенькое :-) Подумала раз такое дело, нужно позаниматься Йогой, помедитировать. В 6 утра начала варить собачкам суп, накормила и почувствовала, что лучше прилечь. Проснулась в 10 утра, решила встать на весы, чтобы посмотреть сколько вешу не поевши - 68,8 кг. Пошли гулять с собачками. У нас сегодня +21, начинает цвести вишни, дерево с цветами магнолии скоро распуститься. После прогулки пошла в магазин, купить продуктов. Купила всё для ферминтации кимчи. Засолила пекинскую капусту на 4 часа, в 18:00 добавлю специи и овощи для ферминтации. Делаю по этому рецепту, только без морепродуктов: https://www.youtube.com/watch?v=eTucCw1w6Ak Легко продержалась без еды до 14: 00 - был первый приём пищи - салат с листьями шпината, листья черемши, репа, лук. Такой салат хорошо разогревает, выводит слизь. Кстати, я видела, что черемша растет в лесу, только не знаю стоит ли её собирать, никогда не видела, чтобы её кто-то собирал, это как - то не принято. Вечером по плану спаржа на пару, грейпфрут. Еще я заморозила спелые бананы, хочу сделать банановое мороженое. Банан + финики в блендере = банановое мороженое. Вечером по плану Йога, медитация и сон. Постараюсь пораньше лечь спать. Во среду, четверг и пятницу c 8-16 часа у меня Hospitation, чтобы набраться большего опыта в работе. Думаю с субботы пойти на две недели содового голодания, чтобы почисть свой организм от плесени, грибков, паразитов, если оные присутствуют. Решила устроить им апокалипсис :))) На сегодняшний день пока в такой форме. Извините за качество фото, фотографировала с компьютера:-) Вложение 19217 Вложение 19218 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Моя землячка, Наталья Трухина (гастроэнтеролог, главный врач и руководитель оздоровительного центра "Клеопатра", г. Минусинск), которая профессионально лечит многие болезни при помощи лечебного голодания более 17 лет, рассказывает какие стадии голодания проходит каждый из нас и чем они вызваны: https://www.youtube.com/watch?v=y02umW6byek
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МОДЕЛЬ!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Но всё равно Сердечное Спасибо :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
:bravo:Леся, красавица!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Хорошо, когда в человеке есть гармония, сочетание внутренней Красоты и внешней. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Газеля,
Кремышев, МИЛУСЯ, БлагоДарю Вас Мои Дорогие за Комплименты :loveembrs: Вы все просто Чудесные, Прекрасные! :prv03: Рада общение с Вами и благодарна, что делитесь своим опытом на пути к ЗОЖу! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
а ты сейчас красотка. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Друзья!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Газеля, Благодарю от Души за Совет! :love:
Удачного Голодания Всей Вашей Группе! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Гульназ, очень рада Тебе :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Друзья!
Моё сообщение номер 171 я удалила, потому что посчитала так нужным. Я не спросила разрешение своей знакомой и попросила вас совета. Надеюсь, что она на меня за это не в обиде. Очень хочу, чтобы у неё всё было хорошо. Всем Доброй Ночи! Прекрасных Снов! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
На улице всё цветет, несколько дней было больше 20 тепла. Хотела вставить фото, но сервер выдает ошибку. В следующий раз поставлю. Везде такое благоухание, экстаз от запахов :D Жду, когда зацветет жасмин в саду. :love: Кимчи я своей доела. Надо было ведь перед голоданием опустошить холодильник :-) Это моё любимое занятие, хотя стараюсь перед голоданием сильно не переедать. По плану начинаю с субботы - содовое голодание. Сколько буду голодать, не знаю. Максимум от недели - до двух. На соде голодать много нельзя и вообще это голодание не для всех. Я провожу такое голодание, чтобы очистить организм от плесени, грибков, бактерий и паразитов, если такие присутствуют. Плюсы голодания на соде: Меньше кризов, мощная противопаразитарная терапия к тому же (обычное голодание паразиты могут пересидеть), быстрая очистка от шлаков, было бы достаточное количество воды для их выведения. При поддержке щелочного состояния крови, кровь будет сильной, жидкой, активной, прокачиваясь через все ткани. А при закислении (обычное голодание) кровь слабая, часто просто отравленная шлаками, эритроциты слипшиеся, отсюда кислородное голодание клеток, массовая гибель ослабленных, что тоже не способствует хорошему самочувствию. Голодание на соде даёт некоторые преимущества: 1) Нейтрализуются освобождающиеся кислоты при распаде и выводе шлаков. Далее их остаётся вывести в виде солей из тела, без опасности закисления. Такой подход позволяет укоротить голодание, так как основная цель достигается значительно быстрее. 2) Мощнейшая противопаразитарная терапия. Например, у многих при голодании появляется запах изо рта, это говорит о присутствии плесени в кишечном тракте. Грибы почти ничего не боятся и переживут любое голодание. Их можно вывести продолжительным поддержанием щелочного состояния крови и тела, тогда грибы будут выведены и "поставлены на соответствующее им место". Здесь как раз отлично помогает такое голодание вкупе с клизмами по схеме. Сода из клизм хорошо разжижает слизь, а вместе с ней уничтожает всех паразитов в кишках. Заодно и среду обитания. 3) Кровь поддерживается в разжиженном и активном состоянии всё время. Это очень важно. Обычное голодание закисляет быстро кровь, отсюда слипшиеся эритроциты, кислородное голодание в тканях. Ещё к преимуществам можно отнести более эффективное по времени голодание. По мнению некоторых специалистов 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде. Также сокращается время выхода из голодания. Классикой считается столько же дней, как и голодание, например, 7 дней голодания, значит 7 дней выхода. При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле. Итого считаем: обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60. На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня. Одинаковый результат, голодание на соде гораздо легче переносится, плюс мощнейший противопаразитарный и противоинфекционный эффект. А по некоторым данным и противоопухолевый. МЕТОДИКА ГОЛОДАНИЯ: Вход в голодание с помощью слабительного ( я буду делать шанк пракшалану). Утром уже голодаем и делаем содовую клизму (0.8-1.0 литра воды, 2 чайные соды, 1 чайная соли) На 30-40 минут. Ну и самое главное - 10-12 стаканов горячей воды в течении дня, в каждом стакане по полчайной ложечки соды. Итого за день 6 чайных ложек соды (10 стаканов для худых и лёгких, 12 для среднестатистических). Главное соду надо гасить в горячей воде, чтобы произошла реакция с шипением. Итого: утром одна клизма, в течении дня 6 чайных ложек соды в 12 стаканах горячей воды маленькими глоточками пить. Через день содовая ванна, я делаю 1 кг соды на 1 кг соли, но для начинающих лучше соду добавлять меньше, начать с 350г, кто хорошо переносит ванны то можно начать с 500г доводя до 1 кг. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Интересно, а где соду брали неандертальцы. :hz:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лесь, интересно будет отслеживать твое содовое голодание. У нас продаются в аптеках таблетки соды для желудка - мааааленькие, но там огромными буквами стоит, что длительное употребление неизбежно приводит к ПОвышенной секреции желудочного сока и ЯЗве. Желудок компенсирует более кислой средой на щелочную, вот в чем прелесть нашего организма. Сода это же чистая химия, не пугает?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие друзья! :love:
Я уже не раз говорила, что если что-то запланирую, то редко что выходит. На выходные к нам приходят гости, будет гриль. Поэтому с голоданием придется обождать. Скорее всего отпишусь тогда, когда закончу. Всем Добрых Выходных! Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А Кипяток это все пока еще формула Аш два О. Ты про уксус имела ввиду? Я чего-то недопоняла, видимо. Что происходит при растворении соды в воде. Про это могут быть ионные "заблуждения". Скопировала "Вода таки не диссоциирована на Н+ и ОН-. Она пребывает в состоянии Н-О-Н, и ее молекулы связаны друг с другом водородными связями. При растворении соды получаются два иона, ни один из которых - ни СО3(2-), ни Na+ не способны разорвать указанную выше водородную связь. Поэтому ничего и не происходит". Выходит та же щелочь, Лесь. Как ни крути. Наш язык обмануть невозможно - мы чувствуем вкус щелочи, а не нейтральный. Просто думаю, а нафиг оно тебе - нарушать баланс в организме и травить его химией. Даже гашеная кислотой сода, а зачем нам это пить, если мы здоровы? Такие "лекарства" чреваты. Лучше голодать натурально и вообще ничего не употреблять, вреда будет хотя бы меньше. А пользы намного больше. Вообще, я так всегда рассуждаю. Ничего никогда не советуй себе самой, если ты не можешь посоветовать это маленькому ребенку или своей собаке. Ты бы стала вливать соду в ребенка или в собаку? Я - если только ребенок или собака отравились бы кислотой и надо срочно делать промывание. Но в здоровых - никогда. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Газеля, возьми пищевую соду, залей кипятком и увидишь что произойдет.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да, Lesya 777 верно говорит.
А произойдет вот что: 2NaHCO3 = Na2CO3 + CO2 + H2O. Я не задумался за счет чего происходит разложение и выделение углекислоты, но скорее всего за счет температуры. При этом рН возрастает, то есть возрастает уровень щелочности. А вот если с кислотой мешать, то не годится потому что они нейтрализуют друг друга с образованием солей и уровень щелочности наоборот уменьшается. Хотя и в этом втором случае отложенные последствия это повышение щелочности крови и мочи в организме при длительном употреблении. Это проверял на себе Рамунас, который длительно питается продуктами ферментации и гасит молочную кислоту содой с образованием лактата натрия. С уксусной то же самое. Так вот у него щелочность крови выше принятой нормы стабильно. Самочувствие правда у него пока хорошее и он ест уже 1,5 года как не больше только продукты растительные подвергнутые 4 часовой ферментации вот этой жИвой. Ничем ни разу не заболел, работоспособность высокая, возраст его 50 лет. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, нет соды, к сожалению, есть только пекарский порошок, а это уже гашеная сода.
Но ведь наша тема об употреблении соды при голодании. Никаких продуктов ферментации в организме не будет же. По-моему, вещи несопоставимые - гасить реальную кислоту и нарушать гомеостаз. Мой вопрос - какая может быть от соды польза при голодании, притом при длительном? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я про пользу соды при голодании ничего сказать не могу. Я лишь написал что сода правда гасится кипятком. И рассказал что будет если гасить ее кислотой-цитраты, лактаты, пропионаты и др. соли натрия(щелочной элемент). И парня из Литвы которого привел в пример употребления соды на такой вот своеобразной диете с неясными пока отдаленными последствиями. Но в данный момент он вдохновлен и чувствует улучшения здоровья. Голодания он вообще не практикует. Содовые голодания я сам не проводил и среди моих знакомых никто не проводил, но эпизодически я выпивал соду и во время голодания для эксперимента и для снятия ацидоза.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, я еще подумала про то, что у этого парня "щёлочностью крови выше нормы". Я просто очень уважаю нашу удивительную машину - наш организм, которая миллионы лет совершенствовала все физиологические механизмы. Гомеостаз крови это по-моему, святое. Все медики знают, что при малейшем отклонении от нормы гомеостаза крови выключаются жизненно важные энзимы, начинаются гормональные сбои и т п. Например, это характерно для людей, у которых нарушена работа почек и которые выживают только благодаря диализу. Может, этот парень просто пошутил и нам вдувает про его прекрасное здоровье с отклонениями от гомеостаза?
Единственное, что приходит в голову, так это кетоацидоз при длительном голодании, то есть закисление крови, которое очень опасно. Может быть, поэтому кому-то в голову пришла идея попробовать с содой. Но это может и не получиться, так как организм щелочь будет гасить всеми возможными средствами уже в желудке. В общем, интересная тема. Но сама бы я ни за что так над собой не экспериментировала. Другие пусть дерзают, конечно. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, моча не проблема, моча идет на выход из организма, она бывает щелочной или кислой в зависимости от чего организм хочет избавиться. А вот кровь идет ко всем органам и тканям и клеткам, ее гомеостаз ни в коем случае нельзя нарушать. Ну Елена Рерих для меня не авторитет, это все старые практики на заре медицины. Я йогу сама преподаю, но фильтрую каждое упражнение через свой фильтр. На голове стоять или по горячим углям ходить - уж увольте. Я уважаю настоящую медицину, которая людей спасает от рака, поднимает на ноги после ужасных травм и так далее. Ну и естественно я очень уважаю сам наш организм, это самое удивительное из всего на свете. Считаю, что главная задача человека прислушиваться к организму и не загружать его всякой гадостью. В лечении я абсолютный минималист. Лучше меньше - да лучше. Лекарства и химия - только по необходимости. Если можно без химии - значит, НУЖНО без химии. Если не уважать организм и вытворять над ним бог знает что вздумается - будут болезни.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немножко, еще о содовом голодании :-)
Я голодаю на соде один раз в год, обычно за месяц перед длительным водным голоданием. Начинала голодать на соде с маленьких сроков по 2-3 дня, самое большой срок был 5,6 дней. В прошлом году, во время 3-х дней СГ (было первое голодание на сухую в такое количестве дней) у меня ужасно заболели ноги, вернее вены. У меня есть предрасположенность к варикозу, у всех женщин в моей семье он есть. Плюс к этому, у меня фигура перевернутого треугольника :-) Верх полный, а низ худенький. Это тоже сказывается на состояние моих ног. Голодание на соде, помогло мне справиться с этой проблемой. Кровь стала жидкой, активной, прошли боли в ногах (ощелачивание принесло положительный результат) Кроме этого, у меня осенью обнаружили две кисты в правой груди. После практики содового и водного голодания, кисты значительно уменьшились. Я еще раз хочу повторить, что одному полезно - другому может принести вред. Мои голодания - это мои голодания, никого не призываю повторять за мной. Поэтому всё, что вы делаете, делаете на свой страх и риск. Мой дневник - это не в коем случае не руководство по ЗОЖ и голоданию. Всем Доброго Вечера! Здоровья, Радости и Счастья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Если вы возьмете хотя бы ту же модель человеческого скелета (ну или можно на картинку посмотреть), то вы увидите, что в нижней части позвоночника позвонки очень объемные, диски такие толстенькие, почти в сантиметр высотой. Задача нижней спины нести на себе торс, голову и руки. Теперь присмотритесь очень внимательно на позвонки шеи. Малюсенькие, диски тонюсенькие, да еще шейный отдел это единственный отдел позвоночника, где две вертебральные артерии идут непосредственно (!) через кость позвонков, перехлестываются между первым позвонком и черепом и поступают в заднюю часть мозга. Задача шеи - носить на себе только лишь голову и больше ничего. Это так природа захотела, это рационально. Поэтому тело реагирует почти в панике, если вы заснули в самолете с шеей на сверт, она у вас может застыть на несколько дней, так телу рационально. Лучше защитить шею, чем что-то с этими структурами случится или они растянутся. Шею и растягивать и компрессировать это преступление, я свидетель трагедий. А теперь вы представьте, что будет, если вы имеете привычку стоять в дурацкой позе на голове и ваша бедная шея должна держать все ваше тело С НОГАМИ, какая ужасная компрессия позвонков и межпозвоночных дисков! Вы идете против природы, это было не предусмотрено и это противоестественно. Постоянно людей от этого отучаю. Йоги ни хрена не понимают в анатомии, не изучали потому что, в морге не работали потому что, не щупали потому что. Чтобы знать с чем работаешь, надо это действительно знать. Есть прекрасные упражнения, обожаю йогу динамическую с разносторонним и быстрым нагружением и расслаблением, это кайф, но опять же это западная система. Считаю , что йога лучше всего функционируют в западной практике, когда все это учение протаскиваешь через научные знания. Фух, объяснила :smile2: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Газеля, благодарю за подробное описание, по поводу стойки на голове.
Я её тоже иногда практикую, поэтому меня эта информация тоже заинтересовала. :idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, и я тоже практиковала, пока не выучилась и не осознала, как это вредно. Вес головы ну это килограмма 4. А остальное тело - все 70! Это же во сколько раз вырастает нагрузка на позвонки - подумать страшно. Идет прямая компрессия самого слабого отдела позвоночника и действительно встает угроза разрушения тканей. А потом люди удивляются, откуда у них межпозвоночные грыжи. Ну в принципе, грыжи и от курения могут появиться, кислород-то в клетки не поступает в нужном количестве, ткани начинают быстро стареть, диски теряют эластичность, тоже начинают разрушаться изнутри. На лице курильщиков морщины, а внутри трещины и бляшки.
Потом, подумайте тоже о сосудах мозга в этих позициях йог вверх тормашками . Природа не предусмотрела, что мы должны стоять вверх тормашками целый час. Что йоги кстати говоря и делают, просто на мой взгляд выпендриваясь. Меня просто убивают некоторые инструкторы йоги, которые заставляют стоять в позе собаки ну или там на голове 5 минут не отрываясь. Там уже сосуды мозга все в варикозная должны быть, если такую йогу практиковать постоянно. Конечно, сразу этого ничего не появится, нужно много лет этим заниматься, чтобы появились необратимые изменения, но просто подумайте, как это противоестественно по своей природе. Я приветствую только виды динамической йоги, где например поза собаки плавно переходит в другие с головой вверх, и т д. Это вообще большое искусство разработать умную программу, которая совершенно безопасна для здоровья. И каратэ я тоже занималась несколько лет, все до учебы, коленки и плечи мне эти японские сенсеи повредили, никто же не медик из них. Гоняли нас как сидоровых коз и ноги нам ставили в абсолютно неанатомические позиции. Потом лечила себя много лет и до сих пор чувствую последствия. Поэтому у меня по жизни выработался девиз - лучше убери, чем добавь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Чудесного Воскресного Дня, Дорогие Друзья!:love:
Где - то, 3-4 дня назад, я ощутила потребность в животных продуктах, поняла, что упорствовать не стоит и удовлетворила свои потребности в питании. Кушала яйца, греческий йогурт и филе рыбы. Все эти продукты употребляла с салатами, спаржей на пару, рис. Несмотря на то, что кушала немного больше, чем последние дни - вес составил: 69,1. Совсем небольшой привес +300 гр. Из физ нагрузки на данный момент у меня, только длительные прогулки. У меня есть некоторые планы, но пока я их не осуществлю, думаю нет смысла об этом писать. Есть такая поговорка: Хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах. Поэтому всему своё время, я никуда не спешу, смакую, живу и радуюсь жизни. Через гармонию, принятие и умение слышать себя - я создаю свой индивидуальный путь к ЗОЖ. Мы все в какой-то мере создатели, а каждый Человек словно целая вселенная. Поэтому всё в наших руках! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Раз, сода произвела такой интерес, сразу на нескольких темах, на форуме, напишу еще один комментарий. Обещаю, это будет последний комментарий о соде :D
Выделяю несколько правил, для правильного употребления соды. Если пьёте соду для понижении кислотности. 1) В принципе, не обязательно принимать соду для понижении кислотности, достаточно просто временно перейти на щелочное питание, убрать животные продукты. Если, кушать животные продукты, то создается кислотная среда, а содой - щелочная, не думаю, что вкупе это хорошо. В тем более, соду нельзя пить сразу до еды или после. Час - до еды и 2,3 часа - после еды, в тем более если есть животные продукты в рационе. 2) Соду нужно разводить в стакане или в кружке, а не в ложке : ) Нужно достаточно места, чтобы сода могла прошипеть. Разбавлять соду нужно в кипятке, не в горячей воде, а кипятке. Это очень важно! Принимать за раз, больше чем пол чайной ложки, в тем более новичкам - не советую! Я беру пол чайной ложки, добавляю в кружку, заливаю почти до верха кипятком, жду примерно минуту, добавляю холодную воду и пью. Если есть время, жду когда вода в стакане сама остынет и тогда пью. Я принимаю соду, как очищающее средство от грибков, бактерий и паразитов. Во время содового голодания, делаю клизмы с содой и спринцевание, чищу зубы тоже содой и принимаю щелочные ванны (сода с солью). Это мощнейшая противопаразитарная терапия. Например, у многих при голодании появляется запах изо рта, это говорит о присутствии плесени в кишечном тракте. Грибы почти ничего не боятся и переживут любое голодание. Их можно вывести продолжительным поддержанием щелочного состояния крови и тела, тогда грибы будут выведены и "поставлены на соответствующее им место". Сода из клизм хорошо разжижает слизь, а вместе с ней уничтожает всех паразитов в кишках. Заодно и среду обитания. Кровь поддерживается в разжиженном и активном состоянии всё время. Это очень важно. Обычное голодание закисляет быстро кровь, отсюда слипшиеся эритроциты, кислородное голодание в тканях, 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде.Также сокращается время выхода из голодания. Классикой считается столько же дней, как и голодание, например, 7 дней голодания, значит 7 дней выхода. При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле. Итого считаем: обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60. На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня. Одинаковый результат, голодание на соде гораздо легче переносится, плюс мощнейший противопаразитарный и противоинфекционный эффект. А по некоторым данным и противоопухолевый. Щелочные ванны: принцип осмоса. Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда от кислоты к щелочи и никак наоборот. Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически вытяжка из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь. Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка. Про щелочные методики оздоровления можно прочитать здесь: https://alg-massage.ru/ph-system_12_uhod.htm Содовое голодание, щелочная методика оздоровления - это моя индивидуальная и многолетняя практика, мой личный опыт. Поэтому всем сомневающимся со своими советами и своим личным опытом - прошу просто пройти мимо. Это всем нам, сэкономит время :-) ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА И СПОКОЙНОЙ НОЧИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Друзья!
Человек либо воспринимает информацию на веру, либо добывает её собственным трудом, начиная методом проб и ошибок, а дальше на основе полученного им опыта. Принимать информацию (чужой опыт) на веру глупо. Только добытая собственным трудом и проверенная самостоятельно на практике принятая информация может стать знанием. Я не призываю вас поверить мне и делать также, как это делаю я. Вы должны сами пройти свой путь, ведь у каждого он свой, сугубо индивидуальный. ЗОЖ - это в принципе иллюзия, созданная каждым отдельным Человеком (через восприятие и мысли), иногда дополняя друг друга. Как бы мы не были друг с другом все взаимосвязаны, мы все разные и каждый неповторим, индивидуален - это нельзя забывать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Как по мне так сода полезна, также полезны кофе, чай зелёный и чёрный, сахар, углеводы вообще. А вредна малоуглеводная диета, кетодиета, тем более белковая диета. Сода кстати еще от простуды good. Кетоз только в оформлении Кремышева одобряю, когда он не жирами себя напичкивает и более того ест в том числе и углеводы(греча, хлеб, сахар), а кетоз у него наведенный за счет того что питание одноразовое и нагрузками переводит организм на жировую энергетику и это две большие разницы. Тем более вот его питание и аутофагию поддерживает на постоянной основе, что и голодать не надо. А эти естественные броски сахара или инсулина в крови если кого пугают, то не надо проводить замеры! Я ничего не замеряю и нет никакого стресса.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Друзья!
В моей семье есть два долгожителя, это моя Прабабушка, (дожила до 105) и Бабушка (ей сейчас 92) . Поэтому я буду ссылаться на реальные факты, которые наблюдаю в течении всей своей жизни. Когда спрашивала Бабушку о жизни и секрете её долголетия, она говорила так: Никогда нельзя унывать, всем всё прощать и не держать зла. Моя Бабушка пережила войну, голод и раскулачивание. При этом она нисколько не озлобилась, а наоборот ко всем всегда относится с большим пониманием и уважением. Для моей Бабушки семья - это святыня, служение. Она по сей день живет благодаря любви к своим близким, заботе о них. Она любит трудиться и если сидит без дела, начинает скучать. Занимает она себя, огородничеством - весной, летом и осенью, а зимой - шьёт, вяжет. Телевизор она не смотрит, он у неё есть, старенький, она его закрывает тканью и так он стоит у нее без надобности:-) Жила она с рождения в маленькой сибирской деревушке, в тайге. Питались они исключительно тем, что давала природа: кедровый орех, травы такие как сныть, лебеда и другие, многие не помню названия (надо спросить), ягоды, грибы. Когда была коза, то пили молоко, но её забрали вместе с лошадью. Она рассказывала, как во время войны был голод и в одной соседской деревне, люди все умерли от отравления, от одной травы, которую употребляли в пищу (название травы не помню, нужно бабушку спросить). Когда Бабушка выросла её отправили работать в колхоз. Бабушка очень много работала, а во время работы пела с девушками. Меня всегда поражало сколько песен она знает и её умение красиво петь. Стиль самого пения, очень интересный, похожий на завывание, хочется плакать, как трогает душу, когда она поёт. Белым снегом - эту песню особенно люблю.:love: После войны, еще несколько лет прошло, Бабушка вышла замуж и переехала в шахтерский городок (мой дедушка был шахтером) Так и по сей день живет в шахтерском городке, не с самой лучшей экологией. Наблюдая за Бабушкой заметила следующее: Отношение к жизни - оптимистическое, умение любить и служить людям. В наше время это всё больше становиться утерянным, люди больше занимаются собой, даже когда есть семья. От этого и появляются депрессии, потому что если все силы, любовь направить на близких, времени депрессовать не будет. Чем больше Человек заботится о себе, забывая о ближних, тем больше вероятности того, что Он начнет страдать депрессиями, унывать. Ведь главный смысл жизни Человека на земле - это любить. Чем меньше эгоизма, тем больше любви и психика у таких людей в порядке и жить интереснее. Питание Моя Бабушка по жизни малоед. Она не зависит от кофе, сладкого, практически не ест мясо. Чай она пьет только тогда, когда к ней приходят в гости. Печенки, пряники, конфетки - это всё для гостей. Когда я приезжаю в Россию, первым делом подчищаю бабушкин холодильник и вазочки с вкусняшками :-) Грузди, опята, икра кабачковая, лечо, варенье земляничное - трудно устоять :lol: Когда Бабушка вышла на пенсию, она купила дом с 30 сотками земли возле тайги, с прекрасными видами, горы, озеро, две речки. Там прошла большая часть моего детства, все каникулы я проводила с бабушкой. Никогда не забуду, как мы вместе с ней, двоем садили 25 соток картошки :D Мне было тогда 7 лет. Я кидала картошку, а Бабуля работала лопатой. Меня всегда поражала способность столько работать и неимоверные силы моей Бабушки. Кроме огорода, сада, у нее была корова, коза, курицы. У нас всегда всё было своё, даже масло, сметана, сливки и творог. Когда Бабулечка делала сливки, на отдельные части сепаратора столько сливок собиралось, моим любимым делом было - облизывать части сепаратора :D Блин у меня ностальгию прорвало, сижу смеюсь. :lol: Очень любила ходить с бабушкой в тайгу, лес, собирать черемшу, ягоды, грибы. Это было невероятное время, самые прекрасные воспоминания в моей жизни. Всего и не рассказать. Такой образ жизни, малоедческое питание, бегание босиком, парение в бане, обливание холодной водой, закаливание - сделали своё дело. Не удивительно, что в детстве я не болела. Уход за внешностью, кожей и волосами Бабушка всегда использовала золу для мытья волос и стирки. Волосы у Бабушки были до пят, а коса с толщиной с кулак. Расчесывать волосы помогал её брат близнец, а потом мой дедушка. Длина волос сохранилась примерно до 65 лет, потом она стала всё короче подрезать. Сейчас волосы до плеч ( ей 92 года) Мы никогда не страдали никакими перхотями и грибками на ногах. Потому что использовали народные средства. Я на сегодняшний день использую вулканический пепел от фирмы Logona ( в начале моего дневника есть фото этого средства) Вывод такой: Человек, так далеко отошел от природы, что прозвал её дикой. :D Верю, что время "мегаполесных дикарей" пройдет и люди вернутся обратно к природе, как и должно быть. А пока, нужно хотя бы научиться жить и не гадить вокруг. Восстановить потерянное уважение к природе и к самим себе. Перестать паразитировать и избивать землю для наживы, ведь нельзя рубить сук, на котором сидишь, все останутся в проигрыше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, почет и долгих лет здоровья твоей бабушке! Сто процентов разделяю ее подход к жизни - чем проще человек живет и чем больше уважает природу - тем достойнее и счастливее будет его жизнь. Счастье это в первую очередь ощущение, что мы сосострадаем, помогаем и не причиняем зла, даже мухам, если уж на то пошло.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие Форумчане, может кто-то из вас врачи, особенно онкологи.
Я наблюдаю в последние 2-3 года, такую картину. Из пяти Человек в моей семье - четыре умерло от онкологии (химиотерапии). Остался живым, только мой Отчим, ему вырезали опухоль (правое легкое). Химию ему не делали, рак обнаружили в начальной форме и метастазы не распространились на левое легкое. В числе знакомых и друзей, тоже масса онкобольных, из них очень молодые 25 лет. Больные родные и знакомые с трех стран: Россия, Германия и Бразилия. Я хочу просто спросить, это нормально в 21 веке? Когда люди мрут как мухи. Когда химия - называется лечением, которая убивает. Когда снятие симптомов, называется лечением? Это норма? Ведь, не даром же, люди стали сами искать пути оздоровления или даже исцеления, такие как сыроедение, голодание, питье соды, потому что перестали доверять врачам, как раньше, а стали больше доверять себе и природе. Люди сами пытаются помочь себе. Да, бывает через ошибки, но ведь мы учимся слушать, понимать себя, своё тело и свой организм. Этот форум для того и создан, чтобы люди учились целиком понимать себя, найти для себя самый верный путь к ЗОЖ, практиковать голодание, стремиться оздоровиться. Недавно, увидела видео, где врач терапевт рассказывает о раке, спиде, вакцинации и сыроедении: https://www.youtube.com/watch?v=xocJRdH--rU Не скажу, что со всем в этом видео согласна. Но все же, стоит задуматься. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, даже сами врачи-онкологи (не все, а наиболее мудрые и опытные), признают, что современные методы лечения онкологии (химиотерапия, лучевая терапия и др.) - это путь в тупик. Пятилетняя выживаемость таких больных - менее 5%!
Успехи современной медицины можно признать только в области травматологии и реанимации. А эффективное лечение внутренних болезней ей не под силу. Потому что она опирается на симптоматическое лечение, приём синтетических лекарственных препаратов. Почти ничего не говорит об изменении образа жизни, образа мышления, питания и физических нагрузок. Поэтому лечение любого заболевания - дело рук самого человека, путём познания законов Природы и своего собственного организма. И здесь важен не опыт врачей, а опыт обычных людей, преодолевших свой недуг и подробно описывающих этот свой путь. Lesya 777, спасибо за описание опыта Бабушки! Очень полезная информация! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кремышев, Благодарю за полезный комментарий! :idea:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Что такое доброта, любовь и реальная поддержка!
В мире, где люди привыкли угождать и любезничать друг с другом, прослеживается всё меньше искренности, настоящей доброжелательности и любви. Угождение, желание поступать и быть таким, как хотят того люди - это не есть любовь, и пользы от этого мало. Часто реальная поддержка и проявление любви, может заключаться не в том, чтобы "погладить по головке" и сказать то, что Человек хочет услышать, а дать благословенный "подзатыльник", который способен перевернуть сознание через шок и эмоции, появившиеся вопросы и даже непонимания. Вообще такой "подзатыльник" - это лучший духовный инструмент по перемене сознания. Затрагивается эго Человека и Человек начинает испытывать различные эмоции. В продвинутом случае, Человек спросит себя, почему моё эго задето? Почему я люблю, когда меня хвалят, а когда критикуют, я встаю на дыбы? Кто больше любит и желает мне добра, тот кто хвалит или кто критикует? Если, хотя бы раз Человек задавался такими вопросами, то Он встал на путь познания себя, всё что находится в нём. Стереотипы и шаблоны начинают рушиться, повышается осознанность. Чтобы знать, что полезно Человеку на данный момент времени - нужно духовное видение и познание людей, которое идет в первую очередь от познания себя. Всё зависит от намерений, чем чище намерения и больше желание помочь, тем эффективнее будет результат встряски. Дальше зависит от самого Человека. Каждый Человек - уникален! Ресурсы, которые сокрыты в Человеке просто невероятны. Нужно только открыть их в себе и начать использовать. Всем Мира, Любви и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
смотря как хвалят, как критикуют и за что критикуют. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, понимаю о чем ты, но тут другая ситуация.
Объяснить не могу, потому что этот пост был создан для одного отдельного Человека. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Доброго Вечера, Дорогие Друзья!:lovedissolve:
Сегодня, естественным путем, без усилий со своей стороны, продержалась до 14 часов дня без еды. Могла дольше, но память дала сигнал - "в холодильнике клубника и её надо срочно слопать" :D Надо так надо, дело сделано :idea: Последний прием пищи был в 16:30 салат: листьями салата, огурец, оливки, петрушка, сыр. Вчера ела индейку, это первый раз за долгое время. Буду есть мясо птицы, рыбу, яйца и сыр, до тех пор пока потребность не уйдет сама собой. Днем гуляла с собчками. На улице красота, всё цветет и пахнет. Природа оживает и одаряет своей бесконечной красотой :love: Сегодня познакомилась с жизнью одного уникального Человека, который прожил 110 лет. Монах, донской казак, Тимофе́й Васи́льевич Про́хоров («Батюшка Тимофей»; предположительно 22 января 1894, хутор Федуло Багаевской станицы Области Войска Донского — 13 июля 2004, Мюнхен) — русский отшельник в Мюнхене, «олимпийский еремит», построивший в Мюнхене из оставшихся после войны обломков православный храм во имя единения Востока и Запада. О нём очень много написано как на русских сайтах, так и немецких и создано множество фильмов. Сегодня во время общения, меня спросили о Евангелие Мира от Ессеев. Последний раз этот новозаветный апокриф читала в 2012 г во время перехода на сыроедение. За это время многое изменилось, поменялось восприятие, поэтому возможно, когда буду перечитывать, открою для себя что-то новое. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А вот Евангелие Мира от Ессеев не прочитал. Как то начинал читать и содержание вроде бы понравилось, но отложил на потом и это потом так и не наступило уже лет 10 как. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
На счет апокрифа, прочитаете, когда время придет. Всему своё время. :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Несколько дней, как поменялся ритм жизни. Стала поздно ложиться и поздно вставать. В 12 - 1 ночи ложусь и встаю 9 -10 утра. Раньше ложилась в 10 вечера и вставала в 5 утра. Быть совушкой, мне тоже комфортно, как и жаворонком, прекрасно себя чувствую. Единственный момент - ранее утро пропущено, встреча рассвета и самое лучшее время для йоги и медитации. В последнее время, также изменился подход к питанию, не зацикливаюсь на еде и мыслях о ней. Воспоминания о жизни моей Бабушки, помогли мне перестать думать о еде, следить сколько съела и что хочу съесть и перестать каждый день взвешиваться, хотя ничего не имею против этого. Питание Совершенно естественным путем, начинаю первое принятие пищи в 14 часов, иногда могу без еды, продержаться до вечера. Пить тоже поздно начинаю, где-то в 12 часов дня. Пью в течении всего дня, последний прием воды - где-то в 19 часов, а еды в 16-17 часов. Без воды примерно - 17 часов, а без еды от 20 часов и больше. Пишу примерно, потому всё происходит само собой и один день на другой иногда не похожи, ни по времени, ни по составу блюд. Например, несколько дней назад ела пищу животного происхождения, вчера потребность отпала, хоть и поела салат с небольшим количеством сыра. Бывает, что поем сладкого, если нужно, не отказываю себе. Мой выбор - это комфортный и естественный путь, где я слушаю себя, принимаю свои потребности и удовлетворяю их. Это путь свободы, легкости и энергии во всем теле. Я часто вспоминаю себя в детстве, я всегда была молоедом, при этом энергии было постоянно через край. Еще один момент - я очень полюбила петь и часто пою :-) Вчера с 21 вечера - 1 ночи у меня были уроки пения, слушала музыку, выбирала тип танцев, которым хочу обучаться. Песня: https://www.youtube.com/watch?v=UJpN...&start_radio=1 Мне нравиться Лорен, это прекрасная кавер- версия на её песню. Танец: https://www.youtube.com/watch?v=ESXgJ9-H-2UЯ с детсва танцевала хип- хоп, на припеве как раз движения, которые похожи как раньше танцевала :-) Чтобы жить и радоваться жизни, нужна способность ценить жизнь, принимать себя и любить. Так, жизнь становиться особенно интересной, полной прекрасных моментов, счастливой. Раньше, я заботилась о теле и внешности, потому что хотела всегда выглядеть красивой. А сейчас, потому что я люблю своё тело, ценю и уважаю себя, как Божье творение. Это совсем два разных подхода, намерения - один в сторону эго, а другой в принятие и любовь. Самое интересное в том, когда это идет через принятие и любовь, не может развиться зависимость и зацикленность на красоте, прекрасном теле, ЗОЖ, питании и так далее. В тем более это путь от эго, где Человеку больше не требуется подтверждения, восхищения, Он этого больше не ищет. Даже, когда Человек смотрит на себя в зеркало, Он любуется целостным, единым творением в себе (тело, душа, дух) и в других людях, благодарит и славит Бога за красоту, которая Ему открылась. Все болезни, в тем более такие, как анорексия и булимиия - это болезнь от не любви к себе. Пока Человек не научиться любить себя, Он не научиться любить других, природу, вселенную. Если Человек осознает ценность себя - осознает ценность всего, научиться идти путем принятия и любви, тогда этот мир полностью изменится. В Человеке сокрыты знания, как научиться любить себя. Для этого не надо ходить на ретриты и платить деньги, не надо много медитировать и заниматься дух жизнью, читать разные книги. В тем более опыт других, наоборот будет закрывать ваш индивидуальный путь к познанию себя. Это заберет ваше время, деньги и вашу энергию. Вы - это целая уникальная и бесценная вселенная, одинаковых не бывает. :love: Так я себя чувствую на данный момент. БлагоДарю! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Такой опыт: Чем меньше зацикленности на еде, весе и подсчетам калорий, тем легче и свободнее проходит день без мыслей о еде, чувствуешь себя свободно, много энергии и времени на то, что раньше не делали. Например, я начала петь и танцевать. :-) Чем всё проще, тем лучше.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Привет Всем! :love:
Продолжаю вести свой дневник. Первые попытки моего голодания и почему начала голодать можно прочитать здесь:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22905&page=2 Вчера вечером, на третий день голодания у меня произошел выход. Грешить и каяться не моей конёк, да и метод запретов видимо тоже, поэтому пишу что думаю на счет этого. Если не получается голодать сразу на длительное время, то начну каскадить ровно столько, сколько захочу. У меня есть хороший прошлогодний опыт каскадов ВГ и СГ. Тогда я похудела с 71 кг до 60 кг. Так как не занималась ЗОЖ, все кг вернулись. Поэтому я считаю, что мой путь - это постоянство в голодании и ЗОЖ (то есть голодать надо регулярно, а зожничать практически каждый день) и постепенность. Стремиться сразу получить всё не смотря на то, что сложно и иногда просто необходимо съесть что-нибудь, пускай даже не очень полезное - для меня, путь сущих страданий :D Разрешать себе всё, но и не бездействовать. По поводу того, как произошел выход вчера :D Я сделала фруктовое ассорти для мужа, всё понюхала и сказала себе, да пошло нафиг это голодание, ну хочу я поесть фруктов и всё тут :-) И тут началось самое интересное... С пребольшим удовольствием съела где-то пол апельсинки и пол яблочка и почувствовала, что реально насытилась. Но тут пришел дядя Жора, начали глазки бегать, чтобы такого закинуть в себя еще вкусного. Поела бразильского ореха, потом пиццу - 3 больших кусочка (мой муж приготовил, одну с морепродуктами, а другую с тунцом и черными оливками). Продолжаю дальше :-) - в ход пошли печеньки 3 шт, сникерс 1 шт, надеюсь ничего не забыла, ибо это произошло так быстро, со скоростью света :-) Сижу, сама от себя в шоке, похоже на помрачение какое-то, забытие, в общем что-то в этом роде. Я реально почувствовала после фруктов, что наелась, но привычка забивать себя и утрамбовывать - взяла верх. Сейчас пишу и смеюсь, вспоминая вчерашний вечер. Зато, есть свои плюсы с всего этого. Во-первых, после потери близких, эмоционально мне стало гораздо лучше. Во - вторых я поняла, когда пришло первое чувство насыщения и когда пора останавливаться. Теперь, только научиться во время останавливаться :-). В третьих - всё больше понимаю, что бороться, нет смысла. Не хочу относиться к себе строго, потому что в моей жизни было этого уже предостаточно. Пора себя учиться принимать любой и идти путём, который не в чём не ущемляет. Это - постепенность и постоянство, без борьбы, запретов и упреков к себе. Учусь себя любить. Оказывается - это не так просто, как кажется, но всё возможно, главное проявлять намерение и идти к этому, с любовью к себе. Без любви, всё превращается в фанатизм, постепенное самоуничтожение. Это я с Мэнди) Вложение 19252 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
О СЕГОДНЯШНЕМ ДНЕ
Сегодня, первый прием пищи был - в 13 часов. Последний - в 18 часов. Питание - вегетарианское. Пока со сладкого слезть не могу, печенки, вафельки были в сегодняшнем рационе. Скорее, это связано с критическими днями. Вес обычно, в такие дни + 2 кг. Сегодня вес 68,7 кг. Движение Ходила с Мэнди играть в баскетбол. Погуляли в парке. Вечером была стрижка газона, уборка в саду. Погода - холодно. В Апреле были дни +28, а сейчас Май и всего +13. Сегодня дождя не было. Вчера лил не переставая. Всё зелено, красиво. Скоро начнет цвести Жасмин в саду и еще Рододендрон. Другие цветочки уже отцветают, сирень тоже. На среду и пятницу - намечаю голодание, скорее всего буду голодать на сухую, так легче. Надо приводить себя в порядок, телесно и духовно. Осенью нужно будет фотографироваться на паспорт, нужно немного похудеть, а то мордель в фото не влезет :D Вчера смотрела х/ф " Я худею" 2018 г. Очень мотивирует. Советую. Всем Доброго Вечера! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ссылочка на фильм: " Я худею" - http://lordfilms.tv/27839-ya-hudeyu-2018.html
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ! :prv03::prv03::prv03:
Сегодня подготовка к СГ, сыровеганский день. Завтра, выхожу на 3 дня СГ ( Среда, Четверг и Пятница) Выход, намечаю на Субботу. Вес пока стоит на месте. Скорее всего это связано с критическими днями. Сегодня уже заканчиваются, Слава Богу! Сегодня утром, ходили на прогулку с Мэнди. Вынесла степпер в сад и там занималась 30 мин. На таком чистом воздухе, заниматься одно удовольствие. Погода налаживается постепенно, на выходные обещают от +20 и солнышко. Наводила порядок в шкафах, зимнюю одежду убрала, оставила только термобельё для зимних видов спорта. Это термобельё ношу, когда начинаю зябнуть на голодании, оно очень спасает. Достала свою любимую одежду размером S и XS, ради мотивации. Платье повесила на ручку от шкафчика, а джинсы на стульчик :-) Планирую сегодня после обеда, уборку на кухне и в ванных комнатах. Вечером - подготовка к дипломному экзамену, который будет 19 Июля. Перед сном, схожу в баньку. После неё сплю как младенец. Для меня баня необходима, как туалет и душ дома, потому что я приучена с детства попариться в баньке. Моя Бабулечка про душ и ванну, всегда говорила так, что мыться в душе или принимать ванну, только грязь размазывать. Сибирячка! Поэтому самое первое, что мы оборудовали дома, это банька :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
15 МАЯ - СГ ДЕНЬ 1
Вчера, первый прием пищи был в 11:00 - апельсин 1 шт, второй и последний прием пищи в 13:00 - зеленый салат с морковью+семечки (кунжутные, льняные, подсолнечные и тыквенные)+ красный лук+ оливковое масло. В 14 - 16 часов - свекольный сок 1 л. В 18: 00 - последний прием воды. Перед голоданием, сходила в баню, попарилась. Сегодня подъем в 7 : 00 Прогулка в лесу- 1,5 часа По дороге встретила пожилых дам, занимающихся скандинавской ходьбой с палками. Меня этот вид ходьбы давно интересует, как альтернатива к бегу или простой быстрой ходьбой на голодании. Кому интересно здесь можно посмотреть о скандинавской ходьбе: 1)https://www.youtube.com/watch?v=8aB_yiOtSBU 2)https://www.youtube.com/watch?v=Uof_VeDqveU На голодании бегать не могу, поэтому это хорошая альтернатива. Пока занимаюсь на степпере, сегодня утром - 30 мин занятий. Вес: 68 кг ( - 700 гр) Ожидала большего отвеса. Ничего, посмотрим как будет завтра. До конца суток первого СГ - 3 часа. А/Д - 131 на 77 Пульс - 58 Состояние - 8/10 Пить хочется, но терпимо. Ничего не беспокоит, голова не болит. Небольшая слабость присутствует. Вечером еще позанимаюсь 30 мин на степпере. Большого ничего не планирую, чтение книги, учёба дома и баиньки. Всем Доброго Вечера! Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
16 МАЯ - ВЫХОД С СГ
Вчера, ближе к вечеру, поняла что буду выходить с СГ. Дождалась 18 часов ( 24 часа СГ), приготовила клюквенный морс из варенья. Чуть позже приготовила салат, морковка по- корейски. Покушала салатик с тунцом. Потом греческий йогурт + банан. 3 шт печеньки из слоеного теста, похожи на вкус нашего хвороста. Вкуснотень :-) После голодания, всё кажется особенно вкусным, получаю гораздо больше наслаждения от еды. Сразу три дня СГ у меня не получилось, организм не привык, для него это большой стресс. Буду постепенно привыкать. В прошлом году, тоже начинала с малого. Можно конечно терпеть, но это не моё. Предпочитаю медленный способ. Постепенность и постоянство, дадут свой результат. Я предпочитаю СГ, потому что оно мне легче дается. На нём есть вообще не хочется, потому что хочется пить :-) (особенно на первых днях, потом жажда уходит). Плюс ко всему на СГ, можно добиться за короткие сроки то, что на ВГ потребуется в 4 раза больше времени. 1 день СГ = 4 дня ВГ Кто с СГ не знаком, рекомендую книгу Леонида Щенникова " Целебное воздержание от жидкости и пищи". Еще книга Сергея Филонова "Сухое лечебное голодание - мифы и реальность". Сегодня вечером снова захожу на СГ, попробую на 36 часов. Если не получиться, то ограничусь 24 часами СГ. В общем, всё по состоянию. Дорогу осилит идущий :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую Всех!
СГ в пятницу, у меня не получилось. Болел желудок. Наверное из-за того, что на кануне СГ, съела много айвара с хлебом, а он острый. А́йвар (серб. ајвар/ajvar от тур. havyar — икра) — блюдо балканской кухни, овощная икра, пастообразная масса из пережаренного или печёного красного болгарского перца. Употребляется как приправа к гарнирам и мясным блюдам, а также как самостоятельное блюдо с хлебом. В зависимости от количества капсаицина в перце айвар может быть довольно жгучим. К перцу часто добавляют чеснок, лук и баклажаны. Икра из одних баклажанов называется пинджур. До потери пульса, нравиться икра заморская - баклажанная :D https://www.youtube.com/watch?v=Y9ZOPySZ_to Еще обожаю икру кабачковую, айвар и разные аджики. Ем просто с хлебом. У меня, отмечаются три особых пристрастия в еде - это острое, сладкое и соленое. От кофе, чая, сладких напитков - я не завишу. Кофе не переношу, чай еще более менее. Иногда пью японский чай матча (маття). В 2009 году в Аргентине, познакомилась с напитком матэ. Он к чаю не относиться, но его тоже приятно пить, как чай. После перехода на сыроедения с 2011 года , резко сократила потребление чая, а потом и вовсе перестала его пить. На данный момент пью, 3-4 раза в неделю, не больше. В последнее время, всё чаще задумываюсь о том, что мне нужно многое менять в своей жизни и чтобы идти к этому, мне всё же необходимо зайти на длительное голодание. Ради некоторых причин моего голодания - готова потерпеть, и на время откинуть свой лозунг постепенства, медленного шага, без претерпевания некоторых неудобств. Ограничивать себя от еды, комфорта и многих разных фишек этой жизни, болезненно, но иногда полезно. Некоторые формы страданий, способны благотворно сказываются на состояние всего Человека. А значит - совсем отказываться от них (страданий) не нужно. В тем более, всё способствует ко благу. Во время голодания открываются некоторые тонкие моменты, которых порой не замечаешь. Усиливается чувствительность. С давних времен, люди, чтобы найти ответы на некоторые вопросы, практиковали голодание. В тем более, у меня кроме накопившихся вопросов, есть еще накопившиеся килограммы :-) Почему хочу похудеть?! Я думаю, что в первую очередь ради здоровья. Чтобы не носить на себе лишние 10-15 кг. Равносильно тому как постоянно ходить с нагруженным рюкзаком. Это всё сказывается на здоровье. Второй момент - это стройность, внешняя привлекательность. А как иначе, мы же ведь девушки, девочки :-) В общем, если взять всё вместе, то это очень веские причины :-) Поэтому начинаю голодать! Вперёд!!! Ура!!! :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
17,18,19 МАЯ - ПОДГОТОВКА К ГОЛОДАНИЮ
В течении этих дней, готовилась к голоданию, как морально, так и физически. Питание - веганское, больше в сторону сыровеганства. Движение - прогулки, степпер. Изучаю даосскую практику Сан Дао. Желаю себе, поехать в Юж Корею и там учиться практиковать Сан Дао. Обозначила все цели и длительность голодания. Чистота сознания, подобно ребенку. Смирение и детская простота. Прийти к единству в себе, к гармонии. Пребывание в моменте здесь и сейчас. Научиться принимать всё, что жизнь посылает. Быть благодарной всему, что получаю и что имею. Избавиться от страхов, от страха смерти. Научиться воздержанию. Уметь пользоваться любыми благами этого мира и не зависеть от них. Научиться служить ближним от всей души, с радостью и любовью. Любить и радоваться за других, как за себя или даже больше :-) Похудеть и оздоровиться :-) Это цели всей моей жизни. Готова ради этого, принимать любое своё состояние. Терпеть, если нужно. Проявлять силу воли и мужество. Всё в пределах разумного, не переходя за грани. Здесь требуется мудрость, внимательность, способность слышать себя. Голодать намереваюсь на воде - 40 дней. Всё относительно конечно. Я почувствую, когда надо будет выходить. Само голодание, я не считаю подвигом. Это всего лишь метод, путь к достижению того, что считаю важным. Этот путь, я начинаю идти не одна. Есть Тот, Кто (на)всегда рядом. Благодаря этому, я спокойна. С Божьей помощью! Начинается перерождение, обнуление... Благодарю!!! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Молодец! Удачи!:-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
TatSu, БлагоДарю от Души! :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
20 МАЯ - ВГ ДЕНЬ 1
Сегодня, первый день убывающей луны, после полнолуния и первый день моего голодания. Голодание началось вчера, в 18 часов. К этому голоданию, я готовилась около пяти лет. Духовные практики, веганство, сыроедение, голодания от суток до 13 дней. Сухие каскадные голодания. Пробовала заходить на длительные ВГ, но была не готова. Не были полностью сформированы цели голодания, не были поставлены главные вопросы и задачи. Поэтому проголодавши несколько дней, я не видела в этом смысла и бросала эту затею. Хочу к этому добавить еще некоторые цели и вопросы, которые меня интересуют. Есть одна цель, которая противоречит другим. Не искать состояний в духовных переживаниях и не желать себе различных духовных благ. Все вышеперечисленные цели как раз - желание духовных благ. Может быть мои цели - это путь эго и само голодание, тоже идет от эго. С другой стороны не вижу ничего в этом плохого, в духовном пути всё нужно и всё во благо. В любом случае, голодание поможет выяснить что есть мой путь, что мне действительно нужно. Все знания, которые я приобретала в своей жизни, стали во благо и теперь я хочу их отпустить. Я готова очистить своё сознание, обновиться. Обнулить и перезагрузить себя в этом же теле. Поэтому, первичная цель - это чистота сознания. Чтобы воспринять новое, необходимо отказаться от старого, ветхого. Чтобы наполнить сосуд заново, нужно его опустошить. Есть еще некоторые моменты, которые меня интересуют. Питание энергией. С детства, я была малоедом, никогда не испытывала голода и энергии было через край. Помню, когда полностью погружалась в игру или рисовала, я растворялась в этом. Этот процесс растворения в любимом деле, наполнял меня, питал. Сегодня я понимаю, что тогда я питалась энергией, праной. Пра́на от санскрита — «дыхание» или «жизнь» — в йоге, традиционной индийской медицине, эзотерике — представление о жизненной энергии, - это жизнь, это энергия. Прана - это источник жизни. Когда Вы чем-то увлечены, Вы даже дышите по другому. Прана-Самана. Когда Вы чем-то очень сильно увлечены, ваш организм питается сам, Вам не надо есть, он сам контролирует и поддерживает силу пищеварения. На голодании, хочу исследовать все виды пранической энергии (их много). Я верю, что можно длительное время обходиться без пищи. Однако, совсем жить без еды - это не мой путь. Считаю, что процесс духовного развития - бесконечен, поэтому обозначение для себя каких - то конечных целей, таких как просветление, праноедения - для меня не имеет смысла. Я уже с детства выбрала свой путь - это малоедение. К этому возвращаюсь. К состоянию ребенка, чистоте сознания и любви ко всему что делаю. :-) Сегодня встала поздно, поэтому Шанк - пракшалана отпала сама собой. Для очищения кишечника на голодании использую - клизмы. Помогаю себе выводить накопившееся токсины. Хожу по газону босиком. Рада, когда станет жарко, чтобы плавать в озере. Благо, скоро лето, голодать на воде легче. Когда начинаю мёрзнуть, выхожу на солнышко греться. Всё это очень облегчает голодание. Изначальный вес: 70 кг. Немного поправилась за последние 3, 4 дня. С другой стороны хорошо, есть запас, чтобы голодать длительное время :-) Первые 18 часов - получились на сухую. А/Д- 135 на 82 Пульс - 59 Состояние сложно оценивать. На голодании оно меняется каждую минуту :-) Если брать в целом, то нормальное - 7/10 В последующие дни не смогу отписываться каждый день. Решила воздержать себя от интернета, общения. Больше быть на природе, заниматься дух практиками, готовиться к экзамену. БлагоДарю Всех! Всем Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кроме вопросов и поставленных целей, голодать меня сподвигло несколько событий, которые были для меня очень болезненными.
Сегодня, ровно четыре недели, как ушла из жизни моя Бабушка. Ветеран тыла, невероятный Человек, доброй души :love: За день до смерти Бабушки, во время католической пасхи, в воскресенье, умер мой Собачик - Робби. У кого есть Собаки, знает что это такое. Такова жизнь, любая встреча, знакомство, дружба однажды закончиться расставанием. Я познакомилась с Бабушкой, когда она первый раз взяла меня на руки. С Робби и Мэнди познакомилась в приюте для животных. Тогда я ощутила невероятную связь с ними, как будто они всегда были в моей жизни. Все дорогие мне друзья, близкие люди навсегда останутся жить в моём сердце. Очень люблю, скучаю. :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Только что пришли с Мэнди с прогулки. Гуляли в лесу. Нашла возле леса, спортивную площадку, с уличными тренажёрами. Позанималась немного.
В следующий раз прогуляюсь туда без Мэнди. На всех площадках, в тем более детских - запрещено гулять с собаками. Утром делала китайский массаж с техникой постукивания: Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=AS65se8uSeU Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=GiulTS177tA Очень хорошее самочувствие после него. НА СЧЕТ ПИТАНИЯ ЭНЕРГИЕЙ Прана-вайю Отвечает за дыхание и контролирует его. Я делаю задержки дыхания либо на выдохе (способствует очищению), либо на вдохе (облегчает голодание, наполняет, особенно помогает, когда голодание дается сложно). Прана-Самана Когда вы чем-то очень сильно увлечены, ваш организм питается сам, вам не надо есть, он сам контролирует и поддерживает силу пищеварения. Выше я об этом уже писала. Прана-Удана Работает всегда и везде. Общаясь с друзьями, с коллегами по работе и если вам это интересно и вы увлеченные разговором, вы тоже получаете от этого праническую энергию, на определенной волне, ваше тело полностью поглощает прану. Вы берете ее из увлеченного и интересного общения. Прана-Вьяна Как только вы ее приняли, прана распределяется по всему организму. Не важно, откуда вы ее берете, но вы каждый день и каждый час, каждую минуту ею питаетесь, мало или много, все равно вы ею питаетесь. Физическое пранаедение Сюда входит спорт, йога, фитнес, пробежка, походы в горы, поездки, путешествия. Космическое пранаедение Медитация, мысли, идеи, музыка, вдохновение, искусство, рисование, сон. Духовное пранаедение Чтение книг, эзотерика, философия, психология, все, что связано с духовной практикой. Воздух, Солнце, Ветер, Земля, Огонь, Вода, Электричество - Все это носитель Праны. Воздух - насыщение свежим воздухом на природе. Солнце - это носитель солнечной праны. Смотря на солнце, вы заряжаетесь радостью, любовью, светом, желанием жить. Ветер - это носитель праны. Ветер приносит запахи цветов, деревьев, запахи еды :-) Земля - это носитель праны. Земля выращивает цветы, деревья, мы по ней ходим, радуемся, живем на ней, мы получаем энергию и радость, потому что мы знаем, если бы не она, нас бы не было. Огонь - это носитель огненной праны. От костра мы получаем тепло, душевное равновесие. У камина или, костра мы можем собираемся с друзьями, чтобы посидеть, пообщаться, согреться, попеть песни вместе. Вода - это носитель праны. Мы купаемся, мы моемся, паримся в баньке :-) Электричество - это тоже носитель праны. От электричества, мы получаем информацию через интернет, которую потом мы трансформируем в удовольствие, в общение, в получение разных благ. Возле нас куча пранической энергии, мы ей питаемся каждый день, самое главное, понять, ощутить, прочувствовать. Мы способны питаться, даже когда не едим. Просто не осознаем этого. Во время голодания, хочу исследовать способности питание энергией. Все свои наблюдения буду записывать и выкладывать. БлагоДарю!:prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Раз в стране ходят денежные знаки, то должны быть и люди, у которых их много. (с)
Раз существует энергия праны, то и должны быть люди, которые только ей и питаются. Подпольных миллионеров знаю :smile2:, а вот праноедов - нет! Нонсенс. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Свечки, мы же ведь не держали :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
21 МАЯ - ВГ ДЕНЬ 2
Ночью снились сладкие сны. Маленькая яблонька, округло, очень аккуратно ровно подстриженная :-) На ней большущие яблоки. Я удивилась, как кусты такой маленькой яблоньки, могут выдерживать такой вес. Вообще эта мысль пришла позже, на самом деле всё моё внимание было сосредоточено на яблоках :-) Они были такие красные, такие ароматные и большие, что я не удержалась и одно сорвала. Яблоко, едва помещалось в моих обоих ладонях. Ничего более вкусного в своей жизни не ела. Яблоко было мягким, но при этом сочным и сладким, но не приторным. Почаще бы таких снов на голодании))) На счет питанием энергией :-) Напишу, что думаю на счет этого в конце голодания. Вес - 68,8 (минус 1,2 кг) А/Д - 130 на 80 Пульс - 53 Температура - 35, 2 Измеряла несколько раз, всё равно стоит на 35. Состояние - отличное 10/10 Измерила параметры. Каждую неделю буду отслеживать изменения. Грудь: 96 Талия:77 Бедра: 103 Сегодня намечаю уборку во всём доме. Завтра утром встреча с бывшей однокурсницей в городе, а в 16:00 придут гости. Муж собирается пиццу делать. Посижу с гостями, пообщаемся, попью водичку :-) P.S Пока писала параметры, всё напутала. Теперь исправила) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Добрый Вечер!
Весь вечер сижу читаю форум. Нашла один очень интересный дневник о девушке, которая победила рак головного мозга, несколькими 40 - дневными голоданиями и сыроедением : http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4163 Нашла потрясающие советы для себя. Сделала выводы и поняла, что для 40 - дневного голодания, я пока еще не доросла. В первую очередь надо разобраться с грибками, бактериями и паразитами. Если этого не сделать с 20 дня, а то и раньше начну ежедневно обнимать белого друга:-) Да и так опасно, это ведь длительный голод. Поэтому перехожу на содовое голодание, поголодаю 7 дней, выход и еще 14 дней содового, выход. Только потом можно думать о длительном ВГ. Пока буду читать старые странички форума о голодании. Они сильно отличаются от новых. Еще там же нашла одну книгу: https://www.koob.pro/hulda_regehr_clark_1/ Хильда (Гилда) Регер Кларк (en: Hulda Regehr Clark, 18 октября 1928 — 3 сентября 2009) — основатель паразитарного направления, применяет БРТ методы, для лечения и диагностики. 1988 году американка врач-натуропат Хильда Кларк сделала открытие, которое дало новое направление в диагностике и лечении. Она сделала синхрометр — прибор, который измеряет частотный электромагнитный резонанс любых объектов природы, испускающих строго специфический спектр электромагнитного излучения: токсинов, микробов, лекарств, опухолевых клеток и так далее. Так появилась частотно-резонансная диагностика и терапия. Когда Хильда Кларк впервые измерила свой резонанс, то была неприятно поражена. Прибор показал, что в ее собственном организме «мирно» живут огромные массы микробов, вирусов и других паразитов, которые невозможно было обнаружить никакими другими методами. Вдобавок органы Хильды Кларк оказались загрязненными экзотоксинами (тяжелыми металлами, гербицидами, радиоактивными изотопами, консервантами, лекарствами и прочими шлаками). Хильда стала тестировать при помощи своего прибора других людей, и у всех обнаруживалось то же самое. После многих тысяч исследований Хильда Кларк сделала такой вывод: 90% хронических болезней имеют две причины — паразиты и эндотоксины. Вот так подтвердился тезис древних целителей — «без очищения нет исцеления». |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем доброе утро!
Зачиталась вчера форумом. Смотрела некоторую инфу в инете. Пришла к выводу: перед тем, чтобы начать уничтожение грибков, паразитов и бактерий, следует для начала вывести среду их обитания. Это слизь, застаревшие каловые массы и все другие залежи, которые могут храниться годами в кишечнике. Первый шаг - это УГ на соках + Колоногидротерапия (4 - 6 процедур). Почему решилась на Колоногидротерапию. Дело в том, что на ВГ + клизмы, содержимое кишечника способно очищаться долгое время, у всех конечно по - разному. У некоторых людей и к 40 дням чистился кишечник. Поэтому чтобы облегчить себе длительное ВГ и хорошо подготовиться, выбрала для себя этот путь. После такой подготовки, на ВГ все силы и энергия будет затрачиваться не на очищение, а уже начнет приниматься за оздоровление и исцеление. В любом случае, процесс очищения уже больше не будет так затягиваться. Только потом, второй шаг- содовое голодание и третий - ВГ. Между содовым голоданием и ВГ - время восстановления. После длительного ВГ - (после разбавленных и не разбавленных соков) - курс капустный квас (раджувелак), натуральный продукт, восстанавливающий микрофлору. По моим подсчётам всё вместе ( УГ, Содовое и ВГ+ восстановление между ними) примерно до Октября времени займет. На каскадах СГ можно быстрее, но скоро лето и летом голодать на сухую для меня очень тяжело. Лучше весной, поздней осенью и зимой. СГ в холодное время лучше переношу, а ВГ - наоборот в теплое, жаркое время года. Сегодня начинаю первый этап своего очищения - УГ :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Добрый Вечер Всем!
Сегодня до вечера, было условное голодание на соках. Первый приём жидкости - лимон + вода+ мед. Жмых от лимона вместе с кожурой положила в баночку, залила водой, оставила на час, процедила и готова вкусная вода. Второй приём (где-то через час) - покупной морковный сок 1л, органический продукт (без использования химически синтезированных минеральных удобрений, пестицидов, гербицидов, ГМО) Купила на пробу, но мне не понравился вкус. Свежевыжатый гораздо лучше, вкуснее. Все продукты покупаю только органические. От неорганических, особенно томатов, паприки, свёклы, огурцов и дыни у меня - аллергия. Начинает першить в горле, кашляю, проходит само собой где-то через 2-3 часа. Если, эти продукты ем термически обработанными, то таких проблем нет. Так как пью свежевыжатые соки, рисковать не хочу, поэтому покупаю всё органическое. Это не дешево, но здоровье дороже. Третий приём (через 3 часа) - сок органической квашенной капусты (по немецкому рецепту), 1 л. После этого сока у меня пошло очищение кишечника. Этот сок, для меня оказался лучше любого слабительного. Я пила разные слабительные и траву сенну, все они дают побочки (крутит живот с болью, болит голова, тошнота). У сока с квашенной капусты есть только один минус - газы :-) В 16 часов пришли гости. Были пицца, салат и мороженое. Ели все и я тоже :-) Моё УГ закончилось толком и не начавшись :-) Завтра, начинаю всё заново. В пятницу, первая процедура Колоногидротерапии. Мне интересно сколько я на ней сброшу кг. Некоторые сбрасывают по 10 кг (за несколько процедур). Вот какие залежи бывают у людей. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
23 МАЯ - УГ ДЕНЬ 1
Легла баиньки в 00:30 ночи и проснулась в 6:30. Ощущение, что выспалась. Утром - задержки дыхания на выдохе, в саду. Дыхательные упражнения всегда делаю на свежем воздухе. Первый приём жидкости - сок лимона+мёд+вода, 500 мл. Прогулка с Мэнди около часа. Второй приём- свежевыжатый апельсиновый сок, 500 мл. Сок, кисло-сладкого вкуса получился, как раз то, что надо. Цедру лимона и апельсина вмести с жмыхом, залила водой. Ничего не выбрасываем. Всё пригодиться. Пробежка до парка с уличными тренажерами - 2 км Занятие на тренажерах - 20 мин Пробежка обратно тоже - 2 км Третий приём - свежевыжатый сок, два больших яблока + две груши. Груши придали соку, вяжущий вкус. Кроме этого, как бы хорошо соковыжималка не процеживала, от груш плавали мельчайшие частицы. После этого сока, захотелось есть. Жмых также залила водой. Да кстати, соки должны быть без самых мельчайших частиц. Иначе они заставляют желудок работать так , что появляется чувство голода. Например, от смузи я хочу есть, от апельсинового сока с мякотью тоже. Четвертый приём - покупной, органический томатный сок 1 л. От томатного сока как и от сока квашенной капусты, начался чиститься кишечник. Наверное, это дело в морской соли. А-ля Шанк - пракшалана получается :-) Оставшийся день буду пить воду со жмыха. Вечером, посмотрю по состоянию, хочу еще позаниматься на степпере и сделать воркуют, который забросила пару месяцев назад :-) Сил стало однозначно больше. УГ на соках, дается на много легче, чем на ВГ. Посмотрим как будет дальше. Вес - 68,6. Совсем чуть- чуть убавился. Конечно, соки с солью, задерживают воду. Воды пью 2,5 л в день. Сопли льются рекой, потею при физ нагрузках, как лошадь - значит организм чиститься :D А туалет - самое посещаемое место в доме, номер 1))) Настроение зашибись, не знаю куда энергию девать :D Всем Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, я даже на ВГ так не потела, как на УГ.
Думаю, у всех по-разному. Каждому своё. У меня например никогда высокой температуры не бывает, даже когда болею. На ВГ - 35 градусов. Вот сейчас измерила - 35,7 Даже боюсь представить какая температура тела будет на 40 день ВГ :-) Наверное как у лягушки и ящерицы :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сейчас прочитала пару статей о пониженной температуре тела.
Оказывается, низкая температура тела способствует долголетию. По линии Мамы, у нас все долгожители. Прабабушка прожила 105 лет. Бабушка 92. Уверена, что Бабушка прожила бы дольше, если жила бы на природе, как Прабабушка. Бабулечка последние 20 лет жила в городе с плохой экологией, шахтерский город. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Вечера! :love:
До 16 часов допивала воду с жмыхом от соков. Яблочный и грушевый жмых с водой, как его не процеживай, имеет частички от фруктов. Это вызывает аппетит. В 16:30 выпила литр томатного сока. Вначале ощущение полноты, сытости что ли, а через пол часа есть хочется. Съела 4 дольки швейцарского шоколада. Приготовила зеленый салат с тунцом, оливками, сельдереем и жавкнула всё это с превеликим удовольствием :D Чувствую, если так и дальше пойдет, то и не пройдет пол года, как у меня каждый раз будет - первый день УГ :lol: Завтра опять первый день УГ :D В общем мне подходят только цитрусовые соки, кисло - сладкие. Томатный сок тоже вызывает жор. Отказываюсь от него. Вообще все мои прекрасные срывы, вечером, говорят об одном, что нужно чистить кишечник. Для меня, желание перестать хряпать вечерами, превратилось в аскетику :-) Очень тяжело отказаться от чего-то, когда имеешь в изобилии и кроме этого еще умеешь наслаждаться. Уметь пользоваться любыми благами жизни и не зависить от них - аскетика нашего времени. Не надо идти в пещеру и медитировать. Попробуй здесь, в этом мире бесконечного выбора еды, разных вещей, гаджетов, машин и т д - быть воздержанным, спокойным, свободным. Всё эти слова, напомнило мне фильм "Самсара" 2001г . |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Времени!
Мой организм несколько дней подряд, просто отказывался быть на УГ. Я не стала себя на сильно заставлять. Иду свой путь через принятие и действия, но уже без борьбы. Да, часто приходиться начинать всё с начала, но лучше делать, чем вообще ничего не делать :idea: Колоногидротерапию я тоже перенесла. Хочу её проводить на УГ и ВГ. На данный момент практически всё время провожу в учёбе, дома. Занимаюсь на степпере, дома. Погода у нас такая: дождь и еще раз дождь :-) В апреле было теплее, чем в Мае. Сегодня снова начала УГ, пью соки. Вес не больше, не меньше, всё по - прежнему. Через неделю отпишусь, что и как. Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, очень приятно читать, такие красивые посты - словно песня :)! Я бы, наверное спела половину из них...
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Читая посты других ЗОЖников, в них тоже узнаю себя :-) Поздравляю с открытием дневника! Удачи вам на пути к ЗОЖ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, спасибо большое за поздравление :-)!
А с первым моим постом вышло недоразумение, хотя то. что вы подумали, наверное, тоже имеет место быть :shuffle:. Дело в том, что я всегда с огромным интересом и сопереживанием читаю про то, что выше телесного - про духовное, и считаю его первичным. И здесь, в вашем дневнике, я нашла не только дельные советы, но и пищу для души… А эта строчка – для меня откровение: «В любом случае, голодание поможет выяснить что есть мой путь, что мне действительно нужно». Но мне почему-то кажется, что обнуляться не надо, все, что мы добыли – это опыт и без него не было бы дальнейшего, и кто знает, может быть он еще пригодится, ведь чаша сознания безмерна? И чистота сознания, по моему скромному мнению, это скорее качественная, чем количественная характеристика. Конечно нужно пробовать новое, идти дальше, но при этом не отметая старого, ведь новая истина, как кажется на первый взгляд, не отвергает старую, а делает ее богаче, многограннее, открывает ее другой аспект. А стиль написания у вас все же (где вы пишите о духовном) действительно ритмичный и мелодичный, и именно это я и имела в виду :shuffle:! Успехов в познании нового :-)! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, Благо Дарю За Пожелания! :love:
Рада, если вам что-то откликается, приходиться по душе :-) По моим способностям излагать мысли и переживания, видно что давно не живу в России и мало общаюсь на нашем языке. Особенно духовные темы не просто поддаются обозначению, выражению, поэтому часто пишу коряво и не всегда могу выразить то, что на самом деле хочу донести. На счет обнуления. Тема не простая и здесь необходим конкретный разбор, почему в последнее время начала задумываться над этим. Обнуление - это не окончательный отказ от знаний и опыта, а больше отказ от важности самих знаний, цепляние за них. Когда знания и опыт, больше не играют такую важную роль и значимость, где я перестаю так сильно за них держаться. Где я их больше не употребляю там, где хочу казаться мудрой или какой либо еще. Это состояние, когда знания и опыт есть, но я от них больше не завишу. В общем они как бы есть и их в то же время нет :D В Феврале этого года, когда проходила практику в детских ясельках, у меня произошли некоторые духовные перемены. Я ежеминутно растворялась в процессе взаимодействия с детьми. Все мои духовные знания растворились вместе с малышами:-) т.е. осознала абсолютную не значимость всего этого. Каждый раз, когда я взаимодействовала с малышами, я становилась как они. Я не могла надышаться этой душевной простой, непосредственностью, чистотой, радостью к простым вещам и любовью. Тогда произошла моя встреча с настоящей Олесей. Отпали маски, стереотипы и желания. Это было невероятное время и опыт. Теперь, я наверное сама готова платить деньги, чтобы быть в кругу самых маленьких :-) Они (детки) оказались для меня больше духовных практик и всех приобретенных знаний. Может слишком откровенно, но иначе по - другому мне будет сложно пояснить, что значит для меня чистота сознания и обнуление) Хотя такие вещи очень сложно передать словами, в тем более в письме. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Писала стихи и принимала участие в конкурсах чтецов. Наверное это и сказывается :-) А с логических мышлением у меня всегда было туго :-) Логика - это точно не про меня! Интуитивность, чувствительность - это да. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Добрый День!:love:
Вчера буквально зависла на несколько часов над потрясающими видео одной девушки - китаянки, которая живёт с бабушкой в горах и творит прекрасные вещи (готовит, мастерит мебель, занимается рукоделием, садоводством и домашней работой). Все видео без слов, одна лишь музыка. Мне очень понравилось как камера передает всё, что девушка делает. Попадаешь в сказку, такая гармония, прекраснейшая эстетика, еще передается ощущение любви к любому делу, трепетное отношение ко всему. Пересмотрев практически все видео, пришла к заключению, что я не живу полной жизнью. Чтобы быть здоровой, стройной и счастливой - нужно, чтобы жизнь была интересной, чтобы были те интересы, которые мне бы очень нравились. Это помогает находиться в постоянном движении, в моменте здесь и сейчас. Если этого нет, то интуитивно начинаю искать свою дозу счастья в еде и так удовлетворяю свою потребность. Так всегда, если где-то убывает, где-то начинает прибывать. Я думаю, что Человек создан для того, чтобы любить, быть счастливым. Если люди не чувствуют себя счастливыми, они начинают искать свою дозу счастья и получать её в других вещах. Это может быть что угодно, в том числе и еда. Есть люди, которые много работают, но если они работают без любви к своему делу, они чаще болеют, быстрее стареют и умирают. Почему многие азиаты едят острую пищу, потому что острое, помогает в выработке силы воли. Чтобы работать от рассвета до заката - нужно постоянно прикладывать силу воли. Сила воли нужна особенно тем, кто работает на автомате. Если эта девушка - китаянка просто выполняла бы свою повседневную работу, как обязанность, просто потому-что так нужно, видео не было таким прекрасным. Поэтому так важно, чтобы быть счастливым - следует пересмотреть своё отношение к труду и найти интересные занятия. Такие цели как занятие спортом, чтобы похудеть, преследуют выработке силы воли. Если, например полюбить занятие спортом, силу воли уже не нужно прикладывать, всё прекрасно идет своим чередом. Если вы думаете, что вам нравиться заниматься спортом, но вам нужно постоянно прикладывать силу воли, то на самом деле вам не так уж и нравиться заниматься спортом, возможно больше нравиться состояние после спорта, достигнутые результаты, мускулы и т д :-) Например, мне очень нравилось развиваться духовно, поэтому я занималась аскетикой и постоянно прикладывала силу воли на этом пути. Через несколько лет, поняла, что лучше идти серединным путем. Как раз в это время я начала вести свой дневник на форуме и у меня еще получалось голодать, потому что дух аскетизма еще присутствовал во мне :-) Но сейчас, когда иду путём принятия, гармонии - бороться, проявлять силу воли, это бессмысленное занятие. Иногда еще бывает, что дух аскетизма начинает говорить о себе, я начинаю есть острую пищу, которая кстати мне очень нравиться и я знаю почему :-) Вообще борьба, проявление силы воли - это очень по-мужски. Поэтому в монастырях, любой конфессии, учений - всегда есть аскеза, отречение от себя, от своих желаний, борьба со своими грехами, борьба со своим желудком и так бесконечная борьба с самим собой. Эта борьба продолжается до тех пор, пока от этой борьбы, бессилия - Человек приобретает смирение (Мужчина) или пока не приходит осознание, что все эти так называемые грехи, желания, добро и зло - всё нужно. Пропадает разделения, рождается принятие (Женщина) Вообще все конфессии создали именно мужчины, аскетика и всё остальное. Только потом на этот путь пришли женщины и вот они тоже начинают бороться с собой, заниматься аскетикой и т д, то есть идти духовным путём мужчин. Женщина же это абсолютно другое Творение. Это сама чувствительность, любовь, гармония. В ней изначально нет никакой борьбы, она себя и всех принимает, принимает всё как дар Божий и считает, что всё нужно ( даже то, что мы называем злом). Вообще с чем так борются мужчины и почему выбирают такой духовный путь. В мужчине изначально заложен эго. Любое достижение, проявление силы, упорство и превосходство и многое другое говорит об этом. Поэтому суровая аскеза приводит их в состояние полного смирения. В женщине эго нет! Поэтому, когда женщина начинает говорить, что она отрекается от своего эго, она не знает что говорит :-) Она видимо начиталась это в книжках, либо где-то услышала. Обычно когда женщина умеет слышать себя, понимает и принимает себя, она такого никогда не скажет и не выберет путь избавления от эго. В нашей жизни так заложено, что даже не важно сколько бы мы не ошибались, всё во благо! Иногда, чтобы нам понять какие-либо вещи - нужно это пережить, а если надо и перестрадать. Что могу посоветовать Женщинам, которые не могут проявлять силу воли на пути к ЗОЖ 1) воспринимайте ЗОЖ дневники мужчин, как мужчин, а не ровне себе. Не старайтесь на них ровняться, потому что Мужчины это совсем другие существа ( выше об этом написала почему) 2) не воспринимайте опыт других людей как руководство (в том числе и мой) Вам нужно самим пройти свой индивидуальный путь и найти то, что нужно и подходит именно вам. Учитесь слушать себя. Я лишь передаю свой личный опыт, не более того. 3) Чтобы перестать переедать, нужно проанализировать где у вас, в вашей жизни убыло, чтобы в последствии заполнять не желудок, а то пространство. В моём случае - это жить полной жизнью, делать вещи которые люблю, чтобы жизнь была интересной. 4) Учитесь принимать и любить себя. Наберитесь терпения к себе. Кстати, невозможно принимать и любить других, если вы не умеете это проявлять к себе. 5) Сделайте свою жизнь интересной. Найдите свои любимые интересы и делайте то, что любите. Если вы не любите свою работу, вам либо её нужно поменять, либо полюбить. Что лучше, выбор за вами. Делаюсь видео с девушкой - китаянкой. Смотреть лучше сытыми) Кто голодает - подходит видео с рукоделием) https://www.youtube.com/watch?v=LuEJJfdv5DA https://www.youtube.com/watch?v=QHTnuI9IKBA https://www.youtube.com/watch?v=UvmC-leoj9U Это её канал на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCoC...0os_4DBMEFGg4A |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Добрый Вечер Всем!
К прошлому посту еще хочу добавить, что присутствие эго и избавление от него, не делает Мужчин хуже или лучше Женщин. Мужчина - сила воли, борьба. А Женщина - чувствительность и интуиция. Поэтому Женщине не нужно бороться с собой, ей достаточно вспомнить, осознать кто она есть. Конечно в этом всём тоже есть исключения. Например Мужчины тоже могут быть очень чувствительными ( особенно те, которые воспитывались мамой, бабушкой) и наоборот Женщины могут проявлять невероятную силу воли и быть бойцами по жизни. Сегодня посмотрела еще несколько чудесных видео девушки китаянки, где она делает косметику. Мне такое тоже оч нравиться. Хочу для себя сама делать крема, маски, лосьоны, розовую воду. Еще заинтересовалась рукоделием, работа с шерстью, вязание. Сегодня начала собирать шерсть после расчесывания моей собачки :-) Нашла для души две песни на русском языке, оч понравились, пою когда занимаюсь домашними делами :-) https://www.youtube.com/watch?v=ycBFI9eUw5E Вторая песня о том, что мы все и с матушкой землей - едины. Там есть такие слова: "А речная вода - это ж кровь моя". Реки- это кровеносная система земли и напоминают кровеносную систему Человека. Сама песня: https://www.youtube.com/watch?v=qGIqz4b9ui4 Огорода у меня нет, есть небольшой участок, где растут цветочки, большущая ель, большой куст дикой вишни и кустарники. С другой стороны, недалеко от меня есть лес. Это тоже огород, только природный:-) Я в прошлом году собирала иван- чай, очень хороший чай вышел. Много растений, которых не знаю. Благо есть интернет, если заинтересует, этому можно будет научиться. Вспомнила о Чудоелочке, у неё много о разных травах и она по-моему тоже живёт в Германии. Сегодня играла с Манди (моя собачка) в футбол. Мэнди была вратарем :D Мяч с величиной почти с собаку и она его абсолютно не боится. В тем более она его сверху весь искусала, а баскетбольный мяч кусала до тех пор пока не сдулся. Сумасшедшая собака :lol: Игручая до потери пульса :love: Вечером посмотрю еще одну серию в инете "Толя Робот" и одновременно позанимаюсь на степпере. Перед сном банька, пилинг для тела (с сахаром) масочка с глиной (Heilerde), крема и баяньки. Пока +18 всего, банька хорошо заходит. При жаре от + 28, не хожу в баню. На выходных обещают от + 26 и больше. Через неделю напишу о своих продвижениях в ЗОЖ и интересах, что наполняет мою жизнь :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да, песни очень приятные:-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :prv03:
Решила сегодня зайти на ВГ или УГ. Моя подготовка :D - плотный завтрак( яичница, сыр, хлеб) Итальянское мороженное - 4 шарика ( банановое, манго, фисташковое и малага) со взбитыми сливками и две круглые вафли как в трубочках, только кругленькие. Ну разве можно так наслаждаться :D Кстати наслаждение вкусами, сном, одеждой, баней и другими дарами появились после строгого аскетизма. Раньше могла покушать того же мороженного, но чтоб прям так от наслаждений в космос улететь, такого не было. Может быть, чтобы почувствовать цену всему, научиться радоваться простым вещам, нужно на время от этого отказаться. У меня в большей степени не получается голодать в этом году, потому что лишать себя космоса - это не просто :-) Легче лишить себя чего - то, когда этого состояния нет. Состояние блаженства от земных благ - это хорошо, но не стоит к этому слишком цепляться. Поэтому хотя бы иногда хорошо поголодать. Купила глауберову соль (мирабилит) — Na2SO4 · 10H2O. Это моё любимое слабительное средство. Здесь можно о ней прочитать : https://ru.wikipedia.org/wiki/Глауберова_соль https://ru.wikipedia.org/wiki/Сульфат_натрия А еще с перевода на немецкий она похоже на слово вера. Glaubersalz - Glaube - вера. Но на самом деле название произошло от немецкого алхимика, химика, аптекаря и врача Иоганн Рудольф Глаубер (Johann Rudolph Glauber) Пила сульфат магния (MgSO4) - на вкус её пить сложнее. В Германии она называется Bittersalz, что в дословном переводе означает горькая соль. Она на самом деле очень горькая, поэтому пить её сложно. Вечером будет прием глауберовой соли и начало голодания. Сроки больше вообще не загадываю, потому что это бесполезное дело. Хотелось бы конечно начать моё УГ, может прием глауберовой соли благодаря тому, что немного очистит кишечник, облегчит путь голодания. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Доброй ночи всем или уже доброе утро :D
Время 12 ночи, а я не могу уснуть. Думы думаю :-) Осознанное материнство - это наиважнейшая духовная практика для женщины. Сейчас, я осознала всем своим существом, что всецело готова стать Мамой :-) Моя вторая половинка это осознал гораздо раньше меня) Для этого я хочу заняться своим оздоровлением, чтобы произвести на свет здорового малыша. Цели, которые приводила выше - тоже важны, потому что это цели всей моей жизни. Путь к безусловной любви, единству, гармонии. Всё это тоже нужно. Перед тем, как лечь баиньки решила с вами этим поделиться :love: Чем больше прекрасных целей, тем сильнее вдохновение) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
1 ИЮНЯ - УГ ДЕНЬ 1
Сегодня пила соки, напитки: Апельсиновый - 500 мл (апельсины попались мягкие и сладкие, твердые - кисло- сладкие, лучше) Сок квашенной капусты - 1 л (начался чиститься кишечник от него) Японский чай матча ( повышает аппетит, больше не буду его пить) Лимонад покупной на пробу (слегка сладкий) -1 л Морс брусничный ( самодельный) с мёдом - 1 л Свекольный сок - 500 мл Пила слабительное после лимонада, через час примерно. Пауза - 3 часа, потом брусничный морс, сейчас свекольный сок допиваю. Есть вообще не хочу. Слабительное облегчает УГ. По плану степпер и баня. Сегодня еще не жарко, с понедельника начнется парилка от + 28 и выше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
2 ИЮНЯ - УГ ДЕНЬ 2
Пишу кратко, только о питании и спорте. Утро: сок лимона+вода+мёд - 500 мл Через час: свежевыжатый апельсиновый сок + сок лимона- 500 мл Если апельсины попадаются сладкие, то разбавляю апельсиновый сок с соком лимона. Мне нравиться кисло-сладкий вкус. Мёд - на первых днях УГ очень помогает. Однако, думаю что примерно через неделю откажусь от него. Утром - степпер 30 мин. На УГ потеть начинаю быстрее. Приготовила на обед - морковь и сельдерей, буду сок делать. Жмых можно использовать в сыроедческих блюдах, например сыроедческие морковные котлетки. Также у кого есть собаки можно сделать антипаразитарную смесь (жмых моркови+ кокосовое масло+ толченые тыквенные семечки) В течения дня рассчитываю на приём: брусничный морс, свекольный сок и много воды. УГ по Оганян, пробывала - это не моё. Травки отравки пить - одно лечить, другое калечить. Я для себя подобрала свой путь. 1) УГ на соках+ колоногидротерапия (очищение кишечника) Избавление среды обитания паразитов, патогенной среды, слизи и застарелых каловых масс. 2) Содовое голодание Избавление от самих паразитов, бактерий и грибков. Вся эта живость без патогенной среды, выводиться легче, чем без предварительного очищения. 3) Водное голодание Поможет оздоровиться, окончательно перестроить микрофлору. Вес - 68, 3 кг. УГ планирую проводить примерно 2 недели. Завтра запишусь на колоногидротерапию и если повезёт смогу сразу попасть на приём. Отпишусь через две недели. ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ЛЕТА! МОРЕ СОЛНЦА И ПОЗИТИВА! :beach: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем привет! :prv03:
Накрылось моё УГ медным тазом :-) Заболела голова, концентрации ноль, учиться не могу, поэтому пришлось приостановить. Говорят, что через недели две, приходит обалденное состояние, но тогда как учиться, когда концентрации ноль целых хрен десятых?! :D Внутреннее внимание прекрасное, можно заниматься дух практиками, а внешнее внимание, чтобы запоминать теорию, в двух словах - смотрю в книгу, вижу фигу:-) Чтобы совсем не стоять на месте, подобрала для себя на время, такое питание: с 9 - 17 часов кушаю, остальные часы пищевая пауза. Раньше начинать кушать, у меня не получается, потому что я не люблю завтракать и с легкостью могу не есть до обеда, а вечером просыпается голодная волчара :D Приемы пищи разделены на завтрак, обед и ужин + 2 маленьких перекуса (фрукты) Среда - сыроедческий день Четверг - УГ, на соках Пятница - ВГ Думаю, такая схема питания поможет психологически легче преодолевать барьер в будущем с 1 - 3 день голодания (мне первые дни труднее всего даются). Движение: бегаю до озера 3 км, окунаюсь и бегу обратно. Пока не могу долго находиться в воде, холодная очен:Dь. Жду с нетерпением, когда после бега можно будет плавать подольше. Хорошо, что озеро находится не так близко. Бег до озера, чтобы покупаться - прекрасная мотивация для такой ленивой, как я :-) Создала фильм, в память о моем маленьком пушистике, Робби:love: Оператор из меня, конечно никудышний, снимать пол получается лучше всего) https://www.youtube.com/watch?v=oKwYrF3H86U Манди с белым ошейником похожа на священника))) Подстригаю своих собак сама, теперь вот только Мэнди осталась. В субботу делала ей груминг. Коротко не стригу, потому что шерсть для собак это своего рода кондиционер (летом защищает от солнца, охлаждает, а зимой согревает). Всем Солнечных Дней! Здоровья, Счастья и Радости! :kissmeimirish: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Прекрасный фильм - собачки такие трогательные, ухоженные - просто симпатяги, видно, что их очень любят и заботятся о них :-)! Леся - молодец! Я обожаю собак, буквально трепещу, когда их вижу.
