Новый год- новая жизнь!!!
 

Решила завести дневник перед Новым годом. Новый год-новая жизнь!!!
Мой вес- 90 кг. Самочувствие оставляет желать лучшего.
Все попытки к стройности и здоровью заканчивались срывами. Я люблю есть!!! Прислушавшись к организму поняла, что мне лично проще не есть целый день, а потом покушать и отдохнуть.
Почитала- посмотрела и оказалось, что так питаться можно и называют это интервальное голодание или диета воина.
Начинаю пораньше, чб адаптироваться и уверенно продолжить с первого числа.
Главное продержаться 21 день. Там оценю результат и дам себе подарок за старания.
Начинаю!!!
Вчера был 1 день. Поела вечером и немного (мне так показалось). Некогда было взвешивать. Исправлюсь и буду наблюдать. Взвешиваться буду раз в неделю.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Pakita, я думаю можно много есть, точнее как всегда или чуть больше, потому что ты итак пропустила завтрак и обед и это круто! И результат будет, если конечно продержишься.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Вчера был второй день.
Разболелась голова. Много было ходни, беготни и смеха- так что до обеда продержалась. На тихий час легла с младшим спать. Стало полегче. Вечером поела фруктов и салат. Попила чая с сухариками. Наелась досыта.
Не удержалась сегодня и утром взвесилась- 87,2
Порадовалась!!!
Продолжаю. Рацион постный.
Заметила, что очень хочется пить и к еде стала разборчиво относиться.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Pakita, на Рационе Воина нужно обязательно двигаться побольше. Тогда будет легче его придерживаться. И 1 раз в 7-10 дней желательно давать себе расширение рациона на 1-2 дня. Питаться в эти дни 3-4 раза в день.
И теплее одевайтесь, а то на таком рационе организм мёрзнет. Особенно мёрзнут кисти рук и стопы. И долго не согреваются.
Удачи!

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Вчера был третий день.
Пить стала больше. На зубах появляется налёт. Чистила 2 раза, тк неприятно было.
Удивило, что во время долгожданной еды наелась 1/3 порции. Наелась досыта. Ела и думала, ну хоть ещё ложечку- ведь завтра целый день без еды.
Пока всё терпимо. Лишь бы не сорваться, а то чувствую, что организм похоже как то по другому существует, чем когда ем часто.
Спасибо огромное за подсказки и советы.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Четвертый день прошел сытно. Чувства голода не было. Состояние хорошее, ровное. Голова не болит.
Вчера наварила еда семье и не захотела ждать ужина, чб не есть разогретое. Пообедала в 15:00. Но... Вечером со всеми пила чай и ...поела огуречно-помидорный салат.
Ай-яй-яй((( Нарушение (((
Вобщем такой одноразовый тип питания- это моё!!! Мне очень комфортно и радостно, что я хоть что-то делаю, чб не объедаться.
Пока ни разу голода не было. Может порции урезать??? Чуть больше обычного в меня во время еды не влазит.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Пятый день прошел отлично. Есть не хотелось. Сил оказывается много. Долго ходили с сумками, с санками, туда да сюда. Дома дел куча, но сил и настроения хватило на всё и всех.
Поела около четырёх. Сытно и даже не смогла доесть порцию.
Пора записывать что и сколько ем, но в праздники не до этого. Хорошо, что ем один раз.
Опять не удержалась и взвесилась-86,6.
Процесс идёт.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Шестой день позади.
Поела в 18:40
Заметила, что чем раньше я поем, тем меньше порция. Меньше хочется есть в 16-17 часов, чем в 18-19.
Настроение заметно улучшается. Всех люблю и хочется все время что-то делать.

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

я тоже стремлюсь к этому режиму питания, поэтому с большим интересом слежу за вашими успехами!!
так держать!!!

Re: Новый год- новая жизнь!!!
 

Прошла первая неделя.
Я смогла!!! Ура!!!
Очень довольна таким образом жизни. Не отвлекаясь на еду стала больше успевать, стала собраннее и не такой суетливой.
Сажусь за еду спокойно и обстоятельно. Поем досыта и довольная, и счастливая занимаюсь делами.
Вес снизился на 3 кг 400 г.
Мне и не важен вес- мне важно сделать такой тип питания образом жизни.