Леся, в прошлом году я написала маленькую книжку про своих собак, если будет интересно - я пришлю, только не знаю, как прикрепить файл? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, благодарю от души! :love:
На счет прикрепления файлов точно не знаю. Можно посмотреть в расширенном режиме, когда сообщение пишите. Там есть больше функций, чем в отправлении быстрого ответа. Я когда фото прикрепляю, пишу через расширенный режим, думаю также можно и с файлами :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лесенька, милая, спасибо большое за поздравление и чудный букет. Так приятно смотреть на эти свежие цветы, на душе светлеет :-)!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Привет! Рада снова быть с Вами Друзья! :love:
Слава Богу, учёба закончилась, экзамены сданы. Готовлюсь к длительному голоданию :-) Цели: хочу исследовать себя, состояния на голодании, научиться больше слышать, понимать себя, окружение. Я временно осознанно отказываюсь от блага, одного из самого привычного способа наслаждения для меня, чтобы научиться пользоваться любыми благами. Для меня пользование благами (как этого мира, так и духовными) - это значит уметь наслаждаться и не зависеть от этого (ни от благ, ни от состояний). Уметь использовать любые блага и при этом не навредить ни себе, ни кому. Это касается всех сфер благ в жизни, начиная от денег, заканчивая той же самой едой. Это влияет на качество выбора в жизни, на саму жизнь и жизни ближних. Это путь от способности использования благ этого мира к способностям использовать духовные блага, всё взаимосвязано. Ключ ко всему - мысль, всё начинается с неё. От неё идет намерение, а дальше слово и действие. Поэтому необходимо внутреннее внимание к мыслям. В путь к самоисследованию, познанию себя... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
31 ИЮЛЯ - ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ
Вес - 71,5 кг (минус - 1,5 за сутки). Это я так на учебе поправилась, только и делала что учила и ела :-) Перед голоданием не захотела пить слабительное. Подготовки тоже должным образом не было никакой. Еще вчера вечером ела филе рыбы с салатом. :blush: Утром и вечером перед сном - прогулка по 60 мин Вечером - степпер 50 мин После - баня Самочувствие прекрасное - 9/10. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
1 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 2
Много сплю. Утром проснулась, накормила собаку и снова баиньки. Спала с 23-11 часов :-) Красочные сны снились, встречала рассвет на море, чарующие пейзажи. Хоть во сне рассвет встретила :D Днем 2-х часовая уборка в доме. Погрелась на солнышке в саду. Вечером - прогулка в лесу ( примерно час) Завтра едим на целый день в лес. Будем много гулять, возможно посплю на свежем воздухе. Вес: 71 кг ( отвес всего 0,5 кг) Состояние хорошее 7/10 небольшая слабость, ничего не болит. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
2 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 3
Вчера вечером был такой прилив сил, что я решила позаниматься на степпере 30 мин и убраться в ванной комнате. Могла бы сделать больше, но не хотела переусердствовать. Утром проснулась в 5:30. В 6 часов первое очищение кишечника за всё время голодания ( 3 клизмы с интервалом 20-25 мин) После решила снова лечь спать, проснулась в 8:30. Собрались, поехали в лес на озеро. Гуляли примерно 10 км по лесу, купаться я не стала, вода показалась холодной. Походила немного по воде, лежала, отдыхала. В 15 часов приехали домой, я легла спать на 1,5 часа. Встала, хотела подстричь газон, но уже погода испортилась, заморосил дождик. Вес: 70 кг ( -1 кг ) Весы у меня механические, поэтому совсем точный вес до грамм не могу сказать, мерю на глаз. Состояние хорошее 7/10 Есть не хочется, тело не бунтует, всё проходит очень спокойно, плавно. Это первое голодание, когда не стала употреблять слабительное. Итог: самочувствие на много лучше, голова не болит, не тошнит. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
3 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 4 (ПОЛ ДНЯ) И ВЫХОД
Вчера вечером меня морозило, оделась потеплее. Состояние ухудшилось, но я хорошо спала с 23-6 часов. Просыпалась ночью, гром грозы меня разбудил. Утром в 6 часов сделала серию клизм и снова пошла спать. Проснулась в 9 часов, состояние такое, что ничего не хочется делать. Смогла только убраться на кухне. Потом меня опять начало морозить, погрелась на солнышке. Три дня как у меня в холодильнике лежит черешня, виноград и персики. В общем меня хватило на 3,5 дня. Не знаю почему вышла, или просто не хотела этот день жить в кровати и терпеть плохое состояние или соскучилась по фруктам, а может то и другое. Можно было бы потерпеть, но видимо это не для меня. Голодать могу, если голодание проходит легко, но если появляется плохое самочувствие - начинаю думать о выходе. Хорошо, раз такое дело, то буду голодать по несколько дней, постепенно прибавляя на один день. Кроме этого вести ЗОЖ, заниматься разными физ нагрузками и самое главное больше не есть сладкое. Выход был такой: 200 гр черешни и винограда. Это было сверхнаслаждение. Питьевой йогурт 500 мл (покупной) с разными фруктами , показался приторным, но я его всё равно допила. Сейчас поеду в магазин куплю ягоды и семена чиа, чтобы делать самой десерты. Вес измеряла, как покушала: 70,2 кг ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 4
4 АВГУСТА ВОСКРЕСЕНЬЕ - ДЕНЬ 1 НА ПУТИ К ЗОЖ
Раз голодать длительно пока не получается, займусь своим здоровьем и телом. Сегодня уменьшила порции до десертных и чайных тарелочек. Плюс к этому я активно начала заниматься физ нагрузками ( не совсем так уж активно, но стараюсь :-)) Рацион на сегодня: Завтрак - семена льна промолотые + греческий йогурт 75 гр + ч.л льняного масла. Украсила виноградом, миндалём и ананасом ( см фото на коллаже слева) Размер чайной тарелочки. Перекус - черешня 150 гр Обед- маринованные шампиньоны, морковь по-корейски, рис басмати. Размер десертной тарелочки. Перекус - 35 гр чиа пудинга на кокосовом молоке + сок агавы (1ч.л) + несколько кусочков ананаса. Ужин - салат с тунцом. Тарелка нормального размера. Пишу размеры, потому что на фото не совсем понятно какого размера блюдо. В тем более, после уменьшения изображения, качество ухудшилось, фото стали совсем маленькие. На счет маленьких порций. После принятия пищи нет полного насыщения, но и голода не чувствую. Сорваться на что-нибудь еще (например сладкое) или съесть больше - желания не возникало. Совсем прекращать голодать я всё же не буду. Хочу каждые 1,5-2 недели проводить по 4 дня голодания, чтобы преодолеть барьер 3-х дней. Это поможет преуспеть в моих дальнейших голоданиях, похудеть и оздоровиться. Физ активность - 30 мин степпер, скакалка 150 прыжков ( 50 прыжков 3 раза) Могла бы больше, но я один раз так напрыгалась, что несколько дней ходила c болящими мышцами. :D Вес: 70, 8 кг Вложение 19277 Нашла для себя шикарную дораму (не путать с драмой), которая меня воодушевила на перемены. Я её уже пересматриваю второй раз. Очень легкая, милая, немного по-детски наивная и смешная дорама. История героини немного похожа на мою, поэтому она так мне пришлась по душе. Название: О, моя Венера! 2015г Южная Корея. Сегодня пересматривала свои фото до того как поправилась. Я так соскучилась по своим шикарным скулам и ямочкам. Кстати на фото немного заметен азиатский touch на лице, особенно скулы и глаза. :-) Вложение 19278 Сегодня мы с Мэнди (моя собачка) гуляли в парке по аллее. Здесь особенно красиво осенью и еще прекрасное место для бега (нет асфальта). Вложение 19280 Вложение 19279 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 6
5 АВГУСТА ПОНЕДЕЛЬНИК - ДЕНЬ 2 НА ПУТИ К ЗОЖ
Подъем в 6:00. Прогулка с Мэнди - 30 мин Пробежка трусцой до озера - 2,8 км Плавание в озере - 20 мин Прогулка вокруг озера - 2 км Обратный путь - 2,8 км До озера бежала без перерыва. Пока бежала думала, что после плавания еще и обратно побегу, но внутренне поняла, что для начала пока хватит. По км посмотрела в карте гугль, там можно измерить. Сегодняшний рацион Завтрак (после пробежки) - омлет с овощами ( 2 яйца+ цукини+ томат+ паприка) Перекус - черешня 150 гр Обед - салат с тунцом Перекус - ананас ( 5 маленьких кусочков) Ужин - салат с редисом, огурцом и зеленым луком, заправленный йогуртом После вечерней тренировки - половинка йогурта 75 гр Вечерняя тренировка - 30 мин на степпере, 150 прыжков на скакалке. Прыжки постепенно буду прибавлять. Надеюсь, что скоро смогу с озера обратно бежать :-) Вес: 71, 5 наверное прибавился, потому что совсем недавно голодала. Посмотрю как будет завтра. Моя цель - похудеть на 10 кг до октября. Хоть я внутренне знаю сколько мне надо физ нагрузок, всё равно буду рада советам ЗОЖников. Вместе легче идти к цели. Сделала фото :-) Вложение 19290 Рядом с озером еще небольшой пруд Вложение 19291 Рыбки Вложение 19292 По дороге к озеру Вложение 19293 Вложение 19294 Стойка с ягодами, всё продали, поэтому она была закрыта Вложение 19295 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Вот что бывает от ничего не делания! Морда лица скоро в объектив не поместиться, а жир расплывется во все четыре стороны. Пойду что ли гирю 111 раз потягаю, нет уж лучше 140 раз для полного счастья :D Простите за сарказм, просто смешно... Вложение 19296 ВСЕМ МИРА, ДОБРА И РАДОСТИ :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6 ,7 АВГУСТА - ДЕНЬ 3,4 НА ПУТИ К ЗОЖ
В эти дни, мой энтузиазм немного поугас, поэтому большую часть своего времени я проводила с друзьями, ездила на озеро, смотрела интересные видео и хорошо кушала :-) Сегодня к нам приходили гости, было застолье. Погода только и позволяет, что приглашать гостей или самим ходить в гости. Дождик льет не прекращаясь. Вчера вечером смотрела видео о путешествии в Баварию, Мюнхен. Было очень мило посмотреть как русские туристы видят Мюнхен и о нём рассказывают :D Если кому интересно, делюсь: 1)https://www.youtube.com/watch?v=3Nh0ePs8W0U 2) https://www.youtube.com/watch?v=UvhIc73hAio К этим прекрасным видео ( они мне оч понравились), хочу добавить, что название города произошло от древневерхненемецкого Munichen — «у монахов». На счет пива, пиво считалось жидким хлебом (оно не было таким крепким как сейчас) и первоначально монахи варили пиво лишь для собственных нужд, употребляя его во время поста. Самое популярное блюдо, считается - мюнхенская белая колбаса с брецелем и сладкой горчицей: https://ru.wikipedia.org/wiki/Белая_колбаса Еще не показали много разных главных достопримечательностей Мюнхена, таких как дворец Нимфенбург, Английский сад, Ботанический сад, Азамкирхе (самая красивая церковь в Мюнхене, считается одним из самых значительных архитектурных сооружений южнонемецкого позднего барокко). Не показали ни одного музея, а в Мюнхене их много, например немецкий музей, старая пинакотека, глиптотека, городская галерея в доме Ленбаха. Конечно, тогда одной передачей не обошлось бы, но жалко что не показали всей этой красоты. Еще вчера смотрела передачу "детский недетский вопрос" с музыкантом Эстас Тонне. Невероятно глубокий человек, способный так чувствовать... Мудрец и музыкант с большой буквы: https://www.youtube.com/watch?v=4MgEmhsp1LI Завтра планирую голодание, от трех дней и больше, посмотрим как зайдет. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
В воскресенье вернулись с отпуска. В течении прошедших двух недель, я бегала трусцой. Начинала с 3 км, сейчас пробегаю 6 км. Произошли некоторые перемены в питании. Я отказалась полностью от сахара, в том числе от меда, сока агавы и др подсластителей. Сминимизировала употребление соли. Кожа сказала за это спасибо. Прошли некоторые неровности, ушли небольшие припухлости, синяки под глазами. Слезть со сладкого было не просто, организм бунтовал, требовал. Кружилась голова, болело тело, особенно ныли ноги, была бессонница. Я пробовала употреблять мед, но состояние кожи ухудшалось, да и усталости больше ощущала. Поэтому я решила отказаться от всех подсластителей. Кроме этого, я раз в неделю голодала на сухую, по 20, 24 часа. Не смотря на это, я похудела лишь на 1 кг (вешу 72 кг). Наверное потому что не смотря на физ активность, кушала хорошо :-) Решила дальше вести дневник и ежедневно отслеживать любые перемены. Хочу похудеть, помолодеть, оздоровиться и много чего еще хочу :D Однако, von nichts kommt nichts! Нужно прикладывать усилия, быть дисциплинированной и стремиться вперед. Всем Счастья и Здоровья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
В понедельник хотела зайти на длительное голодание.
Листала ролики о голодании. Остановилась вот на этом видео с названием: Голодание. 47 суток. Как выглядит и рассуждает человек.: https://www.youtube.com/watch?v=tstLzvIiwuU Решила почитать комментарии, оказалось что это писатель Александр Гордеев и что он к сожалению скончался на своём последующем сухом голодании в феврале этого года (сердце не выдержало). Замечательный Человек был! Вот его труды + дневники голодания: https://www.litres.ru/aleksandr-gordeev-2/ http://www.litsovet.ru/index.php/aut...erial_id=54538 http://www.litsovet.ru/index.php/mat...erial_id=54538 Я верю, что если попадает такая информация, если я что-то запланировала, то нужно прислушаться. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
привет, Леся!
спасибо, что пишешь свой опыт. мне зачастую бывают очень близки твои "психологические" моменты. молодец, что отказалась от сладкого, у меня кожа тоже сразу лучше становится без сахара. прям на глазах. и как ты чертовски права в: "нужно прикладывать усилия, быть дисциплинированной и стремиться вперед" ...если еще все это систематически, то вообще круто. будем поддерживать друг друга))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
То, что я совсем отказалась от сладкого (к этому дело уже шло), когда не могла продержаться и дня без конфеток и шоколадок. Сейчас думаю, облегчить питание, нужно отходить от блюдоманства, разных вкусов, например от острого ( еще одна моя зависимость). |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
20 августа - день 1 на пути к ЗОЖ (пожалуй начну отсчет сначала, чтобы не путаться)
Утром - прогулка с Мэнди в лесу, собирали грибы. Нашли целых две штуки :D По-немецки их называют Hexen- Röhrlinge (дубовик крапчатый) https://ru.wikipedia.org/wiki/Дубовик_крапчатый Когда их срезаешь, происходит контак с воздухом и на месте среза гриб синеет, поэтому его и прозвали ведьмин гриб (от слова Hexe) На счет ведьм:-) Мой район где я живу, дословно переводиться с немецкого "ведьмино кольцо". Раньше здесь был лес и только лет 60-70 назад стали застраивать домами. Думаю, такое название происходит из мифологии, считается, что в этих местах эльфы или лесные духи по ночам водят хороводы. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ведьмины_круги У меня есть еще одна версия, что название произошло из того, что во время инквизиции так называемые "ведьмы" жили в лесах и прятались от палачей. Ведьмой могла стать любая женщина. Помню, когда проплывали по реке Траве в Любеке, гид рассказывал как выявляли ведьма женщина или нет. Палачи набрасывали мешок на голову, связывали руки и скидывали в реку, на глубину с грузом. Если женщина не сплывала, то она не ведьма, а если да, то её сжигали на костре. В любом случае смерть. Вот такая жесть! Блин, что-то меня занесло :D, продолжаю о сегодняшнем дне. Завтрак - семена льна, кунжута и чиа + немного воды. Должно постоять немного ( как раз в это время у меня была утренняя прогулка). Таким образом консистенция становится тверже. Пол очень спелого банана, размятого + готовая кашка из семян+ пол греческого йогурта+ персик. Всё вместе вкуснотень получается, йогурт можно даже не добавлять. Банан и персик дают вкус сладости, что не надо никаких подсластителей. Обед - овощной блин по корейскому рецепту. Очень вкусное веганское блюдо. У меня правда не было сладкой картошки, вместо этого я добавила тыкву хаккайдо, а вместо шампиньона - свежесобранные грибы. Очень вкусно получилось. Правда блин в воздухе я не стала переворачивать, нет навыка. :-) Кому интересно рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=knxgR5esJu4 Кто не понимает по- английски в субтитрах есть русский язык. Физ активность - пробежка в лесу 5,2 км + занятие на уличных тренажерах. Когда бежала обратно пошел дождик, поэтому увеличила темп. После отказа от сладкого и соли, сил прибавилось. Потею лучше. После пробежки кожа красная как у рака. Я перестала прыгать на скакалке, вес тела даёт большое давление на ноги. Жду, когда похудею на 7-8 кг и можно снова начать. За эту неделю очень хочу похудеть на 3 кг. После пробежки - баня. Небольшой отдых. Ужин - суп- пюре из тыквы хоккайдо. Очень вкусный получился. Между приемами пищи были перекусы - съела по одному персику. Сегодня приняла решение перейти на более простое питание, например гречка + овощи, немного фруктов. Думаю, если буду продолжать блюдоманствовать - дольше буду худеть. Еще надо слезать с острых блюд, это еще одна моя слабость. От кофе и чая, Слава Богу не завишу. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Размышлял, размышлял и решил все же написать.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, абсолютно согласна с вами!
Когда я говорю, что отказываюсь от сладкого, имею в виду сахар, мёд и другие подсластили. Фрукты это самый натуральный сахар и от этого не отказываюсь. Однако и их количество со временем сокращу. На счет соли, просто сокращу потребление на сколько это возможно. В зелени например тоже достаточно солей. Во время голодание мой организм больше страдал от отказа сахара, чем от отказа еды. На фруктах этот барьер проходить будет легче. У меня по плану с 18 вечера в пятницу по утро воскресенье - сухой голод! Кто со мной, отзовитесь! :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, абсолютно с вами согласен и значит термин более правильный не отказ от сладкого, но оптимизация потребления сладкого
Lesya 777 пишет: Цитата:
Поэтому сахар он и в Африке сахар и сравнивать между собой можно лишь дополнительные включения в разных видах сахара: такие как витамины, микроэлементы, ферменты, соли и белки. Допустим во фруктах есть витамины, а допустим в меде дополнительно некоторые ферменты. Если нет солей в рафинированном сахаре, то для организма это не проблема, он их найдет в своих депо в костях. Другое дело что это может повести к дефицитам этих минералов, но это совсем другой вопрос, а вот глюкоза разных сахаров между собой не отличается и выброс инсулина будет на любой вид сахара как на продукт с очень высоким гликемическим индексом. И я например этого не боюсь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
21 августа - день 2 на пути к ЗОЖ
Вес - 71,6 ( - 400 гр) Утро - прогулка в лесу и сбор грибов 2 часа. Заходила в места где еще не была. Нашла лесные шампиньоны, белые грибы (или боровики) и подосиновики. Были опята, но не стала собирать. Собрала немного, время грибов только начинается. Завтрак в 10:00 - персик Обед в 11:00- остатки вчерашнего супчика Перекус- персик Ужин 1 в 15:00 - паста с грибами Перекус - 100 гр черного винограда Физ активность Бег трусцой - 6,5 км Занятие на уличных тренажерах - 20 мин На всё вместе ушло - 1ч 20мин Ужин 2 в 19:30 (после пробежки) - салат с сыром и оливками. После пробежки зашла домой и повсюду аромат пирога. Десерт - два кусочка свежеиспеченного шоколадного пирога. Можно было бы ограничиться одним кусочком, но не смогла. Это преступление, какую вкусноту печёт мой Муж. Одним словом криминально вкусно! :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
22 августа - день 3 на пути к ЗОЖ
Сегодня спала как убитая. Проснулась в 7:00. Пошли с Мэнди на прогулку. Ходила босиком по футбольному полю. Мне нравиться холодная роса на траве. В 8:35 утренняя пробежка до озера 2,8 км. Поплавала около 30 мин и побежала домой еще 2,8 км. У нас всего +16, на озере было всего два Человека. В такую холодрыгу купаются только моржи :D Кроме этого вода на этом озере постоянно фильтруется, поэтому даже в жару, холодная. Я с детства привыкшая купаться в Енисее, там вода всегда очень холодная, даже летом, поэтому мне хорошо :-) Я вообще планирую купаться до тех пор, пока вода не замерзнет :D Завтрак в 10:00, раньше у меня никак не получается, нет аппетита. Кроме этого мне нравиться бегать на пустой желудок. Запаренная зеленая гречка ( я покупаю органическую) 200 гр+ салатик +яйцо Плюс к этому жавкнула с превеликим удовольствием один кусочек пирога (вчерашнего), сегодня он еще вкуснее :D + чашка китайского зеленого чая Chun Mee. Сегодня вечером планирую тренировку. Вес утром : 71,8 ( +200 гр) Знаю же, что от пирогов и фруктов полнею, но никак пока не получается сократить. Если не получается отказом, то попробую через увеличение физ нагрузок. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
о Боги, купаться в 16 градусов)))) да ты морж!!!))
как-то спросила у доктора одного, что он может мне порекомендовать насчет питания. он сказал, что не считает нужным ограничивать какие-то конкретные продукты, но сказал так...подержать во рту пару долек шоколада, пока не растают, подольше...минут 10 например, по удовольствию будет все равно, что за эти 10 минут сожрать целую плитку))) мне кажется он прав. если нет явных негативных реакций от продукта, я бы старалась ограничивать количество. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, Благодарю за Совет! :love:
На счет моржевания, это так баловство! Вот зимой в проруби, это да! Холодная вода, после физ нагрузок и бани, для меня кайф:) Хорошо для кожи, иммунитета и настроения :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжение дня
В 13:00 перекус-виноград В 15:00 обед - гречка с овощами+яйцо Кусочек пирога, Слава Богу съели, чтобы глаза не мозолил. Выполнила танцевальный воркуют 2 раза :https://www.youtube.com/watch?v=JAtBXSA4aLg Мне нравиться группа BTS и танцы K-Pop стиля. Просмотрела эффективные тренировки для похудения, состоящие из 12 упражнений. 1. Jumping Jacks 30 сек Отдых 10 сек ( так каждое упражнение) 2. Альпинист 3. Воздушные приседания. 4. Выпады 5. Бёрпи. 6. Планка. 7. Прыжковые выпады с чередованием. 8. Шагающая планка. 9. Лягушачьи прыжки. 10. Приседания сумо с наклонами. 11. Отжимания по сторонам с коленей. 12. Ножницы. 4 круга нужно сделать. Попробовала сделать один круг, поняла что пока рановато такие нагрузки. Не хочу умирать после каждого круга и рождаться заново, чтобы сделать следующий круг. :D Кто знает как поведет тело, например суставы с непривычки. Однако, тренировка интересная и к ней я со временем приду. Ужин: греческий йогурт+ягоды+банан С голоданием решила завязать на несколько месяцев. Для похудения это не вариант, а вот для оздоровления - да. У меня был небольшой опыт (несколько дней) кето питания, где я быстро скидывала вес. Возможно попробую. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, привет!
будь осторожна с прыжками. я после беременности, с приличным количеством лишних кг для своего роста, решила тоже ускорить процесс и занималась по видео джиллиан майклс, там в аэробной части очень много прыжков. через 2 недели примерно у меня дико заболели суставы, так что я еле ходить могла....ну там где начинается стопа, я не сильна в терминах. пришлось мазать мази, пить обезболивающие и делать перерыв в тренировках. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, Благодарю за заботу!:love:
Да, я это после вчерашней тренировки поняла. Слава Богу, сегодня проснулась ноги целы, ничего не болит. :-) Как говорится, береженого Бог бережёт. Похудение, похудением, а беречь себя нужно. Беречь разумно, без фанатизма к себе и слишком большой жалости. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного о вечном...
Наверное те, кто меня читает и наблюдает за моими изменениями, заметили, что я ни слова не говорю о духовной жизни. Я решила написать, почему я больше не буду об этом говорить. Обычно Человек всегда говорит и пишет в первую очередь о том, что для него важно. Но проходит время и многое меняется, потому что изменения происходят в каждом Человеке постоянно. Так, что же произошло? Раньше я часто идеализировала, всё что делала. Не важно или это духовные практики, самопознание, повышение осознанности или что-то другое. Я всегда хотела быть той, что я идеализировала, но никогда не думала о том, чтобы быть той, кто я есть. В этом, я теряла саму себя. Пока я не поняла кто я есть. Я часто говорила о единстве с Богом и всеми людьми. Что мы все одно, один единый организм. Но до конца не осознавала что такое единство. Бог не где-то там отдельно, Он во мне и в Тебе! Я и Бог - это одно и я только в начале пути осознания этого. Однако, осознав что я и Бог - это суть одно, я хочу быть просто Человеком, быть собой. Жить как Человек, рожать Детей, помогать им в своем развитии, проводить время со своей Семьей и просто радоваться Жизни. Когда, Ты осознаешь кто Ты есть, Ты начинаешь ценить Жизнь такой какая она есть. Так я обрела Бога в себе и себя одновременно. Теперь я знаю кто я и что действительно хочу. Всем Мира, Радости и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА ты написала :-)!
Мало того, осознав, что мы и Бог – это одно, обучаясь взаимодействию в нашем материальном мире, мы начинаем понимать, что Бог обучается вместе с нами! Поэтому так ВАЖНО, чтобы мы делали это качественно и нравственно (очень хорошо ещё у Кастанеды сказано – безупречно :-)), то есть ОСОЗНАННО, живя в реалиях той жизни, какую заслужили… |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, Благодарю! :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
23 августа - день 4 на пути к ЗОЖ
Утром вес: 71,2 ( - 600 гр) Вчера спать легла в час ночи, поэтому и проснулась поздно в 9 утра. Утром, дела дела. Завтрак в 11:00 - омлет с овощами (2 яйца,цукини, томат и лук) Перекус в 13:00 - виноград Прогулка с Мэнди в лесу, нашли несколько грибов, шампиньоны и дубовики крапчатые. Обед в 15:00 - свежесобранные лесные грибы, жареные с луком и яйцом + овощи микс. Перекус в 16:30 - банан Пробежка трусцой в лесу 6,5 км + занятие на уличных тренажерах - вместе 1 час 10 мин. Баня - два захода по 15, 20 мин, после каждого раза, через несколько минут окунулась в холодной воде в ванне. Окуналась с головой. Ощущения заново рожденной :love: Ужин в 20:00 - греческий йогурт с ягодами микс. Муж, решил снова проявить свои кулинарные способности и порадовать меня новым пирогом с шоколадной крошкой (черный шоколад), еще сверху залитый черным шоколадом. Ну как устоять, в тем более я любитель чёрного шоколада. В итоге два кусочка. Здорово я худею, пирогами объедаюсь :super: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 августа - день 5 на пути к ЗОЖ
Вес утром: ровно 71 кг ( еще - 200 гр) Вчера снова поздно легла спать, поэтому подьем в 9 утра. Завтрак в 10:00 - салат + два яйца С утра до обеда сидела в инете нашла интересные рекомендации от специалистов: 1)Нутрициолог, диетолог-консультант. О правильном питании, ЗОЖ и диете: https://www.youtube.com/watch?time_c...v=v5M1fQPcYCY2) 2)Профессиональный фитнес-тренер, сертифицированный тренер по пилатесу и йоге: https://www.youtube.com/watch?v=lDJb2fRhZNs Думаю, наверное каждый что-то почерпнет из этих видео. Нашла свой стиль танца, хочу научиться так танцевать еще в этом воплощении :D https://www.youtube.com/watch?v=qfhohSzGifE https://www.youtube.com/watch?v=QYVQe0ffIi8 Вообще это здорово, так уметь чувствовать своё тело и им управлять. Обед в 13:00 - филе индейки с овощами и киноа со специями тандури. Свои порции я измеряю на глаз. После приема пищи, я не ощущаю большой сытости, это больше похоже на состояние подкрепления. Поэтому после еды бодрая, усталости нет. Немного, внутренне психологически сложновато есть птицу ( была с 2011г веганом) Через употребление филе птицы, чувствую большее насыщение, чем на рыбе и яйцах. От этого более длительное время не хочется есть. Чуть позже, долька черного шоколада с 85% какао. Ложу на язык, это своего рода таблетка - спасательный круг от поедания сладкого :-) Вечером планирую тренировку дома. Сегодня отдыхаю от бега. Сейчас сижу подбираю себе тренировку на верхнюю часть тела, живот и немного бедра. На следующей неделе, мы планируем покраску стен в доме. Надо покрасить два этажа, всё перемыть, убраться. Такой вот фитнесс начинается, домашний :-) Вечером все же буду находить время для тренировок. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 августа - день 6 на пути к ЗОЖ
В прошлом посте, ошиблась с датой :-) Не 25 авг, а 24 Вес с утра: 71,5 ( + 500 гр) Вчера после обеда начались КД. Решила отдохнуть от всех физ нагрузок и устроить себе 2 дня отдыха (суббота и воскресенье) Для себя выделила некоторые пункты в похудении: - Не на чём не зацикливаться, ни на взвешивании, ни по подсчетам калорий, ЖБУ итд, чтобы быть максимально расслабленной. Для похудения, лично для меня важно - оставаться спокойной, верить и прикладывать усилия. - Человек больше, чем просто тело. Поэтому вера, что я похудею и что я здорова, что во мне нет дефицита полезных веществ итд, для меня важно. Я знаю, что если я скажу, что я здорова и стройная, то так и будет. Да будет так и оно будет так! :-) Всё зависит от внутренних знаний и силы веры. У каждого Человека своя степень веры, поэтому не у всех получается материализовывать свои мысли и желания. Если мне захочется, я начну трансформировать своё тело не только физ действием, но и мыслью. Может то, что я пишу для многих может показаться фантастикой, но это возможно :-) Всё зависит от степени вашего сознания. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я бы вступил в вашу Церковь, но уж очень суровые у вас ритуалы: отказ от соли, отказ от сахара. Это даже потрудней чем Успенский Пост. Поэтому пока остаюсь на материалистической ступени развития сознания. А так ваши Духовные идеи становятся все краше, особенно мне понравилась одна из последних идей, что Бог обучается у нас, на нашем опыте. Я Ему сегодня то же передал из качалки не мало информации.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, у Вас с чувством юмора всё прекрасно! :D:lol::D
Я тоже каждый день передаю Ему свой опыт, Он наверное от меня в ауте:))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
26 августа - день 7 на пути к ЗОЖ
Утром вес: ровно 72 кг ( + 500 гр) Легла спать в 2 часа ночи, встала в 8 утра. Немного уставшая. КД еще не закончились. Утром прогулка с Мэнди - 1 час Завтрак- банан С 9-12:40 бегала по делам, немого заболели ноги. Пришла домой поела и бухнулась спать. Обед - салат с филе индейки. Листья салата+ огурец+редька+зелень (петрушка+кориандр+ укроп)+ подсолнечное масло ( био, холодного отжима) Перекус- самодельное мороженное из замороженных ягод: клубника, малина, ежевика, черешня, смородина, черника + молоко+ немного сливки + сироп агавы. Все в блендере перекручиваю и готово самое натуральное и вкусное мороженное. Сон 15:00-16:30 обычно днем не сплю, но тут что-то подустала, да и не выспалась. Ужин - итальянский салат Фрутти ди Маре. Листья салата+ чеснок+томат+ свежий микс морепродуктов (креветки, мидии и кальмары) с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Сегодня вечером танцы, нашла то, что мне нравиться: https://www.youtube.com/watch?v=qlUMslRMZi0 маленькая девочка на 2:50 мин просто милашка :-) Песня оч красивая :love: Классный танец и музыка: https://www.youtube.com/watch?v=3fp-bwkKa14 Завтра утром по плану бег и купание в озере, погода у нас просто супер :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
27 августа - день 8 на пути к ЗОЖ
Вес утром: 71,2 ( - 800 гр) Утром пробежка в лесу 3,3 км+ 40 мин занятия на уличных тренажерах Завтрак - творог с ягодами и кленовым сиропом, чуть позже банан Обед - салат с редькой, морковью, огурцом, листья салата + зелень ( петрушка, укроп, кориандр), два яйца. Перекус - мороженое как вчера Ужин - спагетти Алио Олио + большие креветки Вечером сорвалась на Крембо в черном шоколаде и три пралинки. Когда переживаю, заедаю шоколадом. Поздно вечером- прогулка |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
28 августа - день 9 на пути к ЗОЖ
Вес утром: 70,5 ( - 700 гр) Утром пробежка по футбольному полю - 3 круга + занятия на уличных тренажерах Сегодня сделала фото тренажеров и описание упражнений. На каждом фото обозначены зоны тела, которые тренируются. Если есть вопросы по описанию, задавайте. Уличные тренажеры ( все вместе) : Вложение 19309 На против детская площадка. Можно заниматься спортом и наблюдать за детьми: Вложение 19310 Степпер и тренажер с поворотами: Вложение 19311 Вложение 19312 Вложение 19313 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 6
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Для первого уровня физкультурника приемлемо. А дальше желательно избирательная нагрузка.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Хороший у вас ник! :bravo:
Как только вас читаю, то сразу запеваю: Лейся песня на просторе, Не скучай не плачь жена - Штурмовать далеко море Посылает нас страна! :smile2: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Меня зовут Олеся, дедушка меня называл Лесик куралесик :-) Сестра, Лисёнком :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжаю о сегодняшнем дне
За неделю, я похудела на 1,5 кг без диет и больших физ нагрузок. Хоть и вес не так быстро уходит, радует то, что тело меняется. Практически ушел живот, немного подтянулись ноги, руки. Надо будет измерить свои размеры, потому что там больше перемен происходит, чем на весах в кг. Уличные тренажеры (фото на предыдущей странице)- это своего рода переходный этап на более высокие нагрузки, очень хорошая подготовка. Я никуда не спешу, для меня важно во всем постепенность и постоянство. Как говорится тише едешь, дальше будешь. Однако, я не позволяю себе лениться и если даже устала и не выспалась, всё равно бегаю и занимаюсь. Потребление сахара и соли, у меня не получилось сократить. Буду стараться. Однако совсем не буду отказываться, постепенно сокращу до самого минимума. Сегодняшний рацион: Завтрак: омлет (одно яйцо) с колбаской и овощами ( цукини, зеленый лук и томат) Английский чай с тростниковым сахаром и молоком. Пралинка одна штучка :-) Ну никак без этого! Обед: чиа пудинг с ягодами ( без сахара и подсластителей). Завтрак показался для меня плотным, поэтому обед заменила на десерт. Ужин: салат с редькой, морковью, огурцом, листья салата + зелень ( петрушка, укроп, кориандр) + филе рыбы Seelachs. Десерт: творожок с яблочным муссом. Всё в маленьких порциях, всё мерю на глаз, примерно с ладонь филе и с ладонь гарнир (салата могу съесть чуть больше) Вечером танцы - шманцы :-) Люблю танцевать :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дело было вечером, делать было нечего :-)
Степпер для разогрева, быстрым шагом - 15 мин Персональный воркаут, программа из App Store: - 1 час 1) Разогрев ( упражнения с первой, второй и четвёртой программы по сложности) 2) Кардио (из первой программы) 3) Упражнения на живот (из первой программы) 4) Упражнения на верхнюю часть тела, грудь ( из шестой программы по сложности) 5) Упражнения на попу ( из второй программы по сложности) 6) Упражнения на ноги ( из третьей программы по сложности) 7) Растяжка ( из первой, второй и третьей программы по сложности) Скакалка - 200 прыжков (после кардио тренировки) Обруч с массажными насадками - 5 мин. Со спортивным фитнесс поясом, не так больно. Сегодня было очень много сил и настроения, хотя спала всего 6 часов, да и сейчас уже 12 ночи, а я не сплю. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
29 августа - день 10 на пути к ЗОЖ
Вес утром: 70, 2 ( - 300 гр) Прогулка с Мэнди - 1 час. В 8:30 - пробежка до озера - 2,8 км Плавание. В первый раз переплыла озеро. Физ форма стала лучше, поэтому проплыть туда и обратно получается без проблем. Пробежка вокруг озера - 2 км Быстрая ходьба до дома - 2,8 км. После круга поняла, что домой уже не смогу побежать. 9: 50 была уже дома. Темп пробежки стал быстрее, это происходит автоматически, когда улучшается физ форма. Однако я всегда стараюсь реально расчитывать свои силы. Например, могла переплыть озеро еще раз, но не стала. Могла обратно бежать до дома 2,8 км, но не захотела. Я хочу заниматься физ нагрузками максимально комфортно, чтобы это приносило радость и максимум удовольствия. Если я буду мучить себя, я всё это дело быстро заброшу. Завтрак в 10:10 - два яйца+ томат+ немного кольраби. Зеленый чай. Обед в 13:00 - 150 гр филе индейки + немного шпината Десерт: долька черного шоколада с 85% какао. Очень горький. Горькое послевкусие остается довольно долго. В начале моего дневника были такие параметры: Вес: 67 Грудь:97 Талия:78 Бедра:100 Измерю свои параметры, когда похудею до 67 кг, чтобы сравнить как изменилось тело и сделаю фото. Пропорции без спорта и со спортом, часто сильно отличаются. Вот и мне интересно :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
30 августа - день 11 на пути к ЗОЖ
Немного о вчерашнем дне: Перекус - фруктовое мороженое. Сделала сама из замороженных фруктов+ молоко. Ужин - зеленый салат с креветками Десерт- три шведских овсяных печенья с прослойкой черного шоколада. Вечером чувствовала себя немного уставшей, поэтому спортом не занималась. Сегодня утром проснулась, всё тело болит. Думала бег и уличные тренажеры как подготовка, помогут телу приспособиться к большим нагрузкам (без боли), а ни фига! После моего воркаута в среду вечером - болит всё! Ноги, руки, живот, задница, даже шея :D Это меня немного расстроило. Вес утром - ровно 70 кг ( - 200 гр) Ладно хоть вес уходит, еще мышцы перестали бы болеть. Завтрак: творог с фруктами микс Обед: Рамён с яйцом Десерт: итальянское мороженое, 4 шарика со взбитыми сливками. Это очень хорошо заглушает мою боль :D Прогулка с Мэнди - 40 мин Вечером, воркуют как в среду, а завтра бег. Хочу в сентябре начать голодать. В прошлом году голодала 13 дней, в этот раз хочу 21 день. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
31 августа - день 12 на пути к ЗОЖ
Немного о вчерашнем дне: Ужин - салат со спаржей, консервированными шампиньонами и яйцом, заправленный майонезом. Тренировки не было. С утра вес: 70,7 ( +700 гр) Завтрака не было Обед - салат с овощами Подготовка к голоданию, тюбаж печени К 15 часам- начала прием сок квашеной капусты по немецкому рецепту - 1,5 л (покупаю готовый сок в магазине) Пила сок до 18 часов, прикладывала грелку к печени. Очищение пошло практически сразу же. Преимущество сока над слабительным - пьётся легко и не мутит, очень хорошо переноситься. С 18 - 19 часов - прием свекольного сока. На этом очищение кишечника и печени закончено. С 19: 00 - вход в голодание. Тело сегодня практически не болит, однако физ нагрузки отложу на завтра. Сегодня был день очищения и подготовки к голоданию. Хочу во время голодания, заниматься спортом. Посмотрю как это получится. |
1 сентября - день 13 на пути к ЗОЖ
Вложений: 1
ВГ - ДЕНЬ 1
Утром - прогулка с Мэнди 1 час. Ходила босиком по газону, собирала утреннюю росу :-) Пробежка до уличных тренажеров -1,2 км Занятия на тренажерах - 40-45 мин Пробежка домой еще - 1,2 км Дома упражнения на растяжку - 20 мин. Когда занималась на тренажерах, прибежал парнишка ( видимо тоже с пробежки) и начал такое вытворять на брусьях. Вот тебе и тренажеры для начинающих :D Вложение 19325 Дома решила погуглить и нашла видео: https://www.youtube.com/watch?v=1BAaOhmZG3M Если это для начинающих, то я в принципе еще никогда и не начинала и никогда не начну :lol: Думаю, что другие тренажеры, если делать быстрым темпом и больше времени, то и для среднего уровня пойдут. Сегодня утром переодеваясь, заметила что тело меняется, прорисовываются полосы на прессе. Низ животика еще присутствуют, но его на много меньше. Одежда, которая была тесная, стала подходить. Состояние прекрасное - 10 из 10. Если бы очищала кишечник слабительным, то не смогла бы сегодня заниматься. Хорошо, что нашла для себя прекрасную альтернативу. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
молодец! я завтра к тебе присоединиюсь минимум на 36 часов))
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka,
МИЛУСЯ, Супер!!! Вместе веселее :love: |
2 сентября - день 14 на пути к ЗОЖ
ВГ - ДЕНЬ 2
Вес утром: 69, 8 После приема сока квашеной капусты в субботу, вес вырос до 72 кг. Только сейчас стал приходить в норму, уходит вода, которую соль удерживала. Рада видеть долгожданную, первую цифру 6 на моих весах :-) Измерила параметры: объём шеи - 35,5 объем груди - 98 объем талии - 78 объем живота - 88,5 объем бицепса - 27,5 объем бедер - 102 объем внутр. поверхности бедра - 57 объем ноги (квадрицепс) - 52 икры - 36 Буду каждую неделю измерять, чтобы наблюдать за результатами. Сегодня вечером сделаю тюбаж печени на мин. воде. Если кому - то интересно, делюсь: https://minervoda.ru/blog/profilakti...eralnoy-vodoy/ Я как-то уже делала пару раз в первые дни голодания, очень хороший результат. Голодается значительно легче. Состояние сегодня: хорошее 7 из 10. Небольшая слабость присутствует. Ноет правая нога. Сегодня во сне видела женщину, ворующую зеленые яблоки, которые она ела с большим аппетитом. У меня аж слюнки потекли, проснулась. Улыбнулась:) Спалось хорошо, если не считать боль в ноге и частое просыпание и снова засыпание. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ
Стала выходить, когда заболели обе ноги. До выхода, я лежала примерно час с поднятыми ногами, но это не помогало. Не могу нормально функционировать, заниматься спортом, да и вообще что - либо делать. Такое состояние меня немного угнетает, поэтому решила выходить. В тем более я бегаю уже почти 3 недели, не хочу, чтобы всё сошло на нет, а потом опять будет сложно начинать. В прошлом году в моих самых первых голоданиях, были такие же проблемы с ногами, а через пол года, летом, я отголодала - 13 дней на воде и при этом себя прекрасно чувствовала. Вышла тогда, потому что очень соскучилась по еде, хотя есть не хотела, потому что организм перешел на внутренее питание. Еда - это моя самая большая психологическая привычка, зависимость, от которой не так просто избавиться в тот момент, когда хочется оздоровиться, даже когда ничего не болит. Итак, моё голодание длилось 44 часа. Мэнди (моя собачка) отголодала со мной 23 часа. В 15 часов сварила куриный бульон с морковью, без соли для нас с Мэнди. Покушали. Чуть позже покушали отварной курицы. После еды захотелось сладенького, положила дольку черного шоколада на язык. Кстати, когда поела, боли в ногах сразу же прошли. Силы появились. Прилягу на часок, а потом побегаю в лесу. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Спала после обеда целых два часа. Пробежка до уличных тренажеров - 1,2 км Занятие на уличных тренажерах - 45 мин Пробежка обратно - 1,2 км Дома упр на растяжку - 15 мин Бега было мало, так как предыдущие 44 часа голодала на воде. В тем более совсем недавно болели ноги. Хотя я думаю, что история с моими ногами имеет больше психологический характер. На какие ухищрения оно ( тело) только не готово, чтоб его покормили :D Иначе как объяснить то, что после еды всё прошло? Смогла даже немного спортом позаниматься. Во время бега и занятий на тренажерах испытываю радость и больше не могу представить свою жизнь без этого. Мне нравиться бегать, когда на улице свежо (у нас сегодня +16), на природе заниматься на тренажерах, наблюдать как белочки прыгают по деревьям, слышать как птички поют и смотреть на детей, которые играют на игровой площадке :-) Мне нравиться после бега, окунуться в холодную воду в озере и поплавать. Для меня вот такие вещи на много интереснее бассейна и фитнес клубов, потому что каждый раз я взаимодействую с природой, становлюсь её частью. Это так здорово! :love: Сегодня попробовала орехи фундук в нашем саду. Они правда не совсем созрели, но мне так кажется даже вкуснее. У них такой молочный вкус, немного похоже на вымоченные орехи по вкусу. Когда я была маленькая, у нас в огороде были подсолнухи. Я очень любила их щелкать, когда они были еще не созревшими. Мне очень нравился их молочный вкус :-) Вес сегодня вечером: ровно 71. Наела 1,2 кг. Ничего, я знаю что обязательно похудею, оздоровлюсь, помолодею и много много еще чего :-):love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
3 сентября - день 15 на пути к ЗОЖ
Вес утром - 69,9. Это меня немного удивило, потому что вчера вечером, после еды был значительный привес на 1,2 кг. В 7 часов прогулка с Мэнди. На улице свежо +9 Пробежка до озера - 2,8 км Переплывала озеро 3 раза (туда и обратно) Быстрая ходьба до дома - 2,8 км Плавательный сезон для меня только начался :-) Взаимодействие с водой меня всегда очень радует. Во время плавания, наслаждалась водой, а Солнышко ласкало своими теплыми лучиками моё лицо:love: Пока бежала до озера, встретила пожилого мужчину лет 80 - ти или даже больше. Он тоже бежал, правда очень медленно. Поприветствовали друг друга, улыбнулись. Бегать в таком возрасте - респект! На озере было мало купающихся. Видела только пожилую парочку. Мужчину в гидрокостюме, плавал под водой с трубкой. Еще на берегу под самым большим и красивым деревом, сидел в позе лотоса как Будда, молодой Человек :-) На обратном пути видела мужчину, который ходил возле камней и пел хоровым пением. Очень красиво. Мысленно поблагодарила его. Сегодня переодеваясь, посмотрела на себя и стала сомневаться, что хочу худеть до 55 кг. У меня уже сейчас хорошая фигура, единственное немного надо верх убрать (руки, плечи) и низ живота чуть-чуть. А овал лица, скулы можно подкорректировать гимнастикой для лица. Мне нравиться мои щечки, они меня очень молодят. Еще не хочу терять грудь третьего размера. Многие ложатся под нож, чтобы иметь такую грудь. В общем, всё на месте, только нужна небольшая корректировочка. Поэтому думаю, что худеть до 55 кг - было изначально не верное желание. Возможно уже на 65 кг мне начнет всё очень нравиться, тогда какой смысл так худеть?! Сегодня начну делать упр комплексно, подходя ко всем зонам отдельно, больше буду уделять верхней части тела, низу живота и бедер, а завтра начну делать гимнастику для лица. Хочу сделать овал лица более выразительным, подтянутым. Всем Прекрасного Дня! Волшебных Мгновений, полных Мира, Радости и Счастья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, какая ты умничка, бегаешь уже 3 недели отголодала 44 часа:)! В этом мне надо на тебя равняться! Я сегодня тоже хочу продержаться без пищи 24 часа - не скажу, что это гбудет просто - я очень подвижна, и, видимо тело требует восполнения энергии:)!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, что там на меня ровняться :-)
Вот Ты для меня - большая вдохновительница! :love: Желаю Тебе Прекрасного Отпуска! Чудесных Мгновений:beach: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Вот и наступил момент истины :-) За два последних дня (вторник, среда) наверное я научилась большему, чем за последние 5 лет. Скорее всего пришло время для себя понять, что так дело больше не пойдет и нужно поменять то, что я так боялась менять и находила каждый раз отговорки, которые мне казались на протяжении нескольких лет очень правильными. Иногда не просто быть абсолютно честной с самой собой и признать некоторые вещи. Переживание или можно сказать даже страх от того, что тебя не поймут, перестанут принимать и уважать, толкали меня на то, чтобы быть кем угодно, но не собой. Вчера была сорвана очередная маска, которую я так любила одевать, когда была в гостях или когда к нам приходили в гости. Во вторник к нам приезжали гости. Перед тем, как нас посетить, мы созванивались и решили, что из нас в этот день никто не будет готовить, а привезут готовую еду с собой. Меня спросили, ем ли я еду с Макдоналдса, на что я ответила, что ем и мне нравиться больше всего Чикен Макнагетс. На самом деле я много лет ничего не ела с Макдоналдса. Чикен Макнагетс ела когда - то давно и это мне казалось еще более менее съедобным, чем всё остальное. Плюс конечно соусы, которые делают вкус и отсутсвие булок, которые мне никогда не нравились. Съела шесть штук Чикен Макнагетса, один Фиш Мак, чуть позже немецкий сливовый пирог со взбитыми сливками (домашней выпечки). К вечеру разболелся живот, помог ромашковый чай. Появились сопли. И видимо мне было мало вторника, нас пригласила одна моя знакомая. Через неё я взяла с приюта своих собак ( Робби и Мэнди). Она по телефону спросила, что я ем. Ну, я как самая прилежная гостья ответила, что я ем всё :-) Среда. В общем нас ждали говяжьи рулеты, в них начинка - сало, маринованные огурцы и может что-то еще. На гарнир были салат и шпецле. Всё домашнего приготовления. На вопрос, что я буду пить, конечно же Олеся ответила, что и все :-) Поэтому получила свежеприготовленный Эспрессо. Так как кружки были размера XL, то и кофе было двойного или тройного размера. Я кофе вообще не пью, потому что к этому напитку сильно чувствительна, начинает тошнить и появляется беспокойство, большая бессонница. Примерно такое же испытываю, если выпью кока колы. Кроме этого, женщина курящая. Хоть она и открыла окно, я просто не переношу дым сигарет. Приехала домой, вся разбитая, уставшая, с большой жаждой. Еда для меня была пересоленная, я вообще ем очень мало соли. Не могла уснуть до 5 часов утра и это нормально с такой дозой кофе + боли в желудке. За эту ночь пришлось многое переосмыслить. Я поняла, что больше не могу притворяться и терпеть. Почему - то раньше думала, чтобы проявлять любовь к людям - нужно уметь быть терпеливым. Я идеализировала любовь и хотела всегда быть любящей, доброй, понимающей. В принципе это хорошо, но когда в этом я теряю саму себя, что тольку с этой любви и может ли она вообще ею называться?! Так же я поняла, что больше не могу применять на себе опыт других людей, хоть даже профессионалов, начитавшихся их умных постов. Теперь я точно могу сказать почему я стала переедать и пополнела, почему я ем сладкое и не могу голодать ( в принципе знала и раньше, но как не просто быть честным с самим собой и признавать некоторые вещи). Причины всего этого, имеют более глубинный характер и если я дальше буду их игнорировать, буду тренироваться чтобы похудеть или переходить на какой либо тип питания, даже если и похудею проблема останется в корне. Сегодня я убрала свои весы в чулан, они мне больше не нужны, потому что моя основная цель не похудение, а осознанное ЗОЖ. Теперь о том, кем я являюсь: На самом деле я изначально с самого детства была малоедкой. Мои любимые продукты это: ягоды, кисло сладкие фрукты, кедровые орехи и ламинария. Любимый фрукт - кисло-сладкие гранаты. Ягоды - смородина, вишня, малина. Я очень скучаю по домашней вишне, которую не ела лет 15-20. Кедровые орехи в шишках (не очищенные) - не помню сколько не ела. Заниматься тренировками - это не моё, поднимать тяжести, даже если они по 4 кг. Я смогла бегать три недели, лишь потому что, бонусом было плавание или тренажеры в лесу. Обратный путь, особенно с озера - я шла пешком. Мне нравиться плавание, но не в бассейне, а в озере, реке или море. Вообще, мне нравится не сам бег, а состояние когда после бега я окунаюсь в холодную воду. Это чем-то немного напоминает баню. Если сравнить йогу и цигун, то цигун. В некоторых цигун практиках тоже есть элементы йоги, этого достаточно. Единственное, мне бы хотелось обучаться у настоящего мастера, но пока всё делаю сама как могу. Хочу научиться, уметь говорить правду. Жить без масок. Быть собой. В общем быть настоящей. Прощу прощение за исповедь. Это то, как я вижу мой личный индивидуальный путь к ЗОЖ :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
Вчера, перед тем как идти в гости, мы гуляли в парке дворца Нимфенбург.
Фото ниже. Сегодня встала в 9 часов, сон получился всего 4 часа. Прогулка с Мэнди - 1 час. Сегодня много дождика. До 17 часов - ромашковый чай В 17:30 первый прием пищи - два томата, через 15 мин - кольраби. Чуть позже -размороженная малина. Чувствую себя на много лучше, несмотря на то, что мало спала. Где-то с 14 часов ощущала "сосание под ложечкой". Обычно на растительном здоровом питании, такого нет. Как стала есть животные продукты, всё обратно появилось. Тоже самое с изжогой. Возвращаюсь снова к сырому растительному питанию. Вложение 19335 Вложение 19336 Вложение 19337 Вложение 19338 Вложение 19339 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 4
Сегодня - второй день сыровеганства.
Я не стремлюсь к 100% сыроедению . В идеале для меня где-то 90-95% сыровеганства, остальные овощи на пару или в духовке. Спаржа, корень сельдерея, тыква, иногда свёкла, кабачки (в сыром виде они тоже подходят), пастернак, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи. Это овощи, которые либо готовлю на пару, либо запекаю в духовке. Некоторые из этих овощей мне нравиться есть, чтобы они не были мягкими, а имели небольшую хрустинку. Бег до уличных тренажёров - 1,2 км Занятие на тренажерах - 40-45 мин Первый прием пищи в 12 часов - перемолотое льняное семя с льняным маслом. Второй прием пищи в 12:30 - салат с листьями шпината, листья радичио, зеленый лук, немного подсолнечных и тыквенных семечек и оливковое масло с соком лимона. Соль я не употребляю, сок лимона или ламинария придают салату вкус соленого. Третий прием пищи в 15:00 - два кисло-сладких апельсина. Четвертый прием пищи в 18:00 - зеленый салат в итальянском ресторане. Листья салата, листья свеклы, морковь, фенхель и томат. Салат заправляла сама, оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Соль не добавляла. Это очень удобно, когда приносят не заправленный салат и я сама могу добавить столько масла и уксуса, сколько захочу. Еще если захочется можно самим посолить и поперчить. Сделала пару фото на Мариенплатц. Вложение 19340 Вложение 19341 Вложение 19342 Вложение 19343 Надеюсь, я найду в настройках телефона как убрать надпись названия телефона, когда он делает фото. Надоело замазывать левый угол. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олеся, замки завораживают, если будут еще фотографии - выкладывай, пожалуйста, очень интересно. Потрясающий дневник, особенно впечатлили заплывы в озере в холодную погоду. Спасибо!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
infinity, Сердечно БлагоДарю! :love:
На счет купания в холодную погоду, посмотрю как будет на сыровеганстве. Я уже немного начинаю подмерзать на этом типе питания. Так всегда, особенно вначале. Буду бегать побольше, чтобы согреться :-) Скоро намечаю бежать до другого озера, оно от меня 8,4 км. P.S Мне тоже нравиться Твой дневник, особенно впечатляет как успешно идешь к цели и теряешь лишние кг. Последнее Твоё фото - просто супер! МолодеЦ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
Сегодня - третий день сыровеганства и отказа от соли и сахара
Прошло всего три дня, а кожа уже сказала спасибо, стала гладкой и красивой. Состояние хорошее, ничего не болит и не беспокоит. Появилось свежее дыхание, прошел неприятный привкус по утрам. Пот почти потерял запах. Сегодня много ела по сравнению с другими днями. Первый приём пищи в 8:00 - жмых от миндального молочка + малина. Малину размельчаю ложечкой и всё перемешиваю. Этот десерт, я назвала для себя - веганский творожок с малиной :-) В 9:00 - морковный сок 500 мл. Обнаружила, что морковь начала портиться, поэтому решила сделать сок. В 11:00 - морковные котлетки с салатиком. Жмых стало жалко выкидывать и я решила из него сделать котлетки. Состав: морковный жмых, размоченные в воде - подсолнечные семечки, пророщенная чечевица, стручок свежего перца чили, корень сельдерея, зеленый лук, петрушка, укроп, свежий кориандр, подсолнечное масло и немного сок лимона (замена соли). Измельчаю в блендере семечки, потом чечевицу (её беру совсем немножко, иначе будет слишком гороховый вкус), всё мерю на глаз. Также измельчаю в блендере корень сельдерея. Все остальные овощи и зелень нарезаю очень мелко. Если всё сразу измельчить в блендере, зелень, особенно лук дадут горький вкус, это испортит вкус. Потом, когда всё готово, обваливаю котлетки в кунжуте или в измельченном семени льна. На гарнир - салат с листьями шпината, радичио, зеленый лук, томат, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Получилось очень вкусно. На фото слева направо: котлетка в натуральном виде, с семенем льна, с кунжутом. Вложение 19346 В 13:00 - пудинг чиа на миндальном молоке (делаю сама)+ ананас. В 15:00 - два апельсина. Бег до озера - 2,8 км. Купание в озере. Температура на улице +14. Купались только три Человека, пожилая женщина, мужчина и я) Назад шла пешком. В 17: 00 - три сыроедческие котлетки с огуречным салатом ( огурец, петрушка, лук, укроп, подсолнечное масло, сок лимона) Без вкуса соли пока сложно обходиться, а вот от сахара быстро отказалась и даже не тянет. Я сознательно отказываюсь от мёда, сиропа агавы, кленового сиропа, соли и приправ, потому что если они будут в рационе, начну срываться на сладости, жареное и т д. В приготовленной и сырой еде, соль и приправы играют практически главную роль для создания вкуса. Как отказалась от соли, начала больше ощущать вкус овощей. У нас гостит Лабрадор, по клички - Миа. Ей - 15 лет. Она очень любит плавать, но больше всего она любит есть. Это наверное самая прожорливая собака на свете :D Её мордочка очень поседела. Она очень милая :love: Вложение 19347 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Интересно. Кожа месяцами была не гладкой, а за три дня стала гладкой. Так не бывает! :smile2:
Время потери кондиций, состояния равно времени возвращения кондиций, состояния. Чудесные превращения только в сказках. У вас просто эйфория, головокружение от успехов. Ещё. Запах пота (от пота) не зависит от состава потребляемой пищи. За свою беговую карьеру участвовал во многих многодневных беговых пробегах. Там после очередного этапа обоняешь все ароматы. И не зависит вегетарианец это или мясоед. А вот чем выше уровень спортсмена, тем меньше, а зачастую вообще запаха пота нет. Вот такая практика. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, еще как бывает! Состояние кожи улучшается прямо на глазах. Любые аллергии, неровности уходят, но это только в том случае, когда нет никаких подсластителей и соли в рационе.
Я могу говорить только за себя. После 3 года СЕ, сильно обостряются чувства обоняния и вкуса. Когда перешла снова на всеедение (больше полугода), всё было для меня пересолено и приторно по вкусу и это никуда не ушло, так и осталось. Поэтому я могла есть только итальянское мороженое ( оно не такое приторное как другие) и черный горький шоколад. В метро ездить до сих пор не могу, потому что от запаха метро тошнит. Не использую духи и всё что имеет интенсивный запах. А люди не представляют как от них сильно пахнет, особенно те кто ест много мясо, продуктов с консервантами и кто не занимается спортом. RОМ, я так скажу, поживите 3 года на сыром раст питании, потом пол года на простом и поговорим :-) Потому что лучше практики, является только практика) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да, я тоже замечал быстрое изменение состояния кожи после изменений в питании. Раньше, когда активно занимался массажем. Посоветую пациенту поменять диету. он приходит ко мне на следующий сеанс через день-два, а кожа уже поменялась. Руки, пальцы чувствуют эти изменения.
И запах пота меняется от рациона. У меня обоняние не такое чувствительное, как у девушек, но тоже замечаю.:-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня - четвертый день сыровеганства и отказа от соли и сахара
Ночью был криз, ломало и вибрировала всё тело. Состояние похожее как на голодании, но немного слабее выражено. На утро всё прошло. Сегодня отдыхаю, читаю и изучаю материал по сыроедению. Прочитала книгу "Разумное Сыроедение" Виктории Бутенко. Еще заинтересовала страница нашей Чудоёлочки. У неё много интересного, особенно знания о лесных растениях и их польза на СЕ. Это как раз то, что мне сейчас нужно. Хочу эти знания применить на себе и поделиться результатами с форумчанами. В тем более я живу в районе, который с двух сторон окружает Лес. Частенько бываю там, гуляю, собираю грибы, ягоды. В прошлом году собирала Иван - чай. Первый приём пищи в 12:00 - две морковные котлетки+ салатик Достала мой многоэтажный проращиватель семян. Проращиваю нут, чечевицу. Нужно еще докупить разные семена для проращивания. Орехи и семечки перед употреблением, вымачиваю за ночь. Чувство сорваться на сладкое, вареное - нет. Бывает немного подмерзаю, но бег, баня и закаливание - всё приводит в норму. Мне нравиться купаться в холодной воде, особенно нравиться ощущение, когда микроскопические иголочки проходят по всему телу. Мне самой интересно как долго буду купаться, до октября или даже ноября :-) В Германии не так холодно зимой, вода часто даже не замерзает. Поставила себе цель - бежать до другого озера, оно 8,4 км от меня. А пока, готовлюсь к своему большому забегу :-) Мне интересно как будет с энергией на СЕ, раньше на СЕ не занималась спортом. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Второй прием пищи в 13:00 - два апельсина, чуть позже ананас.
Третий прием пищи в 15:00 - две сыроедческие котлетки и два средних томата. Сегодня весь день идет дождь. Поэтому поставила степпер в сад под крышу, занималась 60 мин быстрым темпом, пропотела как надо. Баня два захода. После каждого захода, примерно через минуту - две, погружение в ванну с холодной водой. На вечер, сделаю зеленый чай. Чай на СЕ, я не завариваю, а настаиваю. Весь вечер планирую - чтение. Ошибки моего прошлого СЕ: 1) Вера в то, что СЕ способно избавить организм от всех болезней и для этого ничего не надо делать, есть только сырую пищу и всё :-) 2) Отсутствие спорта, сидячий образ жизни. 3) Слишком большое потребление овощей и фруктов за один прием пищи. 4) Прием пищи за просмотром видео и фильмов в инете, за чтением. 5) Фанатизм. Думаю, что у меня был фанатичный подход к СЕ. Я больше сосредоточивала себя на то, чтобы не съесть, например жареный арахис, чем думать о состоянии здоровья и что мне действительно сейчас нужно. Фанатизм и зацикленность на знаниях, не давали слушать себя. Сейчас я слышу себя, слышу своё Я и знаю, что мне в какой момент нужно. Свои потребности я больше не игнорирую, для меня важно не СЕ, а здоровье и счастье. Отписываться теперь буду один раз в неделю, нужно много дел сделать. С октября, самое позднее с ноября - выхожу на работу. ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ МГНОВЕНИЙ! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Неделя сыровеганства, отказа от соли и сахара
Вес: 68,8 ( - 1,1 кг) Положительные моменты - больше сил, стала подвижнее. Теперь я снова ранняя пташка, встаю в 5:00, 5:30. Ложусь в 22:00. Высыпаюсь очень хорошо. Стал более четкий контур лица, уже виднеются скулы :-) Негативные моменты - выскочил чирей за ухом. Лицо тоже покрылось какими-то маленькими угрями, еще вчера была прекрасная кожа. Быстро выдыхаюсь, когда бегаю. Вначале кажется сил много и я бегу со скоростью Бетмена, но потом быстро выдыхаюсь :D Привыкаю на сыровеганстве разумно расходовать свои силы. На сладкое и солёное не тянет. На варёное в тем более. Наверное я раньше срывалась на сладкое из-за соли, потому что после подсоленных салатов, всегда хотелось чего - нибудь сладкого. Рацион такой: Пон Завтрак в 11:00 - салат с листьями шпината, зел салат, радичио, томат, зел лук, оливковое масло, лим сок. Перекус - вымоченный миндаль+ апельсин, чуть позже ананас. Ужин - салат с корнеплодами. Сельдерей, морковь, свёкла, свежий перец чили, кинза свеж, петрушка, укроп, красный репчатый лук, подсолнечное масло, лимонный сок. Свежий спелый инжир - 2 штуки. Утром пробежка до тренажеров, занятия - 45 мин. Вт Завтрак - перемолотые семена льна с льняным маслом. Обед - 3 сыроедческие котлетки со свёклой, морковью, шампиньонами, вымоченными семечками, чили, зел лук, петрушка, укроп, кинза + салат, листья салата, радичио, красный лук, томат, оливковое масло, сок лимона. Перекус- свежий инжир, грейпфрут Ужин- тоже самое, что в обед, только в салате вместо помидора - огурец. Перекус- ананас Отдых от физ нагрузок. Ср Завтрак- жмых от миндаля+ малина Обед- сыроедческие котлетки ( остатки вчерашнего) + салат с красной капустой, лук, петрушка, укроп, кинза, подсолнечное масло, сок лимона. Перекус- немного ананаса, грейпфрут Ужин - тоже самое что и в обед. Перекус- виноград, пудинг чиа на миндальном молоке ( делаю сама) + малина Бегаю с документами, нужно пройти бюрократические моменты :-) Планирую на следующей неделе - голодание, посмотрим. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
12 Сентября - Сыровеганство
Завтрак - яблоко Обед - салат из красной капусты, свежие петрушка, укроп, кинза и красный лук. Заправка: подсолнечное масло+ сок лимона. Перекус - виноград, финики Ужин- салат, салат ромен, полевой салат, огурец, томат, лук, с добавлением соли и яблочного уксуса. У нас были гости и нужно было готовить на всех. Кроме салата была паста с сыром горогонзолы. На пасту меня не тянуло. Не тянуло даже на ленточную пасту с лисичками в сливочным соусом, которая была во вторник ( мне нравиться есть грибы) Перекус - нектарин, финики, кокосовые чипсы Бегала с утра до обеда с документами. Заболели мышцы на икрах. У меня новый тип спорта появился - документаделание :-) 13 Сентября - до вечера Сыровегаство (срыв на баварские сладости, обычно эти сладости появляются на праздник Октоберфест) Завтрак - яблоко Обед - пять сыроедческих корейских салатов. Морковка по - корейски, картошка по - корейски, свекла по - корейски, салат из морской капусты, грибы муэр. С добавлением соевого соуса. О черном древесном грибе Муэр, который частенько употребляю в пищу: Китайская медицина рекомендует пожилым людям почаще есть муэр. Полезны эти грибы и людям, страдающим анемией, артериальной гипертензией, диабетом и ожирением. В медицинских статьях приводятся убедительные показатели снижения уровня холестерина, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы (высокий кардиопротектный эффект) и подтверждены противоопухолевые вещества, содержащиеся в «древесных ушках». Нормализуется повышенная кислотность желудка, успокаивается раздраженная и воспаленная слизистая оболочка. Эти грибы действуют как легкий антибиотик, оказывая противовоспалительное воздействие. Антикоагулянтную активность грибов сравнивают с действием гепарина. Приводятся конкретные рецепты, среди которых в осеннее время может оказаться полезным совет лечить инфекции верхних дыхательных путей отваром грибов на молоке. Правда, беременным и кормящим женщинам, а также пытающимся зачать ребенка, злоупотреблять «древесными ушками» не следует. Помимо вкусовых качеств они обладают множеством полезных и даже уникальных свойств. Муэр богаты белком, и по его содержанию не уступают даже мясу. В них очень много витамина Д и витаминов группы В. Также в древесных грибах содержатся аминокислоты, кальций, фосфор, калий. Они идеально подходят для диетического питания, помогают снизить вес, но при этом насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами, предотвращая появление авитаминоза. Грибы укрепляют иммунную систему и предупреждют развитие инфекционных заболеваний. Советую попробовать, очень вкусно и полезно, особенно кто не ест мясо и рыбу - просто супер заменитель. Фото салатов: Начиная с морковки по часовой стрелке - салат с морской капусты, украшение - полевой салат, свекла, грибы Муер, картошка. Вложение 19348 Перекус - виноград, финики, кокосовые чипсы. Ужин - салаты, которые ела в обед Перекус - финики, кокосовые чипсы и понеслась... :D Фото сладостей: Вложение 19349 Доем все свои салаты и начну переходить на моносыроедение + каскады голодания. Уже с год примерно пытаюсь вернутся к сыровеганству, но в итоге срываюсь на сладкое. Видимо кишечник не достаточно чистый (паразиты) или что-то другое. Однако, на вареное, жареное, печеное итд не тянет. Иногда привлекают запахи, но сама еда - нет. Во время перехода на СЕ, были срывы только на сыр Эмменталь (примерно 6 месяцев), а сейчас могу сыроедить и срываться на сладкое. Хоть и многие сладости для меня имеют приторный вкус, но прошлая память говорит об этом вкусе другое. На СЕ вкусы очень меняются, сладости становятся приторными и если съесть очередную вкусняшку, чтобы получить кайф от вкуса, наступает облом, потому что вкус уже не тот, ибо всё становится слишком сладким. Память на вкусы и запахи - одна из самых больших камней преткновения на СЕ лично для меня. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
14 Сентября - подготовка к каскадному голоданию на воде
От вчерашних салатов и сладостей мне стало плохо. Тошнило всю ночь, то жар, то морозило. Было обильное слюноотделение. Сегодня с утра сопли. Решила чиститься в течении одного года, каскадными голоданиями и СЕ в промежутке между голоданиями - соками и смузи. Организм для себя давно понял, что есть моё видовое питание. Это питание по генетической памяти предков, которые жили в Сибири. Корнеплоды (свёкла, репа, редька, редис, морковь). Ягоды, грибы, кедровый орех, подсолнечные семечки и плоды. Думаю о том, чтобы всё выращивать самой или хотя бы некоторую часть. Плюс к этому подключить питание с леса - разные травы, растения, цветы, ягоды, грибы и орехи (например лесной орех, буду белок объедать :-) ) Конечно многое можно купить, но это уже не то. Для примера объясню почему. Если съедаю органическое яблоко, то не наедаюсь, а если съедаю опавшее с дерева в саду, то наедаюсь с маленького яблочка. Это многократно проверено. В настоящих спелых органических яблоках - больше праны, жизненной энергии. Такие яблоки и ароматнее, их достаточно понюхать и сразу чувствуется разница. Но не все способны эту разницу увидеть. За несколько лет СЕ у меня появилась чувствительность к запахам и вкусам. Например, могу определить какие органические продукты всё же имеют небольшой остаток пестицидов. От таких продуктов у меня начинает першить в горле, похоже на аллергическую реакцию. Недавно, я ( где-то 2 месяца назад) отравилась рукколой, целых два раза. Это было реальное отравление с сильной рвотой и головной болью, что приходилось очищать желудок несколько раз, чтобы стало легче. Когда это произошло в первый раз, я не поняла от чего, но когда это произошло во второй раз, я поняла и рукколу теперь даже видеть не могу. Еще не переношу авокадо. Когда съем половинку, появляется сдавливание в груди, это очень неприятное ощущение. Скажу больше - в супермаркетах даже с знаком качества БИО, ОРГАНИКА, овощи и фрукты не предназначены для здорового СЕ. Чтобы питаться на СЕ, нужно самим выращивать овощи и фрукты или покупать у проверенных фермеров. Для тех, кто живёт в городах, это далеко и не дешево. Конечно есть в некоторых городах - маркеты от фермеров, но кто может быть уверенным в качестве этих продуктов, да и стоят они дорого. Здоровое СЕ - это дорого, а если самим выращивать, нужна земля, время и другие ресурсы. Поэтому, я для себя выбрала что-то покупать, одну часть выращивать самой и собирать в лесу. Пришла к осознанию того, как важно иметь свою землю, лес рядом, прекрасную природу, чистые воздух и воду. Это самые главные факторы в жизни, важнее работы, денег и комфорта. Всем Здоровья и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Утром - два нектарина. Проблема практически всех органических фруктов, в том что они собирались еще зелеными и дозревали в перевозках до места назначения (супермаркетах). От этого в них мало пользы, не смотря даже на то, что были выращены без пестицидов. Обед- салат, листья ромен, полевой салат, шпинат, морковь и фенхель. Без соли, масла, политый соком лайма. Десерт: Spritzkuchen - это сладость из заварного теста, подобно как эклеры и профитроли. После того как съела, состояние счастья :-) Боже, как я стала зависеть от сладкого. Могу даже на СЕ быть, не есть соль, но без сладкого мне плохо. Это связано с моим психическим состоянием. После потери близких, родных и проблем в семье, я стала свою порцию счастья находить в сладостях. Поэтому хочу голодать, чтобы избавиться от зависимости к сладкому, поработать с психосоматикой. Чтобы отойти от пережитого и снова начать радоваться жизни как раньше, без компульсивного переедания и зависимости от сладкого. Как я могла со своим дух опытом попасть в такой капкан сама не понимаю. Я считаю, что это значит, мне нужно было пережить этот опыт, чтобы понимать Женщин, которые этим страдают и возможно поддержать нуждающихся. В любом случае это опыт и мне нравиться учиться чему-то новому. Я принимаю себя любой и не стесняюсь своего положения. Я знаю, что много напрасно переживаю за свою семью, но ничего не могу с собой поделать. На данный момент это мой осознанный выбор - переживать :-) Пока не всё так просто принять и понять. Жизнь, она ведь очень разная, многогранная, неповторимая и очень интересная. На счет спорта, пока нет ни сил, ни желания им заниматься. У нас гостит собака- лабрадор, ей 15 лет и она больна. Я на протяжении недели встаю каждую ночь по несколько раз, чтобы выпустить её в сад, погладить и успокоить её. Еще от беганья по разным делам, документоделания в том числе, болят икры. От того, что не высыпаюсь, разбитое состояние. Может, много жалуюсь, но это моё состояние сейчас и я пообещала, что буду честна с собой и с другими. Поэтому Sorry, но вот как вот так :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!
Руккола салат в последнее время стало опасно покупать и даже в своих огородах выращивать из за распространения похожих растений сильно ядовитых kreuzkraut, не знаю как на русском называются . Не знаю как в России а в Германии они стали сильно распространяться . Видео на русском не нашла помещаю на немецком. https://m.youtube.com/watch?v=I4EXCxzpkNg https://m.youtube.com/watch?v=MitCmW6P9Ik Отвыкнуть от сладости легче с бананами можно сначала просто есть потом СМУЗИ с травами и елками . Всего хорошего!!!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, Благодарю от Души! :love:
Нашла на русском об этом растении, оно называется Якобея обыкновенная: https://ru.wikipedia.org/wiki/Якобея_обыкновенная Еще статья о рукколе, переведенная на русский язык google переводчиком: https://translate.google.com/transla...DDE%26Pdf%3DNo Кто живет в Германии, не ешьте рукколу, иначе получите сильное отравление!!! Я травилась два раза и мне было очень плохо, думала умру. Помогло промывание желудка. Также будьте осторожны с мёдом! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
немецкий kreuzkraut русский амброзия ambroziya Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ,
в названиях растений, google переводчик часто дает смешные русские переводы. Рукколу вообще как ракету перевёл :-) Поэтому, если попадается странное слово, нужно на него навести мышкой, тогда появиться изначальное слово на немецком языке, название растения. С медом потому аккуратнее надо быть, потому что это ядовитое растение имеет соцветия и пчелы с него собирают мёд. Такой мед - токсичный и вызовет отравление. Конечно же всё зависит от дозы. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МОИ ХОРОШИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ ЧТО ПРОЯВИЛИ ИНТЕРЕС ТАК КАК ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО И СВЯЗАНО ВСЕ С НАРУШЕНИЕМ ЭКОЛОГИИ !!!!!!
Человек беспардонно вмешался в природу и к чему это приведет страшно подумать ????? Эта трава с огромной скоростью распространяется по всему миру в Германии засоряются огромные пастбища, что приводит к отравлению животных, особенно лошадей, мясо, молоко, становятся несъедобными. Причем эти яды которые даже толком не изучены совершенно не выводятся организмом и то что говорят допустимые не убивающие дозы можно употреблять ОБМАН , они накапливаются и через месяцы, годы при поступлении мизерной дозы убивают. Уже есть опасность покупать рукколу и все сухие травы и сборы. В них всегда могут оказаться яды , потому что их собирают машинами или косят в больших количествах. Обычно при заготовках сена если и попадают на полях некоторые ядовитые в небольших количествах, при сушке частично нейтрализируются , то эта трава наоборот становиться еще более ядовитой. К сожалению все видео которые нашла на немецком. Здесь женщина показывает как выглядят листья пока не цветет и как аккумулируется яд . https://m.youtube.com/watch?v=SSMay99uoU0# А здесь поля огромные особенно вдоль дорог где уже нельзя употреблять мед который уничтожают из за огромного содержания яда. https://m.youtube.com/watch?v=-zG-y-xQIrk Так что настала пора когда придется надеятся только на себя и собирать травы самим. А как находить травы на разных языках я несколько раз писала в моем дневнике. У каждой травы есть международное название на латинском. Задаете название например на немецком выходит несколько текстов лучше открываете Википедию, выходит название растения на немецком и всегда на латинском. Потом набираете уже латинское слово и на русском пишите растение. Выходит на русском вот так . https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Крестовник_обыкновенный КРЕСТОВНИК , это семейство крестоцветных и может выглядеть немного иначе. Например Якобея как нашла это ЛЕССИЯ. https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Якобея_обыкновенная Другие вы можете поискать сами ..... Просьба интересное выложите для других. Всего хорошего!!!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, кто-то сказал, что этот мир погубит выгода.
Пока Человека одолевает жадность, он будет и дальше всё крушить и ломать. Он даже не задумывается о своих детях, какую землю, воду, лес он им оставит. По сути будущие дети самые бедные на свете. Потому что даже вода, будет на вес золота. Когда нет естественных благ для Человека, то что тольку что у него вообще еще есть. https://www.youtube.com/watch?v=DmrGT-BwRgU |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :prv03:
Рацион сегодня был таким: Завтрак - яблоко Обед - молодой картофель, обжаренный на сливочном масле+ зеленый лук и укроп. Жареные шампиньоны с луком. Маринованные огурчики. Было очень вкусно. Такую картошечку готовила мне моя Бабулечка. Только у неё было еще вкуснее. Я еще не наигралась со вкусами. Плюс ко всему, память о счастливом детстве, где состояние счастья ассоциируется с едой и людьми, которых люблю. Сейчас я не очень счастлива ( у меня нет проблем в этом признаться себе и здесь на форуме), поэтому я восполняю свою порцию счастья - едой. Это психологический вопрос. А так как я люблю во всём, в тем более в себе разбираться, буду копать до конца :-) Я хочу быть здоровой и счастливой, поэтому считаю, что психологическое здоровье Человека, идет впереди питания и спорта. Поэтому теперь буду больше говорить о психологическом состоянии, ведь Человек больше, чем просто тело. Какой смысл мне сыроедить, голодать, вести ЗОЖ, если моя психика не здорова. Я всё равно сорвусь, потому что корни больны. Нужно начинать с главного и это психика! Если буду терпеть это причиняет мне боль. Сколько раз я начинала голодать и кажется ставила цели вселенского масштаба, но у меня ничего не получалось. Сколько начинала снова сыроедить и заниматься ЗОЖ. Если мне становится плохо, я не хочу этим заниматься и поэтому всё бросаю. Если, вы дорогой читатель от чего-то зависите ( от еды, кофе, алкоголя, денег, вещей) У вас тоже есть проблемы. Но почему-то мы этого не хотим признавать, боимся, в тем более не любим об этом говорить на публику. Психолог Евгения Стрелецкая в своем видео озвучила такие данные, что психически здоровых людей - всего 4-5 %. 40% - с расстройством личности и 40% - невротики, остальные 15 % - психотики. Меня такие данные потрясли. https://www.youtube.com/watch?v=pzNqzCzdvMs Видео о том, как психологическое состояние меняет лицо Человека: https://www.youtube.com/watch?v=h2rpFJhBMcs Такие дела Друзья :) Десерт: малиновый молочный коктейль Ужин: вегетарианский борщ Позже намечаю баньку, чему очень рада :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет, Леся!
согласна со всем, что ты излагаешь. только ИМХО, нельзя говорить о том, что психосфера важнее, а спорт менее важен. Только достигнув определенной гармонии по всем сферам можно получить хороший результат. поэтому лучше без перекосов во что-то одно. Понятное дело, что время от времени мы смещаем наш фокус то на одно, то на другое. Но смещая его, не стоит забывать о другом ) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, я просто наверное не спец по изложению мыслей:-)
Именно так и считаю, что должна во всём быть гармония. Душа, Тело, Дух. Развиваться во всех этих трех направлениях :-) Сегодня пойду купаться, погода у нас просто супер! Прекрасного всем дня! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
17 - сентября
Начала высыпаться и мир стал прекраснее :-). Предыдущие 10 дней, ночами не спала, а днём бегала делала документы. Миа (собака) - старенькая стала, ночью её нужно выпускать, иначе заминирует весь дом или еще лучше пронесет эти мины везде, начиная с дивана и кресел, заканчивая половиками и полом :D Вчера, вернулись с отпуска друзья, забрали её. Я провожала с ощущением, что наверное больше её не увижу. Главное только, чтобы она не мучилась от боли. Если начнет мучиться придётся её усыплять. На выходных смотрела две части фильма "Собачья Жизнь" - наревелась, веки стали красными и опухшими :D Однако после просмотра осталось очень хорошее впечатление. Мне понравились мысли собаки из фильма: " Итак прожив все свои собачьи жизни, вот что я понял: Безусловно надо радоваться. Надо искать тех, кого ты можешь спасти и спасать их. Лизать тех, кого любишь. Не печалится о прошлом и не страшиться того, что может произойти. Надо жить здесь и сейчас, здесь и сейчас. Вот в чём смысл собачьей жизни." Конечно же я вспомнила о всех своих собаках : Кузя, Кудря и Робби. Робби умер 21 апреля этого года, а на следующий день Бабушка. Тяжело терять близких. 2019 год - наверное самый сложный год в моей жизни. На фоне потерь, у меня был дипломный экзамен. Я очень переживала. Но Слава Богу, я сдала, получила диплом и вчера у меня уже было первое собеседование по работе. Это собеседование меня приятно удивило. Самое главные, озвученные критерии были - это любить свою работу и быть собой. Это как раз то, что мне нужно: жить без масок, быть настоящей и любить то, что я делаю. Как будто сама Вселенная послала меня туда, это просто невероятно. Внутреннее чутьё говорит мне, что это именно моё место и я получу его :love: Это дает мне больше уверенности и спокойствия. Утром, когда встала, болела голова. Пошли в лес с Мэнди (моя собачка). Нашли грибы: один подберёзовик и пять жёлто-бурых подосиновиков. Я очень обрадовалась. Поблагодарила. Когда уже шли домой вспомнила, что голова больше не болит. По-моему она перестала сразу же болеть, когда вошла в процесс поиска грибов :-) Фото грибов: Вложение 19351 Приготовила прекрасный обед: свежесобранные, очищенные большие грибы в панировке. Из остатка яйца приготовила омлет с мелкими, оставшимися грибами. На гарнир - полевой салат с ароматным оливковым маслом, которое делаю сама. В масло ложу мелко нарезанные свежее чили, чеснок. Такое масло долго не портиться. Масло также можно делать с разными травами и специями. Очень вкусно получилось. Обязательно приготовлю еще. Фото: Вложение 19352 Перекус: мороженое ( молоко+ замороженная малина+ тростниковый сахар) Ужин: салат, листья шпината, салат ромэн, оливки, сыр, красный лук, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом. На счет психического здоровья: Я работаю над тем, чтобы уметь понимать, осознавать и выражать свои эмоции. В особенности над эмоциями страха. Для меня важно повысить свою стрессоустойчивость. Пришло внутренние понимание, что нужно принимать витамины B12. Это главные витамины для здоровой психики. С 2011 - 2018 г , я вообще не ела животных продуктов. Три года была на СЕ. В 2018 г во время СГ ощутила желание в употреблении печени. Потом стала употреблять морепродукты, рыбу и яйца. Я не хочу зацикливаться на каком либо типе питания. Считаю, лучше слушать себя и питаться интуитивно, осознанно. Я учусь этому и мне это интересно. Появились силы и желание снова заниматься спортом. Сегодня буду бегать и заниматься на уличных тренажерах, а завтра побегу до озера и покупаюсь. А может сегодня позанимаюсь на степпере в саду и посмотрю что-нибудь интересное в инете :-) Всем Прекрасных Мгновений! Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я несколько дней думала, написать подробно о своём психическом состоянии или нет.
Вдохновением на это, стало новое видео психолога Евгении Стрелецкой о пограничном расстройством личности:https://www.youtube.com/watch?v=6r1E0JwqWv0 У меня ПРЛ ( пограничное расстройство личности) второго типа ( это поведение, которое снижает качество жизни). К ним относиться любая зависимость - алкоголь, расстройство пищевого поведения, анорексия, булимия, ожирение, зависимость от интернета, смартфона, соц сетей, порно. В моём случае - это эмоциональное переедание. Если вы зависите от кофе, то значит у вас с психикой тоже не всё так хорошо. Психически здоровый Человек просто не может быть зависимым. Дорогой читатель - Вы должны это знать! Однако не стоит переживать по этому поводу, если работать над собой, можно с этим справиться и стать психически здоровым. (в видео вверху всё подробно рассказано) Чтобы избавиться от зависимости, нужно овладеть базовыми навыками психики. Уметь понимать свои эмоции, осознавать и выражать. Учиться коммуницировать и переживать стресс. Я никогда не принимала антидепрессанты и не страдала депрессиями. Моя зависимость от еды, особенно сладкого образовалась от постоянных перемен в питании (перехода на СЕ и стресса в жизни). Я не могла правильно воспринимать свои проблемы, не была стрессоустойчивой. От этого набор веса +20 кг. Вес сегодня: 70,5 Как только появляется какой либо стресс или непонятная эмоция - я автоматически тянусь к холодильнику и шкафчиками за вкусняшками. Если моё психическое состояние останется прежним, даже если я через силу ( это может еще больше усугубить психическое состояние) похудею, то сново наберу вес и уже с плюсом. Поэтому параллельно с питанием и спортом, я начала заниматься своим психическим здоровьем. Если Вы худеете и это читаете или у вас есть зависимость, значит ничего не бывает просто так. Желаю вам целостного здоровья и счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Зависимость от эмоциональной физической активности тоже из ПРЛ? :smile2:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Да!
Это может быть Фитнесс зависимость или любая другая, связанная со спортом. Это когда от не понимания своих эмоций, Вы ищите разрядку в физ активности, чтобы не стрессовать. Когда, Вы забиваете на плохое самочувствие и всё равно занимаетесь спортом, потому что по-другому не можете. Вам сложно взять паузу, для восстановления. Если есть то, что перечислила, то это зависимость и у Вас ПРЛ. Не обязательно это должна быть именно зависимость от спорта. Например, у многих спортсменов есть еще зависимость от успеха. Ради успеха, они готовы принимать допинг и убивать своё здоровье. Или худеть и становится анорексиком, чтобы максимально дальше делать прыжки на лыжах с трамплина. В общем, всё что идет против здоровья, это не есть хорошо и это означает, что в психике есть отклонения. Потому что психически здоровый Человек себя любит и бережет, бережет своё здоровье. И ни за какие деньги, славу, почёт, спор кто дальше и быстрее, он не будет такое вытворять с собой. Такому Человеку не нужно таким образом самоутверждаться, потому что Он и так знает кто Он есть. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Неа, это не про меня.
Есть, пить, дышать это физиологически необходимая зависимость, так и физкультура! :doctor: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, если качаться как маятник фанатично от одного к другому, то эта физиологическая необходимость перерастает в зависимость.
Если это не про Вас! Значит всё ОК! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!:love:
Как хорошо, когда знаешь что происходит. Когда начинаешь осознавать своё состояние. Осознание своей психической проблемы это больше, чем просто начало оздоровления, это уже продвижение вперед. Я рада, что стала собой, перестала стесняться своего положения, проблем. Я принимаю себя такой, какая Я есть и хочу апгрейдить себя, стать лучшей версией :-). Через полное принятие и работой над своими эмоциями. Повышая осознанность. Я считаю, что Человек создан для абсолютного счастья. Счастье оно не где-то там, оно в нас. Мы сами кузнецы своего счастья и именно от нас, нашего выбора, зависит наша Жизнь. Самое главное, научиться осознанно выбирать самое лучшее. Я работаю над всем этим, оказывается уже с 2012 года. Просто мой путь начинался не через психологию, а через духовный поиск. Я многому научилась. Научилась успокаиваться через дух практики, однако проблема полностью не ушла, её корень сидит очень глубоко и чтобы изменить положение нужно иметь абсолютную осознанность, чтобы понимать и выражать свои эмоции правильно. Такие эмоции как страх сидят в нас очень глубоко и с этим не так просто справится. Однако всему своё время. Я видимо, перед тем как воплотиться, решила ощутить на себе все краски Жизни:-) И это прекрасно и невероятно интересно! Отписываться на форуме, теперь буду каждую неделю, описывая каждый день. Психическое состояние и что я делаю, чтобы улучшить свое положение. Физическое состояние - Спорт. Питание. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Абсолютного счастья нет! Это утопия.
Для кого-то счастье это проснуться утром, услышать трель соловья, увидеть восход Солнца. А для кого-то обладание властью, заработать очередной миллион. Согласен с классиком. На свете счастья нет, но есть покой и воля Давно завидная мечтается мне доля Давно, усталый раб, замыслил я побег В обитель дальную трудов и чистых нег! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, а есть люди, кто испытывает "счастье" когда издевается над своей жертвой.
Понимание счастья очень тонкое, точно также как любви. Есть одно произведение "Похороните меня за плинтусом" Павла Санаева, кстати фильм очень хороший сняли по этой книге. Там можно всю любовь бабушки к внуку прочувствовать: https://www.youtube.com/watch?v=tt1OsrNNryg Если Человек психически не уравновешен, то у него "особое счастье" и "особая любовь" :-) . Абсолютное счастье есть! В основном это люди осознанные, живущие в принятии себя, других и жизни такой какая она есть. В единстве со всеми людьми, природой. Еще есть состояние Благодати. Об этом много написано у Святых. Так что всё есть и счастье и любовь, и всё это зависит от состояния нашей души. Как говорится: Счастье - это не жизнь без печалей и забот. Счастье - это состояние души. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Раз уж есть разное счастье и любовь в зависимости от состояния души, то вот пример невероятного счастья, служения людям и любви. Всем врачам как пример и нам людям,
Фильм "Джузеппе Москати: Исцеляющая любовь": https://www.youtube.com/watch?v=nc_umWXHAMc Лучше эта версия, предыдущая сильно урезана. Серия 1 : https://www.youtube.com/watch?v=Fj75HcUXN50 Серия 2: https://www.youtube.com/watch?v=xUZf2f1Bd-4 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
"Счастье - это состояние души!"
Олесенька, спасибо тебе огромное за напоминание этой нетленной мудрости!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Вчера было прекрасное состояние. Была на встречах по работе. Мне очень понравилось общение, где чувствовала себя уверенно, спокойно. Вечером пробежка до озера, пол пути шла пешком, болят ноги. Похоже, что боль в костях. Позавчера вечером, выпила пол бокала красного вина и почувствовала как заболели ноги. Это похоже на симптомы подагры, как у Юлии Началовой. Может, что-то другое. Во время голоданий, боль еще сильнее. Раньше думала, что это предрасположенность к варикозу, но сейчас чувствую, что боль именно в костях. Стала пить магнезию с кальцием и витамином Д. Посмотрю на дальнейшее самочувствие. Покупалась в озере, погода +15, вода холодная, то что надо. Купались еще две женщины и пожилая парочка. Сегодня с Мэнди играли в баскетбол. Я кидала мяч в кольцо, а она ловила. Это выглядело очень забавно :D. Моя собачка, чуть больше баскетбольного мяча и не боится его. Она вообще все мячики любит, особенно большие, футбольные и баскетбольные. Такая вот страсть к мячам :D Смотрю психотерапевта Евгению Стрелецкую, о навыках управления эмоциями: https://www.youtube.com/watch?v=hgGI...adePvR&index=1 Учусь понимать, осознавать свои эмоции. Завела дневник, записываю всё про эмоции, которые были в течении дня, что вызвало эту эмоцию. Я пока только учусь, многое нужно посмотреть и проанализировать. Рада, что нашла для себя подходящего психотерапевта. В тем более тема психологии мне интересна. Раньше я подавляла все свои негативные эмоции, хотела быть очень хорошей, практически святой :D Святой не стала, но от постоянного сдерживания, терпения мои эмоции как бы замерли и находятся практически в анабиозном состоянии, а эмоции переживаний, страха стали более интенсивнее. Как будто там где убыло, в другом - прибыло, только уже в несколько раз. Меня в детстве не научили понимать, осознавать и выражать свои эмоции. Поэтому я выбирала для себя выход - подавлять их или просто не обращать на них внимания. Не смотря на это я сплю хорошо, быстро засыпаю (никогда не принимала снотворное и успокаивающие, антидепрессанты). Я не хочу быть зависимой от еды, сладкого. Я так понимаю, что если я проигнорирую своё нынешнее состояние, то с годами отложится еще больше и когда произойдет сильная стрессовая ситуация, то получу больше проблем с психикой. Я для себя осознала как важно иметь здоровую психику, иметь высокую стрессоустойчивость. Это не менее важно, чем ЗОЖ. Поэтому я иду к здоровью комплексно. Дорогие Друзья, я не успеваю заглядывать к Вам на Ваши дневники. Я знаю, что у Вас всё хорошо и Вы большие Молодцы! Вам от меня пожизненный лайк !!! :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
К чему приводит погоня за идеальным телом:https://www.youtube.com/watch?v=xDa-cGzCznA
Для мальчиков и девочек! :idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
В апреле этого года, я познакомилась с девушкой, которая болела анорексией, кроме этого у неё была депрессия. Она страдала ПРЛ с суицидальными наклонностями ( у неё была попытка суицида, травилась таблетками). Еще, как она говорила, в ней жило несколько личностей и они постоянно спорили (похоже на шизофрению). Одна личность постоянно ела, другая хотела голодать, третья не хотела жить. Вся её жизнь кружилась только вокруг еды, борьбы с собой и страданий.
Мне очень хотелось ей помочь, воодушевить её и у меня это получалось, она вставала с постели и занималась уборкой, спортом, кушала. Она даже зарегистрировалась на форуме, чтобы общаться, научится принимать себя. Но в моменты срыва, она так ненавидела себя и мучилась. Врачи ей не могли помочь, не оказалось хорошего врача, который мог бы ей помочь ( она жила в деревне, на Урале). После очередного срыва, она не могла вынести своих мучений и покончила с собой. Ей было всего 26 лет. Я испытала шок. Апрель был самым дурацким месяцем. После этого случая, я стала задумываться почему это произошло. Я стала интересоваться психологией и во время просмотров бесед о ПРЛ, я поняла что у меня тоже самое, только на начальном этапе. У меня нет мыслей о суициде. Если не считать зависимости к еде. Когда я много ем, нагружаются печень, другие органы и в принципе это тоже самоубийство. Как- то давно я смотрела хороший фильм : "Наш очаг. Наш дом". Там врач умер и попал в чистилище, как самоубийца, потому что часто курил и пил вино. Он даже не понял, почему его называли самоубийцей, ведь он не наносил себе явного вреда и не убивал себя. Вот так, любая зависимость - это скрытое самоубийство, не любовь к себе. Если вы себя любите, Вы не можете так часто пить кофе, есть много сладкого, переедать, курить, играть каждый день на компьютере по несколько часов, быть шопоголиком и зависеть от вещей, зависеть от соц сетей и форумов. Зависимость крадет счастье, она забирает большую часть Нашей жизни, где Мы проживаем чужую жизнь, в которой Нас практически нет. Чем раньше Человек понимает, что Он зависим, тем легче ему будет справиться с ней и начать жить полной Жизнью. Где каждый из нас - Это настоящий, целостный, осознанный и счастливый Человек. Почему я считаю что у меня ПРЛ. 1) Резкие перемены настроения. Может быть все хорошо, а потом спонтанно начинаю грустить, переживать, появляются чувство страха за моих близких. Потом я себя успокаиваю. Это может быть прогулки в Лесу, медитация, молитва, иногда просто говорю себе всё не так уж плохо, просто надо поменять восприятие и действительно всё становится на много лучше. Такое состояние у меня было вчера. Моя сестра очень болеет и я после разговора с ней очень расстроилась. Начала это состояние подпитывать мыслями, которые усугубляют положение, появляется страх. Тогда я сказала себе: Нет! Всё на самом деле не так, если буду думать позитивно, то всё будет только лучше, ведь мысли материальны. Мысли - это пища для нашей души, её можно окормлять верой, надеждой и любовью, а можно грустью и страхом. Каждый Человек - создатель целой Вселенной, внутри себя, с помощью мысли. От того какие у нас мысли, такое и состояние нашей души. Мы каждую секунду делаем выбор (осознанный или неосознанный) в строну наших мыслей. И этим камнем (мыслью), мы строим домик (состояние души), в этом домике может быть не уютно, а может быть очень уютно и радостно :-) Всё зависит только от нас! Поэтому абсолютное счастье есть, всё зависит от того, какой домик вы построили в себе! :love: 2) Кроме резких перемен в настроении, я могу в один день, об одном и том же Человеке (близком), подумать что он очень плохой и начать еще больше подогревать эту мысль, накручивать себя, думать о расставании или как проучить или наоборот ( в зависимости от ситуации) подумать, что он очень хороший, обнять и сказать как я люблю и мне очень дорог. Когда проявляются негативные эмоции, я их начинаю анализировать и прихожу к заключения, что нельзя всё делить либо на черное и белое. В жизни гораздо больше красок, нужно просто постараться их замечать :-) У меня с детства есть такая черта характера, если поссорилась с близким Человеком, то не важно кто прав или виноват, я подойду попрошу прощения и обниму, потому что чувство неспокойствия не дает мне покоя. Когда всё улажу, приходит облегчение и в душе сново мирно и спокойно. Поэтому в семье у нас вообще не может быть конфликтов. Однако, я умею выражать свои недовольства и если нужно ( после самоанализа, правильно ли воспринимаю, без эмоций) - я выражаю свою точку зрения и отстаиваю её. Я могу обидеться, но долго держать обиду на Человека не могу, отпускаю. 3) Могу в кругу друзей прилагать усилия и есть например то, что вообще не ем и не говорю об этом, потому что не хочу показаться избалованной гостьей, которая то одно не ест, то другое. В такие моменты я думаю, надо ради любви терпеть, она же столько времени провела на кухне :-) Или, если кто-то курит рядом, стесняюсь сказать. На самом деле я очень часто стесняюсь сказать то, что мне не нравится. Поэтому я решила быть собой и начать говорить правду. Не хочу больше притворятся и быть кем угодно, но только не собой. 4) Непонятное отношение к еде. Эмоциональное переедание. Зависимость от сладкого. Часто это происходит неосознанно, я тянусь к вкусняшкам и просто ем. Если начинаю себя сдерживать, то к вечеру обычно срываюсь. Бывает так, что могу продержаться целую неделю или больше, но это невероятные усилия. Неделю назад смогла продержаться 9 дней на сыровеганском питании без соли и сахара, потом срыв и начала наедать за все эти дни. Я часто зацикливаюсь на своём питании, то на сыровеганстве, то на веганстве и вегетарианстве. Мне всё время не терпится поставить себе штемпель к причислению к одному из этих типов питания. Когда я так поступаю, я напоминаю себе, что я больше, чем веганка, сыроедка или фрукторианка. Я больше, чем христианка или язычница. Я больше всего этого. Но почему-то люди любят себя к чему - то причислять, наверное просто не осознают что они на много больше всего этого. Сама не понимаю зачем загоняю себя в эти рамки и узкие понятия. 5) Замечаю над собой, когда ставлю цель, иду, потом понимаю что это не моё, бросаю, потом опять себе что-то придумываю и всё идет по кругу. Это прям какая-то каша в голове. Нет ни систематичности, ни осознанности. Если вы почитаете мой дневник сначала, то это ощущается, как я там с одной крайности к другой бегаю и начинаю блуждать в этих двух березках :-) То голодаю, то бросаю, то сыроежу, то начинаю спортом заниматься, то еще что-нибудь. Все эти описанные моменты относятся к ПРЛ. Я описала, что со мной происходит, чтобы отслеживать своё состояние и возможно кто-то в этом тоже узнает себя и начнет заниматься не просто ЗОЖ, но и психикой комплексно. Мы все хотим быть здоровыми и счастливыми. Всё в наших руках. Удачи нам всем! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!
Lesya 777, Спасибо за интересные познания :prv03: Как все таки сложен организм, а психика это ВСЕЛЕННАЯ !!! Сегодня прочитала это и это ведь правда как часто мы вызывали простуды когда не хотели идти в школу и к чему это приводит в дальнейшем....... ЦИТАТА : Человек очень сложен, он прекрасно может заболеть себя сам. Или поднять температуру, чтобы не идти завтра в школу или добиться таких страшных слов от врача, если внутреннее стремление разрешить конфликт требует такого сильного потрясения. Это для нашего сознания все это просиходит случайно и как загадка. Бессознательно же нет ничего случайного. Как раз плюнуть. Человек получает то средство для само"сознания" которого больше всего боится (желает). Организму-уму нефиг делать заболеть или стукнуться обо что-то. Косвенные опыты психиатров это подтвержают. Здесь причина и следствие меняются местами. Причина в том, чтобы получить такое состояние , а диагноз это следствие, выбирается бессознательно под каждого конкретного человека самим собой по степени привлекательности. Успехов !!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка,
чем больше познаю себя и других людей, тем больше начинаю верить, что Человек - это Бог! Мы на столько невероятные все и уникальные, что если бы Человек хоть немного имел о себе представления, то Он никогда бы не унывал, не думал о себе, что Он немощный, глупый и плохой. Я рада, что я могу познавать Жизнь, что значит быть Человеком. Что значит быть одновременно Богом и иметь слабости. Потому что у Человека - несколько природ. Физическая, душевная и духовная. В этом Человек и уникален. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Так ПРЛ - это состояние постоянного маятника, своего рода семи пятниц на неделе, то естественно систематичности и дисциплины просто не может быть. Чтобы в жизни появилась систематичность и дисциплина, нужно работать над собой и своими эмоциями. Я решила попробовать параллельно с работой над своей психикой, составить план, чтобы в жизни, хоть немного появились дисциплина и систематичность. В тем более, скоро начну работать, это помогает легче придерживаться дисциплины, чем когда не работаю и не учусь. Наверное потому что, чем меньше свободного времени на день, тем легче им распоряжаться. Когда день спланирован и имеет свой биоритм, сбиться уже сложнее. Составляю ежедневный план, который мне поможет жить более дисциплинировано и идти систематично к своему психическому и физическому здоровью. Это поможет регулярно заниматься спортом, правильно питаться по биоритмам, высыпаться и всё успевать на работе, дома, не забывая о времени для себя и своей семьи. Я не очень люблю планировать и жить по шаблону, но на первое время (пока не выздоровею) - это жизненно необходимо. Вот такое новое осознание о важности дисциплины и систематичности. Статья о ПРЛ: http://www.psychodinamica.ru/pograni...vo_prl_bpd.php Фильмы о психотерапии и психологической помощи ( первый о ПРЛ, я уже посмотрела) - http://www.psychodinamica.ru/psycho_movies3.php |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
если так подходить, то мы большинство с ПРЛ. Цитата:
пошла смотреть фильм "Наш очаг. Наш дом" |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ,
в том то и дело когда у Человека ПРЛ ему очень сложно разобраться с собой :-) Конечно, я не настаиваю, что у меня ПРЛ :D Однако, я изучаю эту тему с апреля, изучаю себя и прихожу к выводу, что моё состояние очень похоже, на то что, узнаю. преувеличиваешь. если так подходить, то мы большинство с ПРЛ. По статистике, которую приводит психотерапевт Евгения Стрелецкая в своей беседе, у нас на Земле всего 4-5 % - психически здоровых людей, 40% - невротики, 40% - ПРЛ, оставшиеся 15 % - психотики:https://www.youtube.com/watch?v=pzNqzCzdvMs То есть, примерно из 100 Человек - только 4- 5 Человек - могут считаться здоровыми. Это шокирует. Либо наш мир это большая лечебница, либо психологи просто как и многие врачи нам внушают, что мы все больны : )))) А как Вы думаете, Дорогие читатели? Мне было бы интересно узнать ваше мнение :) По этой статье можно определиться, есть ли ПРЛ или нет: http://www.psychodinamica.ru/pograni...vo_prl_bpd.php Большенство того, что здесь описано, кроме суицида, проявления гнева - у меня есть. Еще я не могу сказать, что я себя ненавижу, но и большой любовью к себе не страдаю. Осознанного принятия - нет, вот и ем сладости безмерно и ем чаще, чем организм того требует. Фильм "Наш дом. Наш очаг": https://www.youtube.com/watch?v=cakENB1Nin8 Перевод правда не очень, может в инете есть по-лучше. Благодарю за внимание и желание помочь мне!!! Я это бесконечно ценю!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, Ты сделал мой день! :D:lol::D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Друзья, Вы конечно же Молодцы!
Я очень ценю ваш Юмор и желание помочь мне! :love: Однако, если разбираться в ПРЛ, то одних зависимостей мало, чтобы поставить себе окончательный диагноз. Если бы можно было ставить диагноз по зависимостям, то всё было бы очень просто, но наша психика не так проста как нам кажется и мы часто не осознаем некоторые вещи. Понять себя, осознавать проблему может не каждый. Не переживайте за меня, критическое мышление у меня есть :-) Мнительность тоже :D Горючая смесь типичной Женщины! :lol: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, я помню на 6-м курсе мединститута мы проходили курс медицинской психологии. Преподаватель задал нам выучить материал и оценить к какому психотипу мы относимся.
Утром на занятия мы все пришли "загруженные" новой информацией. :-) Кто-то узнал в себе шизофреника, кто-то маньяка, кто-то психотика, кто-то ещё кого-то! :D А преподаватель посмотрел на наши мрачные физиономии, рассмеялся и сказал, чтобы мы расслабились и выкинули это всё из головы и что мы нормальные советские люди. :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Кремышев, Класс!!!
Прям как я :-) В последнее время слишком много времени стала уделять самоанализу. Жить надо по-японски: не торописса, не волновасса и улыбасса :D Вложение 19354 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
Привет Всем!
Вчера у меня было ( уже третий раз за этот год) отравление. Отравилась в этот раз салатом из морской капусты, который купила в русском магазине. Теперь вообще больше не хочу ничего готового покупать. Буду лучше сама готовить дома из свежих продуктов и без консервантов. Купила курточку с капюшоном для бега, теперь могу бегать даже под дождем, главное начать :D Прикупила спортивных обновок, теперь точно обязана заниматься спортом :-) Сегодня проходила Хоспитацию в детских ясельках. Мне очень нравиться взаимодействовать с малышами. Одна девочка-африканочка, всё время меня называла мамой и просилась на ручки :-) Боже, какие они все лапулечки :love: Это был прекрасный день, я даже забыла, что мне было еще плохо после вчерашнего отравления, так увлеклась. После Хоспитации, пошла с коллегами на Октоберфест. Фото внизу. Ела сегодня, только вечером. На ужин было моё любимое блюдо, мидии по-итальянски. Сейчас как раз сезон мидий начался. «Бава́рия» (лат. Bavaria) — бронзовая статуя на Лугу Терезы в Мюнхене, символизирующая государство Баварию. Построена по заказу короля Баварии Людвига I в 1843—1850 годах архитектором Лео фон Кленце, скульптором Людвигом Шванталером и литейщиками Иоганном Баптистом Штигльмайером и его племянником Фердинандом фон Миллером. Высота статуи составляет 18,52 м, масса — 87,36 т. Внутри скульптуры находится лестница с 66 ступенями, по которой можно добраться до смотровой площадки в голове статуи и оттуда осмотреть окрестности. У подножья статуи проводится ежегодный мюнхенский Октоберфест. Статуя Баварии была открыта 7 августа 1850 года. Вложение 19355 Вложение 19356 Вложение 19357 Вложение 19358 Вложение 19359 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем привет!
Вес утром: ровно 70. Похудела на 2 кг за 3 дня. Ела только вечером, много дел было, Хоспитация, сбор документов по работе. Выспалась сегодня ну очень хорошо. Сон с 21- 7 утра. Проснулась, пошли с Мэнди на прогулку. Завтрак - большое спелое яблоко Пробежка до футбольного поля, сделала один круг. Потом побежала к уличным тренажерам, позанималась около 40 мин и побежала домой. Обед - вегетарианские щи со свежей капустой без картошки. Картошки дома не оказалось, ну да и ладно, в последнее время её и так стала больше есть, чем обычно. Перекус - спелый сладкий виноград Ужин - тарелка щей + ложечка йогурта (вместо сметаны) с ржаным органических хлебом. Сыр четырёх разных сортов: Чеддер, Альгоя, сорт баварского и французского сыра. Еще мне нравится норвежский сыр Гудбрандсдален. Надо заказать. Десерт - печенье Balisto в шоколаде, похожее по вкусу на твикс. Опять балуюсь со сладким :-) Ну ладно всего одна штучка. Физ состояние хорошее, ничего не болит, сил много. Психическое - тоже всё хорошо. Ничего не болит :D Душа на месте :-) Благодаря интересу к психологии, начала много узнавать о себе интересного. Теперь у меня больше представления о том, какая Я как Человек :-) До сего дня, мне было легче познать свою божественную суть, чем то какая Я как Человек. Мне всегда давались легко именно самые сложные задачи, а в легких я пасовала (в жизненных ситуациях и в работе то же самое). Поэтому, только сейчас я начала с собой знакомится и это очень интересно :-). Я рада, что всё именно так как есть. Последовательность познания себя (от божественной природы к моему характеру как Человека) мне помогают увидеть в себе то, что бы я навряд ли увидела, если бы начала с познания своего характера. Ловлю себя на мысли, что я очень уникальна, так же как и те люди, которые меня сейчас читают :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Воскресного Дня! :love:
Я болею с пятницы простудой. Болит горло и насморк. В пятницу отголодала на сухую 20 часов, больше не захотела. На два дня практически выпала из жизни, потому что нашла гениальную корейскую дораму "Когда дьявол завет тебя по имени" 2019г. Еще до конца не досмотрела. У нас сегодня обещают до 22 тепла, солнышко. Вчера тоже была прекрасная погода. На прогулку выхожу, еще сижу в саду на солнышке. Снятся красочные сны, постоянно летаю и нахожусь везде одновременно. От вездесущего присутствия ощущаю состояния благости на очень долгое время. Такое со мной впервые (кроме полета). Не смотря на то, что болею, чувствую себя умиротворенно, нахожусь в присутствии каждого момента жизни. Все мои духовные моменты и переживания, вернулись. Это происходит само собой, без желания или какого либо действия с моей стороны (дух жизнью не занимаюсь). Я просто позволяю идти жизни своим чередом. Без упорства и переживаний. Это всё имеет свой естественный характер, то что когда-то было забыто, ушло в забвение, теперь начало жить. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Всё также болею. Решила повторно зайти на СГ. Сегодня первый день. Хочу вылечится от простуды, оздоровиться. Благодаря спокойному внутреннему состоянию, всё дается немного легче, поэтому почему бы и нет. Моя собачка Мэнди тоже вместе со мной голодает (24 часа на воде), для укрепления иммунитета и здоровья. Мой стартовый вес: 70 кг На этой недели ничего большого не планирую, буду дома, наводить уборку и голодать, по-больше гулять. Сегодня сильный ветер, поэтому гуляли не долго, лучше побудем в саду. Вынесла степпер в сад, позанимаюсь, вот и прогулка на воздухе :-) Досмотрю Дораму, о которой писала вчера. Я впечатлилась первыми сериями, люблю такую тематику. Дорама "Последняя миссия Ангела: Любовь" тоже из того же репертуара. Философия и Жизнь, всегда можно что-то подчерпнуть для себя. Всем прекрасной недели! Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжение дня
Мэнди (собачка) отголодала на воде 24 часа, а я 20 часов СГ. Она у меня молодец, хорошо переносит голодание. Обычно, утром после прогулки, я её кормлю (вечером тоже). Сегодня утром после прогулки она пошла сразу спать, есть не просила. Если бы стала просить, то моё сердце бы не выдержало и я покормила бы. Хорошо, когда собака не просит есть и спокойно может обойтись без пищи 24 часа. Мне есть чему поучиться у моей собаки :D Я тоже хорошо продержалась 20 часов, завтра хочу пойти на 36 часов. Хочется пойти в баньку, но пока болею, лучше не стоит. Придется просто мыться в душе. Ох, скучаю по баньке :-) Выходила с СГ так: Вода с соком лимона. Чуть позже - большое яблоко. Дальше ферментированная красная капуста с подсолнечным маслом и лучком. Пол огурчика. Сейчас пью чай с имбирем. Есть не хочу. Мэнди выходила на супе с куриной грудкой, шпинат и морковь. Всё измельчено до пюре образного состояния. На степпере занималась всего 40 мин, весь день убиралась дома. Мы молодцы! ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Умничка :))) С благодарностью поддерживаю вас и собачку вашу :)) есть чему поучиться!
Расскажите, пожалуйста, как кормите Мэнди :)) основной рацион базовый. Спасибо искреннее :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
YuliaRomzez, Благодарю за комментарий! :love:
Мэнди (микс породы ши-тцу и мальтийской болонки), возраст: 8 лет, вес: 7 кг. Ежедневно (утром и вечером) кормлю мясным кормом от фирмы Rinti. Покупаю банки в 400 гр (3 приема пищи). Мэнди предпочитает корм с куриными сердечками, печенью. Еще раз в неделю готовлю ей супчик с мясом индейки, печень, сердце, добавляю разные овощи ( хватает примерно на 2 дня). Если Мэнди голодает, то перед голоданием и после, готовлю очень легонький супчик пюре с филе курицы или индейки и разных овощей. Я пробовала, чтобы Мэнди голодала на соках или овощных бульонах, но она категорически их не принимает. Говяжий бульон или жирный куриный бульон, от них она не откажется, но думаю такое питание лучше не во время голодания, а на выходе. ВСЕХ ВАМ БЛАГ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Милая Леся, у меня два шерстяных чуда :)) Девочка французский бульдожик я(4 годика) и мальчуган , принц мой (1 год), Pug (англ.) или мопс (рус).
Такие чудики :) Мы с вами очень схожи в питании. Только! Мои кушают натурал. То есть сырое:) куриные сердечки, печеночка, пупочки, кожа, лапки могут погрызть для тренировки:). Все чистое от фермера немца. Любят и хорошо принимают. Так держать, милая Леся :)) А сами, как относитесь к птице? Курице? Для вас? Супчикам. Зима наступает:))) Хочется теплышко, уюта :)) Благодарю вас |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудо-то какое :))) Собачка ваша!
Всех благ ей искренне желаю!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
БлагоДарю от Души :love:
Мне самой нравятся очень собачки с приплюснутыми мордочками ( мопсы, франц.бульдоги, пикинесы и ши-тцу и др) :-) Сырое собачке даю иногда, но не как базовое питание. Сама из животных продуктов употребляю иногда яица, сыр и творог. Еще морепродукты, редко - рыба. Больше всего нравятся свежие экологически чистые и спелые фрукты и овощи :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Милая Леся:)) СпасиБо сердечное за искренность :))
А я совсем прямо веган много лет со срывами (с плачевным финишем) на фоне сильных жизненных стрессовых ситуаций... Жизнь есть жизнь. Мы прем в дурь и нам от любви и жалости к себе кажется и другие прут в дурь.... Мир и происходящее в нём перестаем принимать, а позже и истинно воспринимать его ... "дальше в лес - больше сломаных веток" Так и вертимся, каждый в своем колесе... Это только про меня :))) Стараюсь расшириться до вегетарианства :)) чувствую, чего то не хватает организму моему. Да еще дикий недобор веса на чистом растительном! Мышц нет, эх. Думаю, пора набирать назад и жирок и мышцы и силу :) Вот это мой портрет живой :))) Буду участвовать и учиться здесь в вашем уютном дневничке :) Еще была бы благодарна, если поделитесь своими наработанными кулинарными премудростями приготовления овоще-фруктового зимой, в холода :)) очень благоДарю вас Супчики, бульончики, компотики, каши-малаши... что любимое готовите для себя. И масло любимое целебное :)) Поклон*** Жду с нетерпением :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
YuliaRomzez, знакомое дело :-) Поэтому стараюсь идти в жизни серединным путем. Отдаю столько жалости и любви себе и другим, сколько будет во благо. Питаюсь по состоянию, слушая свой организм. Если появляется нужда в печени, рыбе и мясе, то удовлетворяю потребности организма.
Коротко о себе : Я не являюсь ярой защитницей животных и природы. Не делю этот мир на черное и белое и не идеализирую какой либо тип питания, ЗОЖ и другие аспекты ( физ и духовные). Мир не плохой и не хороший, он многогранный, поэтому я здесь ( в этом мире) не для того чтобы что-то менять, скорее внести свой вклад. На счет кулинарных премудростей. После сыровеганства у меня развились вкусовые рецепторы, поэтому я больше не готовлю по рецептам, а сама создаю что-то своё, постоянно при этом пробую и прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. С 32 стр с фото есть сыровеганские рецепты. Желаю Вам Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня не голодала. Начала пить воду в 10 утра, потом воду с лимоном и воду с имбирем. Попробовала рассол с бессолевой ферментированной красной капусты, вкусно, вот он и натуральный пробиотик. В 13 часов - моносыроедение. Съела пол редьки дайкон, ядрёная, аж горлу лучше стало. Позже виноград и гранат. Вечером - яблочный пирог. Не смогла пройти мимо. Фруктовые пироги моя слабость. Может со временем моя страсть к ним поугаснет, а пока буду каскадить на СГ, ВГ, сыроедить, еще жидкое питание после голодания, соки. Сегодня весь день - уборка, чистила ковры. Еще занимаюсь написанием концепта по работе. Состояние, вроде немного лучше, редька+мед и имбирь с лимоном помогают. Всем Здоровья и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Продолжение вечера
Начала смотреть на ютубе видео о преображении. Смотивировало видео этого корейского парня, который за 3 месяца кардинально внешне изменился: https://www.youtube.com/watch?v=utLLwTrVHEE Позанималась 40 мин на степпере не смотря на то, что болею. Вот тебе и чудо мотивация! :-) Вообще заметила, что мужские преображения меня еще больше мотивируют, чем женские. Загорелась желанием: 1) похудеть на каскадных голоданиях (10 кг) + регулярное занятие спортом 2) подкачаться немного Для этого придется проявить силу воли, твердость на своём пути. Каждый день теперь буду мотивироваться преображением парней ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
Считаю, что это идеальная фигура.
Вложение 19363 Парень просто худой и подкаченный немного. Вложение 19364 Всё смотрится красиво, натурально и главное не перекачено :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Золотые слова Леся о нашем предназначении в таком многообразном мире :)))
Чудо, как хорошо здесь....мозаика вкусов, цветов и оттенков :) а нам осталось быть открытыми и принимающими все данное нам Всевышнем Богатство Бытия Земного !!! Вы мне в помощь и напутствие, и поддержку посланы Вселенной-Матушкой :))) К этому выводу я сама пришла через ошибки узкомыслия своего и крайней закрытости Миру в силу тяжёлых личных обстоятельств, которые я несомненно заслужила эгоизмом своим :(( Исправляемся теперь :) благодаря таким путеводным звёздочкам , как Ты и Чудоёлочка и Елена :))) НИЗКИЙ ВАМ, ДЕВОЧКИ, ПОКЛОН!!! Леся, с нетерпением буду ждать от вас новвых свежих наработок в живой кулинарии природного богатства, ДАРованного нам :::))) свыше! Следую с вами дружно в прекрасное будущее :)) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогая Юлия!
Каждый Человек и Вы тоже - созданы для СЧАСТЬЯ, РАДОСТИ и ЛЮБВИ и это заслуживает каждый без исключения. Все эти блага находятся внутри Человека. Если Человек ищет счастье, он и есть счастье. Если любовь, он и есть сама любовь. Если Бога, то он и есть сам Бог. Мы часто ищем то, чем изначально являемся сами, но не осознаем этого. Я думаю, что люди в большей степени страдают не от своего эгоизма, а от неумения принимать и любить себя. Когда мы принимаем себя, мы к себе терпеливы и относимся с пониманием и милосердием. А когда умеем любить себя, способны так полюбить и каждого другого Человека. В этом и заключается наше счастье, понимание что мы все едины и нас объединяет любовь, полная принятия, милосердия и понимания. Получается такой живой круговорот во Вселенной. Мы принимаем, понимаем и с милосердием относимся к себе. Через это мы научаемся принимать, понимать и милосердствовать ближних. А когда мы проявляем это к ближним, мы навечно прощены, поняты Вселенной, потому что мы всегда получаем то, что отдаем. Получается так, чтобы быть прощенным, нужно уметь прощать себя и ближних. Чтобы получить любовь, нужно уметь любить себя и ближних. Вот так всё начинается с нас, нашего выбора и намерения. Чем более осознанный Человек, тем проще всё это вместить и практиковать. Осознанности можно научиться через дух практики, пост. Голодание, сыровеганство тоже помогают учиться осознанности. На таком питании внимание Человека устремляется в глубь души (от внешнего внимания к внутреннему). Однако только питание и голодание без дух практик мало что принесёт, потому что Человек - это тело, душа и дух, поэтому развитие должно идти во всех этих трех направлениях. ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
YuliaRomzez, вчера приготовила сыроедческий салат по своему рецепту.
Состав: Черный древесный гриб Муэр, морковь, водоросли вакамэ, свежая кинза, соевый соус, кунжут, ароматное масло (масло кунжута, чеснок и чили) Вложение 19365 О полезных свойствах гриба Муэр написано на 33 стр, там же есть фото подобного салата, только разных сортов. Такой салат помогает быстрее выздороветь от простуды ( острый и много чеснока), однако между голоданиями его лучше не кушать. Я вчера вечером начала его есть и он не зашел, съела только после тренировки на степпере. Сегодня на жидком питании. В 11 часов - вода с соком лимона. В 11:30 - сок редьки дайкон с мёдом. Планирую голодание на выходных. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Милая Леся, низкий поклон за золотые слова Истины и отдельная благодарность за чудесный рецепт :))
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Привет всем!
Сегодня утром занималась на степпере 1 час. С 13-15 часов - прогулка в лесу. Нашла много опят, но не стала собирать. Может завтра пойду на это место и соберу. Их можно замариновать или приготовить вкусную грибную икру: https://irk.aif.ru/food/vremya_opyat...sohranit_griby Фото не моё, а с интернета. Вложение 19366 Повезло, что в это время не было дождика, а так лил весь день и еще собирается идти пару дней. Питание: до обеда жидкое питание - вода с соком лимона, сок редьки дайкон с мёдом, манговый смузи. Обед - виноград, семечки. Ужин - ферментированная краснокочанная капуста с луком, петрушкой и растительным маслом. Позже - 2 яблока, чай с имбирём и мёдом. В 18:30 - сорвалась на яблочный пирог (остаток вчерашнего). Блин, вкусный зараза :D Ходила я над ним (пирогом) примерно два часа, представляла, что он в другом измерении, что он вредный и там много сахара. Ничего не сработало. :D Наркотик, он и есть наркотик :-) Пойду еще час на степпере заниматься, чтобы не скучно было параллельно досмотрю дорамку. Простуды больше нет. Редко, появляется кашель, горло не болит, насморка нет. Психическое состояние - великая скорбь прошла:-). Со временем отпустила потерю близких и моего пёсика. Мне на это много времени понадобилось. Само собой как-то прошло. Желаю Всем Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
очень интересный дневничок!!!!приятно читать...спасибо!!!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 2
Привет Всем! :prv03:
Осень в разгаре! Сегодня был чудесный день! :love: Завтрак - омлет с двух яйц Степпер - 1 час в саду. Прогулка в лесу и сбор опят - 1 час Обед - Вок с овощами и криветками Готовка грибов, одну часть мариновала, а с другой сделала грибную икру. Рецепт в предыдушем сообщении. Фото собранных опят (еще не мытых) + яблоки с сада Вложение 19367 Фото маринованных опят Вложение 19368 Десерт - чиа пудинг с ягодами Ужин - киноя с овощами + тунец Десерт - творог протертый с банановым конфитюром Степпер - 30 мин в саду. Играла с Мэнди в саду. Хотела её сфотографировать, но это никак не получалось. Она и секунды на месте продержатся не может :D. Поэтому записала видео: https://www.youtube.com/watch?v=f1WS...ature=youtu.be |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, спасибо большое за видео! Так приятно видеть резвящуюся, здоровую и любимую собачку :-)! Сколько у нее неподдельной радости, жизни в каждом движении - хочется смотреть и смотреть :-)!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, БлагоДарю от Души! :love:
Мэнди с детства очень игручая собачка. Это она сейчас более менее поспокойнее стала :-). Раньше, даже приходилось запирать некоторые игрушки в шкафчик, иначе она будет играть очень долго, пока сильно не устанет :-) Еще она знает игрушки по названиям. А когда идем баиньки, она всегда берет с собой мягкую игрушку в кроватку. Мне как-нибудь надо заснять видео как она это делает. Это очень мило :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
Подготовка к четырех недельному кардинальному преображению (начало с 6 октября - 3 ноября)
Я хочу провести четырех недельный эксперимент в 29 дней. Мне интересно на сколько смогу похудеть и как поменяется моя физ форма. На это меня вдохновили видео преображений девушек и парней, особенно впечатлили преображения парней как в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=utLLwTrVHEE Конечно, 4 недели времени на это не совсем достаточно, но мне хочется посмотреть как измениться моё тело за эти 4 недели. Возможно, это вдохновит меня продолжить на больший срок :-). Пока я еще дома и у меня больше времени в запасе (с 4 ноября начинается моя работа), поэтому почему бы и не начать. Голодать у меня все равно получается не долго, а после голодания мне очень сложно унять большой аппетит, что приводит к еще большему набору веса. Мои стартовые параметры: Рост: 1,68 Вес: 70,7 кг объём шеи - 35,5 объем груди - 98 объем талии - 78 объем живота - 88,5 объем бицепса - 27,5 объем бедер - 102 объем внутр. поверхности бедра - 57 объем ноги (квадрицепс) - 52 икры - 36 Фото с телефона: Вложение 19372 Вложение 19373 Фото с компьютера: Вложение 19374 Вложение 19375 Вложение 19376 Разница по-моему видна :-) На фото с телефона выгляжу стройнее. Чуть позже напишу как я готовлюсь и как собираюсь преображаться ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Как готовлюсь:
Сегодня с утра бег - 5 км, занятия на уличных тренажерах - 60 мин. Вечером - выполнение комплекса для похудения. О нём я еще подробнее напишу. Морально готовлю себя. Меня вдохновляет дорама (не путать с драмой :-)) "О, моя Венера"! Это лучший фильм о преображении на мой взгляд. Хочу пересмотреть её еще раз. Во время просмотра - занятие на степпере и качание пресса. Это помогает не думать о еде и всяких вкусняшках во время просмотра. Клип на дораму:https://www.youtube.com/watch?v=i6hmt6N6a1w Сама дорама: https://1dorama.net/213-o-moja-venera/1-seria.html Придумала занятия, чтобы была весь день занята. Уборка в доме, танцы, пение, чтение, прогулка. Кроме этого уход за телом и внешностью: гимнастика для лица, массаж, баня, маски. Как буду преображаться :-) 1) Периодическое голодание 18/6. Так как я не люблю завтракать и рано ложусь спать в 21:00, то начинать приём пищи между 11- 17 часов как раз то, что нужно. В тем более я не ем после 17 часов. Самое сложное вечером для меня - не сорваться на сладкое. Поэтому вечернее время я должна быть сильно занята, например тренировкой и танцами. 2) Маленькие порции - 3 главных приёма пищи ( в 11 часов, в 14 и 17) и 2 перекуса Еда должна быть максимально простой ( так легче считать калории). Готовка на пару и в духовке. Примерное меню: Первая трапеза: гречневая каша без масла, сваренная на воде (можно добавить несколько ломтиков фруктов), чай без сахара. Перекус: салат из свежих овощей. Вторая трапеза: куриная грудка на пару, овощное рагу, морс из ягод. Перекус: творог с изюмом или стакан кефира. Ужин: рыбное филе отварное. Обычно я не ем курицу и рыбу, но так как голодание будет интервальным и питаться буду маленькими порциями, то ощущение сытости, несмотря на маленькие порции дает в моём случае - только животный белок. Только на овощах, фруктах, орехах и семечках - маленькие порции не получатся, а если и смогу, то буду испытывать голод и быстро сорвусь. Это пройденный этап. 3) Ежедневные физ нагрузки (один день в неделю отдых). Через день - бег (не менее 6 км), в другие дни - степпер. Упражнения с гантелями. Комплекс для похудения. Все названия упражнений буду указывать + время, сколько раз выполнила. 4)Танцы. Я с детства люблю танцевать. Еще даже больше, чем петь и рисовать. Это большой плюс для меня :-) Мне нравится такой вид танца: https://www.youtube.com/watch?v=f5ZD3p25WnM Первая девушка- ходячий секс :D или танцующий :tongue: Вторая девочка - невероятный талант Последняя группа- бесконечный респект. Я могла бы тоже стать рядом вмести с ними :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 3
Четырехнедельное кардинальное преображение - день 1 (6 октября - воскресенье)
Спать легла поздно в 00:40. Встала в 6 утра. Выспалась, но могла бы еще часик поспать. Утро: Бег трусцой, медленного темпа - 6 км (48 мин) Упражнения на уличных тренажерах ( фото см 19 стр) - 58 мин Side Swing - 15 мин Walker - 15 мин Stepper - 15 мин Twister - 5 мин Pusch 2 - 3х20 раз Pull 2 - 3х10 раз Вечер: Степпер - 25 мин Скакалка - 7х50 раз Упр с гантелями- https://www.youtube.com/watch?v=YjHM5_cHM40 Вес одной гантели - 1,5 кг. По ходу освоения, буду увеличивать вес ( дополнительный вес прикручивается к гантелям) подъем рук через стороны - 3х10 раз сгибание рук с гантелями - 3х10 раз поднятие рук в положении лежа - 3х10 раз мах и жим руками в положении лежа (на каждую руку) - 3х10 раз упражнение на трицепс с гантелями ( на каждую руку) - 3х10 раз подъем гантели из положения выпада (на каждую руку) - 3х10 раз мах рукой в сторону стоя на четвереньках ( на каждую руку) - 3х10 раз Упражнения для пресса скручивания для пресса 3х10 подъем ног в положении лежа - 10 раз велосипед - 10 раз В итоге я так устала, что уже не смогла сделать упражнения на растяжку. Питание: Первая трапеза в 11:00 - два отварных яйца, зеленая гречка без масла, салат: редька дайкон, огурец, чили, лук, петрушка, кинза, морская соль ( совсем немного), раст. масло. Порции кофейных тарелочек, салат - одна тарелочка, яица и гречка - вторая (см фото) Перекус в 12:30 чиа пудинг на молоке с ягодами. Порция кофейной кружечки ( см фото) Вторая трапеза в 14: 00 - всё тоже самое, только вместо яиц 150 гр отварной куриной грудки. Перекус в 15:30 - такой же, чуть позже 2 маленьких яблока и имбирный чай Третью трапезу не захотела, сейчас 20:20, есть не хочу. На сладкое тянуло, но я себе помогала тем, что постоянно занимала себя разными делами. Фото кофейной и квадратной тарелочки Вложение 19381 Фото первой трапезы Вложение 19382 Перекус Вложение 19383 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Я практикую немного другое для дам, которые желают похудеть и приобрести идеальные пропорции тела. У меня главное, чтобы при силовых занятиях был стресс. Все гениальное - просто! На начальном этапе не надо такого разнообразия упражнений. Два-три упражнения на крупные мышечные группы: ноги, спина, грудь. Запускаем гормоны в мышечное волокно, которые там находятся до 4-5 дней и потом добавляем аэробную нагрузку (ходьба, бег, вело, плавание...). Обязательны ежедневные закаливающие процедуры. Ну, и система питания. Перекусы все в топку! Да, да!!! :doctor: 4 приема пищи за 4 часа?! :hz: Зачем?! Достаточно 16/8 и 2 приема в 10:00 и 18:00. Питания без всяких изысков. И главное, должна быть четко осознанная цель. Удачи! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, я согласен с ROM-ом. И еще на что обратил внимание что ты сделала на руки 7 упражнений. Зачем так много? Особенно в связи с тем что у тебя в телосложении верх итак преобладает над низом. Вместо рук тогда лучше сделать: 1.на переднию поверхность бедра, 2. на заднюю поверхность бедра, 3. внутренние мышцы бедра и 4. внешние боковые мышцы бедра, 5. ягодичные мышцы, 6. голени 7. пресс обязательно, 8. на руки можно одно-два упражнение как добавочные по желанию а можно и не делать каждый раз. Тогда будет формироваться правильно женское телосложение и будет "преображение". Надо бы и перекусы убрать иначе никакая физкультура не сожжет столько калорий, прям уверен на 100%. Физкультура на самом деле сжигает капля в море, поскольку мы не марафонцы, да и марафонцы поджарые скорей не потому что бегают, а потому что бег не позволяет есть, ведь с полным животом здорово не побегаешь, и они несколько часов до тренировки не едят, а потом вечером предстоит вторая тренировка и значит опять нельзя наедаться.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
А я не совсем согласен с Сергеем. Если ударно "качать" ноги, то они могут увеличится за счёт мышечной массы. Особенно если приседать с дополнительным весом. Лучше для ног регулярные аэробные нагрузки, бег и ходьба. И они хорошо похудеют! :-)
А с ROMом я согласен. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Сергеев, Кремышев, Благодарю! :prv03:
Хорошо, когда можно посоветоваться и услышать мнения профи в своём деле. У меня верхняя часть полнее нижней. Руки, живот, плечи - это мои проблемные зоны. С бедрами и ногами получше. Перекусы я уберу. Буду делать два приема пищи в 11:00 и 17:00. Буду делать упражнения на крупные мышечные группы, ноги, спина, грудь. Аэробные нагрузки ( бег, скакалка, степпер) начну через 4-5 дней. Правильно поняла? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
У женщины энергия течет вниз чтобы родить ребенка, у мужчины энергия течет вверх(восходящий поток) и это движение остается даже в старости: у старых мужчин сперва слабеют и усыхают ноги, у женщин наоборот в старости быстрей высыхает верх а ноги долгое время сохраняют массу. Вот пример мужику гиревику 71 год, не качается и сразу видно ноги - худые, потому что мужской тип энергии, все нормально. Руки уже почти как ноги. У пожилой женщины с точностью до наоборот. https://youtu.be/FhMzCH5_r2g Это не к тому что ничего не надо корректировать, но просто это естественный ход событий. Реже бывает наоборот, но это не типично и скорее некоторое исключение из правила. Вот типичная женщина несмотря на возраст 80 лет видно что мощные ноги Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, если увеличатся мышцы на ногах, то по крайней мере будет всё смотреться пропорциональнее и верх не будет так выделяться :D
Однако, я хочу внести некоторые уточнения, что значит для меня преображение. Потому что каждый это видит по-своему :-) Я просто хочу для начала похудеть, а там посмотрю захочу немного подкачаться или нет. Для меня важно, чтобы я худела больше в верхней части тела, а не в бедрах и ногах. Качать я ничего не собираюсь. На стр 38, я привела примеры идеальных фигур, как мужской, так и женской на мой взгляд. Благодарю за желание помочь! Пишите, если есть идеи как правильно худеть с моей фигурой, учитывая мой вкус идеального тела ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
На мой строгий мужской взгляд, не смотря на хорошие пропорции тела (исключая объём талии), а икроножные и шея вообще идеальное соотношение, телу не достаёт мышечного тонуса. Судя, по фото многовато для вашего веса, подкожного жира. Так, что все мышечные группы придётся прокачивать. Хорошо бы сделать биоимпедансный анализ состава тела. Кстати, у Селуянова В.Н. есть программы как раз для вашего варианта. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, это проф Селуянов?
https://www.youtube.com/watch?v=g4FzMlCj7-c Если знаешь, скинь пожалуйста программу для моего варианта :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да, Селуянов Виктор Николаевич.
Вот здесь более доходчиво и предметнее: https://www.youtube.com/watch?v=midPTXyh_Bw |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, БлагоДарю!
Сегодня вечером начинаю тренироваться в режиме статодинамики на целевые мышечные группы, где хочу убрать жир (руки, плечи, живот). Упражнение в 30-40 сек, 30-40 сек - отдыха и так три подхода. После каждого третьего подхода - отдых 5-10 мин. В момент отдыха 5-10 мин, можно наверное тренировать другие мышцы, иначе получится больше ожидания и подглядываний на часы, чем сама тренировка. Если что-то не правильно поняла, прошу меня поправить :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Не забывате:
постепенность, регулярность, адекватность! Поправка. Так, как целевые мышечные группы небольшие, то для "гормонального запуска" надо сделать "стартовый запуск" с крупных мышц. Ноги, спина, грудь. Три подхода, например, жим лежа (12-14)х3, отдых 5 мин. И потом уже на целевую мышцу. Для начала 2 серий будет достаточно. Второй вариант: Пн - три серии на грудные мышцы. Вт - отдых. Ср - работа с целевыми мышечными группами. Чт - отдых. Пт - три серии на спину. Далее цикл повторяется. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Спасибо большое!
Хорошо, что я на этом форуме, иначе откуда мне это всё знать. Понадобилось бы много времени, практики, чтобы к этому прийти. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Четырехнедельное кардинальное преображение - день 2 (7 октября - понедельник)
Сегодня выспалась лучше, чем вчера. Однако чувствовала себя хуже, усталость и небольшая боль в мышцах (верх живота и руки). Питание двухразовое 18/6: Первая трапеза в 11:00 - два отварных яйца, чечевица без масла, салат: редька дайкон, огурец, чили, лук, петрушка, кинза, морская соль ( совсем немного), раст. масло. Вторая трапеза в 16:00 - 150 гр отварной куриной грудки, такой же салат как и в первый прием пищи. Не знаю или два раза в день для меня мало, либо что-то другое, я сорвалась на две печенки spekulatius + ароматный ориентальный чай со специями с тростниковым сахаром. Отказаться не могла, потому что руки затряслись когда увидела печеньки :D Когда съела ощутила прилив сил, больше энергии стало. Статодинамическая тренировка на крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь) Приседания - 30 сек х 3 подхода Выпады - 30 сек х 3 подхода Жим лежа - 30 сек х 3 подхода Разведения рук с гантелями в стороны - 30 сек х 3 подхода Тяга гантелей в наклоне - 30 сек х 3 подхода Отжимания на коленях - 30 сек х 3 подхода Целевые группы мышц (живот). На руки сегодня не стала делать. Скручивания на пресс, руки за головой - 30 сек х 3 подхода Скручивания на пресс, руки крест на крест за головой - 30 сек х 3 подхода Скручивания на пресс, руки вытянуты крест на крест, ладони вместе - 30 сек х 3 подхода Мышцы горят. Выполнила только одну серию упражнений. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Во-первых, вы совершенно не поняли моих рекомендаций. Если вы делали все правильно в режиме статодинамики, то у вас на всю тренировку ушло примерно 1 час 30 минут. На упражнение около 3-4 минут и плюс отдых 6-7 минут. Умножаем 10х9=90 минут. Скажу я вам честно, такое могут выдержать только единицы в нашем бренном мире. Это какая же супер нагрузка на гормональную и эндокринную системы. Девять 3-х сетовых суперсерий!!! Я пока выдерживал только 4-х сетовые 3 серии! Вот мое видение вашей правильной вчерашней тренировки. 1. Упражнение для запуска гормонов: приседание 1 серия 3-х сета (10-12х3)х1 (итого 3-4 минуты); 2. 5-7 минут отдых - ходьба, растяжка, велотренажер; 3. Упражнение на пресс 2 серии 3-х сета (20-25х3)х2 (итого 13-15 минут); В итоге вся тренировка 25-27 минут. Не забываем о трех китах оздоровительной тренировки. Первый кит - постепенность! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дополнение.
По моему мнению, к статодинамике можно приступать только после 1-2 месяцев классической силовой подготовки. Предварительно необходимо проработать все группы мышц. Укрепить связки, суставы, сухожилия. И главное выработать правильный двигательный стереотип каждого упражнения. Судя по вашему дневнику, этого ничего не было. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, давай уж на "Ты", если не против :-)
Я думала, что чем больше занимаюсь и потею, тем быстрее похудею. Вот откуда мне знать о том, что Ты пишешь? Я же в тренировках и спорте - настоящий чайник! :D Надеюсь на Твоё понимание :-). |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 3 (8 октября - вторник)
Вес с утра : 69,7 ( - 1 кг ) за два дня. Да простят меня ЗОЖники и профи этого чудесного форума, но не хочу я следовать ничьим рекомендациям. Такой вот у меня характер, никогда не искала себе ни гуру, ни тренера, всегда жила своим умом и умением слышать себя. Я уверена, что похудею и оздоровлюсь быстрее, если буду делать именно то, что мне нравится. Когда я делаю, что-то по рекомендациям, мне сложно расслабится и это для меня самый большой минус на пути к ЗОЖ. Если постоянно считаю калории,ЖБУ, взвешиваю свои порции и свой вес, это тоже мне не дает расслабится. Поэтому я убрала всё то, чтобы ни на чем не зацикливаться и чувствовать себя максимально расслаблено. Когда я тороплюсь, я тоже начинаю нервничать и не могу расслабится. Поэтому я хочу тренироваться и не смотреть на время, не хочу быть ограниченной во времени и в других аспектах. Человек не так прост как кажется, кроме этого мы сильно отличаемся друг от друга. Конечно, если Человека рассматривать как кусок мяса, то да мы очень похожи. Но если брать все три составляющие ( тело, душа, дух) , то каждый уникален и неповторим по-своему. Питание 18/6 Первая трапеза в 11:15 - грудка индейки 200 гр (отварная), листья салата, один томат и пол батата (запеченный в духовке), две печеньки, чай с тростниковым сахаром. Перекус: греческий йогурт Вторая трапеза в 16:00 - рыба филе (на пару), пол батата, салат как вчера. В 16:40 - яблоко. Без перекуса у меня не получается. Думаю, что это не так драматично, потому что мои порции итак размеров кофейных тарелочек. В 17:00 стоп еда (как и в предыдущие дни). Вечерняя тренировка: Степпер - 20 мин BTS танцевальный воркуют - 17 мин https://www.youtube.com/watch?v=JAtBXSA4aLg Скакалка - 250 прыжков Тренировка с App Store: Упражнения на живот: Прямые скручивания на пресс, руки за головой - 3 х 8 раз Прямые скручивания на пресс, руки за головой в три раза ( три коротких подъема и одно опускание) - 8 раз Прямые скручивания на пресс, руки крест на крест за головой - 3 х 8 раз Прямые скручивания на пресс, руки крест на крест за головой (в три подъема как предыдущее)- 8 раз Прямые скручивания на пресс, руки вытянуты крест на крест, ладони вместе - 3 х 8 раз Прямые скручивания на пресс, руки вытянуты крест на крест, ладони вместе ( в три подъема как в предыдущих) - 8 раз Упражнения на ягодицы: Мост - 3 х 8 раз Мост на правой ноге - 8 раз Мост на левой ноге - 8 раз Упражнения на верхнюю часть тела: Отжимания на коленях, локти сгибаются в стороны - 2 х 8 раз Отжимания на коленях, локти сгибаются прямо - 2 х 8 раз На всю тренировку у меня ушло - 1,5 часа. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Поэтому, Леся, очень даже тебя понимаю. Быть самому себе тренером (постоянно планировать, анализировать, считать и т. д.) - это лишнее напряжение, зачастую даже излишнее, убивает радость от занятий :x. Не всем такое посильно. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
sana, БлагоДарю за комментарий!
Я позавчера тренировалась с таймером и каждые 30 сек снова нажимала на повторение. Это очень отвлекает и тренировка не приносит такой радости как мне хотелось бы. Считать сколько раз выполнила упражнений, тоже отвлекает правильно дышать. Мне как новичку это всё не подходит. Вижу два выхода, либо тренер стоит с таймером или считает за меня (так стоять над душой, я могу позволить только близкому Человеку, например Мужу :D), либо выход брать готовые тренировки как это делаю я, там за меня считают или ставят таймер, мне остается только повторять. В предыдущем сообщении, я озвучила важную мысль - это умение расслабляться. Думаю, что многие не могут похудеть от этого тоже и зачастую не видят в этом никаких проблем, потому что привыкли жить в постоянном напряжении и стрессе. Вот пример, это не связано с похудением, но у меня одна знакомая не могла никак забеременеть, хотя пара абсолютно здорова. Ей посоветовали расслабиться и она забеременела. Вот так в Человеке всё взаимосвязано. С другой стороны, есть люди, которые быстро худеют при стрессе. Но если нет мира в душе, радости и счастья - зачем такое похудение? Лично я без этого задыхаюсь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 4 (9 октября - среда)
Вес утром: ровно 69 ( - 700 гр). Это здоровский результат всего за один день :super: Вес измерила, потому что мне кажется моё тело перешло на кетоз (знаю это состояние). Питание 18/6 Первая трапеза в 10:45 - два яйца, чечевица без масла, салат: на тёрке редька дайкон+морковь+чеснок+ заправка: греческий йогурт. Чай с тростниковым сахаром + две печеньки Яблоко. Перекус: греческий йогурт ( половинка) + ягоды Вторая трапеза намечается в 16:00 - филе рыбы + овощи микс на пару. Салатик (листья салата+ томат+лук+оливковое масло) В 17:00 СТОП ЕДА! Физ нагрузка - сегодня только пешие прогулки, 6 км. Весь день - генеральная уборка. Пишу заранее, потому что много дел предстоит. Всем прекрасного дня! Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Что-то сегодня самочувствие не очень, слабость ужасная. Ничего не делала, много спала, даже на улицу не выходила. Либо это связано с погодой (темно как в склепе и без конца дождь) либо еще с чем.
Вечером в 17:30 сорвалась на сладкое пирожное. Отношение к сладкому такое стало, что уже подозреваю диабет. Конечно, гоню такие мысли, но правда такова, что я зависима от сладкого как никогда в своей жизни. Думаю начать голодать каскадно, чтобы поправить здоровье. Постараюсь после голоданий держать вес, не переедать и не срываться на сладкое. Во время голодания хочу больше заниматься физ нагрузкой, чем раньше. Если плохенько будет, буду отлеживаться. Придется собрать всю скрытую силу воли в кулак, которую не хотела долгое время проявлять. Просто Я не хочу болеть. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 5 и 6 (10 и 11 октября)
В среду мне немного полегчало и мы пошли вечером гулять, погода наладилась. Состояние было похоже как на голодании, может поменяться в любой момент с плохого на хорошее или наоборот. Вчера - был день сыровеганства (так я готовилась к голоданию). Не смотря на то, что приходили гости, я ела салат и фрукты. Однако вечером сорвалась на нугу. Сегодня - практически весь день сыровеганство. Ближе к вечеру пришел муж с покупками и раздразнил меня всякими вкусностями. Итог - срыв на рыбу (Дорадо) в гриле, политая соком лимона + овощи. Блин, готовилась к голоданию и сорвалась всё-таки. Ладно, всё равно начну голодать не смотря ни на что с 18 часов (уже через час) Последние два дня зависла на новой дораме " Парфюм" (жанр комедия). Давно так не смеялась :D. Немного по-детски наивный, трогательный и смешной фильм. Фильм для девушек, кто хочет научиться принимать, ценить и уважать себя. Из той же серии ( о принятии и любви к себе) - дорамы "Романтическое приложение" и "Личные предпочтения" 2010г. Сейчас поставлю степпер, ноутбук в сад - начну заниматься и досмотрю дораму. У нас прекрасная погода. Бабье лето в разгаре, обещают до + 25. Всем Чудесных Выходных! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
План голоданий на октябрь - ноябрь 2019 г.
12 - 17 октября - голодание на соках (6 дней) Очистит кишечник, частично избавит от слизи в нём. 18 октября - 2 ноября - содовое голодание (16 дней) Избавление от грибков, бактерий, паразитов и оставшийся слизи. Про содовое голодание писать не вижу смысла. Много о нем писала в своём дневнике и много было дискуссий на счет него с теми, кто даже не знает как правильно готовить содовой раствор. Это голодание - мощная антипаразитирная и грибковая чистка, поэтому переносится сложнее ВГ и СГ. Я решилась на такое голодание, потому что подозреваю, что моя страсть к сладкому может иметь несколько причин: грязный кишечник (слизь), паразиты (более вероятно) или диабет (менее вероятно). Так как диабет медициной не лечится, поэтому вижу выход только в голодании и в дальнейшем правильном образе жизни. 3 ноября - 7 ноября (5 дней) - выход на соках, потом СЕ. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 7 (12 октября- суббота)
УГ - ДЕНЬ 1 Вес с утра: 69,2 кг (+200 гр) Несмотря на то, что я несколько дней практически не занималась спортом и ела сладости, это не такой уж большой привес. Жидкое питание, рацион: Органическая Вода "rieser Urwasser" - 2 л 11:00 - вода с соком лимона 12:00 - апельсиновый сок 500 мл 13:00 - яблочный сок 500 мл 14:00 - морковный сок 500 мл 17:00 - овощной бульон (корень сельдерея + морковь). Ароматный и вкусный за счет сельдерея получился. Добавила чуть-чуть морской соли. Выпила - 800 мл. 19:00 - имбирный чай с мёдом 700 мл Есть хотелось, но терпимо. Занимала себя разными делами, много чего сегодня сделала. Из физ нагрузки: бегали с Мэнди (собакой) + занималась на уличных тренажерах. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Для чего я делаю разные чистки, голодаю и стремлюсь к ЗОЖ.
1) Повышение осознанности Для того, чтобы прожить полную, счастливую и осознанную жизнь, в Гармонии и Единстве со всем, что меня окружает, выполнив своё предназначение в жизни. Чистота организма, лишь способствует большей осознанности, но сама по себе не делает Человека осознанным. Поэтому чистки, голодания для меня - это как маленькие тропинки, которые по - своему тоже важны на пути к осознанности. 2) Умение слышать себя Что значит слышать себя и природу, пример с детства: Когда мне было 5 лет, я захотела научиться плавать. Это было так: я взаимодействовала с водой, мысленно попросив её научить меня плавать. После этого, она мысленно сказала мне, чтобы я расслабилась и легла, а она будет держать меня. Так, я сначала научилась лежать на воде. Потом начала грести руками и ногами, таким образом научилась сначала плавать на спине. Через некоторое время, пришло понимание, точно также могу плавать и на животе. В итоге, я за две поездки на озеро, научилась плавать. Вообще с детством меня связывают очень яркие воспоминания. До сих пор мне часто снится деревня в Тайге, как Рай ( так я её видела в детстве). Когда мне было чуть больше 20 лет, я приезжала в эту деревню и не могла понять почему она мне казалась Раем на Земле. Потом, как оказалось это больше связано не с местом, а состоянием души когда была ребенком. К такому состоянию души, я стремлюсь сейчас :-) 3) Быть собой. Это значит быть абсолютно честным по отношению к себе и к своему окружению. Мы часто из-за боязни критики или привычки всем угождать, говорим и ведем себя так, как этого хочет общество, но не мы. Мы любезничаем, когда не хотим этого, натягиваем свои улыбки, когда нам не хочется улыбаться тем кому улыбаемся, притворяемся и так проходит большая часть нашей жизни. Так мы проживаем изо дня в день чужую жизнь, боясь быть собой и делать то, то что нам хочется. 4) Очищение организма Те чистки, которые описываю слишком радикальные, поэтому я их никому не советую. Я лишь пробую и не могу на 100% говорить об эффективности чего-либо. Понимая о своей ответсвенности перед Вами - Я никому ничего не рекомендую!!! В тем более оздоровление, очищение организма каждого Человека сугубо индивидуально и в этом Я точно не советчик!!! Лучший советчик и помощник Вам - это Вы сами, особенно если умеете слышать себя. 5) Стремление к ЗОЖ Конечно ЗОЖ многие люди понимают по-своему и чтобы это понять, достаточно почитать дневники на нашем форуме. Что для меня есть ЗОЖ - это прежде всего целостность трёх составлявших Человека: тело, душа и дух. Без этого ЗОЖ лично для меня не имеет смысла! У нас есть тело и к нему на мой взгляд, нужно относится с уважением, благодарностью, заботиться о нем, но заботится не как к основному и конечному творению, а как к части неделимого целого существа под названием - Человек. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 8 (13 октября- воскресенье)
Вес с утра: ровно 69 кг ( - 200 гр) Маленький отвес пока, но посмотрим как будет дальше. Сегодняшний рацион - Жидкое питание 9:30 - вода с соком лимона 10:30 - апельсиновый сок 500 мл 13:00 - сок квашенной капусты, по немецкому рецепту (покупной). Немного подогрела в кастрюльке - 1 л сока. Пила между 13:00 - 14:00 медленными глоточками. На печени грелка для эффекта тюбажа. В 15:30 началось очищение кишечника, сейчас 18 часов , очищение всё еще продолжается. 17:00 - апельсиновый сок 300 мл 18:00 - имбирный чай с мёдом 500 мл 2 литра воды за день Сегодня гуляли, грелись на солнышке в саду. У нас солнечная и теплая погода, красота! :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Когда себя читаю, ощущаю категоричность в своих рассуждениях :-)
Скорее всего это от решимости характера, твердости и желания философствовать :D Желание философствовать у меня с детства, так что хлебом не корми но дайте поразмышлять :lol: Когда смотрю на себя со стороны, нахожу много интересного, узнаю себя лучше. Это прикольно, позволяет лишний раз улыбнутся и поумиляться над собой :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 9 (14 октября- понедельник)
Вес с утра: 68,6 кг ( - 400 гр) Жидкое питание - день 3 12:00 - вода с лимоном 13:00 - апельсиновый сок 600 мл 16:00 - яблочный сок 700 мл. Получился сладкий, поэтому разбавила с водой. 18:00 - имбирный чай с мёдом 300 мл Вода за весь день - 2 л Утром - прогулка в лесу 1,5 часа. Днем - спала почти два часа. Вечером - баня в два захода и холодный душ. Всё идет прекрасно, срывов не было. Первый день был психологически самый тяжелый. Еще три дня жидкого питания и начинаю содовое голодание. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Молодец, Леся!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 10 (15 октября- вторник)
Вес с утра: 68,2 ( - еще 400 гр) Подъем в 5 утра. Две клизмы. В 7 утра отправилась по делам. Презентовала концепт на работе (на немецком языке). Слава Богу, все дела с концептом закончились. Работала над ним целых четыре недели. 12:00 - вода с лимоном и мёдом 14:30 - апельсиновый сок 2 л воды за день С 16:30 - началось чего хочу когда едения :D Салат с корнем сельдерея (вареного) и зеленью. Суп с морепродуктами, водоросли вакаме, морковь, цукини, имбирь, чеснок, сушеная кинза, чили. Ела супчик с рисом. Посматриваю на пирог :D Думаю, а может не надо. Почему начала выходить. Когда уже была дома, прилегла на часок. Встала, голова кружится, ходить не могу, ничего делать не могу. Муж спросил, что такая потухшая бродишь, иди поешь :D Смогла продержаться только 4 дня на жидком питании. Все мои усилия, видимо остались в концепте. Для меня, слишком тяжело умственно работать и голодать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Супер пуперское продолжение сегодняшнего дня :D
Эх, не устояла над пирогом с малиной, съела маленький кусочек. Дальше, просканировала шкафчик на кухне и увидела попкорн, доела :-) Надо включать тормоза, а то разнесёт Мама, не горюй! Искала для себя красивую хореографию танцев, люблю танцевать. Сейчас, благо до ноября времени больше будет. Нашла русскую пародию танцев, с которой до сих пор не могу успокоиться :D:lol::D Внимание, если не знаете клип Kiesza - Hideaway, то для большего эффекта прикола, лучше посмотреть сначала оригинал здесь:https://www.youtube.com/watch?v=Vnoz5uBEWOA Русская пародия здесь:https://www.youtube.com/watch?v=0ED87O6Ya-s Это не выразить как классно! Молодцы! Пускай даже, что песни уже 5 лет. А где-то там в Юж Корее, в Сеуле, танцует хореограф Лиа Ким под Sia ( моя любимая певица) с надписью на футболке на русском языке "Спаси и Сохрани". Что за день такой, полный приколов :D https://www.youtube.com/watch?v=LNsKgolWjCY Нашла хореографию, которая мне очень нравится. Начинаю обучаться. https://www.youtube.com/watch?v=QiQZog-jlkw Всем Хорошего Настроения! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 11 (16 октября-среда)
Вес с утра: 68, 7 ( + 500 гр) Несколько дней назад заметила, что джинсы стали немного болтаться. Вроде не похудела (судя по весу), чтобы болтались, а большие стали. Одела другие, тоже самое. Видимо, я правда похудела в параметрах, а вес большой потому что КД. Плюс еще я пила сок квашеной капусты во время жидкого питания, а в нем много соли. Еще бульон с сельдереем тоже солила. А соль задерживает жидкость в организме. Питание сегодня: чего хочу когда едения :-) Это мой самый любимый вид питания :D 10:00 - два апельсина 11:00 - творог 13:00 - сельдерей вареный с рисом, зеленый чай 14:00 - фруктовый салат Вечером не знаю, что еще съем. КД начались раньше обычного, наверное из-за жидкого питания, на голоданиях тоже такое бывает. Как всегда, всё хорошо и безболезненно. Поэтому часто даже не пишу, что у меня КД. Танцы и физ нагрузку - пока отложила. Есть желание повторить опыт на жидком питании, мне очень понравилось. Чувствую себя лучше, чем на голодании. Голодать тоже нравится, но не очень люблю мучаться, плохо переживаю кризы. Плохая из меня садомазахистка стала, боль вообще не переношу и не хочу её терпеть :D. Хочется голодать, когда всё ровно и гладко, без каких-либо страданий. Голодать так, как если и не голодаю, чтобы не видно было лицо многострадалицы с поникшим взглядом, которую все близкие жалеют и желают накормить :D Залипла сегодня на видео одной из лучших хореографов в мире, кореянки, Лиа Ким: https://www.youtube.com/watch?v=d1Zhk4wyDXQ Она обучает звезд, кроме этого у неё есть своя школа в Сеуле, где могут обучатся обычные люди. Уметь так управлять своим телом, это здорово! P.S Забыла написать, что мы сегодня с Мэнди ходили играть в баскетбол, потом футбол. Моя собака, самый лучший вратарь :))) Потом мы пошли в лес, я хотела посмотреть какие грибы появились. Нашла фиолетовые грибы, такие никогда не видела. Не стала их трогать. Пришла домой, погуглила, оказалось что это - Паутинник фиолетовый:https://ru.wikipedia.org/wiki/Паутинник_фиолетовый. Он оказывается съедобный. Но я из-за цвета не хочу его пробовать :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 12 (17 октября-четверг)
Вес с утра: 69 кг (+ 300 гр) Сегодня, первая половина дня была не простой. У Мэнди воспалилось правое ухо (как оказалось это был грибок) и мы пошли к ветеринару в третий раз. На втором осмотре, состояние уха уже улучшалось (Мэнди принимала антибиотики внутрь и мазь). Также на втором осмотре мы получили лосьон - ополаскиватель для уха. После использования этого лосьона и мази с антибиотиком, у Мэнди началась страшная аллергия. Я сразу же перестала использовать все средства. На сегодняшнем осмотре, мне стало более отчетливо понятно, что ветеринар, просто зарабатывает деньги и к нему мы больше никогда не пойдем. В какой - то мере я испытала обиду, потому что столько времени и денег было вложено, а толку не то что никакого, а наоборот ситуация стала только хуже. В итоге, Мэнди всё также с больным ухом и аллергией, 200 евро ушли в никуда. Не судите строго, если хочу выразить свои эмоции :-) Кто знает, может для кого-то это окажется полезным. Я думаю, что работать на не любимой работе, чисто просто ради заработка, это проживание пустой жизни. Последствия всего этого могут быть колоссальными. В плане счастья, здоровья как физического и психического, но кроме этого нельзя забывать, мы все связаны вместе, невидимыми нитями. Мы, как пальцы на руке и если один палец болит, болит и вся рука. Так, мы незримо постоянно влияем друг на друга, хотим мы этого или нет. Поэтому так важно быть на своём месте, любить своё дело, свою работу. Когда так, всё функционирует на много лучше и общество счастливее. Я считаю, что искать предназначение лучше начинать с детства. Когда ребенок вырастает, заканчивает школу, чтобы точно знать, подойдет тот или иной род деятельности, необходимо для начала пройти практику. Практику необходимо проходить не после учёбы или во время неё, а до этого. Так, ребенку будет легче определиться, его ли это место или нет. Причем, не важно есть это в какой либо стране или нет, можно проявить самому инициативу и договорится с теми у кого можно будет попрактиковаться или хотя посмотреть, понаблюдать. Можно ругать систему и стараться её отвергать, бороться с ней, желая её поменять. Но, есть еще один путь - это внести свой вклад! От того, какой мы вклад внесём в свою жизнь и жизнь людей - зависит только от нас, от нашего выбора. Ну, а теперь по теме :-) Питание сегодня: сыровеганское, если не считать пару печенюшек. Салат с овощами, фруктовый салат, две апельсинки. Готовлюсь к жидкому питанию, начинаю в субботу. После обеда: убор листвы в саду. Вечером позанимаюсь на степпере в саду, поделаю пару упражнений. Появилось желание, снова заниматься спортом. Всем Осознанного Выбора, Здоровья и Счастья!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 13 (18 октября-пятница)
Вес с утра: ровно 69 кг. Начиная с июля, я похудела на 4 кг. Напомню, что после дипломного экзамена, я весила 73 кг. Похудела без каких- либо проблем, кушала хорошо, иногда пыталась голодать по 2-3 дня, сыроедила, потом срывалась на сладкое, немного занималась спортом, потом правда бросала и вновь начинала. Мои джинсы - размер 30 ( по российским меркам 46 размер или просто М), я заменила на 28 ( по российским меркам 44 - S). Большие джинсы теперь ношу дома, так смешно смотрится, они везде весят даже в коленках :D Это смотивировало меня идти дальше, заниматься спортом, интервально голодать и голодать на соках. Для себя решила, что если на голодании не смогу заниматься спортом больше, чем два дня - буду выходить. Это для того, чтобы постоянно не бросать (спорт) и снова начинать, как в последнее время я привыкла делать. Постоянство и постепенность - принесут результат! Только так и не иначе! :idea: Кроме этого, я решила постоянно двигаться, чем-то заниматься, чтобы жизнь всегда была в движении. Как говорится, движение - это жизнь! Это рецепт - долголетия. Еще параллельно буду учится совсем отказываться от сладостей. Пока, это иногда получается, но со срывами. Да, еще есть изменения: У меня совсем не прощупывается в правой груди две кисты, одна 1 см, другая 1,5 см. В прошлом году на узи у меня их обнаружили. Вернее, я их вначале сама обнаружила, а потом пошла на узи. Я так думаю, что голодание, питания на соках, сыровеганство, спорт и закаливания (купание в озере весной и осенью) - дали свой результат. Но, я это делала не на постоянной основе, особенно если говорить о сыровеганстве. Сыровеганство для меня - это разгрузочные дни или время захода и выхода на голодание не более того. Вчера, после обеда ходили с Мэнди на прогулку. Ходила босиком по газону. Бегали с Мэнди, играли в мячик. Потом пошли в лес, посмотреть на фиолетовые грибы.:D Их уже не оказалось. В России они (паутинник фиолетовый), очень редкие и занесены в красную книгу. В Германии, тоже первый раз их увидела. Мой рацион вчера ( пятница): Первый прием пищи в 12: 00 - омлет с томатом, сыром Второй прием пищи в 16:00 - телячья печень с брюссельской капустой. Попросила мужа купить куриную, но её не было, поэтому купил телячью. Для меня, психологически не просто было это есть. Мужу сказала, чтобы больше не покупал. Из животных продуктов в основном употребляю: яица, сыр, морепродукты, рыбу и птицу (реже). Молоко, йогурт, творог ем тоже редко, к ним у меня нет особой тяги. Самая большая тяга к яйцам и морепродуктам. Иногда к куриной печени, если есть потребность. Вечером: ела сладости разные, печеньки, конфетки. Что-то разошлась вчера. В 19 вечера ощутила сильную усталось. Уснула сразу же, проснулась в 23 часа от лая Мэнди, она кошку в саду увидела :-). Снова легла спать и проснулась сегодня ( в субботу) в 8 утра. Так много, давно не спала. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 14, 15 (19, 20 октября-суббота и воскресенье)
В принципе ничего такого за выходные не делала, всего лишь раз позанималась на степпере и всё. Надо незамедлительно исправляться! :idea: Питание было под названием, что хочу когда едение. Ела не много, всего два приема пищи в день. А вот на сладкое налегала, что тоже не очень хорошо. Кроме этого, я выпила одна, (Муж вообще не пьет), за два дня, целую бутылку хорошего, красного вина :shuffle:. Кстати, я тоже совсем не пью. Но, такое ощущение, что мне нужен был этот опыт. Я нашла, два полезных вдохновляющих видео. Дедушка 100 лет, занимается ЗОЖ, Йогой: https://www.youtube.com/watch?v=EW3Bvx5L6gY Мальтийская болонка, после болезни, отказа от пищи, перешла на веганство: https://www.youtube.com/watch?v=L-Ce3BmJRfw Для настроения, вчера смотрела старые песни. Песня "Улетели листья" : https://www.youtube.com/watch?v=JwnHgzipc08 Прослушала нескольк песен В. Цоя, И. Талькова. Всплакнула :-) Хоть, это музыка не моего времени, но мне очень нравится. Сегодня мне приснился красочный сон :D. Приснилось, что меня похитили бандиты и там было еще две похищенные девушки. Нас было трое и мы сбежали, взяли машину, а в машине оказалось много денег :D У меня всегда так, если начинает снится кошмарик, то сознание само начинает делать из страшного, прекрасное :-). Или я вспоминаю, что умею летать и улетаю от страшного сна, при этом в полете начинаю любоваться красотами природы и конечно самим полётом, в итоге получается не сон, а блаженство. Если у меня почему-то не получается улететь, я через осознание что это сон, заставляю себя проснутся. Были сны, когда сознание меняло место, как в телепортации, например я оказывалась в месте, где всё светилось, даже воздух. В воздухе летали частички золота, которые сверкали, а между огромными горами с водопадами, были мосты, где ходили люди, которые прибывали в постоянном блаженстве. :-) Это самое чудесное место, в котором мне посчастливилось побывать во сне. Продолжаю о сегодняшнем сне. В общем, мы сбежали от бандитов, прихватив много денег :D. Единогласно решив, что поедем отдыхать на озера в Красноярском крае (Радужное озеро, Каровое озеро, озеро Светлое и все озера какие только есть в горах на пути к Туве). В реале, я там не была, но мечтаю побывать :-). В первую очередь, мы поехали в магазин одежды для путешествий. Я купила себе спортивный костюм из шелка и кашемировое термобелье. Видимо, чтобы не замерзнуть в костюме из шелка :D Дальше еще интереснее, мы поехали в магазин за продуктами. Я сказала, что нужно покупать только максимально натуральную еду. Купили овощи, фрукты, а из напитков- воду в большой бутылке :D Всё загрузили, поехали отдыхать и чувствую уже просыпаюсь, так не хотелось просыпаться, хотела досмотреть сон. Мне интересно, как бы я увидела озера, если еще там не была. Обычно, если мне снится природа, то мне снится всё еще красивее, чем в реале. Краски более яркие, горы величественнее, вода гладкая и очень прозрачная. Это очень красиво, даже дух захватывает! :) Сегодня (понедельник) - в плане спорт, танцы, спорт и двухразовое питание без сладостей :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олеся, потрясающий опыт сновидений. У меня такие сны только в детстве были. Сейчас либо кошмары, которые можно прервать, только проснувшись. Либо нудная тягомотина на фоне обшарпанных развалюх.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Инфинити, мне просто повезло. С детства всегда только хорошие сны, так и до сих пор. Может еще духовная жизнь и работа с сознанием дают свои результаты.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 16 (21 октября-понедельник)
Утром прогулка с Мэнди - 60 мин Завтрак в 10:00 - Молотые семена льна+ льняное масло+греческий йогурт Перекус: Яблоко Обед в 12:30 - Салат ( листья салата, морковь, кольраби, красный лук, оливковое масло и сок лайма) + два яйца Перекус: Фруктовый салат Ужин в 16:30 - Филе рыбы на пару+ овощи микс с маслом Всё в кукольно - маленьких порциях. Вечерняя тренировка: Степпер - 60 мин Корейский воркуют - 40 мин. Мне всегда было интересно как тренируются корейцы, кроме этого мне нравится группа BTS. Некоторые упражнения можно выполнять с гантелями. Высокая планка, давалась мне хуже всего. Еще на мой взгляд, у парня в кепке самая лучшая форма, минимум жира и не так много мускул. https://www.youtube.com/watch?v=HDZII-tUVgY Скакалка: 550 прыжков. Я нашла для себя способ, чтобы не болели ноги. Первое - это толстый резиновый коврик, толщина примерно 1,5 см + прыгать не на цыпочках, а на всю ступню. Я прыгаю в носочках, без кроссовок. Нашла еще одно, впечатляющее чудо преображение : https://www.youtube.com/watch?v=9OI8TstJkdM На минуте 1:60 - улыбнуло :-) У меня тоже есть фотографии, где я спрашиваю себя, что это такое :D Состояние после вчерашнего, хорошее :-), только немного болит спина. После тренировки, чуть получше стало. Никаких головных болей и похмелья- нет :-). Однако, алкоголь не моё, потому что влияет на сознание и чистоту тела. Я с трудом верю, вернее вообще не верю, что бокал вина, полезен для здоровья. Но это выбор каждого. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем. Когда соблюдены все эти оговорки, Пить – признак мудрости, а не порок совсем. Вино запрещено, но есть четыре "но" Смотря кто, с кем, когда и в меру ль пьет вино. При соблюдении сих четырех условий Всем здравомыслящим вино разрешено! Омар Хайям |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 3
Кардинальное преображение - день 17,18 (22,23 октября)
Эти два дня работала. Попросили заменить коллегу. Вообще, мой контракт начинается с 4 ноября, но раз попросили, надо выручать. Сегодня, после работы было собрание до 21:00. Приехала домой поздно. В перерыве между работой и собранием, у меня было целых три часа. Я ходила на речку Изар, гуляла там два часа, загорала, кушала салатик под солнышком. Погода у нас замечательная, бабье лето уже больше недели:-) Завтра, вообще обещают +24. Вчера, занималась на степпере 40 мин. На большее сил не хватило, болели мускулы после тренировки в понедельник. Сегодня тоже еще побаливают, особенно ноги. Рацион - трехразовое питание. Со сладкого соскочить пока никак не получается. Вчера, весь день продержалась, к вечеру съела вафельку в шоколаде, а сегодня печеньки на собрании. Набрала в весе 1 кг, теперь вешу 70 кг. Завтра, буду дома. По плану уборка и длительная тренировка. Сделала фото, на реке Изар. Виды с моста. Вложение 19386 Вложение 19387 Вложение 19388 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
О Гармонии, круге баланса жизни и как это влияет на здоровье и счастье Человека
Ощущения нашего счастья и удовлетворенности жизни зависит от того, на сколько наша жизнь является гармоничной. Есть 8 основных сфер жизни, которые образуют колесо или баланс жизни. Чтобы было более понятно, нужно нарисовать круг и поделить его как пирог на 8 равных частей. Работа, Семья, Друзья, Хобби, Отдых, Здоровье, Саморазвитие и Духовность. Если, какие - либо сферы жестко преобладают, а какие - то совсем не развиты, то наша жизнь дисгармонична, нарушается баланс. Ту пустоту, которая образуется из-за не развитой части какой-либо сферы нашей жизни, мы наполняем тем, что дает нам хоть какое-то удовольствие. А те сферы жизни, которым посвящаем большее время, забирают часть времени от других. В итоге, дисбаланс. Поэтому, для здоровья и счастья Человека важно жить полной, гармоничной жизнью. Тогда, все суррогаты счастья как сладкое, никотин и др отпадут сами собой. Что нужно делать, чтобы круг жизни был везде ровным, а жизнь гармоничной? Нужно работать над всеми сферами одновременно. Это возможно, если Человек осознает, что все сферы одинаково важны. Например, раньше для меня была важна только духовность. Я забивала на себя, свою внешность и работу. Это привело к тому, что я начала полнеть, мало ухаживать за собой. Я не зависела от еды и сладкого как сейчас, но я любила переживать благодатные духовные состояния, а это тоже "конфетки" еще слаще любых "конфеток" и если на них подсесть, то гонка за благодатью может продолжится длиною в жизнь :D Кстати после духовной жизни, когда перестала ей заниматься, подсела на сладкое. Надо же где-то брать свою порцию вкусняшек :D На данный момент, наполняю все сферы моей жизни. Скоро выйду на мою любимую работу (4 ноября). Найду новых друзей. Еще, уже почти год, как занимаюсь ЗОЖ, стала ухаживать за собой. Занимаюсь саморазвитием, хочу поработать над своей русской орфографией, подучить английский язык. Духовную жизнь - тоже не исключаю, но дозировано и не идеализируя, с нейтральным отношением к ней. Также работаю над отношениями со своей Семьей, Мужем. Хобби - танцы и еще раз танцы :-) ВСЕМ ПОЛНОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 19,20 (24,25 октября)
Вес с утра: 69, 7 ( - 300 гр) Слава Богу, закончился весь бюрократический ад, все документы собраны и теперь у меня освободилось больше времени. Осталось, лишь сделать пару незначительных дел и всё. Скоро на работу и я бесконечно рада этому :love: Питание: двухразовое, салат с креветками, форель в духовке, запечённая с овощами. Из сладкого - шоколадное молоко. Движение: беготня с документами, танцы. Вчера степпер 40 мин, сегодня вечером планирую полноценную тренировку на 1,5-2 часа. Нашла классный танец, хочу научится так танцевать :-) Учусь, там где движения слишком сложные, ставлю на медленную скорость воспроизведения видео. Глядишь, еще в этом воплощении научусь круто танцевать ;) https://www.youtube.com/watch?v=XD8Bz2HxZTE и этот https://www.youtube.com/watch?v=qYbhCGKg8v0 Сегодня, в магазине дали сдачу 50 центов, на ней была надпись: "Follow Your Dreams, They Know the Way". Это меня приятно удивило :-) Получаю всё больше прекрасных знаков от вселенной :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
следовать вашей мечты они знают путь . инет показал такой перевод. но мне кажется не очень точно. красивее звучит следуйте вашей мечте, она знает путь. Цитата:
удачи. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
Кардинальное преображение - день 26 (31 октября)
На этой неделе, было много дел. Кроме этого еще работала, заменяла коллегу. Сегодня, немного перенервничала, начала поедать сладости. Время у меня не простое, даже в простых делах, не всё так удачливо и проблемы за проблемами. Даже, моя прирожденная позитивность и вера тоже сдали назад. Вес не измеряла. Не думаю, что там есть большие сдвиги. Извиняюсь за мрачное сообщение, просто пишу так, как себя чувствую :-) Спортом тоже не занималась. Если мне плохо, я вообще не могу что-то делать, нет настроение. Напряжение, которое началось на прошлой и этой недели, сегодня вылилось в плохое настроение. Пятницу, Субботу и Воскресенье - отдыхаю. Нужно уделить время для себя, души, привести себя и свое состояние в порядок. Без мирного и спокойного состояния души, о ЗОЖ и речи не может быть. Вот, как важно внутреннее состояние. Сделала пару фото, когда бегала по делам. Даже, фото получились мрачными, прям как себя чувствую. Само то - для Хеллоуин :-) Вложение 19390 Вложение 19391 Вложение 19392 Вложение 19393 Вложение 19394 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Немного о теме: осознанное интуитивное питание и голодание. Интуитивное питание - это когда я интуитивно чувствую, что этот или иной продукт мне будет на пользу, во благо здоровью. Например, если организму не хватает витамина В 12, как это у меня было, я начала есть куриную печень. Хотя, это абсолютно не мой продукт (не ем ни курицу, ни мясо и вообще не любитель животных продуктов). Это из ряда - чувствовать, слышать свой организм и я учусь этому. Конечно, бывает так, что мою интуицию перебивает простой жор, где всё отключается (осознанность и интуиция) и я просто молочу всё подряд (более-менее съедобное для меня). Такое поведение никак нельзя назвать интуитивным питанием :-) Интуитивное голодание - это когда интуитивно чувствую, что организму нужно дать возможность поголодать. Обычно, такое чувство приходит во время болезни, например простуды. Осознанное питание - это когда я точно знаю, что мне полезно. Если интуитивное - это чувство, то осознанное - это знать. Это знание не просто знание, а глубокое понимание, осознание. Например, что я сейчас ем, как я это ем и главное зачем. Я не могу себя причислить к осознанному числу людей. Я этому еще учусь, поэтому прохожу свой путь через пробы и ошибки. Что в принципе тоже нужно, потому что набираюсь опыта, расту как цветочек на огромном прекрасном поле жизни :-) Интуитивное питание - это больше для прекрасного пола, потому что природная интуиция девушек развита больше, чем у мужчин. Осознанное питание - думаю, это для тех, особенно кто хочет жить более осознанно. Так как я девушка, у меня есть интуиция и кроме этого я стремлюсь к осознанной жизни. Поэтому, моя тема так и называется, осознанное интуитивное питание и голодание. P.S. Я не хочу делить эти два понятия (интуицию и осознанность) , наоборот соединяю их вместе, потому считаю, что чувство и знание (глубокое понимание) - идут вместе рука об руку. Одно дополняет другое и это прекрасно :love: Осознанное голодание - это когда я осознаю благо голодания для тела и души. Как голодание помогает телу, улучшает здоровье, повышает внутреннее внимание для духовной жизни, расширяет душу, а в месте с ней душа приобретает мир и тихую радость, безмятежность. Все процессы ( физ и дух) всё сугубо индивидуально. Осознанность- это не то, что мы где-то прочитали или узнали и приняла эти знания за свои. Это - глубокое духовное понимание вещей, через собственный, личный опыт духовной жизни, внимание к своим мыслям, действиям и словам. Жить осознанно - это значит жить в моменте, в постоянном присутствии. Обычно, наш ум рассеивается, поэтому мы не можем жить в моменте, наши мысли гуляют где хотят и думают что хотят. Какие наши мысли и где наше внимание сейчас, такова наша жизнь, такова наша судьба. Мы сами вершители своих судеб, потому что у нас всегда есть выбор, как нам думать, куда направлять своё внимание. Когда я начинаю думать об этом, моё плохое настроение (как вчера), просто испаряется. Всё, о чем я думала вчера на столько ничтожно и не важно по сравнению с осознанием этого, что всё разлетается в пыль. Как много мы думаем и расстраиваем себя разными ненужными мыслями. Накручиваем себя, переживаем и всё только от одной мысли, которой мы дали благо развиваться в нашей голове, пока она не испортила настроение или даже отравила всё наше существование. Одна лишь мысль, может ввести в отчаяние, а может исцелить, воодушевить, дать веру и надежду. По сути мы постоянно стоим перед выбором, осознанно или нет и сами формируем свою жизнь, реальность. Это невероятно на сколько потрясающее Создание Человек, словно- это целая бесконечная вселенная. А мы живем в большинстве своём как плоскатики и не осознаем кто мы есть, всю нашу силу и невероятность. Больно от этого, но такова свобода выбора Человека и любовь не может её (свободу выбора) нарушить. Остаётся только это принять, отнестись с пониманием. ВСЕМ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ И ХОРОШЕЙ ИНТУИЦИИ! ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
У мужчин, конечно тоже есть интуиция, но не на столько развита как у женщин. Зато у мужчин больше логики :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, видимо, тоже не у всех. У меня, мне кажется, чаще страстность с чувственностью верх берут; третьего дня решил я замутить сырничков, к примеру. А так-то спросить меня "ну и зачем тебе эти сырники-шмырники, если твой заратустра нынче не дозволяет тебе ни вареньем их полить, ни мёдом, ни даже сгущёнкой?!" А я вот всё равно испёк и так просто съел! Потому - СТРАСТЬ! А логикой тут даже и не пахнет.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного о детстве, моей излишней худобе и отношению к спорту
В детстве, я была активным и худеньким ребенком. За это меня в семье, сестра (старше на 6 лет) и брат (старше на 5 лет) любяще называли,"скелетавриком" или скелетом на батарейках:D Сейчас вспоминаю со смехом, но в детстве для меня всё было очень серьезно. Со временем, в переходном возрасте, такие колкости в мою сторону, начали вызывать у меня неуверенность в себе. Я стала искать в себе всё больше недостатков. Мне казалось, что я не красивая, потому что слишком худая. Комплекс развился до такой степени, что я стала одевать под джинсы зимние колготки-гетры, даже летом. Мне было очень жарко, но так хотелось хоть немного выглядеть полнее. В один прекрасный день, я решила, что всю жизнь не смогу прятать свою худобу и начала есть 5 раз в день. Я до сих пор ненавижу рис, потому что тогда в основном ела куриный плов с большим количеством масла. Когда я пополнела, даже не заметила этого. Как анорексики видят себя толстыми, так я видела себя худой, когда уже была нормальной. Помог тогда в этой проблеме, парень-друг, с которым общалась. Мы менялись дисками, фильмами и музыкой, обсуждали интересы, гуляли вместе. Не помню как я его спросила, но что-то в этом роде: Правда, что мои ноги спички? Я не красивая? Он сказал, что только слепые придурки могли такое сказать. Я на самом деле стройная с красивыми ногами, симпатичная девушка :-) С одной стороны я поверила ему, но с другой стороны, у меня были сомнения :-) К чему я это говорю. Что не уверенность и не любовь к себе - эти корни изначально произрастают с семьи, родных людей, глупых необдуманных колкостей. Когда, это происходит постоянно, конечно ребенок поверит, что он либо слишком худой или толстый. Очень жаль, что вместо проявления любви, дети слышат в свой адрес насмешки. Старшие дети - этому учатся (колкостям, язвительству и насмешкам) у взрослых, а потом проявляют это на своих братьях, сестрах и сверстниках в школе. Я не обижаюсь на свою сестру и брата, они тоже были лишь детьми и не понимали что делают. Просто хочу сказать тем, кто меня читает, что анорексии, булимии и др проблемы идут с семьи, только потом это всё еще больше усугубляется отношениями в школе и никак не наоборот. Для детей важно как к ним относятся родители, говорит ли мама и папа какой у них замечательный ребенок. Говорят ли братья и сестры, что их младший брат или сестра прекрасны. В нашем мире с дефицитом любви, всегда легче посмеяться, осудить и критиковать. Еще считаю, что ребенка нужно называть только по имени, можно (нужно) еще уменьшительно ласкательно по имени, но никак не иначе! Нужно понимать, что ребенок это тоже личность, как и взрослые. Поэтому к детям нужно относиться уважительно и вообще следует уважать детство. Конечно, все эти колкости близких и неуверенности в переходном возрасте не проходят даром. Будучи красивой девушкой - я всегда была не уверена в себе. Только где-то лет 5 назад, когда начала заниматься дух жизнью, научилась любить и уважать себя. Для девушки, да и вообще любого Человека - любить, принимать, уважать себя - всё это просто жизненно необходимо. От этого зависит судьба и жизнь Человека. Поэтому нужно быть внимательными, чтобы не навредить своим близким, мы и так ( и я тоже) бесконечно пред ними виноваты, просто не осознаем этого, не видим. На сегодняшний момент я до сих пор ощущаю этот блок с детства и может какой- то внутренний страх, он очень глубоко в подсознании. Я боюсь похудеть и стать скелетавриком :-) У меня бывают такие моменты, когда я себя спрашиваю, а нужно ли вообще худеть. Ведь я всю жизнь хотела пополнеть, но никогда не хотела похудеть, а тут что-то новое. У меня происходит такое раздвоение, с одной стороны я хочу быть худой, но с другой стороны боюсь худобы. Поэтому решила, что всё должно происходить естественным путём, т.е выйду на работу, буду много двигаться и само собой похудею, дело времени. Плюс спорт, конечно. О спорте, у меня такие воспоминания. Я была совершенно не приучена к спорту, потому что долгое время все думали, что у меня порок сердца. Я была даже освобождена от физкультуры. Последующее обследование показало, что у меня дополнительная хорда в левом желудочке, поэтому она создавала шум в сердце. С этим можно жить без проблем, однако следует с осторожностью относится к алкоголю, беречь себя и слишком не перегружаться. Алкоголь я вообще не пью, перегружаться мне тоже не грозит :-) Самое интересное, я всегда чувствовала, что нет у меня никакого порока сердца. Во- первых оно никогда не болело, не кололо, а во-вторых - в детстве я бегала и прыгала как неугомонная. У папы, особенно у мамы припадки были по этому поводу, она за меня очень переживала :-) Может поэтому, я с детства стала танцевать, потому что мне всё запрещали и считали больным ребенком. Это моя история, которое берет начало с детства. Сейчас я взрослый Человек (хоть и в душе немного ребенок), я понимаю, что не важно как всё было, нужно отпустить, что-то принять, понять и простить. Мы можем думать, что давно всё отпустили и забыли, но сознание вскрывает эти ранки, они могут проявляться во сне, на голодании, когда ни с того, ни с сего необъяснимая обида просыпается на близких. Меня, например это очень удивляло и я не понимала откуда это все берется. ВСЕМ ЛЮБВИ, ПОНИМАНИЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, зимние колготки под джинсы - это Вы ещё легко отделались. У мну была знакомая, так вот её старшая систер, которая вообще-то была как бы красавицей (ну, почти что), комсомолкой и совершенно чётко спортсменкой (с юности профессионально танцевала в прославленном танц. коллективе) - та имела проблемы с ушами - слишком были большими (действительно) и слишком лопоухими. Так вот она бедняжка дожилась в подростковом возрасте до того, что перед выходом на улицу всякий раз ПРИКЛЕИВАЛА уши к голове клеем "Момент"!!! В итоге, в общем, всё у ней сложилось удачно - уехала в солнечную Италию и там с нескольких заходов переделала свои ушки с помощью новейших достижений plastic surgery...
А вообще, странно всякий раз слышать про девушкинские комплексы - один другого тяжелей. Вообще-то ж, жизнь так устроена, что девушек - ВСЕХ, что называется, метут - невзирая на худобу, полноту или иные особенности. "Потому что на 2-3х девчонок по статистике 200 ребят". Странно только, что есть такие девушки, кто с самого детства (видимо) знают про такую особенность девичьего бытия, а есть вот как Вы, которые НЕ знают, и оттого, получается, впадают в тяжкие сомнения и даже муки... А в общем ладно, прекращаю флудить. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, Благо Дарю за комментарий!
Я думаю, что влияние на девушек идет с модельной индустрии, медия, журналы, телевизор. Я с детства любила смотреть аргентинские сериалы, смотрела клипы и голливудские фильмы. Это всё имеет большое влияние на сознание детей. Плюс проблемы с отношениями в семье, потом в социуме и всё - получаем результат. Многие родители не берегут чистоту сознания детей, кормят их мультиками, играми. Если, я нахожусь в общественном транспорте, то мне страшно становится за детей и взрослых, практически все в матрице находятся, уткнутые в свои смартфоны. Я думаю, что чума 21 века - это не рак даже, а психологические проблемы: Депрессия, Анорексия, Булимия и др. И это будут прогрессировать еще больше, чем когда либо. Уже сегодня, многие люди, например не могут уснуть без снотворных, становится нормой пить горстями таблетки, снотворные, успокоительные и обезболивающие. Если что-то не измениться, психически, физически здоровых людей в будущем - не будет ! Или это будет большая редкость. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну вообще-то, подавляющему большинству тех самых родителей по теперешней жизни абсолютно не до того, чтоб беречь чистоту сознания детей, поскольку все всё с большим трудом решают проблему элементарного выживания...
А насчёт будут ли здоровые люди в будущем: мне кажется, будут, но в крайне малом кол-ве - на островах и потаённых территориях, где ныне проживает та самая правящая элита - люди, сумевшие с помощью придуманной ими финансовой системы обратить в рабство и обречь на постепенное вымирание всё "остальное" население земного шара. Нам же с Вами - людям попроще т.е. - печалиться не о чем - мы и наши дети (если у кого они есть) передохнем от генной мутации продуктов, излучения сотовой связи, и ряда других, всем известных причин. Собственно, окончательно придушенная Россия уже покатилась "в нужном направлении" - у нас уже сколько лет убыль населения. Ну, Европа может быть чуть подольше побрыкается... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, у Вас реалистичные мысли с небольшой ноткой пессимизма :-)
Лично я знаю (даже не верю), а знаю :-)( пускай это будет для многих казаться слишком самоуверенным), но всё, что делается - всё во благо! За Россию даже не переживаю, потому что все события, которые были и будут - объединят людей. Люди будут жить в Единстве. Европа, слишком любит комфорт. Когда, люди потеряют нажитое, многие не смогут перенести такие потери. А русские, привыкшие к сложностям, им будет сложно, но переживут. Молодым будет всех сложнее, потому что их (многих) уже подсадили на иглу комфорта, потребительства. Любые лишения, для них будут казаться невыносимыми. Качества, которые помогут выжить - духовная мудрость, сила духа, умение выживать в любых условиях и самое главное - Единство. Знаете, есть русская сказка о репке. Тянули репку, дедка, бабка, внучка, Жучка, кошка и не могли вытянуть. Но, когда пришла на помощь мышка - вытянули репку. Сколько там сил у мышки? Ничего! Но, только с ней смогли вытянуть репку. Так и наши люди, думают, что они слишком малы и ничего не значат, что от них ничего не зависит, но в них как раз и есть вся сила, потому что их большинство. Если, они почувствуют свою силу, вспомнят кто они есть и станут Едины, то Россия станет духовным центром всего мира. Это, кстати пророчествовали святые, например Серафим Вырицкий https://ru.wikipedia.org/wiki/Серафим_Вырицкий ( внизу пророчества) Так, что не печальтесь и не унывайте! Трудности будут, потому что они помогают укрепить силу духа, развиваться духовно, а без этого не выжить и не спастись. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, У меня похожая история. Всю жизнь с детства считала себя дурнушкой, стеснялась. Хотелось всегда куда-то спрятаться.. Но однажды, лет уже в 30, пошла с подругой (она меня попросила) на вечер выпускников её класса. И тут многие стали подходить ко мне, расспрашивать. Оказалось, меня спутали с другой девушкой (я была очень похожа), а она в классе была красавицей и заводилой. То есть внешне похожие, но такие разные... Я неуверенная, а она себя считала и была лучше всех.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Да, очень часто такое бывает, что люди могут быть красивыми и одновременно неуверенными в себе. Я не верила комплиментам ни мужчин, ни женщин. Но, когда мне стали делать комплименты дети :-), я поверила. Почему-то детям, я всегда верю. Конечно, поверить в свою красоту, это не значит быть уверенным в себе. Уверенности в себе пришлось долго учится, да до сих пор еще учусь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Вообще, я думаю, что святые пророчествовали не зависимо от вектора событий, они видели единую главную суть. А, вот предсказатели, да они предсказывают по отдельным событиям и векторам направления. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Эх, а я не знаю ни одного сбывшегося пророчества к сожалению. Предсказать еще можно правильно на короткий срок с определенной долей вероятности, иногда, но верного пророчества не встречал.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, так Вы почитайте ссылочку на пророчества вверху. Там написано про Сибирь и Дальний Восток, что как раз Россия проживает на данный момент.
Книгу Серафима Вырицкого, я читала более 10 лет назад, тогда даже не верилось, а сейчас это будни. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 29 (3 ноября)
Все выходные, наводила генеральную уборку дома. Своего рода - домашний женский фитнес :-) Питание трехразовые, голодать пока не получается. Вообще, сложно голодать, когда на кухне в корзине - фрукты мелькают. В холодильнике - креветки и кальмары :-) Я пробовала всё убирать, но это не работает. Помню, когда жила одна - голодать было однозначно легче. Да, сложно голодать, когда везде одни прям искушения :-) Но я не сдаюсь! Бороться с собой не хочу, этого в моей жизни было предостаточно, поэтому выбрала путь осознанного отношения к еде, осознанной жизни. Стремлюсь к тому, чтобы более осознанно пользоваться благами жизни и главное, не зависеть от них. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Невозможно верить в себя, а другим не верить. Такая вера в себя - есть самообман. Почему так? Потому что мы все очень тесно связаны друг с другом. Как веточки на дереве, как пальчики на руке. Сруби веточку - больно будет всему дереву, Земле. Отруби пальчик - больно всей руке, всему Человеку. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Красивый рисунок :love: Возьму себе на аватарку :)
Вложение 19395 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, красивый, но на аве Вашей он теряется - приблизить бы что ль как-нибудь... Вот так, например (я просто не знаю, как тут вставить картинку прям в пост). Правда, тогда общий смысл - про то, что это дерево, вообще-то - становится с трудом читаем. Но женщинам, как говорят, идёт таинственность :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
На счет таинственности: своими высказывания, наверное людей итак в ступор ввожу :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 30 (4 ноября)
Сегодня, был первый рабочий день (по контракту). День прошел замечательно, коллеги даже торт принесли в честь моего первого дня :-) Еще на работе было бесплатное трехразовое питание: завтрак- мюсли с молоком, банан, обед - паста со шпинатным соусом, торт, ужин - салат, торт. Если так кормить будут, то точно фиг похудею :D Мои джинсы, которые мне были большие, стали хорошо на мне сидеть :-) Физ активность. Утром в 6:00 - прогулка с Мэнди, 40 мин. Пробежка - 25 мин до поездной станции, в Германии его называют S-Bahn. Вечером, степпер - 30 мин. Персональная тренировка для похудения с app store - 60 мин. (упражнения на разогрев, кардио упражнения, на пресс, верхнюю часть тела, для ягодиц, растяжка) На ноги не стала делать, потому что ноги у меня в более менее в хорошей форме. Думаю, приобрести абонемент в женском фитнесс центе (только для женщин). Как раз он находится возле моей работы. А еще он вместе с велнессом, после тренировки можно будет сходить в сауну, тепидарий. Но для начала схожу на пробную тренировку, тогда уже приму окончательное решение на счет абонемента. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кардинальное преображение - день 31 (5 ноября)
Вес:70 кг. Так и знала, что пополнела, ощущаю это по джинсам. Ничего, похудею когда придет время. Сегодня, на работе на обед было - куриное гешнетцельтес. Так как мясо и птицу не ем, взяла с собой заранее приготовленный салат. Вечером ела - вегетарианский борщ. Био шоколадка - четыре дольки. Движение. Пробежка до станции С-Бана - 25 мин. Вечером: танцы - 40 мин, прыжки со скакалкой - 300 раз, обруч. Хороший танец - шаффл, для похудения, заменяет кардиотренировку. Для начинающих: 1)https://www.youtube.com/watch?v=Qg-nuTe4YuI 2)https://www.youtube.com/watch?v=_vF4bkQk4GM 3)https://www.youtube.com/watch?v=BUrpxB-XgMY Чтобы мне не было скучно от одних и тех же тренировок, включаю такие танцевальные воркауты. В тем более я сейчас не бегаю, не люблю бегать в темноте. Поэтому скакалка и подобные воркауты, то что нужно. Еще хочу поделится одним лайфаком, чтобы весь день быть супер активными. Мне помогают массажные шлепанцы с пластиковыми шипами. Они массируют мои ступни во время работы по дому или утром во время сборов на работу. Это меня будит как других людей кофе или холодный душ. Еще мне нравится ходить по акупунктурному коврику. Такое ощущение, что через такой акупунктурный массаж, организм заряжается энергий на весь день. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сухое голодание - день 1
Вчера (пятницу утром), проснулась с заложенным носом и больным горлом. К вечеру заболела голова, что даже немного нарушился слух, частично пропал голос. Поэтому я без каких - либо подготовок, незамедлительно вошла на сухое голодание. Лишь в пятницу был день фруктариаства (сок свежевыжатый апельсиновый, съела один гранат и одно яблоко). Сухое голодание началось в 16:00. Вес, перед голоданием: 70,6 кг. Сегодня утром: 69,2. Потеряла почти 1,5 кг. Все предыдущие дни работала, занималась дом делами. Спортом так и не захотела заниматься. Что-то никак не могу вдохновиться занятием спортом. Лень - матушка, как говорится. Но спуска я себе не дам, потому что хочу приучить себя к физ активности, на постоянной основе. 14 ноября - было день рождения моего Мужа. Отметили вдвоем, заказали еду с азиатского ресторана : суши, утку на гриле с кокосовым соусом и разными овощами, кальмары с овощами, тоже с соусом, экстра острое. Шоколадный пирог (домашний). В воскресенье (завтра), будем еще со семьей и друзьями справлять, а через 10 дней и у меня уже день рождения. Вот, блин искушение! :-) В воскресенье, и мой день рождения, точнее 21 день (15 ноября, вечер - 6 декабря, утро) - планирую голодать. Посмотрим, что из этого выйдет :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Получилось отголодать на сухую 25 часов. Появилась сильная жажда и я начала выходить. Есть вообще не хотелось, поэтому я ела только раз в день, вечером. Сегодня, появился аппетит. Простуда отступила, мне стало лучше, хотя еще не полностью выздоровела. В общественном транспорте, да и на работе практически все чихают, болеют. У нас в ясельках, одна девочка заболела энтеровирусным везикулярным стоматитом. Дай Бог, чтобы поскорее выздоровела и чтобы никто из детей, да и взрослых не заразился. Ранее, ничего о таком инфекционном заболевании не слышала. В детстве, даже простудой очень редкой болела, зато постоянно разбивала себе локти и коленки :-) Надоело болеть. Второй раз уже болею за последние три месяца. Это очень часто. Конечно, это связано с тем, что работаю с маленькими детьми, общаюсь с родителями, езжу в общественном транспорте. Думаю, что надо укреплять иммунную систему. Без голодания, закаливания здесь не обойтись. На счет женского фитнесс клуба, решила эти деньги лучше потратить на приобретение велотренажера. Мне как раз его не хватало. Буду смотреть свои любимые фильмы и заниматься на тренажерах. А велнесс, я себе и дома устроить могу, потому что у меня дома есть баня. В баньку хожу 2-3 раза в неделю. С домашним фитнессом, дела обстоят пока похуже :shuffle: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, а дома, кстати, не надоело "на тренажёрах заниматься"? Мне вот чего-то надоело почему-то. Раньше тоже любил - и дома всяких гантель полно, и в спортзалы (часто мелкие и душные) хаживал. Потом что-то как отрезало - мы и так-то в бетонных коробках всю жизнь почти проводим... Но это я так - просто спросил, что называется. Потому что и сам "люблю" поболеть раз по 18 за зиму. Хотя ни к каким детям близко не приближаюсь :no:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках,
БлагоДарю за комментарий! Мне дома даже интереснее, потому что параллельно могу фильм смотреть или вынести, например степпер на свежий воздух, в сад вместе с ноутбоком и там смотреть и заниматься. Абонемент в хорошем фитнесс клубе стоит не дешево, так можно эти деньги вложить в что-то своё, например тренажеры. У меня есть целая комната в полуподвале свободная. Открываю окно, ставлю ноутбук и занимаюсь. Вчера присмотрела беговую дорожку Walking Pad. Она занимает мало места и удобная. Плюс к этому хочу велотренажер и фитнесс трамполин. Я как раз искала, что-то чтобы можно было много прыгать и поберечь ноги. Тренировки с трамполином, Jumping Fitness: https://www.youtube.com/watch?v=4w1z...&start_radio=1 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ну нет, совершенно неправильные немецкие тётки в Вашем видео! Разве ж так чо полезное продашь?! Вот раньше, помню, была по ящику какая-то реклама загадочного массажёра - там негра с роскошной задницей, едва прикрытой бикини, целыми днями стати на нём совершенствовала - убедительно! А щас - с этой толерантностью и равными правами женщин - тоска одна :cry:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках,
:D:lol::D Молодец! Умеешь поднять настроение! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Сегодня, у меня состояние как у помирающего лебедя, болею. Наверное это грипп. Думала сегодня об игре Полианны (из фильма "Полианна. Уроки доброты и милосердия", снятый по книге Элинор Портер) о взыскании радости во всем. Это действительно работает! :-) Я рада, что заболела, потому что теперь мне не надо заниматься спортом, потому что я им всё равно не люблю заниматься :-) Никак не могу полюбить спорт! Скоро год, как веду дневник и никакого прогресса в эту сторону. Очень жаль. Постоянно ищу себе отговорки, так и сейчас с болезнью. Но я настырная и всё равно буду искать пути решения этого. Есть еще один плюс в том, что больна. У меня заложен нос и я теперь не так чувствительна к запахам. Теперь могу ездить в метро и менять подгузники малышам без прищепки на носу :D:lol::D Если завтра не станет лучше, придется брать больничный. По питанию у меня практически - сыровеганство, если не считать жареные семечки. Аппетита нет, ем только то, что мне нравиться и ради вкуса, а не ради потребности организма. Сегодня смотрела видеоролик о балеринах, о их питании и похудении. Очень приятно, что всё больше людей, особенно молодых, стремятся слушать себя. https://www.youtube.com/watch?v=GLEVAuJHNb0 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках.
Привыкла к немецкому языку, здесь даже приседания - это уже слово спорт, просто другого слова нет в употреблении. Танцами занимаюсь, но тоже не регулярно. В этом и проблема, что нет постоянства. В основном постоянство и дисциплина дают результат. Приходится воспитывать в себе дисциплинированность. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую Всех! :love:
Сегодня, первый день на больничном. Пропал голос, хриплю. Температура у меня очень редко бывает. Это плохо, так бы болезнь выгорала изнутри. Приходиться, болезнь вымывать обильным питьем. Пью чай из свежей мяты, ромашковый, лимон с мёдом, имбирь с мёдом. Пока писала комментарий, вспомнила про малину. Захотелось чая с малиновым вареньем домашним, которого нет. Зато есть замороженная, сварю её. Мед добавлю, когда подостынет. Есть не хочется. Вчера, вечером поела Рамёна с овощами и водорослями вакаме. Добавила одно яйцо, это единственный животный белок, который я употребляла за эту неделю. Решила посмотреть на вес, всё так же: 70 кг. На фруктах, я не худею, даже если ем очень мало. Худею лучше всего на животных белках, а их я не очень люблю. Если выбирать, то морепродукты - первое место, рыба - второе, яйца- третье, птица- четвертое, а на пятом месте - мясо (его я не употребляю). Яица, я тоже не очень люблю, поэтому третье место. А молоко, йогурт, творог - вообще не стала перечислять, потому что то, что сейчас продают даже под знаком Био и рядом не стоят с тем, что я кушала в детстве. Я могу об этом говорить, потому что выращенная на парном молоке, а творог, сметана и масло тоже были дом производства. :-) Возможно, поэтому в детстве никогда не болела, потому что питалась исключительно натуральными продуктами. Плюс конечно, до трех лет Мама меня грудью кормила. Я не знала никаких смесей, да и рождена была без кесарево. По материнской линии у нас все долгожители. Прабабушка вообще до 105 лет прожила. Бабушка до 98, в этом году - 22 апреля отошла к Богу. Глубоко верующие люди были, староверы, Сибиряки. На счет СГ, во время начальной стадии распространения вируса. На мой взгляд, суточное сухое голодание, как бы замораживает болезнь и вирус дальше не развивается. Но как только начала есть и пить, болезнь начала развиваться дальше. Помню читала, что были голодающие, которые голодали 7 дней на сухую и не вылечивались. Наверное всё зависит от вируса, от стадии и от иммунной системы организма. Поэтому всё очень индивидуально. Сухое голодание, тем и отличается от водного, что оно работает как топка, всё ненужное - выгорает, а водное - вымывает. Сегодня, утром ела редьку с мёдом, ядреная, вкусная. Вообще редька и репа - это супер продукты. Репу можно парить, жарить, есть сырой, она на много лучше картошки. Хотя, картоху жареную тоже люблю, особенно с маринованными огурчиками, еще лучше с груздями, да так чтобы хрустели :D. Всё побежали слюнки :D Искала грузди в лесу, но они к сожалению не уродились в этом году. В русских магазинах их тоже нет, прошлый раз купила вешенки, но это не то. Поешьте, у кого есть дома - грузди, за моё здоровье. Спасибо! Я вам завидую белой завистью :D. Ах, еще скучаю по кедровым орешкам, особенно те которые в шишечках. Если у вас нет груздей, то пощелкайте на славу кедровых орешек за меня! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
:hnj: И за меня, и за меня тоже - у кого есть, да: малиновое варенье! Вишнёвого, клубничного и абрикосового - туда же! А ещё хорошо фейхоа, с сахаром перетёртое - сейчас как раз самый сезон!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, клубничное варенье есть, правда не домашнее :-) Покушаю за ВАС!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Вы - Настоящий Друг! :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мне сг от вирусов всегда хорошо помогает 36 часов, и вирус даёт задний ход. Вот ведь как у всех все по-разному.. Варенье?)) да тут почти все на низкокалорийном пайке)) а вот орешки кедровые имеются. И даже в шишке. Из Сибири.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
telec, при первых признаках простуды, мне достаточно 24-36 часов СГ и выздоравливаю. При вирусах и гриппе от 3-х суток и более. Но это с условием, что до этого не болела простудой и иммунная система в хорошем состоянии.
Кедровые орешки, в шишечках... Завидую до потери пульса :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
А мне во то лень их грызть . леж и сохнут. А вот шишку варила от простуды
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya, поздравляю!
пусть всё сбывается, что задумываешь.счастья тебе и здоровья!http://forumsmile.ru/u/2/d/4/2d40590...0c49a99007.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, поздравляю тебя с чудесным днём - ДНЁМ твоего Появления на Свет :)!
Ты - человек с тонкой душевной организацией, таким в жизни нелегко, но, видимо, это твоё предназначение - нести Свет людям :)! Пусть за окнами ветер сердито гудит, Снегопад и погода осенняя. Всё равно этот день нам о чуде твердит – У Олесеньки – ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ! Необычна во всём и собой хороша, В мир Чудес, словно в зеркало смотрится, И помочь хочет каждому Леси душа, Пусть её все желанья исполнятся! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, прими от мужской половины букет и наилучшие поздравления!!! :prv03:
Читать твой дневник очень интересно!!! :good: С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!! :-):-):-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Милуся,
Княженика, Лара-М, Кремышев и Все кто читает, БлагоДарю от всей Души за прекрасные поздравления!!! Бесконечно благодарна, что могу общаться с Вами!!! Вы для меня пример ЗОЖ, к которому я только начинаю идти :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет всем! :love:
Отгуляем с друзьями, в субботу еще раз мой день рождения и тогда до Рождества, закончатся времена чревоугодия по тортикам и всяким другим вкусностям :-) В середине декабря, отмечаем Рождество со всем коллективом в ресторане, а потом и с детьми и их родителями. Дальше дома с семьей, а там и Новый год :D Все праздники и день рождения, всё крутится вокруг еды. Так устроено наше общество, что праздник без застолья, это не праздник. Мне очень хотелось бы уехать в горы поголодать там, отдохнуть от гулянок, понаслаждаться тишиной, одиночеством, много гулять, дышать прекрасным воздухом. Но судя по моему загруженному графику, это не скоро будет. Хорошо, что есть выходные, могу гулять в лесу. Заметила такую вещь, если долго (рабочая неделя, 5 дней) не была в лесу, как-то устаю, жизненная энергия падает. Моя простуда прошла полностью. В понедельник, мой голос прорезался и я вышла на работу :-) Не смотря на праздники, с сегодняшнего дня, прямо сейчас, начинаю заниматься спортом :-) В сотый раз наверное, но я буду пробовать хоть миллион, пока спорт не станет частью моей жизни :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Подведение итогов за год ведения дневника
Скоро будет год, как начала вести дневник в разделе ЗОЖ. Прошел целый год, а я так и не полюбила спорт как мне бы этого хотелось :-) Моя сила воли отдыхает на Гавайях и Мальдивах :D Наверное пора им вернуться и начать взаимодействовать вместе со мной. На самом деле этот год был самый сложной в моей жизни, было много потерь, близких, родных людей и моего любимого пёсика, которого любила как ребенка. С другой стороны этот год помог мне стать взрослее, может немного мудрее. Как в этом фрагменте с фильма " Монах и бес" : https://www.youtube.com/watch?v=zkP7Cb6xAGA :D:lol::D Еще в этом году закончила учебу, начала работать. Но самое интересное даже не это, а то, что я вспомнила что Я и Бог - это одно. Схожу с ума, начинаю быть РАзумной :D Еще в детстве знала, что Бог есть, точно так же как и Я. Это были естественные знания, которые почему-то потом позабыла. В своих детских молитвах, я говорила так: Да будет мир во всём мире, Да будет так или так. И Я знала, что это так и есть и будет. Я не знаю почему отошла от этого естественного знания, а потом когда мне стало 20 лет у меня начался дух поиск. Я по памяти с детства знала, что Бог есть, но Я Его искала вне себя, в мире добра и зла, где всё разделено на я, ты, моё, твоё. И только сложности в жизни, в этом году помогли полностью вспомнить, что абсолютно всё едино. Если мы со всеми людьми - одно, если мы с природой - одно, то и с Богом тоже!!! Несмотря на потери в этом году, этот год был самый лучший для меня! https://www.youtube.com/watch?v=Pv2zcfBnnGI Желаю Всем Единства, Мира, Радости, Любви и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мысли о том, что такое Женщина :love:
Когда женщина начнет быть собой, а не будет стараться соответствовать тому или другому идеалу? Что значит быть собой? Это умение слышать себя... Это значит, быть не такой какой тебе сказали или внушили, а быть настоящей без притворства и идеализирования каких-либо качеств. Женщина - это целая вселенная, бесконечное создание, богиня. Идеализирование - вводит в рамки и шаблоны, что делает видение Человека ограниченным. Какими мы были бы, если не идеализировали бы многие вещи, которые мы так любим идеализировать? Мы стали бы настоящими. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Эта неделя выдалась не простой, много работы было + дорога 2 часа каждый день. Приезжала домой уставшей, сил вообще ни на что не было. Покушать только, да баиньки лечь :-) В пятницу, в садике праздновали с детьми - день святителя Николая. В этот праздник, в носки (Nikolaussocke) кладут разные подарки для детей. Мы наполняли носочки мандаринами, яблоками, орехами и малюсенькой шоколадкой в виде деда мороза. Было очень мило смотреть, как дети открывают носочки и с интересом смотрят что там спрятано :-) Начинаю, с сегодняшнего дня писать о каждом прошедшем дне, о питании и физ нагрузках. Если не пишу больше чем 2,3 дня, то начинаю отлынивать от спорта, а если неделю, то вообще перестаю им заниматься. Нужно, честно признаться в том, что я ленивая. Мою лень может победить только большая заинтересованность. Чем больше интереса, тем больше будет мотивации :-) Сегодня утром - прогулка с Мэнди, уборка дома. Вечером - степпер 60 мин. Пока занималась на степпере, смотрела сов фильм 1986 г, "Мы веселы, счастливы, талантливы"! Решила пересмотреть этот фильм, будучи уже взрослой, пережив сыроедение и другие завихрения в моей жизни :D Когда у Человека сильные убеждения в чём-то, вера в это, то он идет к этому напролом, часто не замечая, что рядом есть близкие люди, семья, дети, родители. Зачастую получается так, что люди веря в какую-либо идею, готовы пожертвовать очень многим ради неё, например семьей, временем, здоровьем и даже жизнью. Я считаю, что этот фильм как раз про это. Написано, что фильм драма, но я практически весь фильм просмеялась:))) https://www.youtube.com/watch?v=QGfphRdnF5s Понимаю людей, что не просто быть абсолютно нейтральными во всем. Не просто сохранять беспристрастное отношение к вещам, которые мы считаем очень важными. Не просто не идеализировать то, что нам нравится. Это всё не просто... Сегодняшний рацион: Утро - 3 мандаринки, небольшой ананас День - салат с разными листиками ( айсберг, радичио, зел салат) + красный лук, паприка, сельдерей, сушеные водоросли вакаме, сок лимона, масло виноградных косточек. Вечер - большие креветки, чуть позже яблоко. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
8 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 2 НА ПУТИ К ЗОЖ
Приветствую Всех! :love: Прежде чем начать писать о сегодняшнем дне, мне хочется сказать пару слов к моему вчерашнему комментарию по поводу Сыроедения. Я не против Сыроедения, Веганства, Вегетарианства - это выбор каждого Человека и я уважаю и отношусь с пониманием к этому. Однако, хочу добавить, что если к чему-то подходить фанатично, то этим самым разрушаем не только себя, но и свои семьи, детей, потому что фанатизм - это вера минус любовь. Сегодня, я отсыпалась. Даже, днем прилегла поспать :-) После обеда, гуляла с Мэнди в лесу. Не могу жить без леса, он меня заряжает, снимает усталость, напряжение, дарит массу позитива. Сегодняшний рацион: Завтрак - Овсяные хлопья, мед, греческий йогурт, две мандаринки Обед- красная фасоль. Чуть позже - яблоко. Ужин- салат с корня петрушки, свекла, редька, морковь, свежая петрушка, красный лук, подсолнечное масло. Чуть позже - две мандаринки. Вечером - степпер 60 мин и просмотр советского фильма " Вам и не снилось..." Этот прекрасный фильм о любви, смотрела еще когда была маленькой и практически ничего не помню. Песенка там чудесная, называется "Последняя Поэма", исполняет Ирина Отиева. Об этом фильме можно говорить бесконечно, на столько он хорош. Лучше я просто, поделюсь рассказом, который меня тронул до глубины души:) Рассказ странствующего дервиша Было это давным-давно, когда странствующего дервиша можно было встретить на любом дорожном перекрестке, на каждом базаре. Среди них были и истинные верующие, и шарлатаны, и те, кто достиг святости. Был среди них один старик, который отличался от своих товарищей особой статью и строгостью. Его седая борода, седые волосы и благородный вид вызывали уважение. Его одежда всегда была чиста и опрятна. Его почему-то все звали Султаном. И никто не знал, почему. Он мог дать мудрый совет и помочь нуждающемуся. Он мог лечить трудноизлечимые болезни. Поэтому во многих городах и селениях знали его и всегда были рады принять его у себя. Он очень много знал, мог ответить на любой вопрос и очень интересно мог обо всем рассказать. Поэтому вокруг него всегда собиралась толпа почитателей. Однажды, во время одного из таких собраний, молодой дервиш спросил его: «А почему вас зовут Султаном?». – До того, как стать странствующим дервишем, я действительно был султаном, - ответил старик. – Вас что, изгнали? – Нет, я ушел добровольно, оставив сыновьям свой трон и султанат. – Почему же вы это сделали? – Может, вам это покажется смешным, но я пошел искать любовь. – Вы, любовь…! Да у вас же был целый гарем женщин! – Да, но ни с одной из них я не познал любовь. Когда-то я тоже наивно думал, что удовлетворение своей похоти это и есть любовь. Но, когда я увидел настоящую любовь, то понял, что никогда не любил. Я просто сексуально развращал своих жен, а они развращали меня. И тогда я понял, что любовь в гаремах не живет. И еще я понял, что сытая развратная жизнь в роскоши и неограниченная власть отвращают человека от любви. Он перестает быть чувствительным к чужому горю, радоваться чужой радости. Он попирает своим развращенным эгоизмом добро и справедливость. Вокруг него толпятся жадные, завистливые, жаждущие власти и богатства люди. Как же в такой среде выжить любви и справедливости? И все-таки мне посчастливилось, я увидел двух любящих людей. И тогда я понял, что я нищий. Мое сердце пусто. Оно стало неспособно принять любовь. И мой гарем – это средоточие разврата и попрание любви. И я ушел из своего дворца. - Этих двух любящих вы видели в своем дворце? – Вначале – в своем дворце, а потом в бедной хижине одного юноши. А случилось это так. Однажды я заметил, что самая драгоценная жемчужина моего гарема, Лейла, стала невеселой, замкнутой. – Что случилось, - спросил я ее. – Может, ты заболела? – О, мой повелитель! – воскликнула она и, зарыдав, упала передо мной на колени. – Ты же знаешь, что ты первый и единственный мужчина в моей жизни. И мне всегда казалось, что то, чем мы занимаемся и есть любовь. Но, оказывается, любовь это совсем другое. – Ты познала любовь? – грозно спросил я. – Да, мой повелитель, ты можешь забить меня плетью, можешь приказать отрубить голову, но я невиновна перед тобой. И моя верность тебе осталась цельной. Но я полюбила другого человека. – Кто же он? – Ты не сделаешь ему вреда? – спросила Лейла и посмотрела на меня молящими глазами. – Нет, - сказал я, хотя у меня внутри все кипело от возмущения и ревности. – Это тот юноша, который каждое утро приносит во дворец молоко. Я приказал слугам найти и привести ко мне этого человека. «Дожил, - думал я, - моим соперником стал простой молочник... Ну, погоди же…». Лейла в отчаянии убежала в свои покои. И вот вошел он. Это был красивый, стройный юноша, в чистой опрятной одежде. Он поклонился мне, и в его поклоне не было лести, страха, подобострастия. Это был поклон честного, безгрешного человека. И это мне понравилось. А когда он поднял на меня свои глаза – все мои злые слова и намерения куда-то испарились. В этих глазах было столько доброты и участия, что я утонул в них. Это были глаза моей доброй матери, и слезы чуть не полились из моих глаз. – Вы звали меня? – спросил юноша. И голос его отозвался в моем сердце какой-то давно забытой мелодией. Но я справился с собой. – Ты любишь мою жену Лейлу? – спросил я. Юноша молча опустил глаза. И я понял, что он никогда не скажет мне «Да, люблю». Потому, что эти слова можно сказать только одной женщине. И в этом была его чистота и порядочность. Я позвал Лейлу. Когда она вошла и они встретились глазами, по их телам пробежала дрожь. Он подошел к ней, взял за руки и они потонули друг у друга в глазах. Их лица горели и от них исходила такая волна чего-то такого, чего я никогда не испытывал, что мое сердце сжалось от сладкой боли и слезы невольно потекли из моих глаз. Но они ничего не видели и не слышали. Этот мир вместе со мной, дворцом и всем этим городом перестал для них существовать. Он прикоснулся к ее лицу, волосам и снова по их телам пробежала дрожь. И все это было на моих глазах и я ничего не мог поделать. Слезы лились из моих глаз. Я стал невольным свидетелем чего-то запредельного, святого. Наконец они словно проснулись. С удивлением оглядели комнату, меня, потом молча поклонились мне и вышли, держась за руки. И я, грозный всемогущий султан, ничего не мог с этим поделать. Я плакал, как ребенок. И чувствовал, как эти слезы смывают грязь с моей Души. И я простил им. Я отпустил их. Несколько дней я никого не пускал к себе и размышлял о случившемся. Наконец не выдержал, оделся в простые одежды и пошел к хижине молочника посмотреть, как они живут. Мое воображение рисовало нищету, запустение, убогость. Но вместо этого я увидел ухоженный дворик, цветы, опрятный домик. Здесь царил покой и уют. Меня встретила хозяйка, мать юноши. Она узнала меня, поклонилась. И в ее поклоне не было ни унижения, ни лести, ни подобострастия. Она приветствовали меня не как султана, а как гостя, как - бы говоря тем самым, что здесь ее законы и правила и, кто бы я не был, я должен уважать их. Когда я спросил, как живут молодые, она, молча, приложила палец к губам, тихо провела меня в дом и показала на щель чуть приоткрытой двери отделяющей маленькую комнатку. И я увидел их. Они стояли друг против друга, держались за руки и чему-то смеялись. Иногда он касался пальцами ее лица, волос и я видел, как дрожала его рука и как по их телам пробегала дрожь. - Чем ты их кормишь? – спросил я хозяйку. – Они почти ничего не едят, - ответила она. – Клюнут немного и опять друг на друга смотрят. Я думаю, им эта пища уже не нужна. – Но они хоть спят, как муж и жена? – поинтересовался я. – Что вы! – воскликнула хозяйка. – Они не могут переступить эту границу. Они только касаются друг друга пальчиками. И этого им хватает. Видно, все земное оскверняет их и они это чувствуют. Между ними не земная любовь. Это две половинки одной Души, которые нашли друг друга. Они не могут более двух-трех минут жить друг без друга. Через две минуты разлуки они встречаются друг с другом, как будто не виделись вечность. – А целоваться они, целуются? – Что вы, им не нужны поцелуи, это земное. Они даже не разговаривают, им уже не нужны слова, они понимают друг друга без слов. И я ушел из этого дома растерянный и обескураженный. «Ради чего человек живет, - думал я, - ест, пьет, получает удовольствие, жаждет власти, денег и почестей. И в этом ищет смысл жизни и свое счастье. А счастье, оказывается, в другом. Вот оно. В маленькой хижине. И счастье это – любовь. То, что ни за какие деньги не купишь и никакими золотыми клетками не заманишь». В тот же день я собрал сыновей и всех своих сановников. Передал им власть, оделся в одежды дервиша и ушел искать ту истину, которая никогда не посещает дворцы и храмы. Но через год дороги снова привели меня в мой султанат. И я сразу же отправился к хижине молочницы. Она встретила меня, узнала, заплакала и обняла. – Нет больше моего сына и Лейлы, - сказала она. – Как нет, - испугался я, - они что, умерли? – Нет, они вознеслись. – Как вознеслись? Я отстранился и посмотрел в глаза женщины: уж не сошла ли она с ума? – Перед этим они вообще перестали что- либо есть, - стала рассказывать она. – Но я не видела, чтобы они выглядели похудевшими и изможденными. Наоборот, они играли и смеялись, как дети. Однажды утром они вышли умыться. Разыгрались и начали брызгать друг на друга водой. Потом я вдруг услышала, что они замолчали. Я выглянула во двор и увидела, как они, почему то очень медленно, подходят друг к другу. И вот они встретились. Он впервые обнял ее и она прижалась к нему всем телом. Будто вошла в него. И я увидела, как по их телам пробежала волна, и из них изошло нежно - розовое пламя. Оно было настолько ярким, что я зажмурила глаза. А когда открыла, то поняла, что их уже нет. Их тела по-прежнему стояли, словно влитые друг в друга, но их не было. Души их вознеслись туда, где живет только любовь. – А где же теперь их тела? – спросил я. – Твой сын построил для них храм. Сейчас они там. Они стоят, как живые. Тлен не касается их. От них исходит такая благодать, что люди тысячами идут поклониться им и напитаться этой благодатью. И я тоже пошел в этот храм. И когда я вошел туда и увидел их, то невольно, как и десятки других людей, упал на колени. И слезы необъяснимой радости, необъяснимого счастья потекли из моих глаз. И я понял, что любовь - это та сила, та благодать, ради которой и стоит жить. И весь человеческий труд, все страдания служат взращиванию этой благодати в сердце каждого человека. Любовь – это дар Божий тому, кто настрадался в своих жизнях и кто, несмотря ни на какие миражи мирских соблазнов, выстоял и сподобился для принятия этого Дара. – Вы все говорите, что к любви можно прийти только настрадавшись, - сказал один из слушателей. – А разве нельзя прийти к ней через радость, или добро, или сострадание? – Но как ты познаешь радость, не познав горя? Как ты можешь познать добро, не познав зла? Как ты можешь научиться испытывать сострадание, не познав боли? Любовь всегда тиха и жертвенна. Она всегда готова отдавать и ничего не просить взамен. Как же ты научишься любить, не научившись жертвовать? Мы приходим в этот мир, чтобы через лишения и страдания научиться любить. И я не знаю других путей, ведущих к этому Божественному дару. – Может, вы знаете? – обратился дервиш к толпе. Но люди молчали. Ибо все они уже шли этим путем. И ни один из них не был освобожден от страданий. - Человечество выдумало много путей, ведущих к Богу, - продолжал дервиш. – Путь йоги, путь христианского молитвенного состояния, путь странствующих, поющих и танцующих дервишей… Но все их объединяет один путь – путь Любви. Любите друг друга, соединяйтесь в любви, стяжайте любовь. Жертвуйте собой ради обретения любви. И прекратятся раздоры и войны на земле, исчезнет зло и неправедность и все люди снова станут Братьями и Сестрами. Ибо все мы от Бога. И во всех нас Бог. А Бог – это и есть Любовь. Так закончил дервиш свой рассказ. И люди молчали и смотрели внутрь себя, пытаясь отыскать хоть частичку того, что именуют любовь. Я не знаю ни одного йога, ни одного святого, которые бы пришли к Божественному просветлению не настрадавшись и не любя. Гаутама Будда получил озарение пройдя через многолетние страдания. Иисус Христос, никем не принятый и всеми гонимый, был распят на кресте. Но именно он свидетельствовал людям о любви, как о единственном пути, ведущем к Богу. http://www.darvishi.ru/index.php/sta...chego-dervisha |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, душевное спасибо и низкий поклон тебе за этот чудо-рассказ! Он тронул меня до глубины души!!! Такие произведения очищают, возвышают, делают нас лучше... Ещё раз огромное спасибо :-)!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
9 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 3 НА ПУТИ К ЗОЖ
Вес ( 70,3 кг) стоит на месте не смотря на то, что меньше ем и больше двигаюсь, работаю. Мне уже носить нечего, потому что купила одежду меньшего размера в надежде, что похудею. В итоге, одежды много, но только не моего размера :D Сегодня, занималась на степпере всего 30 мин. Рацион такой: Завтрак - рисовая каша c корицей, мандаринка Обед - овощи микс ( паприка, морковь, кольраби) + сыр Ужин - салат + скампии. Чуть позже - шоколадный пудинг, 4 дольки шоколадки. Эх, понесло меня опять на сладкое :-( Наверное, придется опять есть яйца, рыбу и курицу. Потому что, когда ем достаточно животного белка, сладкое потребляю на много меньше и вес уходит быстрее. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
10 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 4 НА ПУТИ К ЗОЖ
Завтрак - ломтик сыра Обед - отварной картофель со сливочным соусом (детсадовская еда) Ужин - рыба на пару, антипасти (паприка, томат, цукини, оливки) Печеньки - 5 шт. Конфетки 2 шт. Смотрю на себя и вспоминаю свою племянницу, она у меня тоже супер сладкоежка :-) Ей было примерно три, четыре года. Спрашиваю её: Эмми, ты кем хочешь стать? Она: падавцом :D Я: А что продавать будешь? Она: Касетки (конфетки) :D Мы всегда хотим быть близко к тому, что нам нравиться :-) Физ нагрузка - 60 мин на степпере. Готовлюсь к выходным, хочу начать бегать. Закупилась индейкой и курицей, начинаю вводить в свой ежедневный рацион. Птицей сильно наедаюсь, что даже сладкое не лезет. Да и худею быстрее. Но есть одно, я мясо птицы и животных практически не ем. После сыровеганства, сложновато морально есть мясо животных. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, милота :D Дети все такие смешные.
Мои вкусности в детстве были - молочные коктейли ( мороженое, молоко, сахар). Еще сама делала ириски (сметана+сахар) и конечно же Петушки :-) Самое сложное было - ждать, когда они остынут :D Вместо палочек, я использовала спички. Мне нравилось, что они имели формы разных животных: медвежонка, петушка и по-моему рыбки. Хоть, это и был голимый сахар, но мы не знали никаких вредных добавок и молоко у нас было своё и сметанка :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну, я уж и не знаю, насколько дети смешные - слёз от них, мне кажется, побольше будет... Но вот то, что все мы чуть не с пелёнок дико совершенно подсажены на сахар - это вот факт. Не знаю, кстати - мне кажется, что это какой-то сущий кошмар. Притом, это мне оно вообще так кажется, а не только вот сейчас, когда я пытаюсь с сахара типа слезть.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, я считаю, что не всё так плохо :-)
Всё нужно, ведь мы здесь учимся, набираемся опыта. Зависимости, они тоже нужны, иначе как мы познаем, что такое абсолютная свобода, если не были зависимы?! Побудем в плену до времени, а стремление к свободе изменит нас, ведь всё зависит от нашего намерения. https://www.mgarsky-monastery.org/kolokol/monah-pyanica |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, да и от них самых :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
11 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 5 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сегодня после работы, праздновали Рождество с детьми и их родителями. Празднуем раньше, потому что потом Рождественские каникулы и мы только увидимся в новом году. Хотя, еще одна рабочая неделя впереди. Сегодня, отдыхаю от физ нагрузок, потому что устала, приехала поздно домой. Питание - завтрака не было, сразу обед - зеленый салат с индейкой. Вечером - шведский стол с интернациональной едой. Первый раз попробовала бразильский карамельный пудинг. Было вкусно :-) Еще ела что-то похожее как бёрек, только без фарша, хумус, рождественские веганские печеньки, пирог яблочный и конечно же пунш :-) Сфотографировала дом, красиво наряжанный на Рождество. Вложение 19401 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну а раз печеньки веганские, то и пунш, я надеюсь, под стать - без алкоголя и sugar free? :smirk:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках,
Пунш был трех видов: для детей (без алкоголя и сахара), с красным и былым вином. Я попробовала все :-) Самый вкусный, классический на красном вине. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
p.s. Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, да именно так!!!
Я могу совершенно осознанно попробовать пунш с алкоголем, а могу несколько лет жить аскетично :-) Пока не пройдет желание идеализировать всё, что я делаю, в тем более духовную жизнь, не буду этим заниматься. Я стремлюсь идти серединным путем, не хочу чему-то придавать важность и идеализировать то, что делаю. Я знаю, что бесстрастное отношение ко всему с чем я соприкасаюсь, повышает в разы успешное продвижение в этих делах. Еще я знаю, что в каждом Человеке есть божественная часть и вижу когда она у людей проявляется. Поэтому, если Человек (условно скажем) сегодня ничего не может - это не значит что он слабак, придет время и он себя проявит. А бывает наоборот, у кого практически всё получается, может однажды проявить невероятную слабость. Важно не то, что мы можем или нет, а то кем мы являемся. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
а если не придёт это самое время - если жизнь закончится, а человек так ни в чём себя и не проявил - тогда всё-таки слабак, или как? Или тогда можно сказать что-нибудь навроде "ну, а зато он прожил необычайно насыщенную жизнь в плане духовности, хотя с виду и был полным лузером"? :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, каждый Человек постоянно себя в чем - либо да проявляет, просто не все это замечают за собой и за другими. Всё зависит от того, как смотреть, на что настроено наше внимание, то мы и видим. В принципе Человек всегда видит в других то, что внутри сам в себе носит.
Понятие как лузер, для меня не существует, потому что я видела и вижу как проявляют себя те, кто для мирского понимания находятся на дне. В такие моменты я удивляюсь силой духа этих людей. А бывает так, что Человек на вид ничем не зависим и всё вроде прекрасно в его жизни, но в трудные времена, слетает в такую пропасть и не может проявить и ту малую часть силы духа, которую проявлял раньше или как те кто однажды был на дне. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, слишком умнО - мне без стакана пунша никак не разобраться, а я нынче осознанно непьющий. Эх...
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
12 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 6 НА ПУТИ К ЗОЖ
Вчера, легла в 20:30 баиньки, проснулась в 3:00. Пыталась еще немного поспать, но не получилось, почувствовала себя выспавшейся. Чем раньше ложусь спать, тем меньше времени мне на сон надо. Шесть часов сна показались как восемь. Утром, переделала массу дел. Занималась уборкой, ходила с Мэнди на прогулку. Сегодня утром был снег с дождем, а так весь день дождик. Хочется снега. Моя мечта, чтобы перед Рождеством был мороз со снегом, чтобы замерз канал у дворца Нимфенбурга и я на коньках, вечером каталась вдоль канала и смотрела на огоньки и снежок. А на каждом км делала передышку с настоящим пуншем :DШутка:D Сегодняшний рацион: Завтрак в 6 утра. Просто хлеб с хумусом и фруктовый чай. Если встаю в 6 утра, могу спокойно не завтракать до 10 утра. А в 3 утра, да еще после долгой прогулки, аппетит проснулся :-) Обед в 11:30 - томатный суп с гренками Чуть позже, яблочный чай с штолленом: https://ru.wikipedia.org/wiki/Штоллен Ужин в 16:30 - скампии с чесночным хлебом, салат с редькой и морковью. Пирожное - Bienenstich https://de.wikipedia.org/wiki/Bienenstich Сегодня что-то много сладкого получилось. Вчера, мы с малышами ходили на прогулку в парк, там есть большой трамплин, вмонтированный в пол. Я прыгала с детьми и мне понравилось, это очень весело :D Поэтому решила купить себе домой. Вчера сделала заказ, а сегодня уже получила. Я сразу же сделала первую пробную тренировку Jumping Fitness. Можно в интернете найти разные, я делала эту: https://www.youtube.com/watch?v=4w1z...&start_radio=1 Когда уставала, делала паузу. Прыгала с меньшей интенсивностью, хочу привыкать постепенно. Хорошо, что при прыжках нет такой нагрузки на суставы как при беге или прыжках на скакалке. Это бережет ноги. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, отличный пассаж про замёрзший канал, коньки, огоньки и прогулку с пуншем! Не хватило разве что какого-нибудь штабс-капитана :-)
А чтоб не было беспокойства за суставы при беге и прыжках - это Вам тоже надо к кремышевскому "Рациону Война" начать присматриваться потихоньку :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
13 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 7 НА ПУТИ К ЗОЖ
Подъем в 5:30 Завтрак в 9:30 - мандаринка Обед в 11:30 - пицца с тунцом, овощами Ужин в 16:00 - сырые овощи ассорти ( кольраби, паприка, морковь, огурец и томаты черри) Чуть позже щелкала семечки с турецкого магазина. В 18:00 молочный рис с яблочным пюре и корицей Вечером, степпер - 35 мин. Jumping Fitness - 30 мин. Мышцы не болят. Отбой в 22:00 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 3
15,16 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 8,9 НА ПУТИ К ЗОЖ
Вес с утра : 69,7 кг. Примерно три дня назад был 70,3. Суббота Подьем в 6:30 Питание: завтрак - овсяные хлопья с яблочным пюре, немного миндаля. Обед - пол ананаса, щелкала семечки :-) Ужин - в южноафриканском ресторане "Саванна" с коллегами по работе, в честь наступающего Рождества. Ела салат, овощи на гриле, попробовала мясо крокодила и страуса. Пила белое вино, целых два бокала. До ресторана еще кружку пунша с белым вином на Рождественском маркете "Pink Christmas". Как говорится, гулять так гулять :D Приехала домой 23:30. Физ нагрузки в этот день не было, наводила уборку дома, отсыпалась, а потом еще встреча с коллегами :-) Воскресенье Подъем в 7:30 Завтрак - 4 мандаринки. Чуть позже - пол ананаса. Обед - салат с корнеплодов: корень петрушки, редька, морковь, свекла. Ужин - овощная запеканка: брокколи, шампиньоны, батат, морковь, картофель. Из сладкого - шоколадная бомбочка. Похоже по вкусу на наш зефир в шоколаде. После обеда прогулка в лесу 1,5 часа Тренировка: 30 мин степпер, 30 мин Jumping Fitness. Мне очень нравится тренироваться на трамплине, это весело, получаю море позитива :-) Всю неделю, также в субботу и сегодня, смотрела дораму:" Чудо, которое мы встретили" 2018г. Этот фильм произвел на меня незабываемые впечатления своей глубиной. Я посмотрела около 30 дорам, но эта оказалась для меня самой лучшей. Понравился на предпоследней серии спор детей о том, что важнее тело или душа :-) Если любите смотреть глубокие фильмы, однозначно рекомендую. Здесь можно прочитать описание и посмотреть: http://vdorame.ru/news/chudo_kotoroe...2019-02-09-520 Также, хочу отметить, что музыкальное сопровождение просто прекрасно. Понравилась песня, очень нежная, красивая : https://www.youtube.com/watch?v=EvgDqsaB8r8 Фото Рождественского Маркета "Pink Christmas" Вложение 19402 Вложение 19403 Вложение 19404 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
17 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 10 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сегодняшний рацион - соки. Готовлюсь к голоданию. Утро - 250 мл воды с соком лимона Сок свежевыжатый (яблоки, морковь) - 500 мл. День - фенхель чай Вечер - 1л сок квашеной капусты Степпер - 40 мин Для настроения, любителям кошек :-) :https://www.youtube.com/watch?v=saZFIuXU5W8 Кошка, следующая Буддизму :https://www.youtube.com/watch?v=mULvGLOKVCA Попугайчик, творящий Иисусову молитву :) :https://www.youtube.com/watch?v=Ee_GSYLCzAU |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, нет однозначно правильного или не правильного пути, так как всё содействует ко Благу!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
17, 18 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 11,12 НА ПУТИ К ЗОЖ
Напутала я немного с числами и датами :-) Предыдущие посты были на день вперед, куда-то тороплюсь видимо :-) Вторник 24 часа водного голодания. Выходила вечером. Съела салат с морковью и редькой. Приготовила Рамён с водорослями вакаме, цукини, морковь, грибы и одно яйцо. Несмотря на очень хорошее самочувствие, спортом не занималась. Среда Завтрак: мюсли с молоком, три мандаринки Обед: шпецле с овощами и сливочным соусом (детсадовская еда) Ужин: домашняя пицца с морепродуктами + салат Чуть позже: мороженое панна котта Физ нагрузка: степпер - 20 мин, Jumping Fitness - 40 мин. Я больше ничего не делаю через силу, в том числе спорт и голодание. Мне ближе естественный путь - принятие того, что я делаю. Это помогает приблизится, полюбить любую мою деятельность. Я умею наслаждаться едой и при этом не переедаю. Однако, могу есть меньше, потому что изначально ела всегда мало. Я позволяю себе есть сладкое и не борюсь с этим. Потому что путь борьбы - это не моё. Придет время и естественным образом отпадет то, что должно отпасть в моём питании. Однако, я не перестаю понуждать себя идти дальше. Мне нравится учиться, наблюдать, размышлять. Для меня это очень интересно. На счет духовности. Некоторое время, я не занималась духовной жизнью. Оказалось, что я всегда занималась духовной жизнью, даже тогда, когда думала, что не занималась ей :-) Именно, в этот момент были самые большие духовные перемены в моей жизни. Я вспомнила кто я есть. Я перестала идеализировать то, что делаю. Я встала на серединный путь, поэтому в принципе не понимаю для чего мне теперь длительно голодать, может просто ради самого опыта. Мне интересны эти два опыта: голодание - 40 дней и стать Мамой. Какой я буду, когда познаю себя в этом. Это мне интересно. Я не следую путями учителей, тренеров или еще кого-то. Однако мне нравится наблюдать за людьми и их путями. Это не значит, что я буду перенимать их опыт, прислушиваться к ним и подражать. Мы все очень индивидуальны, поэтому нет однозначно правильного или не правильного пути. Верно одно - следование себе, умение слышать себя. Удачи Всем!!! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
НЕВЕРОЯТНЫЙ ПАРЕНЬ, НЕВЕРОЯТНЫЙ ОПЫТ:https://www.youtube.com/watch?v=Xus8-VqlES4
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
p.s. Кстати, про "невероятного парня" - там в названии видео мелькает словечко "бог" - я вот всё думаю, глядя на главного героя того видео и многих ему подобных - а он вообще существует этот самый бог?! И если существует, то чем он там так уж занят, что допускает подобные измывательства над живой душой? :-( |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, если внимательно читать мой прошлый и нынешний дневники, то это как раз об этом :-) Меня постоянно бросало со стороны в стороны. Радикальные диеты тоже были и голодания, было всё :D
Бог существует, точно так же как и все мы :-) Вы сами решаете кто такое Бог, судя из вашего состояния души, мыслей. То есть, Вы видите Бога таким, какими Вы сами являетесь :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, вы, пардон, как чукча, что вижу, то пою.
Может у прыщавого субъекта мозг большой или печень с бОльшим запасом прочности, а прыщавая деваха с золотым сердцем? Вам ехать или шашечки? Трудно быть богом... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Катархеза, лично мне (ну, в те времена, когда меня волновал и касался вопрос отношений полов) было как-то абсолютно безразлично, из чего там у девушек сердце, какие печень и мозг. Даже не знаю, как это расценить - "ехать", или "шашечки" - "кататься", скорей всего...
А чем плох чукча? То, что видно, то, во многом, именно так и есть. Жизнь, в общем-то, проста сама по себе. Сложными бывают только вопросы выживания - зарабатывания денег т.е. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Полы тут совершенно ни при чем, это, скорее, к крыше
Про "шашечки или ехать" - это из старого одесского анекдота. Там девушка никак не могла обнаружить на такси шашечки, которые указывали бы, что перед ней автомобиль таксиста. И вот она, собрав за собой очередь жаждущих уехать, ищет эти самые шашечки. На что таксист ей и предлагает определиться в том, что ей больше нужно: ехать в пункт назначения или чтобы на машине были "шашечки" такси. Про чукчу ничего плохого я не писала. А вы точно из России? Незнание местного фольклора обычно ведет к провалу. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Катархеза, к сожалению - точно. Я вкурсе этого анекдота и того, что выражение "ехать или шашечки" постоянно используется там и тут. Я только не знаю, как его применить к конкретной ситуации - общение с прекраснейшими представительницами прекрасного пола.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А на счет прожить жизнь улюлюкая от радости или проклинать всё, выбор любого Человека. У меня была ситуация в жизни, которая неплохо меня встряхнула. У меня было два выбора, либо принять всё как есть и вынести только всё самое лучшее из ситуации, либо противиться, злиться на всех и вся. Я позлилась, позлилась и еще раз позлилась, но это ничего не изменило :-) Потом, мне надоело быть злючкой :-) и я выбрала первый вариант, наступил момент принятия. Теперь, когда мне бывает не легко, я вспоминаю про этот случай и всё как рукой снимает. Вот так, люди злятся и завидуют, потому что они это сами выбрали. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, скажите про скуку вот этому парнише без рук, без ног и ещё чуть не миллиону ему подобных, кому явно предстоит в этой жизни не скучать и... вынести из неё только всё самое хорошее :confuse:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, тот парень без рук и ног, мыслит и живет как многие с руками и ногами не живут :-) Можно быть здоровым, иметь руки и ноги, а жить как инвалид.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, слова это всё, не более. Громкие и пафосные, но, увы, лишённые всякого смысла. Существование этого парня и многих-многих ему подобных абсолютно чётко и ясно показывает, что никакого бога нет и не было, что никакого милосердия "высшего" нет и не было, что нет никакого "всё по воле божьей" и т.п. Всё - набор случайностей, часто - роковых. Счастливо проживёт тот, кто родился здоровым и умным. Очень хорошо - если ещё и жестоким. Совсем хорошо - подлым. Те же, кто глуповат, доброват, простоват, и если - самое худшее - с плохим здоровьем - те будут жутко мучиться и проклинать день и час, когда их родители додумались на свет произвести. Вот и вся ЛЮБОВЬ.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, я уважаю Ваше мнение и выбор. Пускай, даже такой.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 3
19, 20, 21 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 13,14,15 НА ПУТИ К ЗОЖ
Все эти три дня не занималась физ упражнениями. Много было работы, потом ходили на рождественский рынок, а сегодня весь день уборка дома и ёлку наряжали. С сегодняшнего дня у меня каникулы. Рада, что могу побыть со семьей, отдохнуть, выспаться. Питание эти дни было умеренное, без переедания. В основном салаты, паста, сыр, морепродукты. Сладкое потребляю каждый день, хорошего в этом для здоровья мало. Фото с рождественского рынка Вложение 19407 Вложение 19408 Вложение 19409 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ОЛЕСЯ: "Тихон_в_трениках, я уважаю Ваше мнение и выбор. Пускай, даже такой."
- А я - нет! Думается, что всё же "сила" в слабости - только у женщин, а у мужчин она - в Силе... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон, у тех, кто здоровый, но при этом жестокий и подлый, счастье другого качества... И я думаю, что такое счастье, как и тем, кто с вами согласился, вам НЕ ПОНРАВИЛОСЬ БЫ!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Кто меня читает, тот знает, что мне нравится смотреть корейские дорамы. Юж Корея стоит на первом месте по суицидам. Эта проблема идет с воспитания, потому что их с детства учат быть сильными, лучшими, успешными. Вся их система на этом построена. Мне понравилось в дораме: "Чудо которые мы встретили", разговор папы с дочкой, примерно такие слова: Не нужно быть первой, лучше буть счастливой, побольше гуляй, правильно питайся :-) Такое понятие как : Сила моя в немощи совершается. Это для тех людей, кто не боится проявлять свою слабость, даже делает это с радостью, делая тем самым всё наоборот (ведь, люди любят показывать, что они сильные, успешные, что они не ошибаются и т д). Таким людям по их простоте, дарована благодать. На счет понимания. Понимание и любовь, всегда идут рядом. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олеся, я с тобой совершенно согласна, но и ты согласись, что во всём нужна МЕРА!
А то, по твоим словам выходит, что Тихону "по его простоте" должно быть даровано просто МОРЕ БЛАГОДАТИ, а он, коварный, тщательно скрывает это от нас, притворяясь тотально несчастным :-)! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, :lol::D:lol:
Конечно, во всем нужна мера. Прошлое моё сообщение было не про Тихона, а в общем :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ты права, Олесенька :-), но истинное общее всегда включает в себя частное...
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
я смеялась "если тебе не судьба, не попадёшь..." он доказывал обратное,что всё что он задумал добьётся. первый раз не прошёл, поменял фамилию, отчество, паспорт. второй раз с женой пытались попасть,из 20 человек пропустили только жену. в результате так и не попал. так что "воля Божья?" Цитата:
с плохим здоровьем - те будут жутко мучиться и проклинать день и час, когда их родители додумались на свет произвести. хотя в жизни всякое бывало. Цитата:
и когда скандальная соседка меня пыталась проклинать, я ей отвечаю "а вам счастья и здоровья". с тех пор такое уважение... Тихон_в_трениках может потому и такое настроение, что такие мысли? даже аватарка под стать мыслям. а сила. когда есть стимул, есть ради чего, то есть желание быть СИЛЬНЫМ, не смотря на то мужчина это или женщина. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, Благодарю за замечательный комментарий!
Особенно, понравилась мысль о силе :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я то же понял, что они раскаялись и больше так не будут!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 7
22-26 ДЕКАБРЯ, ДЕНЬ 16-20 НА ПУТИ К ЗОЖ
Все эти дни отдыхала с Семьей. На Рождественский ужин, у нас был Раклет. Фото ниже. Погода у нас дождливая, снега нет. Вчера было тепло и солнечно. Мы пошли гулять в лес, потом зашли на игровую площадку, покачались на качельках, я спустилась с большой горки. Вообще, игровая площадка для подростков, но мы с Мужем решили, что легко можем сойти и за подростков :D Ребячество - это наше всё :super: Появились перемены в питании. Я стала есть меньше. Сладкого тоже. Такое ощущение, что счастье быть с семьей, радость жизни - насыщают организм энергией. Раньше эту энергию приходилось восполнять небольшими перееданиями и сладким. Еще я рада, что я нашла любимую работу. Мои коллеги очень добры ко мне, все относятся к друг другу с уважением. Поддержка, понимание, принятие - всё это делает работу гармоничной. А взаимодействие с детьми переносит меня в их мир, я как бы начинаю жить на их волне :-) Немного фото с рождественского рынка. Извиняюсь, что глинтвейн перепутала с пуншем :) Глинтвейн в Германии, называют Глювайн. Вложение 19410 Вложение 19411 Вложение 19412 Вложение 19413 Баварская кухня как русская: ) Вареники с разными начинками: шпинат, грибы, картошка, сыр на немецкой квашеной капусте, политой тыквенным маслом :) Вложение 19414 Рождественский букет Вложение 19415 Рождественский ужин. Раклет с рыбой, креветками, кальмар и овощи Вложение 19416 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
27 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 21 НА ПУТИ К ЗОЖ
В январе собираюсь подавать документы на учёбу, буду дальше повышать квалификацию. С мая 2020 г начинается учёба, каждую неделю в субботу и воскресенье. Буду работать и учиться целый год. А пока до мая есть время, хочу практиковать голодание. Я писала выше, что хочу получить опыт длительного голодания. С января начинаю подготовку на соках 2-3 недели, а потом голодание. Мне легче получается голодать, когда не веду умственную работу. Голодание лучше проходит, когда больше движения: работа, прогулки, скандинавская ходьба, степпер, тренажеры в медленном темпе. Это то, что мне подходит. Сегодняшний рацион : Завтрак - омлет ( 2 яйца) с овощами. Зеленый чай. Обед - зеленый салат с креветками Ужин - воздержание Ложусь спать в 20:00. Ранние отходы ко сну и ранние подъемы в 4 утра - хорошо сказываются на моём самочувствии. Иногда, просыпаюсь и 3 утра. Единственный минус, что зима, долго темно. Физ активность Прогулка в лесу - 60 мин. Степпер в саду - 60 мин. Балкон защищает от дождя. Да, сегодня опять дождик. Вижу в этом большое преимущество, потому что воздух невероятно свежий. Уборка в доме. Вечером, намечается тренировка на трамплине - 40 мин. Очень много сил. Раньше у меня такое было только в детстве. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Недавно, смотрела советский фильм "Неисправимый лгун" в главной роли, Георгий Вицин. Вот там как раз про то, что каждый Человек видит в другом то, что сам в себе носит. В простонародье еще говорят: Каждый судит по себе. И Вы дорогие Читатели, то что Вы видите во мне это не моё, а Ваше :love: Поэтому я никогда никому не стараюсь угодить в чем-либо. Я иду свой путь, о котором пишу в своём дневнике. ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
хотя лучше бы сразу съесть:-) а во всех фотках чувствуется праздничный дух. а про работу вообще классно. мне в жизни повезло. была любимая работа. не зря есть пословица :"Счастлив тот кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером с радостью идет домой! " всего прекрасного тебе и твоей семье. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, БлагоДарю от Души! :prv03:
И Вам тоже прекрасных, теплых моментов в Жизни! Счастья Вам и Вашей Семье!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ДОРОГИЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!
С НАСТУПАЮЩИМ 2020 ГОДОМ! ПУСТЬ В НОВОМ ГОДУ, НАША ЖИЗНЬ НАПОЛНИТСЯ ЕЩЕ БОЛШИМ СВЕТОМ, МИРОМ, РАДОСТЬЮ, СЧАСТЬЕМ И ЛЮБОВЬЮ :loveglasses::xmastree: Вложение 19418 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
28-31 ДЕКАБРЯ, ДЕНЬ 22-25 НА ПУТИ К ЗОЖ
Всех с Новым 2020 годом!!! :love: Все эти четыре дня - отдыхала с Семьей. 30 декабря - прием гостей, символический обмен подарками еще с Рождества. 31 декабря - стол, встреча НГ. Надарили подарочных купонов от амазон. Заказала велотренажер и обруч. Обустраиваю свой тренажерный зал в подвале :-) Физ активность - длительные прогулки в лесу. Погода у нас солнечная, правда холоднее стало. Появился ежедневный ритуал - выходить в сад, укутавшись в одеяло, на солнышке греться, чаёк пить :-) За последнии дни праздников, немного сбился режим сна. Жаворонок улетел, прилетела сова ;) С сегодняшнего дня, начинаю подготовку к длительному голоданию. Целей, как таковых нет. К познаниям во время голодания открыта, придет всё то, что нужно. Так даже интереснее, как говорится: играть, так играть :D Хотя, относительно времени подготовки, план есть: 1-5 января - веганство (5 дней) 6-12 января- сыровеганство (неделя) 13-19 января-сыромоно (неделя) 20-26 января- фрукторианство (неделя) 27 января - 2 февраля- смузи (неделя) 3 - 23 февраля - питание соками (3 недели) Вход на длительное голодание, голодание на воде и плавный выход до Мая месяца. Не очень люблю говорить о сроках, но в связи началом учёбы в Мае, приходится как-то планировать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Читая форум, пришла мысль, которую хочу запечатлеть на своей страничке :-):
Раньше считала, что серединный путь - это значит держать золотую середину между аскетизмом и наслаждениями, не впадая в крайности. Оказалось, что серединный путь - это не середина между двумя крайностями, а их единство. Когда разум, душа больше не воюет с плотью. Потому что Человек - это единство - тела, душа, дух. Такова целостность природы Человека. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Я просто, иду свой путь... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
1 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 26 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сегодня, начало веганской недели, точнее 5 дней. Первый день без пищи животного происхождения, соусов, сладостей. Вес с утра: 71 кг. Начались КД. От этого вес немного прибавился + праздничные застолья. Сегодня высыпалась. Спала даже днем, 2 часа. Веганское питание Завтрак - апельсиновый сок, 500мл Обед- пшенная каша на воде, немного соль. Чуть позже - апельсин, 10 шт ореха фундук. Ужин - зеленый салат с фенхелем, паприкой, огурцом, зелень - петрушка, кориандр, укроп. Чуть позже немного риса с перцем чили и куркумой, ложечка масла арахиса холодного отжима. Чашка, моего любимого рождественского напитка. Состав: кожура сушеных апельсин, гибискус, корневища сладкого дерева, сушеные яблоки, шиповник. Он без сахара сладенький и очень ароматный, полностью натуральный. После настаивания напитка, всё содержимое съедается, потому что вкусненько :-) Физ нагрузка - прогулка в парке, 30 мин. Степпер - 60 мин. Нашла легкую, смешную дораму " Обречен любить тебя" 2014г. Смотрю и занимаюсь :-) С нетерпением жду снега :xmascandycane: Мой велотренажер и обруч, прийдут в пятницу. Тоже жду с нетерпением :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сладкое дерево - что это? Маниока?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
telec, перевод на русский в википедии выдает, что это Лакрица: https://ru.wikipedia.org/wiki/Лакрица
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
А))) спасибо) солодка!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
2,3 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 27,28 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - 2,3 день Завтрак - пшенная каша Обед - салат с отварного корня сельдерея. Рисовые хлебцы. Ужин - отварной картофель, грибы. Орехи фундук. Имбирный чай. Хорошо, что приготовила про запас веганскую шоколадку. Состав: какао, тростниковый сахар, масло какао. Съела две дольки, они правда не такие маленькие как в обычном шоколаде :D В общем, это как 4 дольки шоколада, а может и больше :shuffle: Сегодняшний рацион: Завтрак - один томат. Чуть позже, миндаль. Обед - грибы с рисом, завернутые в нори. Ужин - белые семечки с турецкого магазина. Сощелкала целую пачку 325 гр. Моя формула счастья - это корейская Дорама+семечки= Олесик куралесик :D Чуть позже, съела пол ананаса. Не знаю почему, но что-то мне стали нравится ананасы. Раньше в их сторону даже не смотрела, а сейчас они очень хорошо заходят. :-) Две гигантские дольки веганского шоколада :D Сегодня, пришла долгожданная посылка с Амазон. Мой велотренажер и обруч. Небольшая тренировка: велотренажер - 30 мин, степпер - 30 мин, обруч - 10 мин. Если сегодня было бы так же холодно как вчера, то вместо дождя пошел бы снег. Что-то не везет со снегом. Кто меня читает из снежных мест, пришлите пожалуйста снега и побольше и побольше :D БлагоДарю от Души :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
4 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 29 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - 4 день Завтрак- вода с лимоном Обед - семечки 325 гр Ужин - салат с корнем сельдерея Салат, готовлю так: очищаю корень сельдерея и нарезаю небольшими кусочками. Отвариваю. Воду не сливаю, а оставляю для соуса. Сельдерей нарезаю немного мельче, примерно такими ломтиками как картошку для жарки. Добавляю лук, свежую петрушку, перец чили ( это не обязательно, просто мне нравится поострее), красный молотый перец, семена тмина, уксус (винный или яблочный) и растительное масло, можно добавить столовую ложку сахара (усилитель вкуса на любителя). Заливаю всё это оставшимся бульоном от сельдерея. Салат, можно кушать в теплом виде, а можно в холодном. Семена тмина и петрушка дополняют салат, делая его еще вкуснее, поэтому они обязательны. Чуть позже - грейпфрут. Веганский шоколад. Физ активность Прогулка в парке с Мэнди - 60 мин Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Трамплин-просто прыгала разными прыжками- техниками, 20 мин Обруч - 10 мин У нас похолодало, дождь прошел. Есть надежда, что пойдет снег. Вроде обещают, вероятность на 40% |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, вот велотренажер купила теперь через время быстро улучшиться тренированность и форма ног. Потому что ты еще и бегаешь, а вело дополнительно сильно нагружает четырех главую мышцу бедра. И очень мне понравилась твоя самостоятельная тренировочная программа, когда для ног сразу в суперсерию соединила и степпер и вело и прыжки. Результат будет обязательно:good:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, БлагоДарю!
На счет бега, не бегаю, потому что мне пока хватает ходьбы и тренировки на трамплине, там есть упражнения бега на месте. Вообще, трамплин хорошая штука, можно прыгать, приседать, бегать на месте. Мне нравится такое упр как прыгающая звезда (jumping jack) и др как в этой тренировке: https://www.youtube.com/watch?v=hM_uExDsC84 На видео, с минуты 3:40, инструктор показывает вкратце техники на трамплине, которые мне нравятся :-) Бегать начну, может в Мае или Апреле, когда станет теплее, тогда могу плавать в озере. Пока, бегать мне нравиться только в сочетании с плаванием в холодной воде. В холодную воду могу погружаться, только если хорошо пропотею :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
5 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 30 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - день 5 (последний) Завтра, начинается сыровеганская неделя. Готовлюсь к длительному голоданию. Вес - 71 кг. Отвеса не было. Сегодняшний рацион: Завтрак - вода с лимоном Обед - рис. Чуть позже - грейпфрут Ужин - зеленый салат, огурец, лук, подсолнечные и льняные семечки, оливковое масло, сок лайма. Потом что-то меня понесло и я поела зеленого горошка. Замороженный зел горошек, подогретый, без масла, чуть - чуть соль. Чуть позже - размороженная малина. Миндаль. Веганский шоколад. Съела за 4 дня всю шоколадку. Это первый зажор на этой недели :-) Хотя не чувствую, что переела. Зажор произошел наверное, потому что не завтракаю и обед тоже был скудный. Просто не хотелось есть. На сильно не хочу себя заставлять. Смотрела видео известного хореографа, Лиа Ким. Это лучший Popping freestely, который только видела. Сцена с ящиком, улыбнула :-) https://www.youtube.com/watch?v=ww0lwgBdbM0 Этот танец напомнил сцену из фильма "Матрица" известной обучающей битвы Морфеуса и Нео: https://www.youtube.com/watch?v=FVIt--hcmYE Невероятно талантливая женщина! Как только оборудую свой подвал зеркалами, начну регулярно танцевать. Надоело мне таскать большое зеркало туда - суда. Танцы - это мое хобби номер 1 ;) Сегодня - день отдыха. Никаких физ нагрузок. Банька - два захода, обливание холодной водой, релакс, масочки :-) Чай со свежей мятой. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тоже люблю танцевать))
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, telec, ну и давайте вот - замутите "виртуальное... как там оно - состязание среди форумчанок по танцам", а то мужчины - спортсмены недобитые - всё гири тягают - скука! :alienbounce:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Танцы трудно оценить)) надо подумать
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6,7 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 31,32 НА ПУТИ К ЗОЖ
Вес с утра: 70 кг ( -1кг ) Вчера, должен был быть сыровеганский день. Нас пригласили в гости, поэтому не получилось провести этот день даже по-вегански, не говоря уж о сыроедении. 7 января - сыровеганский день 1 Сегодня, встала в 5 утра. Началась рабочая неделя. Сегодня, не завтракала и не обедала, вместо этого пила ромашковый чай. На сыровегастве обычно чай не пью, но тут как - то есть не хотелось, а чай чтобы согреться хорошо заходил. Вечером, был сыровеганский зажор :-) Ела салат с красной капустой, лук, петрушка и укроп, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - 50 гр очищенных кедровых орешков. Дальше - 5 фиников, яблочко, гранат и хурма. Наелась, но не объелась. Время потребления пищи с 16:30-20:00. Всех с Рождеством! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Почему, некоторые Женщины выглядят моложе своих лет. Что, на мой взгляд молодит Женщин.
1) Гены Например, в моей семье по Маминой линии, все Женщины - долгожительницы и выглядят моложе своих лет. Думаю, что гены всё же играют большую роль. 2) Детские черты лица, щечки - молодят Если взять меня, какой бы я худой не была, у меня всегда были щечки. Я считаю, что детский жирок молодит лицо :-) 3) Самый лучший Anti-Aging - это мир душевный Конечно, легче намазаться чудо - кремом, чем наблюдать за состоянием своей души, мыслями, словами и действиями. А еще сложнее всегда думать позитивно. Как говорится, прежде чем подумать плохо, подумай хорошо. 4) Мера Я не верю, что какой-то тип питания дает молодость. Скорее всего, мера в питании. 5) Духовная жизнь Те, кто занимается дух жизнью, практикуют концентрацию внимания, ощущают на себе, что для них время как бы останавливается и они уже живут в режиме вечности. 6) Детскость. Ребячество. Умение шутить и смеяться. У чрезмерно серьезных, особенно скептиков, раньше всего появляются носогубные складочки :-) 7) Умение слышать себя и быть собой. Быть настоящей - это и есть настоящая женственность Многие говорят о женственности и что считают женственностью, идеализируют то, какой должна быть Женщина. Но когда же Женщина начнет быть собой, а не будет стараться соответствовать тому или другому идеалу? Что значит быть собой? Это умение слышать себя... Это значит, быть не такой какой тебе сказали или внушили, а быть настоящей без притворства и идеализирования каких-либо качеств. Идеализирование - вводит в рамки и шаблоны, что делает видение Человека ограниченным. Какими мы были бы, если не идеализировали бы многие вещи, которые мы так любим идеализировать? Мы стали бы настоящими. БлагоДарю Всех за Внимание! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
8,9 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 33,34 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сыровеганский день - 2,3 Без сладостей - 3 дня. Эти два дня, наслаждаюсь сыровеганской едой. Ни на что не тянет, даже на сладкое. На креветки смотрю с безразличием, на сыр тоже :-) Такой тип питания близок мне больше всего, однако с умением слышать себя, реально оценивая потребности своего организма. Это значит, что если появится потребность, то креветки, рыба, яйца, сыр, иногда могут присутствовать в моём рационе. Я ни на чём не зациклена и полностью свободна в своём выборе и своих действиях. Свои решения я принимаю, только слушая себя. Вчерашний рацион Завтрак - чай со свежей мятой, настоявшейся в теплой воде. На сыровеганстве, чай не завариваю кипятком. Обед- яблоко, финики, миндаль Ужин- салат айсберг, радиччио, красная капуста, кольраби, красный лук, свежие петрушка и кинза, оливковое масло, морская соль, сок лимона. Чуть позже - пол ананаса. Сегодняшний рацион Завтрак - чай со свежей мятой. Обед- два томата. Чуть позже - финики, миндаль, киви. Ужин - салат айсберг, радиччио, петрушка, огурец, оливки трех разных сортов, красный лук, оливковое масло, сок лимона, морская соль. Чуть позже - пол ананаса . Я ем до насыщения, не переедаю. На следующей неделе, в понедельник - начинается моносыровеганская неделя. Продолжаю готовиться к длительному голоданию. Физ активность Вчера, была только длительная прогулка - 60 мин Я купила тренажеры не для того, чтобы с них пыль протирать, так себе говорю, подбадривая себя на тренировку :-) Сегодня: Велотренажер - 30 мин Степпер -30 мин Трамплин -20 мин Обруч - 10 мин |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
10 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 35 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сыровеганский день - 4. Без сладостей - 4 дня. Сегодняшний рацион: Завтрак - пропустила, пила только воду. Обед - хурма, миндаль Ужин - салат с карасной капустой, лук, зелень - петрушка, укоп, кинза, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - подсолнечные семечки. Хурма. Физ нагрузка : Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин На большее, сегодня сил не хватило. На работе я много двигаюсь, ходим с детьми на прогулку, прыгаем вместе на трамплине, укачиваю малышей иногда на руках, ношу маленьких, которые еще не ходят и много чего еще, всего и не описать :-) Я рада, что моя работа очень подвижная и мы можем ходить на прогулки. Сегодня, например была суперская погода +10 и солнышко. Мы все прекрасно проводили время, я очень рада смотреть как радуются дети, это бесценные моменты :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
11 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 36 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сыровеганство - день 5. Без сладкого - день 5. Вчера, вечером к моего рациону добавились еще два киви :-). Вес с утра : 69,5 ( - 500 гр за 5 дней СЕ) Физ активность сегодня: Прогулка с Мэнди (моя собачка, породы Ши-тцу) в парке - 60 мин. Поход по делам, закупка в магазине - около часа. Уборка в доме, домашний фитнесс :-) - 3 часа. Это счет моей покупки в продуктовом магазине Мюнхена. Вложение 19424 Перевод: Грейпфрут - 0,69 Центов ( 2 шт) Гранат - 1,39 Евро (2 шт) Органические апельсины - 1 Евро ( 2 упаковки) Помело - 0,99 Центов ( 1 шт) Хурма - 0,49 Центов ( 2 шт) Авакадо - 1,49 Евро ( 1 шт) Манго - 1 Евро ( 2 шт) Бэби шпинат, 125 гр - 0,79 Центов ( 1 пакетик) Свежая малина, 125 гр - 1,59 Евро ( 1 упаковочка) Три салата в одной упаковке - 1,29 Евро ( 1 пакетик) Органические финики, 250 гр - 2,19 Евро ( 1) Органический инжир, 250 гр - 2,19 Евро (1) Органические грецкие орехи, 150 гр - 2,39 Евро (1) Органический миндаль, 200 гр - 2,89 Евро ( 1) Маракуйя - 0,79 Центов ( 1 шт) Кедровые орехи, очищенные, 50 гр - 2,29 Евро ( 2 пакетика) Всё обошлось на - 30,37 Евро Сколько хватит этой закупки, точно не знаю. Может, даже хватит на всю следующую неделю. Сегодня, день - суббота. С понедельника, начинается моносыроедческая неделя. Буду есть только один вид фрукта или ореха за один прием пищи. Отпадет соль и раст. масла, потому что не будет салатов в рационе. Сегодняшний рацион: Завтрак - вода с соком органического лайма. Чуть позже - свежеприготовленный манговый смузи. Обед - салат с листиками бэби шпината, сушеные томаты, свежие томаты, кедровый орех, оливковое масло, бальзамический уксус, морская соль. Чуть позже - половина Помело. Потом Маракуйя, малина. Ужин, предполагаю, что будет - три разные сорта салата, томат, оливки, авокадо, красный лук, сок лимона, оливковое масло, морская соль. Чуть позже - вторая половинка Помело. Если съем больше, отпишусь завтра :-) ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
ПОНРАВИЛОСЬ :-):love:
Вложение 19425 Вся наша жизнь - игра. В главных ролях: Бог............................................... ...............Я Дьявол............................................ .............Я Воображаемые друзья...................................Я Любовь............................................ ............Я Ненависть......................................... ...........Я Актёры второго плана...................................Я |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
12 ЯНВАРЯ - ВОСКРЕСЕНЬЕ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 12
СЫРОВЕГАНСТВО - 6 ДЕНЬ Вчера, к моему рациону добавились - орехи миндаль, около 10 шт. Сегодняшний рацион: Завтрак - вода с соком лимона. Кедровые орехи - 50 гр. Это мои любимые орехи, просто наслаждаюсь, когда их ем :-) Чуть позже - два граната. Попались очень вкусные, кисло- сладенькие, как раз как мне нравится. Обед - салат с красной капустой, свежие петрушка, укроп, кинза, лук, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - два сушеных инжира. Ужин - маринованные грибы микс ( шампиньоны, вишенки, рисовые соломенные грибы, грибы намеко) + подсолнечное масло и лук. Вообще, на СЕ не ем маринованные продукты, но тут прям захотелось. Чуть позже - два апельсина. Сегодня, была прекрасная солнечная погода. Я сидела в саду, наслаждалась лучиками солнышка, гуляла в лесу с Мэнди, играла с ней в парке в мячик. Вечером, устроила себе спа процедуры. Приняла ванну с хвойным отваром. Сделала кофейный пилинг с маслом кокоса и миндаля. Такое царство запахов было в ванной :-) Еще сделала пилинг и маску для лица. Во время процедур, попивала зеленый чай Чунь Ми. Желаю Всем прекрасного начала недели, теплых радостных мгновений :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
13 ЯНВАРЯ - ПОНЕДЕЛЬНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 13
Сыромоноедение - день 1 Без сладостей - 6 дней. Без соли и раст масел - 1 день. Прошли 5 дней веганства и 6 дней сыровеганства. Срыв был после 5-ти дней веганства, когда нас пригласили в гости. На сыровеганстве, пару раз ела маринованные оливки, грибы. Это тоже не такое чистое сыровеганство получилось. Посмотрим как будет с моносыроедением. Но, я не строга к себе, поэтому всё хорошо :-) Захотелось, значит захотелось, лучше сейчас поиграть со вкусами, чем бороть эти желания и на голодании сорваться или страдать от недополученного :-) Продолжаю готовиться к длительному голоданию. По плану, следующая неделя - фрукторианская, потом неделя смузи и заключительная - неделя соков. Само голодание начнется - 10 февраля. Сколько буду голодать, посмотрим. Хочу получить опыт 40-дневного голодания на воде. Сегодняшний рацион: Между приемами пищи, пауза примерно час (фрукты) и примерно два, если ела орехи. Завтрак первый - манговый смузи, 350 мл Завтрак второй - покупной апельсиновый сок, 1л. Сок без сахара с мякотью. Знала, что лучше не стоит пить покупной сок, но было лень готовить самой. В итоге, получила изжогу, а от свежевыжатого такого нет. Обед первый - финики, 10 шт. Уже сложнее стало их есть, потому что кажутся чересчур приторными. Вкусовые рецепторы обострились. Обед второй - грецкие орехи, 5 шт. Обед третий - инжир сушеный, 5 шт. Ужин первый - зеленый, сладкий виноград, горсточка. Ужин второй - пол огурца. Чуть позже - яблочко. Ужин третий - горсть миндаля. Чувствую себя очень хорошо, бодрая и настроение хорошее. Ничего не болит. Съесть чего-нибудь вареного или салата не хочется. Хочется свежего кокоса, завтра куплю. Потом напишу, что еще докупила, чтобы прикинуть по деньгам сколько обходится подобного рода питание. Я раньше, на таком питании никогда не считала, а тут мне интересно стало. Ночью, снились гастрономическое сны. Как будто я приехала в Россию и там покупала жвачку "Love is" и торт "Наполеон" в маленьком магазине, наподобие киоска :D Физ активность: Велотренажер - 15 мин Степпер - 15 мин Трамплин - 15 мин Обруч - 5 мин Могу больше, но как-то лень. Хотя бы это и то хорошо ;) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК !!!!!
Lesya 777, ПРЕКРАСНАЯ МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ПЕРЕД ГОЛОДАНИЕМ С ОПТИМАЛЬНЫМ ВЫБОРОМ ПРОДУКТОВ :idea: Мудрый приятный настрой организма для такого важного мероприятия. УВЕРЕНА У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ :D УДАЧИ !!!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, БлагоДарю от Души! :love:
Я потому так готовлюсь, чтобы на голодании не было ломок и сильных кризов. По опыту знаю, что если пару дней не есть сладкое и соль перед голоданием, это ничего не даст. Нужно готовится основательно и за несколько недель, отказываться от сладостей, соли, вареного и плавненько переходить на жидкое питание. Я вообще хотела 3 недели быть на соках, но считаю что это будет уже перебор, да и за такой срок возможен срыв. На данный момент, всё идет хорошо и я рада этому. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777,
Продумано основательно . ВОСХИЩЕНА !!! Впервые встретила что бы так подготавливались голодающие !!!!!!! Вы эту методику где -то нашли или сами разработали ? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, просто я много экспериментировала и пришла к выводу, что это лучший для меня способ.
Еще моё внутреннее чутьё говорит мне, что будет лучше выходить из ВГ на кедровом молочке, а не на разбавленных соках. Я искала инфу в инете, что может кто-то так тоже выходил, но не нашла. Нашла вот эту статью, про кедровое молочко: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pi...ovoe-molochko/ |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
После такой тщательной подготовки сил на голодание уже не останется имхо, но с другой стороны интересно быть опровергнутым.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Лично я большую часть сил черпаю из сна, радостных моментов в жизни как общение с маленькими детьми, прогулки в лесу, велнесс. Мне помогает моя дух практика, которую знаю еще с детства, повторение со вниманием таких слов : Да будет, Свет, Мир, Радость и Любовь! Кто практикует Иисусову молитву, это тоже очень помогает. Такие молитвы помогают держать внимание, чтобы быть в моменте, повышают осознанность. Это тоже не маловажный фактор, когда тяжело и мало сил. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
14 ЯНВАРЯ - ВТОРНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 14
Сыромоноедение - день 2 Без сладостей - 7 дней. Без соли и раст масел - 2 день. Вес с утра: 69,5 ( - 500 гр) Весы у меня механические, поэтому всё примерно, в точности до каждого грамма сказать не могу :-) Сегодня, с утра проснулась с ощущение что не выспалась, хотя спала с 22-5 (7 часов) Еще присутствовала небольшая боль в горле как при простуде. Слабость и головная боль. Так начался мой первый криз. Сегодняшний рацион: Завтрак - манговый смузи, 350 мл Обед 1 - морковь, 3 шт Обед 2 - инжир, 4 шт Обед 3 - грецкий орех, 5 шт Ужин 1 - финики, 10 шт Ужин 2 - хурма, 2 шт Ужин 3 - подсолнечные семечки, примерно 30 гр Сегодня, освобождаю себя от физ нагрузок. Лягу раньше спать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Но я хочу быть опровергнутым практически, а не теоретически:-) Поэтому пока подождем-с. Я заметил что лучше голодать без подготовки, чем после жидкого питания, которое я не могу считать хорошим питанием. После голода оно катит, пока организм очень слабый и то не долго и по мере появления этих сил должно убираться, но до голода?:hz:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, у женщин всё по-другому, всё-таки - жизнь их проще, нервничают меньше - чего им есть особо :smirk:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
15 ЯНВАРЯ - СРЕДА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 15
Сыромоноедение - день 3. Без сладостей - 8 дней. Без соли и раст. масел - 3 день. Сегодня, состояние получше. Когда чую запахи еды дома, на работе или на улице, хочется их есть :-) Вроде, есть не хочется, но вот запахи очень привлекают, особенно запах жареной картошки :-) Плохо высыпаюсь, решила сегодня идти спать в 21:00. Встаю каждый день в 5:00. Ночью мерзла, одела теплую кофту и в ней спала. Потом проснулась, жарко- сняла, потом холодно стало - сново одела :-) С желудком и кишечником всё хорошо, никаких вздутий, поносов или запоров. Стул 1-2 раза в день, регулярно. Думаю, чистить зубы напальчником для младенцев, повредила эмаль зубов со своей страстью к ананасам, которая продолжалась несколько месяцев. Сегодня, весь день был на ногах, мы с детьми много играли, прыгали на трамплине, наслаждались лучиками солнышка. Второй день - супер солнечный, но снега так и нет, обещают на выходные, очень жду :-) Муж закупался для меня еще примерно на 30 евро. Для меня важно, чтобы у меня были свежие овощи, фрукты, орехи под рукой. Если не буду наедаться, шанс сорваться вырастает в разы. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - вода с соком лайма Завтрак 2 - смузи манговый Обед 1 - миндаль, большая горсть Обед 2 - финики, 10 шт. Ох уж приторные, больше не буду их покупать. Лучше инжир есть, он вкусный и не такой сладкий. Обед 3 - просто листья салата. Вкус обострился, стала ощущать вкус безвкусного салата. Ужин 1 - томаты, 3 шт Ужин 2 - малина, 150 г. Самое вкусное, что ела последние дни. Мне нравиться этот кисло - сладкий вкус и запашистость. Ужин 3 - кедровый орех, 50 г. Готова есть на завтрак, обед и ужин. Жалко, что они здесь дорогие. Мне нужно как минимум 100 г, чтобы наесться. Это как минимум 5 евро, а если есть три раза в день, то выйдет приличная сумма. Еще более приличная сумма будет за неделю:) Ужин 4 - черный виноград, 500 г. Сладкий чересчур, но вкусный. Через пару дней и он отпадет, потому что станет для меня не выносимо приторным. Можно из него лишь сок делать и разбавлять с водой. За весь день - мин.вода без газа, 2 л. Пью воду Urwasser. Здесь про неё можно почитать:https://www.rieser-urwasser.de. Кто не понимает по-немецки, можно перевести в гугл переводчике. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
16 ЯНВАРЯ - ЧЕТВЕРГ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 16
Сыромоноедение - день 4. Без сладостей - 9 дней. Без соли и раст. масел - 4 день. Вес с утра: 68 кг ( еще минус 1 кг) Я путаюсь с цифрами, прошлый раз вес был 69, а не 69,5. Хотя это не такая большая разница Сегодня проснулась с тошнотой, язык обложен. Посидела в саду, подышала. Попила воду с лаймом. Стало лучше. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - сок с лаймом Завтрак 2 - пол кольраби Обед 1 - сельдерей, 4 стебелька Обед 2 - инжир, 5 шт Ужин 1 - грецкие орехи, очищенные, горсть Ужин 2 - два апельсина С 17:00 начала сухое голодание, для профилактики, потому что у нас вспышка Гастроэнтерита. Один воспитатель и несколько детей заболели. Меня немного бросает в жар, кружится голова и тошнит. Утром мне было плохо и потом после обеда. Сейчас, вечер состояние не лучше не хуже, посмотрим. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 5
17 ЯНВАРЯ - ПЯТНИЦА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 17
СГ - 20 часов. Сыромоноедение - день 5, хотя день получился фруктаранским. Без сладостей - 10 дней. Без соли и раст. масел - 5 день. Вес с утра: 67 кг. Еще минус 1 кг. Сегодня, проснулась в 5:30. Состояние супер, ничего не болит, никаких признаков Гастроэнтерита нет. В дет. саде карантин, поэтому сегодня - выходной. Физ активность: Прогулка с Мэнди в парке - 30 мин. Быстрая ходьба до озер и обратно до дома - 16,83 км. Длительность - 2 ч.42.м. Ккал - 791. На обратном пути в конце, устала. Сделала скриншот с телефона, см ниже. На втором озере, походила в воде, помочила ноги. Потом, походила по камням, погрелась на солнышке. Испытала наслаждение. Хотелось даже искупаться, но не было полотенца. Сегодняшний рацион: 13: 00 - вода 13:30- вода с лимоном 14:00 - ананас, 1 шт 15:00 - гранат, 2 шт. Съела вначале полтора граната и наелась. Решила не оставлять остатки, поэтому доела. В итоге, объелась. Пришло ощущение слабости. Вечером, планирую баньку. Нашла феноменальный талант, столько артистизма в танце у девушки. В итоге, посмотрела не просто танец, а театральное представление: https://www.youtube.com/watch?v=17aiu9gIzus Вложение 19427 Озеро номер 1 Вложение 19428 Чайки Вложение 19429 Мост в сельской местности, внизу автобан. Вложение 19430 Озеро номер 2 Вложение 19431 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Эк у вас там распогодилось - прям на зависть!
Я бы снял какой-нибудь нашей теперешней черноты и грязи - чтоб Вам там порадостней на батуте прыгалось - да вставлять фотки тут - задача не из лёгких. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, каждый раз, когда читаю ваши комментарии, долго смеюсь :D
На счет фото, тоже не умею правильно делать. Может кто-то подскажет, что нужно делать, чтобы вставлять фото без канители уменьшения в формате и размерах и чтобы они тоже отображались для гостей форума? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
https://fs3.fotoload.ru/f/1218/15451...e2332b24d8.jpg https://fs3.fotoload.ru/f/1218/15451...e2335ba3ac.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, БлагоДарю за помощь и чудесные фото! :love:
Пробую: https://fs3.fotoload.ru/f/0120/15793...e234303606.png К сожалению фото получаются малюсенькие, потому что фотографировала со смартфона. Чтобы посмотреть фото в большем формате, нужно нажимать на фото. Однако, всё равно возьму этот метод на вооружение, когда куплю себе хорошую камеру:) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 14
18 ЯНВАРЯ - СУББОТА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 18
Сыромоноедение - день 6 Без сладостей - 11 дней. Без соли и раст. масел - 6 день. Вес с утра: 67, 5 (+500 г) После СГ прибавились кг - это нормально. Сегодня, была на однодневном курсе с 9:30-17:00. Во время паузы, ходила гуляла, делала фото. Сегодняшний рацион: Завтрак 1: вода с соком лимона Завтрак 2: инжир, 5 шт Завтрак 3: бананы, 2 шт Обед 1: орехи фундук, горсть Обед 2: грейпфрут, 2 шт. Показались мне очень горькими и кислыми. Кое - как доела, потому что было жаль выбрасывать. Ужин: подсолнечные семечки, примерно горсть. Что-то больше ничего не хочется. Улица в центре Мюнхена Вложение 19433 Узкие улочки в центре Вложение 19434 Вложение 19435 Вложение 19436 Театинеркирхе Вложение 19437 Вложение 19438 Баварская государственная опера Вложение 19439 Вложение 19440 Канцлерство Мюнхена Вложение 19441 Старая ратуша Вложение 19442 Новая ратуша Вложение 19443 Фельдхернхалле Вложение 19444 Фрауэнкирхе Вложение 19445 Dianatempel Вложение 19446 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
"Фельдхернхалле" - вот же язычок у нехристей немецких! Хотя, "халле" - небось, то же, что у нормальных людей hall? "Tempel" - наверное temple? А "кирхе" сродни church, не иначе?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
https://fs3.fotoload.ru/f/0120/15793...e234303606.png |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, это супер, БлагоДарю! :love:
Следующие фото попробую так выкладывать, будет проще :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
19 ЯНВАРЯ - ВОСКРЕСЕНЬЕ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 19
Сыромоноедение - день 7 (заключительный) Без сладостей - 12 дней. Без соли и раст. масел - 7 день. Вес с утра: примерно 67 кг ( - 500 г) Вот и подошла к концу сыромоноедческая неделя. Впереди - фруктарианская. Всю неделю, мой организм чистился, ощущения как при голодании. При сыроедении такого не было. Для себя считаю этот метод лучшим, потому что неделя за неделей, питание облегчается. Сначала отпадает сахар, потом соль и раст. масла. Организму сложно всё в раз бросить и привыкнуть, но если ему дать время, то он сам перестроится без излишних страданий, ломок. На этой неделе, только в субботу был сложный день. Я была на курсе, если же была бы дома, то точно съела бы рыбы на пару с зеленым салатом. Такое желание прошло через несколько минут и больше не возвращалось. Считаю, что если желания что-то съесть вареное или животную пищу не пропадают, то лучше это сделать. Это проработка психики, наших глубинных привязок. Если делать, что-то через силу, то это рано или поздно скажется на физическом и психическом состоянии. Поэтому, я в прошлом году, то была на СЕ, отказывалась от сладкого и соли, то вновь возвращалась. Так я проходила проработку вкусов и теперь мне легче быть на таком питании как сейчас. После таких проработок, голодается гораздо легче и тогда уже не будет "рвать крышу"на длительном голодании. Еще один важный момент, нужно запастись терпением и пониманием к себе. Не ждать от себя сразу всего и много, а дать время столько сколько понадобиться. Но и стремление проявлять нужно. То есть должна быть золотая середина. Сегодняшний рацион: Завтрак 1- гранаты, 2 шт Завтрак 2- орехи фундук, горсть Обед 1 - сельдерей, 4 стебля Обед 2 - манго, 1 шт Ужин 1 - томаты средние, 4 шт Ужин 2 - инжир, 5 шт Утром, ходили с Мэнди на прогулку. У нас был снег, правда уже растаял. Сняла видео нашей прогулки: https://www.youtube.com/watch?v=m1TZJVg8Bso Весь день отдыхала, высыпалась. Завтра, начало рабочей недели. Желаю всем прекрасной недели, мира, добра, радости и счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
20 ЯНВАРЯ - ПОНЕДЕЛЬНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 20
Фруктарианство - день 1 Без сладостей - 13 дней. Без соли и раст. масел - 8 день. Сегодня, много дел, поэтому напишу кратко. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - вода с лимоном Завтрак 2 - яблочное пюре. Просто очищенные яблоки в блендере, добавила немного воды. Обед 1 - виноград, 250 г Обед 2 - бананы, 3 шт. Бананы слишком сладкие оказались. Из них лучше смузи делать. Ужин 1 - хурма, 2 шт Ужин 2 - малина, 250 г Состояние хорошее, ничего не болит. Съесть что-то другое, желание не возникало. Вес стоит на месте. Посмотрим как будет дальше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
21 ЯНВАРЯ - ВТОРНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 21
Фрукторианство - день 2 Без сладостей - 14 дней. Без соли и раст. масел - 9 день. Вес стоит на месте. Посмотрим, что будет дальше. Меня еще ждут две недели жидкого питания ( неделя смузи и неделя соков). Что-то выглядеть стала лучше, смотрю в зеркало и понять не могу что изменилось. Свежесть на лице, глаза стали больше, может потому что небольшие припухлости ушли. Обувь стала чуть больше. Пальчики на ручках немного похудели. Сегодня, Муж варил суп. Я наслаждалась запахом супа и этого хватило для моего удовлетворения. Съесть немного супа, потребности не возникало и аппетит от запаха тоже не разыгрался. Вчера, вечером съела - одно авокадо. Сегодняшний рацион: Завтрак 1: сок с лимоном Завтрак 2: апельсины, 2 шт Обед 1: авокадо, 1 шт Обед 2: бананы, 3 шт Ужин 1: гранаты, 2 шт Ужин 2: авокадо, 1шт Думаю, что Авокадо, Бананы и Хурма - это номер 1 must have продукты на фрукторианстве. Они очень насыщают. А малина и гранаты, это так просто баловство вкуса :-) Я ем столько сколько требует мой организм, не переедаю, но и голодной не хожу, наедаюсь. Я могу долго находиться без вареной еды, особенно без животной пищи. Чего бы я сейчас съела? Может, кедровые орехи. На соленые грузди меня уже не тянет. На морепродукты, сыр и особенно сладкое - тоже. Еще, может салатика бы поела с разной зеленью, но это не обязательно. Для меня, может поэтому это питание проще, потому что за плечами имеется многолетний опыт сыровеганства. Для не подготовленных, такая система подготовки к голоданию - наверное будет слишком болезненная. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, БлагоДарю за заботу! :-)
Это просто соль ушла, вот и сдулась немного :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
22 ЯНВАРЯ - СРЕДА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 22
Фрукторианство - день 3 Без сладостей - 15 дней. Без соли и раст. масел - 10 день. Вес стоит на отметке 67 кг, ни туда, ни сюда не сдвигается. Состояние сегодня, не очень. Болит горло, гланды. Процесс чистки идет дальше. Очень много двигаюсь на работе, немного устаю. Что-то не высыпаюсь, на сон 8 часов уже стало мало. Сегодняшний рацион: Завтрак 1- мандарины, 3 шт Завтрак 2- авокадо, 1 шт Обед 1- бананы, 2 шт Обед 2 - киви, 3 шт Ужин 1- хурма, 2 шт Ужин 2 - авокадо, 1 шт Немного поубираюсь дома и лягу спать в 20:00. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
23 ЯНВАРЯ - ЧЕТВЕРГ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 23
Фрукторианство - день 4 Без сладостей - 16 дней. Без соли и раст. масел - 11 день. Вес стоит на месте. Вчера, вечером и ночью, болели ноги. Ночью, было несколько раз судороги в районе икр. Наверное, нехватка кальция и магния или что? Например, голодающие, чтобы решить эту проблему, принимают соль. Я пока от соли воздержусь. Болит горло, гланды. Посмотрим, как будет дальше. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - вода с лимоном Завтрак 2 - малина, 250 г Обед 1 - авокадо, 1 шт Обед 2 - мандаринки, 3 шт Ужин 1 - бананы, 2 шт Ужин 2 - авокадо, 1 шт |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
24 ЯНВАРЯ - ПЯТНИЦА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 24
Фрукторианство - день 5 (до вечера) Без сладостей - 17 дней. Без соли и раст. масел - 12 день. Вес с утра: 66,2 кг ( - 800 г). Вес стоял на месте почти 5 дней. Сегодня, первый отвес и сразу на столько. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - манговый смузи Завтрак 2 - мандаринки, 3 шт Обед 1 - яблоки ( маленькие), 2 шт Обед 2 - ананас, половина Ужин 1 - авокадо, 1 шт Ужин 2 - тыква хаккаидо (половинка) , запечённая в духовке (без масла и соли). Мой первый срыв :-) Или точнее второй (от 6 Января, после 5-ти дней веганства, на первый день сыровеганства, стр 56 моего дневника). Болею, болит горло, насморк. Может срыв связан с этим, но скорее всего - это проработка вкусов. Ну люблю я тыковки, что поделать :D Еще спаржу, кабачки и баклажаны. Скоро, сезон спаржи начнется ( через месяц, полтора). Тогда, голодать сложно будет, поэтому хочу начать раньше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, БлагоДарю!
Завтра, куплю себе мин воду Gerolsteiner. Она превосходит многие мин воды по количеству кальция и магния. Состав, в 1 л : Calcium : 348mg|44% Magnesium: 108mg|29% Hydrogen*carbonat: 1.816mg|- Kalium:11mg|1% Natrium: 118mg|8% Chlorid: 40mg|5% Sulfat: 38mg|- |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного о детстве и здоровье :-)
На прошлой неделе в субботу, я созванивалась с Мамой. Я спрашивала её, почему в детстве никогда не болела и почему на её взгляд, так было. Она сказала, что только один раз болела отитом, ухо застудила. А так, никаких простуд, ангин и детских заболеваний вообще не было. Я тоже помню, что никогда не болела и вообще не знала что это такое. Мама сказала так, что это скорее всего потому что, я до трех лет кормилась грудным молоком. Никакие соски, сцеженное материнское молоко, в тем более смеси, я не принимала. Я думаю, что это связано и со здоровьем Мамы, только так ребенок захочет кормиться от груди. Жалко, что сейчас грудное вскармливание заменили на разные смеси, Мамы не хотят кормить грудью, чтобы не потерять её форму или просто сам ребенок отказывается от груди, потому что качество материнского молока плохое, гной и все возможное, что ребенку не будет полезно. Часто, маленьких детей от 10 месяцев отроду, отдают в дет. сады. Не знаю как в России, но здесь ( в Германии) это практикуется. Кстати, самые первые детские дет. сады произошли в Германии. Само название — «Детский сад» (нем. Kindergarten) пришло из Германии, его придумал в 1837 году педагог Фридрих Вильгельм Август Фрёбель. Им же было создано учреждение для игр и занятий детей младшего возраста в городе Бад-Бланкенбурге. Данное учреждение существовало всего около двух лет. Название «Детский сад» он придумал из соображений, что дети — цветы жизни, требующие умелого и тщательного ухода и выращивать их должны садовницы. https://ru.wikipedia.org/wiki/Детский_сад Грудное вскармливание - это намного большее, чем просто лучшее питание для ребенка. Это - формирование невероятной связи со своим чадом. Например, я до сих пор помню как пахнет моя Мама. Сейчас, если мне завязать глаза и поставить несколько Женщин и мою Маму, (при условии, что они не пользовались духами) , я узнаю по запаху свою Маму :-). Даже сейчас (будучи взрослой) первое, что делаю когда вижу мою Маму, обнимаюсь с ней и нюхаю её :D Мы сильно отошли от своих корней, от природы, что прозвали её дикой. На самом деле, это не природа дикая, а это мы живем в "цивилизации" как дикари :D Не будет Человеку блага и здоровья, пока так живем, вот и болеем. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, все верно пишешь, все верно! только и мама должно сначала готовиться к беременности, тщательно очистить организм, кушать хорошую еду, заниматься спортом. тогда и выносить и родить будет легко и молоко тогда будет полезное...
а учитывая как мы все и чем сейчас питаемся, то еще неизвестно, что лучше для ребенка. прослушивая лекции Марвы Оганян неоднократно слышала про то, Что ребенок буквально спасает маму высасывая ее гной вместе с ее молоком. может все не так буквально, но точно вся гадость из огранизма мамы попадает малышу ((( Вот если бы у меня были все знания, что есть сейчас я бы совсем по-другому готовилась к беременности (( |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, да, согласна! БлагоДарю!:love:
Я больше буду об этом говорить в своей теме, потому что сейчас готовлюсь стать Мамой :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
и самое плохое, Что врачи совсем не помогают, не пропогандируют ничего. только таблетки рекламируют и чаи для похудения ))
простой пример. что-то около 30-й недели беременности у меня начала болеть поясница. пришла к врачу - она говорит покупай бандаж, пора уже. я купила правда, одела пару раз, в чем прикол не поняла, но начала каждый вечер заниматься йогой для беременных. через неделю о боли забыла. вот и вопрос. почему врач не посоветовал самый простой и бесплатный способ???? сорри, Что влезла - больная тема))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, Молодец, что нашла способ и смогла помочь себе и ребенку!
Наоборот, это хорошо, что поднимаем эту тему :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Хочу, немного продолжить о детстве и здоровье :-)
Когда была ребенком, родители из-за моей худобы, заставляли меня больше есть. Иногда, приходилось много съедать и поэтому начинал болеть животик. После еды, я ложилась в кроватку и по животику водила пальчиками. Боль, обычно сразу же проходила. Такое действие происходило на интуитивном уровне, я просто знала, что надо сделать так и всё пройдет. Сейчас, будучи взрослой - эти воспоминания для меня очень интересны и ценны. Я думаю, что у нас у всех с раннего детства заложена способность к целительству, самоисцелению, но почему-то это потом уходит, забывается. Где-то, начиная с четырех лет, я пила только парное молоко. У нас была коровка и Мама тщательно за ней следила. Никакими маститами или чем еще, наша коровка не болела. Молоко было очень хорошего качества. Такого сейчас днем с огнем не сыскать. Вспоминая это, хочу добавить, что самое полезное молоко - парное, с условием конечно, что коровка здорова :-) Плюс, у нас был свой огород. Недалеко, Тайга (примерно 100 км) , а это грибочки, кедровые орешки, черемша, разные ягодки и травы. Вот так, натуральная еда - это залог здоровья! Что нельзя есть: 1. Соль 2. Сахар 3. Мясные и рыбные консервы в любой упаковке - стеклянной, металлической, пластиковой. Все колбасы, сардельки, сосиски и т.п. - это тоже консервы - есть их нельзя никогда. 4. Овощные и фруктовые консервы в любой упаковке - стеклянной, металлической, пластиковой, и это компоты, варенья и джемы, которые пастеризованы и закатаны. 5. Молочные продукты, прошедшие промышленную обработку и пастеризацию. 6. Белый хлеб, очищенные (рафинированные) крупы. 7. Любую пищу, приготовленную более чем 2 - 3 часа назад, а также пищу, приготовленную заводским или фабричным способом (даже овощные салаты в магазине). 8. Жаренную пищу и пищу после длительной варки. ВСЕ ЕСТЬ ЯД! ВАЖНА ЛИШЬ ДОЗА. Не передайте, особенно концентрированных продуктов (мяса, жир, крупы и т.п.) ведь съев за один прием 500 гр. меда (шикарный продукт), можно и не дожить до утра. Общий принцип определения непригодности пищи: 1. Рафинированная пища, т.е. очищенная от всего, и в концентрированном виде что-то одно Пример: сахар, белая мука, полированный рис. 2. Пища, содержащая химические добавки в виде красителей, вкусовых добавок и консервантов, это любая пища, приготовленная на промышленном предприятии. Особенно консервы (любые). Пример: любой современный лимонад, состав - вода, сахар, химический краситель, химическая вкусовая добавка - лучшей отравы не найти. 3. Пища, прошедшая глубокую промышленную обработку. Пример: маргарин, молоко и молочные продукты. 4. Пища, хранившиеся после приготовления более 2-3 часов (салаты даже менее 1 часа). http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6216 Что для меня есть отрава: 1) Газ.напитки, особенно кола. У меня после неё, начинает тело колошмать. Чрезмерная физ активность, сон пропадает. 2) Кофе по состоянию, напоминает колу. Тоже колошматит, слишком стимулирует, что тоже не есть хорошо. Вызывает зависимость, что говорит о не безобидности этого напитка. 3) Алкоголь, любой, даже самое хорошее вино. Алкоголь, меняет сознание, даже маленькое его количество. Лучше в компании, пить чай, устраивать чайные церемонии. Хотя, чай тоже пью редко. Но лучше чай, чем алкоголь :-) 4) Сигареты и всё что покрепче :-) Всё, что вызывает зависимость, не может быть полезным! Думаю, это понятно. 5) Сладости. Слава Богу, что слезла с сахарной иглы. Это была моя самая большая зависимость. Сейчас, вообще нет желания, что-то съесть сладкого. Посмотрим как будет дальше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 ЯНВАРЯ - СУББОТА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 25
Вес : 66 кг. Еще отвес, примерно 200 г. Всего потеряла на подготовки к голоданию - 5 кг. В основном ушла вода, которую держала соль в организме. Ушли припухлости, даже размер обуви меньше стал и пальчики на ручках похудели. Вегетарианский день. Без сладостей - 18 дней. Без соли и раст. масел - 13 день. Вчера, доела половину ананаса, а зря - объелась! Сегодня, ощутила потребность к животным белкам. Так как я не хочу терпеть, потому что считаю всё должно идти естественно, без усилий и издевательством над собой, покушала. Сегодняшний рацион: Мин вода, суточная норма: 1 л (без газа) - Urwasser 1 л (средней газированности) - Gerolsteiner Завтрак 1 - мандаринки, 3 шт Завтрак 2 - мандаринки, еще 3 шт Обед - авокадо, 1 шт Ужин - салат зеленый с редисом, огурцом, зел. луком, немного сок лимона (вместо соли) и пол авокадо (вместо раст. масла). Соскучилась по сырым овощам и зелени. Из животной пищи - 2 отварных яйца. К животной пищи отношусь нормально. Она должна быть качественной и правильно приготовленная. Посмотрим как будет дальше, хочется с понедельника продолжить подготовку к голоданию и зайти на неделю смузи. Скоро, начнутся КД, может они тоже повлияли на мой срыв. Самое главное не начать есть сладкое. Вроде не хочется. Правда, когда открываю шкафчик и вижу конфетки, то приходит чувство грусти, наверное потому что не могу их съесть :)) Когда нет сладкого на виду, то всё супер. Всё также болею. Горло и гланды стали меньше болеть. Утром, ходила гулять с Мэнди. Жду, когда станет получше, чтобы начать заниматься спортом. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, у Вас небольшое, но всё-таки противоречие, вроде как, просматривается: Вы говорите, что "всё должно идти само-собой, без издевательств", и всё время ждёте, "чтоб начать заниматься спортом", который, как сами же и признаёте, Вы не любите. Как тут быть - как обойтись без "издевательств"? :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, не возможно по - настоящему что-то полюбить на сильно :-)
Если буду издеваться над собой не любимым занятием спортом, то точно не буду им заниматься и брошу. Я себя знаю. Здесь нужна заинтересованность, чтобы появилась тяга, интерес. Или по крайней мере ощущения, что спорт что-то дает, меняет, чтобы мотивироваться. На сегодняшний момент, через подготовку к голоданию и рабочие будни, плюс дорога два часа, меня выматывали и о спорте я не могла думать. А сейчас еще приболела. Когда идет очистительный процесс, не просто заниматься еще и спортом, на моём питании еще это мало-мальски возможно, а на голодании не все могут. Я хочу добиться такого результата, чтобы и на голодании заниматься спортом, быть активной. Но для начала, нужно почиститься, сладкое развивает патогенку (флору), выходит много слизи, поэтому сейчас и болею. Мне повезло, у меня настырный характер, буду пробовать, пока не получится. Даже, если это займет очень много времени. Я терпелива к себе, потому что себя принимаю такой какая я есть, уважаю и вообще люблю :) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, мне Вас не суждено понять, это факт - то у Вас "невозможно что-то полюбить насильно", то у Вас характер всё-таки настырный... То у Вас "если буду издеваться над собой, то брошу" и тут же "буду пробовать, пока не получится"... Ну ладно, не буду больше с этим всем к Вам приставать - женская логика, всё-таки - пусть уж остаётся величайшей загадкой вселенной :smirk:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, Пробовать пока не получится, но без издевательств над собой :-) Искать пути, которые будут подходить именно мне.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 26 ЯНВАРЯ
Без сладостей - 19 дней. Без соли и раст. масел - 14 день. Вес с утра 66, 5 ( + 500 г) К вчерашнему рациону добавились: Семечки с тыквы, сырые. Хурма, 2 шт Зел. горошек, примерно 250 г Сегодня, стало еще хуже, чем вчера. Заразила Мужа. Болеем вместе. Взяла больничный на пару дней. Нужно выздоравливать. Думаю, что для организма, отказ от сладкого и соли - это большой стресс, вот и заболела. Пока приостановлю свою подготовку к голоданию, как станет лучше, продолжу. Начну сразу с недели смузи, потом неделя- две соков. Три недели на подготовку, это тоже очень хорошо. Продолжаю пить мин. воду, судороги прошли. Сегодняшний рацион: Завтрак - мандаринки, 4 шт Обед - нут с тыквой. Ощутила потребность к зернобобовой культуре. Теперь, мне не нужно никаких усилителей вкуса, как соль специи, травы. Всё вкусно в своём натуральном виде. Перекус - хурма, 1 шт Ужин - филе рыбы минтая на пару + зел. салат с сельдереем, кольраби, морковь, зел. лук, половинка авокадо и сок лимона. Вкуснотень :-) Чуть позже, зел. чай "Чунь ми". Если съем что-нибудь еще, отпишусь завтра. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, мож Вам пойти "от обратного" - сварить мясного бульончика жЫРРРненького? Чесночку туда, опять же, покрошить перед употреблением...
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, я не хочу есть мясо, потому что скоро буду проводить голодание. Да и честно сказать, это не мой продукт!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, "Географ глобус пропил" смотрели? Как там упирающегося Хабенского в койку тащила какая-то его знакомица - "Надо, надо! Через нихачу!"
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПОНЕДЕЛЬНИК, 27 ЯНВАРЯ
Без сладостей - 20 дней. Без соли и раст. масел - 15 день. Вес, стоит на месте. Взяла больничный. Болею. К этому всему у меня еще начались КД. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - мини яблочки, 3 шт Завтрак 2 - отварные яйца, 3 шт Обед - отварной кальмар, 1 шт + зел. салат с томатами, авокадо, зел. лук, сок лимона. Перекус - зел. виноград, гроздь Ужин 1 - суп с водорослями + крабы отварные, 3 шт Ужин 2 - греческий йогурт + банан Перекус - малина, 250 г Сегодня, ела больше обычного. Ощущение, что переела не было. В сторону сладкого не смотрю. Без соли, тоже хорошо обхожусь. По прежнему пью мин. воду, сегодня - 1,5 л Много сплю, отдыхаю, набираюсь сил. Нужно поправляться, начинает надоедать болеть и отлеживаться. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВТОРНИК, 28 ЯНВАРЯ
Всё так же болею, в постельном режиме. Ночью, из-за кашля практически не сплю. Если не будет лучше, то буду продлять больничный до понедельника. Вес стоит на месте. Не смотря на состояние, решила дальше готовиться к голоданию. Завтра, начинаю. Само голодание начнется - 10 Февраля. Смотрю на последние события в мире и понимаю, что в удивительное время живем :-) Это придает еще больше стимула что-то менять, поэтому голодание - это как раз то, что нужно. При таких событиях, я чувствую себя прям как перед началом сессии :-) Буду готовиться к экзаменам жизни, чтобы потом когда придет время, не бояться и не нервничать. Тот, кто хорошо готов, тому незачем переживать. Жалко, что я не в России. Хотя, духом постоянно там. Хочется во время перемен быть на земле, где родилась и выросла. Ну это так, мысли вслух :-) Сегодняшний рацион: Завтрак 1 - хурма, 2 шт Завтрак 2 - суп с водорослями Перекус - виноград, гроздь Обед - крабы отварные, 3 шт Десерт - кусочек фруктового пирога. Испытала наслаждение. Совсем запрещать себе не хочу, потому что путь запретов - не мой путь. Я вижу себя не в середине между воздержанием и наслаждением, а в их единстве. Когда я что-то разделяю и ставлю границы, то не могу прикоснуться к единству. Чуть позже, выпила зел. чай. Ужинать не хочется. Посмотрим дальше... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
СРЕДА, 29 ЯНВАРЯ
Сегодня, мне уже лучше. Ночью не кашляла, температуры нет. Выздоравливаю. Моя коллега по работе сказала, что тот вирус который у меня, она проболела две недели. У меня получилась неделя. У моего Мужа вообще всё на много лучше, чем у меня. Или просто Мужчины не любят показывать свою слабость или переносят легче, не знаю. Я очень рада, что мой вес не вернулся. Всё также стоит на 66, 5 кг. Такой вес, последний раз был, когда я проходила каскады СГ в 2018г. Сегодня, не получилось подготавливаться к голоданию. Смотрела, продолжительный сериал, с интригующей развязкой и от интереса что будет дальше, съела незаметно целую пачку сладкого попкорна :D Это вообще, Товарищи! Смеюсь сама над собой, иногда я просто ну очень прикольная, забавная :D Сегодняшний рацион: Завтрак - пропустила. Обед - зел. салат с сельдереем, морковью, огурцом, зел. луком, авокадо, оливковое масло, морская соль. Перекус - сожрала целую пачку сладкого попкорна :D Ужин - кальмары на гриле с овощами. Физ. активность: Поход по делам, прогулка с Мэнди - 1,5 часа Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Хоть, мне стало по-лучше, остаюсь на больничном всю эту неделю. Мои коллеги солидарны со мной в том, чтобы я выздоравливала дома, а не на работе. Есть риск, что заражу их и маленьких детей, а это очень плохо. По планам, на оставшиеся дни этой недели: навести ген.уборку, начать подготавливаться к голоданию и немного заняться спортом. Всем Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Доброго Вечера! :love:
Нашла видео о том, что происходит в теле, когда отказываешься от сахара :https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM Хорошее видео, но комменты под ним очень рассмешили меня. Хорошо, что не читала их ночью, потому что трудно сдержать смех. Молодцы ребята! Нет ничего лучшего, как прекрасное чувство юмора :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, хорошее? Хм... я вот не понял, только, про отказ от каких сахаров там идёт речь - если от всех вообще, включая фрукты, то может быть. А если от того, что мы все привыкли называть словом "сахар", то очевидно, что дядька там врёт буквально на каждом слове - ВСЁ РОВНО НАОБОРОТ на самом деле - прям по пунктам. Хотя, последних парочку я даже и не досмотрел - хватило пурги про то, что перестанет хотеться сладкого (чуть не за 10 дней, что ли, по его версии?! :lol:), улучшится настроение и т.д.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, если питаться фигней, всегда будет хотеться сладкого. Важно качество продуктов, количество и умение их совмещать.
По своему опыту скажу, что мне легче всего отказываться от сладкого, когда нахожусь на сыровеганстве. Думаю, чем чище питание, качественнее и меньше смешивать продукты, тем легче получается отказываться от соли и сахара. Этот врач, если смотреть его другие видео, как раз говорит о том, что питание должно быть максимально натуральным, органическим. При таком питании, жрать всякую ерунду не захочется. Если постоянно тянет на сладкое, есть несколько причин: не правильное питание, либо проблемы с психикой. Еще могут быть какие - либо заболевания, паразиты, патогенная микрофлора. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну тогда, выходит, что это его видео сильно вырвано из контекста и его нельзя воспринимать таким, каким оно предстаёт на ютюбе, раз к нему прилагается ещё целая тонна всего, охватывающего весь зож сверху донизу.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Добро пожаловать в реалии ЗОЖ :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, да, но у него - у человека - при этом всё естественно и без насилия над собой :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вывод о моей подготовки к голоданию.
Пока была на сыровеганстве (особенно на моно), не было тяги к сладкому. Как только начинаю добавлять в рацион соль, приправы, вареную еду, животный белок, тяга к сладкому начинает появляться. Думаю, что это связано с микрофлорой, может ошибаюсь, не знаю. Особенно, хочу выделить моносыроедение, именно на этом типе питания, мой организм чистился, как на голодании. Мне не хотелось съесть сладенького или соленого. Всё шло естественно, без мучений и срывов. Еще порадовали отвесы. На фрукторианстве такого не было. На счет фруктоедения, этот тип питания как очищение, мне не подходит. Чувствовала себя очень уставшей, сил вообще ни на что не было. Не моё это. Хотя, если бы жила в тропиках, можно было бы попробовать:) Не на долго, потому что я отношусь к людям, которые любят холод, поэтому зима - это моё время года. Хочу побыть 2-3 недели на сыромоноедении, чтобы сделать для себя дальнейшие выводы. Голодание на воде, отложу ненадолго. Еще хочу начать практиковать моржевание. Купание в озере зимой. Утром - прием холодного душа. Обязательно с физ. активностью. Думаю, что для оздоровления, самое то :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Я почти всю осень плавала в озере. Мне очень нравиться побегать, чтобы вспотеть, а потом в воду. В детстве Мама меня в баньке попарит, а потом снежком разотрет и так каждую субботу. Летом и осенью бегала по травке босиком. Никогда не болела. Я давно заметила, что питание и закаливание - это номер 1 в ЗОЖ. Ну еще физ. активность. Я собираюсь делать так: Вначале выздороветь. Потом начинать с душа. А потом и в озере начну плавать. К холодной воде я привыкшая и вообще холод люблю. Сплю зимой с открытым окном ( в пол). Отопление в комнате не включаю. Половое отопление включено только в обоих ванных комнатах и иногда в зале. Конечно у нас зима всего от +3 до - 1 градусов. Редко, когда холодно бывает. Обещают на днях, днем + 15. Зато в среду похолодает и даже выпадет снег. Очень жду снега. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ЧЕТВЕРГ, 30 ЯНВАРЯ.
Сегодня решила, что завтра буду сыромоноедить:))) Сыромоноедение - это питание одним видом овоща или фрукта в один прием пищи. Например, если ем кедровые орехи, то делаю паузу 1- 1,5 часа до следующего приема пищи. На орехах, делаю самую длительную паузу между приемами пищи. Я решила в этот раз (на сыромоноедении) сильно не налегать на фрукты. Хватит одного, максимум два приема, одного вида фруктов за день. Добавлю потребление жиров, например кокос, если найду, он не везде продается. Конечно же, еще авокадо. Я рада, что подружилась с авокадо. На СЕ долго не могла есть этот фрукт, была боль в груди в районе солнечного сплетения, а сейчас всё прекрасно. Еще добавлю в свой рацион - ламинарию. Её ем сухой или размачиваю в воде перед вкушением. Оба варианты хороши. В сухом виде, ламинария достаточно соленая. Супер фуд, как хлорелла или спирулина, они в порошке. Просто есть один порошок, это как - то не очень, можно правда еще в таблетках, посмотрю. Пока еще не определилась. Хочу перейти на протиевую воду, она еще лучше, чем талая. Правда, готовить её одни заморочки, но что не сделаешь ради здоровья. Сегодняшний рацион: Решила есть всё, что хочу и столько сколько хочу :-) Завтрак - манго Обед - зел. салат, радиччио, зел. лук, огурец, кольраби, морковь, оливковое масло, сок лимона, морская соль. Чуть позже - отварные яйца, 4 шт Десерт - мороженое "Магнум" с черным шоколадом Чуть позже - питьевой йогурт с клубникой + пончик, 1 шт Ужин - жареная картошка с шампиньонами + соленые огурчики Гулять, так гулять :D Физ. активность : Утром - прогулка с Мэнди - около 60 мин. У нас, сегодня был такой солнечный день. Я после прогулки сидела с Мэнди в саду и грелась на солнышке. Вечером: Велотренажер, 30 мин Степпер, 30 мин. Занималась на тренажерах в саду. Было красиво смотреть как темнеет, появляются звездочки. Воздух, свежий такой. Просто чудесно! Перед сном, баня и велнес процедуры : пилинг и масочки. Баиньки пойду в 21:00 Спокойной ночи! Всем добрых сновидений! P.S Да, кстати мне уже на много лучше. Практически выздоровела. Ура! :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, :D:lol::D
Да, кому сейчас легко :-) У меня на кухне стоит шоколадный пирог брауни. Смотрит на меня, а ем кольраби :-) Такие вот дела! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПЯТНИЦА, 31 ЯНВАРЯ
СЫРОМОНОЕДЕНИЕ - ДЕНЬ 1 Вес с утра : 67, 4 кг. Вес, немного подскочил и это понятно. Кушала хорошо, да еще сладенькое, картошечку и соленья :-) Сегодняшний рацион: 9:00 - мин. вода с соком половинкой лимона, 350 мл 10:50 - первый завтрак, манго, 1шт 11:20 - второй завтрак, авокадо, 1 шт 12:05 - первый обед, кедровые орехи, 100 г 14:00 - второй обед, кольраби, половина 15:00 - третий обед, ананас, половина 16:00 - первый ужин, ананас, половина 1,5 л мин. воды за день. Наелась, пока ничего не хочу. Съесть что-то сладкое или вареное не хочется. Если всё - таки что-то съем, завтра отпишусь. Физ. активность: Утром - прогулка с Мэнди в парке, около 60 мин Днем - бегала по делам. Потом в магазин. Уборка на кухне и в спальне - 2,5 часа Вечером - Велотренажер, 30 мин. Степпер, 30 мин. Йога - 40 мин. Дальше: Душ. Китайский самомассаж с техникой постукивания. Отбой по плану в 21:00. Подъем в 5:00. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
СУББОТА, 1 ФЕВРАЛЯ
Вегетарианский день. Вес - стоит на месте. Физ. активность: Утром - Велотренажер, 30 мин. Степпер, 30 мин. Сегодня, так тепло и солнечно было. Я вынесла свои тренажеры в сад, занималась и параллельно наслаждалась солнышком :-) Днем - прогулка в лесу, около 60 мин. Уборка в доме, мойка окон, полов, около трех часов. Вечером, планирую занятия на трамплине, 20 мин и обруч, 10 мин. Сегодняшний рацион: Завтрак 1 : вода с лимоном Завтрак 2 : гранат, 1 шт Завтрак 3: авокадо, 1 шт Обед 1: паприка, 1 шт Обед 2: вегетарианские щи, 1 тарелка. Сварила вегетарианские щи, очень вкусные. Кушала с греческим йогуртом, вместо сметаны. Десерт: шоколадный торт "Брауни", 1 кусочек. Добралась всё же я до шоколадного торта. Даже на трюфеля не смотрела и на печеньки с мороженым, но на брауни сдалась. Это просто криминально вкусный торт. Испытала неземное наслаждение :D Вечером: съем еще одну тарелку вкусных щей. Ничего у меня не получается с сыромоноедением и голоданием. Видимо, я взяла на себя слишком много за раз. После болезни и подготовки к голоданию на СЕ, чувствую нужно организму время на восстановление. Раз так, буду делать всё постепенно. После восстановления, проводить каскады голодания ( СГ или ВГ), а там по ощущению выходить либо на сыромоно или сыроедении. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Заметила такую вещь. Пока была дома, болела, было сложнее придерживаться СЕ и готовиться к голоданию. Чем когда на работе.
Когда дома, даже если занимать себя разными делами, кухня и холодильник рядом, а это искушение ( по крайней мере для меня). Чем я дальше от своей кухни и холодильника, тем лучше:))) Так можно легче идти к своей цели, без срывов. С понедельника начинается рабочая неделя, наконец-то. Уже соскучилась по малышам. Рада, что начинаю работать. Ура! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Поделись, пожалуйста, рецептом? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
По - баварски, потому что один из основных ингредиентов - баварская квашеная капуста. Эта капуста даёт щам кислинку, которую я так люблю. Можно найти в инете рецепты, как эту капусту готовить или можно заменить на любую другую квашеную капусту. Пережариваем свежую белокочанную капусту с морковью на раст. масле. Добавляем в кипящую воду в кастрюлю. Варим. Дальше, добавляем квашеную капусту, варим. Потом бульонные кубики, лавровый лист, перец горошком. Дальше, картошку. Варим. Дальше пережариваю лук на рас. масле. Добавляю в сковороду парочку свежих томатов. Пережариваем, потом немного томатной пасты. Всё это отправляем в кастрюлю, варим. Свежая петрушка и укроп в конце. Если нет, то можно заменить на сушеные. Важно, жарить белокочанную капусту, чтобы она местами, поджаристая, золотистая была (лук тоже ). Это придает щам вкус. Ну и в принципе всё, ничего такого сложного. Приятного аппетита :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вот спасибо! Мне уже очень вкусно)) Буду пробовать. Я вообще очень люблю щи, но они мне долго не давались. Потом научилась, и разные рецепты пробовала, и Похлебкина рецепты тоже. Но всегда варила на бульоне и с мясом. Мне казалось, вегетарианские щи в отличие от, скажем, борща, вкусными быть не могут. Квашеная капуста есть, своя. Свежая тоже есть, и тоже своя - попробую и "по-баварски". Спасибо еще раз!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 ФЕВРАЛЯ
Немного о вчерашнем дне и так всего понемногу :-) Вчера, после jumping fitness тренировки, хорошо пропотела. Опробовала свой новый уход. Вулканический пепел от Lagona (оригинальное название Lavaerde) + кокосовое масло + масло чайного дерева+ мин. вода = прекрасный натуральный шампунь и гель для душа. Волосы хорошо промылись, масло кокоса хорошо увлажнило волосы. Никаких жирных волос от масло не было. Это большой плюс. На счет ухода за телом. Тоже эффект умывания и увлажнения в одном. Кожа после такого умывания чистая и мягкая, никаких следов сухости. Последующее использование крема не нужно. Такой уход, буду использовать во время голодания. Во-первых натуральное средство, а во - вторых не требует использования крема или масла после душа. Тело же умное, оно на голодании и через кожу питается, поэтому я считаю очень важным, делать правильный уход. Мои фавориты в веганской косметики - Lavera, Weleda, Logona. Вчера, оставался еще один кусочек шоколадного торта " Брауни", я его отдала своему Мужу. Правда, немного со скрипящей душой, но отдала :shuffle: Больше на сладкое пока не тянет. Я хорошо наелась ( вчера и сегодня) вкусными щами, что кушать больше ничего не хочется :-) Сегодня, щи еще вкуснее, чем вчера :-) Сегодня, ничего большого не планирую, отдыхаю. Физ. активность - только прогулка в парке - 40 мин. Небольшая уборка дома, подготовка к завтрашнему рабочему дню. Еще танцы, нашла хореографию по моему вкусу : https://www.youtube.com/watch?v=v7O3...9gIzus&index=6 Классная атмосфера, хочется с ними попрыгать :-): https://www.youtube.com/watch?v=P04Fbj5aXdk Феноменальная Koharu Sugawara: https://www.youtube.com/watch?v=nwEY...&start_radio=1 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МЫСЛИ НА СЕГОДНЯ, 2.02.20
Часто слышу такие слова: Хочу быть лучше! Почти все стремятся быть лучше, но почему - то мало кто хочет быть собой. Ведь всё самое лучшее уже есть в нас, но мы этого не замечаем. Идеализирование многих вещей, не дает нам увидеть то, что явно и просто. Так устроено, что с чем бы мы не соприкасались, идеализируем это. Не важно, чтоб это не было: ЗОЖ, духовная жизнь, работа, успех, добро, то самое слово « быть лучше», быть святым и так далее. Где среди всего этого Вы, настоящий? Вы потеряли себя в этом. Поэтому, сегодня Человеку трудно быть собой, уметь слышать себя. Одно намерение, может изменить всё. Какими мы были бы, если не идеализировали, что так любим идеализировать. Мы стали бы настоящими, а наши стремления и успехи имели бы совсем другой характер. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, я больше не воюю и не борюсь со своими привычками, потому что только так моё внимание переключается на другие полезные вещи. Я могу позволить себе съесть сладенькое, а потом две, три недели жить без десертов.
Однако, я принимаю тот факт, что люблю поесть сладенькое, умею наслаждаться от его потребления и не вижу ничего в этом плохого. Я знаю, что придет время, когда с трех недель перерыва станет месяц, потом два и так вообще забуду про сладкое. Потому что, я приняла себя такой какая я есть, в этот момент времени, здесь и сейчас. Теперь не о чем больше не переживаю и ничем не заморачиваюсь. Думаю, что такой подход больше принесет блага, чем вечная борьба, которая ломает и перекраивает Человека. Вечная борьба над самим собой - это для тех, кто любит страдать. Есть люди, которые прям очень любят это дело и по-больше даже чем сахар :-) Поэтому и методы такие. Вот так, каждому своё. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну Вам повезло, конечно - несказанно, притом! Мне б сироте такое - принять себя, как оно есть (или как там правильно выразиться?), не бороться и не заморачиваться... Просто имею чёткое представление, как это в моём случае выглядело бы: кофе, не вылезая из постели, одни сплошные бутики с сыром, тортики и прочие печенюшки с утра до вечера... Ну раз в месяц может я и поел бы чего-нибудь типа щей - чисто уж для разнообразия - а дальше снова был бы таким, как я себя принял - сплошным тортиком, присыпанным пирожками... Уж лучше я поборюсь и пострадаю. По крайней мере, пока хоть какие-то силы остаются :smirk:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, на самом деле, если наполнить свою жизнь, сделать ее интереснее, например заняться любимыми занятиями, работой, хобби или просто влюбиться, то желание переедать и есть сладкое пропадает.
Вы выбираете страдать и мучиться, чем нежели быть счастливым, чтобы через это ушли все ваши зависимости? Проживать не полную жизнь и найти себе дополнительные страдания, борясь то с тем в себе, то с этим. Это конечно, супер перспективы! Сплошной садомазохизм :))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну то, что Вы говорите - оно было бы верно (до известной степени), но на практике всё это, уж извините, из серии "светлые фантазии не падают в цене". "Заняться любимым занятием" - это действительно прекрасно БЫЛО БЫ, но такое счастье выпадает в этой жизни на долю единиц - остальные все проживают жизни, уныло вспахивая на нелюбимой, тяжёлой и унизительной работе, проклиная себя и всё и вся вокруг. Оттого-то собственно и владеет подавляющим большинством человечества мечта разбогатеть и усесться на куче денег. Для чего? Да именно, чтоб не тянуть лямку, не унижаться - выскочить наконец из каждодневного, ежечасного режима "против шерсти" - всё логично :hz:. Влюбиться - тоже "дельный совет". Любовь, как говаривал известный писатель - это для молодёжи и спортсменов. Нормально было бы какому-нибудь мне, которому сильно за 40, влюбиться?! Чтобы что - дико страдать и вскоре повеситься?! Хотя, может это и в самом деле выход - из безвыходного тупика, именуемого "возраст" - надо подумать... :smirk: А проживать (или НЕ проживать) полную жизнь - это надо до 30 (35ти максимум!) - после идёт уже "дожитие", о полноте которого говорить нелепо по определению :smirk:.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, Это Ваша правда, которую Вы сами выбрали.
Я уважаю и принимаю Ваш выбор. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, не мы выбираем правду - правда выбирает нас. К сожалению.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, Вы больше той правды, которая Вас (как Вы пишите) выбрала :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, угу, я всё, что меня выбрало (дрянная судьба, например) в себе саккумулировал, размножил и теперь набит этим всем под завязку. Оттого сделался толстый и несимпатичный :cry:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, принимайте, любите себя в любом виде!
Главное, всё же старайтесь ради здоровья стремиться к ЗОЖ. Потому что хорошее здоровье улучшает качество жизни. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
О сегодняшнем и предыдущих днях
Что-то я совсем распоясалась. То у детей день рождения в садике были и я ела тортики, то теперь дома перестать не могу есть вкусные пралинки :D Питание все эти дни - больше в сторону вегетарианства. Ела немного больше, чем нужно. На весы не встаю, боюсь треснут :D Готовилась к голоданию, хотела как лучше, а получилось как всегда. Заболела и начала трескать всё вкусное подряд :D Физ активность - тренажеры мои стоят пылятся, я с них пыль вытираю :))) С 10 февраля - начинается голодание. Хоть, эти последние 3 дня подготовлюсь на соках. Сок с квашеной капусты, дает эффект Шанк Пракшаланы. Саму Шанк - Пракшалану делать не могу, меня от соли сильно тошнит. Пробовала на соде, от неё тоже тошнит. Поэтому сок квашеной капусты, самое то для меня. Слабительное, уже давно не использую, потому что меня от него потом штормит целых 2 дня. Такое ощущение, что травлюсь от него. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
p.s. Я помню, помню, что настанет день, когда оно всё само... :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 4
7 ФЕВРАЛЯ, ПЯТНИЦА
Вес с утра: 68 кг с копейками :-) Сегодняшний рацион: Утром: вода с лимоном. Виноград, два банана. Днем: два авокадо. Вечером: зел. салат. Два апельсина. Сегодня, почти два часа без перерыва в движении, толкания большой шестиместной коляски с детьми :-) Ездили к речке Изар. Прогулялись по мосту, посмотрели лебедей и гусей, еще сделали небольшой пикник :-) Нам повезло с погодой, сегодня солнечно и относительно тепло +5. В связи с конфиденциальностью, фото детей не выкладываю :-) Фото нашей прогулки: Река Изар Вложение 19448 Лебеди и гуси Вложение 19449 Гуси пришли попрошайничать Вложение 19450 Отважный самородок, почти ручной :-) Вложение 19451 Нашла шикарную хореографию : https://www.youtube.com/watch?v=evlwPF6g-c8 Еще одна :https://www.youtube.com/watch?v=HBi4p2ZINOM Первый танец и четвертый (парня) понравились. Второй танец больше похож на художественную гимнастику. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
СУББОТА, 8 ФЕВРАЛЯ
СГ - День 1 Вес с утра: 66,7 кг Целую неделю, всё было хорошо, а теперь снова заболела. Болит всё тело, ломит. Встать, даже в туалет сложно. Кашель до тошноты. Скоро легкие в наружу выкашляю. Еще, головная боль. Горе - родители, приводят больных детей и всех нас заражают. Моя коллега всю эту неделю тоже проболела. Вот так, так бы оставляли своих детей на пару дней дома, пока лучше бы стало, а теперь хоть дет. сад закрывай. Работать некому, все болеем. Делать нечего, надо голодать. Ложусь на операционный стол самой природы. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, сочувствую, конечно, но Вы зря упрямились - чувствовали, что здоровьичко уже пошатнувшись на Вашей лихой подготовочке к голоданию, надо было бульончика мясного похлебать и про чеснок не забыть при этом. Потом, дети - безусловно, те ещё цветы жизни, но даже они вряд ли способны кого-то так уж прям заразить, если у этого кого-то организм уже сам по себе серьёзнейше не ослаблен, не так ли? Но всё ИМХО, как водится. Поправляйтесь!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 9 ФЕВРАЛЯ
Вес с утра: 65,5 Осилила - 24 часа СГ. Голодать больше не стала, так как организм после болезней очень ослаблен. Неделю, чуть больше восстановительного питания, а там поглядим. Состояние улучшилось, ничего не болит. Насморк, только остался. Выходила, вчера вечером на воде с лимоном. Потом скушала один апельсин. Чуть позже, замороженную малину с медом и водой, подогрела, но до кипения не доводила, потому что уже мёд добавила. Захотелось более тяжелой пищи, съела два отварных яйца. Проснулась сегодня, состояние еще лучше стало. Появилась энергия. В 7 утра, сходила с Мэнди на прогулку. Приготовила завтрак, пшенная каша с сухофруктами. Обычно готовлю просто с маслом, но тут захотелось немножко сладенького вкуса. Потом, тот же самый напиток с малиной и медом, горячий. Днем, потушила овощи и поела с рисом. Две дольки горького 85 % черного шоколада. Вечером, доем овощи с рисом + рыба на пару. Питье имбиря с куркумой. Вчера и сегодня, прекрасная погода. Наслаждаюсь солнышком в саду. Еще хочу поделиться натуральным рецептом для отбеливания зубов. Состав: активированный уголь + кокосовое масло+ эфирное масло мяты. В маленькой стеклянной баночке, растаиваю кокосовое масло, чтобы стало жидким. Добавляю эфирное масло мяты и смешиваю с порошком активированного угля (у меня активированный уголь в таблетках, его расталакиваю в ступке до состояния порошка). Всё готово! Хорошо, использовать вечером, перед сном, а утром чистить зубы зуб пастой или порошком, каким Вы пользуетесь. Эффект отбеливания зубов наступает, примерно от 5 дня применения. Эмаль при этом не страдает. Проверено многократно на себе. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня вечером, мне пришло сообщение, что наш садик завтра не работает. В Баварию идет ураган Sabine. Все школы и садики завтра закрыты.
Я помню, когда был ураган Niklas в 2015 году, у нас много деревьев попадало. Будем надеяться, что всё будет хорошо, не будет ущерба ни для людей, ни для деревьев и животных. Сегодня, между обедом и ужином поела салатика с моцареллой. Еще шоколадные трюфеля, 2 шт. Трюфеля на вкус оказались приторными. Получить удовольствие не получилось, вкус не тот. Вечером, ела остаток тушеных овощей с рисом и филе минтая. Филе минтая готовила на оливковом масле с чесноком, немного сока лимона и свежий укропчик. Вечером, устроила себе велнесс. Приняла цитрусовую ванну. Сделала пилинг всего тела. Достала все свои приспособления домашней аппаратной косметологии. Дарсонваль, массажеры для тела и лица, аппарат для вакуумной чистки лица, вакуумный массажёр, аппарат с ультразвуком, который помогает при шрамах, растяжках, морщинах, целлюлите, напряжениях в мышцах и болях в суставов. У меня кожа хорошая, но хочется, чтобы была еще более ровная. Все эти аппараты буду использовать в сочетании с натуральной косметикой. Нашла еще одну хореографию, которая мне нравиться: https://www.youtube.com/watch?v=UEqeOd7Ey9o Всем прекрасной погоды и хорошего начала недели :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую Всех! :love:
Ураган Сабине, достиг Мюнхена в 7 утра. Мэнди, (моя собачка) пошла в сад по своим неотложным делам и уже через несколько секунд прибежала обратно. Не любит она ветер. Когда мне хочется её подразнить, мне достаточно дунуть ей в лицо и она начинает прятать свою мордочку, уткнувшись в одеяло. Это смотрится очень мило :-) Кстати, у неё день рождения 13 Февраля, исполниться 10 лет. Собачий юбилей :-) Раз, сегодня отдыхаю, хочу немного поразмышлять на тему ПИТАНИЯ, ДИЕТ и ГОЛОДАНИЯ. Питание. Считаю, что лучше всего сбалансированное питание. Когда в питании присутствует все необходимые вещества, но в небольшом количестве и чем более натуральные и чистые продукты, тем лучше. Да, к мясу я отношусь тоже хорошо. Считаю, что этот продукт нужно есть не чаще, чем 2-3 раза в месяц. Когда, говорю о мясе, говорю о качественном мясе, например стеке филе, еще лучше мраморной говядине - Антрекот. Почему считаю, что мясо следует есть не чаще, чем 2-3 раза в месяц. По моим наблюдениям с детства и расспросу своей Бабушки я прихожу к такому выводу, что раньше мясо люди ели только тогда, когда был большой праздник и собиралось большое количество людей, которых не могли бы всех накормить какой-нибудь кашей и репой. Еще ребенком, я была на татарской и башкирской свадьбе в селе и помню как это было. Закалывали лошадь или быка и готовили на улице. Приглашали всё село, а это от минимум 100 Человек и больше. Теперь представьте как накормить такое количество людей какой-нибудь кашей и сколько продуктов понадобится с казанами. Пишу и вспоминаю чудо Иисуса Христа, о том как Он накормил 5000 Человек пяти хлебами и 2 рыбами. Чудо даже не в том, что Он приумножил это еду, что даже еще осталось 12 коробов, а в том что это просто невероятно, накормить такое число людей просто рыбой и хлебом. Поэтому, когда читаю, что народы Кавказа потому долгожители, потому что регулярно едят мясо, начинаю улыбаться. Обычно о таком пишут люди, которые продвигают кето- диету. Теперь, продвинулись к теме о диетах :-) Любители кето - диет и других диет. В основном люди, которые любят идеализировать определенный вид питания. Из них очень часто можно встретить бывших сыроедов, фрукторианцев, голодающие и практикующие :-) Как я отношусь к этому. Очень просто, никак. Мода на всё эти диеты, часто сменяются на другие, потому что это маркетинговый ход, управление сознание массой людей. Люди верят и делятся своими результатами на кето-диете. Помню, также было и с сыроедением. Вначале, всегда всё хорошо, легкость и большая активность, но потом всё спадает на нет и приходят проблемы. Сама на себе испробовала сыроедение. От которого, у меня потом возникли проблемы с гормональной системой. Начала набирать вес. От того, что ела частенько фрукты, подсела еще и на сладкое. А есть люди, которые питались на сыроедении тазиками, а потом когда перешли на ПП, то стали просто переедать по привычке. В итоге, некоторые из них получили расстройство пищевого поведения. Теперь считаю, что сыроедение хорошо во время подготовки к голоданию и выхода с голодания, но не более того. Почему же некоторые люди так любят продвигать определенный вид диет ( я о тех, которые в прицепе ничего от этого не имеют). Всё очень просто - идеализирование. Там где идеализирование, часто бывает и фанатизм. Если нравятся диеты, практикуйте, но не долго. Думаю, что нельзя превращать диету в определенный тип питания на постоянной основе. Теперь о теме голодания. Интервальное голодание, приветствую. Потому что считаю, что Человек не устроен так, чтобы есть 3-5 раз в день. При частом питании, выделительная система Человека не успевает выводить так быстро яды, токсины (а их скапливается предостаточно), потому что качество продуктов желает лучшего. Условное голодание, приветствую, если не долго (лучше всего до двух недель). В редком случае до трех недель. На счет водного голодания. Считаю, лучше поголодать два раза по 20 дней, чем 40 дней. Голодать 40 дней могут, те у кого большой опыт в голодании. Те кто хочет всё и сразу очень рискуют. На счет сухого голодания. Считаю, что голодать на сухую можно до максимум 5 дней. Если вы голодаете дольше и вид становится как у призрака смесью с сушеной воблой, не верю, что это приносит здоровье. Здоровье Человека всегда на его лице, от того как он выглядит. Сколько жизни в лице призрака? Хоть и на восстановлении всё придет в норму. Считаю, что если на лице нет жизни, то нет пользы от такого голодания. Голодать на сухую дольше, могут только духовные деятели, те кто живет духовной жизнью. Знаю, сейчас меня форумчане, может забросают тухлыми помидорами, особенно те, кто голодал по 7 и больше дней :))) Напишу по этому поводу вот что: Не идеализируйте ничего, что Вы делаете. Не знаю, просто хочется поделится этим: Будда и йог Будда с учениками сидел у реки и ждал лодочника. Появился йог, который перешел несколько раз по воде, и с пафосом обратился к Будде с вопросом:* - Ну, а ты, Просветленный, так можешь? На что Будда спросил:* - Сколько времени ты затратил на то, чтобы достичь этого? - Почти всю жизнь я затратил на то, чтобы научиться, провел много времени в суровых аскезах. Пришел лодочник и Будда спросил его:* - Сколько стоит переправа? - Три гроша, - ответил лодочник. Будда, повернувшись к йогу, сказал:* - Слышал? Вот столько стоит вся твоя жизнь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
К последнему посту, хочу еще добавить, что это всего лишь моё видение некоторых вещей в питании, диетах и голодании. Мой взгляд не является истинной в последней инстанции. Я не хочу донести свои посты как за единственную правду, которая только может быть и отстаивать её с пеной у рта. Поэтому доказывать никому ничего не собираюсь и дискутировать по этому поводу тоже. В этом нет смысла. Чтобы меня понять, читайте между строк, что я хочу донести. Не ищите ошибок и заблуждений, иначе ничего не поймете.
Человек, который считает себя полностью правым в своих домыслах, уже ошибся. Тот, кто считает, что много знает, не знает ничего. Мысли 10. 02. 2020 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
На счет сала и жирных сыров. Привет всем, кто на кето-диете :-)
В Швейцарии, в горах, в экстремально холодное время ели твердые, жирные сорта сыра. Точно также было В Германии, Австрии и Италии (Южный Тироль). Когда, во время прогулки с собачкой, встречаю немецких пожилых людей, которым от 80 лет и больше. Они все говорят, что раньше было холоднее и было больше снега. Снег выпадал уже в ноябре, а Рождество всегда было снежным. Сейчас не каждый год есть снег, а на Рождество бывает от +15 и до +20. Кстати, сало, ветчину, немцы в основном едят только зимой. Это считается исключительно зимним блюдом. Правда, на сегодняшний день молодые люди из-за доступности и изобилия продуктов, едят всё подряд в любое время года или следуют диетам, которые обещают много чего, что так привлекают. Это лично мои наблюдения, на счет Европы. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПОНЕДЕЛЬНИК, 10 ФЕВРАЛЯ
Вес с утра: всё также 65,5 Сегодняшний рацион: Завтрак: Вода с лимоном. Чуть позже - пшенная каша, сваренная на воде со сливочным маслом. Зеленый чай. Обед: филе минтая и спаржа на пару. Добавила немного сливочного масла и соли. Хоть не сезон спаржи, но как-то захотелось. Съела кусочек торта Брауни. Не тот вкус, который мне нравился раньше, чересчур приторный, но всё же доела. Хочу минимизировать потребление сладкого, потому что сахар влияет на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто любит сладкое, возрастает риск развития сердечной недостаточности. Ужин: суп с водорослями Вакаме, древесный гриб Муэр, морковь, маленькие коричневые шампиньоны, имбирь, чеснок, соевый соус, кунжутное масло, сушеный кориандр, острый перец чили, китайская лапша. Прогулка с Мэнди - 40 мин. Ураган, был не такой буйный. Упавших деревьев нет. Нет поврежденных крыш. Только маленькие веточки на дорогах. Не знаю как в центре, там может было помощнее, чем на окраинах. Отдыхаю сегодня. Хорошо кушаю, однако вес не прибавляется. Может, метаболизм стал лучше. Завтра, рабочий день. Через две недели - каникулы целую неделю в честь карнавала. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, ну да, да - сегодня, вона, уже и торт не тот :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, нагрубил? :D
Я от этого слова не могла сдержать смех, особенно, когда представила, как йог в конце ответил Будде: Ну Вы и хам, а еще просветленный! Разобидевшись, поднялся в воздух и улетел. Но обещал вернуться с более впечатляющим представлением :lol::D:lol: На счет купил :D Да, всё имеет свою цену! В Жизни за всё нужно платить! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МЫСЛИ 14.02.2020
Часто слышу такие слова: "Трудно быть богом". Пока есть идеализирующее понимание каким должен быть бог. Пока есть оценивающее суждение, хорошо - плохо, правильно - не правильно. То да, трудно. Пока Человек находится в этом, он не может выйти за грани своего понимания. Что значит быть богом? Это значит - быть собой. Что значит быть собой? Это значит - быть маленьким ребенком. Что значит быть маленьким ребенком? Это значит - быть настоящим. Что значит быть настоящим? Это значит - быть непосредственным. Что значит быть непосредственным? Это значит - быть искренним, способным действовать без раздумий и сомнений, по внутреннему влечению. Непосредственность – это следование своим внутренним порывам. Непосредственность – это искреннее выражение своих чувств и эмоций. Непосредственность – это поведение, лишенное лицемерия и стереотипных рамок. Непосредственность – это отражение душевных переживаний, радостей и смятений. Непосредственность – это способность удивляться и сопереживать, не прячась за маской равнодушия. Это и есть изначальная природа каждого Человека. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
14 ФЕВРАЛЯ, ПЯТНИЦА
Нахожусь со среды на больничном. Словила после вируса, грипп. Заболела с пятницы прошлой недели. В субботу совсем плохо было, а в понедельник чуть лучше стало, поэтому во вторник пошла на работу. Кое-как отработала. Был прекрасный момент, когда мне было плохо, подошла ко мне девочка с нашей группы ( ей 1,5 года) и обняла меня. В её лице было столько искреннего сожаления, что я ж прослезилась :-) Дети - это невероятные создания, такие настоящие, непосредственные. И хоть они еще не научились говорить, их действия больше всех слов. Люблю свою работу!!! :love: В среду, я тоже хотела идти на работу. Не хотела брать после вируса еще один больничный. Но ночью, мне приснился кошмар и я поняла, что нужно срочно идти к врачу, лечиться и брать больничный. Вообще, мне кошмары никогда не сняться, а если происходит, то это знак, что я нахожусь в опасной ситуации для моего здоровья. Последний раз так болела в 2009 г. Прошло больше 10 лет. У меня почему-то так, что могу много лет не болеть, но если заболею, то заболеваю конкретно. В четверг, была у врача. Она сказала, что воспитатели и учителя - это клиенты номер один, в момент сезонных инфекций. Мне как-то не очень хочется быть клиентом номер один :D Такие перспективы меня не очень радуют. Врач, поставил диагноз вирус гриппа J11.1 V Все эти дни много отдыхала, спала. Выходила на улицу редко. Вчера, только к врачу и в аптеку. По дороге, были ощущения, что точно не дойду и где-нибудь брякнусь. Думала о детях с нашего дет. сада и становилось немного лучше. Еще кашель сильный открывается на улице. Кашляю со звуком мужика курильщика со стажем :D Муж ругается, что я его заразила. Сказал, что если был бы моим шефом, то точно бы уволил, потому что так часто болею. Это видимо, у него такая мини месть словами :-) Но он быстро отходит и в душе инквизитора (это его домашнее прозвище) начинают прорастать прекрасные цветочки :-) Кстати, мое домашнее прозвище, апостол здоровья :D Пока на больничном, пересмотрела несколько фильмов. Из них фильм, Паразиты / Parasite [2019]. Этот фильм получил золотую пальмовую ветвь на каннском фестивале и собрал четыре Оскара. Меня, честно не удивило, что юж. корейский кинематограф дошел до Голливуда и собрал множество наград. Ведь я уже несколько лет смотрю корейские дорамы :-) На счет самого фильма: Фильм определенно многим покажется тяжелым. Особенно не рекомендую смотреть тем, кто испытывает финансовые трудности в жизни, не может устроится на работу и находится в депрессии. Когда смотрела фильм, сочувствовала и бедным и богатым. Очень жаль, что Человечество ради погоней за красивой жизнью всё больше погружается во мрак. Почему-то люди постоянно за чем-то гоняться и не важно что это: признание, власть, успех, деньги, красота, чудеса в духовной жизни, благие состояния и много всего разного. Люди верят, что всё это им нужно для счастливой и устроенной жизни. Но на самом деле, единственное что нужно Человеку, чтобы быть счастливым - это быть собой. Ведь, всё находится внутри Человека. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олесенька, как ты душевно пишешь, спасибо тебе :-)! Читаешь тебя и душа очищается! Очень тронули строчки про сочувствие маленькой девочки… Я тоже в своей преподавательской деятельности вспоминаю похожий момент (да, наверное, не только я). Лет 15 назад я вела семинар по философии в одном из подмосковных вузов. Студенты подготовили сообщения, но всё равно надо было как-то руководить процессом – а я как раз приболела: голова трещит, из горла раздаются сиплые нечленораздельные звуки. И вот один из моих студентов, отличник, искренне посочувствовал мне - на его лице было написано неподдельное сострадание, чуть ли не слёзы (представляю, как я выглядела!) Он так и сказал: «Лариса Владимировна, не говорите больше ничего, а то я заплачу! Давайте я помогу провести этот семинар!» И провёл ведь его на достаточно высоком уровне! Между прочим, как оказалось впоследствии, это был сын одной известной современной писательницы-детективщицы… В то время я была очень невысокого мнения о детях нашей «богемы», но после этого случая – изменила своё мнение…
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, БлагоДарю за то, что делитесь прекрасными моментами из своей жизни!
Не важно сколько нам лет, где-то в глубине души, мы навсегда останемся маленькими детьми. Вот и ваш студент проявил свою изначальную природу и это прекрасно! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Вы, так болеючи, развеите там миф о непотопляемом сибирском здоровье чего доброго! Вы всё-таки глубоко в тылу врага, на Вас и ответственность большая лежит! А если б Штирлиц так болел?! Соберитесь! :clapping:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, БлагоДарю! :D
Юмор - лучшее лекарство от всех болезней! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
15 ФЕВРАЛЯ, СУББОТА
Сегодня, мне немного лучше. Даже смогла навести уборку дома, сготовить ужин. Приготовила, мясо говядины Rib-Eye-Steak в скороварке. После готовки, посыпала свежим тертым хреном. К мясу приготовила салат с огурцом и редисом, свежей зеленью (укроп, петрушка) и зубчик чесночка. Заправка - греческий йогурт. Муж, вначале отнекивался пробовать. Понятное дело, он так стеки не готовит :D А потом после первой пробы, сказал, что мясо с хреном и салат очень хорошо гармонируют вместе. В итоге, съел всё :-) Мне тоже понравилось, вкусно. Начинаю приучать себя, есть мясо хотя бы раз в неделю. Решила поменять питание, а то на моём питании далеко не уеду, одна трава, да сладости. Примерный план ужинов: один раз в неделю - мясо говядина / баранина/ сало один раз в неделю - куриные бедрышки / субпродукты два раза в неделю - жирная рыба два раза в неделю в неделю - яйца один раз в неделю - сыр + сырые овощи/ запечённые/ на пару Жирным шрифтом обозначила, то что больше предпочитаю. Кроме всего этого, хочу попробовать интервальное голодание 18/6 . Первый прием пищи, в 11:00 в дет. садике (обычно это паста, рис, картофельные гратены с овощами). Второй прием пищи в 13:00 - фрукты. Третий прием пищи, дома в 17:00. Фрукты не хочу исключать, но и не хочу их добавлять как перекусы. Поэтому предпочла сделать, вторым приемом пищи :-) Сладости все исключаю. Фрукты, хорошая замена, этого хватит. Сегодня, доем зефир в шоколаде и с завтрашнего дня ни - ни :idea: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777,
Добрый день !!!! Хорошо знаю дважды доктора PROBST Пионер сыроедения 40 лет назад вместе с КОНЦОМ И ВАДМАКЕРОМ ВВОДИЛИ СЫРОЕДЕНИЕ ЧЕМУ Я ИМ ГЛУБОКО БЛАГОДАРНА. Я не езжу на мессы но моя подруга часто с ним встречается . По поводу вашей простуды у него есть видео на его блоге . Я даю ссылку всех видео где вы можете узнат о температуре как поступать и много других интересных видео. Жаль о не ещё не знают в России интересный опыт !!!! https://m.youtube.com/channel/UCki9r...G3pzZEA/videos ПОЛНЕЙЩЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ ВСЕГО :love::love::love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка,
БлагоДарю от души за желание помочь! Мне уже лучше, температуры нет. Болею я тоже крайне редко. Последний раз так болела в 2009 году. Сыроедение - питание далеко не для всех. Это моё мнение, через свою собственную практику и наблюдение за сыроедческим миром :-) Большинство сыроедов по внешнему виду, не возможно назвать здоровыми. В этом плане, я всегда обращаю внимание на внешний вид, потому что он не обманет. Поэтому, молодые люди - сыроеды для меня не пример. Пока молоды, все выглядят более менее хорошо. Куда интереснее, люди в возрасте. Но у них в организме уже другие процессы. У молодых же людей и среднего возраста на СЕ, постоянно проблемы с гормональным сбоем. Знаю многих кто этим страдает. Так что сначала родим детей, а потом посмотрим. Кроме этого есть и другие методы, быть здоровым! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777,
Я и мои подруги состарились на сыроедении без срывов и неважно как они выглядят, главное они живы и здоровы энергии много занимаются внуками. Про Пробста я написала не из за сыроедения а о его открытиях и практике которые подходят все людям , основное о сахаре. Очень рада что Вам легче , всего хорошего !!!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кето диета. Реальные исследования. О чем не говорят.
https://www.youtube.com/watch?v=anA6ja7gg1A Кето диета вред при длительном применении - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24398402 Влияние кетоновых тел на раковые клеки (рак молочной железы) - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507492 Влияние кето диеты на микрофлору - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839692 Нарушение липидного профиля - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29363248 Кето диета и гипотериоз - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23951940 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28076316 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19400750 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19596731 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17621514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11198302 ❗Анализ влияния кетогенной диеты на микробиоценоз кишечника детей с эпилепсией https://nestarenie.ru/analiz-vliyaniy... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, не пытайтесь понять Женщин. У нас многих, сегодня может быть так, а завтра вообще по-другому :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, да это конечно :-). Но всё же, самую-то малость можно попытаться разобрать... То есть вот сейчас, к примеру, если мой, буквально уже дымящийся от работы на максимальном режиме, мозг мне выдаёт правильный анализ ситуации, у Вас объявлен отказ от сахара в рационе, ведь так? А если так, то это мне, сами понимаете, весьма интересно. Всё-таки одно дело, когда кто просто говорит, что, мол, так и так - бросил(а) лет несколько назад... И другое дело, когда вот то, что называется в режиме реального времени. Мне любопытно :jump2:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ну чего Вы там запропали, Lesya 777? Я вот волнуюсь, переживаю - как там у Вас сложилось с доеданием зефира в шоколаде и с завтрашнего дня ни-ни... Прям тревожно на сердце - чувствую, что эти ваши детсадовские мучители, уминающие тортики на завтрак, обед и ужин, дурным примером так и растянули церемонию прощания с зефиром дней на несколько... Да ещё ж, поди, у вас там какой-нибудь фестиваль баварских эклеров и пончиков гремит вовсю... :rolleyes:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
Всё никак не могу до конца выздороветь. Больничный взяла до конца этой недели. Длительность больничного - 8 рабочих дней. После больничного, начнутся каникулы (с 24 Февраля, целая неделя). Никаких планов на голодание не строю, нужно до конца выздороветь и восстановиться. Болезнь - это большой стресс для организма. А голодание после болезни - это последующий стресс, что не есть хорошо. Рацион - трехразовое питание. Животные белки - рыба, яйца, курица и куриная печень с салатами. Фрукты. Каши ( гречневая, пшенная ). Еще в рацион добавила -козий сыр. Очень вкусный, малосольный. Из сладостей - мед и черный шоколад, 80 процентов какао. Из физ. активности - прогулка с Мэнди, 40 мин Велотренажер - 30 мин. Могу заниматься, только сидя. На степпер сил пока нет. Через принятие болезни, переживаю благие состояния. От которых чувствую себя внутренне очень хорошо. Сняться чудесные сны. Болеть - это тоже прекрасный опыт :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мысли на сегодня
Во время гриппа, мне удалось приблизиться к своему естеству так, как никогда ранее. Наверное, потому что тело (плоть) во время болезни ущемляется, а дух имеет большее преобладание. Происходят благие духовные переживания. Интересное состояние, когда тело больное, а внутренность имеет столько жизни, сил, сколько хватит на всю вселенную. Так я познаю себя и свои резервы :-) Думаю, что страдания и духовное развитие, всегда идут рядом. Страдания для тех, кто их умеет принимать, кто любит познавать, учиться, тот видит в них - абсолютное благо. Поэтому для этих людей это уже не страдание, а прекрасный опыт. Всем прекрасных познаний:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Бедность - это неумение правильно пользоваться благами жизни. Другими словами, быть БогАтым - это умение пользоваться мирскими и духовными благами. В мире не мало финансово благополучных людей, но действительно Богатых из них единицы. Однажды, одна моя знакомая попросила меня совета, потому что не могла долго найти подходящую работу. Её труд постоянно эксплуатировали, неуважительно относились. Я спросила её как она относится к себе, как относиться её семья к ней. Выяснилось, что она не умеет принимать подарки, постоянно всё отдает детям, на себе всю жизнь экономит. Детей она боготворит, а взамен получает то, что они огрызаются с ней и ни во что её не ставят. В итоге, к ней все так относятся и в семье и на работе. Вот так, простое неуважение к себе порождает эксплуатацию и неуважение со стороны. Ведь в Жизни всё закономерно. Не возможно, уважающего себя Человека эксплуатировать и делать с ним что угодно. Изменить жизнь можно только тогда, когда меняется мышление. Мысли играют самую важную роль в жизни. Не даром говорят, каковы ваши мысли, такова и ваша жизнь. Никогда не поздно, дерзайте! От всей души желаю удачи! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Сергеев, кто Вы? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
БлагоДарю! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
21 ФЕВРАЛЯ, ПЯТНИЦА
Вес с утра: 67,3 кг Привесов нет, хотя еще 5 дней назад кушала сладости. Плюс еще КД, а на них бывает привес до 1 кг. На улице весна в самом разгаре. Начинают цвести деревья. Появились подснежники и крокусы. В саду начинают вылазить тюльпаны и гиацинты. Наслаждалась в саду сегодняшним солнышком. Чувствую себя лучше. Но пришла другая напасть :-) Вчера, я легла поздно спать в 1 час ночи (готовилась к дню концепта Konzeptionstag), а сегодня проснулась с головной болью. Не моё это дело быть совушкой. Кроме этого, в последние дни я налегала больше обычного на животные белки. От этого у меня, утром появился запор. Вторую половину дня меня тошнило, поэтому ничего не могла есть. Не моё это дело есть курочку, мяско да сальце. Рыбу, морепродукты, сыр еще ничего, а другие животные продукты вызывают тяжесть, тошноту. Теперь как только подумаю о мясе или курице, начинает тошнить. Сегодняшний рацион: Завтрак : козий сыр. Чуть позже - греческий йогурт Обед: курица + салат Вечером: виноград. После моих подготовок к длительному голоданию, поняла что ничего не буду планировать, потому зачастую получается всё совсем по-другому. Жить в моменте и всё делать по ощущениям, ни на чем не зацикливаясь. Как в детстве. Мы в детстве планов не стоили, по крайней мере я :-) Кроме этого, дети не придают такой важности вещам и ничего не идеализируют. Одним словом- свобода от обременяющих мыслей, от ненужных планов и чрезмерному придании важности всему, что мы делаем. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
22 ФЕВРАЛЯ, СУББОТА
Сегодня, получился веганский день. Завтрак: маленькая гроздь винограда. Чуть позже: подсолнечные семечки, 200 г Обед: редька с мёдом. Чуть позже: мандаринки, 3 шт Ужин: спаржа на пару, 500 г. Посолила, полила оливковым маслом. Чуть позже: жасминовый чай. Финики, 3 шт Между обедом и ужином выпила литр кокосового молока. Физ активность: Прогулка с Мэнди в парке, 1 час. В магазин за покупками, почти 2 часа. Уборка дома, 2 часа. Танцы - 30 мин. Прыжки на трамплине - 15 мин. Хорошо пропотела. Сегодня, заферментировала капусту двумя рецептами. Первый рецепт: Белокочанную капусту, нарезала соломкой. Добавила морскую соль, помяла до появления сока. Натерла на корейской терке морковь и свеклу, добавила в капусту. Немного посолила, еще раз помяла. Добавила измельченный в блендере чеснок и имбирь. Опять всё хорошо промяла. Утрамбовала всё в баночку. Главное, чтобы было достаточно сока. Сверху, положила листик капусты. Накрыла баночку марлячкой. Под баночку блюдечко. Кто любит специи, можно добавить чили. Второй способ: Всё также, только капусту нарезала кубиками и вместо имбиря добавила хрен. По вкусу, капуста ядреная получится. Я так еще не делала, посмотрим что из этого выйдет. Думаю, можно вместо хрена, добавить редьку например. Я не боюсь экспериментировать. Главное, иметь чутье какие овощи и специи лучше гармонируют с друг другом. Хорошая хореография:https://www.youtube.com/watch?v=oXv_KEDjktk Еще одна:https://www.youtube.com/watch?v=HP5CASDWTeY |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
23 ФЕВРАЛЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Вчера, получился веганский день. Завтрак: вода с лимоном. Чуть позже - напиток, орехи кешью+финики+банан+вода. Чай матча или маття. Я разбавляю в два раза больше водой, чем написано, иначе слишком крепко для меня. Обед: зел.салат, чикорее (цикорий по- русски если не ошибаюсь), томаты, сушеные томаты, красный лук, оливки малосольные в маринаде с тмином и розмарином, сок лимона, морская соль, оливковое масло. Чуть позже - подсолнечные семечки турецкие с белой кожурой, 300 г Ужин: целый ананас. Физ активность: Быстрая прогулка с Мэнди - 30 мин. Пробежка - 5 км. Уличные тренажеры - 20 мин. Вложение 19459 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Мэнди любит прогулки? Хотя глупости спрашиваю, какая собачка не любит прогулки)))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
24 ФЕВРАЛЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК
Нахожусь на каникулах. Однако, всё равно дел очень много. Работаю над концептом и готовлюсь к учёбе, нужно повторить пройденный материал. Вес с утра: 67,3. Вес стоит на месте. Сегодняшний рацион: Завтрак: нектарины, 3 шт Чуть позже: омлет с томатами ( два яйца, один томат). Ощутила потребность в белках, поэтому не стала себя сдерживать. Чай маття. Этот чай дает много энергии, быстро пробуждает. Однако, всё что стимулирует отношусь с осторожностью и часто не использую. Обед: ферментированная капуста по моему второму рецепту. Ох, уж вкусная получилась. Я не жду 7 дней ферментации, а доверяю способу по которому проверяют корейцы уже очень многие годы свою кимчи ( ферментированная пекинская капуста). Когда, появляются маленькие пузыречки, бурлящие - это значит капуста готова. Обычно, это примерно 2-3 дня при комнатной температуре. Согласно истории, кимчи, старейшие её упоминания относятся к I тысячелетию до н. э. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A...87%D1%85%D0%B8 Чуть позже- гранаты, 2 шт. Ужин: рыба, филе минтая на пару + салат со свежей свеклой, редькой, морковкой. Заправила греческим йогуртом. Чуть позже- финики, 5 шт + жасминовый чай. Этот сорт чая мой самый любимый. Его могу пить гораздо чаще, чем другие. Физ. активность: Прогулка с Мэнди - 40 мин Велотренажер - 30 мин Степпер - 15 мин Занималась в саду, на солнышке. Чувствую себя очень хорошо. Выздоровела, Слава Богу! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Мэнди хоть и маленькая, но очень любит гулять, бегать, резвиться :-) Она очень активная, беру с неё пример :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Что-то с сайтом в последнее время. Могу зайти, только если отключаю антивирус.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
У меня виндоуз-10 и касперский, нормально захожу. А у тебя какая OS стоит и антивирус?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Страница не загружается, антивирус её блокирует. Антивирус предупреждает о попытки кражи данных.
Еще на почту не получаю уведомления, если кто-то с форума написал. В настройках ничего не меняла. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня, зашла на сайт как раньше без проблем, антивирус не нужно было отключать.
Рада, что всё снова работает как раньше :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 ФЕВРАЛЯ, ВТОРНИК
Ночью плохо спала. Моя собачка заболела. Приходилось вставать, выпускать её в сад. С 10 - 14 часов, был день концепта на работе. Чтобы нормально функционировать, выпила чай маття. Стало лучше, тело не колошматит как при кофе. Сегодняшний рацион: Завтрак + обед на работе: Брецель с маслом. Черная булочка, одна половинка с маслом и сыром, вторая с маслом и медом. Жасминовый чай. Чуть позже - финики, 5 шт Ужин: тушенная капуста с морковью, луком. Чуть позже - греческий йогурт. Физ. активность: Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Прогулка с Мэнди - 30 мин. Слава Богу, ей стало лучше. Мы смогли даже немного погулять. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
26 ФЕВРАЛЯ, СРЕДА.
Вчера вечером, навернула пол банки ферментированной капусты. По вкусу походит на корейскую кимчи. Хрен дает остроту без специй. Идеальный вариант, кто хочет остренького, но не хочет есть сухие специи. Такой способ ферментирования оказался особенно вкусным. Кроме этого - это 100% натур продукт. Думаю, что для сыроедов и кто любит капусту - это супер рецепт. Рецепт, можно прочитать здесь: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=690 Я ем капусту либо ферментированной, либо тушеной. Совсем сырая не очень заходит. Хотя, если добавить лимонного сока и дать постоять несколько часов, то будет для меня более пригодная. Сегодняшний рацион: Завтрак - мандаринки, 3 шт Обед - зел. салат, паприка, огурец, оливки, козий сыр, зел.лук, оливковое масло, морская соль, сок лимона. Зеленая гречка с маслом, с сушеным зел.луком, петрушкой, кориандром, корнем сельдерея и морковью. Сушеные травы дополняют вкус гречки. Чай маття. Ужин - сыр трех видов с органическим черным хлебом. Жасминовый чай. Чуть позже - финики, 5 шт Имбирный чай с мёдом Физ. активность: Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Прыжки на трамплине Jumping Fitness - 15 мин Обруч - 5 мин |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
27 ФЕВРАЛЯ, ЧЕТВЕРГ
Каникулы в полном разгаре. Наслаждаюсь временем с моей семьей :-) В Мюнхене прошел Фашинг (Карнавал). Вообще Бавария - это не земля карнавала. Карнавал со всем размахом справляют в Кёльне, Дюссельдорфе (земля Рейн - Вестфалия). О карнавале и его значении в Германии можно прочитать здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Карнавал Еще одна новость. В Германии предвещают эпидемию коронавируса. Многие мероприятия, спортивные программы (Футбол) из-за этого будут отменены. Будем надеяться, что дай Бог всё обойдется. Вес с утра: 67, 7. Что-то подскочил немного. Может, потому что несколько дней не очень хорошо сплю. Под подозрение попадает чай, который в последнее время зачастила попивать. Весь день как батарейка энерджайзер кручусь. После 14 часов дня, немного клонит в сон, а с 20 часов вечера опять гиперактивность непонятная. Уложить себя спать не могу и расслабиться стало сложнее. В общем всё, что стимулирует, мне не подходит, даже чай. Наверное, крепче чем просто воду мне пить нельзя :-) Сегодняшний рацион: Завтрак: мандаринки, 6 шт Из-за непонятной активности стала больше есть. Обед: зел. салат, огурец, фенхель, зел. петрушка, укроп, подсолнечное масло, морская соль. Зел. гречка со сливочным маслом и сушеной зеленью ( как вчера) + два отварных яйца. Жасминовый чай. Чуть позже: инжир сушеный, 3 шт Ужин: ферментированная капусту+филе рыбы на пару. Первый способ ферментирования, оказался не таким удачным как второй с хреном. У меня сложилось такое впечатление, что такие корневища как хрен, чёрная редька, самые необходимые овощи для вкусного ферментирования. Скоро пойдет черемша, её можно тоже попробовать ферментировать. Она здесь, конечно не такая крупная как в Сибири в Тайге, но я рада и этому. В детстве мы с Бабушкой ходили в Тайгу и там собирали черемшу. Навыки собирания, я приобрела у моей Бабушка. Она меня учила какие травы собирать, грибочки, ягодки. Считаю, что такие навыки просто жизненно необходимы не только для здоровья, но и выживания ( если появиться нужда), а еще это прекрасное времяпровождение. Например, я собираю грибочки не потому что мне так сильно нравиться их кушать, а просто мне нравится сам процесс собирания и всё что с этим связано (лес, свежий воздух, радость от находки и общение). Еще на счет гречки. Её я готовлю в глиняных горшочках, в духовке. Конечно, это не русская печь. Но думаю, что это лучше варки и даже запаривания. Физ. активность: Утром, прогулка с Мэнди - 50 мин. Вчера выпал снег. Мэнди прыгала по нему как зайчик, валялась. Столько радости от простых вещей :-) Собаки как маленькие дети, умеют радоваться самому простому в жизни. Днем - ген. уборка. В понедельник на работу, поэтому пока есть время, нужно навести идеальную чистоту дома. Дома я прибираюсь всегда сама, никому не доверяю это дело. Не люблю, когда кто-то другой касается моих вещей. Вечером, планирую тренировку на мини батуте, около 20 мин. Кстати, на таких мини батутах, тренируются даже спортсмены по кикбоксингу. В инете можно найти больше видео на эту тему. https://www.youtube.com/watch?v=RVr5vByT6Ac Понравились, также эти видео тренировки для Мужчин. Я тоже взяла для себя некоторые упр :https://www.youtube.com/watch?v=du8DiZdjBiA Упражнения на балансирования :https://www.youtube.com/watch?v=WgUhTWDB3Z4 Power Workout с мини гирями (вкратце) :https://www.youtube.com/watch?v=ek4qUFxMaHs Strength training: https://www.youtube.com/watch?v=YQlQi0y3Cj4 Думаю, что мини трамплин хорош тем, что бережет суставы. Особенно хорошо для тех у кого артроз. Теперь мне больше не нужна скакалка и разные тренировки с прыжками. Кроме этого на батуте можно заниматься без кроссовок. А еще тренировки на батуте это супер хорошее настроение :-) Для себя я нашла несколько видов физ. активности : 1) Танцы 2) Мини трамплин (батут) 3) Пробежка до озера, чтобы искупаться. Весна началась раньше, думаю что скоро можно начать купаться. 4) велотренажер, степпер. Занимаюсь на тренажерах дома и смотрю фильмы. Велотренажер, незаменимая вещь когда на голодании нет сил на степпер и батут. Заниматься сидя куда легче. Перед сном, по плану - банька. Спа процедуры. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МЫСЛИ, 28 ФЕВРАЛЯ
Чем всё проще в моей жизни, тем лучше. К этому относится также питание и физ.нагрузка. Когда я начинаю себя обременять мыслями, что лучше съесть, что будет полезнее или какие физические упражнения лучше для меня, я внутренне начинаю себя чувствовать по-другому. Моё внимание переходит на внешние вещи и я чувствую, что слишком обременяю себя этим. Я знаю, что чем меньше внимания буду уделять определенному фактору в моей жизни, тем лучше это будет для меня. Поэтому, если я хочу дальше продолжать заниматься ЗОЖ, это будет еще более естественно и просто, чем было раньше. Я знаю, что устремление внимания многое определяет в нашей жизни, ведь это мысли, энергия. Если я здорова, то не благодаря тому, что слежу за своим питанием и движением, а потому что мое внимание сосредоточено внутри меня. Всё другое уже вторично. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ситуация в мире с коронавиросом, напомнила мне об этой притче:
Кого убивает чума (притча) — Куда ты идешь? — спросил один паломник, повстречавшись с Чумой. — Я иду в Багдад. Мне нужно уморить пять тысяч человек. Несколько дней спустя тот же паломник вновь встретил Чуму. — Ты сказала, что идешь в Багдад, чтобы уморить пять тысяч народу, а вместо того ты убила пятьдесят тысяч, — упрекнул он Чуму. — Нет, — возразила Чума, — я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха... *** Страх есть вера в триумф зла. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Один раз я наблюдал в одном среднеазиатском городке как эпидемия простой дизентерии наверное за 2 недели переполнила все больницы и были вынуждены разворачивать палоточный лазарет. Никто даже испугаться не успел. Некоторые даже вообще и не знали ничего об эпидемии, другие недооценили опасность. Я тогда не заболел, но вот события разворачивались так быстро что никакого страха или там паники даже не успело ни у кого возникнуть.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, тема одна, но мы говорим об разных вещах.
Быть предусмотрительным - это разумно. В этом случае как раз не хватило предусмотрительности у врачей. Я пишу о панике и страхе, который охватывает мир сегодня. То есть о времени ни до и позже, а когда пандемия. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, Вы пишите о бесстрашии некоторых жительниц супер-благополучного Бундеса :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, есть такая пословица: Хорошо там, где нас нет :-)
Выздоравливайте! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Паломника кстати то же в группе риска:D есть статистика, при чем и по тем кто читал Иисусову молитву и по тем кто выдвигался в Мекку. Небеса им дополнительной защиты не предоставили.
Просто когда интернета не было, то и паника не распространялась с такой скоростью. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, паломники тоже простые люди и те кто Иисусову молитву творят и даже святые. Просто люди любят идеализировать некоторые роды деятельности и заслуги.
Мы любим смотреть на вещи оценивающе. Ничего не поделаешь с этим :-) То, что суждено быть, того не миновать. Однажды, придет свой час для каждого из нас. Интернет, хоть и кажется большим орудием, думаю, что самое большое орудие в наших головах - это наши мысли. Из них произрастает страх, потом паника, потому что развиваем мысль в том направлении, к которому привыкли. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
28 ФЕВРАЛЯ, ПЯТНИЦА
Вчера, захотелось чем-то заменить яблочный штрудель, аромат которого развеивался по всему дому ( сладкое и выпечку не ем с неделю). Приготовила банановый смузи. На сладкое сильно не тянет. Думала, что тяга к нему будет на много сильнее. Может быть, несколько недель подготовки к голоданию и отмены в своем рационе сладкого, всё же помогли мне справляться с моей зависимостью. Или я слишком преувеличила свою зависимость, не знаю :-) Одно могу сказать, что никаких ломок и большой тяги не было. Ну и Слава Богу! Еще вчера, после бани мне стало плохенько. Организм после гриппа еще слабенький, не привык к таким нагрузках париться как раньше. Сегодняшний рацион: Завтрак - омлет ( 2 яйца) с овощами ( цукини, томат, лук - порей). Жасминовый чай. Сушеный инжир, 5 шт. Инжир стал нравится больше, чем финики. Обед - филе лосося и белая спаржа на пару. Полила оливковым маслом, соль перец, зел. лук. Чуть позже - смузи с кешью, инжир, замороженная малина. Захотелось что-то ягодного, но без молока. Вспомнила почему-то про облепиху, давно её не ела. Ужин - органический черный хлеб, сало, чеснок. Если ем мясо или сало не чаще, чем раз в неделю, то получается кушать без тошноты. Организм принимает хорошо. Жасминовый чай. Физ. активность: Прогулка с Мэнди - 60 мин. У нас выпало еще немного снега. Радости этому нет границ :-) Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Обруч - 5 мин Подстригла Мэнди под стрижку щеночка Ши- тцу. Она теперь больше похожа на обезьянку Мармозетка Гёльди: https://zen.yandex.ru/media/posidelk...2dc300af7beccf ( второе фото, черненькая обезьянка) Мэнди один в один как эта обезьянка :-) Потом сделаю фото :-) Нашла феноменальный талант в танцах на 3:24 минуте : https://www.youtube.com/watch?v=JQ-jNMUxMas Всем чудесных выходных! Мира, Радости и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках,
если читаете мой дневник, может читали, что я готовилась к голоданию и 3-4 недели была на веганском, потом сыровеганском, сыромоновеганском и фруктарианском питании. Соответственно, в это время сладкое не потребляла. Кроме этого не потребляла еще соль и раст. жиры. Такой вид питания с простым отказом от сладкого не сравнить :))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, да где там сравнить - и речи быть не может! Одна только церемония прощания с зефиром в шоколаде чего стоила - у меня до сих пор в глазах слёзы! :dialog:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках,
Давайте с Вами договоримся или пишите что-то по делу, или до свидания! Просто этот детский сад уже надоел! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, серьёзный вопрос - так, кое-что уточнить: "подготовка к голоданию 3-4 недели", с условием того, что самого голодания потом не было - это именно всё-таки "подготовка к голоданию"?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тихон_в_трениках, мало того что Вы тролль по призванию, кроме этого Вы еще не внимательно читаете, если вообще читаете.
Я еще раз предупреждаю Вас, игрульки закончились или общаемся нормально или бан. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Дорогие форумчане!
Давайте общаться как нормальные люди, без троллинга, упреков, насмешек и излишнего ехидства. Я всегда открыта для людей, кто хочет нормально что-то спросить или посоветовать. Гражданам просветленным, всезнающим, просьба оставаться со своими советами при себе. С Простыми нормальными людьми, переживших что-то на своем опыте, но при этом не считающими его главной, единственной и непоколебимой истиной, готова всегда с радостью общаться. Всем Вам Благ! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
29 ФЕВРАЛЯ, СУББОТА
Вес с утра: 67,5. Начал снижаться. Сегодняшний рацион: Завтрак, проспала :-) Обед - ферментированная капуста, свежие петрушка, укроп, немного подсолнечного масла и морской соли. Чуть позже - яблоки, 2 шт Инжир, 3 шт Ужин - суп по немецкому рецепту с мясом. Состав: мясо говядины, суповой набор. В суповой набор входит в основном мясо с длинными волокнами с высокой долей соединительной ткани, жира и сухожилий. Немцы добавляют также мозговые кости. Потом овощной набор для супа, в него входит: корень сельдерея, лук-порей, корень петрушки, морковка. Ничего не чистим и не нарезаем, просто промываем в воде. Кладем в скороварку. Я кладу еще картофель, предварительно очищенный, целиком и еще лук очищенный, целую головку. Можно отдельно отварить макароны и потом добавить в суп, но я так не делаю. Макароны с картофелем не ем. Обычно добавляю либо одно, либо другое. Суп подают к столу в своём натуральном виде. Мясо нарезают на кусочки и кладут в тарелку. При потреблении ложечкой прям в тарелочке измельчают на кусочки все овощи и едят. Можно добавить черный перец по вкусу. Таким методом немцы варят и другие виды супов, например с козьим мясом и савойской капустой. Чуть позже - Чай маття. Стакан малины. Две дольки черного шоколада 85 % какао и жасминовый чай. Физ. активность: Прогулка с Мэнди - 30 мин Велотренажер - 20 мин Степпер - 20 мин Батут - 15 мин Обруч - 5 мин Смотрю дорамы и занимаюсь. Открыла для себя две новые корейские дорамы. Одна, мне особенна близка. Парень переживает моменты с детства в своей жизни, которые похожи на мои. Очень точно описаны ощущения, которые переживает главный герой. Дорама называется: "Игра, стремления к нулю". Однако, навряд ли я стала бы её смотреть, если не пережила бы подобное, слишком тяжелая дорама. Не для каждого. Другая дорама про принятие себя, в любом возрасте. Дорама называется: "Свет в твоих глазах". Очень забавная вначале, но потом всё становится очень серьезно :-) Мне нравится глубокие фильмы, с философским смыслом, которые помогают не только задуматься, но и вдохновляют на перемены в себе. Мои фавориты из всех дорам: "Когда дьявол позовет тебя по имени" и "Чудо, которое мы встретили". Фото Мэнди :-) Она похожа на смесь обезьянки с медвежонком :D Поймать её в кадре, не так просто. Вложение 19461 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Милаха! Действительно, очень похожа на ту мармозетку))
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Инфинити, БлагоДарю! :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Посвящается очаровательной Мэнди
Ах эта Мэнди – не собачка, а «волчок»! Забавна и мила, как мармозетка! Животик чёрненький и чёрненький бочок, Кружится, как юла – блестят глаза-пайетки! А если остановится, то в озорных глазах – На краткий миг - застывшее движенье! То прыгает, то скачет впопыхах, То ищет мячик, затерявшийся в кустах, - Всё делает игрунья с вдохновеньем! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М,
Большое спасибо от нас с Мэнди за прекрасное стихотворение! :love: Ты очень точно описала мою собачку :-) Она натуральный чертенок, а не собачка. Если начинает играть, то всё вверх дном :D Ей везде мячики мерещатся. До сих пор принимает арбуз за мячик. Как видит арбуз, то начинается визг и лай :lol: Зависимость к мячикам :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :love:
Подвожу небольшие итоги прошлых месяцев, январь и февраль. С самого начала января, я начала готовиться к длительному голоданию. Была неделю на веганском питании, потом неделю на сыровеганском и еще неделю на сыромоноедении. На фрукторианской неделе, заболела на неделю вирусом, а потом когда поправилась, заболела еще гриппом на две недели. Из-за этого, моя подготовка к голоданию была не завершена, а голодание не начато. По плану должна была быть еще неделя смузи и еще неделя на соках, а потом само голодание. К сожалению задуманное сорвалось. Из- за болезни, я начала питаться практически как раньше. Однако, хочу отметить, что изменения всё же есть: я больше не ем сладкое, тяга к нему пропала. Еще после того как выздоровела, заметила большую активность, чем раньше. Вначале думала, что может быть всему виной- чай. Чай не пью три дня, а активность всё также, хорошая. Работаю весь день на ногах, ношусь с детьми, дома занимаюсь делами, кроме этого еще ежедневно занимаюсь физ. нагрузками, небольшими пока, но это для меня большое продвижение. Хочу приблизиться к состоянию, в котором была в детстве, когда была очень активная и мало ела. Мой следующий шаг - малоедение. Я собираюсь продвигаться в этом направлении. Для этого с субботы или воскресенья, хочу начать голодание. Сколько буду голодать, не знаю, загадывать не хочу. Еще один позитивный момент, за всё время почти ежедневного ведения дневника у меня выработалась небольшая дисциплина, которой у меня вообще не было. Поэтому если кто-то меня читает и хочет воспитать в себе и улучшить свою дисциплину, страничка на форуме - это суперский вариант, однозначно советую. В связи с работой и загруженного графика повседневных дел, отписываться решила раз в неделю. Заодно, проверю закрепилась ли моя дисциплина :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я давненько как-то писала, что мне нравится K-Pop музыка. Так вот, вчера у моей любимой группы BTS вышел клип, который вдохновил меня на еще большие перемены.
Я люблю музыку и танцы. На сегодняшний день это самая талантливая группа, участники которой умеют петь и танцевать как боги, каждый из них играет на нескольких инструментах, кроме этого они сами сочиняют песни и музыку. А еще они выглядят как Аполлоны и имеют прекрасное чувство стиля :D Впечатляет глубокий смысл их песенных текстов. Этим всем они отличаются от многих и имеют невероятную популярность в мире. Когда смотрю на их труд, это вдохновляет меня самой развиваться во всех направлениях. Наверное, я отношусь к людям, которые ничего не могут делать и жить без вдохновения, поэтому это так важно для меня. https://www.youtube.com/watch?v=0lap...&start_radio=1 https://www.youtube.com/watch?v=7C2z4GqqS5E https://www.youtube.com/watch?v=9uUsv4zS7Ds |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мне девчонки понравились на Голосе, такие абалденные. Спели Траву у дома и песню Аббы https://www.youtube.com/watch?v=X3R-qiIbtTY
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
TatSu, БлагоДарю от Души!
Очень понравилась игра на фортепиано в самом начале :love: Мечтаю освоить этот инструмент. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
8 МАРТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Вес с утра: 67 кг Пятница - Веганский день Суббота - Чистка кишечника, печени. Сыровеганский день. Начиная с воскресенья - Сыромоноедение. В субботу, чистилась соком квашеной капусты. Выпила 1,5 литра, положила на печень грелку. Для меня, это средство лучше любых слабительных, прекрасно переносится, очищение проходит интенсивно. После чистки, выпила свекольный сок, 500 мл. Таким образом процесс очищения был завешен. Вечером, начала кушать. Съела малину, чуть позже салат. После очищения, сыромоноедение - до конца поста. В страстную седмицу, во время каникул - СГ, может содовое голодание, пока не определилась. Физ. активность- в пятницу и субботу пропустила. В пятницу очень устала, а в субботу была чистка. А так, стараюсь заниматься каждый день 1- 2 часа. Купила шапочку для душа. С понедельника, начну принимать холодный душ. Хочу проэкспериментировать это на себе :-) Думаю, что с апреля начну купаться в озере. На выходных, отпишусь как прошла неделя. Поздравляю всех Женщин с прекрасным Женским Днем! Радости, Любви и Красоты!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
13 МАРТА, ПЯТНИЦА
Ситуация с коронавирусом в Германии с каждым днем становится всё веселее. Сегодня, закрыли школы и дет.сады. В общем, у меня теперь каникулы на первое время аж до 19 апреля. В магазинах разбирают продукты, туалетную бумагу и дезинфицирующие средства. Массовая истерия. Жить в страхе, в переживаниях и постоянной неопределенности - это не мой путь. Мой путь - это мир душевный. Поэтому я снова начала заниматься духовной жизнью. Где бы не была, чтобы не делала, всегда в течении всего дня произношу молитву: Да будет СВЕТ, МИР, РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ. Да будет так! Благодаря этой молитве держу внимание внутри себя, открываю еще больше света, мира, радости и любви с чем бы не соприкасалась. Это всё есть везде, повсюду, просто нужно уметь видеть. Эта неделя была - веганской. Сегодня, правда ела вегетарианский борщ, добавила немного сметаны. Принимала со вторника - холодный душ. Открывала самую холодную воду в душе, которая только есть. Что только не было и топотушки ножками, и внезапно вырывающиеся запретные слова :D Чтобы облегчить ситуацию, представила, что стою у водопада, прекрасная природа, птички поют, шум водички. Вначале, такой настрой помогал, но потом энтузиазм поугас. А потом и вовсе, чтобы не идти под холодный душ, мой организм решил сам себя заболеть, чтобы только избежать такой участи :D В итоге, я приболела. Болит немного горло, зябну от холода и усталость в течении дня. Пока, эксперимент пришлось приостановить :-) Посмотрим, как будет дальше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
14 МАРТА, СУББОТА
Вес с утра: 67,7 кг Сегодняшний рацион: Завтрак: 500 г клубники, молоко 100-150 мл, мед. Чуть позже: кокосовое печенье, 2 шт Зеленый чай "Чунь ми" Обед: рис с ферментированной капустой. Очень вкусно заферментировала капусту. На вкус очень похожа на корейскую кимчи. Состав : белокочанная капуста, морковь, свекла, хрен, чеснок, зел.лук. Рецепт здесь: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=690 Чуть позже: гранат, миндаль. Ужин: зел.салат, редька, редис, огурец, петрушка, авокадо, оливковое масло, сок лимона, морская соль. Физ.активность: Прогулка в лесу с Мэнди - 60 мин. Упражнения на тренажерах в парке - 50 мин, без подсчета времени на каждый отдельный тренажер . Фото тренажеров здесь: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=288 и здесь: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=289 Вечером, велотренажер - 15 мин, степпер - 15 мин, батут - 20 мин, обруч- 5 мин. Баня, два захода. Сегодня, я не чувствую себя заболевшей. Мой организм еще тот - хитрюга :D Сам себя заболевает, если надо голодать или принимать холодный душ. Сложновато ему оторваться от комфорта. А насилия над собой, он вообще не приемлет. Хотела быть на сыромоновеганстве эту неделю, но не получилось. Два последних дня, в рационе были молочные продукты. Лучше всего у меня получается плавный переход, например веганская неделя, потом сыровеганская, а потом сыромоновеганская. Так, организм лучше приспосабливается, без болезненных ощущений и срывов. Слушаю музыку, которую любила в детстве и юности :-) Очень нравится, до сих пор :-) : https://www.youtube.com/watch?v=h3ySBAcIoxo Продолжаю практиковать молитву в любое время, не важно чем бы не занималась. Когда внимание рассеивается, возвращаю себя обратно и продолжаю. Так в течении всего дня. Молюсь, когда слушаю музыку, когда общаюсь с людьми, когда пишу это сообщение :-) Занимаю себя повседневными делами, развлечениями тоже, чтобы не было чувства важности того, что я делаю. Я больше не идеализирую духовную жизнь и всё что с ней связано. Поэтому могу заниматься абсолютно разными делами, слушать музыку, танцевать, петь или рисовать и параллельно еще молиться. ВСЕМ СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Да, тоже сама заметила, что от сильно холодной воды, дыхание сумасшедшее становится, очень громкое и частое. Попробую задерживать дыхание сначала на выдохе около 2-х недель, а потом на вдохе. Таким образом выберу, что лучше для меня. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного о коронавирусе
Почему коронавирус опасен. Если одновременно заболеет большое количество людей, тем кому понадобится врачебная помощь, из-за нехватки персонала и койки места, врачи начнут выбирать из двух пациентов, одного чтобы спасти. Такие случаи в Европе уже начинают происходить и это очень печально. Особенно могут пострадать страны, где плохое мед. обслуживание, мало больниц, мед. оборудования. По сути, в таких странах люди будут предоставлены сами себе. Считают, что возможное число заболевших в Европе может быть каждые два Человека из трех. Это невероятное число. Еще опасен вирус тем, что есть люди, особенно маленькие дети, которые не показывают симптомов, но в контакте со своими родителями, бабушками и дедушками, заражают их. По сути, если вы молоды и у вас хороший иммунитет, то вы возможно не почувствуете никаких симптомов, но при этом вы сможете заразить массу людей. Поэтому происходит такая ситуация как сейчас, правительство практически всех европейских стран прикладывают все усилия, чтобы минимизировать количество заболевающих, закрыли дет.сады и школы, перекрыли границы. В некоторых странах можно выходить на улицу только за продуктами, в аптеку или к врачу. Закрыты театры, музеи, кинотеатры, стадионы, клубы, отели, рестораны, кафе. Однако это не причина для паники. Нельзя забывать, что психика Человека устроена так, что Человек может умереть от страха. Притча о чуме под названием коронавирус: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=704 Желаю Всем Здоровья, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Так те кто его делал, ну этот вирус, сделали так что он по каким то генным маркерам заражает только тех кому больше 50 лет и только китайцев. Потом правда вирус уже мутировал и стал и бледнолицых заражать. Его опасность еще и в том что даже в случае выздоровления может повредить легкие с образованием фиброзной ткани. Обычные вирусы наоборот чаще заражают маленьких детей, то ли у них иммунитет слабей, то ли скопление в школьных классах передает инфекцию, ведь на заводе - огромные площади и инфицироваться невозможно. А этот вирус уже имеет характерные признаки генной инженерии.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, я не верю в теорию заговора :-) Тоже слышала такую версию, но это больше похоже на сказку про белого бычка :D
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я никаких теорий заговора и не разгонял. Просто ряд крупных держав уже очень давно занимаются разработкой бактериологического оружия. Например японцы еще до второй мировой войны имели и такие лаборатории и полигон. СССР не исключение, то же этим занимался, хотя сейчас скорее всего нет, потому что была банальная причина - разруха 90 х годов не финансирование и сворачивание подобных проектов и вот например химическое оружие у нас здесь в Саратовской области наоборот уничтожали несколько лет подряд и как будто все уничтожили. Но если даже у нас и свернули, то вовсе не значит что все страны взяли и свернули разработки.:-) Скорее наоборот теперь не селекцией микробов занимаются а генной инженерией. Это мои размышления, но не беспочвенные и не оторванные от действительности.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Я просто не верю байкам, догадкам, мне факты нужны. Просто давно, уже научилась фильтровать информацию из-за информационного мусора в инете. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, это если в фирме слил информацию для служебного пользования, то тебя просто уволят, а здесь не доживешь до рассвета. Так что никаких документов мы никогда не увидим, насчет этого можно спать спокойно. Но думать головой никто не запрещает.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Существует ли Бог?
*** Однажды, рано утром, когда Будда вышел на свою утреннюю прогулку, один человек спросил его: *** — Существует ли Бог? *** Будда секунду посмотрел в глаза человека и сказал: *** — Нет, Бога не существует вообще, никогда не было, никогда не будет. Выкинь всю эту чепуху из головы. *** Человек был шокирован. *** Будду сопровождал Ананда. Он всегда сопровождал Будду. *** В середине того же дня пришёл другой человек и спросил: *** — Существует ли Бог? Будда сказал: *** — Существует, всегда был, всегда будет. Ищи и найдёшь. *** Ананда пришёл в сильное замешательство, так как он помнил ответ, который Будда дал утром, но не имел возможности спросить, потому что вокруг было много народа. И прежде чем он получил возможность спросить, вечером, на заходе солнца, пришёл третий человек. Будда сидел под деревом, наблюдая закат солнца и прекрасные облака, и человек спросил: *** — Существует ли Бог? *** Будда просто сделал жест рукой, приглашая человека сесть, а сам закрыл глаза. Человек подчинился ему. Они сидели молча несколько минут, затем человек поднялся. Становилось темно, солнце уже село. Он коснулся ног Будды и сказал: *** — Благодарю тебя за ответ, я очень благодарен тебе. А потом пошёл прочь. Тут Ананда не выдержал. Когда они остались одни, он сказал: *** — Я не смогу уснуть сегодня ночью, если ты не ответишь мне. В один день на один и тот же вопрос ты даёшь три разных ответа. В чём дело? Ты привёл меня в сильное замешательство. *** Будда сказал: *** — Я отвечал не тебе, почему же ты пришёл в замешательство? Первый человек был верующим. Он верил в Бога и пришёл не с целью выяснить вопрос, а с целью получить подтверждение. Он был учёным, хорошо знающим Священное Писание. Ему нужен был шок, и я шокировал его, потому что не желаю поддерживать ничьи верования. Все верования ошибочны. Знание — совершенно иная вещь. *** Второй человек был атеистом, он не верил в Бога. Он также был учёным и был набит всевозможными идеями, но он был просто противоположностью первого человека. Он хотел, чтобы я поддержал его неверие. *** Третий человек был подлинным искателем. Он не искал ответа, он хотел испытать. Он был человеком с большим доверием. Он хотел, чтобы я открыл ему нечто, поэтому я не стал отвечать ему, а просто предложил сесть рядом со мной. И нечто произошло. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Коронавирус. Ситуация в Германии.
Несколько дней назад, правительство Германии призвало врачей на пенсии в содействии в помощи с коронавирусом. Если ситуация будет как в Италии, то не будет хватать мед. персонала, мест в больнице, дыхательной и реанимационной аппаратуры. Соседи, в нашем доме предложили помощь тем, кто находится на карантине, помочь закупиться в магазине или сходить для них в аптеку. Чувствуется взаимопомощь, поддержка. Очень хорошее отношение к друг другу. Я всё также нахожусь на оплачиваемом отпуске до 19 апреля. Дет. сады и школы закрыты. У кого дети, либо работают дома занимаются home officing, или как моя подруга , берет свою дочь на работу в офис, где находятся в двоем 5 часов, потом еще работает пару часов дома. Бабушкам и дедушкам детей не отдают, потому что пожилые люди находятся в группе риска. Для таких необходимых профессий как врачи, полицейские, пожарники и водители автобусов, метро. Существуют небольшие группы по уходу за детьми. Остальным приходится справляться кто как может, многие берут отпуск. Некоторых сокращают, если работают на частников. Пока на улице вижу много людей. В лесу тоже еще можно гулять. Посмотрим как будет дальше. Опасность коронавируса в том, что происходит одновременное массовое заражение, поэтому большинству людей понадобится госпитализация, нахождение в интенсивной терапии с дыхательными аппаратами и другим необходимым мед. оборудованием. На сегодняшний день, в Германии около 25.000 мест интенсивной терапии. Здесь, можно посмотреть число зафиксированных больных в Германии на вчерашний день : https://www.tagesschau.de/inland/cor...hland-101.html В мире: https://www.tagesschau.de/ausland/co...karte-101.html В Италии ситуация хуже. Германия отстает на 2-3 недели от Италии. Будем надеяться, что всё обойдется и вскоре количество заболевших во всем мире уменьшится. Мы начинаем жить в мире, который становится еще более непредсказуемым. Прогноз погоды практически нет смысла смотреть, потому что погода меняется каждые 2-3 часа. Нет смысла строить планов на завтра, потому что сегодня всё может быть иначе. Пришло время, начать жить здесь и сейчас. Ценить самые малые счастливые моменты и уметь радоваться мелочам. Может такой ритм жизни, поможет людям задуматься, что важно в жизни. Поможет отбросить мишуру, за который гоняемся день изо дня. Несомненно, это лекарство горькое и для выздоровления придется его принять. Как говорится, не познав вкус горького, Человек не сможет оценить сладкое. Я думаю, что всё есть благо, даже если оно приходит под маской зла, боли и страдания. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
18 МАРТА, СРЕДА
Сегодня, еще один прекрасный и незабываемый день :-) Я еще не чувствую себя совсем выздоровевшей. Болит горло, сухой кашель, насморка нет, немного болит голова и небольшая слабость. Вроде как чувствовала себя лучше и даже здоровой, но что-то никак не могу до конца выздороветь. Не смотря на это, занимаюсь домашними делами. Сегодня, убиралась в саду. Убрала лишнюю листву и веточки, которые надул ураган. Подстригла газон. На улице прекрасная погода, +18 и солнышко. Сегодня, утром досмотрела дораму "Свет в твоих глазах". Это лучшее, что я видела. Вроде кажется, что история начинается с чуда и тогда сюжет получается слишком банальным, предсказуемым, но это же корейцы :D Очень удивилась. Смеялась от души и плакала тоже. Так красиво !!! Вопрос такой созрел, кто пишет такие невероятно глубокие сценарии? И тут же представила такую сцену :))) Как режиссер созвал монахов и разных мудрецов и обратился с такой речью: Товарищи мудрейшины! Мы тут сценарий хотим написать о смысле жизни, о молодости и старости, о смерти и о ценности простых мгновений. Какие есть предложения? :D:D:D Слова в конце дорамы, невероятны: Жизнь мою временами омрачали несчастья, но в ней было и множество счастливых моментов. Говорят, что жизнь - это просто долгий сон, но я благодарна за прожитые годы. Бодрящая прохлада раннего утра, легкий ветер с ароматом распускающихся цветов и разливающийся в воздухе на закате запах, нагретым солнцем - земли. Каждый день был невыразимо прекрасным. Даже в самые трудные времена, каждый кто жив имеет право наслаждаться прелестью каждого дня. Даже если обычный день сменяется другим обычным днем, жизнь всё равно стоит того, чтобы жить. Не растрачивайте настоящее, сожалея о прошлом и беспокоясь о будущем. Проживайте каждый день своей жизни с радостью. Вы этого достойны!!! Все Вы, кто был Мамой, Сестрой, Дочерью и также собой :love::love::love: Пока смотрела дораму, научилась готовить корейские пельмени с кимчи. Однако, я их приготовила по своему, со своей фирменной капустой, с тонким пельменным тестом, по форме делала как вареники и готовила на пару. Для этого хорошо подойдет мантоварка или пароварка. Перед употреблением, добавила сливочного масла. Вкуснотень получилась! С кимчи, оказывается можно приготовить множество разнообразных блюд. Это как в нашей кухне с квашеной капусты тоже можно разные блюда готовить:) "Свет в твоих глазах" 2019 http://doramy.club/10525-svet-v-tvoix-glazax.html Желаю Всем от Всей Души, Здоровья и Счастья! Да будет Свет, Мир, Радость и Любовь! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мысли 18.03.2020
Можно смотреть фильмы с философским смыслом (часто с тяжелым сюжетом) и при этом недоумевать из-за несправедливости, жалеть себя и героев и плакать от боли которая в последствии из-за этого возникла. Принесут ли благо такие фильмы, которые доставляют страдания, когда становится тяжело на душе? А можно посмотреть тот же самый фильм и иметь другие чувства. Например, сострадать главным героям и их жизни. Радоваться вместе с ними. Слезы радости и сострадания не имеют боли. Хоть слово сострадать очень похоже на слово страдать, однако это два разных чувства и слова на мой взгляд. Сострадание - это любовь, принятие, понимание, уважение, единство. Когда сострадаешь по - настоящему, не можешь страдать от этих чувств, мучаться. Потому что центр вселенной - мы. Мы - суть Единство. Страдание - жалость к себе, боль от несправедливости, недоверие, обиды. Центр вселенной я и всё, что крутиться вокруг меня. Там не может быть Единства, потому что есть только - я , а еще может я+он или я+она, но не более. Как перестать страдать. Как начать любить, сострадать. Продолжение следует :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Хоть я и написала выше, что сострадание - это чувство, на самом деле настоящее сострадание - это состояние. То есть это то, что не возможно вызвать в себе.
Любовь - не возможно вызвать в себе. Единство - не возможно вызвать в себе. Например, если я сейчас захочу любить каждого Человека на земле. Я не смогу её (любовь) вызвать, хотя можно вызвать мечтательную любовь, которая заставит поверить меня, что я действительно люблю, но это далеко от состояния любви. То есть мы можем придаваться мечтаниям о любви и единстве, но быть абсолютно далеки от этого. Что такое Любовь? Любовь - это состояние существа, включающая в себя милосердие, понимание, принятие, уважение. Любовь и Единство всегда идут рядом. Единство - это состояние существа, где существует только - Мы, один единый организм. То есть, Мы как пальчики на руке, все разные и каждый имеет свою функцию, но все суть одно (рука). Как начать любить, сострадать. Нужно поменять мышление. Самый лучший способ - покаяние. Покаяние - от древнегреческого сожаление (о совершившемся), раскаяние», буквально: «изменение мыслей». Плюсы покаяния, учит искренности, учит прощению, меняет мысли. В чем раскаяться и кому? О действиях совершенных против себя, против своего здоровья, если вредили себе. О действиях совершенных против людей, если кому то навредили. Если, Вы верующий Человек, то есть книга святителя Игнатия Брянчанинова в помощь кающимся: https://azbyka.ru/otechnik/Ignatij_B...-kajushhimsja/ Атеисты, могут раскаяться в себе. Это прекрасный момент, когда можно побыть наедине с собой и честно посмотреть внутрь себя, если нужно понаблюдать. Это помогает познать себя лучше :-) Главное, что важно знать. Нужно быть искренним с самим собой, ничего не утаивать. В то же время быть милосердным, не гнобить себя и не превращать покаяние в истерию. Прощение - играет в покаянии самую главную роль. На сколько Вы умеете прощать (себя и других), на ровно столько и Вам простится. Станет на много легче. Не идеализируйте того, что делаете и не придавайте этому особой важности. Покаяние подготовило почву. Теперь нужно посадить прекрасное семечко и ухаживать за ним. Это - внимание к мыслям. Чтобы поменять мысли, нужно научится внимать к ним. Стараться наблюдать за своими мыслями, отсекая ненужные. Если вас тревожит одна мысль, учитесь отсекать её в самом начале её развития. Людям, подверженным депрессии лучше не заниматься работой с вниманием к мысли. Наоборот, чем меньше внимания к мыслям, тем лучше. Или вообще никаких мыслей :-) Для этого хорошо заниматься медитацией. Мы все очень разные, поэтому наши пути отличаются. Я не хочу, чтобы Вы делали так как я или как кто-то другой. Делайте так, как вам лучше всего. Учитесь слушать себя. Будьте собой. Опыт других людей может перекрывать способность видеть и идти своим путем. Поэтому я делюсь только с самой малой частью своего опыта. Мне бы очень хотелось, чтобы Вы сами были для себя путеводителем. На это у вас есть все ресурсы, они внутри вас. Духовная жизнь. Сила мысли. Как перестать страдать. Продолжение следует... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Духовная жизнь
Думала, напишу всё что знаю, однако задумалась и передумала. Отложу это дело пока на время. Духовная жизнь не простоя штука, это потому что мы не простые. Если бы мы были просты как дети, то тогда было бы другое дело и наша духовная жизнь была бы проста и нам нечего было бы опасаться. А пока, напишу что духовной жизнью не является. Духовная жизнь - это не соревнование и не уподобление себя святым людям. Духовная жизнь - это не искание даров, чудес, исцелений, сверхспособностей, благодати и любых других состояний. Духовная жизнь - это не возвышение себя и тешиние своего самолюбия. Духовная жизнь - это не отречение от всего и себя самого, ради избавления страстей и страданий. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Беседы, которые коснулись моей души:
Старец Фаддей Витовницкий "Каковы мысли твои, такова и жизнь твоя": https://www.youtube.com/watch?v=ayc4pvw9B4U Афонский монах Ермолай о любви и молитве, о важных вопросах современной жизни: https://www.youtube.com/watch?v=xeastBMP4pE Желаю Всем Здоровья, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
19 МАРТА, ЧЕТВЕРГ
Всё также болею. Может я давно коронажопик, просто не подозреваю этого :D:lol::D Кто знает, сколько нас коронажопых уже ходят :-) Данные на сегодня: https://interaktiv.morgenpost.de/cor...land-weltweit/ Сижу на всякий случай дома, посадила себя на карантин. Гулять с Мэнди выхожу на улицу либо слишком рано, когда все спять, либо поздно, когда ни одной души на улице :-) Жизнь вампира :))) От заката до рассвета. Вчера, наблюдала такую картину. Все детские площадки перемотаны красно - белой лентой, посещение запрещено. В магазинах люди разбирают консервы. Хотели пиццу с тунцом сделать, облом вышел. Сделаем с овощами (паприка и кукуруза), что еще даже лучше :-) Сидим с Мэнди ( моя собачка) в саду. Греемся на солнышке. Сегодня, тоже как вчера + 18 и не одной тучки. Думаю, может начать немного поголодать на воде. Слушаю BTS, нравится эти два клипа: https://www.youtube.com/watch?v=eXBu...&start_radio=1 https://www.youtube.com/watch?v=I6Tb5hjqpdM Всем хорошего настроения, мира, добра и здоровья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мама сегодня прислала, делюсь :
*Виталий Кацман:* *Молодой врач из РФ работает в больнице Шэньчжэня, переведен на изучение вируса пневмонии Ухань. Позвонил близким и дал разьяснение.* Если у вас насморк и мокрота при простуде, вы не можете быть носителем коронавирусной инфекции. *Коронавирусая пневмония - это сухой кашель без насморка.* Это самый простой способ определить. Пожалуйста, расскажите друзьям, если вы разбираетесь, об идентификации и профилактике. *Вирус Уханя не является термостойким и погибает при температуре 26-27 градусов. Поэтому пейте больше горячей воды. Чаще и дольше под солнцем.* Горячая вода не лекарство, полезна для здоровья, эффективна при всех вирусах. Совет врача по коронавирусу: 1. ☄Вирус достаточно большой по размеру (диаметр ячейки составляет около 400-500 нм), поэтому обычная мед маска в принципе может отфильтровать. Если зараженный чихает перед вами или пройдет на расстоянии до 3 метров от вас, замедлителя шаг зараза просто упадет на землю, летать не сможет. 2. ☄Если вирус попал на поверхность металла, он проживет не менее 12 часов. Поэтому, если вы соприкоснулись с какой-либо металлической поверхностью, тщательно вымойте руки с мылом. 3. ☄Вирус может оставаться активным на ткани в течение 6-12 часов. Обычный стиральный порошок должен убить вирус. Зимнию одежду, достаточно просушить на солнце, чтобы убить вирус. *О симптомах непосредственно заболевания- пневмонии, вызванной коронавирусом:* 1. ☄После проникновения в горло может появиться сухость горла, которая встречается при ангине. Продлится 3-4 дня 2. ☄Затем вирус будет сливаться с носовой жидкостью, попадать в трахею, а затем в легкие, вызовет воспаление легких. Этот процесс займет от 5 до 6 дней. 3. ☄При короновирусной пневмонии появляется высокая температура и затрудненное дыхание. Заложенность носа не похожа на нормальную заложенность, появляется ощущение, что тонете в воде. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу. *О профилактике:* 1. ☄Самый распространенный способ заразиться - это дотрагиваться до людей, поэтому нужно часто мыть руки. Вирус может жить только на ваших руках, в течение 5-10 минут. Но за эти 5-10 минут может произойти что угодно (вы можете потереть руками глаза или прикоснуться к носу). 2. ☄В дополнение к частому мытью рук вы можете полоскать горло Бетадином, чтобы устранить или минимизировать действия микроб, пока те еще находятся в горле (пе тем, как попасть в легкие..). *Будьте предельно внимательны и осторожны, пейте больше подогретой воды.* Новый коронавирус NCP может не проявлять признаков инфекции в течение многих дней, тогда как можно узнать, инфицирован ли человек? По последним данным, инкубационный период может длиться до 28 дней, прежде чем симптомы COVID 19 станут очевидными. *К тому времени, когда у человека поднимается температура и / или кашель, и он попадает в больницу, в легких обычно обнаруживают фиброз на 50%, и уже слишком поздно!* *Тайваньские эксперты предоставляют простую самопроверку, которую мы можем проводить каждое утро;* *Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более чем на 10 секунд.* Если вы успешно завершите его, не кашляя, не испытывая дискомфорта, заложенности, стеснения и т. Д., Это доказывает, что в легких нет фиброза, что в основном указывает на отсутствие инфекции. В критические времена, пожалуйста, проверяйте каждое утро в чистом воздухе! *СЕРЬЕЗНЫЕ ОТЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ японских врачей, лечащих COVID-19. Каждый должен следить за тем, чтобы ваш рот и горло были влажными, а не сухими.* Делайте несколько глотков воды каждые 15 минут. ПОЧЕМУ ? Даже если вирус попадет в ваш рот ... питьевая вода или другие жидкости вымывают их через пищевод и в желудок. Оказавшись там, КИСЛОТЫ в желудке убьют весь вирус. Если вы не пьете достаточно воды более регулярно ... вирус может проникнуть в ваши дыхательные пути и попасть в легкие. Это очень опасно. Просьба отправить и поделиться с семьей, друзьями и всеми об этом! Позаботьтесь обо всех, и пусть мир скоро излечится от вируса короны. Будьте здоровы! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777,
БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО :heartbeat: за такую нужную информацию !!! Переношу в мой дневник для моих гостей и рассказываю всем знакомым:dialog::dialog: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, на Здоровье! :love:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня размышляла о том, почему так часто в последнее время болею.
Начала болеть с ноября и так каждый месяц по сей день. То простуда, то вирус, то грипп, то сейчас вообще фиг поймешь что. Я всегда любила заниматься дух. жизнью, но по некоторым причинам перестала ей заниматься и теперь, то что не достаёт, черпаю через болезнь. Душа всегда найдет выход как ей продолжить развитие. Это зашло так далеко, что когда заболеваю прям начинаю радоваться, кайфую от того, что болею. Звучит садомазахично наверное, да и странно, но я люблю страдания в болезни и вижу какую большую пользу они приносят. В детстве, я никогда не болела и мне хотелось, хоть разок заболеть как мои старшие брат и сестра, побыть дома, никуда не идти. Я думала о том, почему такая несправедливость, те кто хочет быть здоровыми - болеют, а те кто хочет быть больными - не болеют. В итоге в мой характер вошла привычка воображаемого больного. Потому что много плюсов, внимание, забота, не надо никуда идти и что-то делать. Нужно просто лежать в постели и делать вид, что я несчастная бедолага и всё :))) Я не думаю, что это делала, потому что мне не хватало внимания. Скорее всего мне хотелось быть как все и познать что такое быть больной. Мне хотелось познать то, что почти каждый может кроме меня. Теперь, когда выросла, я могу сама себя заболеть, когда мне что-то не хочется делать и при этом иметь выгоду. Мне не нужно притворятся, хватает только дать внутреннюю команду и всё, все вирусы мои родненькие тут как тут. Человеческое сознание, психика может творить невероятные вещи. Мы можем себе осознанно или неосознанно что-то заказать. Поэтому бояться коронавируса - это как открыть двери, дать добро на то, чтобы им заболеть. Быть предусмотрительным можно, но бояться не надо. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
20 МАРТА, ПЯТНИЦА
Сегодня, больной себя не чувствую, видимо надоело болеть :D О коронавирусе больше ничего не смотрю, ни новости, ни ролики вирусологов на эту тему, в тем более спекулирующих о происхождении вируса и мировом заговоре :-) Так решила, потому что мысли в последнее время материализуются всё чаще. А если буду вращаться в этой теме и развивать мысли конспирологов в себе, то спроецирую своё будущее по их схеме. Зачем заказывать себе это, если можно создавать свой собственный сценарий, а еще лучше всеобщий единый. Сознание и сила мысли - сильная штука, можно верить или нет, но это так. ДА БУДЕТ СВЕТ, МИР, РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ! Меня всё чаще посещают мысли о голодании, значит пора. Завтра начнутся КД, параллельно вмести с ними проведу чистку с соком квашеной капусты. А там посмотрим. Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
21 МАРТА, СУББОТА
Сегодня, чувствую себя очень хорошо. Начались КД, первый день. Сижу дома, смотрю дораму. Не заметила, как сощелкала две пачки семечек :D Могла бы многих победить по быстроте и качеству щелкании семечек, особенно кедровых орех :-) Может провести онлайн состязание. Кто готов? Шутка, конечно! :))) Днем, в 12 часов пошли с Мэнди на прогулку. Сначала услышала, что кто-то вдалеке говорит в мегафон, но разобрать ничего не могла. Потом, голос становился всё громче и наконец машина пожарной части показалась на дороге, по которой шла. Слава были такими: Дорогие граждане, оставайтесь дома. Ходить можно только на работу, за покупками и к врачу. Соседи все выскочили из домов на улицу, чтобы самим всё увидеть. Молодые, начали снимать, происходящее на телефон. Сегодня решила, что нужно сообщить, что я отказываюсь от учебы в мае. Не хочу в такое время себя нагружать. Чем свободнее буду, тем лучше. Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Когда карантин и все спортзалы закрыты или домашняя беговая дорожка :-)
https://www.youtube.com/watch?v=JZnaz1LeXGo |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПОРАЖАЕТ НАХОДЧИВОСТЬ ЛЮДЕЙ !!!
Спасибо !:bravo: ВСЕГО ВАМ ХОРОШЕГО !!! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Чудоелочка, да теперь и бегать нигде нельзя. Будем бегать дома :D
Я всегда поражалась и до сих пор поражаюсь, юмору и изобретательности людей :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
22 МАРТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сегодня, очищение кишечника. А вечером начинается голодание. Выпила 1,5 л сока квашеной капусты. Такой сок продается в Германии, называется Sauerkrautsaft. Для меня этот сок, лучше любого слабительного. Слабительное переношу плохо, а шанк пракшалану не могу делать из-за сильной чувствительности к воде с солью, после двух стаканов появляются рвотные позывы. Не знаю почему, но с соком нет рвотных позывов, может потому что он немного кислый. Выпила сок, положила на печень грелку. Жду очищения. С третьего дня голодания, хочу начать вести видео дневник голодания. Видео, хочу записывать два раза в неделю. Так зрителю можно будет отслеживать в реале изменения во внешности: лице, теле. Проследить как Человек думает на голодании, какая речь, как обстоят дела с физухой и духовной составляющей. Админ дал разрешение на ведение видео дневника, что могу попробовать. Большое спасибо за это! Со своей стороны, постараюсь заинтересовать людей, поддержать в такое непростое и непонятное время как сейчас. Будем объединятся, вместе дается всегда всё проще. БлагоДарю всех за внимание и участие! Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Во второй половине дня, задумалась о том как хочу вести дневник и записывать видео. Пришла к выводу, что я не готова брать на себя такую ответственность. Я очень ответственно отношусь ко всему что делаю, так как не хочу себе или кому- нибудь навредить. Мне правда хотелось бы вести видео дневник, однако есть вещи важнее некоторых моих желаний. Продолжаю думать о том как я хочу провести своё голодание. Чуть позже может напишу, почему отказалась от этой идеи более развернуто. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Почему отказалась от идеи делать видео дневник голодания
Я переживаю о том, что могу быть неправильно понятой, а от этого может зависеть здоровье, а иногда и жизнь людей. Например, когда начала вести свой дневник (примерно год назад), практиковала содовое голодание. Мне писали люди о том, что сода это вред, а на вопрос как они пили соду, оказалось что они её неправильно разбавляли и пили. Еще тогда я поняла, что всё есть лекарство и яд, в тем более голодание. А еще вдруг молодежь или женщины, желающие похудеть вдохновятся моим внешним преобразованием, начнут идти на длительные сроки голодания. Ведь мало кто знает, что я молодая и симпатичная женщина с небольшим лишним весом. Если бы я хотела похудеть, то давно бы это сделала и без голодания. Цели моего голодания - познание себя. Поэтому не могу быть условным масштабом для многих молодых людей и худеющих женщин. Как вы думаете: на ком лежит ответственность, если слушающий меня Человек, понял неправильно и этим самым навредил себе? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ох, как нравится эта фраза прям про меня, особенно про разглядывание собственного дерьма :D
цитата с просторов форума "Всё от болезненного сознания, надо меньше зацикливаться на себе и на своих ощущениях а стараться жить в гармонии с окружающим миром и будет счастье ,а иначе жизнь превратится в самокопание и разглядывание собственного дерьма в унитазе" Копаться в собственном дерьме, моё главное излюбленное дело :D Просто так Человек устроен, если он не копается в своём собственном дерме, то обязательно начнет копаться в чужом :D Это высказывание не является правильным или не правильным, оно просто моё и не претендует на критерий истинности :D Духовная жизнь - это ничто иное, как тщательное разглядывание своего дерьма, под названием самопознание. Из самопознания, мы познаем этот мир, людей и Бога. А от туда настоящие гармония и счастье, не мечтательные. Вроде дерьмо, но что из него можно сделать, выбор каждого. Это тот момент, когда из говна можно сделать что-то путнее :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мама отправила, делюсь дальше:
Из Новосибирска прислали, куда анализы отправляют: На фоне общей паники и только-только зарождающейся эпидемии в России, мы проконсультировались у врачей и микробиологов *по поводу вируса Covid-19*. Особую благодарность за подробные объяснения хочу выразить Марку Лелькину, практикующему врачу-терапевту академгородка, с двумя высшими медицинскими образованиями и Добротину Михаилу Юрьевичу - микробиологу, в прошлом работавшему над вакцинами гриппа в Кольцовском институте «Вектор». *Вот что мы узнали:* Разновидностей коронавирусов на свете множество – как окрасок у кошек. Каждый из них специализируется на каком-то виде животных. Нынешний коронавирус существовал и раньше - все, что сделал Covid-19 – это расширил свою ориентацию и стал передаваться человеку. Короновирус не выживает в сухом состоянии, поэтому передается через влагу. Чтобы передаться через влагу, (воздушно-капельный путь) ему нужно попасть на слизистые оболочки (глаза, нос, рот). В остальных случаях, он погибнет. Но и попадания на слизистые еще недостаточно: наши глаза слезятся и вымывают влагу, наши ноздри производят сопли, чтобы «выплюнуть» гостя. Наши легкие – отхаркиваются (чих, кашель). Подобно рыбе на нересте, вирусам нужно преодолеть несущий их обратно наружу поток. Вот почему рекомендуется высмаркиваться, мыть лицо, руки как можно меньше касаться лица. Чтобы человек заболел, проникновения недостаточно - вирусу надо размножиться. Для того чтобы размножиться, вирус должен внедриться в клетку и заставить ее производить себя (в отличии от бактерий и грибков, вирус не умеет расти, делиться и размножаться). Клетки тела обладают мощным охранным механизмом – они пропускают внутрь себя только то, что знакомо. Поэтому вирус должен суметь прилепиться к какому-то белку. Белок, к которому научился прилепляться вирус в медицине называют «белками-предателями». В человеческом организме таким белком для Covid-19 стал белок АТЕ-2. Этот белок производится нашим организмом *только с возрастом* и при наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Чем старше человек становится – тем больше белка АТЕ-2 производится. Чем человек моложе – тем меньше белка АТЕ-2 в теле. Вот почему малютки не болеют короновирусом, а дети старше 9 лет переносят его как обычный грипп. То же самое касается и беременных – в отличие от гриппа - коронавирус безопасен для мам и будущих деток. Под ударом находятся люди старше 70 лет и тяжело больные люди. Этот вирус опасен для старичков и неприятен для взрослых, из-за особенностей белка АТЕ-2. Поэтому ребенок может продолжать жить своей обычной жизнью, но может стать случайным вирусным «почтальоном» для бабушек и дедушек (как это случилось в Италии). *Для чего тогда введены карантинные меры*? Так или иначе, все люди в возрасте будут болеть. Для кого-то из пожилых людей болезнь будет протекать тяжело и требовать особого ухода. Нынешние карантинные меры по стране направлены, чтобы растянуть «переболевание» населения и избежать переполнения больниц. Тогда все, для кого ОРВИ пройдет сложно, получат медицинскую помощь в полной объеме, без дефицитов. Остальное население в безопасности. *Про лекарства* Если вы или ваш ребенок почувствовали себя простуженными – не спешите глотать антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерий и микробов, и лишь единичные виды могут воздействовать на вирусы. Вместе с тем, наша защитная микрофлора страдает от антибиотиков, и вы наоборот, снизите свой природный иммунитет. Сходите к врачу, сдайте анализ крови, убедитесь – что у вас именно бактериальная инфекция, и только после этого принимайте препараты, *которые вам назначит врач*. От любых вирусов помогают свежие фрукты, овощи, зелень, качественный сон, отдых, умеренная физическая активность и свежий воздух. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, спасибо, первый раз вижу ценную информацию! Но для меня не утешительная:D: мало того что я в этой самой группе риска, так еще если логически размыслить, то пожилые люди будут и главными переносчиками эпидемии, поскольку в ихнем организме вирус цепляется воспроизводится в миллион раз преумножаясь и гарантировано передаётся дальше. Завтра покупаю мешок соли и закрываюсь в квартире изнутри на ключ, потому что у меня этого белка АТЕ-2 - море. Во-первых возраст, потом благодаря изнурительному гиревому спорту АТЕ-2 вырабатывается еще больше, мужской пол и группа крови А2 усугубляют ситуацию, да и сердце у меня с патологией, что также связано с большей выработкой АТЕ-2. Хотел в Сб. напоследок сходить в тренажерку догнать Кремышева и ROM-a в жиме лежа, но теперь осознавая ответственность перед обществом закрываюсь на ключ отказываюсь от белка, чтобы у организма не было строительного материала для АТЕ-2. Или вообще зайти на голодание? Пока думаю, потому что надо во втором туре гиревых соревнований дать бой!, но возможно уже инкубационный период, который всего то примерно 5 дней и тогда видео надо записывать прямо завтра в черной рамке и выкладывать на ютуб заранее.:idea: лучше и выкладывать завтра.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, думаю если есть возможность, то можно ради здоровья и ответственности за других перенести состязание по гирям и поберечь себя. Однако совсем от физ. нагрузок не отказываться.
Если есть возможность поголодать, в тем более в такой изоляции как домашний карантин, то голодание наверное сейчас самое то. А мешок соли зачем? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
23 МАРТА, ПОНЕДЕЛЬНИК
Вчера, не получилось зайти на голод. Понятное дело, только я могу додуматься за день перед голоданием сощелкать две пачки жареных, соленых семечек :D Когда на следующий день, утром в добавок выпила сок квашеной капусты, произошла ядерная война. Такого сосание под ложечкой и бурления у меня никогда не было :D Сижу, смеюсь сама над собой :D Ну прям идеальный ЗОЖник из меня! Вес с утра - 68,7 кг Сегодня, был сыроедческий день. Делала сыроедческие котлетки, салатик. Ела фрукты. Теперь готовлюсь к голоданию как положено :-) Занималась на батуте, прыгала под музыку, танцевала - 30 мин. Хорошо пропотела. Потом сделала один заход в баньку. Сделала пилинг, масочку для лица. Теперь, готовлюсь баиньки. Пока занималась делами, думала о моем прошлом комментарии о копании в собственном дерьме, то есть о самопознании:))) То что написала, это лишь моё видение вещей, которое касается только лишь меня и поэтому не является истиной в последней инстанции. Другим людям копание в себе может лишь навредить, они могут войти в уныние и почувствовать себя несчастливыми. Заниматься самопознанием хорошо людям, умеющим видеть во всем позитив, например в первую очередь только прекрасное в людях, в этом мире и себе самом. Мы очень разные, поэтому что одному хорошо - другому может принести вред. В ЗОЖе тоже самое. Вот как всё не однозначно! Я пишу это, потому что чувствую свою ответственность перед читателями этого форума. Думаю, что больше нет смысла писать о духовных и философских вещах. Поэтому в этой теме в будущем будет только о ЗОЖе и ничего кроме этого :-) Взрослею, что ли? :-) Всем Здравия, Единства, Мира и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мысли по ЗОЖ на сегодня. К чему начинаю идти
1) Каскадное водное голодание с перерывами на жидкое питание. Для очищения кишечника. Длительность - около двух - трех недель. 2) Содовое голодание, длительность до 16 дней. Для выведения бактерий, грибов, плесени и паразитов. Радикальный метод, но очень действенный особенно против кандиды. Когда буду переходить на малоедение, нужно избавиться от вышеперечисленной живности, чтобы она не жрала изнутри и я не теряла сильно в весе. Худеть сейчас нельзя, нужно очищаться и оздоровляться, чтобы потом без проблем перейти на малоедение, а если потребуется, на неедение. Человек, на самом деле может очень долго обходиться без пищи. Мне, например больше всего энергии дает хороший сон, движение и интересная жизнь. 3) Восстановление на моносыроедении и питание против оставшейся живности. Моносыроедение - это мой тип питания. Фруктарианство - вообще не моё. Мне нравится есть зелень, салат, шпинат. Когда вижу ботву репы, моркови у меня начинают бежать слюнки :-) Нравится есть ламинарию, это самый важный продукт для меня. Всё, что мне особенно нравится - зеленого цвета. Наверное, поэтому, когда пишу про каждый день на форуме в своей теме, выделяю текст зеленым цветом :-) Для меня, зеленый цвет - это цвет жизни, означающий, что в нем есть всё необходимое: вода, солнце, воздух, всё только самое полезное и нужное для жизни. О зеленом цвете в психологии: https://astroson.com/psikhologiya/ze...v-psikhologii/ 4) Малоедение. Когда тело избавилось от паразитов, бактерий, грибков, плесени и всякой не нужной живности, приспособилось к небольшому потреблению живой пищи, то можно переходить на малоедение. Обычно, язык показывает нам чистоту нашего тела, если язык обложен, то вышеперечисленная живность там присутствует. У здорового Человека - язык чистый, розовенький, ровненький как у младенчика. Думаю, что малоедение не возможно без чистоты тела и сознания. Можно, конечно что-то делать на сильно и этим самым навредить себе. От такого подхода навряд ли будет толк. На счет физ. активности: Я считаю, что Человеку полезно быть активным в течении всего дня. Поэтому моя подпись на форуме: «Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение». Если Человек, более менее здоров, то это не проблема. Мне нравиться - танцы, плавание, длительные прогулки, прыгание на батуте. С йогой у меня никак не ладиться. Энергетическими практиками тоже не занимаюсь. Не смотря на это у меня достаточно энергии (иногда её бывает больше, чем достаточно). Часто она сосредотачивается в ладонях. Поэтому, когда появляется необходимость, как бы омываю себя руками, распределяя энергию по всему телу. Такой энергетический душ получается. Хочется, конечно меньше строить планов, но сейчас это плохо получается :-) Столько хочется сделать, пока не учусь и не работаю. От учебы в мае отказалась, работы наверное тоже долго не будет. Сказали до 19 апреля карантин в садике, но ситуация показывает, что возможно это продлиться дольше. Пока зарплату платят. Воспитателей катастрофически и так не хватает, поэтому не хотят последних потерять. Многие уехали в скандинавские страны ( как и врачи), там больше платят. В Германии на воспитателя учатся 5 лет. Может ситуация с нехваткой врачей, медиков и воспитателей, правительство Германии в момент кризиса чему-нибудь научит. Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Читаю про зеленый цвет, не могу смеюсь :D
Особенно про ипохондрию (постоянное ощущение болезни). Недавно об этом писала. Как точно всё! Надо же! https://astroson.com/psikhologiya/ze...v-psikhologii/ |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Спасибо! Оставлю себе ссылочку, что бы была под рукой! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
24 МАРТА, ВТОРНИК
Сегодня, еще один замечательный день. Мы ходили рано утром и вечером гулять. Днем, занималась уборкой. После обеда, немного сидела в саду с одеялом, грелась на солнышке. Погода у нас холодная, ночью даже минусовая температура. После того как было + 18, это очень холодно. Гиацинты и тюльпаны в саду замерзли, подвяли от холода. Сегодня, питание - сыровеганское Утром - вода с лимоном Днем - зел.салат, морковь, черешковый сельдерей, зел. лук, свежий кориандр, молодой чеснок (очень ядреный), красный острый перец (стручок), морская соль, раст. масло. Чуть позже - банан, 1 шт Ужин в 15:30 - яблоки, 2 шт В 17:00 выпила 1,5 л сока квашеной капусты. Положила грелку на печень. Вообще, сок квашеной капусты можно заменить на рассол из под томатов. Думаю, он тоже хорошо прочистит кишечник и не надо пить магнезию или глауберову соль. Как только подумаю об магнезии, начинается рвотный позыв. Глауберову соль лучше переношу, но даже она значительно хуже , чем например простой сок квашеной капусты. Еще хорошо чистит кишечник, отвар сенны. Много злоупотреблять сенной не стоит, она вызывает привыкание и потом просто перестает действовать. Единственное, что нужно знать если принимаете любое слабительное, оно сильно обезвоживает, поэтому частое применение может навредить. Желаю всем прекрасных мгновений в жизни, простого маленького тихого счастья, уюта с вашими близкими. Не забывайте про юмор, это самое чудесное лекарство от всего. Нашла одно высказывание, делюсь: Если вы потеряете способность смеяться, вирус от этого не исчезнет. Если вы станете смертельно серьезными, вы будете мертвы еще до смерти. Именно в такие времена, когда мы считаем, что наступил кризис или мы предвидим наступление кризиса, именно в такое время имеет значение то, какой вы Человек. Это имеет значение всегда. Всегда. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 МАРТА, СРЕДА
Сыровеганский день Утро - вода с лимоном День - свежевыжатый апельсиновый сок, 500 мл Вечер - салат с молодыми листиками шпината, корня сельдерея (на терочке), лук порей, молодой чеснок ( очень ядреный), один стручок острого красного перца, кокосовое масло (немного подогретое, чтобы стало жидким), семечки тыквы и льна (перемолотые блендере), морская соль. Получается острый антипаразитарный салат. Чуть позже- лесной орех, горсточка. Ходили гулять в лес. Погода у нас холодная, днем +4, но солнечно. Ветер холодный, щеки замерзают, становятся как у матрешки красненькие :D Много сплю от 8 - 10 часов. Снятся красочные сны. То обнимаю своих подруг детства, то сниться что отправляюсь на велосипеде странствовать. Смотрю на прекрасную природу, внутренне очень радуюсь. Умственная работа стала хуже. Путаюсь, очень невнимательная. Составляю портфолио на каждого ребенка с дет. сада. Скоро начнутся разговоры о развитии детей с родителями. На счет каронавируса, всё пока также. С понедельника еще закрыли парикмахерские салоны. В инете люди выкладывают юмористические фото как будет выглядеть правительство Германии после коронавируса. Еще один блогер с Мюнхена, прославился своим кароначеленджем. Он ходил в метро, облизывал поручни экскалатора и автомат для покупки проездных билетов, чтобы как можно больше людей заразить коронавирусом. Полиция временно арестовала его и расследуют дело по подозрению в причинении вреда здоровью. В какое интересное время живем :-) Хоть смейся, хоть плачь. Переведенная статья: https://translate.google.com/transla...21a845eff.html Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
26 МАРТА, ЧЕТВЕРГ
Сыровеганский день Утро - вода с лимоном. Чуть позже - вода с лаймом. День - свежевыжатый морковный сок, 500 мл Чуть позже - сыроедческие котлетки, 3 шт + салат со шпинатом, томатами, свежий кориандр, морская соль, оливковое масло. Вечер - сыроедческие котлетки, 4 шт + огуречный салат. Сыроедческие котлетки делала так: жмых морковный от сока, батат, свежий чеснок, имбирь, лук порей, стручок красного острого перца, сушеная зелень ( петрушка, зел. лук, сельдерей, кориандр) Всё размельчить в блендере, добавить немного морской соли и сушеную зелень, перемешать. Слепить котлетки, обвалять в кунжуте. Получаются довольно острые котлетки. Мне нравится есть острые блюда, могу с легкостью есть даже очень острую еду. В студенческие годы, когда жила в Берлине, у меня была соседка по комнате с Гвинеи, Конакри. Она готовила африканскую еду, вот она действительно очень острая. Я могла есть супер острую еду и при этом не было каких-либо проблем с её перевариванием. Единственный минус, ходить в туалет тоже остро, попа горит :D Начала смотреть новую корейскую дораму " Шоколад". Фильм о способности наслаждаться в жизни, в том числе в еде. Я тоже умею наслаждаться едой. Считаю, что можно (нужно) уметь наслаждаться всем, что мы делаем, но не зависеть от этого. Уметь распоряжаться благами жизни, правильно использовать, не зависить от них - это и есть настоящая способность, умение наслаждаться. Поэтому я не стремлюсь стать неедом. Однако, я хочу получить опыт долгого неедения, познать это на себе и в любой момент, если будет нужно (если потребуется ради выживания), сново стать неедом. Я знаю, что это возможно, потому что Человек имеет неограниченное количество ресурсов в себе. На сколько развито наше сознание, ровно на столько мы можем делать некоторые вещи, которые не могут быть равносильны для всех!!! Поэтому в моих комментариях, часто можно встретить противоречия. Например, на счет сыроедения, потому что я не забываю, что несу ответственность за людей, которые читают меня. Поэтому я веду свой дневник в таком стиле и много пишу о своих мыслях. Для меня считается невозможным отделение образа жизни от мыслей. Просто тогда это будет не тот ЗОЖ, по направлению которого я хотела бы идти. Я надеюсь, что читатель моего дневника обратит внимание на то как я мыслю и веду свой ЗОЖ и при этом не станет подражать мне или кому-то еще, ведь всё сугубо индивидуально. Физ. активность: Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Батут - 20 мин Обруч - 5 мин В настоящее время, я не хочу голодать. Вся моя внутренность отрицает любое насилие над собой. Буду лучше переходить на малоедение и неедение постепенно. Та подготовка к голоданию, которую проводила в январе, это самое подходящее для меня. Успевает перестраиваться кишечник, внутренне тоже всё подстраивается само собой. Пока буду сыроедить, а там посмотрим. Планировать - это тоже не совсем моё. Больше подходит жить сейчас, в этом моменте и так день за днем. Сегодня - был день сыроедения, а завтра будет то, что будет завтра :-) Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ходила с собакой на прогулку и вижу такую картину, русскоговорящие стоят по три Человека и болтают на дороге. Иду дальше вся семья русскоговорящих в сборе, гуляют. К сожалению, В Германии пока игнорируются предупреждение властей, что выходить нужно только в крайней необходимости и не больше двух Человек.
Поэтому решила поделится сообщением, которое отправила Мама сегодня: Зав.хирургией 8- ой краснополянской больницы Станислав Валерьевич Яшников просил помочь распространить "Просто очень убедительный текст, для не совсем ещё убедившихся: Пока власти уговаривают вас соблюдать карантин и пугают вас штрафами, я лучше расскажу вам, что будет происходить в реальности, если вы не будете соблюдать карантин. Возможно, это подействует лучше уговоров и угроз штрафов. Напомню, что карантинные мероприятия служат для того, чтобы избежать взрывного роста заболевших, при котором количество людей, одновременно нуждающихся в медицинской помощи, превышает возможности системы здравоохранения оказать им всем помощь. Когда такое происходит, в действие вводятся давным давно определённые протоколы реагирования на такую ситуацию. Эти протоколы прекрасно знают эпидемиологи, врачи, изучавшие медицину катастроф, а также все студенты медицинских ВУЗов, посещавшие занятия на кафедрах военной медицины. Самые опытные врачи освобождаются от всех своих обязанностей и становятся на сортировку поступающих больных. Их задачей становится отсортировать пациентов по степени тяжести - на тяжёлых, средней тяжести и лёгких. Все остальные врачи занимаются лечением ТОЛЬКО больных средней тяжести. "Лёгким" даются инструкции по поводу того, как они могут помочь друг другу, чем они и занимаются под надзором санитарки или наименее опытной медсестры. Тяжелобольные отправляются в палаты умирать. На них не будут тратить вообще никаких ресурсов. Если кто-то из них доживёт до того момента, пока окажут помощь всем больным средней тяжести, то тогда врачи и займутся ими. Это выглядит жестоко, но только так можно вылечить максимально возможное количество людей. Иначе, пока врачи будут возиться с одним "тяжёлым", умрёт несколько больных средней тяжести, а ещё с десяток "средних" перейдёт в разряд "тяжёлых". Первоначальная сортировка - самая сложная и ответственная работа, и именно поэтому на неё выделяют самых опытных врачей. Врачи с недостаточным опытом могут не справиться с психологическим давлением и занять драгоценные ресурсы, например, безнадёжным ребёнком или безнадёжной беременной женщиной. Или же они могут потратить драгоценные ресурсы на "лёгких", у которых больше всего сил, и которые из-за этого гораздо громче и активнее требуют оказания помощи именно им. В случае с коронавирусом, в разряд "тяжёлых" будут определены люди пожилого возраста, а также больные достаточно серьёзными хроническими заболеваниями всех возрастов. Не соблюдая карантин, именно вы приговорите большинство из них к смерти. Потому что вы или те, кого вы заразили в инкубационный период, займут те ресурсы системы здравоохранения, то время врачей и медсестёр, и те аппараты искусственной вентиляции лёгких, которые могли быть потрачены на их спасение. ЧТО МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ИМЕННО ВЫ: 1. Соблюдайте карантин и не выходите из дома, кроме как по крайней необходимости. Иначе, даже если вы переболеете бессимптомно или очень легко, вы заразите кучу людей, которые и перегрузят ресурсы системы здравоохранения. 2. Убедите своих пожилых родственников и знакомых не выходить на улицу вообще и не контактировать вообще ни с кем (в том числе и с вами). Пусть сидят дома и общаются со всеми через аудио и видеозвонки в месседжерах. Пусть продукты им приносят курьеры или соседи и оставляют сумки под дверью. Пусть к ним перестанут приходить помощники по хозяйству. В конце концов, лучше пожить некоторое время в бардаке, чем подвергать себя смертельному риску. Звоните им каждый день, контролируйте, выполняют ли они ваши указания, и повторяйте им эти правила ("никуда не выходить и ни с кем не контактировать очно") снова и снова. 3. Убедите в том же самом ваших пожилых соседей по подъезду. Обменяйтесь с ними телефонами, и, собираясь в магазин, созванивайтесь с ними, и спрашивайте, нужно ли им, чтобы вы купили в магазине что-то и для них. Предложите им звонить вам, если у них возникнет необходимость что-то купить. 4. Соблюдайте гигиену. Мойте руки с мылом (дважды) или используйте антисептический гель для рук после каждого контакта с наличными деньгами, каждого посещения общественного места (абсолютно необходимого, надеюсь), не забывайте также и про дезинфекцию телефона, который регулярно контактирует и с вашими руками, и с вашим лицом. Предлагаю распространить этот текст в местных группах а то до нашего населения не доходит.» |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
27 МАРТА, ПЯТНИЦА
Сыровеганский день Завтрак: вода с лаймом Через час : свекольный сок, 500 мл. Случайно посмотрела в зеркало и увидела губы как у главного героя в фильме " Джокер". :D Обед: салат с листьями молодого шпината, моркови на корейской терочке, молодой чеснок, красный лук, измельченные в ступке - грецкие орехи, перец чили, морская соль, оливковое масло. Примерно через два часа: виктория, 300 г Ужин: салат с редисом, огурцом, зел. салат, свежие петрушка и укроп, красный лук, молодой чеснок, стручок острого красного перца, морская соль, подсолнечное масло. Очень остро получилось, но для меня это нормально. Это хорошо разогревает организм. Прекрасно подготавливает на очищение. Вечером: чай со свежей мятой. Физ. активность: Прогулка с Мэнди - 20 мин ( утром и вечером). Я выхожу на улицу лишь на прогулку с собакой возле дома или если нужно в магазин за продуктами. Стараюсь гулять в 6-7 утра или вечером, когда меньше людей на улице. Велотренажер - 30 мин, Степпер - 30 мин. Смотрю дораму и занимаюсь. Сегодня, стало теплее. Днем, было + 16, солнышко. Весь день была в саду, сидела на солнышке грелась вместе с Мэнди. Читала книгу на немецком языке по развитию детей. В понедельник, обещают снег. Погода меняется очень быстро. Вечером - баня, домашний велнесс. Подруга выслала смешное видео о карантине после того, как он закончится: https://www.youtube.com/watch?v=eJwGNjpJs5U Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ситуация с коронавирусом очень похожа на фильм 2011 года "Заражение"
https://www.vedomosti.ru/lifestyle/a...ilm-zarazhenie Этот фильм на сегодняшний день бьет все рекорды по просмотрам. Здесь ссылочка: http://zloekino.ru/video/565839-Zarajenie-Film?start=0 Америка, за последние дни опередила Италию и Китай. Здесь самые свежие данные по всему миру :https://ncov2019.live/data Вирусологи в Германии говорят, что это только начало. Берегите себя и своих близких. Соблюдайте карантин. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Как будут развиваться события в Германии с коронавирусом. Мои мысли.
Карантин, возможно продлится до мая - июня месяца. Летних каникул скорее всего не будет. Да и куда людям ехать, границы все закрыты. В некоторые соседние города, где много случаев короны, въезд и выезд будет тоже закрыт. Это мы уже наблюдаем в Италии. Думаю, что летом откроют садики, а школы возможно продолжат учебу онлайн. Карантин будет продолжатся, но с послаблением, потому что система шаткая и очень хрупкая и чтобы её потом не пришлось реанимировать, поэтому всё откроют и начнется естественный отбор. Не исключаю также, что это может быть началом краха системы. Чтобы создать новое, надо разрушить старое. Игроки любят играть особенно, когда игра становится захватывающей и непредсказуемой. Для кого-то интереснее строить карточный домик сначала, чем вынимать из уже построенного домика, карты. Вынул несколько карт и всё рухнуло. В наше "цивилизованное время" ничто другое как коронавирус, показал нам на сколько хрупка эта система. Однако, кто любит разрушать - всегда стоит коряво. Поэтому система будущего, если она будет построена играками-разрушителями, будет еще корявее, чем эта в которой мы сейчас живем. На счет коронавируса, возможно осенью наступит вторая волна пандемии. Вакцина появится примерно только через год. Так или иначе, будем сохранять спокойствие и оставаться Человеками! Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Насчет Штатов я допускаю даже такой на первый взгляд дикий вариант как зеркальный ответ со стороны Китая с тем чтобы впредь не происходили подобные эпидемии в Поднебесной. Жизнь научила мыслить широко и брать во внимание все возможные варианты, лучше уж потом отбросить не подтвердившиеся, чем заранее закрыть глаза в ту сторону где мне что то не нравится. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Alex747,
Верно! Однако, на счет Германии о врожденной исполнительности не соглашусь. Руководство Германии, когда нужно было реагировать спустили всё на тормоза, потому что карнавал - это хорошие деньги. Поэтому на земле Нордхайм- Вестфален ( Северный Рейн - Вестфалия) произошла вспышка коронавируса и сейчас эта самая пострадавшая территория от короны по всей Германии. На сегодняшний день количество зараженных на этой земле составляет почти 13.000. https://interaktiv.morgenpost.de/cor...land-weltweit/ Когда Италия закрывала школы и дет.сады, руководство Германии оттягивала на сколько можно дольше это время, чтобы сохранить экономику. Сейчас признают, что если среагировали бы раньше, то было бы меньше заболевших и тогда карантин был бы короче. В этом и было бы спасение экономики и первые правильные меры против короны. Я не критикую правительство Германии, а говорю то, что они сами говорят. Но, что толку смотреть назад, когда нужно двигаться вперед. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
28 МАРТА, СУББОТА
Вес с утра: 67, 2 ( - 500 г) Рацион питания: Завтрак - апельсины, 2 шт Чуть позже - гранат Обед - омлет, 2 яйца+ томат+ сыр. Ужин - еда с азиатского ресторана: суши, кальмар с овощами и острым соусом + рис. Чуть позже - яйцо с белым шоколадом (как сладость Крембо), посыпанное разноцветными сладкими конфети. Чай со свежей мятой. Разнесло меня в субботу. Захотелось что-то другого. Сегодня, проснулась с опухшим лицом и заложенным носом. Блудоманство, всегда отражается на моем лице и состоянии: опухшие глаза, лицо, слизь с носоглотки и заложенный нос. Продукты, которые у меня вызывают слизь: 1) Вся молочка 2) Сладости Продукты, которые делают моё лицо опухшим: Соль + термически обработанная еда. На сыровеганстве, добавление соли не делает лицо опухшим. Физ.активность: Велотренажер - 1 час Степпер - 1 час Ленюсь делать что-то больше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
29 МАРТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сегодня ночью, перешли на летнее время. Перевели время на час вперед. Теперь разница с Москвой у нас всего на один час. Сыровеганский день Завтрак - апельсин, 2 шт. Чуть позже - бананы, 2 шт Обед - салат с огурцом, паприкой, листики салата, молодой чеснок, стручок красного острого перца, свежая кинза, морская соль, оливковое масло. Чуть позже - киви, 3 шт. Ужин - салат с кольраби, морковью, свекла, корень петрушки, молодой чеснок, свежая петрушка, морская соль, раст. масло. Чуть позже - банан, 1 шт. Чай из свежей мяты. Физ. активность: Писать, что хожу с собакой на прогулку нет смысла, потому что это очень быстрая прогулка на максимум 20 мин. Собака у меня хоть и маленькая, но очень активная, поэтому большую часть времени она любит играть в саду, гоняет мячики, белок и соседских кошек :D Батут - 30 мин. Хорошо пропотела. Баня - 2 захода, домашний велнесс. Всем Здравия, Единства, Мира и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Полезная информация про Коронавирус
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ, БЕСПОКОИТЬСЯ
Мой главный принцип в жизни: "Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо и тогда больше не захочется думать плохо" :-) Люди больше думают, чем дышат. Пока мы набираем воздух, могут появиться тысячи мыслей, но мы не задумываемся об этом. Не отдаем себе отчета, что наши мысли формируют наш характер, облик нашей личности, создают нашу идентичность и являются тем, что мы есть, до такой степени, что один американский философ сказал: “Вы – то, что вы думаете”. Или как говорит Старец Фаддей Витовницкий: " Каковы твои мысли, такова и жизнь твоя." Сегодня, в рекомендациях попало видео психолога о том "Как правильно тревожиться/беспокоиться/волноваться (на примере пандемии коронавируса)". https://www.youtube.com/watch?v=Y2cqq3VK8eA Считаю это видео очень полезным, поэтому делюсь. Там, где Евгения Стрелецкая говорит, что можно переключать своё внимание ни на что, хочу добавить, что есть еще один способ переключать своё внимание ни на что - это молитва. Я практикую такую молитву: Да будет Свет, Мир, Радость и Любовь. Если практиковать такую молитву с вниманием и благоговением каждый раз, когда начинается тревожное состояние ( или постоянно когда чем-либо занимаетесь) - это очень успокаивает, вырабатывает внутреннее внимание, которое помогает быть в моменте, повышает осознанность. Если вы верующий Человек, можно практиковать Иисусову молитву или то, что вам ближе. Не даром, когда духовных лиц спрашивают, как перестать тревожится, все как один говорят - молитесь! Думаю, что это время дано Человечеству на переоценку ценностей. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, ЕДИНСТВА И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Начинаю голодание ради поддержки, единства, мира и покаяния
Я писала раньше, что моя внутренность отрицает любое насилие над собой, поэтому я не хочу голодать, так как голодание подразумевает некую порцию страдания. Поэтому я думала переходить плавно с сыроедения на моносыроедение, а потом на малоедение. Если нужно (в экстренной ситуации) на неедение. Неедение - это естественный отказ от пищи, не вызывающих каких-либо страданий. Голодание - от слова голод, которое подразумевает вынужденный отказ от пищи, сопровождающий страданиями. К страданиям, отношусь положительно, ведь всё зависит от того как мы относимся к ним. Одному Человеку, страдание может приносить сильную боль и больше ничего, а другому не смотря на боль - большое благо. Раньше, я выбирала разные цели своего голодания, от самопознания до просто получения опыта, от которого ничего конкретного не искала и не ждала. Сегодня, думая о ситуации во всем мире и как сложно людям, теряющим работу, жилье и т д. Мне захотелось поддержать людей, которым сейчас очень сложно. Я знаю, что сложности тоже нужны, потому что способны встряхнуть людей, чтобы Человек отошел от материального и задумались о смысле жизни, о переоценки ценностей. Поэтому даже если бы могла, нельзя изменить то, что происходит сейчас. Единственное, что могу - это внести свой вклад в жизнь людей своей мизерной поддержкой, добрым словом, мыслью, призвать людей к единству, миру и покаянию. Поэтому я начинаю бессрочное голодание ради поддержки, единства, мира и покаяния. В этом мире каждый стоит на своём месте. Кто-то волонтер и может этим самым выразить свою поддержку и заботу больному, нуждающемуся Человеку. Кто-то в музыке, поддержать людей и привести к единству через творчество. Или кто-то врач, спасает жизни людей, часто рискуя своим здоровьем и даже жизнью. Мы просто вносим свой вклад в жизни людей тем, что делаем от всей души и не важно маленький это вклад или большой, главное чистота помысла. Сейчас важно делать то, что мы умеем особенно хорошо, стараться всеми силами от всей души, потому что время пришло. Сегодня, внутренне пришло такое намерение от которого стало очень хорошо на душе. Это было проявление божественной природы, которая внутри. Понимаю, что не каждый поймет, но хотя бы может задумается. ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДРАВИЯ, ЕДИНСТВА, МИРА И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВГ - ДЕНЬ 1, РАДИ ЕДИНСТВА, МИРА И ПОКАЯНИЯ
Пошла третья неделя карантина. Сегодня, ходила по делам, взяла Мэнди (собачку) с собой. На улице, такое ощущение, что карантина нет вовсе. Люди, как жили своей жизнью, так и живут. Наблюдала картину, как целая немецкая семья: бабушка, дедушка, мама и папа с детьми, выгуливали мопсика. Такое ощущение, что для многих людей не карантин, а отдых какой-то, праздник что ли. Такая вот ответственность и исполнительность. Вроде говорят, что немцы ответственные и исполнительные, думаю что это зависит от Человека. Здесь, как и в других странах бывает всякое. Правительство Германии, хочет ввести обязательное использование защитных масок. Продаваться маски будут в каждом супермаркете по нормальной адекватной цене, чтобы обеспечить доступность защиты для всех людей. Теперь в супермаркетах, на кассе написано предупреждение, что теперь запрещено брать больше одного рулона туалетной бумаги и одной дозы дезинфицирующего средства. Чувствую себя хорошо. Занимаюсь повседневными делами. Стараюсь больше двигаться. Не забываю также о целях голодания. Если вы меня читаете, если хотите, можете поддержать меня доброй мыслью или даже присоединиться:) Поголодав, даже пару дней ради благой цели, объединит наши усилия и принесет всеобщее благо. Не важно как бы мы далеко не были от друг друга, мы можем стать одним целым. Человечеству, больше всего не хватает единства, мира и покаяния. Покаяние - это перемена мыслей. Если не поменять мышление, то не возможно что-то изменить. Поэтому единство и мир не возможны без покаяния. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=744 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДРАВИЯ, ЕДИНСТВА, МИРА И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВГ - ДЕНЬ 2, РАДИ ЕДИНСТВА, МИРА И ПОКАЯНИЯ
Вечером, 30 апреля когда начала голодание, посмотрела два фильма: Ганди 1982 и Аферисты Дик и Джейн. Абсолютно два разных фильма, но на сегодняшний день они имеют что-то общее:) В момент голодания, фильмы не смотрю, поэтому сделала это до голодания. Вес с утра: 66,7 ( - 500 г). Голодание началось спонтанно, поэтому никаких слабительных, чтобы очистить кишечник, я не принимала. Состояние хорошее, ничего не болит. Ночью, примерно около часа начало вибрировать всё тело. Такое у меня бывает и не во время голоданий. Не сказать, чтобы это было приятное ощущение. Всё прошло к часам трем ночи и я уснула. Спала хорошо. Утром, проснулась примерно в 6. Почистила зубы - кокосовым маслом + маслом мяты. Почистила язык. Сделала серию клизм и приняла контрастный душ. После этого пошла гулять с Мэнди. Пью в день около 2л воды. Вода - это живой организм, поэтому каждый раз когда с ней взаимодействую приговариваю: Водица, водица смой все печали, тревоги, волнения и неприятности. Благодарю, тебя Водица! Благодарю! Сегодня, поберегу себя, потому что организму нужны силы, чтобы перейти на внутреннее питание. Мы - один единый организм, хотим мы этого или нет. Как бы мы себя не отделяли друг от друга и не думали, что в одиночестве сами по себе что-то можем, мы ошибаемся. Особенно, сейчас думая и живя так, мы ничего не можем. Но мы можем это изменить. Это зависит только от нас. ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДРАВИЯ, ЕДИНСТВА, МИРА И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А эти вибрации тела не похожи на те, которые можно было наблюдать в недавнем времени у Ангелы Меркель? Как-то настораживает подобное... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft,
БлагоДарю! Нет, они внутренние и внешне никак не проявляются. Просто всё тело внутри вибрирует. Это не приносят боли или какого-то дискомфорта, однако и приятными их тоже не назовешь. Что-то нейтральное и непонятное. Искала информацию в инете, кто что пишет. Надеюсь, что со временем сама разберусь. Здравия, Мира и Единства Вам! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И ОБРАЩЕНИЕ КО ВСЕМ
Мэнди (моя собачка), сложила все свои игрушки к моим ногам и начала просить поиграть с ней. Поиграла с ней один раз, потом второй, поняла что собаке просто не хватает движения, поэтому пошли гулять в близлежащий парк. Радости не было придела :D Пришли домой, я прилегла и не заметила как уснула. Проспала 1,5 часа. Вечером, приняла ванну. Чувствую себя хорошо, румяна и весела :D Мне нравится всё обращать в абсолютный позитив и добро, поэтому придумала следующее: Мы все здесь на этом форуме ради здоровья. Наверное, каждый хочет быть здоровым, активным и молодым. Чтобы наши результаты приносили не только телесное благо, но и добро для всех, мы можем заниматься также как раньше своим оздоровлением и спортом, но при этом изменив намерение. Если мы раньше это делали ради себя, то теперь мы можем это делать и ради нас, ради Единства, Мира и Добра. Вот например, кто-то зависит от кофе, то попробуйте его бросить ради Единства, Мира и Добра. Или например, от сладкого, алкоголя, курения, компьютерных игр или от того, чем вы больше всего зависимы. Не каждый может голодать, сама знаю как это трудно, но можно попробовать запретить себе то, от чего вы сами так давно хотели отказаться. Только делать это не только ради себя, а ради нас, ради единства, мира и добра. Этим самым вы совершите большой вклад не только для самих себя, для здоровья и души, но и для всех нас. Главное, это должно идти от души, искренне. В это время, можно заботится о себе ровно столько сколько требует этого ваше тело, но не слишком много. Иначе вы также продолжите служить себе и тогда ничего не измениться. Хорошо, в это время по-меньше смотреть телевизор, пользоваться интернетом, играть в компьютерные игры. Подумайте об этом. Может это принесет вам большое благо, всеобщее благо. Желаю всем Здравия телесного и духовного, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Очень хорошие и правильные слова! БлагоДарю за такое отношение к Жизни, Природе, Людям! При нынешнем безумии этого ой как не хватает! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Разрушители уже испытали последнюю чашу терпения всей вселенной. Потому что всецело до последнего края пренебрегли двумя главными законами: 1)О земле - возделывай и храни. Земля избивается до невероятных масштабов. Стремление к наживе сделала этих людей жадными. 2) Главный духовный закон - нарушение свобода воли, которую хотят забрать целиком. Что идет против божественного замысла. Человек пришел сюда, на землю, чтобы через свой ежесекундный выбор, мог выбирать и развиваться в этом направлении. Если разрушители не изменят свои пути, земля поглотит их целиком. Нас ждет 1000 лет - царство справедливости и благоденствия на земле. А пока человечество должно познать урок, чтобы отойти от материализма, эгоизма и обратиться к свету. Еще есть время, чтобы выбирать и следовать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Я не состою ни в каких церквах, общинах, сектах, и свою не собираюсь создавать. К знаниям других, даже святых людей отношусь нейтрально, потому что тот кто идет своим путем ( таких сейчас очень мало), опыт других людей может перекрывать способность видеть и идти своим путем. Людям, которые не познали себя им нужен путеводитель, гуру или кто-то еще. Поэтому я говорю о том, как важно познать себя и идти своим путем. Всё зависит от того, кто вы и куда идете. Это меняет всё. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем теплый, душевный приветик! :prv03:
Немного, поднадоело отписываться каждый день и сидеть в инете чаще, чем обычно, поэтому теперь появляюсь реже. Голодание, я свое прекратила, были некоторые причины на это, если захочу позже поделюсь. Голодала - три дня. Сейчас, питание двухразовое в 10:00 и в 16:00. Этого хватает. Голодной себя не чувствую. Чтобы наедаться, добавила животный белок: яйца, греческий йогурт, морепродукты. Из сложных углеводов: жасминовый рис, зеленая гречка. В течении дня пью:около 2 л воды, жасминовый чай. В последнее время, ем больше острого: кимчи, корейские салаты. На гарнир жасминовый рис + отварной кальмар. Перенесла свой батут и весь другой спорт. инвентарь в сад. Заниматься на свежем воздухе на много лучше. Тренировку, начинаю с велотренажера, потом степпер, дальше батут. На батуте прыгаю и одновременно занимаюсь с гантелями. Дальше упражнения с утяжелителями для ног, для бедер и пресса. Пресс качаю так: сажусь на стул, держусь за его края, поднимаю, согнутые ноги в коленях к животу. Гантели - вес 2,5 кг. Утяжелители - 3 кг. Потом, напишу на примере дня- питание и тренировки. У нас до + 18 тепла, солнышко. На следующей неделе, обещают + 21 и так всю неделю солнечно и тепло, красотища! Наслаждайтесь каждым моментом в жизни, не смотрите, не слушайте и не читайте то, что вселяет неуверенность, неопределенность и страх. Правда заключается не в том, чтобы всё знать и быть ко всему готовым, а в мире, который у вас в душе. Если будите мирны, спокойны и способны радоваться малому, то это даст в такое время как сейчас больше пользы, чем быть в курсе всего. Нашла старую добрую песенку : https://www.youtube.com/watch?v=qTL1ePaGRVk Счастье в глазах ребенка, даже если этот ребенок стал взрослым. Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую всех и желаю всем Мира, Единства и Любви!
Хочу дополнить к последнему моему комментарию, что нет ничего плохого в том, чтобы интересоваться происходящим, это даже нужно. Но только в том случае, если мы умеем правильно относится к этому. Если после услышанного, мы начинаем нервничать и переживать, то это значит либо мы не умеем правильно относится к этой информации, либо не правильно выбираем её. Ведь и деньги могут считаться злом, если не уметь правильно распоряжаться ими. Как всегда всё зависит от наших мыслей и намерений. Люди говорят, что какова ваша еда, таковы и ваши мысли. Но мне больше нравится каковы ваши мысли, такова ваша еда. Я думаю, что сознание определяет цепочку питания в Человеке. Всё зависит от того, кто Человек. Если тело, то тело выбирает то питание, которое ему нужно. Если душа, то душа выбирает то питание, которое ей нужно. Если дух, то дух выбирает то питание, которое нужно и так далее. Если Человек, знает, что Он и Бог - одно, то и питание соответствующее. Такие люди относятся к питанию нейтрально как и ко всему другому, поэтому могут есть что угодно, а могут вообще не есть и получать всё необходимое для жизни. Они не идеализируют никакие из видов питания, не ставят что-то выше или ниже. Полезнее и менее полезнее, а едят то, что есть, а если нет, то не едят и не переживают по этому поводу. Это не значит, что у них отсутсвует чувство вкуса, они тоже умеет наслаждаться, просто они беспристрастны к благам жизни. Также и к отношению к спорту. Знание, кем мы являемся, наше отношение к вещам и наши мысли - определяют абсолютно всё. Если мы знаем кто мы, куда идем и как думаем, то всё другое - следствие. Я прекратила своё голодание, потому что есть то, чему нужно научиться. Всё или ничего, это уже устарело. Теперь актуально - если в стремлении к малому делу, абсолютно верен ему, то верен во всём. Так из малого может произрасти бесконечное и беспристрастное. Всегда есть чему учиться, этим жизнь и прекрасна, интересна. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Примерный день питания и физ.нагрузок
Сегодня, четвертая неделя карантина в Германии. Число больных пошло на убыль. Это очень хорошая новость. Скоро начнутся пасхальные каникулы. Везде всё красиво наряжено. Деревья цветут. Весна. Пасхальный венок https://b.radikal.ru/b43/2004/da/a1bbbd425ab7.jpg Цветущее дерево https://b.radikal.ru/b09/2004/f8/447599da3f35.jpg Сегодняшний рацион: Завтрак в 10:30 - чай со свежей мятой. Омлет с овощами: два яйца+ сельдерей, лук порей, паприка, острый перец, томат, сушеная зелень, морская соль и черный перец. Чуть позже - гранат. Ужин в 16:00 - спагетти алио олио с кальмарами, большими креветками. Чуть позже - черный шоколад, 3 дольки. Жасминовый чай. Перед сном - органический лимон с цедрой, сваренный в воде 4 мин. Один стакан. Сегодняшняя тренировка в 18:30 - 20:00: Степпер, для разогрева. Время не засекала. Батут - прыгала с гантелями. Упражнение прыгающая звезда на батуте с гантелями, бег на месте, прыгание на месте, разводя руки в стороны и много других. Когда лучше освоюсь, возможно запишу тренировку на батуте с гантелями. Небольшая пробежка. Прогулка с Мэнди, около часа. Наблюдала красивейший закат. Слушала музыку. Обруч крутила без пояса, больно немного, но терпимо. Качание пресса в кровати. Очень хорошее самочувствие, ничего не болит, ничего не беспокоит. Всем Здравия, Мира, Единства и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
БлагоДарю! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем! :4u:
Сегодня, с утра училась на курсе-вебинаре. Продолжаю повышение квалификации по управлению. Днем, ездила в наш садик за материалом для портфолио. В метро очень мало людей, даже как-то не привычно. Пару дней назад, заказала себе новый гардероб на весну и лето. Все вещи 34 размера. По российским меркам наверное 44. Теперь надо худеть на размер, вверху на два размера, иначе не влезу в новую одежду :D Это моё состояние сегодня. Кофточка скрывает недостатки фигуры и делает меня немного стройнее. Нужно убрать животик и похудеть в руках. Ноги у меня по сравнению с верхом - стройные. https://d.radikal.ru/d19/2004/0d/32786bdc5975.jpg Это моя первая попытка подстричь корейскую челку :D На самом деле, я её подстригла в ноябре. Перед тем как подстригать, посмотрела кучу видео, но на деле всё получилось по-другому, слишком коротко и еще много волос взяла. Хорошо, что было холодно и я ходила в шапочке :D Но теперь, моя непонятная корейская челка отросла, а к парикмахеру не сходить, карантин, всё закрыто. Я даже не знаю стоит ли мене сейчас рисковать и еще раз попробовать, а то пакли отросли уже :-) Хорошо, что на меленьком фото ничего не видно :))) https://c.radikal.ru/c20/2004/e7/3d552910f753.jpg Вечером, планирую тренировку с апп стор. Что-то батут надоел. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ И ЖЕЛАЮ ВСЕМ МИРА, ЕДИНСТВА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
Вот и подходят к концу пасхальные праздники. Немного съехала я по питанию и физ. активностью в не лучшую сторону. Сегодня, подготавливаюсь к голоданию, поэтому пол дня сыроедческий, а вторая половина - смузи. Сегодняшний рацион: 11:30 - салат: листья салата, авокадо, огурец, томат, зел.лук, острый перец, оливковое масло. 14:30 - смузи с киви + мед. 16:00 - смузи с манго Физ.активность: Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Батут - 30 мин Целую неделю у нас стоит прекрасная весенняя погода, +20 и солнышко. Несмотря на карантин и праздники, обучаюсь на онлайн семинарах. Делаю портфолио для детей. Созванивалась с коллегами по работе. Завтра будет известно продлят карантин или нет. Фото цветущей красоты https://c.radikal.ru/c18/2004/5a/ac55de15bd16.jpg https://d.radikal.ru/d42/2004/7c/fc4359bdb693.jpg Вчера, открыла для себя группы 80-х годов. Никогда о них не слышала и не знала о их существовании. Мне очень понравились две песни: Альфа - Я сделан из такого вещества :https://www.youtube.com/watch?v=rZhMSbvUBFA И группа Альянс - На заре ( 1987) : https://www.youtube.com/watch?v=x4xCSVl833I Не могу сказать сколько раз я слушала эти песни вчера и сегодня. Забыла даже про онлайн семинар и опоздала на 5 минут :) Да, не возможно стать артистом, им можно только родиться. Можно стать хорошим певцом, но не артистом. Артисты - это те люди, которые поют и играют на уровне души. Они врожденные радио настройщики, которым дано настраиваться на души слушающих их людей и передавать через образующую связь всю радость, красоту, надежду и поддержку. Поэтому их музыка никак не подвержена временем и будет жить вечно. Вспомнила о Викторе Цое. В среде духовных людей, тоже есть радио настройщики, которые могут через настрой души, успокоить собеседника, примирить, повлечь к покаянию или даже исцелить от зависимости или болезни. Это зависит от желания и веры Человека. Если Человек не желает исцеления, то помочь будет не возможно. Радио настройщики - это люди, имеющие врожденный дар как радио настраиваться на волну другого Человека и через образующую связь одаривать его тем, чем богата душа дарующего. Вот так, на сколько Мы все невероятны и едины как один единый организм. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Посмотрите песню Альфы на стихи Есенина-Я московский озорной гуляка!
https://www.youtube.com/watch?v=b9Hw-nkO9Rw |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Alex747,
БлагоДарю! :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
В Германии, пошли первые послабления в связи с карантином. С понедельника, открываются небольшие магазины и салоны до 800 квадратных метров. Я тоже выхожу на работу в связи неотложной помощи для тех родителей, которые одиночки и те, кто работают в сфере медицины. Пока точно не знаю как это будет, самой интересно. Свой новый гардероб, весь перемерила. Блузочки, которые более свободные по размеру подходят и сидят хорошо. Более узкая одежда, маловата. Надо худеть до 34 размера :-) Иначе придется ходить в старом гардеробе, а новый будет лежать в шкафу. Это конечно очень не логично покупать одежду на размер меньше, но для меня логичнее некуда :D Во-первых - мотивация, во-вторых - зачем мне большая одежда, если собираюсь носить одежду меньшего размера. В общем, Мужчинам наверное этого не понять, но некоторые Женщины меня поймут :-) Люблю почудить:))) В течении недели готовилась к голоданию. Несколько дней было веганских и сыровеганских дней. Думаю, в какой день начну голодать, пока не знаю. Жду пока закончатся КД. Физ. активность - обычная. Занимаюсь на степпере, велотренажере. Иногда прыгаю на батуте, но не каждый день. Время не засекаю, делаю всё по состоянию. На улице, у нас всё цветет и пахнет, красотища. Мне очень нравится, когда небольшой теплый ветерок проходит по цветущим вишням и они начинают опадать. Получается самый прекрасный весенний снег из лепестков. Сделала пару фото, весенней красоты. Два дерева в одном. Редкостная красота. https://d.radikal.ru/d06/2004/cb/d80f72470f9d.jpg Черемуха. Восхитительный аромат. https://c.radikal.ru/c22/2004/3c/ea5838cc8a61.jpg Моя камера на телефоне оказывается может делать и такие фото. Сама удивилась. https://a.radikal.ru/a29/2004/41/58690a893ad6.jpghttps://d.radikal.ru/d05/2004/93/74525235a54d.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Да похож, а белое дерево похоже на белую пену вишни железистой: https://7dach.ru/Uleyskaya/belaya-pe...toy-21751.html Вишня железистая-сакура средней полосы:https://7dach.ru/Eleko/vishnya-zhele...sy-106518.html |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Мое отношение к автономии (неедению и непитию на длительное время)
Энергетическое питание Как всегда всё зависит от нашего намерения. Чем больше желаний в Человеке, тем не полезней будет такой вид питания (или образ жизни). Такой вид питания не должен быть целью, потому что он - скорее естественное следствие духовной жизни, когда Человек пришел к тому, что больше не ищет ничего своего. Не ищет благодатных духовных переживаний, признания, восхищения со стороны, похвалы и много другого, что так любят люди. Только когда Человек умрет для своих желаний, он может бесконечное время заниматься духовной жизнью, не спать, не есть и не пить. Люди, в ком есть желания, любые попытки взятие всего и сразу могут закончится тем, что возрастет эго, что потом скажется на состоянии тела и души. Последствия могут быть очень разрушительными, даже если Человек этого не в состоянии сразу увидеть. Энергетическое питание - это естественное распределение энергии в Человеке, которая его сама питает. Чем больше в Человеке желаний, тем больше он будет искать энергию для питания извне, от людей, животных, растений, состояний, ситуаций и вещей. Есть люди, которые умеют качать чужую энергию через свою блогерскую деятельность, через взаимодействие с людьми, через ситуацию, которая приносит страдания, через панику и страх. В мире на самом деле больше денег и власти, является энергия. Именно энергия - это центр всего существующего. Каждый из нас сам выбирает какой энергии он принадлежит. Ведь всё зависит от нашего выбора. Всем Здравия, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного, хочу уточнить на счет желаний
Желания сами по себе не являются чем-то плохим для Человека. Всё зависит от отношения к ним. Если есть зависимость и необходимость к ним, привязка, то тогда желания становятся второй природой Человека и справится с этим становится сложно. Избавление если и происходит, то не от самих желаний, а от привязок к ним. Поэтому избавление от желаний нельзя понимать буквально. Ведь нельзя перекраивать всё то, что изначально было создано совершенным. Достаточно очистится от примеси. Самые большие искушения для Человека, которое могут быть - это деньги, власть и слава. Их называют еще как сребролюбие, славолюбие, сластолюбие. Это главные желания Человека, от которых произрастают все последующие. Как не зависеть от желаний Искренность, способность быть настоящим. Не идеализирование и не придание важности всему с чем соприкасаемся. Не искание того, к чему можно быстро пристрастится (особенно слава, деньги, власть). Нейтральное отношение к тому что имеем и не имеем. Если что-то есть - хорошо и можно порадоваться этому. Если нет, то это тоже хорошо можно порадоваться, потому что тогда есть чему немного помечтать :))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
У меня в голове не укладывается, как люди вообще не едят
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Люди всегда ищут всё вне себя. Бога вне себя, свободу, любовь. Идеализируют какой - либо стиль жизни, тип питания, духовность и тд. Так было, есть и будет. Пока не надоест играть в эти игры:) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, Карма дело тонкое... :D
БлагоДарю за комментарий! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
Нашла интервью одного замечательного Человека, которое смогла досмотреть до конца. Много кого начинала смотреть и слушать, но бросала, потому что всё очень тонко чувствую. В этом интервью обо всём, а также о водном и сухом голодании, о духовной жизни, о страданиях. Делюсь с вами с радостью на благо, что близко по душе: https://www.youtube.com/watch?v=x-apqB_tVD0 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Включается "программа" самоликвидации, как у клетки, пораженной вирусом и происходит "Смена МЕРносТи" или Человек переходит на новый этап познания чего либо... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Ничего себе, я в жару голодать на сухую вообще не могу. Лучше всего получаются водные голодания, меньше зябну, чем в другое время года. Сухие голодания, хороши для меня в прохладное время года- весна, осень. На счет ванны и вообще любого контакта с водой на СГ лучше избегать. Организм так лучше настроится на жизнь без воды и обычно на 2,3 сутки жажда пропадает. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Вы это от ума пишите или как практик? :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Пришло на ум одно произведение молодых, когда то ребят, с такими словами: "Видишь, там на Горе возвышается Крест, Под ним десяток солдат — повиси-ка на нём, А когда надоест возвращайся назад Гулять по воде". Может я и подобен Фоме Неверующему, но "терзают смутные сомнения", не все так обстоит, как преподносится... Но до конца ролик ОБЯЗАТЕЛЬНО досмотрю, что бы попытаться понять этого Свами Сат Марга! А заодно и Вас Уважаемая.... БлагоДарю за ссылку про "замечательного Человека"! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft,
БлагоДарю за ВАШЕ мнение! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Почему я обратила внимание именно на видео Свами Сат Марги :https://www.youtube.com/watch?v=x-apqB_tVD0
По каким критериям я определяю, можно ли делится подобным видео Человек не ищет своего, не преследует своих интересов. Искренен, простодушен, имеет тонкий юмор. Человек - практик, который познает этот мир на себе. После просмотренного видео, восполнение энергии, хорошее внутреннее ощущение. Ощущение отдыха. Покоя, которые приходят не из-за личной симпатии или чего-то либо еще, а исходя из нейтрального отношения, без идеализирования ни Человека, ни то что он делает. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Зря этот Свами Сат Марга вышел из СГ на 39 дне на позитиве. Надо было еще 2 дня потерпеть негатив и сбил бы личник Иисуса - 40 дней. А больше на СГ никто и не был столь длительно. Будда водичку попивал и чай.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Будда тоже голодал месяцами, а Иисус начал голодать только перед тем, как принял служение. Потом во время служения Он ел и пил со своими Учениками. Поэтому Фарисеи обвиняли Его, что Он есть и пьет как простой Человек, когда другие подвижники строго постились. Таковы люди, если один подвижник много постится, то осуждают его за это, а если мало, то вообще за подвижника не считают. Сложно всем угодить, потому что люди привыкли идеализировать, а если не идеализировать, то осуждать. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Немного, хочу добавить к последней теме
Чтобы понять, что делает Свами Сат Марга, будет невозможно если не выйти за грани своего ума. Если что-то не входит в наши убеждения и не является нашим мнением - это не значит, что этого не может быть и является не правдой. Поэтому наше мнение, остается нашим мнением, а не истиной в последней инстанции. Давайте уважать мнение других, даже если оно сильно отличается от нашего. Всем Здравия, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
39 дней - это в прошлом, 2019 году. А в этом... вот:
|
||||||
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
snail, БлагоДарю!
Вы меня опередили! Только что хотела поделиться :-) Только это видео еще лучше. Свами Сат Марга. Все у нас в голове!:https://www.youtube.com/watch?v=xcnR-RPF8j8 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вообще, мне нравится как Сат Марга рушит стереотипы людей :-)
Я боюсь теперь даже поделится, что вспомнила, когда несколько лет назад переходила на СЕ :))) В один прекрасный день, когда занималась очищением организма, моё Я сказало мне: Скажи, да будет так и в миг очистишься! Я пробормотала, ну да легко сказать а как сделать то? Вот так, у каждого свой путь и поэтому нельзя Будду сравнивать с Иисусом, а Иисуса с Сат Маргой и кем-нибудь еще. Все эти сравнения идут от ума. Некоторые практики делают такие вещи, что Вы никогда не заметите и не узнаете. А некоторые открывают себя, потому что так нужно. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
К этому всему еще хочу добавить:
Если вдохновились путем Сат Марги или какого-либо учителя, не пытайтесь повторить или подражать. Вы - это ваш собственный, индивидуальный путь. Настоящий учитель находится внутри вас и всё что вы ищите тоже. Главное чистота намерения. Не пытайтесь брать сразу большие высоты, потому что это может принести больше вреда, чем пользы. А наоборот берите самые маленькие и будьте верны своему стремлению, а остальное приложится. Не пытайтесь что-то делать через силу. Не идеализируйте и не восхищайтесь чрезмерно путями других практиков, подвижников. Они такие же люди как мы, даже если их жизнь отличается от нашей. Очень редко можно встретить практика, который не ищет ничего своего. Однако, нужно помнить и они тоже просто люди и мы не знаем останется это так или что-то поменяется. Желаю Всем Здравия, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
Сегодня сообщили, что Октоберфеста не будет. Мюнхен от этого потеряет 1,3 млрд Евро. Первый раз, когда отменили Октоберфест было в 1813 году, так как в это время Бавария была втянута в Наполеоновские войны. Потом из-за эпидемий холеры праздник отменяли в 1854 и 1873 годах. В 1866 году праздник не состоялся по причине Прусско-австрийской войны, а в 1870 — из-за Франко-прусской войны. С 1914 по 1918 год Октоберфест не проводился из-за Первой мировой войны. В 1923 и 1924 году от проведения праздника пришлось отказаться по причине гиперинфляции в Германии. С 1939 по 1945 год Октоберфест не проводился из-за Второй мировой войны. С понедельника, начнется ношение защитных масок обязательным. Сегодня, была у ветеринара. У них тоже обязательное ношение масок. Я была без маски, но меня с Мэнди всё ровно приняли. Мэнди приболела, что-то с позвоночником, не бегает и не играет. На прогулке, утром шла очень медленно. Переживаю за нее. На работу, я не вышла. Вышла другая моя коллега, потому что это была её группа. Если попросят заменить, я всегда готова помочь. В плане зарплаты, получаем как всегда без задержек и сокращения. Сегодня, годовщина с того времени как ушел Робби (мой пёсик), а завтра у Бабушки. Заключила их в своем сердце, поэтому для меня они продолжают жить вместе со мной. Питание Сегодня, второй день СЕ. Прошлая неделя, была смешанной веганство и СЕ. Пока от еды не отказывалась. Вес - по прежнему. Худеть начинаю только на сыромоновеганстве или когда ем раз в день. Физ. активность - только прогулки, а так что-то совсем забросила. Надо исправляться. За два дня посмотрела дораму (20 серий) "Убей меня, исцели меня". Самая необычная дорама, которую видела. Были моменты, когда закатывалась от смеха и ставила на паузу, чтобы просмеяться:D. Игра главного героя достойна оскара, а героиня-лучшая юмористка. Удивляет сюжет, способность говорить о боли, болезни и детский психологической травме в таком юмористическом стиле. Плюс философия, как же без неё :D Жёсткий крантин в Москве :))) https://www.youtube.com/watch?v=zCgrihljZCc |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
23 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 4
Хватит мне лодырничать, начинаю вести в N раз свой дневничок каждый день :-) Сегодняшний рацион: Завтрак - вода с лимоном Обед - салат микс с разными листиками, огурец, томат, перец чили (один стручок), красный лук, авокадо, пол лимона, соль с сушеной зеленью, оливковое масло. Чуть позже - гроздь зеленого кисло-сладкого винограда Ужин - салат из культивированного одуванчика, огурец, томат, перец чили ( половина), зел.петрушка, лук, соль с сушеной зеленью, оливковое масло. Чуть позже - клубника 250 г. Мне нравится по вкусу горькие сорта салата, как салат цикорий, радичио. Теперь у меня в фаворите культивированный одуванчик. По размеру и по виду похож на черешковый сельдерей, а вверху листики на одуванчик в размере XXL. Перец чили для меня обязательно, потому что разогреваю тело перед чисткой. Да и острое мне очень нравится, на моносыроедении вообще ем чили ничем не закусывая. Остроту переношу очень хорошо, с желудком никаких проблем. Физ активность: Прогулка с Мэнди. Слава Богу ей стало лучше, начала бегать. Утром, ходила 2,5 часа по делам. Вечером - 5,5 км пробежка в лесу. Не потею совсем. От тела не пахнет. Нашла видео тренировки корейцев, четырехминутная Tabata. Вдохновляюще :D Парень посередине, на четвертом раунде (1:35) на мой взгляд, имеет просто шикарную форму. Не перекачен, худой и мышцы есть, поэтому смотрится естественно и красиво: https://www.youtube.com/watch?v=4bNgubTjYXY ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
24 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 5
Последние три дня, стала есть меньше. Это значит, что начала привыкать к этому типу питания и теперь пора переходить на сыромоноедение. Прошлую неделю не смогла сразу быть на сыровеганстве, поэтому мешала с веганством, т.е термически обработанная еда в питании присутствовала. В зависимости от самочувствия, по состоянию после сыромоноедения, будет жидкое питание, а потом очищение содовым голоданием. И только потом длительное водное голодание, а осенью - сухое. При голодании для меня необходимо постоянное движение. Это возможно при хорошей подготовки как в питании, так и физкультурной. Если голодание будет идти через силу и моя активность сильно уменьшиться - голодать однозначно брошу. Я выбираю путь естественного отказа от пищи, когда я могу нормально функционировать в повседневной жизни. Сегоднящний рацион: Завтрак - пудинг с семенами чиа на миндальном молоке + мед + клубника. Миндальное молоко делаю сама. Украсила свежей мятой и палочкой корицы. Фото внизу. Обед - морковные котлетки сыроедческие. Состав: морковь, несколько стеблей культивированного одуванчика, вымоченные подсолнечные семечки, половинка чили, свежий имбирь, лук, соль с сушеной зеленью, сушеный кориандр. Все измельчила в блендере, слепила и обваляла в измельченных семенах льна. Несколько котлеток обваляла в кунжутных семечках. На пробу, несколько обваляла в измельченных тыквенных семечках, украсила целыми тыквенными и подсолнечными семечками. Тоже вкусно получилось. На гарнир - салат, зел. салат, культивированный одуванчик, свежая кинза, стручок чили, красный лук, огурец, томат, соль с сушеной зеленью, оливковое масло, сок лимона. Фото внизу. Чуть позже - грейпфрут Ужин - две сыроедческие котлетки и салатик, остатки. Чуть позже - жмых от миндального молочка+ мед+размятый спелый банан Сегодня, ела больше. Не потому что в этом нуждалась, а просто баловалась вкусами. Физ. активность: Прогулка с Мэнди. Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Батут - 20 мин Обруч - 5 мин Впечатлило это видео пожилого Человека, который в 79 лет тренируется три раза в день и выступает на Ironman: https://www.youtube.com/watch?v=yR6KocVtexc Завтрак https://c.radikal.ru/c22/2004/7f/b1377d1de814.jpg Обед и ужин https://b.radikal.ru/b25/2004/3b/b9988c24d873.jpg Серенюшка https://d.radikal.ru/d07/2004/84/5b305de7a5e1.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, привет! Расскажи а зачем ты планируешь длительное голодание ? У тебя такой хороший рацион, овощи, фрукты, то сыроедение, то веганство, разве этого недостаточно для здоровья и внутренней чистоты что ли...не знаю как выразиться точнее. Разве есть необходимость в длительном городе если нет глобальных проблем со здоровьем?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
NeznaYka, БлагоДарю за комментарий!
Длительные отказы от еды, мне нужны для повышения сознания. А чтобы находится на неедении и малоедении долгое время нужно чистое тело, свободное от плесени, разных грибков, паразитов итд. Вообще я практик и постоянно пробую, то одно то другое. Мое мнение может еще тысячу раз поменяться. Но сегодня, я думаю так :-) Я думаю, что чистота тела в большей мере зависит от состояния сознания. А состояние сознания от образа мыслей и жизни. Всё в Человеке взаимосвязанно, едино. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
25 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 6
Вчера, узнала что начинаю работать с понедельника. Ну наконец-то, а то сильно соскучилась по детям. Это наподобие дежурного садика, для детей из системно релевантных профессий: врачи, пожарные, полицейские, а также дети родителей одиночек. Из моей группы, два ребенка из этой категории. Вообще профессия воспитателя, как показала практика самая системно релевантная профессия, которая только может быть. Даже врачи не смогут работать, если им негде будет оставить своего ребенка. А в такое время как сейчас - это коллапс системы. Кроме всего, мы самые незащищенные, нам нельзя одевать маски, потому что это не приемлемо в общении с детьми до трех лет и на таких маленьких детей маску тоже не одеть. Дистанция на 1,5 метра тоже не возможна. Так или иначе, я всецело принимаю ситуацию как она есть, никаких переживаний не имею. Полна позитива и оптимизма, как всегда :-) Сегодняшний рацион: Утром - вода с лимоном. Чуть позже - теплый чай со свежей мятой. Мята - хорошо повышает аппетит. Завтрак - пудинг чиа с малиной. На этот раз сделала молоко из лесного ореха (фундук)+ семена чиа+мед. Добавила малину и получился прекрасный завтрак. Обед - котлетки сыроедческие. Состав: жмых от приготовления орехового молока, морковь, авокадо, чеснок, имбирь, чили, соль. Обваляла в семечках кунжута. На гарнир - салат из зеленого салата, культивированного одуванчика, огурец. К салату заправка-майонез, состав: кунжутные семечки, чеснок, немного авокадо, оливковое масло, соль. Все в блендере перемешать и готово. Очень вкусно. Чуть позже - клубника, 5 шт. Инжир, 4 шт. Ужин - планирую то же самое, что в обед. Физ.активность: Утренняя прогулка босиком по полю, 60 мин. Уборка домашняя, 3 часа. Сегодня, ничего не хотелось делать. Но попалось вот это видео, которое меня смотивировало со скоростью света :D Если не считать рекламу спортпита, то выглядит круто:https://www.youtube.com/watch?v=-TomdycmU1o Побежала :-) После пробежки планирую баню. Всем Здравия, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
26 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 7
Сегодня, получился моносыровеганский день. С вечера, начинаю свой отказ от еды, чередуя с жидким питанием ( смузи, соки). Вес как был так и остался. Может похудела на 200, 300 г но на механических весах это незаметно. Сегодняшний рацион: Первый прием пищи - вода с лимоном. Второй - ананас, 1 шт Третий- орех фундук, вымоченный, горсть Четвертый - клубника, 250 г Пятый - банан, 2 шт Шестой - манго, 1 шт Всё съела с 7 до 14:00, с паузой примерно от 40 мин и больше . Готовлюсь к отказу от еды. В 17:00 ( по плану) - глауберова соль для очистки кишечника+ тюбаж печени. Физ. активность: Вчера вечером, пробежка 5 км за 37 мин. Ранним утром, прогулка по полю босиком, 60 мин. Земля холодная, начинаю закаливание с ног :-) Пока гуляла сделала пару фото, цветущей красоты. Цветущие яблочки :) https://b.radikal.ru/b27/2004/dd/cb4a674d76b9.jpg https://d.radikal.ru/d43/2004/cd/d5fdc8286042.jpg Дети, решили поддержать ближних вот в таком милом виде :) https://d.radikal.ru/d33/2004/93/5bfe06158c94.jpg Посылка от моей подруги. Защитные маски, которые сшила сама и нарисовала открытку :) Какая молодец, как люди себя могут прекрасно проявлять на карантине. https://c.radikal.ru/c01/2004/e8/729294c7a530.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Почему Швеция отказалась от карантина. Реальный взгляд без теорий заговора и разных выдумок
Я решила затронуть эту тему, потому что недавно прочла в просторах форума удивительные вещи, которое говорит об абсолютном непонимании ситуации в мире. Поэтому ради прояснения, решила написать этот комментарий. Швеция - страна, занимающая пятое место по территории в Европе. Население - 10 миллионов Человек. Стокгольм население - 961 609 жителей ( если сравнивать, то г. Мюнхен - 1 552 762 Человек) Эта страна имеет прекрасную систему здравоохранения (по-лучше еще, чем в Германии). Почему же она выбрала другой путь? Потому что система здравоохранения в этой стране позволяет без карантина решить эту ситуацию. Достаточно коек мест, персонала, дыхательных аппаратов и всё что требуется для спасения людей. То есть эта страна может себе позволить не вводить карантин до определенного времени. Но тогда почему другие скандинавские страны, у которых в системе здравоохранения похожая ситуация ввели карантин? Потому что из них никто не хочет брать на себя ответственность за то, что эта ситуация может выйти из под контроля и умрет множество людей. Швеция, выбрала другой путь и для меня интересно как будут дальше развиваться события. Пока статистика показывает вот что: https://www.n-tv.de/infografik/Coron...e21604983.html) Смотреть где написано Nordeuropa. Поэтому нельзя сравнивать несравнимое как Швецию с Россией, например. На счет Белоруссии, авось обойдется, авось пронесет как в этой песне:https://www.youtube.com/watch?v=4tb_fTgrI1Q Всем Здравия, Здравомыслия, Мира, Радости и Любви! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Еще решила добавить к прошлому посту
В моем окружении, двое знакомых были больны covid-19. Один из них умер. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Еще необходимо добавить на счет Швеции
Кроме этого, Шведы очень послушный народ, любящий свободу, общение. Исходя из этого правительство Швеции решило, доверяя своему народу, чтобы они добровольно были аккуратными по отношению к себе и окружению. Шведы соблюдают карантин без карантина. Так что менталитет народа тоже играет не маловажную роль. Поэтому и меры для всех разные. Еще важную роль играет экономика, здравоохранение, численность населения, на сколько она густонаселенная, сколько населения в больших городах. Поэтому нельзя сравнивать несравнимое. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Непонимание шведского особого пути. Статья из der Spiegel: https://www.spiegel.de/wissenschaft/...1-9e48e89f7f93
Перевод с google translate. Открытые школы и рестораны. В борьбе с вирусом короны оппонентам в замкнутом пространстве нравится обращаться к шведскому языку особым образом. Но такого нет. В связи с коронным кризисом многие европейцы покосились на Швецию - и сторонники еще более жестких ограничений, и те, кто яростно требует смягчения. Потому что в то время как другие европейские страны были вынуждены жестко блокироваться, шведские дети продолжают ходить в школу, даже открылись кафе. Такое впечатление, что Швеция находится на особом пути, основано на недоразумении. У всех стран одна и та же цель: сохранить кривую инфекции как можно более ровной, чтобы избежать перегрузки системы здравоохранения. Это относится и к Швеции. Правительство неоднократно подчеркивало, что достижение иммунитета большинства как можно быстрее за счет наилучшего медицинского обслуживания не является целью. В любом случае это было бы сложно, пока никто не знает, как долго длится иммунитет. С ростом числа случаев все больше людей вырабатывают антитела, но в Швеции также нет коронных вечеринок. Людей там тоже гораздо меньше в дороге, люди работают из дома, если это возможно, посещение домов престарелых запрещено. Андерс Тегнелл, эпидемиолог из шведского управления здравоохранения, чьи рекомендации придерживались политики, считается архитектором предполагаемого шведского особого пути. Тегнелл недавно сказал в интервью "Nature News", новостной платформе известного журнала, что он переоценил, насколько уникально шведское обращение с вирусом короны. Цель страны - максимально ограничить распространение - как и в любой другой стране. Болезнь не может быть остановлена без вакцины. «Нам нужны долгосрочные решения, которые будут поддерживать распространение инфекций на определенном уровне», - подчеркнул государственный эпидемиолог из Упсалы. Но трудно оценить, какая свобода передвижения является управляемой для системы здравоохранения. Британии пришлось пережить это мучительно, дав себе слишком много свободы. Число случаев взлетевшего до небес премьер-министра Бориса Джонсона - демонстративно пожимающего руки пациентам с болезнью Ковид 19 - сам заболел и должен был пойти в отделение интенсивной терапии. Будет ли Швеция и другие страны идти по аналогичному пути, будет показано в ближайшие месяцы. По сравнению с другими странами, такими как Германия и Испания, официальные цифры случаев в Швеции выглядят крайне низкими. Однако в стране живет значительно меньше людей. И критики жалуются, что тестирование слишком мало. Анализ кривой развития пандемии в одной только Швеции показывает, что, хотя кривая роста в других странах постепенно выравнивается, в Швеции она непрерывно увеличивается. Система здравоохранения еще не перегружена этим. Однако это может измениться. Поскольку процесс заражения настолько динамичен, то же самое должны делать страны и меры. То, что по-прежнему остается шведским, сегодня может быть в Италии через несколько месяцев, и наоборот. Это особенно очевидно в Австрии. Если рестораны там открыты до середины мая, как и планировалось, ситуация в альпийской республике сопоставима со Швецией. Никто не говорит об особом австрийском маршруте. Германия также была ближе к недавнему послаблению, чем Швеция, например, Франция, Италия или Испания, где целые регионы были помещены в карантин, или любой, кто хотел выйти, должен был заполнить сертификат на выезд с точки зрения степени ограничений. Швеция может, однако, стать Австрией несколько недель назад. По крайней мере, государственный эпидемиолог Тегнелл находится под возрастающим давлением. Уже в середине марта ученые опубликовали открытое письмо, в котором призывали правительство изменить курс. Дискуссия снова вспыхнула на прошлой неделе, когда исследователи газеты Dagens Nyheter обвинили органы здравоохранения в неудаче. «Мы в Швеции думаем, что мы лучше других и не должны прислушиваться к ВОЗ. Это глупо», - сказал один из самых жестких критиков Бо Лундбек, профессор клинической эпидемиологии заболеваний легких в Гетеборге немецкого агентства печати dpa. Цена, которую Швеция платит за борьбу с вирусом короны, слишком высока. В Швеции запрещено: Толпы людей старше 50 человек Посещение домов престарелых и учреждений по уходу Университеты и школы с девятого класса закрыты Следующие рекомендации также применяются: Держите дистанцию, в ресторанах действуют условия Если возможно, оставайся дома Путешествие не рекомендуется Если возможно, работа должна быть сделана в домашнем офисе Далее открыты следующие: Начальные школы и детские сады Рестораны и большинство магазинов На самом деле, в Швеции в настоящее время умирает необычно большое количество людей, говорят эксперты о чрезмерной смертности. Это мера того, сколько смертей на самом деле связано с конкретной болезнью. Несколько недель назад казалось, что в Швеции умирает не больше людей, чем обычно; Это показывает обзор проекта Euromomo, который фиксирует еженедельную смертность для 24 европейских стран. В то же время, как показывает эта карта, в Швеции он значительно увеличился. Только в таких странах, как Испания, Италия или Франция, уровень смертности увеличился еще больше. Система здравоохранения была частично перегружена, так что не все пациенты Covid 19 могли получить оптимальное лечение. Для Германии Euromomo охватывает только регионы Берлина и Гессе, где уровень смертности еще не увеличился. Даже если система здравоохранения Германии останется стабильной в ближайшие месяцы, Германия не застрахована от роста смертности. Даже при наилучшем уходе люди могут умереть от Covid-19. В настоящее время федеральные штаты изучают, какие меры по смягчению являются оправданными, чтобы сохранить количество случаев на стабильном уровне и не перегружать систему здравоохранения. Первые школы в Северном Рейне-Вестфалии были вновь открыты, в Берлине скоро не будет больше ремней вокруг детских площадок, а в Гамбурге суд отменил правило 800 квадратных метров для открытия магазинов. Волна процесса угрожает тому, кто может открыться первым. С ослаблением число случаев короны будет увеличиваться. Взгляд на Швецию показывает, что даже без краха системы здравоохранения все больше людей умирает. Ангела Меркель предупредила в своем первом правительственном заявлении в четверг, что реализация последних резолюций Corona, с их ослаблением, была «отчасти очень оживленной, если не сказать оживленной». Она не убеждена принципом надежды. Главный эпидемиолог Швеции Тегнелл также признает, что ситуация в домах престарелых была недооценена. Власти должны были проверить больше, чтобы увидеть, выполняются ли соответствующие требования там. Тем не менее, он не думает, что Швеция отклонится от своего пути. Еще неизвестно, выдержит ли эта оценка эпидемиологическое развитие. Премьер-министр Лёфвен: «Опасность далека от завершения» Сомнения уместны. В последнее время произошли две неловкие неудачи, которые имели решающее значение для шведского подхода, сообщает «Tagesschau». Каролинскому институту пришлось отменить исследование, которое показало, что до 30 процентов шведов заразились коронавирусом и могут быть потенциально иммунными. Проблема: нельзя исключать, что среди исследованных образцов крови, которые на самом деле должны быть отобраны случайно, в конечном итоге были взяты образцы с достоверно инфицированными людьми, чья плазма крови должна использоваться для терапии пациентов Covid 19. Если так, то неудивительно, что доля образцов с антителами так высока. Исследование будет бесполезно делать выводы о всей популяции. Кроме того, шведский орган здравоохранения подсчитал, что число незарегистрированных случаев слишком велико. Она предположила, что для подтвержденного случая короны будет еще 999. Исходя из доказанных коронных инфекций, в Стокгольме должны были заразиться более шести миллионов человек. Однако в городе проживает всего один миллион жителей. Совсем недавно премьер-министр Стефан Лёфвен убедил шведов придерживаться рекомендаций. «Опасность далеко не закончена», - заявил на пресс-конференции социал-демократ, возглавляющий правительство меньшинства. Правительство угрожало закрыть рестораны, если они не будут соблюдать правила гигиены. Это может быть признаком того, что Швеция установила пределы добровольных действий и при необходимости примет более жесткие меры. Löfven уже получил соответствующее разрешение. Если Швеция должна ужесточить ограничения, это не повод для злого умысла. Закрытие границ, закрытие границ. Несмотря на все это, нет надежной исторической научной базы, на которую правительства могли бы теперь положиться. Главный эпидемиолог Швеции Тегнелл резюмирует проблему: «Трудно говорить о научной основе стратегий для этого типа болезни, потому что мы еще мало о ней знаем», - сказал он в интервью Nature News. Учиться на практике, день за днем. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Каким был, на мой взгляд строгий карантин в Германии
На самом деле, я не ощутила что карантин был уж такой строгий. В Италии и в Испании, конечно было построже, но там и число заболевших больше. В Германии весь карантин можно было было гулять в парке или в лесу. Я бегала в лесу и видела много гуляющих. Полиция разгоняла только тех, кто собирался в группы, в основном это молодежь. С понедельника, ездила на работу в защитной маске и перчатках. В транспорт и помещение впускают только в масках. Это обязательная мера сейчас. Также необходимо держать дистанцию на 1,5 м или на сколько это возможно. Нашла юмористический отрывок городка о масках и вирусе :D: https://www.youtube.com/watch?v=ZkGqK_ZJ7Yo Со следующего понедельника, хотят открыть большие супермаркеты-центры. С 11 Мая все садики. Пока идут одно послабление за другим. Надеемся, что так будет и дальше. Зарплату получили всю, никаких изменений. Больше всего на карантине пострадал туристический бизнес и гастрономия (рестораны, кафе, бары). Государство их поддерживает как может. Мои мысли на счет Covid 19 Этот вирус не фикция, он существует. Единственное, его немного раздули в этом большая заслуга интернета со всеми теориями заговора и другими фейковыми новостями. На сегодняшний день самое большое искушение Человечества - это любопытность, перемешанная с неопределенностью, а иногда и страхом. Практически все с нетерпением наблюдают за ситуацией и хотят знать что же будет дальше, примерный план в будущем, этим самым прокручивая в своей голове совсем не позитивные сценарии :-) Что же будет на самом деле? Будет, то что Вы ждете и о чем думаете. Это как в притче о хмуром человеке :-) Едет хмурый человек в троллейбусе и думает: «Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена — ворчунья, дети — хулиганы, начальник — злыдня…» За его спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает и думает: «Одна тоска, начальник — злыдня, жена — ворчунья, дети — хулиганы… Вроде было уже… И зачем ему это все время? Но раз заказывает — придется исполнять…» https://a.radikal.ru/a32/2005/a9/293c0f714165.jpg Мысль материальна, хотим мы этого или нет, потому что духовные законы никто не отменял, они всегда в действии. Подобное, всегда притягивает подобное. Знаем мы это или нет, это нас не спасает от последствий. Всем Здравия, Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
и угарают с электората:D. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Каждый проживает ту реальность, которую создает посредством мысли. Это сложно вместить в понимании, но это так. Сейчас, мысли мгновенно воплощаются в реальность, поэтому я слежу за тем, что думаю. Из -за этого ( и не только) я перестала спекулировать о том, что будет, оставила эту затею. Благодаря карантину, ситуации в мире, я смогла увидеть то, что раньше не могла. Просто время пришло. Наши мысли - это состояние нашей души. Это мы. Поэтому как мыслит Человек можно увидеть кем он является, где находится и куда идет. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Что из этого действительно Ваше? И где Вы настоящий? Ответьте себе сами. На такую шутку, дала вот такой не смешной ответ. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Если Вы то, чему учились в этой жизни и в прошлой, то забудьте что было написано выше, это не для вас :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Меня ведь умной точно навряд ли можно назвать. Но мы же говорим о другом :-) Какая разница откуда пришел вирус, инопланетяне завезли с Нибиру или масоны так развлекаются :D Главный вопрос что делать? И мы видим кто что делает, как мыслит. Это и определяет будущее! Только это! Зачем говорить о том, что уже произошло? :D Когда можно сегодня из этого получить хороший урок и обернуть всё происходящее во благо, а это зависит от умения мыслить. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Здравия, Мира, Радости и Любви!
Сегодня, посмотрела видео Свами Сат Марга. 50 дней сухого голода. Физические и духовные аспекты:https://www.youtube.com/watch?v=XcZw11vkfzE Мне близко по духу как Сат Марга высказался о Свободе, Страданиях, Привязанностях и особенно об автономии. Первый раз встретила Человека на столько близкого по духу, хотя я не практикую подобные духовные практики, как темные ретриты и випассаны. И вообще я далека от индуизма, йоги. К своему пути я пришла через Христианство, через внутреннее служение. Это внимание к мыслям, Иисусова молитва, отказ от большинства благ жизни. Когда Человек ничего не ищет ( никаких супер сил, способностей, чудес, состояний, свободы, любых мирских и духовных благ т.е вообще ничего). Когда он искренен на своём пути, то познает то, о чем и говорит Сат Марга. Поэтому не каждый готов его услышать, даже не все практикующие. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Всем Здравия!
Стала меньше времени засиживаться в инете, поэтому и отписываюсь теперь реже. Своё время инвестировала в работу на дому (составление гигиены концепта во время пандемии, составление портфолио и подготовка к разговорам с родителями о развитии их детей). Сыроеделила две недели, потом моносыроедела. За два дня моносыроедения похудела на 3 кг. Без каких-либо потугов с моей стороны, были из них дни одного приема пищи в день. Когда нахожусь в тихом, мирном состоянии, занимаюсь любимыми вещами и погружаюсь всецело в этот процесс, отказ от пищи происходит естественным путем. Когда начинаю концентрироваться, например на написании концепта или на онлайн учебе, появляется аппетит. Естественно, потребности тела всегда удовлетворяю. Моя аскеза не в отказе от пищи и духовной жизни. Моя аскеза в принятии этого мира, какой он есть, без желания его изменить, кого-то спасать, менять или куда-нибудь слинять, где "легче" вести духовную жизнь :-) Хотя, раньше были времена, когда хотелось уединения где-нибудь в горах. Но когда пропадает идеализирование и придании важности духовной жизни, начинается другая духовная жизнь, которая сильно отличается от той, которая часто чего-то ищет :-) Поэтому у меня свой индивидуальный путь. Я не пытаюсь кому-то подражать, хотя не скрываю что могу восхищаться сильными и устремленными людьми, а в слабых могу увидеть то, что сокрыто (проявление божественной сути). Поэтому сила и слабость для меня не являются показателями, которые влияют на успех в каком-то деле. Мир и люди бесконечно многогранны, познавать для меня это очень интересно. Не думаю, что есть предел познания, поэтому если выбирать, то перерождаться снова и снова по собственному желанию - это моя тема:))) Сегодня, питание с животными белками. Добавила яйца, морепродукты, рыбу. Завтра, будем делать гриль с мраморной говядиной. Мясо ем редко (может раз в месяц или еще реже), отвращения к нему нет. Раньше тоже не было, но было состояние вины :-) Состояние вины прошло, когда перестала идеализировать свой тип питания и всё с чем соприкасаюсь. Тогда естественным путем убралась установка, которая создалась раньше посредством прекрасных видеоблогеров и защитников животных со страсти фильмами. В физ. активности сильно больших перемен нет. Много гуляю с детьми в парке на речке по 3 часа и с Мэнди каждое утро и вечер по 30 мин. Эта неделя, у нас была дождливая и холодная. Следующая будет теплее. Пойдем гулять с детьми в парк и на игровую площадку и еще сделаем пикник, с завтраком :-) У нас еще с прошлой недели практически всё открылось, а на этой неделе всё работает как раньше. Маски носим и стараемся соблюдать дистанцию на 1,5 метра. Жизнь идет своим чередом. На прогулке с детьми. Река Изар. https://c.radikal.ru/c25/2005/d2/93d3b39d171f.jpg https://a.radikal.ru/a01/2005/1f/f64dbfe1267b.jpg https://d.radikal.ru/d02/2005/90/6e6ca6ad334b.jpg Прекрасных выходных! Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777 я специально для тебя буддийский анекдот рассказал, а ты лайк мне поставила за последующую тренировку, а Буддизм видать пропустила.:D
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1930 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Извиняюсь, что не всё сразу прочитала и не лайкнула :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Прошла неделя как я прибавила больше физ.активности. 16 Мая - степпер - 30 мин, батут - 20 мин, тренировка на всё тело - 20 мин 17 Мая - пробежка до озера 3 км, купание в озере. На улице было +13, вода в озере можно сказать ледяная. У нас прошлая неделя была очень холодная, ночью 0 градусов, а днем +7. После купания согрелась тем, что вышла из воды :-) После пробежки и купания состояние кайфа. 18 Мая - прогулка на реке Изар с детьми, 3 часа. При этом толкание шестиместной тележки с детьми. Фото точно такой же тележки здесь: https://www.amazon.de/Turtle-Kinderb...s%2C165&sr=8-5 В этот день болели мышцы, особенно пресса и рук, поэтому ограничилась одной прогулкой. 19 Мая - встала в 4:30. Степпер - 20 мин, тренировка на всё тело - 20 мин. Тренировка для начинающих, которую делала эту неделю, здесь: https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE Прогулка с детьми на реке Изар, 3 часа с толканием тележки :-) Скоро точно стану качком :D 20 Мая - пробежка в лесу, 3 км, занятие на тренажерах в парке, 40 мин. 21 Мая - ген.уборка дома в два этажа, 6 часов 22 Мая- прогулка с детьми на реке Изар, 4 часа. Естественно толкание тележки :D 23 Мая - степпер- 30 мин. Батут - 20 мин. Тренировка на всё тело - 20 мин. Рацион на этой неделе: животный белок с салатами ( козий сыр, греческий йогурт, рыба, яйца) График питания такой: завтрак в 9:30. Обед в 12:30. Ужин в 17:30. Вроде все супер, но тут опят на сладкое подсела. Наркотик, он есть наркотик. Смотивировали на занятие физухой вот эти два видео, из качка в жиробаса и обратно: https://www.youtube.com/watch?v=1Qkmruv5wfY И опыт русского качка-философа :D https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Занятие физухой без спорт.инвентаря и не требующего много места:
20 типов отжиманий: https://www.youtube.com/watch?v=WkRyOOQCVbo 20 видов приседаний:https://www.youtube.com/watch?v=yjtbfOWLNsw 25 видов планки:https://www.youtube.com/watch?v=zpEUJ7BIMpM 30 видов качания пресса:https://www.youtube.com/watch?v=snuxyjy1jhg Теперь никто не сможет отмазаться, что нет места и денег для занятия физухой :D Здесь требуется целеустремленность и упорство, а это создает мотивацию и воспитывает дисциплину. А напоследок анекдот :D: Полгода назад купила абонемент в спортзал и никакого результата, вот думаю завтра сходить туда лично и узнать в чем дело... Может кто узнал себя? :-) Всем Удачи и Здравия! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Спасибо, хорошие видео, действительно мотивирующие!:-) Про физическую активность Садгуру, что в наше время мы действительно совсем мало двигаемся , телом не работаем https://www.youtube.com/watch?v=LG2DnQIDB1Y
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, привет! тебя еще может заинтересовать дядька такой - Ярослав Брин. мне очень помогали и помогают его видео. и бесплатных полезных у него куча, и он тоже из жиробаса в качка. 3 раза кажется проделывал. у него это называется ФМ4М. очень рекомендую, правда у него может проскакивать и мат и что-то такое неприятное, так что он не для нежных душ)) зато смешно.
очень подходит для нас с тобой - не обремененных большими знаниями и опытом в занятиях) это вот Сергееву может и не понравится, а для новичков просто огонь)) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
и про тренажерку тоже хотела написать. я туда хожу много лет, но с очень большими перерывами и все мне было не очень понятно зачем - куда - как. ходила бесцельно в основном, ну там зайду в групповые, ну поплаваю, ну в баньке полежу.
а последние 5 месяцев я подошла к тренажерке очень серьезно. благодаря видеоурокам составила для себя отличные тренировки для новичков. и стала именно работать, пахать каждый раз. причем не отвлекаясь на телефон и болтовню. и в этом принципиальное отличие зала от занятий дома. тебя ничто и никто не отвлекает (муж, дети, собаки, борщ кипит)))) ты сосредотачиваешься на занятии и самое главное я начала чувствовать те мышцы, с которыми занималась. причем тренировки могут быть непродолжительные - даже меньше часа, если делать круговую без остановок, но эффект супер и внешний вид и настроение...и уже не хочется бросать)) так что тренажерный зал очень хорош, но нужно идя туда четко понимать что и зачем делать, тогда результаты не заставят ждать и мотивация будет уже от изменения в своем собственном теле, а не как какие-то там качки качаются)) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Там верху, где скинула видео про жиробасов есть и от Ярослава Брина. В принципе, не считаю его мат неприятным, наоборот с всё с тонким юмором и доля философии присутствует. Умение так излагать свои мысли, позитивно удивило и вдохновило. Как говорится прирожденный тренер! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Раньше, удовольствие получала только от плавания, поэтому тренировки бросала. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Здравствуй, мой толстожопый друг! :-) https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k *** Mr. White я аж поперхнулся бутербродом после фразы " здравствуй, мой толстожопый друг" ))) .....действительно мотивирующая фраза |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Эта неделя была менее подвижной. Почти всё время чувствовала себя плохо и даже несмотря на это занималась физухой через день. Не знаю почему (раньше такого не было) частые головные боли, мутило что-то и морозило когда на улице было тепло. Сегодня вечером, решила перейти временно на неедение. Благо, целая неделя каникул и буду дома отдыхать. Хочу улучшить самочувствие и скинуть пару кг. ВСЕМ ДОБРА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Что такое неедение для меня и чем оно отличается от голодания
Голодание - от слова голод, это состояние подразумевающее собой страдания через терпение. Между терпением и принятием большая разница, хоть люди и путают их между собой. Однако, и на голодании, можно научится множеству прекрасных вещей, например быть искренне благодарными, уметь ценить самые простые вещи, как воду, продукты питания и всё что нам дарит Земля - Матушка. Быть благодарным и уметь ценить всё что получаем, рождает способность уважать себя, других, природу. Это дает целостность, что делает жизнь осознанной. Неедение - это осознанное голодание, которе позволяет принимать все состояния и ситуации в жизни, что позволяют отойти от боли и страданий. Неедение - это духовная практика через принятие. Принятие - это рождающееся смирение. Здесь присутствует возможность самопознания на духовном уровне. Поэтому многие дух.практики практикуют неедение. Кроме этого неедение позволяет большему проявлению себя во внимательной духовной жизни: медитации, созерцанию, внутренней молитве и др. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Всю эту неделю было болезненное состояние. Головокружение, тошнота, слабость. КД были тоже болезненные (первый раз такое). Кушать могла только легенькие супчики, бульончики овощные и рыбные. От фруктов воротит, при виде сладкого и жаренного чуть не рвотные позывы. Сырые овощи тоже не в приоритете. Нравится спаржа на пару с зел.гречкой с маслом. При таком состоянии было не до физ-ры, голодать тоже не стала, потому что состояние как у беременной Женщины. Хотела этот год посвятить подготовки к беременности и Материнству, попоститься и всецело подготовиться. Хотя Разум говорит, что полностью готова, но ум сомневается и придумывает следующие пункты что нужно сделать. Улыбаюсь, потому что знаю что происходит :-) Цветочки в моём саду :prv03: https://c.radikal.ru/c11/2006/72/d57f538b967e.jpg https://b.radikal.ru/b28/2006/09/fb9c4708ca7d.jpg https://c.radikal.ru/c09/2006/8f/fe82e2d9d067.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
цветы красивые, фотки классные!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Нахожусь со вторника на больничном. Всё также головокружение и тошнота. Сегодня была у врача, сдавала анализы. Результаты, узнаю на днях. А так температуры нет, давление в норме. Желудок не болит, мочевой, почки в норме. Сегодня, мне получше. Скучаю по спорту. Смотрю на бегающих и тоже хочется начать бегать. Неедение, пока отложила до того как узнаю результаты анализов. Погода, у нас вроде налаживаться начала. Был дубак, дожди постоянные. Зато всё зелено, красиво. Пока была на больничном, нашла дорамку которая покорила моё сердце. "Жена, которую я знаю" 2018. Фильм особенно хорош для тех, кто хочет создать семью или кто создал, для тех кто хочет детей. Как всегда присутствует философия, юмор (много смеялась). Прекрасное цветущее дерево :love: https://d.radikal.ru/d00/2006/7d/3f7262e6c06d.jpg https://b.radikal.ru/b20/2006/87/abd7319808cd.jpg ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Результаты анализов показали, что почти все показатели в норме. Единственное, холестерин повышен, но это генетическая наследственность. С 50-ти кг такие же показатели были. Однако, мне стало интересно, если буду практиковать каскадное неедение снизится ли холестерин. Хочу привесит такой эксперимент, потом сдать анализы. Причины моего недуга с головокружением и тошнотой, а иногда с мигренью, оказалось длительное ношение маски. К этому выводу я пришла сама, когда решила спускать маску ниже носа (только рот закрыт). После такого эксперимента всё как рукой сняло. Я езжу на работу утром - один час и назад - час, плюс общение с родителями когда приводят и забирают детей. Итого: где-то 3 часа в день. Не понимаю как другие люди по 8 часов в масках работают и сколько они так протянут?! Меня хватило чуть больше месяца. Начала присматривать электросамокат, чтобы на нем добираться на работу. Надо похудеть, чтобы батарейки на дольше хватало :D У меня есть велосипед, но на нем я езжу как камикадзе :D Не хватает концентрации внимания на дорогах, потому что люблю думать и часто погружаюсь в задумчивое состояние :D Может с электросамокатом будет лучше. Хотя, для здоровья конечно же лучше велосипед. Наверное, пришло время начать тренировать кроме тела еще и внешнюю концентрацию внимания, а то с этим у меня беда прям :D ВСЕМ ЧУДЕСНЫХ ВЫХОДНЫХ!!! Позитивчик, милота. Мы после карантина :-) Точно такие же карапузы у меня на работе:))) https://www.youtube.com/watch?v=2GO1kzx7Kkc Видео про один необычный эксперимент об уверенности в себе и не только :https://www.youtube.com/watch?v=FV0KZ2SyyJo |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Если есть жировые запасы и практиковать неедение, то холестерина в крови будет с избытком! Это, если на эндогенное питание организм перейдет. Всегда сдавал анализы в день выхода. Бывали случаи, что из лаборатории врач звонил и настаивал на встрече по причине высокого холестерина! Обычно я говорил в чем дело и толковый врач понимал в чем дело... Это при 24-30 днях сплошного неедения отмечалось. На 3-7 дневных анализы не делал... Вот интересно, как на каскадном будет. А можно описать какой каскад планируется использовать? Цитата:
Холестерин точно упадет, если по 50 гр., растворенного сахара в воде не потреблять. Да и все сладкое исключить... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft, БлагоДарю за комментарий!
Анализы, собираюсь сдавать через несколько пройденных каскадов после выхода из неедения. Каскады, собираюсь проводить по нарастающей, начиная от 5 дней неедения, постепенно увеличивая дни неедения. Параллельно с этим сдача анализов для отслежки показателей холестерина. На счет электросамоката, не всё так запущено с концентрацией внимания. Это я просто так шучу :D Я работаю с маленькими детьми и там весь день необходимо концентрировать своё внимание, потому что большая ответственность. Необходимо постоянно прослеживать взаимодействие между карапузиками. В связи с этим у меня глаза не только на затылке, но я вообще стала как круглая камера наблюдение со всех ракурсов :D После такой концентрации на работе, если еще добавить концентрацию 2-х часов в дороге на велосипеде или электросамокате, начинаешь уставать. Всем Вам Благ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Эта неделя была загруженная работой, так как моя коллега заболела и я работала одна. Три дня подряд я возила детей на длительные прогулки с пикником. Как всегда прилежное толкание тележки с детьми, 2 часа :))) Пищевая пауза получилась в понедельник - 18 часов и во вторник - 20 часов. Физическая активность: В понедельник - пробежка до парка с тренажерами + занятие на тренажерах, 40 мин, пробежка двух кругов на футбольном поле, дальше прыгание на батуте, 15 мин. Во вторник, среду и четверг - болело горло, немного был кашель. Тренировок не было, ограничилась длительными прогулками с детьми и толканием тележки. Пятница - состояние улучшилось. Пробежка до тренажеров+ занятия, 40 мин. Суббота - домашний фитнес уборка в два этажа, 5 часов. С начала июля начну посещать курсы по повышении квалификации ( всего на месяц). Еще в моей ясельной группе будет пополнение, придет новый ребенок :-) Понадобится большее проявление внимания к малышу, чтобы помочь привыкнуть и аклиматизироваться в новой обстановке, заслужить доверие, подружиться и стать для ребенка надежной опорой для его дальнейшего развития. Это стоит много работы, которая окупается теплотой, улыбками и детскими объятиями. Сколько бы я не дарила любви детям, получаю обратно на много больше, поэтому я так люблю свою работу :love: ФОТО С ПРОГУЛКИ, БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО В ПАРКЕ https://d.radikal.ru/d37/2006/01/d1118f454457.jpg СОЛНЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ОТ РЕБЕНКА И ЕГО РОДИТЕЛЕЙ https://a.radikal.ru/a01/2006/ba/eb0b07a9da3b.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Нахожусь со вторника на больничном. Неделю назад ставили вакцину от столбняка, дифтерии и коклюша в одном. После вакцины иммунная система подослабла и я приболела. Болит горло, немного кашель, головная боль и слабость. Во вторник первый раз делала тест на коронавирус, оказался отрицательный. Слава Богу! Так же со вторника начались КД. Все напасти враз :D Вторник и среду было сыровеганское питание. Длительные прогулки с моей собачкой ( 1,5-2 часа). Сегодня, мне по-лучше. Начала день с приема сока баварской квашеной капусты. Я уже писала, что она действует на меня как слабительное. Думаю, что рассол с под огурцов или томатов может иметь такое же действие. Последующее потребление разных свежевыжатых соков поможет еще лучше очистить кишечник. По плану: сок с манго, киви и морковный с бэби шпинатом (все без мякоти). Для меня важно, чтобы сок был хорошо отжат и процежен. Если в нем будут присутствовать хоть капелька волокна, то попадая в желудок он начинает вызывать аппетит. У меня цилиндровая соковыжималка. Ей я выжимаю сок корнеплодов. А фрукты как манго и киви, выжимаю тканевыми мешочками для приготовления орехового молока. У меня несколько разнообразных тканевых мешочков. Одно плотное из льна для приготовления орехового молока и два нейлоновых прозрачных мешочков для выжимки сока. Малина, виноград и другие разные ягоды и сочные фрукты выжимаются такими мешочками на ура. Не знаю на сколько хорошо выжимает ягоды шнековая соковыжималка, я пользуюсь своим методом и им довольна. Пока побуду на соках, а там посмотрим. Хочу повысить иммунитет через неедение, закаливание, массаж и дыхательные практики. Хочу похудеть до 55 кг, сейчас 70 кг ( еще + 2 кг набрала). |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДОБРОГО ВСЕМ ВРЕМЕНИ!
Нахожусь до понедельника на больничном. Начинаю вести дневник ежедневно или хотя бы каждые два - три дня. Хочу всё лето и осень заниматься оздоровлением, нужно поднять иммунитет и скинуть 15 кг. Вчера, не получилось быть весь день на жидком питании. Получился третий по счету сыровеганский день. Видимо, я приемлю только плавные переходы, сначала сыровеганство, потом моносыровеганство и только потом жидкое питание. У меня активный образ жизни и загруженный график, поэтому нужно хорошо функционировать. Если не могу нормально заниматься спортом, работать и учиться, то это рано или поздно начинает напрягать. Если не хватает концентрации внимания (внешнего) и мало сил, то я пасую. Да, еще я присмотрела себе "транспорт" и собираюсь ездить на нем на работу и учебу (около двух часов в день). Не могу ездить в общественном транспорте, потому что нужно носить маску, а маска для меня это медленная газовая камера:-) Без маски тоже нельзя, потому что это ответственность и получается замкнутый круг. На машине сама не езжу, Муж тоже не может отвозить и забирать меня. Определилась с выбором транспорта на мини складном электровелосипеде. Он компактный, если нужно его тоже как и электросамокат можно взять "подмышку" и понести. Просто стоять или сидеть ( есть электросамокаты с сидением) и иногда отталкиваться ножкой на каждом светофоре это для меня однозначно мало движения. Быстро и удобно - это не значит полезно. У меня уже есть сити велосипед, поэтому хочу мини электровелосипед, ради компактности. Если пойдет дождик или другая непогода например, то с нормальным велосипедом в метро и автобус не пускают, только на поезде разрешено ( S-Bahn). Хорошо, что я среднего роста (1.68), поэтому могу ездить. Высоким такой велосипед не подойдет. Если мне похудеть для миниатюрности, то вообще миленько будет смотреться :-) Есть еще одно преимущество над электросамокатом - это более длительное использовании батареи, особенно если ездить на режиме "сама кручу педали" :D Всё же еще подумаю стоит ли покупать, чтобы избежать бесполезной покупки. Вчерашний рацион: Арбузный сок - 600 мл Кедровое молоко - 400 мл. Беру 100 г очищенных кедровых орешков, измельчаю в блендере с водой. Процеживаю в мешочке для изготовления орехового молока, готово. Очень вкусное, пенистое молоко получается. Оно очень полезное. Черешня - 350 г. Не захотела делать сок. Съела так. Салат - листья бэби шпината, паприка, огурец, зел лук, чеснок, оливковое масло, морская соль. Ананас - 1 шт Подсолнечные семечки - 100 г Изюм - горсточка Сушеная морская капуста - горсточка Начиная с ананаса, всё было съедено вечером. Небольшой жорик напал, в третий день СЕ это нормально, скоро аппетит поубавится, когда адаптируюсь к этому типу питания. Обычно, адаптация у меня происходит в промежутке межу 5 - 7 день. Довольно быстро, потому что "память " есть к этому виду питания. ЖКТ переваривает сырые овощи, орехи и фрукты хорошо, никаких проблем у меня с этим нет. После адаптации перехожу на следующий уровень питания и так до самого неедения. Мне так легче. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
3,4 ИЮЛЯ - 4,5 ДЕНЬ СЫРОВЕГАНСТВА
Вчерашний рацион: Завтрак - вода с лимоном Обед - салат с кольраби, морковью, паприкой, зел.лук, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - киви, 2 шт Ужин - зеленый салат, культивированный одуванчик, свежий острый перец чили, белый лук, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - черешня, 500г Кокосовая сушеная нарезка - 200г Физ активность: прогулка, 40 мин. Домашняя уборка, 2,5 часа. Сегодняшний рацион: Завтрак - сушеный инжир, 8 шт Обед - бразильский орех, 5 шт Ужин - зеленый салат, культивированный одуванчик, свежий острый перец чили, белый лук, подсолнечное масло, морская соль. Чуть позже - черешня, 500 г Нектарин, 2 шт. Физ.активность: утром - прогулка с собачкой, 50 мин. Хождение босиком по холодному мокрому газону на футбольном поле. Прогулка с группой по курсу в парке и лесу, 2 часа. Сделала красивые фото. Домашняя уборка, 2 часа. Пробежка до тренажеров в лесу и обратно домой. Занятие на тренажерах - 50 мин. https://a.radikal.ru/a05/2007/e8/c82854d57829.jpg https://c.radikal.ru/c08/2007/44/2e9fd171db8a.jpg https://b.radikal.ru/b12/2007/86/42f05c131658.jpg https://b.radikal.ru/b07/2007/c1/941139ae2145.jpg https://a.radikal.ru/a16/2007/6c/17e1f0397458.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
5 ИЮЛЯ - ШЕСТОЙ СЫРОВЕГАСКИЙ ДЕНЬ
Физ.активность: прогулка с собачкой, 40 мин. Пробежка до озера - 3 км, купание и пробежка до дома - 3 км. Домашний фитнес уборка- 3 часа. Сегодня захотелось блюдоманского сыроедения :-) Сегодняшний рацион: Завтрак : вода с лимоном Чуть позже: сыроедческие сырники с миндального жмыха с конфитюром (персик+ мед) , посыпанное корицей. Обед: сыроедческие котлетки (подсолнечные семечки, шампиньоны, морковь, сельдерей, петрушка, чеснок, свежий перец чили, сушеная кинза, семена льна, подсолнечное масло, соль) + Зеленый салат с радичио, культивированный одуванчик, лук, свежий перец чили. Заправка: сыроедческий майонез (кунжут, сельдерей, петрушка, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, морская соль, черный перец) Чуть позже: пудинг чиа на миндальном молочке с желтыми киви. Ужин: авокадо, 1 шт Вечером, планирую баню с домашними спа процедурами. В пятницу тоже парилась. На СЕ переношу легче жару на улицу + могу дольше сидеть в парилке. Такое питание освежает и дает легкость. Это большой плюс, летом. https://d.radikal.ru/d12/2007/26/5728a1910836.jpg https://b.radikal.ru/b25/2007/19/78f172e12322.jpg https://c.radikal.ru/c31/2007/1a/653e37adbadb.jpg |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Сегодня нашла вот это видео тренировки К.Роналду:https://www.youtube.com/watch?v=gZnOOf887u4 Очень вдохновляет. Одно не понимаю, почему Роналду постоянно смотрит в записи, если эту тренировку делает каждый день? Вначале видео он дал совет, чтобы не сбиваться нужно смотреть в записи. Как можно сбиваться, если делать эти упражнения каждый день? Может, он так делает ради примера? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6 ИЮЛЯ - СЕДЬМОЙ СЫРОВЕГАСКИЙ ДЕНЬ
Сегодня, начало рабочей недели. Вес с утра: 69 кг ( - 1 кг за 6 дней СЕ) Физ. активность: Утром - прогулка с собачкой, 40 мин. На работе - в активном режиме, игра с детьми в догонялки, прыгание на батуте с каждым ребенком по отдельности и в заключении все вместе, бегание от одного ребенка к другому, чтобы всех раскачать на качелях итд. Я всегда играю с детьми вместе. Просто стоять и наблюдать как дети играют, похоже на надзирательство и для меня не приемлемо. Лучшие Друзья всегда всё делают вместе! :) Вчером - пробежка - 5 км и занятие на тренажерах в парке - 45 мин Сегодняшний рацион: Завтрак - авокадо Обед на работе - салат айсберг с огурцом, морковью, паприкой, томатами и оливковым маслом. Чуть позже: вымоченные бразильские орехи, горсточка Чуть позже: киви, 1 шт Ужин: черешня, 500 г |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
7 ИЮЛЯ - 8-ОЙ СЫРОВЕГАСКИЙ ДЕНЬ
К вчерашнему рациону еще добавились вымоченный миндаль и салат из морской капусты домашнего приготовления. Вчера, пробежала трусцой - 5,1 км за 48 мин. Мышцы сегодня не болят, слава Богу! Легла спать в 22:00, уснула сразу же. Проснулась в 4 утра, ощущения что выспалась. Думала еще может немного поспать, а то это слишком рано, но не могла уснуть. Встала в 4:35. Переделала массу дел. За неделю не было желание съесть вареного, животной пищи или сладкого. Состояние легкого внутреннего ощущения похоже как при малоедении. Практически нет разницы, ем или не ем, чувствую себя одинаково и это не состояние голода, это легкость, как при длительной паузе приема пищи. По сути я просто балую свои вкусовые рецепторы. Такое сыроедческое баловство, которому просто позволю быть и это прекрасно! Сегодняшний рацион: Завтрак в 9:30 - пудинг чиа на миндальном молоке с жёлтым киви. Обед в 13:30 - зеленый салат, радичио, два небольших томата, авокадо, лук-шалот, морская соль, оливковое масло и бальзамический уксус. Уксус на СЕ применяю очень редко. Дома в 16:30 - 500 г черешни. Запала на нее, ем каждый день. Ужин в 18:30 - сыроедческие котлетки из миндального жмыха, сельдерей, свежий перец чили, морковь, чеснок, лук, оливковое масло, морская соль. Салат из кольраби. Физ. активность: Всё так же бегаю на работе, играю с детьми. Мне это очень нравится. В такие моменты я становлюсь как ребенок. Вечером по плану, пробежка и скорее всего занятие на тренажерах в парке. В завтрашнем посте напишу точнее. ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
- аа дайте две! )) Очень красивые фотки, супер, подача как в ресторане )) Уличные фото тоже очень красивые, спасибо :prv03: ***** Хотел задать профессионально-психологические вопросы, а именно по теме врожденное поведение столь малых подопечных детей, которые еще толком не умеют говорить, если будет время и желание: 1 врожденная агрессия, говорят даже такие мелкие уже иногда дерутся, вроде как врожденный удар "обезьяны" мягким кулаком из-за головы сверху. Сколько агрессивных детей в группе, как и в школе, человека 3-4 на класс, которые любят побеситься? 2 наоборот, компанейскость. Ходить могут за кем-то, кто уже в садике лидер? Как школьники, уже кучкуются в группы по неким симпатиям-интересам? 3 мальчики и девочки. Вроде бы дети 1 - 2 года еще даже не знают, какого они пола. Есть ли разница в поведении у столь малых детей, с какого возраста разница становится заметна? В каком возрасте возможна симпатия маленького мальчика и девочки? В 4 года уже про свадьбы могут говорить, но у вас вроде еще меньше дети ) 4 вопрос, он меня интересует больше других. Говорят, дети лет до 4х могут помнить прошлые жизни. Не встречали такое на практике? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Виктор8, БлагоДарю за интересные вопросы!
Посторяюсь ответить на днях. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
8 ИЮЛЯ - 9-ЫЙ СЫРОВЕГАНСКИЙ ДЕНЬ
Вчера, весь день работа и учеба, посещение курса до 22:00. Рацион: Завтрак- черешня, 500 г Обед- зеленый салат с радичио, томаты, авокадо, лук-шалот, оливковое масло, соль. Чуть позже - сушеный инжир, 5 шт Ужин - сушеные бананы+ сушеный манго 9 ИЮЛЯ - 10-ЫЙ СЫРОВЕГАНСКИЙ ДЕНЬ До 17 часов - работа. После работы - посещение врача. Поставили вакцину от кори. Пока побуду пару дней без спорта. Рацион: Завтрак- арбуз, 200 г Обед- ананас, 1 шт Чуть позже - сушеный инжир, 4 шт Ужин - салат с редиса и огурца с зел. луком и укропом. Чуть позже - половина маленького арбуза. Подсолнечные семечки, 100 г Сегодня, первый раз захотелось съесть чего-нибудь другого, например ухи из рыбы. Если желание снова появится, то удовлетворю потребности. Я не идеализирую никакой вид питания и отказы от пищи. Мой выбор - это беспристрастное отношение ко всему с чем соприкасаюсь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
10 ИЮЛЯ - 11-ЫЙ СЫРОВЕГАНСКИЙ ДЕНЬ И ВЕЧЕРОМ - УХА
Сегодня, весь день ощущение усталости, хотя выспалась хорошо. На руке место при нажатии болит, где была поставлена прививка от кори. Прививок я не боюсь. Те, кто боятся и против, потому что верят в пагубное действие - лучше отказаться от них. Вчера и сегодня ходили с детьми на речку Изар. Играли с детьми в воде, пускали кораблики, брызгались, ходили по камешкам. Было здорово! Сегодняшний рацион: Завтрак в 10:00 - 8 маленьких кусочков арбуза Обед в 12:00 - детсадовский салат (зеленый салат, томаты, огурцы, оливковое масло, соль) Наш повар в курсе, что я сыроежу, поэтому приготовила много салата :-) Чуть позже - половина небольшого арбуза Вечеров в 19:30 - уха. Горбуша, морковь, сельдерей, лук, картофель, соль, лавровый лист, черный перец горошком, свежая петрушка. Снова появилось потребность в животных белках, поэтому покушала. Конечно, тут не только потребность в животном белке, но и балование во вкусах этого блюда. Иначе могла бы съесть пару яйц и этим самым удовлетворить свои потребности. Побаловалась и хватит :-) Хочу дальше сыроедить, плюс иногда добавлять в рацион животный белок. ВСЕМ ДОБРЫХ ВЫХОДНЫХ! МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Чтобы получить более развернутые ответы, эти вопросы следует задавать детскому психологу. Однако, как воспитатель постараюсь ответить, кратко. 1. Если маленький ребенок ударяет, кусается и щипается, то это потому что не может себя выразить (через жесты, язык) в коммуникации с другими детьми или взрослыми, чтобы его могли понять. Взрослые воспринимают это как агрессию, однако это связано с навыком коммуникации и с агрессией ничего общего не имеет. 2. Система иерархии начинает строиться уже с ясельной группы. В группе всегда найдется лидер, который ведет за собой других. 3. С трех месяцев малыши начинают различать женские и мужские голоса. А с 1,5-2 лет мальчики осознают себя мальчиками, а девочки - девочками. Поведение у детей отличается в зависимости от характера, интересов итд. Детская сексуальность сильно отличается от взрослой. Эта ёмкая тема, если интересно то можно погуглить и найти что пишут об этом психологи. 4. Нет, в практике таких случаев не было. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня, решила написать этот пост.
Что такое осознанность? Откуда она берется? Как стать осознанным? Осознанность - это - жизнь в простоте (когда ничего не ищешь и низачем не гоняешься, знания, почёт, деньги, власть итд) Это жизнь в моменте, которое сопряженно с внутренним вниманием. Это целостное и беспристрастное бытие. Осознанность - находится абсолютно в каждом Человеке, поэтому невозможно приобрести, вызвать в себе то, что изначально уже есть. Никакие духовные практики в этом не помогут. Это иллюзия! Почему - то многие люди думают, что если чего-то достичь нужно много трудиться и не важно физически или духовно. Однако, если жить максимально просто как ребенок и быть беспристрастным ко всему с чем соприкасаешься, всё придет само в своё время и для этого ничего не надо делать. Если вы слышите своё Я - вам ничего не надо делать, вы просто знаете, то что знаете. Будьте просты как малые дети и это всё! А в простоте - сокрыто всё! На самом деле ничего не сокрыто и лежит на поверхности, но не каждый может это увидеть. Прийти к своей осознанности - это прийти к себе настоящему. От всей души желаю это всем Человекам! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, очень высокая нота, за порогом диапазона восприятия моего слуха, поэтому и не могу понять что такое ты нам всем желаешь. И что само придет, оно как то связано с гирями, а то придет и вдруг и мне не нужно?
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, всему своё время и для понимания и для гирь:-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
СУББОТА, 11 ИЮЛЯ
Сегодня чувствую себя заболевшей, морозит, тело болит, болят гланды, голова, большая слабость. Так мой организм реагируют на прививку от кори. Сегодняшний рацион: Завтрак в 9:00 - кипяток с лимоном и медом Обед в 12:00 - лапша рамен, очень острая Ужин в 17:30 - жареная картошка с шампиньонами + 4 маринованных мини огурчика. Мне нравится простая еда, особенно люблю краюшку черного хлеба, когда корочка натерта чесноком и полито оливковым маслом :-) Сегодня поедала сладкое: вафелька с карамелью, конфетка похожая на сникерс и пирожное Windbeutel - Kirsch https://www.coppenrath-wiese.de/prod...echkuchen.aspx. У этого пирожного тесто как у эклера со взбитыми сливками и черешня. Чуть позже: попью малину. Смотрю дораму It´s okay to not be okay. Русское название: "Псих, но всё в порядке". Похоже она войдет в список моих любимых дорам, а их не так много ( всего 4). Думаю нет смыла давать описание, потому что фильм глубокий и не для всех. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
- Ты пошто меня ударил балалайкой по плечу? - Я по то тебя ударил, познакомиться хочу :-) Спасибо за ответы! Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Смысл моих слов в том, что нужно жить в простоте, делать то что необходимо, работать, учиться, но не гнаться за благами жизни, не идеализировать с чем соприкасается Человек и быть беспристрастным. Пользоваться благами, но не зависеть от них. Вот тогда и приходит то само, что должно прийти. Всё очень просто, но для не простых сложно и не понятно! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Это все удивительно и созвучно тому что сказал Гуру беззаботной жизни:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Покажется ли она и потом беззаботной? Сергей как вам жизнь Винни Пуха?! :D |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Сегодня, меня спросили одну важную вещь: Как начать принимать, любить себя? Наше сознание реагирует в первую очередь на негатив и замечает сначала плохое и только потом хорошее. Плохие воспоминания способны храниться в сердце Человека куда дольше, чем хорошие. Чтобы научиться принимать, любить себя, нужно начать обращать внимание только на хорошее, а плохое игнорировать. Например, если общаетесь с Человеком, не важно кто он, следует обращать внимание только на всё хорошее в этом Человеке, а плохое отбрасывать (или хотя бы не заострять на этом внимание). Это научит со временем открывать в других людях невероятные качества. А так как мы все взаимосвязаны, едины, то со временем вы также начнете смотреть и на себя. Вы увидите в других и себе то, что никогда не замечали. Постепенно это научит понимать, принимать, любить ближних, а также себя. Вы станете едины с другими людьми, а потом и со своим внутренним Я (Богом). Это тот путь, который я прошла, поэтому могу со спокойной душой посоветовать его другим людям. БлагоДарю! :prv03: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Я во всем солидарна и стараюсь жить по принципам здравого минимализма и простоты! Прошу углубиться в эту тему. Очень она актуальна и спасительна для нас в современной повседневности, отравленной чрезмерным потребительством всего, что "приколочено и не приколочено".... эх
Вот выскажите свое мнение.... относительно пользования в приготовлении пищи соковыжималками и блендерами??? Это разве не очевидный уход от осознанности здравой??? Простота или усложнение? Прошу, мысли вслух :))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Если у человека полноценный жевательный аппарат, здоровый ЖКТ, т.е., отсутствие язв, эрозий, спаек в кишечнике и прочих "прелестей", то указанные устройства-"костыли" ему не треба. Но к сожалению, таких людей все меньше и меньше... Поэтому для поддержки нездоровых людей в т.н., "цивилизованном мире" и придуманы различные диеты, смузи, соковое питание и прочие изобретения диетологов и маркетологов. И возьмите к примеру сохранившиеся т.н., "колыбельные цивилизации". Им этого ничего не требуется... И там присутствует естественный отбор по состоянию здоровья... Как пел В. Высоцкий: "Если хилый сразу в гроб..." Думаю, ответ понятен. И маленькое дополнение к тому, что планируют сотворить с человеком в 21 веке некоторые пытливые умы... Т.ч., блендеры и соковыжималки это наименьшее зло для Человечества. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
YuliaRomzez,БлагоДарю!
Простота и минимализм - всё это тоже хорошо. Однако, если идеализировать можно уйти в сторону фанатизма. Поэтому, думаю что знание своего намерения, простота, искренность и беспристрастность помогают избежать этого. Я пользуюсь соковыжималками, блендерами и ореховыми мешочками. Считаю всё нужно и всё полезно, смотря как к этому относится и как применять. Под словом как к этому относится и применять, я имею ввиду не только просто применение этого. Наверное, потому что осознанность для меня с материальными вещами связана меньше, чем с духовными. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Самое большое искушение нашего времени на мой взгляд не технологии, (выше я написала почему), а искание что же будет, да чудес разных. А еще, чтобы всё было быстро и удобно :-) Сознание Человека очень интересная штука! Вы можете прочитать о будущем и неосознанно спроецировать это в свою жизнь. Например, вам нагадали стать врачем и вы может об этом забыли давно, но в подсознании это сохранилось. В итоге потом жизнь "сама" распорядилась так, что вы выучились на врача и им стали. Вот и сбылось "предсказание"! :-) Вот так через информацию можно влиять на сознании людей и делать всё что угодно, например проецировать будущее как кое-кому надо. Для некоторых это покажется фантастикой, но знающие люди это давно знают. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Давненько, я не отписывалась. Всю прошлую неделю болела. В это время мне хотелось уединения, поэтому позволила себе это, что принесло большие плоды. Я уже писала, что когда болею, то многому учусь, может поэтому мне нравится болеть :-) Эту неделю было дел в невпроворот на работе и дома. Сейчас, я переживаю новый духовный этап в моей жизни. Может, позже поделюсь с вами. Пока болела, соскучилась по спорту равносильно как по близкому Человеку. Разлука показала, что оказывается у меня начали строится отношения с этим видом деятельности и это определенно что-то новое, чего раньше не было. На этом форуме я нахожусь два года и только сейчас начала любить то, что делаю. Нравится и любить - для меня разное. Если мне что-то нравится - не факт, что я буду делать это постоянно. Если люблю, то это становится моей второй природой, становится мной, единым целым :-) Мне очень интересно как эти взаимоотношения будут развиваться дальше. Свои перемены буду дальше описывать в своем дневнике. ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую Всех!
Еще одна неделя была загруженная работой, организация и проведение летних праздников для детей, доделывала портфолио, закончила учебу (несколько однодневных курсов). Всю неделю стояла жара больше 30. Моя собачка не могла ночами спать (постоянно меняла место с кровати на пол, бродила по дому водички попить и в саду немного полежать). Из -за этого, в понедельник и вторник я практически не спала нормально. Я тоже не очень хорошо переношу жару. Гораздо легче, если в жаркие дни сижу на фруктах, это освежает и жара легче переносится. Но в этот раз я не захотела ни сыроедить, ни фруктоедить. В среду и четверг стало лучше со сном, стала более менее высыпаться. Занималась спортом, пробежала 5 км в парке ( среда), занималась 30 мин на степпере и 20 мин на трамплине (четверг). В пятницу и субботу - работа, уборка в доме, просмотр фильма и дорамы. Сегодня, пробежка - 3,5 км. Начался ливень, прибежала домой вся мокрая. Хочу наладить питание. Спорт - это конечно хорошо, но без правильного питания толку мало будет. В начале ведения своего дневника, голодала 14 дней и здорово похудела (почти на 10 кг). Через несколько месяцев всё вернулось, потому что не было налажено питание и спортом не любила заниматься. Теперь прежде чем голодать, хочу наладить питание. Хорошо, что хоть душа к спорту стала лежать, но пока не хочу говорить наперед. Поживем, увидим. Для дисциплины решила вести дневник ежедневно, пускай кратко, но это помогает. P.S: Нашла интересную статью:Ферментированные овощи для защиты от COVID-19: https://translate.google.com/transla...20200720519783 ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
3 АВГУСТА- ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 18/6, ДЕНЬ 1
Подъем в 5:50 В 7:00 - поездка на работу С 8:00 - 16:00 - работа Домой приехала в 17:00 С 17:30 - 19:30 - расклеивание фото для портфолио детей Занятие домашними делами, уборка С 20:10 - 21:10 - занятие на степпере в быстром темпе Подготовка ко сну, отбой в 22:30. Питание: Завтрак в 9:30 - мюсли с сушеными ягодами и изюмом, 70 г + малина, 75 г + вода Обед в 11:30 - детсадовская еда, филе курицы с овощами ( паприка, лук, баклажан) в томатном соусе и рис басмати. Ужин в 15:30 - омлет с двух яиц с овощами ( цукини, паприка, лук, свежий перец чили, петрушка), вес готового блюда - 300 г. Между приемами пищи, примерно час после еды - жасминовый чай Минеральная вода без газа - 2 литра за день. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
4 АВГУСТА-ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8
Первая часть дня, такая же как и вчера. Приехала домой, сразу же пошла с Мэнди ( моя собачка) на прогулку - 30 мин. Уборка на кухне. Поработала дома, сделала документацию о наблюдении за детьми. Сделала уход для моей собачки: рассасывание, чистка ушей, подстригание коготков. В 19:50 - пробежка до тренажеров, 1 км. Занятие на тренажерах, 40 мин. Пробежка до дома,1 км. Подготовка ко сну. Отбой в 22:00. Питание: Завтрак в 9:30 - пудинг чиа на молоке с малиной, 200 г Обед в 11:30- детсадовская еда, овощной гратен ( цветная капуста, брокколи, морковь и зеленый горошек) с макаронами. Ужин в 15:30 - два отварных яйца, запечные овощи (цукини, морковь, шампиньоны) Получился второй ужин в 17:30 - овощной гратен. Взяла остатки еды с садика, потому что гратен получился очень вкусный и жалко было выбрасывать :-) Чуть позже - половина пирожного, название не знаю. Вкусное такое со взбитыми сливками и мандаринками:) Зеленый чай- Чунь Ми. Между приемами пищи в обед, две чашки чая с мятой. Минеральная вода - 2 л. Более подробно, мои впечатления о всей неделе, напишу на выходных. Всем Мира, Здоровья и Счастья! :love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, классный дневничок ! Прочитала с удовольствием ))) Очень интересны Ваши мысли вообще про все, особенно про детей ))) Пож. пишите, буду навещать:-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
olga_m_g, очень рада что могу заинтересовать и БлагоДарю, что читаете! :-)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
5, 6 АВГУСТА - ИГ 36/8
Хочу поделиться с вами как я полюбила спорт и как я стараюсь наладить своё питание На пути к ЗОЖ, я выбрала осознанный путь. Это означает, что когда я занимаюсь спортом (физухой) и принимаю пищу ( и вообще со всем с чем соприкасаюсь в жизни) - я нахожусь в моменте. Что значит быть в моменте? Это когда я занимаюсь спортом, я не летаю в мыслях или слушаю музыку, а прочувствую всё что происходит со мной в каждом моменте. Например, я чувствую как тепло разливается по всему моему телу, как начинаю потеть, как начинают гореть мышцы, как получаю наслаждение от этого. На примере еды, это будет так: Кушать надо без использования при этом телевизора, газет, компьютера и телефона. Нужно погружаться в процесс и быть в моменте приема пищи. Все мысли должны быть именно в этом моменте. Нельзя думать о том, что хотите сделать или что сделали. Как только мысли улетели на марс или луну :-), нужно возвратить себя в момент и так делать снова и снова, пока не получится. Это поможет вам не переедать, научится жить в моменте, от чего вы станет более осознаннее. Возможно, кроме этого вы сможете обрести покой, мир и счастье, которого хотите. Это работа с душой. Еще есть духовный уровень, что не связано с ощущениями. Очень часто люди путают духовное с душевным. Вообще, нет такой науки, которая занимается духовностью. Психология - занимается душой. Медицина - телом. А духовностью занимаются духовные практики. Вообще, Человеческие возможности безграничны! Поэтому, когда люди унывают, я говорю так: если бы вы знали кто вы, то никогда бы не унывали! Люди унывают, потому что живут неосознанно, а духа вовсе никогда не касаются. (Дух - это божественная природа, которая находится в каждом из нас). Может, потом затрону эту тему более подробно если кому интересно. Теперь о вчерашнем и сегодняшнем дне вкратце: Вчера, до 17 часов такой же распорядок как и в предыдущих днях. Питание: Завтрак в 9:30 - творог обезжиренный 200 г Обед 11:30 - домашняя еда, филе курицы с овощами ( паприка, баклажан, цукини, шампиньоны, лук, петрушка) и с чечевицей сорта белуга (как черная икра). Размеры моих контейнеров 0,5 л. Ужин 15:30 - отварной кальмар, 1 шт. Салат с морской капусты с магазина азия. Вечером, приехали гости, были вечерние посиделки до 23:00. На второй ужин в 19 :00 - стек на гриле с овощами + салат + брускетта. На десерт - кусочек торта дунайские волны. Почревоугодила от души :D Сегодняшний день: Завтрак в 9:30 - пудинг чиа с малиной, 200 мл Обед в 11:30 - отварное филе курицы. Размер меньше ладошки. Плюс детсадовская еда- овощной суп-пюре. Ужин в 15:30 - отварной кальмар, салат с морской капустой как вчера. Ужин в 17:00 - креветки с оливковым масло, чесноком и петрушкой с сухим итальянским хлебом. Не знаю как по-русски называется. Чуть позже - зеленый чай Чунь Ми и вафелька с карамелью. Физ. активность - по плану пробежка 5 км, занятие на уличных тренажерах - 40 мин. У меня нет никакого плана по питанию и по тренировках, я делаю то что люблю. Питаюсь как люблю и занимаюсь спортом как люблю :-) У меня может другой подход как у других зожников на этом форуме. Но я себя знаю, если начну себя что-то заставлять, то точно брошу и интерес пропадет. Поэтому мой путь через осознанность, жизнь в моменте. Только так я могу закончить, то что начинаю. А начинала я на этом форуме много раз и никогда не заканчивала :D Желаю всем Здравия, Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
7 АВГУСТА - ИГ 36/8
Еще раз убеждаюсь, что лучший план - это полное его отсутствие :D Вчера, пробежала 4 км. Побежала обратно домой, потому что ощутила жажду, а попить с собой не было. Дома - велотренажер, 30 мин. Два дня подряд встаю в 5 утра. Это помогает сделать некоторые домашние дела. Сегодня, в 6 утра ходила с собачкой на прогулку. Она тибетской породы и жару плохо переносит, поэтому ходим гулять рано утром и поздно вечером. Во вчерашнем посте, я привела пример осознанности через душевность. Духовный путь отличается от душевного тем, что не зависит от ощущений. Если, например душевная любовь руководствуется чувствами, эмоциями и ощущениями, то в духовной любви этого нет. Духовную любовь не возможно вызвать в себе, так как она часть божественной природы, которая у большинства людей просто спит. Если что-то не использовать, то это атрофируется, но это не значит что этого нет. Как настроить себя на духовную жизнь? Принцип похож как при осознанности через душевность, но вместо того, чтобы концентрировать своё внимание на ощущениях, следует устремить своё внимание через молитву во внутрь. Как это делается? Не важно, чтобы вы бы не делали в какое время, лежите, сидите, стоите или идете, постоянно произносится краткая молитва, можно Иисусову молитву. Я например практикую свою простую молитва с детства: Да будет Свет, Мир, Радость и Любовь. Да Будет так! Так и есть! Молитва должна быть со вниманием. Если нет внимания, это не молитва. Главное не следует думать о важности того, что делаете и не идеализировать то, с чем соприкасаетесь. Потому что это рождает осуждение и гордыню, а это большой откат назад. Тогда, в таком случае молитву следует практиковать дозировано :-) В любом случае, вначале просто не получится долго держать внимание и мысли будут летать где угодно, но это нормально :-) Главное ведь качество, а не количество! Если хотите мир, радость и покой, который не проходит - это верный способ. Таким образом, я привела два пути, которые делают нас осознаннее. Душевный и духовный. Думаю, что возможно прийти к духовности через душевность, главное если не путать их между собой. То есть практиковать жизнь в моменте через ощущения (как написала в предыдущем посте) и со временем, когда научитесь жить в моменте и держать внимание, если желаете, можно перейти на практику в молитве. Я использую эти два пути, потому что не считаю, что духовный путь главнее, а душевный менее важен. Я больше не идеализирую духовный путь. Поэтому мой выбор - развиваться целостно (тело, душа, дух). Сегодняшний рацион: Завтрак, детсадовский в 9:30 - овсяные хлопья с греческим йогуртом и яблочным пюре. Обед, детсадовский в 11:30 - рыбные палочки, 1 шт. Овощной салат и булгур. Ужин дома в 17:30 - филе курицы + овощной салат. Черный шоколад риттер спорт с марципаном, 4 дольки :-) За день - два литра воды и три чашки жасминового чая. О физ. активности вечером, напишу завтра. Всем Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
8 АВГУСТА, СУББОТА
Физ.активность вчера вечером - велотренажер, 60 мин. Прогулка с собачкой - 45 мин Вечером в 21:30 - поела салат с морской капустой, кимчи, хлеб черный бездрожжевой и одну боквурст (сосиска внутри нее сыр). Сегодня, проснулась в 6:00. Почитала дневники форумчан. Надо зайти еще и отметить лайками всех, кого давно читаю :-) В 7:00 - прогулка с Мэнди ( моя собачка), 30 мин В 7:50 - пробежка до озера, 3,2 км. Поплавала. Переплыла озеро два раза и побежала домой еще 3,2 км. Пока бежала до озера в самом начале, немного болело левое колено, но когда начала плавать всё прошло и при беге назад до дома тоже не беспокоило. Домой прибежала ровно в 9:00. Завтрак в 9:30 - омлет с двух яйц + два томата. Решила прилечь отдохнуть и провалилась в сон. В итоге проспала до 12 дня :D В 12:00 - поела арбуз Дальше уборка в доме. В 15:00 - рамен с криветками. Чуть позже - вафелки с карамелью, 2 шт В 18:00 - домашний гамбургер Пока балуюсь вкусами и во время еды составляю компанию своему Мужу. Аппетит как у большой медведицы перед спячкой :D ВСЕМ ДОБРЫХ ВЫХОДНЫХ! ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
9,10 - АВГУСТА
Вчера, (воскресенье) проснулась в 6:30. В 7:00 - прогулка с Мэнди, 60 мин. Домашние дела. В 9:00 - завтрак, овсяные хлопья с малиной, изюмом+молоко В 11:00 - обед, корейские пельмени с кимчи. Это как наши вареники с капустой, только тесто очень тонкое и готовится на пару. Добавляю немного сливочного масло и вкуснотень получается. Днем отсыпалась. В 16:30 - древесный гриб Муэр с морковью, чесноком и луком. Обжариваю на кунжутном масле, добавляю соевое масло, грибной азиатский соус, чили и напоследок сушеный кориандр. Всё смешиваю с азиатской лапшой ( предварительно отварной) и всё готово. Муж похвалил, правда сказал, что не хватает маринованного мяса :-) Домашние дела. В 20:15 - вечерние посиделки и просмотр фильма. Поели брускету с сардинским хлебом ( карта да музика или музыкальный хлеб). Пикоринно сыр, оливки. Алкоголь мы не пьем, даже вино очень редко. Отбой в 22:30. Понедельник Подьем в 5:30. Сборы. В 6:05 - прогулка с Мэнди, 30 мин В 7:00 - дорога на работу. С 8:00 - 16:00 - работа. Завтрак в 9:30- хлеб с фета сыром + огурец и паприка. Обед в 11:30 - детсадовская еда, овощной салат+ рис с овощами Перекус в 14:00 - виноград, нектарин. В 16-17 - дорога домой. Ужин в 17:00- кефир и черная хлебная булочка с подсолнечными семечками. Чуть позже - сушеные ананасы. Небольшая уборка на кухне. Физ. активность вечером - велотренажер, 30 мин. Степпер - 30 мин. Батут - 20 мин. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
11,12 АВГУСТА
В понедельник, обошлась без тренировки на батуте. Физ. тренировки дается в жару на много сложнее. Вечером, съела боквурст с кимчи и черным хлебом. Чуть позже - итальянское трюфель мороженое " Тартуфо", 1 шт Вторник Подъем в 5:00. Домашние дела. Пргулка с Мэнди - 40 мин. Ходьба по мокрому газону. Завтрак в 6:40 - творог, 200 г Завтрак в 9:30 - нектарин Обед в 11:30: детсадовская еда - овощной салат, паста с овощами. Ем всегда в маленьких тарелочках для десертов и только одну порцию. Чуть позже - шоколадное печенье с чаем Эрл Грей. Ужин в 17:30 - Рибай стек (полвина) на гриле с веточкой розмарина. Гриль овощи: баклажан, чили, картофель, лук. Чуть позже - итальянское трюфель мороженое " Тартуфо", 1 шт С 8:40 - 11:00 играли с детьми на водной игровой площадке. Обратно пришли мокрые, грязные и ооооочень уставшие :D Отбой в 21:30 Среда Подъем в 5:30 Прогулка с Мэнди - 30 мин. Ходила босиком по газону. Дальше - домашние дела. О дороге и работе уже не пишу, потому что кто читает, знает мой распорядок. Эта неделя последняя. С субботы у нас каникулы - 3 недели. Завтрак в 9:30: яблоко, 1шт Обед в 11:30: детсадовский овощной салат. Если пишу овощной салат, то это салат айсберг, с томатами, огурцами и паприкой. Чуть позже: яблоко, 1шт Ужин в 17:30 - креветки приготовление на оливковом масле, с чесноком, петрушкой и чили c итальянской Фокачче. Чуть позже: яблочный штрудель, 1шт. Мин.вода - 2 л. Это моя норма. Меньше не выпиваю. Физ. активность: Жарко, поэтому бег отложила. Велотренажер - 30 мин. Степпер- 30 мин. Отбой по плану в 21:40 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Леся, как приятно Вас читать! Ощущение, что это пишет какая-то часть меня, очень нежная и женственная. Ну и определенно, классное меню каждый день, с таким разнообразием, и в то же время, скромненько . Вам хорошего отпуска )))
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
olga_m_g, Спасибо на добром слове! :-)
Заходила в ваш дневничок и немного почитала. Вы интересную тему подняли о праноедении. Хочу чуть позже об этом написать. Думаю, мне есть что сказать по этому поводу :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Кажется, у меня новая зависимость...
Как можно пройти мимо темы, в которой раздают столько здоровья, мира, радости и счастья? :-) Маленькое забавное :-) видео худеющим о пользе сыроедения: https://www.youtube.com/watch?v=To9C...ature=youtu.be |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Виктор8, посмеялась от Души, БлагоДарю! :D
Кстати, это была реклама немецкого супермаркета EDEKA с лозунгом "Ешьте как тот, кем хотите стать". |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
13,14 АВГУСТА
Эти дни были немного пассивные в плане физ.активности. В свободное время, я отсыпалась. У нас целую неделю стояла жара и ночью моя собачка будила меня по нескольку раз . Сегодня, дождик прошел и посвежело. Жара спала и я готова к новым подвигам :D Последние дни перед каникулами было много работы. Это обычное дело. Каникулы, у меня будут три недели. В это время, я решила побыть без еды. Рацион в четверг: Завтрак в 9:30 - овсяные хлопья с греческим йогуртом Обед в 11:30 - детсадовская еда- рис с нутом Ужин в 17:30 - эльзасские фламмкухен Чуть позже - лимонный пирог, сверху черный шоколад Вчерашний рацион: Завтрак в 9:30 - омлет Обед в 11:30 - детсадовский овощной салат. Тортеллини со шпинатом, 5 шт Ужин в 18:00 - пицца домашняя. Пончик, 1 шт Вечером, вечерние посиделки с гостями с17:30 до 21:00. Отбой в 21:30. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Как я отношусь к праноедению, автономии, солнцеедению и бритарианству
Когда начинаю слушать людей, ( благое дело интернет :-)) кто проповедует такой тип питания или стиль жизни, мне бросается сразу в глаза идеализирование и иногда порой даже фанатизм, которой наблюдала в обществах сыроедов, веганцев и фрукторианцев. В основном это люди, которые часто идеализирующе ищут счастье, просветление, освобождение, здоровье и тд. Так как они в поиске всего этого, они еще не обрели себя. Те, кто обрели себя, знают что они источники всего это и им ничего не нужно искать. Их ум спокоен. Они живут в моменте. Они в большей степени прислушиваются к разуму, потому что знают что ум "любит" обманывать. Практически, у всех из них есть общение со своим Я. Это общение с Богом напрямую и для этих Человеков не нужны посредники, гуру, учителя. Их Я - есть Учитель. Для всех других, кто не обрел себя, такой тип питания, стиль жизни - опасен! Поэтому китайские монахи, которые практикуют состояние бигу (неедение) не открывают свои знания для "простого люда", потому что такими практиками могут заниматься духовно развитые люди с высоким состоянием сознания. Те, кто проповедует такие вещи в интернете, берет на себя большую ответственность. Осознанному Человеку это не по силам! Поэтому монахи, настоящие духовные практики проходят такой путь без огласки и их знания закрыты, потому что на это есть свои причины. Всем Здравомыслия, Мира, Счастья и Радости! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Очень своевременные предостережения, согласен! Хотя конечно каждый человек так устроен что он исследователь и сам лично может брать на себя ответственность в переходе различных границ и в получении любого в том числе негативного опыта. Хотя если философская система истина(не ложная), то и негативный опыт будет исключен, но мы то путаемся в дебрях невежества, в темноте ложных знаний а отсюда в мистику ну никак нельзя.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, сегодня интернет доступен всем, в том числе и подросткам. Этого нельзя забывать! А сколько кроме детей не окрепших умом бродят на просторах интернета и всё принимают за чистую монету. Это тоже своего рода манипуляция сознания и игра с судьбой и жизнью другого Человека, знают ли это чудо проповедники праноедения и знает ли это те, кто их слушает и поддерживает?!
Я думаю, что самый большой грех, который Человек может совершить- это манипулировать другими людьми в угоду себе ( своей гордыни, славе, власти, деньгам и тд) и причем не важно осознанно это Человек делает или нет - карма всё равно настигнет! А те, кто делает во "благо", как говорит, "спасает" людей, недаром есть пословица: Благими намерениями дорога в ад вымощена. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Голодальцы тоже смертельные случаи есть, при грубом нарушении технологии... Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Часто бывает такое, когда рекомендованные видео появляется в линейке, хотя раньше этой темой совсем не интересовались. Интерес к названию заставляет нажать и посмотреть. Даже если информация не воспринялась, она осталась в сознании и пройдет некоторое время когда она сработает. Взрослые, могут обратить внимание только на название ролика и может не станут смотреть, но молодые всё схватывают на лету. И вот, что кажется безобидным, на самом деле может повлиять на молодежь не самым лучшим образом. Да и среди взрослых, полно кто попадает под такие манипуляции. На счет голодальцев, как можно сравнивать голодальца с праноедом? Если голодалец поголодает несколько дней, может недель, а парноед стремится вообще жить без еды , а некоторые из них и без воды. Разница думаю ясна? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Про манипуляции - к сожалению это норма сегодняшней жизни. Все реклама - любая - даже позитивная, как "Ешьте как тот, кем хотите стать" - манипуляция. А без рекламы нет ни СМИ ни интернета...
Цитата:
Тогда надо и нажать и посмотреть. Нельзя убивать интерес, нехорошо. Вот например видео: Почему Дмитрий Лапшинов ушел с праноедения. Самое большое интервью о питании. https://www.youtube.com/watch?v=S7o1ZpuWw4c Я конкретно это видео не смотрел, но помню, что он праноедил 4 года, потом потерял всякий стимул к общению с людьми и вернулся с праноедения на питание, просто чтобы ему было удобнее общаться. Смог праноедить и смог вернуться. Нет никакой проблемы свернуть с праноедения обратно, при желании. Китайское бигу предусматривает насколько я помню примерно трехчасовой комплекс цигун упражнений, чтобы стабильно поддерживать режим праноедение. Ну ладно, хотя бы час в день - самый минимум в любой системе. Потому я не могу себе представить невинного подростка, который посмотрел лекцию того же Лапшинова на ютубе, случайно залетел в би гу ши чи и после этого не может вернуться обратно на макарошки... Кстати на форуме Голодание есть люди, которые временно залетали в состояние Праноедения. Всем нравилось, все были довольны. 98% таких "залетных" праноедов через неделю-месяц возвращается на обычное питание. Например так случилось с Лео: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13245 Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
На счет, значит у Человека есть собственный интерес
Практически у большинства людей сегодня - нет собственного интереса! Есть чужой, который выдает себя за то, что якобы каждый смотрящий думает, что у него есть свой собственный интерес. Люди, особенно молодежь давно думают мыслями блогеров. Причем основная масса людей, которая смотрит блогеров думают, что это их собственные мысли, собственное мнение. Вот так, навязанный извне интерес, мысли, желания и якобы собственное мнение, которые у Человека в связи манипуляцией сознания просто отняли. Человек стал рабом как никогда. Поэтому я в таких вопросах очень резка, потому что знаю то что знаю. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
На счет Дмитрия Лапшинова и всех праноедов, прошлых, настоящих и будущих
Можно заниматься разными практиками и при этом духовной жизни не касаться. То, чему он учит - это хорошо лишь для маркетингового хода, пока есть спрос есть предложение. Бизнес идет, все счастливы. На счет состояний во время неедения Да, действительно накрывает эйфория. Но я бы не советовала бы сильно заострять внимание на своих состояниях и ощущениях на неедении. Психика Человека такая штука, очень тонкая :-) Лучше в это время углублять внимание внутрь, заниматься духовной жизнью, а психику с ощущения не трогать :-) Я осуждаю только тех, кто манипулируют сознанием людей и тех, кто под видом духовного развития водит людей за нос. Правда очень проста, но почему-то люди не видят её и выбирают долгие сложные и извилистые пути. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Хочу, еще добавить немного о манипуляции
Соц. сети - это проживание не своей жизни, вызывающее психологические расстройства, зависимость. Компьютерные игры - это игры вызывающие зависимость, потому что над их разработкой трудиться бригада лучших психологов. В телевидении - создаются программы и ставятся фильмы, которые настраивают на негатив, потому что негатив продается лучше. Сознание людей реагирует в первую очередь на негатив и если сделают программы, в том числе и новости позитивнее, их будут смотреть меньше. Вот так Человека и этот Мир губит выгода. Конечно, всё зависит от Человека и Его восприятия. Осознанного Человека сложно манипулировать, Он всё понимает и всё это умеет использовать во благо. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
15,16 АВГУСТА
Вчера, проснулась в 7:20. Пошли с Мэнди на прогулку - примерно час по мокрому газону. Играли с Мэнди в мячик. Завтрак в 10:00 - овощной сок с морской солью, 1 л Домашняя уборка. Обед в 14:00 - томатный сок с морской солью, 1 л Такие соки пью для очищения кишечника. Ужин в 17:00 - салат айсберг+ морковь на корейской терке, паприка, чили свежий, лук, морская капуста, кунжутное масло и соевый соус. Чуть позже - сушеные ананасы и кокосы В 19:00 - мороженое софт или мягкое мороженое. Вечером, смотрела фильм: Ангулимала 2003 на ютубе. Очень понравился. Отбой в 22:00. Ночью вставала в 3 часа, потому что моей собачке жарко. Ставила её под душ, мочила живот и лапы. Воскресенье Подъем в 7:00. Прогулка с Мэнди - примерно час по мокрому газону. Завтрак в 9:00 - яблоко. Завтрак второй в 10:00 - два яйца всмятку с темной хлебной булочкой с подсолнечными семечками на ней + лук + томат. Обед в 13:00 - жасминовый рис с тунцом, соевый соус и перец чили. Заворачиваю в лист нори, предварительно разрезанного на четыре части квадратиками. Жасминовый чай с вафелькой с карамелью. В 14:30 - морковный сок, 500 мл Ужин в 16:00 - яблочное пюре. В 18:00 - морковный сок, 500 мл Есть не хотелось, решила сок попить. В 18:30 - физ.активность. Велотренажер - 30 мин. Степпер - 30 мин. Пока занималась, смотрела передачу, посвященную пятидесятилетию женскому немецкому футболу. Сегодня, вечером хочу еще один фильм посмотреть:" Дхарма - Сила веры". Отпуск, у нас будет в последнюю неделю каникул. Поедем по озерам в Баварии. Германию, решили не покидать. Пока дома, навожу порядок. Еще решили косметический ремонт сделать. Параллельно буду заниматься спортом. Может, проведу пару каскадов без еды. Как получится. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
17 АВГУСТА, ПОНЕДЕЛЬНИК
Вчера, вечером примерно в 21 часа - покушала сардинский хлеб с томатами, свежий базилик, чеснок, оливковое масло, оливки и бальзамический уксус. Ела как брускетту. Отбой в 22:30. Утром, вставала в 4 утра, потом легла и проснулась в 7:35 Короткая прогулка с Мэнди - 30 мин Пока гуляли, нашла кусты ягоды - кизил. Если ягоды слегка мягкие и темно красные, они вкусные. Недозревшие, твердые красные ягоды - слишком кислые. О полезности этой ягоды, можно почитать здесь:http://profermu.com/sad/krasnye-yagody.html Завтрак в 9:30 - пшенная каша на молоке с маслом. Вообще, пшенка имеет массу полезных свойств. Особенно, она полезна тем, у кого хроническое воспаление мочевого пузыря. Когда у меня был цистит, я пила напиток из пшенки и голодала на сухую, это полностью вылечило меня от всех воспалений. Чуть позже - вафелька с карамелью. Криминально вкусная штука :D Твердая, тонкая и круглая вафля, как рожок для итальянского мороженого. Две тонкие вафли соединены мягкой карамелью. Очень вкусно:))) Обед в 13:00 - стакан пахты, считаю что это вкуснее кефира. Пахта - это обезжиренные сливки, побочный продукт, получаемый при производстве масла из коровьего молока. Финики, 5 шт Ужин в 16:00 - тальятелле с лисичками в сливочном соусе. Это одно из моих любимых блюд, потому что люблю собирать и есть грибы :-) Мороженное сэндвич. Днем, читала книгу по Йоге для детей. Хочу с детьми заниматься Йогой. Мне нравится играть с детьми в разные игры, особенно те, которые учат расслаблению. Считаю, что с самого малого возраста нужно учить детей расслабляться. Когда встречаюсь с родителями, задаю свой первый и любимый вопрос, как дети и родители расслабляются дома. Какие только ответы я не слышала, из которых становится понятно, что люди совсем не умеют расслабляться и даже не знают что это такое. Еще слушала новые песенки, хочу парочку выбрать для детей. В сентябре проведу тему о России, принесу все свои матрешки и поучим русские песенки :-) Когда пою по- русски, дети слушают меня очень внимательно. Другая речь вызывает у детей большой интерес :-) Это очень мило! :))) С 17- 19 часов - работа над портфолио детей. Мне нравится моя работа, поэтому с удовольствием занимаюсь ей дома в выходные и на каникулах. С 19 - 20:45 - пробежка 5 км + 45 мин занятие на тренажерах в парке. Очень хорошо пропотела. Конечно, можно проводить тренировки гораздо короче и плодотворнее, но я так не хочу, потому что наслаждаюсь каждой секундой, растягивая этот процесс столько сколько хочу :-) Дальше - баня, один заход и баиньки в 22:30. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МНОГО ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
18 АВГУСТА, ВТОРНИК
Подъем в 7:30. Прогулка с Мэнди, 45 мин Завтрак в 9:00 - грейпфрут Чуть позже- финики, 5 шт Зеленый чай Чунь Ми Обед в 13:00 - фундук, горсть Чуть позже: финики, 5 шт Ужин в 15:00 - азиатская лапша с шампиньонами, водоросли вакаме, цукини, морковь, чили, кориандр, имбирь, чеснок, соевый соус, яйцо. Если есть кимчи, то остальные овощи не обязательно добавлять. По моему вкусу рамен с кимчи самый вкусный :-) В 16:00 - замороженная малина + тростниковый сахар и молоко в блендере. Получается быстрое мороженое. Начались КД. Первый день немного болезненный. Первую половину дня занималась просмотром видео профессионалов про аутизм. Мой новый ребенок показывает признаки аутизма. Все свои наблюдения записывала, по ним определяюсь. В сентябре продолжу свои наблюдения, а там посмотрим. Практически весь день была гроза, дождь. Самое лучшее время для просмотра фильма:-) Корейцы умеют удивлять, когда казалось бы уже нечем удивить. Дорама "Дневник психопата" однозначно войдет в мою пятерку лучших дорам. Давно столько не смеялась. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Княженика, на Здоровье! :-)
Можно посмотреть здесь:https://doramy.club/14951-1-dnevnik-psixopata.html Или здесь:http://vdorame.ru/dnevnik_psihopata_582_smotret_online |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, меня только ужасают 16 серий... я давно многосерийные фильмы не смотрю, это убийцы времени. Конечно, можно что-то делать параллельно или ночью смотреть
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
С них можно многое подчерпнуть, познать, а еще это прекрасное времяпровождение. Я, например когда смотрю занимаюсь на велотренажере и степпере, можно пресс качать, семечки щелкать, массаж делать, да что угодно :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Например, в какой-то момент г-н в трениках вас достал, но выяснилось это задним числом, когда прозвучало "всё, шутки кончились". Ваше "очень резка"для меня почти как "сверхделикатна", не сочтите за грубость ) Цитата:
Больше часа качать пресс - это что-то, вы просто Мастер Спорта по качанию пресса! Про сайт праноеда: нуачо, нормально, мне нравится, единственное цены как-то смущают, 20 тыр за семинар - это похоже на месячную зарплату в регионах. Подростки не прорвутся точно ) Про сериалы: на ютубе есть очень приятный сериал Краткий Курс Счастливой Жизни Там люди ошибаются как обычно, но подано как-то более мягко, приятно, благоразумно |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Виктор8, для вас может болгерское рабство лучше, но я так не думаю, потому что знаю, что рабство сознания хуже физического.
Если Человек внутренне не свободен, то и внешне тоже. Можно искать внешнюю свободу, будучи не свободными внутри, но на сколько тогда станешь свободным?! Когда я пишу, что резка в плане манипуляции сознания и это осуждаю, этим самым хочу сказать, что только это и осуждаю. Я со всеми добра, но когда люди перегибают палку и попирают добро, промолчать не смогу. Мы все милые, где-то смешные и забавные и это нормально. Я умею разделять, когда говорю от ума, а когда нет. Поэтому могу быть разной. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
Сегодня, пришло сообщение, что с 1 Сентября в г. Мюнхен (Бавария) воспитатели и нянечки в детских яслях и садах обязуются носить маски. В моём случае это - 8 часов на работе и 2 часа в дороге. Ну что тут скажешь? Всё и так понятно! В плане физ. активности регулярно бегаю, 4-5 раз в неделю по 5 км. Еще никаких упр не добавила, пока наслаждаюсь бегом. Чувствую, Осень и Зима будет интересная. Любые события в мире вижу как новую возможность для развития. Как бы не повернула жизнь, всегда есть возможность что угодно обернуть во благо. Что невозможно Человеку, возможно Богу! Человек и Бог (через Единство) - Одно! Всем Здравия, Мира, Радости и Счастья! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Всем Здравия! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Так постановило Министерство Здравоохранения. Как это будет сложно представить. В плане педагогики и нашего здоровья, эти постановления просто сумасшествие. Это ведь ясельная группа. Малыши еще не говорят, а смотрят на мимику. Дети смотрят на рот как я произношу слова, когда поём песенки, улыбаемся друг другу. А теперь, наверное придется больше добавлять интонацию в слова и жестикуляцию. С понедельника начинается работа, пока еще на каникулах. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Сейчас общаюсь с ребенком в возрасте 2 года... Она как видит людей в масках очень сильно беспокоится начинает. А если эти люди в масках еще активно общаются - говорят, смеются и тд., ребенок не понимает, что происходит и начинает "теряться", вплоть до плача... Сам пробовал в маске, сразу настрой у ребенка другой, подходит и снимает... И сразу улыбка во весь рот и радостный смех и целая речь на "ихнем" языке... Звук должен к артикуляции привязываться, иначе ребенок его не сможет дешифровать... Похоже, если так и дальше пойдет, грядет поколение "маугли".... Утрирую. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft, со своими Малышами я занимаюсь почти год. Они меня знают и если я буду в маске, думаю они уже интуитивно знают когда я улыбаюсь. Недостаток улыбки буду восполнять еще большим числом обнимашек, лаской.
Кроме этого Малыши меня уже видели в маске. Когда Родители приводят или забирают малышей, взрослые должны находиться в прихожей ( гардеробе) в масках (Воспитатели тоже). Конечно, для языкового развития Детей будет сложнее. Но я думаю можно найти пути, чтобы разрешить ситуацию. Я всегда настроена оптимистически, поэтому как бы не повернула Жизнь в любом случае всё хорошо. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
Чувствую, что готова начать временно практиковать неедение. Я полностью открыта для нового и это придает еще больший интерес. Интересно будет поработать с энергией. Использование энергию не извне как обычно (через сон, общение с детьми, природа, дыхание, движение и др), а изнутри через личные духовные практики. У меня нет целей что-то достичь. Всё находится внутри меня, там Источник. В плане здоровья, я и так здорова, если не считать генетическую предрасположенность к повышенному холестерину (повышены оба, плохой и хороший). Хотя, мне было бы интересно как неедение повлияет на холестерин. К знаниям, я отношусь нейтрально, не придаю им особой важности и не ищу их, они сами меня находят в своё время. К духовной жизни тоже отношусь спокойно, не идеализирую ничего. Просто любопытство, с детства такая и ничего с этим поделать не могу :-) Всем новым, хочу делиться с Вами! БлагоДарю! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Первая рабочая неделя началась хорошо. Маску ношу только, когда нахожусь близко к малышам. На прогулке, во время тихого часа и когда едим ( естественно) , маску снимаю :-) Вчера и сегодня на сыровеганском питании. Подготавливаюсь к неедению. Привыкаю вставать в 5 утра. Вчера и сегодня плохо спала. Физ. активность отложила на время, когда получше адаптируюсь ко времени и питанию. Состояние нормальное. По пути домой немного разболелась голова. Через 30 мин отдыха на свежем воздухе в саду, всё прошло. По утрам рассасываю половину чайной ложки кокосового масла. Пью соду, пол чайной ложки на стакан кипятка. Если нет времени, чтобы вода остыла, наливаю половину стакана кипятка и половину холодной. Такой содовой раствор, пью теплым натощак. Питание, практически весь день - фрукты. Я не смешиваю разные фрукты вместе, предпочитаю монопитание. Вечером - салат. Стала реже использовать гаджеты. Хочется еще больше уединения. Практикую свою краткую молитву. Углубляю внимание во внутрь. Я не ставлю себе сроки и ничего не планирую. Вчера и сегодня получилось сыроедить, а завтрашний день пусть сам позаботиться о себе. Если живешь в моменте, цели и планы отпадают сами собой. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А что дает питье раствора соды? Если есть неприятные ощущения в желудке, типа гастрита или язвы, то понятно. А если нет гастрита или язвы, то непонятно... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, прозрачную маску при желании можно сделать :-)
защитный экран для лица
https://images.ru.prom.st/755666827_...zaschitnyj.jpg
Такие защитные экраны для лица продаются в хозтоварах. Я видел продавщиц в таких масках, вопросов к ним не было. Но если вопросы будут, то ведь её можно усовершенствовать, пришив ткань. https://www.youtube.com/watch?v=j9xtURVADBs например как на 5:08 )) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Запретили, теперь в маске как и все. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Кроме всего Малыши нуждаются в том, чтобы наши лица были видны. Может это безответственно с нашей стороны, но мы сами хотим выбирать что хорошо нам и нашим Малышам. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание
...Что-то меня смущало в названии темы, поясню что: Интуитивное (поведение) - это когда я веду себя немного странно и необычно для себя, получая подсказки свыше. Например, странная ситуация и я догадываюсь, что меня хотят обмануть, но ловлю это неосознанно, неким неосознанным иррациональным способом. В противоположность можно привести: Инстинктивное поведение - поведение тела. Ну скажем, я-сознание никогда не хочет в туалет. Это потребность физического тела, и она меня ведет в туалет. Есть рефлексы, чувство голода и прочая физиология тела. Это, можно сказать, опыт, накопленый поколениями физических тел. В отличие от интуиции, инстинкты как бы включаются сами по себе. Например, коленный рефлекс срабатывает, когда невролог бьет молотком по коленке. Нога дергается независимо от моего желания или нежелания. Осознанное поведение - это когда я почти полностью предсказуемо контролирую процесс, например 4х дневное голодание. Знаю, пробовал, будут ожидаемые эффекты и я их знаю, понимаю, осознаю. Также будут некие неожиданные эффекты, например человек лечил живот, а улучилось зрение. Это самостоятельное, инстинктивное поведение тела. Голод сам выбирает, что лечить. Я это не осознаю. Возможны также всякие интуитивные вещи, например что-то подскажет, что пора выходить или наоборот, либо изменится внутреннее состояние на более комфортное, ну не знаю, всякое бывает, но реже. Осознанное питание - это не ко мне, я в процессе пока. Инстинктивное питание - например, второй день хочу виноград, значит надо пойти и купить. Это не минутная прихоть, раз два дня, но и не совсем интуиция, ибо продукт не первой необходимости. Почему я хочу виноград, а не арбузы? Тело знает, я нет. Интуитивное питание - ну не знаю, крайне редко бывает, что мне кто-то подсказывает что можно купить. Однажды к примеру таким образом купил невзрачные на вид груши. А они оказались настолько вкусными, что полгода прошло, а я их до сих пор помню. К чему это все: у меня осознанное и интуитивное питание - это совсем разные вещи из совершенно разных категорий. На первом месте у меня привычно-рефлекторное инстинктивное питание. Ну скажем я знаю о пользе сыроедения, но привычней и доступней вареная картошка. На втором месте по частоте осознанное питание. И редко-редко когда включается некое интуитивное знание про питание. Lesya 777, у вас как? Что вы называете интуитивным питанием? Интуитивную смену циклов? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
я особенно почувствовала как отравляю себя дыша в маске, когда голодала. да и не защитит маска как бы не мечтали. всем здоровья и удачи. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
МИЛУСЯ, БлагоДарю за комментарий!
Вам тоже Здравия и Удачи! Молодцы, что голодаете несмотря на то, что приходилось носить маску. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Осознанность - душа Так как всё целостно тело, душа, дух, я не разделяю интуицию и осознанность. Считаю, что нельзя рассматривать Человека разделяя его сущность. Поэтому мой ЗОЖ не о теле или душе, а о целостной природе Человека. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Вы под интуицией понимаете женскую интуицию, чувствительность тела. Я под интуицией понимаю мистическую интуицию, проявление 6-го чувства, помощь высшего, дух. Цитата:
Попытаюсь себе, вам и читателям уточнить-конкретизировать слова тело, душа, дух. Тело все знают. Тело это очень плотно упакованная энергия, аж до уровня материи. Анатомия. Душа и дух - сознание, программное обеспечение, способность действовать. Физиология. Душа - это горизонтальные уровни, этажи, чакры, ребра. либо в другом описании Левая женская половина (избы), левая женская ветвь рода, левая половина хромосомы. Печь. Имеет связь с землей. Дух - это вертикальные связи, лифт, позвоночник, вертикальные каналы ида пингала, либо в другом описании Правая мужская ветвь рода. Правая половина хромосомы. Правая мужская половина избы. Труба на бане, дым вверх. Связь с небом, космосом. А, еще одно одно описание вспомнил. Душа - статическая часть сознания, провода. Стабильность. Дух - подвижная часть сознания, ток. Динамика. Или (шутки ради)) - в семье женщина-душа душит мужа не спеша, а мужик-дух испускает дух. ) В идеале конечно наоборот )) Иногда описывают совсем по-другому. Душу и дух наверно можно объединить в сознание, а тело, душу и дух - в осознание. Вам какое-нибудь описание подходит? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Виктор8, в своих следующих комментариях еще буду касаться этих пониманий.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
С понедельника до пятницы - было сыровеганство. В пятницу, вечером щелкала жареные подсолнечные семечки. Во время просмотра очередной дорамы, захотелось семечек :-) В четверг, бег - 3 км и занятие на уличных тренажерах. В пятницу, начались КД. Сегодня, дальше на сыровеганском питании. Состояние хорошее, ничего не тревожит. За неделю ничего другого кроме семечек, покушать не хотелось. К неедению иду постепенно, облегчая питание. Всё делаю по состоянию. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
Ради интереса послушала людей, которые называют себя автономами, которые не едят, не пьют и не спят. Заметила одну вещь, что многие из них подсажены на состояния. Почему так происходит? Когда в физике и психике Человека создается дефицит, Человек восполняет энергию (сознательно или бессознательно) через ощущения в разных состояниях. Похожее состояние может появляется у суровых аскетов, когда они во многом себя ограничивают. Более духовно опытные понимают это, поэтому практикуют в балансе. Остальные продолжает также искать ощущений и подсаживаются на них. В христианской православной традиции существовали монахи, которые подсаживались на Благодать, которую получали путем практики непрестанной Иисусовой молитвы. Они очень длительное время жили как пустынники, ни ели и ни пили. Некоторые монахи подвязывали себя за волосы, чтобы не уснуть. В итоге из-за сурового аскетизма входили состояние прелести. Духовная прелесть (от ст.‑слав. прѣльсть, прелесть — обман, заблуждение, обольщение: от греч. πλάνη) — в соответствии с православным вероучением, «обманчивая святость», сопровождающаяся высшей и очень тонкой формой лести самому себе, самообманом, мечтательностью, гордыней, мнением о своём достоинстве и совершенстве. Если Человек пришел к пониманию кто он. Если Человек общается со своим Я, он больше ничего не ищет (состояний в том числе). Он живет в тихой мирной радости, простоте и знает, что Он и есть самый большой Источник, поэтому что еще надо?! Всё есть в Нем! Поэтому и энергия протекает естественным путем и не нужно (сознательно или бессознательно) искать её восполнения ни во внешнем, ни во внутреннем. Это состояние маленького ребенка. Это естественное состояние пробужденного. Чтобы быть пробужденным, просто стань ребенком, вспомни себя. Не правда, что нужно много духовно практиковаться. Искренность и простота - превыше всех духовных практик. Человек выбирает не простые и экстремальные пути, потому что сам не прост. Поэтому такой сложный и длинный путь. Пока слушала автономов, заметила еще одну вещь. Это идеализирование того пути, по которому они идут, то есть само понятие автономии. Отсюда может родиться фанатизм, который может дойти до помешательства. Вывод из всего этого Я не отрицаю, что существует состояние автономии. Но это состояние - не ради самого состояния, а естественное бытие Бога - Человека. И этому невозможно научить!!! Как и невозможно научить, что Человек - это и есть Бог! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya777,здравствуйте!Если предположить что человек и есть бог,то только с маленькой буквы,а так мы лишь частичка Бога и то пока лишь тут находимся,а вот потом он нас и не принять может,имхо конечно.И вопрос:для чего Вам неедение нужно ну или что Вы хотите в итоге получить!Успешного пути!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ирбис, БлагоДарю за комментарий и пожелания!
Пишу, Бог - Человек с большой буквы, потому что Мы Человеки - аватар Бога, в своем многообразии. То есть воплотившиеся Боги на Земле. Причем не важно знает это Человек или нет. Можно писать с маленькой буквы, но смысл от этого не меняется. Понимаю, для верующего Человека это может вызвать недоумение. Неедение воспринимаю как - самоисследование, самопознание без каких либо конкретных целей. В принципе, чтобы заниматься самоисследованием и самопознанием не обязательно отказываться от еды. Просто мне интересно в том понимании где сейчас нахожусь, как способна воспринять отказ от пищи. В своих утверждениях, не хочу быть истиной в последней инстанции, поэтому пишу прямо - могу ошибаться. Потому что нахожусь в процессе обучения. Всем Здравия! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya777,спасибо за ответ.Мы все ошибаемся,иначе как же истину найдем,имхо...Дело в том что жизнь без еды мой главный интерес.Спасибо за Ваши мысли-они очень интересные и сильные.Удачи,милая Леся!
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Раз уж проговорилась про то, что Человек - это Бог, хочу внести некоторые пояснения :-)
Раньше, всё намеками намекала, а тут всю правду выложила. Надеюсь, что сильно вас не шокировала :D Когда Человек знает кто он, от этого происходит и его понимание вещей. Поэтому наши понимания могут сильно отличаться друг от друга, но это не значит что вы или я ошибаемся. Просто в том, кто вы или я сейчас - существует своё понимание вещей и это нормально. Кто такое БОГ, Человек Пишу по - простому, так легче было понять мне в своё время и может кому-то тоже пригодится. По примеру человеческой руки: Рука - Бог Палец - Человек Когда Палец живет не имея целостности, единства, он отрезан от источника - Руки. Что происходит с Пальцем, когда он отрезан от Руки - он не живет, а умирает. Загнивает и исчезает. Когда приходит время и Палец начинает искать путь присоединения к Руке. Он пробует всё начиная от протезов, до разных умных приспособлений. Палец, примеряя разные протезы понимает, что протез это всего лишь посредник и это не прилепит его напрямую к Руке. Когда приходит это понимание, начинается новый поиск и Палец начинает думать, что может прилепиться через знания и практику. Он может в этом преуспеть, но всё равно прилепиться не получается. В какой - то момент приходит отчаяния и Палец всё перепробовав, начинает сокрушается, тогда приходит момент умаления (ощущения себя малым), приходит состояние смирения. Палец становится маленьким Пальчиком :-) Внутри Пальчика всё становится едино. Так как внутри Пальчика всё едино, Пальчик становится единым со всеми другими Пальчиками, Пальцами и со всем, что его окружает. Через это единство Пальчик осознает, что он и не был никогда оторван от Руки. Он был оторван лишь в своей душе. Так Пальчик вспоминает, что в единстве со всеми - он уже не только Пальчик, но и Рука. У Руки есть много разных Пальчиков, они все разные, но они суть одно - Рука. ВСЕМ ЦЕЛОСТНОСТИ, ЕДИНСТВА! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
А как долго они не едят, не пьют и не спят? И как они при этом выглядят? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Прибегала домой только спать. Потом, через некоторое время, когда потеряла в весе ( домашние меня звали скелетом на батарейках или скелетавриком :D), Мама провела со мной разъяснительную беседу, через которую дала мне ясно понять, что растущему организму нужно питаться. После этого я начала есть, чтобы Маму не расстраивать. Думаю, что Люди едят по нескольким причинам, например наслаждение, балование вкусовых рецепторов, снятие стресса, заедание житейских проблем, которая перерастает в зависимость итд. Что помогает жить долгое время без еды, на мой взгляд: 1) Жизнь в принятии ( любых ситуаций, людей и самое главное принятие себя). 2) Жизнь в мире Когда ничего не беспокоит. Но это не значит, что нужно быть пофигистом или быть безразличным ко всему. Жизнь в мире приходит от принятия. 3) Добрые мысли 4) Ничем не обременять себя Жить как ребенок. Но это не значит, что нет житейских забот, просто на всё смотреть надо просто. 5) Не торопиться Всё делать спокойно. 6) Любимое занятие, в котором способны раствориться 7) Жить здесь и сейчас, в моменте 8) Духовная жизнь Без неё просто никак. 9) Движение Движение - это Жизнь, поэтому без этого тоже никак. Вот, если будет это, то есть не захочется или по крайней мере можно стать малоедом. На счет неедения, я изучаю этот вопрос и хочу попробовать. Сейчас, я нахожусь на сыровеганском малоедении, прием пищи раз в сутки. Посмотрим как будет дальше. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Понятно что существовать некоторое время на своих запасах худея не нарушает физику и это некоторое время - конечно. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya777,здравствуйте!Я сейчас третий месяц ем и пью через день и через день живу на строгом сухом голодании-это совсем просто как оказалось и в дни голода "кайфую" от жизни.Как то дочка сказала мне:"...мама,а ведь мы сейчас едим что то другое,каким то образом организм перестроился и берет пищу других планов." И спать меньше стала,где то часов 5 сплю и все не хочу больше.Одно скажу точно,что вот каждый день есть не буду-это не нужно вообще,а может и еще до чего дойду...Удачного и Вам пути,милая Леся и здоровья!Хочу еще для укрепления Вашего намерения сказать что лично общалась с очень малоедящими людьми и это все реально-минимум еды,а вот неедов не нашла пока.Знакома с фруктоедами-восхитительные ребята,просто чудесные.Так что иду дальше и ищу...)Доброго дня,извините что я тут у Вас "разговорилась".(просто неедение такая тема,не всем интересная).
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Отсюда следует, что либо физика врет, либо биология. Либо обе науки что-то не знают о жизни. Ученые не суют нос в неведомые дали (им политики запрещают). К примеру, современные ученые не занимаются практическим боксом - не их поляна. Архимед вроде занимался. Древние ученые были поголовно верующими, иначе инквизиция не разрешала. Ученые не занимаются религией - не их епархия. Тем не менее церкви есть и работают. Ученые не занимаются цигуном - им нельзя. Почему эти - необученные цигуну неучи - утверждают, что только они - Ученые? :D Или. Например, история эфира - флюида - оргона - есть десятки других названий. С некоторым удивлением я узнал, что человек (фамилию забыл) открыл оргон. Нашлась некая властная сила, которая со временем это открытие заклевала, заклеветала и закрыла. Потом другой человек открыл то же самое, назвал по своему, например торсионные поля. Опять нашлась некая властная сила, которая позже, иногда после смети ученого, открытие закрыла. Кто таблицу Менделеева открыл, он в первом ряду до атомов поставил эфир. Эфир - это энергия, из которой образуется материя. Всем известно, что частицы могут распадаться с выделением энергии (ядерная бомба). Так же всем известно, что энергия может создавать материю, например фотосинтез растений. Поле энергии Эфир безусловно есть, а науки про Эфир категорически нет - вероятно, такова команда сверху. Я знаю ученого, который говорит, что такая наука есть, но только для людей в погонах и без права выезда за границу. Известно, что Фрейд злоупотреблял тогда легальным кокаином. Возможно, отттуда стишок: Райх и Фрейд непримеримы - оргон полезней кокаина. И снится Фрейду страшный сон - он с Райхом нюхает оргон. :-) Или почитайте: Владеющая телекинезом Нинель Кулагина подала в суд в 1986 году на журнал министерства юстиции "Человек и Закон" и выиграла дело... Прикол суда в том, что Кулагина обследовалась в нескольких НИИ. и эти НИИ были вынуждены подтвердить на суде, что феномен существует, хотя и не имеет научного объяснения (научное объяснение телекинеза не было найдено). Праноедов ученые боятся, как огня. Знаю праноедов, которые в силу собственного интереса готовы сотрудничать с наукой - наука в панике отказывается. Да и нет такой науки, которая занималась бы конкретно неедением. Она к тому же коммерчески невыгодна - одни убытки в потенциале. Кто на неё грант выделит? Хотя лично мне в потенциале общество малоедов кажется более гармоничным. Ну и напоследок (деньги не пахнут): государство официально берет налоги с гадалок и Медиумов. )) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Верно все сказано, остальное "Игры разума"... Цитата:
Рыба, нерест, против течения, против физики, биология врет... и на основании этого делаются выводы. Разум еще не такие штучки подкидывает! И многие в это Верят! Тут уж: "Каждому Свое" )))) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft, специально для вас - мертвая рыба плывет строго по течению и таким образом строго соблюдает все законы физики (всемирное тяготение, гидродинамика течений)
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Виктор8:hz:, как можно? Рыба, пловец, либо катер плывет против течения потому что совершает работу(мускулы или мотор) такой мощности, которая позволяет преодолеть течение, затрачивая конкретную энергию. Только даже если эта энергия может показаться маленькой ввиду особенностей конкретной конструкции, всякие там подводные крылья, либо еще какие то но-хау, то это все равно роли не меняет и в случае технического средства было сперва рассчитано инженером. Даже самолет прежде чем поднять в воздух, то сперва была рассчитана подъемная сила пускай и с определенной погрешностью. Большую точность дадут уже практические эксперименты(уточнения) например в аэродинамической трубе. Да даже космический аппарат еще Циолковский сперва расчитал выход на орбиту Земли или там на орбиту Солнечную или даже выход за пределы и только потом начали строить иначе не возможно было бы определить даже потребную мощность двигателя.:hz::hz::hz:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, я имел ввиду, что у живой рыбы есть выбор цели.
Она может плыть вверх, вниз, стоять за камнем. Вообще то, это была мысль Аника - живое работает против хаоса энтропии. тема Психология зож. Там всего 518 страниц, страждущий да найдет сообщение Аника сам. Если непонятно, начните с простого - в сети есть протоколы суда телекинетика Кулагиной. Которая 20 лет обследовалась наукой и научного результата не было. Или найдите и прочитайте её книгу. Как её радостно брали под обследованиее разные НИИ, сроки проходили, феномен есть, а научных результатов не было. Точно что не магнитное поле и не электростатика. Была версия неких других заряженных частиц. Суд реально юридически признал Кулагину реальным феноменом. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Цитата:
Каждый трактует что-то в силу своего восприятия Мира. А энтропия - это не плод чьего-то Разума? Как и "темное вещество вселенной" ? )))))) А вот мертвая рыба никуда не плывёт, на дне она, ибо пузырь без воздуха, плавучесть тушки отрицательна... Полудохлая, да, по-течению, ибо пузырь с воздухом, плавучесть положительная... И опять же таки... в чьем и каком восприятии рыба мёртвая? Ведь вещества, составляющие ткани рыбы (молекулы, атомы, электроны, протоны, позитроны, базон Хиггса и т.д и т.п.) в активном состоянии... Цитата:
(Советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Заслуженный деятель высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ. Профессор кафедры общего языкознания СПбГУ, заведующая лабораторией когнитивных исследований и кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук СПбГУ.) Что бы "понять и простить"? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Все науки этого мира построены на логике. За логику отвечает левое полушарие головного мозга, которое практически у всех Людей развито больше, чем правое. В нашем мире, начиная с детского сада и школы, всё воспитание и обучение построено так, что преобладает во всем логика. Поэтому в этой системе у Человека нет возможности, чтобы два полушария развивались равномерно и был баланс между ними. Потому что если будет баланс между двумя полушариями, Человек думает по-другому, живёт по-другому. Это совершенно другой Человек. Таких на Земле не так много. Системе такие Люди не выгодны. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ирбис, зашла в Ваш дневник, хотела подписаться. Почему перестали делать записи? Нам интересен Ваш эксперимент, и опыт тоже
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Простой пример: закон всемирного тяготения Ньютона обязывает вселенную коллапсировать, схлопнуться. Сложные примеры уже не привожу. Я конечно плохо разбираюсь в физике, но есть например живые свидетели полета НЛО. Полет НЛО необычен - резкий старт, резкая остановка без инерции - отчасти нарушает законы Ньютона. На какой-нибуть альфа центавра к примеру могут быть совсем другие константы и соответствующие законы физики. Доказать это нельзя, но предположить можно. Цитата:
*** Сергеев, другие дамы и господа, огромная просьба, соблюдайте правила форума, не подставляйте пожалуйста себя, других и эту замечательную тему! :peace: :peace: :peace: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
В понедельник, получилось побыть без еды - 24 часа. Ела только вечером, салат (сыровеганское питание). Есть совершенно не хотелось, усилий над собой никаких не делала, хочу есть - ем, не хочу - не ем. Прошлую неделю, пару дней и в понедельник, болела голова. Такое у меня очень редко бывает, хоть на СЕ или неедении. Во вторник, приходили гости. Муж, вкусную пиццу с морепродуктами испек. Я тоже поела за компанию. Мне нравиться поддерживать компанию. Несмотря на свои причуды, я абсолютно компанейский Человек. Мои близкие и друзья о моих причудах ничего не знают. Зато, этот форум знает обо мне больше, чем кто - либо :-) Иногда, когда перечитываю свои записи, умиляюсь и прикалываюсь сама над собой. Я себя никогда ни в чем не упрекаю, потому что искренна в своих мыслях и намерениях. И даже если я напишу какую-нибудь глупость, то просто почитаю с умилением или даже посмеюсь ( не высмеивая себя). В такие моменты ощущаю, что читаю не просто я сама, а Вселенский Наблюдатель полный любви, понимания и уважения. В среду, как говорится я вошла во вкус и попросила, чтобы Муж приготовил мидии в томатном соусе с багетом. Поела от души, но потом ощутила усталость от еды. Вчера, когда ела пиццу тоже также было. Ела не ради необходимости, а ради того чтобы побаловать себя вкусами. Сегодня, первый раз ощутила голод. Думаю, что это связано с тем, что появились первые признаки простуды. Но чтобы точно сказать, нужно подождать до завтра. Я не хочу зацикливаться на теме неедения. Я просто занимаюсь самопознанием и думаю, что неедение - это следствие, а не главная цель. Поэтому мой путь отличается от многих неедов и автономов. Но раз уж Человечеству интересна эта тема ( неедения) - я стану "подопытным кроликом" и пройду этот путь. В тем более, мне самой тоже интересно. Скажу сразу, что я ничего не делаю через силу. Пускай, мне понадобится больше времени, я полна терпения и понимания. На счет физ. активности - пока только прогулки с детьми, игры с ними и прогулки с моей собачкой. Фото с наших прогулок с Малышами https://a.radikal.ru/a23/2009/ad/41b4f3c0bf60.jpg https://a.radikal.ru/a06/2009/f7/8b784dd973e4.jpg https://c.radikal.ru/c22/2009/1f/9020db025b8a.jpg https://a.radikal.ru/a07/2009/1c/6f0436bc58df.jpg ВСЕМ ВАМ БЛАГ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Вчера, кушала овощной суп-пюре, позже ананас. Голода не ощущала. Ела скорее всего из-за того, что были переживания что заболею, хотела предотвратить болезнь. В яслях, все Дети кроме одного Ребенка, заболели простудой. Этот Малыш - малоед, очень мало ест. У него аппетит бывает примерно раз в неделю. А так он может один маленький кусочек банана или апельсина положить в рот и рассасывать в течении получаса. Еще дома, он пьет молоко перед сном и всё - это его еда за день. На счет меня, чувствую себя хорошо, признаков простуды нет. Посмотрим как дальше. Сегодня, первая жидкость ( вода) в 11 часов. Еда - в 11:30 - овощной суп-пюре. Чуть позже- Виноград. Дома ела кальмары и креветки. Могла по состоянию спокойно ни есть и не пить, но привычка доедать сидит глубоко :-) Выводы: В основном ем, потому что хочется составить компанию, заодно побаловать свои вкусовые рецепторы. Еще в сознании сидит программа, надо покушать, чтобы не заболеть. Еду выкидывать нельзя, поэтому нужно доесть и всё в таком духе :-) Пока, на этой неделе, ближе к состоянию проголодавшейся было в четверг. Другие дни могла легко быть без еды. Я анализирую свои состояния, чтобы понять для чего я ем и сколько мне действительно нужно для поддержания организма и нужно ли вообще. Малоедение - это реально. На счет неедения на длительное время ( от двух месяцев и более) - хочу проверить, возможно или нет. Прошу читателей не путать голодание с неедением. Голодание - это когда при отказе от пищи ощущается голод. Неедение - когда ощущения голода нет. Вы просто не едите. При душевном равновесии и спокойствии, состояния голода практически нет. Чем больше Человек переживает, стрессует, боится чего-либо (страх), тем больше расходует жизненную энергию, которую потом приходится восполнять. Я считаю, что практически все болезни имеют психосоматические причины. Если жить в постоянном напряжении, то это сказывается сразу. А со временем и вовсе может вылиться еще в более серьезное заболевание, например как рак. Если психика Человека в порядке и в тем более, если Человек живет в гармонии, целостности и единстве, то такие Люди редко болеют и остаются дольше молодыми и полными сил. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
пожалуй, чтобы не быть совсем уж голословным, выложу такую спорную ссылку, там текст подан весьма забавный http://newfiz.narod.ru/gra-opus.htm суть текста - при реальных космических полетах земные законы иногда не срабатывают. Нет правил без исключений. мааленький фрагмент текста, Сергееву вход воспрещен ))
чтобы окончательно доказать наличие собственного тяготения у астероидов, провернули беспрецедентную космическую программу, которая официально называлась «вывод искусственного спутника на орбиту вокруг астероида». Американцы всё сделали по науке: отточенными командами с Земли подогнали космический зонд NEAR достаточно близко к астероиду Эрос, причём с нужным вектором скорости, который мало отличался от вектора скорости астероида на его околосолнечной орбите. И затаили дыхание, ожидая, что зонд захватится тяготением Эроса и станет его искусственным спутником… Но увы, с первого раза у зонда с Эросом ничего не получилось. Вышел, что называется, пролётный эффект – только медленно. «Так бывает, - понимающе протянули руководители полёта. – Эй, на штурвале! Давай разворачивай на второй заход!» Отточенными командами с Земли развернули зонд, сориентировали – к звёздам задом, к Эросу передом – и, включив ненадолго движок, попытались подъехать к астероиду с другого бока. Результат вышел тот же, что и на первый раз. Никак не становился зонд спутником Эроса! Вместо запланированного эротического сценария получалась явно какая-то порнография. С выключенным двигателем зонд рядом с Эросом долго не удерживался: уходил от него. Чтобы не отпустить зонд слишком далеко, в какой-то момент включали ненадолго двигатель и изменяли направление дрейфа зонда относительно астероида. Таким образом и гоняли зонд вокруг астероида по кусочно-ломаной траектории. Конечно, об этом не говорили громко, а любопытствующим объясняли, что двигатель включается для коррекции орбиты. Но странная потребность в большом числе незапланированных коррекций орбиты настолько бросалась в глаза, что по ходу дела пришлось придумывать оправдание происходящему. на протяжении года зонду не дали сделать ни одного витка по нормальной кеплеровой траектории! А ведь после одного-двух таких витков можно было бы сразу вычислить массу Эроса – и это была бы сенсация, которую специалисты ждали. Но быстрого сообщения о массе Эроса не последовало. Раздуватели сенсаций наступили на горло собственной песне?! Застрелиться и не встать! Финал миссии NEAR тоже вышел вполне в духе театра абсурда. Изначально планировалось оставить зонд на орбите вокруг Эроса, чтобы надолго сохранилось свидетельство о выдающемся научно-техническом достижении. Но стало ясно, что, без подработки двигателем, зонд вблизи Эроса не держится. Если, после прекращения «коррекций орбиты», зонд ушёл бы от него, многие специалисты могли бы заподозрить, что их дурачили. Вот «руководители пролётов» и решили: когда запасы рабочего вещества для движка подойдут к концу, грохнуть напоследок зонд об поверхность астероида, называя это попыткой посадки. Кстати, к посадке зонд был совершенно не приспособлен, поэтому тех, кто с замиранием сердца следил за официальными сообщениями, свежее решение о смелой посадке на астероид привело в щенячий восторг. Посадка, благодаря отточенным командам с Земли, вышла именно та, что надо: остатки от зонда подавали признаки жизни ещё в течение месяца… __________________________________________________ ________________________________ ...Официальная Вики-версия написана непонятно относительно достигнутых целей миссии. Точнее, НЕ достигнутых. Название программы "вывод искусственного спутника на орбиту вокруг астероида" не соответствует полученному результату и это факт. https://ru.wikipedia.org/wiki/NEAR_Shoemaker |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Интересные замечания. Можете подсказать исходя из своего опыта, где у вас голод ощущается? И какие это ощущения? |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft, исходя из личного опыта, я никогда по-настоящему не ощущала голода :D
Я считаю, что если сосёт под ложечкой, то это не связано с ощущением голода. Это происходит из-за неправильного питания, когда много ешь и мешаешь всё подряд, то такие ощущения становятся нормой. Если всё в порядке с желудком, то нет и сосание под ложечкой. Есть Люди, которые практикуют длительное голодание от 30 дней и больше. Некоторые из них говорят, что примерно на 40-ой день наступает сильное ощущение голода. Так оно или нет я не знаю, можно будет проверить :-) |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
В субботу и воскресенье ела грибочки в панировке. У нас грибной сезон начался и я насобирала грибочков и покушала от души. Пока утоляю свои желания для вкусовых рецепторов перед неедением, чтобы потом не тосковать по еде (вернее по вкусам). Еще раз пощелкала семечки, у меня к ним страсть :D Сегодня, поела итальянского мороженого. Теперь всё съедено, что хотелось покушать. Других желаний нет :-) Досмотрела дораму " Мистический бар на колесах". Очень понравилось, посмеялась от души. Во время неедения, воздержусь от фильмов и пользования интернета, ведь на всё это нужна энергия. Хочу свою энергию использовать на внимание, углубляя во внутрь. В воскресенье, во время прогулки пришло состояние похожее на самадхи. Последний раз похожее состояние было во время молитвы 2016г. Я не ощущала своё тело, меня как будто не было, ничего не было, был только Бог. Это состояние преобразовало меня в духовном плане. В такие моменты видишь, что моё тело и жизнь - это всего лишь иллюзия, вымысел Бога, который всё это придумал. Он играет, а я живу в Его игре. Я есть Он и больше ничего. Я - есть Всё и ничего. Примечательно то, что я в этот день никакими духовными практиками не занималась, это состояние пришло как щелчок. Вообще, я не ищу никаких состояний, потому что считаю, что моё - само найдет меня. Чем меньше я чего-то ищу, тем больше приобретаю. Фото грибочков, садовых цветочков и реки Изар во время прогулки с Малышами https://d.radikal.ru/d20/2009/7f/13ed046f4377.jpg https://a.radikal.ru/a01/2009/c4/0db5f20f41af.jpg Это дубовик крапчатый https://ru.wikipedia.org/wiki/Дубовик_крапчатый При разрезе, когда происходит контак с воздухом, гриб моментально синеет. https://b.radikal.ru/b40/2009/ad/e4b7841fcdae.jpg https://c.radikal.ru/c10/2009/c7/bc7a59b52c46.jpg https://c.radikal.ru/c17/2009/c7/84c72df01c9c.jpg https://c.radikal.ru/c27/2009/ec/1ef37009b4dd.jpg https://c.radikal.ru/c15/2009/11/79ad78ac989e.jpg https://c.radikal.ru/c29/2009/5d/9d75fff2a8d1.jpg ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Очень хочется понять, что такое "волчий голод" и как его "опознать". У меня почему-то "голод" (хотя это и не голод никакой, а просто желание жевать и глотать безостановочно) возникает в голове. Как только "повелся" на это, сразу и "попал". Обуздал Разум, вставил "шенкелей", опять все в норме, и только смеёшься над собой как чуть не "сорвался"! На 30-32 днях разгрузки желания есть как ни странно нет... Есть план, по нему и выходишь.... Похоже приходит время за 40 дней заглянуть... Вот только повод для этого найти надо... А грибочки очень хороши! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
VSV-Soft,
можно конечно через силу воли обуздывать себя, это как раз и будет то, что я называю делать что-то через силу и полезного на мой взгляд в этом мало. Даже опасно, если идти на длительные сроки. Я иду духовным путем, через жизнь в моменте и отсутствие мыслей. Я погружаюсь в себя и нахожусь в постоянной медитации, не важно работаю, сижу, еду или иду. Сейчас - это моё естественное состояние в жизни. Неедение для меня - это следствие духовной жизни, а не сама цель. Я могу есть, а могу не есть. Это в принципе ерунда. Так как я общаюсь с многими людьми, хочу через личный опыт воодушевить людей на большее, чем просто отказ от еды. ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА ,РАДОСТИ И ЛЮБВИ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
Хочу поделиться с Вами, что увидела во время продолжительного состояния самадхи. Первый раз мне удалось заглянуть так глубоко. Обычно, раньше состояние самадхи были всего несколько минут, теперь это продолжалось несколько часов. Состояние самадхи для моего понимания - это высшая форма блаженства. Это состояние духа и с душевными и телесными ощущениями никак не связано. Часто состояние благости и самадхи путают между собой. Для меня состояние благости - это состояние души. Как уже писала выше, я не ощущала себя, не было мыслей, вообще ничего не было, только состояние блаженства. Это абсолютно другая форма бытия, где всё кажется иллюзией. Меня нет, ничего нет, есть только Тот кто это всё придумал. По сути это похоже на компьютерную игру, симулятор жизни (очень высокого уровня) , где персонаж в игре осознал, что он есть иллюзия и он не это, а Тот кто им условно управляет. Как жить после такого понимания "реальности"? Точно также как Тот, кто управляет игрой. Если напишу, что это очень интересно, то это слишком мало для выражения, что хочу описать. Когда осознается вся мощь и сила и одновременно иллюзия этого мира и себя самого, можно делать невероятные вещи. Это духовная сила и власть, которую однажды получив - трудно отказаться. Любая власть, особенно духовная для не полностью освобожденного, может оказаться клеткой, поэтому я отказываюсь от этого осознанно. Просто я знаю, то что я знаю. Чтобы войти в ту меру, когда можно будет пользоваться духовной властью как Тот, необходимо освобождение. Освобождение от эго. Для меня смерть эго - это высшая форма просветления, а самадхи выступает как один из возможных этапов на пути к этому. Встает вопрос: хочу ли я этого, меня ведь и так всё устраивает? Посмотрим... Мне нравиться обычная Человеческая жизнь, ну люблю я играть и ничего с этим поделать не могу :D Увлекательно всё, аж Дух захватывает:))) Ну а теперь вернемся к "реальной жизни" Я что-то ни фига от еды не отказываюсь. Особенно, после воскресенья, моя затея показалась абсолютно бессмысленной. С другой стороны я пообещала, что пройду этот путь. Теперь, вот только как кто? :D Как Человек, как Бог-Человек или как Бог? Может, отказаться от всего этого и пройти путь воздержания как просто Человек? Отказаться от всего что имею, на это способен лишь чокнутый :D Но что-то в этом есть. А вдруг, в этом сокрыт путь освобождение от эго :-) Путь простака, который ничего не ищет и от этого приобретая, вновь и вновь отказывается от того, от чего практически невозможно отказаться. Это просто мои мысли после долгого немыслия :-) ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!
После духовного пробуждения, всё в корне поменялось. Свои изменения, постепенно буду описывать своем дневнике. Как пробуждение повлияет на питание и жизнь, об этом тоже напишу. Мое тело - это иллюзия и в принципе нет нужды больше о нем чрезмерно заботиться. Достаточно только того, чтобы поддерживать жизнь, но не более этого. Гармоничный путь - тела, души и духа, которым шла раньше, сегодня не имеет места быть, потерял смысл. На счет избавления от эго. Я выбрала путь, в котором нет борьбы. Это осознанный путь в духовной жизни, где через внимание отслеживаю свои мысли, от кого это мысль пришла. А так как меня нет, то и мысли это иллюзия. А значит и эго - это иллюзия. Я не это, я То. Эго Человека, является всего лишь иллюзией, поэтому бороться с иллюзией не вижу смысла. Я могу путем духовной жизни, повысить осознанность, от которой эго растворится само. У меня такое сильное ощущение, что это было и этот путь я уже проходила и получила освобождение. Отрекаться от пробуждения и своей божественности - нет никакого смысла. Как можно отречься от пробуждения и воспринять вновь иллюзорность этого мира и себя. Моё отречение в первую очередь от желаний, страстей, которые тоже есть иллюзия. Чтобы идти дальше без духовной жизни не обойтись. Это в первую очередь молитва, которую практикую с детства. Внимание, которое углубляю во внутрь, если хочу посмотреть откуда пришла та или иная мысль. Никаких особых практик я не практикую. Я иду простым путем, а всё что сверх этого (исходя из духовного опыта) - это от ума. ВСЕМ ОСОЗНАННОСТИ И ПРОБУЖДЕНИЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Оглядываясь назад, я понимаю что прошла путь успокоение ума через гармонию тела, души и духа. Это был этап пробуждения, где через самадхи пришло ясное осознание иллюзорности своего персонажа под именем Олеся. Я осознало, что я не это, а ТО. Теперь проживаю новый этап - это отождествление себя с Абсолютом, через слияние с Ним. Это время открытия в себе Атман и проявления Его в физическом теле. По истине, самое интересное время впереди. ВСЕМ ВАМ БЛАГ, ОСОЗНАННОСТИ И ПРОБУЖДЕНИЯ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Оглядываясь назад, вот что еще хочу сказать.
Неедение - это игра ума. Ум по-своему понимает свободу, себя и жизнь. Пока нет пробуждения, в котором нет ясного духовного осознания иллюзорности персонажа и мира, ум будет играть бесконечно. По сути как я вижу, пробуждение - это отхождение от ума и в какой-то мере смерть персонажа в том виде, в котором он был до этого. После пробуждения ясно ощущается духовное преображение. Это другая форма бытия. Всё это невозможно пережить чувственным образом. Старание пережить это без пробуждение - это игра ума. До воскресенья, я думала, что пробужденная, потому что всегда осознавала единство себя с Богом. Я думала, что это и есть пробуждение. Но как оказалось, это не так. Это был этап единение себя с Богом, через внутреннюю гармонию и успокоению ума. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, я существо эмоциональное :-), часто не могу удержаться от проявления своих чувств, за что бывает и «получаю» по заслугам :shuffle:! Так вот, хочу поблагодарить тебя за чистоту души, искренность высказываний, глубину духовных исканий… Такие как ты – люди – редки, необычны, притягательны. Мне кажется, ты будешь идеальной матерью, и будущим душам, воплотившимся в твоих детках, очень повезёт родиться в такой комфортной духовной атмосфере. Их ждёт не путь детских обид и разочарований, а увлекательное жизненное путешествие в охранительной ауре взаимопонимания и духовной устремлённости.
У меня, к сожалению, было не так… И наблюдаю я сейчас за своими взрослыми детьми, и иногда не всё мне нравится, и я говорю себе – мой «косяк», вовремя не досмотрела, была слишком требовательной, не додала душевности и духовности. Сейчас-то я понимаю, как действовать и что говорить, но… как говорится, дорога ложка к обеду :-(… |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, БлагоДарю за пожелания!
Каждый путь по-своему уникален и бесценен. Когда я шла путем гармонии тела, души и духа, я хотела стать Матерью. Пробуждение привило меня к осознанию иллюзорности моего я и теперь если задаюсь таким вопросом как Материнство, то осознанно спрашиваю себя, а кто именно хочет стать Матерью?! Если, Женщина хочет стать Матерью ей достаточно гармоничного пути, а потом когда Дети подрастут можно по желанию продолжить духовный путь. ВСЕМ ВАМ БЛАГ! МИРА И ДОБРА! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
О достижении самадхи
Когда нет того, кто стремится чего-то достигать, напрмер состояние самадхи, освобождения и просветления, приходит понимание что всё это уже есть, нужно просто осознать. Помните, когда я говорила, что осознанность не возможно достигнуть, потому что она уже есть у каждого Человека. Точно также и самадхи, освобождение, просветление. Я не это, я - ТО и Ему незачем что-то достигать, потому что у Него есть всё. Поэтому многие аскеты годами не могут добиться состояния самадхи, потому что ищут его в себе, а я - это иллюзия. Они проходят очень длительный путь в несколько десятилетий и долгое время ничего не происходит. Я всегда говорила, что Истина в простом. Так и есть! Работа с Малышами тоже посодействовала тому где сейчас. Для Пробуждения, не важно какая деятельность у Человека, он может быть хоть дворником. Главное, как относится к своему делу, как мыслит и как живет. Чем меньше Вы что-то ищите и желаете, живете просто и гармонично, тем быстрее это поспособствует Вашему Пробуждению. Ну и конечно духовная жизнь. Без неё никак. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, конечно, «Я» - это «ТО» и «ЕМУ» незачем что-то достигать, потому что у «НЕГО» есть всё».
Но иметь ВСЁ – это ТАК СКУЧНО!!! Поэтому БОГ и сотворил человечка – такую ФОРМУ себя, чтобы он мог искать и желать, страдать и наслаждаться этой жизненной «движухой» :-)! Через нас БОГ получает целый спектр разнообразнейших физических ощущений и душевных чувствований, наслаждается этой «иллюзорной» игрой, творит бесконечные миры и вновь с удовольствием «претерпевает» их многогранную жизнь! А мы иногда вместо того, чтобы вместе с ним осуществлять дарованную нам такую прекрасную, «вкусную», наполненную Радостью материального существования, жизнь, начинаем «отсекать» от себя то одно, то другое, желая «пробудиться»! Но мы ведь в ВЕЧНОСТИ - вечно пробуждённые, и только на момент воплощения «забываем» об этом. Конечно, Олесенька, каждому своё, но может не стоит тратить и так короткую жизнь на «воспоминание» о своей божественности, ведь сразу же после смерти мы с неизбежностью вновь возвращаемся в состояние «ЕГО»? Если НЕ ЖЕЛАТЬ и НЕ ИСКАТЬ, можно уподобиться камню, погружённому в самосозерцание… И даже, чтобы «НЕ ЖЕЛАТЬ» - сначала нужно этого ПОЖЕЛАТЬ :-)! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Лара-М, невозможно постичь умом непостижимое, особенно понимание Бога. Когда ум пытается придать чему-то смысл, то это обессмысливается.
Через ум, люди пытается внести некий смысл жизни, но в самой игре нет смысла, потому что это иллюзия. Когда Человек пробуждается, ему ничего не надо отсекать. Любая борьба пропадает, пропадают желания чего-то добиваться. Это единение с Абсолютом, бытие в блаженстве. Это невозможно понять, это нужно прожить. Кто пожелает, может пройти этот путь. Кому не интересно, справедливо могут пройти мимо. Я никого ни к чему не призываю, а просто делюсь своим состоянием. Я не ищу понимания, кому нужно - тот меня поймет. Если развитие этой темы неинтересна форуму, то прошу её закрыть. ВСЕМ ВАМ БЛАГ! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Олеся, но почему же ты сразу хочешь закрыть тему :-(? Лично для меня, и я думаю для многих здесь, она очень интересна! Очень прошу – оставь её! И поясни, пожалуйста, а как это выглядит в жизни, когда человек находится в блаженстве? Он внешне живёт так же, как и жил до этого, только меняется его внутренний мир? Или он относиться к внешнему начинает по-другому? Или отдаляется от всех? Как это всё происходит?
Ещё раз прошу тебя, не уходи от ответа, мне не у кого больше узнать! |
| Текущее время: 08:13. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами