Дневник TOTORO (50 дней)
 

Всем привет.

Голодаю 7-й день.
Длительное голодание не планировал никак к нему не готовился, просто решил устроить себе один разгрузочный день.

До этого вел крайне нездоровый образ жизни.

Утром второго дня обнаружил что самочувствие отличное, есть совсем не хочется. Решаю - еще денек... На третий день то же самое.
Залез в инет, прочитал все что нашел о голодании, тогда же нашел и этот форум. Проникся...

Итак, неделя прошла, чувствую себя лучше чем обычно, никаких неприятных симптомов - ни головокружения ни белого языка ни запаха ацетона.

Немного удивлен.

Сегодня впервые за последние 2 года утром не болели суставы.
Стараюсь больше двигаться - бегаю по утрам, немного тренажер.

Пока мне нравится голодать.

Теперь думаю поголодать не менее 3-х недель.

Пока все. Мнения и советы приветствуются.

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, Молодец! Теперь читайте побольше о ВЫХОДЕ! Это самое важное! И удачки вам!

Re: Дневник новичка
 

Юленька, спасибо.
До выхода еще далеко, но обязательно почитаю.

Re: Дневник новичка
 

День 8-й.

Настроение и самочувствие отличное. Ничего не болит. Есть не хочется.
Спал мало - не больше 5 часов.

Утром - пробежка 30 мин.

Пью только родниковую воду (благо родник недалеко от дома).

Да, был один момент - в начале пробежки накатила какая-то дурнота/тошнота/слабость, подумал - вот ОНО НАЧИНАЕТСЯ.
Однако через пару минут все прошло.

В общем пока ничего интересного.

Re: Дневник новичка
 

День 9-й.

Сегодня впервые некоторое ухудшение самочувствия - проснулся с тяжелой головой и с ломотой в теле. После пробежки все прошло.
Сейчас легкая слабость, Но в общем чувствую себя нормально.

Знаменитый ацидоз никак себя не проявляет.

Правда какую-то кислотную гадость организм из себя выводит - несмотря на то. что желудок должен быть пустым, вчера и сегодня после пробежки из меня вышло что-то жгучее (реально жгло и щипало).

Не могу долго сидеть на одном месте - хотя надо работать, каждые 10 минут встаю и иду нарезать круги по гостиной.

Интересное наблюдение - на первый день голодания сдуру в шортах пошел разминаться с газонокосилкой и получил укус в ногу какой-то твари. На следующий день появилась огромная красная опухоль с черным пятном посередине. В прошлом году у меня было то же самое, все было плохо, закончилось перевязками с какой-то мазью и заняло месяца полтора.
В этот раз все очень быстро прошло и сейчас там только небольшое пятно.

Может ли это быть связано с голоданием?

Вроде пока все.

Re: Дневник новичка
 

Конечно может! Организм сам все там почистил!

TOTORO, извиняюсь....а от куда вышло?
Но все равно откуда бы не вышло....идет очищение! Клизмы на голоде делаете?
Еще раз удачи! И держитесь! Сама знаю как здорово голодать когда голодание вот так легко проходит!

Re: Дневник новичка
 

1. из ЖКТ
2. Делал начитавшись форум на 5-й день, но не очень удачно - нет навыка

Re: Дневник новичка
 

10-й день.

Сегодня никаких неприятных ощущений.
Все как обычно. Пробежка, душ.

Днем потянуло в сон, плюнул на работу и поспал один час.

Подумываю прекратить (или сократить) физические нагрузки - беготню и тренажер. Хочу поберечь силы и поголодать подольше.

Re: Дневник новичка
 

как правило, физические нагрузки на ЛГ только помогают (в меру, конечно :-) )

Re: Дневник новичка
 

Может,бег заменить ходьбой на время голода?Без нагрузок совсем будет намного хуже,проверено лично.Все поцессы как бы замедляются и очищение идет медленнее.

Re: Дневник новичка
 

Сегодня утром уже передумал.
Бегал 45 минут (сам себя наказал за слабость)
Позже позанимался на тренажере и с гантелями. Заметил, что некоторые мышцы здорово ослабли. Кажется где-то на форуме читал что во-время голодания сильно уменьшается мышечная масса. Можно ли с этим бороться повышенными физическими нагрузками?
Сам думаю - можно, потому что все время голодания больше всего нагружаю ноги (много бегаю и хожу) и не замечаю никакой слабости в ногах - более того после пробежек чувствую что могу бегать гораздо дольше. Хотя возможно просто до сих пор не потерял форму - в молодости был стайером.

Re: Дневник новичка
 

11-й день.

Итак от идеи сократить физические нагрузки отказался.
Сегодня всячески себя нагружал - больше чем обычно.
Собственно беспокоит то, что в последние дни у меня постоянно учащенный пульс - 100-120 в состоянии покоя! Не знаю чем это объяснить, но решил не обращать внимание.
Еще сегодня появилась небольшая изжога и тошнота.
Похоже что т.н. ацидотический криз у меня пока не наступил (наступит ли?)
Хотя чувствую себя вполне терпимо.

P.S. Завтра приезжает жена с младшими детьми (отдыхали в Анапе).
Она пока не знает что я голодаю.
Соль тут в том, что жена - фанат здорового образа жизни и давно но абсолютно безуспешно призывала меня есть здоровую пищу, не есть после 18 часов, не злоупотреблять алкоголем и т,д.
Так что завтра очень интересно будет посмотреть на ее реакцию.

Re: Дневник новичка
 

не все его чувствуют...
можно отследить по отвесу (все начнет падать практически незаметно: всего по 100-300 гр в сутки)

опИшите?.. :D

Re: Дневник новичка
 

12-й день.

Настроение отличное, ничего не болит, но небольшая слабость.

Сегодня встретил жену. Своим острым женским глазом она сразу заметила мое осунувшееся лицо и слегка усохшую фигуру. Сразу с тревогой спросила в чем дело, получив ответ сначала решила, что я пошутил, а когда поняла, что все серьезно, то ее глаза стали круглыми, как у персонажей японских мультиков. Позже произошел "интенсивный обмен мнениями", получил полный одобрямс. К вечеру понял что скоро в нашей семье будет на одного голодающего больше.
Воот.

Re: Дневник новичка
 

Хорошо, что жена поддержала! И хорошо, что вместе будете голодать! А какая экономия на продуктах!!! :D

Re: Дневник новичка
 

Это точно

Re: Дневник новичка
 

13-й день.

Полет нормальный. Со слабостью борюсь физическими нагрузками.
Иногда подташнивает - кажется что-то подступает к горлу.
Сегодня впервые потемнело в глазах после резкого вставания.

Настроение хорошее, оптимистичное.

Re: Дневник новичка
 

очень хорошо,что у вас с женой взаимопонимание в этом вопорсе,это большая поддержка!!!

Re: Дневник новичка
 

У меня сегодня всего лишь 7 день, но как же мне хреново (извините за резкое выражение). Как же это еще и нагрузки физические? Вы просто какой-то силач в моих глазах. Тут бы просто до кухни доползти, водички попить -вот мои физические нагрузки.

Re: Дневник новичка
 

Во-первых мне сильно повезло - переношу голодание очень легко.
Во-вторых действительно иногда было очень трудно заставить себя начать пробежку, отжиматься и т.д. - организм протестовал, но пересилив себя, скоро обнаруживал что все не так плохо и чувствую себя лучше.
Я ни в коем случае не советую Вам делать то же - такие вещи очень индивидуальны.
И напоследок - я далеко не силач.

Re: Дневник новичка
 

14-день

Все вчерашние недомогания исчезли, самочувствие близко к идеальному.
Легкость во всем теле. Пульс нормализовался.

Жена готовится к голоданию по науке - начиталась литературы и взяла подготовительный период. Возможно в среду стартует.
Правда чуть не отказалась от этой идеи - ее напугали перлы из труда г-на Столешникова относительно того, что она обязательно будет испытывать невыносимые мучения, и что голодание и работа несовместимы.

Про голодовку жены рассказывать не буду - она собирается завести собственный дневник.

Re: Дневник новичка
 

15-й день

Ничего нового, пожаловаться не на что. Свеж как огурчик.

Re: Дневник новичка
 

Молодца!!!

Re: Дневник новичка
 

16-день.

Ничего нового, все как вчера.

Где-то читал про седативный эффект длительного голодания.
И точно, все сегодняшние траблы (по работе) пережил без эмоций.
Был спокоен и невозмутим как удав.
А раньше здорово нервничал.

Re: Дневник новичка
 

День 17-й

Настроение отличное, состояние на 5+

Когда я заводил этот дневник, то (наверно как и у многих здесь) главной целью было получить дополнительный стимул выдержать и не сорваться раньше срока - наедине с собой легче уступить собственной слабости, а когда ты "на виду" , возникает некий дополнительный барьер.

Но мое голодание проходит исключительно легко и сейчас имеется почти полная уверенность, что доведу его до конца (думаю до 28 дней), поэтому не вижу особого смысла далее вести дневник.

Искренне Ваш,
totoro

P.S. Когда начну выход, возможно еще раз напишу

Re: Дневник новичка
 

день 29-й
все хорошо
но не могу решить когда начать выход
такое впечатление что могу легко продолжать
есть ли какие-либо объективные критерии, сигналы к выходу ?

Re: Дневник новичка
 

Лучше выходить на хорошем самочувствии.

Можно по Столешникову на соках цитрусовых, тогда голодание еще "продлится".

С вашим весом можно и еще голодать :-) :peace:

Насколько уменьшился по сравнению с началом голода? :doctor:

Re: Дневник новичка
 

мне тоже интересен вес до и после...вы молодец!!!:prv03:

Re: Дневник новичка
 

Решил продолжить пока до 40 дней, а там посмотрю.

Насчет веса - в профиле указал 120 - но точный вес тогда не знал,
а последний раз взвешивался в прошлом году.
Весы купил только через неделю после начала голодания.
Предположительно начальный вес был не менее 125.
Сейчас 101,4

Re: Дневник новичка
 

Какая большая потеря!:good: Теперь главное удержать, а это, как убедилась на собственном опыте, очень не просто:-)

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, А как жена голодает?Есть ли у неё дневник?

Re: Дневник новичка
 

жена прервала голодание на 7-й день - видимо сильная интоксикация,
сломалась....
Говорит, что это была только подготовка.
Сейчас полна решимости сделать еще одну попытку.
Дневник на этом форуме заводить не стала (не захотела идти проторенным путем),
а тусуется сейчас в группе голодающих на одноклассниках.

Re: Дневник новичка
 

Вы просто ГИГАНТ!!!!
29 дней это для меня пока трудно вообразимо!
Желаю достичь намеченных целей!

Re: Дневник новичка
 

как ваши успехи?.. выходите или продолжаете?

Re: Дневник новичка
 

40-й день

После 30-го дня все стало несколько похуже, чем раньше, самочувствие неважное, постоянная тошнота, дважды вырвало желчью.
Все тело покрывается пленкой какого-то клейкого вещества, которое приходится постоянно соскребать с себя в душе.
Самое неприятное - это вещество склеивает веки во-время сна, и утром открывая глаза, с трудом разлепляю веки почти с вырыванием ресниц.
Впрочем в последние два дня эти явления ослабевают, и сегодня чувствую себя почти хорошо.

Удивительно, но вес почти не уменьшается - последнюю неделю 100,00 - 100,50 несмотря на то, что продолжаю бегать почти каждый день.

Теперь о выходе.

Классики пишут, что выходить надо когда:

1. Отличное самочувствие
2. Появляется зверский аппетит.
3. У голодающего ясные и чистые глаза.

Относительно последнего не совсем понятно - вроде бы у меня глаза никогда не были мутными.

Остается дождаться отличного самочувствия и зверского аппетита.

Думаю продолжить не проблема, тем более что неприятные ощущения похоже уходят.

Единственное опасение - а если аппетит так и не появится?

Re: Дневник новичка
 

TOTORO,
Автор - пишиче есщо - про все пожалуйста!
У вас же просто супер-дневник
Организм начал очень интенсивно чиститься - это же видно!
Эта пленка - через кожу вот так сильно все выходит - просто невероятно!!!
Не знаю что посоветую эксперты - может дождаться еще криза - улучшения самочувствия и выходить???
Говорят что при очень длительных голоданиях могут быть всякие последствия
В любом случае желаю вам легкого выхода

Re: Дневник новичка
 

Вопрос ко всем, кто в курсе.

Вчера вступила в действие норма о 0% содержания алкоголя в крови или в выдохе водителей.
Эта новость заставила задуматься, и у меня возникло сильное подозрение, что алкотестер может зашкалить от кислотного "выхлопа".
До сих пор я спокойно ездил, а теперь обеспокоился.
Кто что знает по этому поводу?

PS К вечеру опять тошнота...

Re: Дневник новичка
 

TOTORO,
Где то на форуме мелькала тема
Посмотри в поиске "Алкоголь, ГИБДД"

Re: Дневник новичка
 

Re: Дневник новичка
 

41-й день

Вес 99,70

Утром состояние неважное, пробежал 2 км, немного гантели, душ, все отпустило (кстати теперь бегаю не выходя на улицу - недавно заказал в интернет-магазине беговую дорожку, привезли сразу, обошлось гораздо дешевле, чем в обычном спорт.магазине).
Временами небольшие приступы тошноты.
Последние несколько дней иногда добавляю в родниковую воду небольшое количество ессентуков №17 (10-20%). Не знаю правильно ли это, но организму явно нравится - как-то легче становится, тошнота уходит.

Причин для выхода не вижу, буду продолжать.

Re: Дневник новичка
 

я тоже добавлял ессентуки в период голодания когда от обычной воды просто тошнило...

Re: Дневник новичка
 

Я так понял,что тошнит от воды где-то в пределах 20-ти дней голода,потому что у меня на 10-ти такого не было.

Re: Дневник новичка
 

Igor.73,

Слава Богу у меня тоже такого не было

Re: Дневник новичка
 

у меня это было на 3-й недели голодания...

Re: Дневник новичка
 

Думаю тошнота была не от воды, возможно печень...
У воды "испортился вкус" уже после сильных приступов тошноты (когда рвало желчью).
Потом тошнота была уже не такая сильная, и я начал пить воду с минералкой - она давала временное облегчение, (да и без минералки было как-то неприятно) и пил явно больше, чем необходимо было организму.
Сегодня пью немного, когда пересыхает во рту, и чувствую себя нормально - легкая тошнота была только утром.

Re: Дневник новичка
 

Почему Вы решили,что пили больше чем нужно организму,сколько пили- сколько и нужно,ИМХО

Re: Дневник новичка
 

Больше чем нужно - потому что пил слишком много и даже когда не хотелось - чтобы ушла тошнота, да и жена настаивала - где-то вычитала что при этом лучше идет очищение.

Re: Дневник новичка
 

Поддерживаю мнение жены.

Re: Дневник новичка
 

МО это московская область? Дыма нет в Ваших краях?

Re: Дневник новичка
 

Да, Московская, живем в 15 км от мкад по калужке, хотя прописаны в Москве. Но когда семья разрослась построили дом и уже 7 лет живем здесь.

Дыма полно, но мы полностью закупориваемся, работают кондиционеры,
и т.к. внутренний объем дома достаточно большой, дышать можно.
Бегаю, как уже писал, на беговой дорожке, не выходя из дома.
Кстати только что вернулись с прогулки - дым вроде унесло.

Re: Дневник новичка
 

Унесло было...опять принесло...(((

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, Но ведь должно же это когда нибудь кончиться!

Re: Дневник новичка
 

Все когда-нибудь кончается...

Re: Дневник новичка
 

Надежда умирает последней!

Re: Дневник новичка
 

43-й день

Подташнивает весь день, жена поставила диагноз - токсикоз беременных.
В остальном все нормально, ничего не болит, настроение оптимистичное.

Re: Дневник новичка
 

44-й день

Вчера вечером тошнота резко усилилась, полночи бегал к раковине,
но желудок ничего не отдал. Уснул только под утро.

Сегодня тошноты нет, зато есть слабость и сонливость.

Забыл сказать - вчера не мог пить воду. Никакую - ни простую ни минеральную - организм не принимал. Выпил через силу несколько глотков и иногда смачивал рот и выплевывал.
Зато сегодня появилась жажда, пью довольно много - думаю это хороший признак.

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, А Вы до полного очищения голодаете?

Re: Дневник новичка
 

Да, постараюсь до полного. Если вдруг появятся соответствующие признаки, начну выходить.

Если не появятся... не знаю сколько буду еще голодать.

Дело в том, что голодать я начал почти случайно и уже в процессе голодания прочитал нужную литературу и поставил перед собой первые цели по срокам. Мотивом было конечно оздоровление и похудение, но наряду с этим вскоре возник новый мотив - спортивный интерес - проверка себя на выносливость. И этот последний мотив и сыграл главную роль в том, что мне удается так долго продержаться. Это идет из моего прошлого - в молодости очень любил подвергать себя разнообразным экстремальным нагрузкам, проверкам на выносливость - занимался бегом на большие дистанции, плавал в ледяной воде, нырял на предельные глубины, однажды устроил безостановочный марш-бросок на 25 км по крымским горам в 35-градусную жару с тяжеленным рюкзаком (в конце чуть не помер, но отделался тепловым ударом).

И сейчас чувствую, что могу продержаться еще довольно долго, хотя и иногда бывает тяжеловато. При этом я прекрасно сознаю, что нельзя переходить какую-то границу, за которой начнется патологическое голодание. Знать бы как определить эту границу...

Вот такие дела.

Что-то я сегодня многословен...

Re: Дневник новичка
 

TOTORO,
Ваш срок голодания реально впечатляет!
Сам по молодости очень любил экстрим
Запомнил одну фразу "В экстриме важно понять, где кончается экстрим и начинается пипец":-)
Так что аккуратнее там. Не стоит рисковать
Вы и так колоссальный срок выдержали
Здоровья Вам!

Re: Дневник новичка
 

45-й день

Вес 97,80

Все вроде бы нормально, но сейчас опять начинается тошнота.

Re: Дневник новичка
 

Думаю, вам вовсе не нужны мои счастливые сопли по поводу всего происходящего(т.е. чудесных или не очень 45-ти дней), но в связи с ними я действительно желаю, чтобы у вас было все в порядке, в первую очередь, здоровье!
Как представлю духа леса, так и смайлик боязно ставить)

Re: Дневник новичка
 

46-й день

Все было бы хорошо, если бы не было так тошно.

Весь день тошнота. Крайне неприятно. Но как-нибудь перетерплю.

Re: Дневник новичка
 

Было совсем нехорошо, но теперь несколько полегчало. Последние 2 часа сижу слушаю разную музыку с youtube, возможно помогла музотерапия.
Вот парочка ссылок, послушайте, кому не спится:

http://www.youtube.com/watch?v=dSddgYKtPBE
http://www.youtube.com/watch?v=RUAPf...eature=related

Отчего у меня такая сильная тошнота? Классики пишут,что скрытые болезни на каком-то этапе голодания обостряются, прежде чем будут ликвидированы озверевшим от голода организмом. Возможно это у меня обострилась какая-то моя хроническая болячка?

Re: Дневник новичка
 

Ставьте сколько хотите - этот дух добрый, вот, можете убедиться:

http://rutube.ru/tracks/474845.html

Re: Дневник новичка
 

На этом форуме София голодала 67 дней, успешно, вышла вовремя. Дневник на форуме есть.http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=2197

Re: Дневник новичка
 

47-й день

Тошнота почти прошла, самочувствие и настроение отличные.
Но выходить пока не собираюсь - процесс очищения явно не закончился. Хотя и в значительно меньшей степени, но продолжает по всему телу выделяться какая-то клейкая субстанция, также постоянно приходится очищать полость рта.

Но т.к. звонок на выход может прозвенеть неожиданно, начал изучать методику выхода и "выходные" диеты. Сразу понял, что здесь царит полный плюрализм мнений. Думаю мнения типа "выходить только на соке цитрусовых" или "исключительно на яблочном соке", имеет право на существование, но выходить надо на том, что больше захочется организму. Сейчас у меня такое ощущение, что ему больше по нраву овощные соки. Ну на выходе посмотрим.

Пресс для цитрусовых и новую соковыжималку купил уже недели три назад.

Отдельный вопрос о продолжительности выхода. Распространено мнение, что выход должен продолжаться столько же времени как и само голодание. Мне такой механический подход кажется сомнительным.

Мне кажется должно быть примерно так:

30 дней голодания - 30 дней выхода
50 ------//-------- - 35-40 -----//-----

Просто скорость восстановления организма обязана быть бОльшей, чем скорость с которой "съедаются" ткани при эндогенном питании.

Хотя конечно это мнение дилетанта, спец может меня поправить.

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, и это тоже индивидуально. На форуме некоторые длительно соки пьют, некоторые сразу есть начинают. Были случаи на второй день после 30-дневного рыбный бульон и к концу недели обычное блюдоманство (Никский), но такое лучше не повторять.

Слушайте себя (в рамках дозволенного :idea: ), это самое верное.

Re: Дневник новичка
 

Спасибо! Пойду пересмотрю это чудо, хорошо что и у нас на форуме такие есть!)) Наверное, печатать когтями трудновато, но на 47 дне, должно быть, уже море по колено!)) Желаю также блистательно выйти из голода))))))))))))))))<это уже больше похоже на ребра, а не смайлики..)>

Re: Дневник новичка
 

Это любимый мультик моих младших дочек (наверное и мой тоже) - они очень похожи на Сацуки и Мэй - и по возрасту почти такие же.
Они его смотрят каждую неделю. Иногда и мы с женой присоединяемся.

Вообще я глубоко убежден, что работы Миядзаки - лучшее из всего, что когда-либо было создано в жанре мультипликации.

Re: Дневник новичка
 

Полностью поддерживаю!!

У него в январе юбилей будет, 70! как огурчик выглядит, наверное, голодает))) а может, просто-напросто счастливый человек))))

Как протекает выход?:shuffle:

Re: Дневник новичка
 

Пока голодаю.
Сегодня 48-й день.
Для хорошего настроения: http://www.youtube.com/watch?v=zmVqslsmV0M

Re: Дневник новичка
 

49-й день

Некоторая слабость.
Главная тема та же - тошнота. Теперь не постоянная, но временами накатывает.

Сегодня утром чувствовал себя неплохо, встал на беговую дорожку, но пробежал чуть более 1 км и был вынужден был остановиться - внезапно начался сильный приступ тошноты.
Минут 15 висел над раковиной. Вышло немного желчи.

Сейчас тошноты нет.

Как ни странно, ощущаю нечто похожее на легкое чувство голода.

Re: Дневник новичка
 

Если тошнота в ближайшие дни не прекратится, наверное через 4-5 дней начну выход. (ну а если вдруг появятся признаки очищения то раньше).

Не нравится мне эта тошнота...

Re: Дневник новичка
 

И мне не нравится(

Если не секрет, что показывают весы? :shuffle:
Фантастическое шоу????))
Нет, правда..
????

Re: Дневник новичка
 

Ничего феерического - 97,50
В последнее время вес почему-то почти не уходит.

Re: Дневник новичка
 

Итак, день 50-й, юбилейный.

В середине ночи было нехорошо, провел время у раковины.

НО!

Утром проснулся и обнаружил что все прошло!
Хотя состояние и не идеальное, зато полностью очистился рот и нет клейкой пленки на коже.

Возникает соблазн воспользоваться "окном" и начать выход.

Правда нет всех необходимых признаков, в частности волчьего аппетита типа "козленок маленький, на всех не хватит".

Почти решил выходить.

Re: Дневник новичка
 

50 дней! Поздравляю! :4u:

Но выход! Вы в курсе как выходить? Осторожно, понемножку, по чуть-чуть. Решили, по какой системе выходить будете?

Re: Дневник новичка
 

Первую неделю - только соки.
Жена сегодня привезла много свежей морковки, яблок нового урожая,
тыкву, ну и разные помидоры-огурцы.
Еще холодильник забит апельсинами и мандаринами, но цитрусовые что-то не хочется.

Re: Дневник новичка
 

Только, пожалуйста, аккуратно, ооооочень медленно и постепенно.:idea:

Нельзя испортить такое хорошее голодание некачественным выходом.

Re: Дневник новичка
 

Решился.

Только что выпил символическую дозу - несколько глотков разбавленного 1:4 морковного сока.

Сижу, прислушиваюсь к ощущениям, прощаюсь с голоданием, слушаю музыку: Пьяццолла Забвение: http://www.youtube.com/watch?v=0adwx...eature=related

Re: Дневник новичка
 

TOTORO, я Вами восхищаюсь. :good:
Не допускайте на выходе разнообразия - это поможет не сорваться. Настройтесь на длительный, к примеру на 30 дней соков, тогда точно выдержите 2 недели.
Легкого и правильного выхода.:easterchick:

Re: Дневник новичка
 

Организм отверг морковный сок. Пью цитрусовый микс.
Утром начались сильные почечные колики (раньше никогда не было).
Выпил Ношпу с Баралгином - наверное не надо было, ну уж оч.сильная боль. Сейчас отпустило. Жена настаивала ехать к врачу, но пока отказался.

Re: Дневник новичка
 

TOTORO,
Правильно, что ношпу приняли
Лучше 2 таблетки сразу
У меня колика "Скорой " закончилась
2 ампулы в вену...Боль адская

Re: Дневник новичка
 

Лучше всего - разведенный свежевыжатый яблочный сок... он у меня после голодовки просто впитывается.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Может камни выйти хотели...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Никаких сомнений. Хотели.

Проконсультировался по телефону со специалистом.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, а сейчас как?
Сок пьете?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Пью разбавленный 1:4 сок цитрусовых - апельсин, мандарин, лимон.
Хочется попробовать из свежих яблок, но не уверен, можно ли сочетать с цитрусами.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Если в разные приемы, то почему нет.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

1-й день выхода

Или не 1-й ? Вчера сделал несколько глотков сильно разбавленного морковного сока незадолго до полуночи,
спустя 50 суток и 2 часа после последнего приема пищи.

Утром через силу выпил еще немного, но организм все быстро вернул.
Потом начались почечные колики (начались когда в неудобной позе устранял поломку системы водоочистки).
Тут стало не до соков. Пока не подействовало лекарство, думать ни о чем кроме боли было невозможно.
А потом решил попробовать цитрусовый микс (конечно разбавленный). И хорошо пошло!
Сейчас состояние на 4+ , появилось долгожданное чувство голода.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Итоги голодания.

Сбросил порядка 28-29 кг.
Избавился от хронических утренних болей в суставах.
Кажется немного улучшилась острота зрения.
Ни разу не болела голова (раньше - через день).
Возможно избавился от каких-то скрытых болезней - если они были - последний раз обследовался студентом на диспансеризации много лет назад.

Большие изменения в голове - кажется немного поменялась система ценностей.
Точно стал спокойнее и терпимее к окружающим.

Жена довольна.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Ну, это вы рано...
Голодание заканчивается с выходом, то есть, примерно,через месяц.

И сейчас вот и будете проходить проверку на прочность.

К сожалению, многие обольщаются хорошим состоянием и начинают в себя загружать пищу, не подходящую по количеству и качеству.
Ветка SOS полна такими выходами.:-(

Держитесь, относитесь к себе как к постороннему, неразумному существу :-) :peace: , питайте себя правильно, несмотря на все желания.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Соки пить не могу, перешел на жиденький овсяной отвар.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Утренний вес 94,50 !!

Если весы не врут, за двое суток выхода потерял более 3 кг ???

По-прежнему пью овсяной отвар и немного зеленого чая с мятой (конечно без сахара).

Даже мысль о соках вызывает отвращение.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мяту не стоит - раздражает жкт.

Как насчет огуречного сока? Нейтральный, практичеки вода.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А какой в нем смысл, если это вода?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Огурец – это настоящая кладезь очень ценного богатства, именуемого структурированной водой

Огуречный сок играет важную роль в урегулировании кислотно–щелочного баланса в организме. Это очень важно как для профилактики здоровья, так и при излечении болезней. Соотношение солей и минеральных веществ в соке огурца способно производить ощелачивающее действие. Это необходимо при сердечно-сосудистых заболеваниях, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при нарушениях в балансе калия и натрия в организме. Калия у нас должно содержаться почти в четыре раза больше, чем натрия. Огуречный сок способствует соблюдению такого соотношения, выводя натрий из организма с мочой.

http://www.inmoment.ru/beauty/health...ber-juice.html

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

У вас сейчас главный смысл приучить постепенно жкт к приему и перевариванию пищи.
Поэтому первая еда и должна быть почти водой.

Распространенная ошибка: голодание закончилось и начинают себя усиленно кормить "полезной" пищей. А вначале нужно просто приучить переваривать что-то , кроме воды. Поэтому соки - хороший вариант и не обязательно фруктовые. Давите перец сладкий, помидоры на блендере.
А чай рано после такого солидного срока.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Алена, расскажите, пожалуйста, про чай: разве он не более прост в переваривании, нежели сок? Я была уверена в обратном. Почему так странно?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тут уже дело не в переваривании. Чай содержит кофеин, следовательно так или иначе нарушает водный баланс, а он после 50 дней хрупкий.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Зеленый? Не знал.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Для моего организма видимо не очень. После первого дня выхода на соках состояние было гораздо хуже, чем в любой из дней голода, хотя выпил не так много и сильно разбавлял. И утром второго дня соки (любые в том числе и овощные) вызывали отвращение.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Больше, чем черный. Я пила много лет каждый день по нескольку чашек, вот относительно недавно соскочила с этой "иглы".

Такое бывает. Тогда отвары овощные и овсяные слабенькие.
Ничего, раскачается постепенно, главное, не форсировать.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А что вы хотите? 50 дней - это не хухры-мухры, микрофлоры нет в ЖКТ никакой, по чуть-чуть будет появляться, долгий выход.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Со вчерашнего дня пью овощные отвары (варится смесь всевозможных овощей и процеживается) - очень вкусно.
Также сегодня попробовал немного ромашкового чая, в котором размешал гомеопатическую дозу меда.

Из проблем - временами головокружение. В остальном все нормально.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

5-й день выхода

Продолжаю пить овощной и овсяный отвары, добавил немного слабого настоя кураги.

Вечером попробую возобновить яблочный сок.

Немного кровоточат десны.

Продолжаю худеть - 93,10

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Эксперименты с чаем и соками прекратил.
Пью только овощной отвар.
Самочувствие прекрасное, настроение отличное.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Здорово. 50 дней. Надо быть крайне отважным человеком, чтобы не опасаться за себя, идя на столь длительный срок (да ещё и не имея опыта голодания). Я своё 40-дневное и то разбила, потому что нет уверенности в светлом, так сказать, будущем после такого, хотя организм сейчас готов будто вечность голодать (тоже 7-й день, как в начале Вашего дневника).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Насчет опасений за себя..., сильные опасения за себя были у меня раньше, до голодания (нездоровый образ жизни, избыточный вес, плохое самочувствие, депрессии, грядущие неизбежные болезни).

Голодание, в моем случае, казалось достаточно радикальным и эффективным средством решения этих проблем, а я по жизни люблю решать проблемы радикально.

Что касается срока, то с моим исходным весом (~126) этот срок не такой уж большой.
Более того, сейчас уже жалею, что рановато начал выходить.
Думаю, что если бы продолжил, то через несколько дней получил бы более четкие сигналы к выходу.

К сожалению уступил давлению любящих родственников. Они меня убедили в том, что постоянная, изматывающая тошнота последних двух недель - это патология, очень опасно и т.д.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO,
Вы просто монстр!!!! ( В хорошем смысле конечно):-)
Для меня 50 дней просто запредельный срок!
А Вы так легко все перенесли
Большой респект Вам!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, после голодания легче войти, скажем, в сыромоноедение - это, пожалуй, самая радикальная диета. Судя по уходу кг на выходе, так дело даже быстрее пойдёт, потому что восстанавливается обмен веществ. А если потребуется, можно будет потом ещё голодовочку зарядить)

Пускай везут на освидетельствование. Алкоголя не найдут. Но химизм крови будет как у инолланетянина:smile2:

Когда припрет, то кажется что и нечего терять. Особенно когда пора подводить итоги жизни. И перед Всевышним стыдно будет стоять. А так обязательно зачтется!:doctor:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Читая этот форум, встречал много положительного про сыромоно..., но не углублялся в этот вопрос. Наверное надо будет почитать соответствующую литературу.

Насчет новой голодовочки - уже сам прикидываю когда и насколько ее зарядить.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, полгода, не меньше -столько займет нормальное восстановление.
У вас необоснованная пока эйфория. :peace:

Почитайте дневники Эль Инки - очень поучительно, чтобы не впасть в "прелесть" длительных голоданий (он за год три сверхдлительных, на последнем упал).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я и не собирался в этом году.
Возможно весной.
Так что никакой эйфории.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Стул уже был? :-) :doctor:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, мне кажется, в течение восстановительного периода Вы сбросите всё оставшееся лишнее. Тогда новая голодовка будет во вред, ибо с малой массой тела, понятно, это нереально. Только в случае обратного набора, но, надеюсь, такого не случится.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Можно сказать что не был.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Это нормально - микрофлора неделю формируется.

Клизмы делать нельзя, просто ждите и оно случится.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Скорее всего целью новой голодовки будет не похудение, а продолжение оздоровления, ибо я явно "недолечился".
К тому же я для себя открыл чертовски приятное свойство голодания - серьезно улучшается самочувствие и настроение (по крайней мере в первые 4 недели - точно).
Кроме того, начинаешь гораздо лучше соображать, а это очень важно для моей работы.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, просто если организму нечего будет есть (ни мышц, ни жира), то голодовка тут не выйдет)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Nothing extra, по-моему Вы не правы. Голодают не только при лишнем весе. Здесь на форуме очень много тому примеров. Да и вес у Тоторо не низкий.
Муж мой совсем худой. Голодал 15 дней. Дальше соки, сыроедение. И вес уже ( за 1,5 месяца) на 4 кг больше, чем до голодания.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вуалька, не при лишнем, но в случае, если он вообще будет. Т.е. если будет очень мало жира/мышц после восстановительного периода, это пользы не принесёт, потому что ЧТО-ТО же организму надо потреблять. Есть банальные законы. Не стоит верить в голодание, как в чудо, которое можно всем и всегда. Надо реально оценивать возможности. Пока у TOTORO есть ресурсы для голодания. Но в случае, если они подберутся к дефицитной отметке, голодание вряд ли будет лечить, скорее калечить. И, собственно, моя мысль в том, чтобы заранее не быть уверенным, что снова будет голод, а пережить этот восстановительный период, наладить питание, а потом уже решать. Чисто не там, где метут, а там, где не сорят.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Nothing extra, у Вас мало опыта и знаний, только не в обиду.
А мусора мы за свою жизнь столько съели, что теперь мести и мести.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Насчет жира не знаю, но мышечную массу постараюсь восстановить.
Физические нагрузки после короткого перерыва возобновил.
Сегодня бегал и занимался на тренажере.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Если честно я тоже так думал до недавнего времени
Сам пока не могу отказать себе в белках и жирах. Хотя мясо перестал есть, но рыбку сырую с удовольствием

Но я общался с человеком, которого очень уважаю и не могу ему не верить. Так вот он росле ряда голодовок по 40 дней перешел на чисто фруктовую диету . По его словам он полон сил, здоровья и энергии и уверяет, что его кишечная микрофлора вырабатывает все необходимое для активной жизни
Звучит парадоксально. Но есть над чем задуматься.
Хотя я никого не призываю к таким экспериментам

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вуалька, ну да. Мало. Надеюсь, я неправа.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Kalina, про диеты я не говорила (диета в исконном значении - образ жизни). Я сама поддерживаю вегетарианцев (по другим, правда, причинам). Я про голод. Во фруктах что-то же да есть. А в организме, если убрать жир и мышцы, остаются кости да внутренние органы)

TOTORO, вот лично мне было бы жалко жертвовать мышцы голоданию. :D Но это дело каждого. Кстати, если кажется, что ещё есть, что лечить, можно анализы всякие сдать - заодно и сравнить, как повлияло голодание на цифрах, грубо говоря. Вот тоже было бы интересно)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Было бы странно специально набирать жир под будущее голодание.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, ну этого я не предлагаю! :D Это уж чистой воды маразм)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Бесполезно. Еще никому пока не удалось уговорить меня сдать какие-либо анализы или пойти к врачу.
Хотя я и понимаю, что неправ.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, т.е. Вы вот так вот на веру воспринимаете всё, что пишут о целебных свойствах голодания? И полностью уверены в отсутствии отрицательных сторон?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вовсе нет.
Многие так и делают - отъедаются перед голоданием. Чаще те, у кого вес низкий.
Свежий жир -он легкий, одна вода, помогает провести более длительное голодание. Ведь голод не только вес снижает, а еще и лечит, очищает от токсинов. Не всегда это можно сделать за неделю.
Поэтому и набирают вес, чтобы проголодать максимально по сроку.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Алена, ну это ужасно. Это вот как раз всё равно, что специально насорить, чтобы потом подмести. Они не думают о том, что это банально вредно? Тем более, с точки зрения пополнения организма ресурсами для голодания мышцы подходят лучше - они питательнее. *хотя, конечно, понятно, что проще сначала жрать, потом не есть, вместо того, чтобы работать в поте лица над образованием мышечной массы....*

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Nothing extra, в жизни вообще и в голодании, в частности, все не так просто, как кажется.:peace:

А еще проще :lol:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Nothing extra,
Не надо делать категорических выводов, что вредно, а что полезно.
К примеру был один силач (кажется Засс ), который тренировал силу именно таким способом. Давал себе поблажки в еде, нагуливал жирок, а потом усиленно тренировался и перегонял жир в мышцы. Силу развил неимоверную
Возможно этот же принцип здесь тоже действует хотя и несколько в другом направлении
Алена об этом и говорит

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Ну да ладно, нет у меня опыта и нет, чёрт с этим. Поступайте, как нужно вашему счастью) У каждого своя дорога к одной и той же станции метро))

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я полностью уверен, что у голодания конечно же есть отрицательные стороны, но положительные перевешивают.

На веру никогда ничего не воспринимаю, более того, когда начал изучать литературу по голоданию, был настроен очень критически.
Но факты отрицать невозможно. Например такие как наличие официальных рекомендаций минздрава по применению РДТ, а также официальную статистику (минздравовскую) о процентах вылеченных применением метода РДТ от разных болезней - если хотите могу поискать ссылку.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Kalina, я не делаю категоричных выводов, а пользуюсь знаниями, полученными на уроках биологии, в частности, анатомии, а также теми знаниями, что дал мне мой отец-хирург со стажем, в т.ч. с опытом работы в скорой помощи, без единой врачебной ошибки. Когда человек нагуливает себе жирок, это вредно, потому что помимо тупо жира он в свой организм отправляет ещё кучу всякой гадости. А потом голодает, чтоб её оттуда вымести. Где логика-то? Категоричность может быть в вопросах, которые вне нашего знания, но не в очевидных фактах. Т.е. когда я говорю, что я печатаю на клавиатуре, я тоже категорична? Может, в вопросах голодания у меня опыт мал и знаний от разных целителей нет (я читала только о том голодании, что применяется клинически, в традиционной медицине, кстати, над врачами ведётся контроль и они отвечают за своих пациентов, в отличии от многих других, скажем так), но в очевидных фактах я уверена. Всё, закругляюсь) В конечном счёте считаю необходимым каждому человеку делать то, что он считает для себя нужным, если это не вредит окружающим. Так что в любом случае удачи! :-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, спасибо, я как раз про голодание, применяемое врачами, в курсе. Просто у них также здоровенный список противопоказаний к голоданию, а Вы сами себе ставите диагноз, сами себя лечите и сами решаете, что не долечились - вот, собственно, в чём зерно всех моих опасений, которые я здесь озвучиваю. Хочу, чтоб у Вас всё было хорошо - Вы проделали немалый путь и продемонстрировали недюжинную силу воли, потому хочется, чтоб своими результатами Вы пришли к здоровой полноценной жизни, которой жили бы до самого конца. Ещё раз удачи и успехов. :-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Nothing extra,
Никто не отрицает заслуг хирургии
Это действительно область крайне нужная и спасающая жизнь
Но причины хронических болезней до сих пор не изучены.
Это признает официальная медицина.
Поэтому важно разумное использование методов народной и традиционной медицины

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А вам лично этот довод помогает не есть лишнего?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Самочувствие и настроение превосходные.

Утром пробежка 2 км, тренажер (чувствую что прилично ослаб).

Сегодня на завтрак жиденький овсяный отвар.
Обед - овощной отвар.
Если кому интересно - вот рецепт:
Берется немного картофеля, лук, томат, капуста брюссельская, брокколи, стручковая фасоль, сельдерей, укропчик, руккола.
Все варится не более 20 мин.
Отдельно варится бамия (получается отварчик с консистенцией жиденького киселя, довольно питательный).
Оба отвара процеживают и смешивают. Все. Никакой соли.

Про опасения, что почувствовав себя хорошо, сорвусь и начну загружать в себя вкусности, можно пока забыть - АППЕТИТА НЕТ, НИЧЕГО КРОМЕ ОТВАРОВ НЕ ХОЧЕТСЯ.
Специально постарался представить любимые блюда - остался полностью равнодушен.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, не появляется желания съесть сырого? Хоть укропа в отвар добавить?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Нет такого желания.
Но если б и было, все равно мне пока ничего нельзя есть, только пить.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, очень интересный дневник!:prv03:
Вспомнила Софию с 67 днями и возник вопрос). У Вас нет желания что-то пожевать? Вы же очень долго голодали, и теперь пока что только жидкое едите. Как челюсти реагируют, не устали от долгого отдыха?:-) Просто у меня даже после небольшого срока голодания появляется желание их размять)).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Интересный вопрос. Задумался. Честно говоря не припомню, чтобы хоть раз возникло такое желание. (Да и сейчас его нет).
Возможно все рефлексы, связанные с едой, в том числе и жевательный у меня были полностью блокированы установкой на голодание.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, в каком виде вы пьете отвары?... в смысле горячими, теплыми или совсем остуженными.
И на какой день выхода Вы начали их пить?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Больше нравится горячий, но не обжигающий - наливаю в кружку и подогреваю в микроволновке.
Овощной отвар пью с третьего дня.
Овсяный - со второго.
Вынужден был перейти на отвары - после первого дня на соках состояние было ужасное.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

С утра долго бегал. Бегал, пока не свело икроножную мышцу.
Последний раз так сводило ноги в молодости - во-время длительных забегов и заплывов.
И хотя было неприятно, к тому же чуть не свалился с дорожки, был почти счастлив - .силы быстро возвращаются, чувствую себя помолодевшим.

Настроен весьма оптимистично, как спортсмен, который успешно пробежал почти всю дистанцию, уже видит финиш и чувствует, что сил еще в избытке.

Вообще задумываюсь, какую роль в голодании может играть "спортивный азарт" и связанная с ним установка на достижение цели.
Возможно это тот случай когда психология рулит физиологией.

В этой связи интересна история того, как я бросал курить. (Не курю уже 9 лет)
Был такой темный период моей жизни, когда я курил не просто много, а очень много.
Потом начались безуспешные попытки попытки бросить.
Бросать больше чем на несколько дней не удавалось - непреодолимое желание закурить, сигареты снились, руки дрожали, сердце стучало и т.д. и т.п.
Пришлось бросить попытки бросить.
Спустя примерно год, в одно прекрасное, ничем не выдающееся утро я..... бросил курить. Сразу и навсегда.
С ТОГО УТРА НИ РАЗУ НЕ ИСПЫТАЛ НИ МАЛЕЙШЕГО ЖЕЛАНИЯ ЗАКУРИТЬ. Более того, испытываю отвращение к запаху табачного дыма.
Никакого специального повода бросить именно в этот день не было, накануне выкурил, как обычно, почти две пачки.

На мой взгляд единственное возможное объяснение этого феномена - появление на подсознательном уровне соответствующей сильной установки.
Конечно не из чего она не могла возникнуть - происходило скрытое, постепенное накопление неудовлетворенности собой и в какой-то момент количество перешло в качество.

Вот такой "поток сознания" сегодня.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Из чего сок жали? Из магазина? Или с огорода из чистеньких продуктов?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

В основном из апельсинов, и из яблок нового урожая.
Также немного из морковки - но морковный сок организм почти сразу отверг.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо, никаких проблем.
В прошедшие дни вес в моменте снижался до 91,50 сейчас 92,90

Пока сижу на отварах. Овсяный отвар делаю несколько погуще (из-за физических нагрузок).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо, ничего не болит, самочувствие близко к идеальному.

Но что-то идет не так...

Не хочется есть. Совсем не хочется.

Приготовленные вчера отвары стоят в холодильнике нетронутые.
Отвращения нет и наверное сейчас решусь и волью в себя кружечку овощного или овсяного.

Просто полное равнодушие к еде, такое впечатление, что организм не прочь еще немного поголодать.
Надеюсь это не какая-нибудь анорексия - ведь это вроде бы девичья болезнь.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, не анорексия точно. Надо себя заставлять, видимо. А когда по графику переход на пищу, которую надо жевать (понимаю, что до этого далеко, но интересно очень)?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Планировал начать что-то жевать на 3-й неделе.
Сегодня 11-й день выхода.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вот теперь надо соки снова попробовать.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мне как-то не пришло в голову...

Сразу сделал сок из 2-х маленьких яблок, разбавил, выпил с удовольствием ! (тем более пить хотелось).
Отвращения точно нет.
Посмотрю дальнейшую реакцию организма.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Выпил, давясь, немного овсяного отвара. Вроде бы тоже в основном жидкость, но как-то "не идет", может слишком густой - воспринимается как еда.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вполне естественно, организм отвык от еды, да у вас к тому же лишний вес остался...
Так это и есть еда.
А соки с самого начала не шли возможно из-за того, что вы их мало разводили.
Можно было потереть немного морковки, залить водой и помешать. Потом процедить через сито или ткань. Такой сок точно бы пошёл нормально.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Через пару недель надеюсь будет норма. При моем росте должно быть 88 кг.
Но к слову, мне пришлось раскопать мои старые джинсы 10-12 летней давности - и они мне оказались великоваты.

Сильно разводил - 1:4, 1:3, правда в первый день выхода выпил их немало и они у меня не просто "не пошли", а началось нечто вроде сильнейшего отравления. Правда в тот день еще из-за почечных колик пришлось принять лекарство - ношпу с баралгином.
В последующие дни только мысль о соках вызывала тошноту.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо.

Утром бег, упражнения. После утомительнейший шоппинг с женой и детьми.

Из неприятного - со вчерашнего вечера побаливает печень.

Аппетит отсутствует.

Сегодня устроил себе внеплановое однодневное голодание, (или правильнее будет - временно прервал выход?).

Кажется переборщил с овощными отварами.

Сегодня пью только воду.
Завтра, если смогу, возобновлю овсяный отвар и, возможно, яблочный сок.

Только что встал на весы - 91,30

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

По моим наблюдениям печень побаливает от большого количества яблочного сока и еще если воды мало пить.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Яблочного сока позавчера только немного попробовал, а воду, действительно, почти не пил.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

На выходе и на самом голодании это часто бывает из-за застоя в желчном пузыре. Помогает зарядка, ходьба, грелка на правый бок.

Желчегонными свойствами обладают цитрусовые и чеснок.

Очень важно не дать застояться желчи, она загустеет и может начаться процес камнеобразования.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо, никаких неприятных ощущений.

Вес 90,35 - до цели (88) осталось немного.

Утром пробежал 5 км - далось неожиданно легко, даже не очень сильно вспотел.

Вчера досрочно начал жевать - съел немного кабачков цуккини, приготовленных в пароварке. (Хотя "жевать" эти кабачки - слишком сильно сказано).
Запивал разбавленным яблочным соком.
Нарушил, так сказать, режим. Расслабился. Извиняет то, что вчера было семейное застолье - 7-я годовщина переезда в новый дом - уже традиционный праздник нашей семьи.
Не менее важный повод - накануне, после 2,5 месяцев отсутствия вернулся любимец жены и детей блудный кот Егор. Скоро по всей округе будут бегать бесхвостые котята (Егор - курильский бобтейл).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, ну загулял так загулял! (это я про кота) :D

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO,
Классный кошак!
Кажется я в Японии таких видел. Они даже при храмах живут
Когда приближаешься, начинают угрожающе ворчать
Бесхвостые тоже
Фото твоего есть?

http://s61.radikal.ru/i174/1008/96/da9aae86ff8a.jpg

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Наш такой же масти.

Курильские бобтейлы - помесь японских короткохвостых и сибирских.
Фото есть в компьютере жены, если выложить, то только вечером.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO,
Да..У чисто японских шерсти вроде поменьше
А помесь великолепная !!!
Красавцы!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Ничего нового, вес 90,20
рацион: овощи, приготовленные в пароварке, яблочный сок

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, аппетит есть?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Да, сегодня определенно есть.
Хочется чего-то повкуснее,чем эти пресные и унылые овощи.
Теперь мне надо строго следить за собой, очень строго.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Так начинайте их есть сырыми -это очень вкусно.:good:

Тем более, вам здоровую микрофлору надо формировать.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

+100!!
Вчера открыл для себя розовые мясистые помидоры!
Вкусно и сытно
Как пообедал!!!!
60 рублей кило)))

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Если уже можно, так и сделаю. Витаминчики будут очень кстати.

"Бычье сердце"? Это сказка...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Не знаю ..Не слышал такого названия...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо, приступил к поеданию свежих помидоров и огурцов а также яблок с морковкой (протертых).

Вес 90,90
Как говорится - вес протестировал уровень поддержки в районе 90, но не смог его преодолеть, формируется отскок.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

:good:

Надеюсь, не высоко вас подбрасывало? :D :peace:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Даже если получится высоко, тем больше шансов при приземлении пробить пол и уйти на 85-88 :smile2:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вес просто так не сдается :idea:

А когда вы последний раз весили меньше 90 кг?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Точно не знаю. Думаю лет 15 назад.
Ему ничего другого не останется - сейчас усиленно физически нагружаюсь, нездоровый образ жизни возобновлять не собираюсь.
На крайний случай мы его прибьем мощным повторным голоданием.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мой скромный совет.

1. Измерьте свои рост-вес- запястья (определение типа строения тела) и по таблице (есть в инете) выберите для себя Мега ЦЕЛЬ. Такой то вес.

2. Идите к этой цели каскадными голоданиями. Делайте это пока вас "прет".

3. Достигнув этого веса, начните усиленно заниматься физкультурой-спортом, сбалансировав питание в сторону анаболизма, роста мышц, небольшого, постепенного.

4. Попытайтесь наращивать мышечную массу, не увеличивая более чем на 2 кг вашу точку-веса (точка ДЖИ-).
Будете увеличивать более 2 кг - поголодайте...

Т.е. снижение жировой прослойки - увеличение мышечного корсета - но при этом пляшем вокруг точки ДЖИ -------)))))))

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вес 91,90 (???).

Вчерашний рацион: помидоры. огурцы, натертые морковь+кольраби+яблоко+сок половины лимона, кабачки+брокколи+картофелина на парУ, чай, ложечка меда.

Усиленные физические упражнения, бег.

И почему привес?

Сегодня воздержусь от еды ( жрать - дело свинское ).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

От вареного привес. Надеюсь всё без соли?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Конечно!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

почему?..

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Авторитеты вроде бы запрещают.

А что... уже можно?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Самочувствие и настроение отличные.

Вторые сутки голодаю.
Причем вчерашняя голодовка почти случайно получилась сухой - в середине дня сообразил, что с утра ничего не пил и решил попробовать не пить до конца дня. (Честно говоря канон сухого голодания не соблюден - утром принимал душ).

Сегодня пока не ем, но пью. Особого аппетита нет. Сегодня вечером или завтра с утра продолжу выход.

Вес 90,15 !!! (-1,75)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Если сразу после голода соль есть - отеки будут. ИМХО.
Да и без соли вкусно.:-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Если серьезно насчет соли - я конечно не специалист, но здравый смысл говорит о том, что употребление данного минерала в пищу вещь не совсем естественная (или совсем неестественная) - просто в силу того, что наши предки миллионы лет обходились без соли и прекрасно себя чувствовали.
И если подумать, легко приходит в голову предположение, что "солезависимость" сродни наркозависимости.
Соответствующий поиск в Яндексе немедленно дал результаты:
http://www.expoclub.ru/news/1653/

Госнаркоконтролю - непаханное поле деятельности :-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Пока все хорошо. Никаких неприятных ощущений.
Вчера опять воздерживался от еды и воды. Видимо переборщил с этой своей установкой на голод - когда ем испытываю некий психологический дискомфорт - что-то похожее на чувство вины.
Сегодня утром пробежал 8 км. Хотел 10.
Чтобы совместить полезное с полезным, поставил перед беговой дорожкой телевизор - пока бегал просмотрел все новости и обзоры по РБК и Блумбергу.

Простудился старший сын. Вспомнил, что где-то на этом форуме читал, что голодание - лучшее лекарство от простуды - якобы проходит за 2-3 дня. Предложил ему попробовать, но настаивать не стал.
Воот.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня голодаю. Опять. Воду пью.
Де-факто перешел на режим питания через день.
Подумав, решил придерживаться этого режима и в дальнейшем.
Поискал в сети материалы на эту тему - нашел любопытную статейку:

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=8952

Правда мне там грозят внезапной смертью, да еще и предупреждают об опасности недельного голодания.:smirk:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

В моем дневничке пост №842 есть статья о лечении голодом простудных заболеваний у спортсменов. Простуда лечится за 3 дня. Почитайте и сыну дайте почитать - интересно.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Спасибо. Действительно интересная статья.
Уже переслал ребенку. Вечером дам почитать жене.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, я вам посоветую на всякий случай сделать УЗИ печени и желчного пузыря.
Потому что такой график питания может негативно повлиять на желчный пузырь - вызвать застой.
Это не у всех, только у тех, у кого есть склонность к гипотонии или хронический холецистит.

Чтобы не думать, лучше твердо знать, что после голодания там все в порядке и хороший тонус нужно только поддерживать (зарядкой).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вы, конечно, правы, хотя мне очень трудно будет заставить себя поехать в поликлинику, стоять в очереди и т.п. В подобных случаях моя обычная позиция (подкрепленная свойственным мне разгильдяйством и фатализмом ) - "меньше знаешь, крепче спишь".

Надеюсь все же, что застой мне не грозит, поскольку в последнее время я в среднем 1 час в день бегаю.
Кроме того, у меня абсолютно ничего не болит.

Такой "прерывистый" режим питания мне очень понравился и он явно подходит моему организму.
Единственное, что не могу решить - "пить или не пить" в голодные дни. Разницы в самочувствии при СГ и не СГ практически нет.

Буду рад получить совет.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Можно заранее записаться по телефону в платный УЗИ-кабинет (найти ближайший по интернету). Вся процедура занимает минут десять - поводят сканером по правому боку, сделают снимки и все.

Я и сама такая. :-)
Но перед трехнедельным голоданием меня угораздило посидеть на одуванчиковой диете, которая вызывает повышенную выработку желчи. А на самом голодании через десять дней из-за слабости прекратила делать зарядку. В результате была тяжесть в правом боку. Сделала УЗИ -весь желчный пузырь забит сгустками желчи. Печень чистилась во время голода, да я еще и простимулировала.
Я думала, что выход по Столешникову эту проблему снимет. Внимания не обращала, пока (через месяца три) однажды не случились колики (впервые в жизни) и я чуть не попала в больницу. Пошла на УЗИ, там сказали, что желчный нафарширован круглыми мягкими прототипами камешков (то, во что превратились сгустки после голода) диаметром до 0,5 см, которые при проходе по желчным протокам дают колики. И что эти прототипы со временем станут настоящими твердыми камнями.

Тут уж я забегала во всех смыслах.:smirk:

Решилась на чистку печени. Прошло удачно. Я выкладывала снимки до и после. "Камни" вышли, остался только песок. Но урок по поводу пофигизма получила.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Можно запросто вызвать узи на дом
Наберите в Гугле (анализы на дому)
Думаю, что Вы человек не бедный))
Это порядка 2000 - 3000 рублей

С одной стороны я бы тоже не дергался, если не беспокоит, но с другой стороны может и стоит провериться

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Наверное соберусь с духом и сделаю УЗИ.
Кстати насчет УЗИ почек ко мне приставала жена - в первый день выхода, когда у меня были почечные колики она записала меня на платное УЗИ в больницу РАН (недалеко от нашего поселка), но все прошло и я не поехал, чем очень расстроил жену. Сейчас вспомнил и почувствовал себя свиньей - она старалась, специально ездила ....

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вчера - день сухого голода.
Жена вечером жаловалась, что от меня исходит отчетливый ацидозный запашок и это мне кажетcя довольно странным - разве может ацидоз развиться за одни сутки?
Недолгое время испытывал легкое неудобство в правом боку (про УЗИ помню!)
В остальном чувствовал себя отлично

Сегодня утром выпил только немного овощного бульона.
Но обед почти полноценный - тот же овощной бульон, натертые морковка и кольраби, впервые немного свежей несоленой семги, яблоко и чай с ложкой меда.

Утренний вес 89,75 - наконец-то меньше 90 .

Завтра опять можно не есть, что меня совершенно не расстраивает.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня утром посетил одно мероприятие, где встретил нескольких хороших знакомых и коллег, с которыми не виделся 3-4 месяца.
Некоторые из них не сразу меня узнали и все выразили крайнее удивление изменениями в моей внешности.
Вернувшись домой достал полученный сравнительно недавно новый загранпаспорт и сравнил физиономию на карточке с изображением в зеркале.
Конечно я вижу себя в зеркале каждый день и (не без удовольствия) отмечал происходившие изменения, однако контраст меня шокировал.
Тот, который на карточке мне совсем не понравился и он не очень похож на того, который в зеркале. И я всерьез забеспокоился что в аэропорту на паспортном контроле будут проблемы - в конце октября собираемся в теплые края.
Может решусь выложить здесь свои фотки "до" и "после" - будет неплохая реклама ЛГ.
Хотя наверное некоторая проблема найти крупный план "до".
Весь семейный фото- и видео-архив ведет жена, попрошу ее поискать. Кстати вспомнил про должок насчет фотки кота.

В остальном все в полном порядке. Сегодня "голодный день".

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, спросите, например, у Аса, как он это решает. :-)

Он сбросил почти столько, сколько сейчас весит и тоже изменился :D .

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня отъедаюсь. Рацион: яблоки (много), морковка, овощной суп, овощи тушеные, семга свежая.
Утром пробежка 7,5 км, качаюсь.

Вчера похвастался что сильно изменился внешне.
Однако это приключение с голоданием изменило меня и в другом смысле - например еще во-время голодания начал учиться игре на фортепиано - беру уроки у жены (и по учебнику).
Раньше подобная мысль просто не могла прийти мне в голову, а сейчас я решил что учиться никогда не поздно.
Все дети на чем-нибудь да играют, старшая дочь учится в консерватории в Вене, жена играет на скрипке, фортепиано, гитаре. И я решил что просто обязан не отставать.
Цель - научиться играть на уровне этого мужика:http://www.youtube.com/watch?v=J9b3Z...eature=related
или этого:http://www.youtube.com/watch?v=NeaDG...eature=related

Но пока начинаем разучивать Spiegel im Spiegel Арво Пярта. (фортепиано - папа, скрипка - средняя дочь) .

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, как научитесь - выкладывайте здесь. :idea:

Это тоже достижение голодания.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Обязательно.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Как знакомо :D
У меня одноклассники на встрече этим сентябрем посчитали (между собой, за глаза), что я на кокс подсел -)
он же СУШИТ -)
смешно, узнал через неделю....

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня утром пробежал 10 км.

В общей сложности бег+качание занимают ежедневно 2-2,5 часа, через день голодаю.
И почему-то при этом вес не уходит, остается в пределах - 89 - 91 :hz:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Законы физики не обманешь, закон сохранения энергии. Нужно посчитать калораж рациона и учтите, что на каскадке организм начинает экономить здорово.
Плюс у вас водный баланс скачет.
Голодать через день, не лучший выбор, ИМХО. Идеально 3 - 3. Это для сгонки веса. На крайний случай 2-2.

У спортсменов есть программа сушки, довольно простая. 3-3 - белковое - углеводное. Три дня ешь белки (2 гр. на вес) упорно тренируешься, очень тяжко, голова не работает, требует углеводов. Три дня - углеводы, урезая белки. Считаешь калораж, чтобы организм был на подсосе, т.е. тратишь больше, чем получаешь. Я пробовал добавлять еще 3 дня ЛГ, после углеводки, результат был потрясающий. Жир сходит, вода сходит - мышцы набухают (от занятий).
Единственно большое НО, этот режим 3-3-3 намного сложнее, чем просто ЛГ. Намного! Сила воли нужна просто... Цель нужна, у спортсменов - соревнования, подойти на пике формы, у качков - сушка перед пляжем, чтобы мышцы народу показать -)

Поставьте цель - 80 кг. Садитесь на 3-3-3. Результат вас обрадует, если силы воли хватит.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Надо попробовать.

Если бы Вы этого не сказали, я бы еще подумал... а так конечно попытаюсь.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Неужели не хочется доказать себе и миру что Вам это по зубам?:D

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я как раз и хочу сказать, что после этих слов Ильи меня уже не остановишь.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Очень симпатичная идея! Заменяем ЛГ на СГ и вперёд! :super:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Рада, что не ошиблась в Вас. Я такая же.:D

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, как успехи?
Я уже начал 3-3-3. Стартовал с СГ.
С 19-00 пошёл второй день.
Днём спортивно прошёл, а потом и пробежал в общей сложности 17 км...

Здесь я :hi:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Белково-углеводно-голодное чередование начну тестировать с завтрашнего дня.
Сегодня голодаю.
Почитал кое-что в инете про эту спорт.диету. Действительно оч.эффективна. Посчитал калории и составил рацион для себя на ближайшие 2-3 дня. Как выяснилось многие предпочитают чередование 2-2 или даже 2-1. Общее мнение - режим подбирается индивидуально.
Нагрузки сегодня уже интенсифицировал прилично.

весьма неплохо!

А я только 10 км утром.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

В бытность пауэрлифтером перед соревнованиями, чтобы сбросить вес до своей категории сушился по методики 2-2-2, обычно за 3 недели, аккурат 21 день, удавалось сбросить до 10-12 кг жировых отложений. Плюс еще пили одну дрянь в конце, она выводила воду из организма, тогда вообще, был весь засушенный.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сорри за флуд, зема, дрянь эта химическая еще та, колбасит не по-детски, после применения.
Называет в просторечии КЛЕН
http://beststeroid.ru/images/1-clenbuterol.jpg
Врага надо знать в лицо! Химия - наш кровный (буквально) враг!

Мужики и женщины, кто сможет СГ-Белково-Углеводку! Я преклоняюсь перед Вами! Это реально надо иметь СИЛУ ВОЛИ , это потяжелее ЛГ будет, где после АцКр наступает просветление, здесь будете на весах постоянно. Но результаты вас поразят, конечно, при непереедании в Белковые и Углеводные дни...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

С утра побаливают мышцы после вчерашних нагрузок.
Вчера был первый "белковый" день. Нагружался по максимуму - много силовых упражнений, пробежал 10 км утром + 5 км днем.
Сила воли пока не понадобилась.
Главная проблема - на все эти упражнения уходит слишком много времени.
(Вечером еще и занятие по игре на фортепиано).

Сегодня с утра назревает новая проблема - не могу заставить себя есть.
Организм отвергает еду. Любую.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А можно по рациону поподробнее?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Пожалуйста.

Исходные данные для составления рациона.
Мой вес 90 кг, следовательно из расчета 2г/кг рацион должен содержать 180 грамм белка.
За день сжигаю ориентировочно 2000-2500 ккал
Выбираем продукты, содержащие много белков и минимум углеводов.
Таблицу химического состава и калорийности основных пищевых продуктов легко найти в сети.
Например здесь:
http://supercook.ru/4-energy.html#energy08

Мой выбор на вчерашний день:

Завтрак - 400 гр зерненого творога - 56 гр белка, 400 ккал

Обед - 400 гр филе трески - 64 гр белка, 350 ккал
- 1 яйцо 12 гр.белка, 80 ккал

Ужин - Отварная говядина 200 гр. - 36 гр.белка, 430 ккал
- 1 яйцо 12 гр.белка, 80 ккал

Треску и яйцо ел не в чистом виде а приготовил салат собственного изобретения:
накрошенные треска, яйцо, пара огурцов, один томат, ложечка яблочного уксуса, немного соевого соуса.
В огурцах и помидорах белков очень мало - одна вода.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня впервые за много месяцев проспал. Проснулся только около 10 - возможно из-за вчерашних нагрузок.
Бегать и нагружаться утром уже не было возможности - работа не позволила (хотя я сам себе хозяин, но определенные телодвижения по работе должен был сделать обязательно).
Но как только освободился, от души позанимался на тренажерах и пробежал 15 км за один прием - как-то неожиданно легко далось.
После этих нагрузок вроде бы прорезался аппетит. Сейчас пойду чего-нибудь съем.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Может быть Вы не из-за нагрузок проспали ,а из-за белкового рациона. В общем-то он тяжеловат...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Так то оно так, только вот без белка мышц не построишь.
Поэтому приходится постоянно как весы то в одну сторону (белковую), то в другую (углеводную), то по середке (ЛГ).
Жизнь - полосатая, белые-черные и зеленые полосы -)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Заразили вы меня спортивной диетой. Выйду с голода - попробую посжигаться. Как такое питание сказывается на физических нагрузках?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

С одной стороны при таком питании в организм поступает меньше калорий чем сжигается при интенсивных физических нагрузках, т.е организм начинает использовать собственные жировые запасы.
В то же время в рационе присутствует сравнительно много белка - материала для наращивания мышц.
Углеводные дни - нечто вроде обманки для организма, чтобы он не переключился в режим сбережения жира.

Получается что вы худеете и одновременно наращиваете мышцы, то есть формируете фигуру.

Ключевой момент - при такой диете нагрузки должны быть максимально интенсивными, хотя этого довольно сложно добиться из-за усталости, которая возникает вследствии дефицита углеводов (и соответственно калорий) в рационе.

Иначе говоря надо максимально нагружаться несмотря ни на какую усталость. В этом вся сложность.


Впрочем тут еще много нюансов.
Лучше спросите Илью - он судя по всему в этом неплохо разбирается.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мужчины легче переносят чередование белково-углеводной нагрузки.
Дело все в серотонине, который женщины получают от углеводов, а это гормон счастья.
Когда сидишь 3-3-3 в течение 3 недель организм испытывает постоянные нагрузки. Часто делать это просто невозможно.

Вы на качелях, постоянно обманываете организм, не даете ему откладывать жировые отложения, плюс сгоняете воду, плюс поддерживаете мышцы в тонусе, не даете им сгорать

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А физ нагрузка должна быть каждый день? В любом случае, мышцам тоже нужен отдых.
ИльяЮ, TOTORO, вы занимаетесь ежедневно? или скажем, к примеру, в дни голода даете отдых.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Никаких перерывов. Бегаю и качаюсь каждый день.
На голоде мышечная масса быстро редуцируется, если не заниматься.
К тому же, мой опыт (и не только мой) говорит, что голодание гораздо легче переносится, если не прерывать физических нагрузок.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Нет слов. С вами приятно общаться. Пост в три предложения мотивирует лучше, чем нудная статья о пользе спорта.
У меня нагрузки через день. Думаю самое время заняться в промежутках бегом по утрам. Конечно 15 км не для меня, но км 6 бегать получиться. После этого силовой стрейчинг минут 40. Думаю, будет достаточно. Наращивать мышечную массу мне не надо, главное, чтобы мышцы были в тонусе.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Главное аэробная нагрузка, насыщать организм кислородом, а это как раз делают занятия спортом. При насыщении кислородом сгорание мышц идет медленнее

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Для поддержания хорошей физической формы вполне достаточно.
IMO

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все идет почти как задумано. Полностью втянулся в режим интенсивных и продолжительных нагрузок.
Сегодня, в углеводный день, это было почти в удовольствие. (но опять же - забирает слишком много времени).
Чувствую, однако, что с углеводами слегка переборщил. Поэтому досрочно ухожу в голод. По крайней мере до понедельника.
Возможно получится подольше.
Дело в том, что будучи любителем острых ощущений , не могу отказать себе в удовольствии провести небольшой эксперимент:
1) На голоде не буду снижать нагрузки ниже минимума - 15 км бега + уже отработанный, достаточно продолжительный и утомительный комплекс упражнений.
2) Выйду из голода только тогда, когда не смогу выполнить п.1. или если появятся уж слишком неприятные ощущения.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо, а разве нельзя посчитать калорийность, объем углеводов с утра, и больше ничего не есть? Т.е. ввести строгий режим питания, тогда не надо будет скакать

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Можно, конечно можно. Я и посчитал.
Но я же временами разгильдяй...
Ну, каюсь, не хватило самодисциплины.
Был очень напряженный момент по работе, надо было быстро рубить капусту. Пока все это решал, выдул 3 или 4 кружки чая, не отходя от монитора и сам не заметил как заел все это половиной банки меда.
А когда все закончилось успешно, расслабился и добавил смеси меда с сухофруктами, решив что лишние полчаса силовых упражнений приведут все в норму.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Похоже жена вылечила ОРЗ голодом. Вылечила за 3 дня. По ее словам, почувствовав первые признаки простуды, немедленно прекратила питаться. В первые сутки появились все характерные симптомы ОРЗ, но затем все очень быстро куда-то рассосалось.
Вообще я читал статью о лечении ОРЗ голодом, но был настроен скептически, тем более что где-то на форуме человек жаловался, что ему не помогло.

Вообще жена часто и охотно подхватывает простуду и у меня нет сомнений, что она заболевала.

А я даже не заметил, что она 3 дня голодала. Каюсь.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

я грипп лечил за 2 дня (очень худой, поэтому у меня действует очень быстро)
Сейчас от флюса избавился (6 дней), а фурункул добиваю)))
Голод - панацея?:lol:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Голод - панацея+плацебо. Это сила!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вышел на арбузе и яблоках.
В принципе мог продолжить, но надо было либо выходить, либо снижать интенсивность нагрузок - уже в глазах темнеет и "ведет" после 15 км кросса. Также тяжеловато сегодня идут силовые упражнения. Пока сделал выбор в пользу нагрузок.
Завтра буду загружаться белкАми.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо! Напишите пожалуйста динамику изменения веса, ежедневно

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все последние дни вес скачет очень сильно - от 87 до почти 91. Записи, к сожалению, не вел. Теперь постараюсь записывать ежедневно.
Для себя поставил цель - достичь и в дальнейшем не превышать 85 .
Но пока все идет как-то не быстро.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я, конечно, немного не понимаю, но зачем голодать для сгонки 3 кг веса?
Вашими колебаниями жор-ЛГ-СГ вы разогнали метаболизм в организме.
Садитесь на диету в 1200 кКал и похудеете к новому году на 3-5 кг.
Время еще есть.
Диету соблюдать очень легко, вечером составляете рацион,
кроме него строго ничего не есть.
Прием пищи 6 раз в день, через каждые 2-3 часа, тщательно пережевывая.
До обеда - углеводы, после обеда - белки (преобладание, понятно, чисто белки не усваиваются без углей).

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я и так съедаю ненамного больше калорий.

Еще проще поголодать 3-4 недели и результат будет еще лучше.

На самом деле сгон веса - цель побочная.

Дело в том, что за летнее голодание я здорово ослаб, и сейчас пытаюсь:

a. Как минимум восстановить мышцы.
b. При этом хотя бы удержать вес, а лучше еще похудеть.

Пока все идет в рамках задуманного - мышцы быстро восстанавливаются (по ощущениям довольно неплохо восстанавливаются), вес снижается.

А просто на низкокалорийной диете так и остался бы полудистрофиком-слабаком.

А насчет этих промежуточных голоданий - просто было интересно - как долго возможно на голоде продолжать максимально интенсивные физические нагрузки и что из этого получится.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Утренний вес 88,00
Хотя отвес не главная цель, но меня, откровенно говоря удивляет, что вес снижается так медленно.
Вроде бы ем немного, жора не допускаю, калории считаю (только один раз был сбой), не прекращаю интенсивные физ.нагрузки.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Голодание - это очищение, оздоровление и т.п.
Диета в 1200 кКал - это тренировка силы воли и больше ничего.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вы видимо никогда не "сушились", не сгоняли жир, при сохранении мышечной массы, что делают спортсмены.
Так вот энергоемкость 1 гр жира человека 9 ккал.
Таким образом, в спортивном режиме вы можете реально сжигать 120-150 гр жира в день.
Считайте, за месяц уйдет 3 кг.
Но жира!!!

Мой вам совет, сходите к спортивному врачу. Есть такие у вас, у нас точно есть, я посещаю регулярно.
Есть специальный способ замерить ваш жир в % и в кг. Пройдите эту процедуру (будут оттягивать складки, мерить, щупать).
Вы с погрешностью в 10% будете знать, скольько у вас жировой прослойки, ее можно и нужно сгонять.

Отнимите кол-во жира от вашего веса, это будет ваш ориентир.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Докладываю: вес 87,20

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Голодаю 5-день.
Вес 86,10
Бегаю и качаюсь.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Держитесь! К Новому году будете стройным, мышечным, бодрым, подтянутым.
Не забывайте есть после выхода из ЛГ белка, хотя бы 1,5 гр на 1 кг веса и 30% с белком принимать простые углеводы, чтобы белок усваивался.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Голодал 5 суток, вышел 6-го, завтра новый заход, возможно на подольше.

Не могу не отметить - голодание затягивает. Похоже для меня это вроде легкого наркотика.
Без еды чувствую себя во всех отношениях лучше.
Негатив только один - быстрее устаю при физ.нагрузках.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Второй день наслаждаюсь голоданием - что называется "в желудке пусто, на душе покой".
Уже кажется, что периодически голодать - это очень естественно и органично. Впрочем наверно так оно и есть.

Вес 86,70
Вчера голодал всухую.
Нагрузки не снижаю.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сегодня наконец сфотографировался.
Выкладываю давно обещанные фотки ДО и ПОСЛЕ :

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, прочитала сейчас Ваш дневник от начала и до конца!
впечатляет Ваша сила воли и то, как хорошо Вы переносите голод. это имхо редкая удача))
очень заинтересовала эта схема 3/3/3
серьезно думаю приступить к ней...

разница на фотографиях - потрясающая:prv03:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Horoshaya
Согласна разница класс!!! :good:
TOTORO Поздравляю!:bravo:
А промежуток времени между фотографиями какой?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мне Илья из Уфы сказал, что женщинам это почти нереально жить по схеме 3-3-3, сильно гормоны скачат, мужчины намного легче переносят. Бодибилдеры, которые сушатся по схеме 2-2 говорят тоже самое.
Если вы сможете, то вам памятник надо будет поставить, нерукотворный.

Я для себя очень просто решил, похудел до 78, каждый день утром взвешиваюсь, как только выйду за 80, хоть на грамульку, то сразу 24 ЛГ, только так смогу жор в руках держать.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

По фото помолодел лет на 20.Обязательно мужу покажу-у него пивной животик.:hi:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Примерно 4 месяца.

Фото ДО - начало июня.
Фото ПОСЛЕ - вчера.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

3-й день голодания.

Ни одного неприятного ощущения.
Напротив, необычный прилив энергии
Пробежал 15 км в хорошем темпе. Качался.
Все далось очень легко. Почти не устал.
То ли уже натренировался, то ли голод в этот раз так действует.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Сергей_С, жить - конечно:-)
может я недопоняла.. эта схема ведь для сгонки веса, а не для постоянного пользования, так?
тут выше писалось о мотивации. так вот - она у меня есть:-)
кроме того, что я оочень люблю такие эксперименты, у меня еще свадьба скоро:-)
что могу сказать..не чувствую я этих гормонов. но закончился только второй день. голова ясная, энергия есть, правда 2 чашечки кофе растворимого выпиваю-таки. кроме всего прочего, я же пытаюсь сыроедить, поэтому у меня 50/50 - живой творог и сырая рыба к тушеной рыбе и магазинному творогу:D
другие белки не ем.

я бы хотела вопрос задать..Илье или Вам. извините, что в вашем дневнике:-)
я поняла, что ключевой момент схемы - серьезные физические нагрузки.
насколько они должны быть серьезными для девушки без особенной физ. подготовки.
у меня, например, сегодня 60 мин. велотренажер, 60 мин. силовые (прочитала, что надо с небольшим весом, много повторов, так и занимаюсь), 40 мин. обруч.
вчера - час силовых, час велотренажер, три часа ходьбы.
не мало это? будет толк?


:super: смогу)


не верится:-) здорово!!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Мое мнение - нет никаких оснований делать какие-либо выводы относительно того, подходит или нет белково/углеводно/голодное чередование для женщин. Для этого просто недостаточно данных. Не думаю, что сколько-нибудь значимое число женщин испробовали этот метод.

Насчет серьезных физических нагрузок - мне кажется в Вашем случае главное, чтобы нагрузки обеспечивали сжигание на 20-30% калорий больше, чем в содержится в суточном рационе. Примерный расчет расходуемых калорий для различных видов упражнений легко найдете в сети.

Вроде бы так накачивают "видимые" мышцы - мышечные волокна при использовании такого способа как бы разбухают. Лично я предпочитаю что потяжелее.

Раньше я бы тоже не поверил. Но как видите ЛГ + спорт могут дать неплохие результаты.
Кстати на самом деле основной результат достигнут менее чем за 3 месяца.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :prv03:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

День 6-й
Вес 84,45

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

К новому году ниже 80 будет!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

День 7-й.
Вес 83,80
Пока выполняю все нормативы по физ.нагрузкам, но уже с трудом.

Если экстраполировать тренд, то даже раньше.
Но я себе поставлю верхнюю планку на уровне 85.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

С субботы - выход на яблоках и овощах.
Сегодня начинал новый белково-углеводный цикл.
К концу недели - заход на новую голодовку.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

это нам и нужно:-)

сейчас главное удержать результат. у многих бывают серьезные откаты...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Вес 85,20

Сегодня начал новое голодание.
Настроился на 10-15 дней.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

3-й день
Вес 84,10
Настроение отличное, пожаловаться не на что.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Как дела идут?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все хорошо.
Был на отдыхе, расслаблялся на голодный желудок.
Вчера вечером начал выходить на яблоках и овощах.
Чувствую что через неделю опять потянет голодать.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо! Какой вес?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

81,60

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Уже не в первый раз на выходе ем почти все, но понемногу - например сегодня - яблоки, кольраби, ржаные сухарики, сырую рыбку, перепелиные яйца, кусочек пармезана, травяные чаи с медом.
Несколько форсирую выход не потому, что не могу себе отказать во вкусностях - аппетита практически нет - просто чувствую, что так для меня лучше - вреда никакого, зато быстрее восстанавливаюсь и раньше могу начать новый заход. На голод реально подсел - в каждую новую голодовку вхожу очень легко и не без удовольствия - всякий раз испытываю эмоциональный и физический подъем, особенно сильный в первые 3-4 дня.

Не могу не отметить - кажется у меня пропала если не физиологическая, то психологическая зависимость от еды, а как известно чем меньше от чего-то зависишь, тем становишься свободнее.

-------------
Виртуозы виолончели - наши люди! ===> http://www.youtube.com/watch?v=wt2mX...eature=related

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

С утра пробежал 10 км. Самочувствие отличное.

Пока ничего не ел и не пил.
И не хочется.

Сижу весь в сомнениях - может начать новую голодовку с сегодняшнего дня?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Очень хочу, чтоб и у меня так получилось.
Вы молодчинка!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо! Напомните, цель вашу....
Похудение...
Очищение...

81 кг - здорово!

Мне кажется, что на 76 вы могли бы остановиться, начать есть, без ЛГ

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Изначально длительного голодание не планировал, хотел попробовать не есть 1 (один) день, соответственно какой-либо глобальной цели не ставил.
Потом, уже в процессе голодания, начитавшись разной литературы и этого форума, цели конечно сформулировал - похудеть и поправить здоровье.

Что касается здоровья, то по субъективным ощущениям, цель достигнута, все в полном порядке, лучше и быть не может.
В общем удовлетворен также и своим теперешним весом. (Категорически не хочу и не буду весить более 85 кг, меньше - можно).

Хотя цели и достигнуты, собираюсь и в дальнейшем периодически голодать, т.к.:
1. Мне это нравится.
2. Это хороший способ поддерживать себя в форме.
3. Такой у меня теперь образ жизни.

Я хочу сказать, что периодически голодать - очень естественно, физиологично и просто полезно.
Перипетии тяжелой первобытной жизни ВЫНУЖДАЛИ наших предков время от времени голодать, и за миллионы лет у них выработалась генетическая программа, на голоде включающая приспособительные и мобилизационные ресурсы организма.
Другими словами, с точки зрения природы, голод - не патологическое состояние а период, во время которого мы должны быть особенно ловкими, сильными и умными, чтобы суметь, к примеру, добыть мамонта.

А насчет очищающих свойств голода - не знаю, не уверен, что они есть, но если есть, то это хороший дополнительный бонус.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Заканчиваются 3 сутки СГ, самочувствие хорошее.
Вес 79,75
С завтрашнего дня начинаю пить воду.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

5-й день

всё супер...

вес 80,30 - вода...

___________________
http://www.youtube.com/watch?v=-978MokOGJQ

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Прочитала весь дневник. СУПЕР! Вы молодец! Поздравляю, результаты отличные, вы просто герой! Мне бы тоже очень хотелось избавиться от психологической и физиологической зависимости от пищи, а также как и вы увлечься спортом. Желаю вам крепкого здоровья, постоянного развития и полной радости семейной жизни.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Жена наконец меня дожала и я начал проходить выборочные обследования на предмет выявления возможных скрытых проблем со здоровьем.
Больше всего опасений насчет печенки и желчного пузыря, а также насчет зрения - в последнее время побаливают глаза. Вообще со зрением было так - где-то на 3-й неделе летнего голодания зрение, к моей радости, прилично улучшилось - я даже перестал носить очки. Затем на выходе было несколько дней сильной слабости (кружилась голова, "вело") и все вернулось к исходному состоянию (казалось даже стало несколько похуже).
Ну а вчера съездил в институт Гельмгольца - провели полное обследование - в результате за исключением слабой миопии никаких проблем не обнаружили (жаловался на боли в глазах - посоветовали меньше сидеть за монитором).

В ближайшие дни должен посетить одно лечебное учреждения, где возьмут на анализ кровь, сделают разные УЗИ, снимки и скажут как поживают мои печенка, желчный и что с кровью.
Из-за этого предстоящего визита начал сегодня выход.
Вне зависимости от результатов обследования от так понравившихся мне регулярных недолгих голоданий не откажусь, а в принципе хочу в ближайшее время (м.б. декабрь-январь) зарядить еще одно длительное голодание - ориентировочно на 4-5 недель.


__________________
птички

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Только хотела "спасибо" поставить, но прочла:
По-моему, перебор с длительными. :peace:
Все хорошо в свое время и в своем весе.:doctor:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Ну во-первых перерыв получится немалый.
Во-вторых решение приму по результатам обследования.
Уже раньше упоминал, что как мне показалось, летом слишком рано вышел из ЛГ - недолечил печень (тошнота и пр.)
Если обследование покажет, что все в полном порядке (что как мне кажется маловероятно), то в длительном ЛГ не будет необходимости.
В противном случае буду добивать все болезни.

Бояться глупо.
_________________________________
I'll fly away.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Выход был недолгим.
С понедельника голодаю - душа просит, организм не возражает.
Дополнительная причина - небольшая ангина. Лечу голодом.
Вооот.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

У меня после голоданий эта небольшая ангина теперь после каждого схода с сыроедения. Вечером кусочек сыра - утром ангина.))
Тоже хочу на длительное. 28-го пост начинается.:4u:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Я на длительное скорее всего в декабре пойду.

Кстати на рождественский пост собирается поголодать жена - конечно на все 40 дней не пойдет, но на пару недель рассчитывает.

Насчет ангины точно что-то нечисто - последний раз болел ангиной в студенческие годы, а тут вдруг...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Ничего удивительного, вскрываются застарелые болячки, причем из детства.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоже хочу повторить это дело

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

День 5-й
вес 77,0
Настроение 5+
Продолжаю бегать. Немного силовые упр-я.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

День 7-й
Вес - 75,45

Появилась некоторая слабость - впрочем она проявляет себя только при физ.нагрузках - сегодня пришлось применить силу воли, чтобы выполнить нормативы по бегу и прочим нагрузкам.

За последний месяц прилично отощал.
Уже одна язва спросила - " О! тебя уже выпустили из концлагеря? ".

Но шутки шутками, а вес действительно ниже нормы, и хотя легко могу продолжить, решил завтра начать выход - надо немного поднабрать весу, чтобы в декабре пойти на длительное ЛГ.

____________________
Когда закончится нефть

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Завтра начинается пост, а я начинаю ДЛГ.
Планировал еще неделю-другую отъедаться, но не получается - аппетита нет, а заставлять себя есть не хочу.

Насчет сроков загадывать не буду, попробую доголодать до появления классических признаков - волчьего аппетита и т.п.

Только что съел последнее яблоко.

Поехали.

___________________
Maurice Jarre

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

День 2-й.

Все хорошо.
Водичку сегодня пью. Вчера был сухой день.
Аппетит не беспокоит.
Состояние полного спокойствия и отрешенности.


everything's alright

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Все в порядке.
Чувствую себя неплохо.
Вес - комфортный. ( На весы не встаю, чтобы не нервировать жену ) .
Из неприятного - слабость, сонливость.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, легкого Вам голодания:prv03:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

10-й день

Сегодня самочувствие получше чем вчера - возможно дождался первого криза.
Борюсь со слабостью - "черезнемогу" пробегаю 5+5 км, тренажер....но что-то тяжеловато стало...


Спасибо, Horoshaya, буду стараться.
Надеюсь хватит упрямства дотерпеть до второго криза.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо!
Нескромный вопрос про отвислость кожи.
У меня друг похудел со 135 кг до 80 кг. Кожа сильно обвисла, в районах живота и складок бывших.
Не помогают ни занятия спортом, ни массаж, ни ...
Ничего не помогает.
Вы тоже похудели этак кг на 40, как у вас с кожей?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

По моим подсчетам похудел примерно на 50 кг.

В процессе похудения складки на животе и на лице появлялись, но вроде не оч.сильные - обвисанием назвать было бы трудно.
Сейчас, слава Богу ничего не осталось - живот плоский, на боках все OK, единственно - носогубная складка пока не совсем разгладилась и на подбородке самая малость.
Такое впечатление что одновременно с похудением шел, с некоторым отставанием, процесс подтяжки кожи.
Я склонен был считать это результатом интенсивных занятий спортом, но Вы говорите, Ваш друг тоже не чужд спорту.
Может быть мне помогло то что частенько я занимался... ну очень много, почти на пределе возможностей.
Еще одно, что теоретически могло повлиять на кожу - я как правило сравнительно мало пил во-время и после всех голоданий, но при этом минимум 3-5 раз в день принимал душ (из-за больших физических нагрузок).


Зато тут у некоторых после длительных голоданий пропадают родинки, а мои вроде все при мне.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Он наверняка не голоданием худел, а диетами?

Уже тенденция заметна - на диетах кожа не "съедается" и обвисает. А на голоде все нормально.:good:

Я скинула 25 кг и никаких таких проблем.:4u:

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Нет, именно каскадными голоданиями, в течение 1,5 лет.

Я склонен думать, что у него просто
1. Кожа такая. Он этакий розовенький светлокожий поросенок. Кожа априори не эластичная.
2. Он в таком весе был 20 лет (!). Кожа забыла, что может быть скукоженной :smile2:

А 25 и 60 (у него), согласитесь, разница есть... Его вес сейчас, оказывается 75 кг. Т.е. он похудел на 60 кг.
Человек абсолютно другой, его никто не узнает.
Но в вот в бане он выглядит как шарпейчик.
Дай бог, подтянется кожа...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо! Как дела?
Скоро 50% потери от первоначального веса - рубеж пройдешь....
Поздравляю!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

22-й день

Ничего нового.
Голодается очень неплохо.
Настроение замечательное.

Это вряд ли - отвес почти прекратился.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Тоторо! Пишите, плиз, вес, очень интересует меня динамика, а то вы пишите через несколько дней, а динамику не даете...

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Прошу прощения, так получилось.
Дело в том, что голодаю полуподпольно, не взвешиваюсь - стараюсь не привлекать внимание и всячески замалчиваю эту тему - жена нервничает, считает что я уже слишком худой и вообще могу навредить своему здоровью. (сама она сейчас не голодает, но соблюдает очень жесткий пост).
Вес на начало голодовки не знаю.
Но позавчера взвесился - 73,30 - в конце предыдущего голодания весил ненамного больше.

А так все нормально, ничего не болит, только стал сильно мерзнуть, особенно на улице - постоянно дрожжжжжи.

_______________

Jingle Bells

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Уважаемый, ТОТОRO, остановитесь пока не поздно! У Вас развилось какое-то психическое заболевание! Вы думаете только о положительных сторонах голодания, но есть и негативные. Недавно в новостях показывали про молодого человека, которого на скорой увезли в больницу, но не успели, он по дороге умер. Он перестарался с разнообразными "чистками". Посмотрите на голодание с другой стороны! Нельзя столько голодать! Почитайте в интернете статьи на эту тему! Возможно, у Вас действительно начала развиваться нервная анорексия! Анорексики чувствуют наслаждение от голода, они тоже не хотят есть! Научно доказанный факт, голод доставляет такое удовольствие, как и наркотики! Пожалейте свою жену и детей. Одумайтесь!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

То, что Вам не хочется есть на 50 день голодания, это не значит, что Вы еще не очистились и Вам надо продолжать голодать. Это может означать, что у Вас уже начал атрофироваться пищеварительный тракт и что если Вы продолжите голодать, Вы можете умереть. Такие случаи случались. Одна девушка голодала определенный срок, потом поняла, что есть не хочет и решила продолжить голодать, в итоге у нее отказала печень и она умерла. То что Ваш организм уже не принимает еды - это тревожный знак! А Вы думаете, что надо еще поголодать, чтобы вывести застарелые детские болячки! ЛЮДИ, ПОЖАЛУЙСТА, ВКЛЮЧИТЕ МОЗГ!

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Так.
Спокойно.
Я пока жив и здоров.
И чувствую себя отлично.
Вес ненамного ниже нормы. И после выхода неизбежно подрастет.

С чего Вы взяли, что мой организм не принимает еды?
Отлично принимает. Лучше, чем до голоданий.
В перерывах между голоданиями могу получать массу удовольствия от самой простой еды - гораздо бОльшее, чем раньше получал от поглощения изысканных деликатесов.

Просто к еде теперь отношусь спокойно, нет прежнего "нервного" избыточного аппетита, и , соответственно, жора.
На голодании, конечно, совсем не хочется есть, но если Вы почитаете здешние дневники, то увидите, что тут я не уникален.

И согласитесь, magic_girl, неплохо получать удовольствие от голодания, а затем от еды. Контраст, понимаешь...


Для Вашего окончательного успокоения добавлю, что планирую начать выход в пятницу или субботу.

_______________
Relax, magic_girl

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

спасибо, magic_girl, Вы очень добры.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

magic_girl, у вас талант писать страшные сказки, помните, как в детстве?
"...в черной, черной комнате...."

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, скажите, пожалуйста, как Вам удается получать удовольствие от голодания? что Вы при этом чувствуете?

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Начал выход - пью овощной бульон.
Аппетит появился, хотя и не экстремальный.
Язык розовый.
Каких-либо проблем не было, пару дней ощущал что-то в печени (не сильно).


Я для этого ничего не делаю. Само собой получается.


Трудновато выразить словами...

Физически очень легко переношу голод, почти никаких неприятных ощущений, первые дни всегда заметный прилив энергии.

При этом - почти постоянно прекрасное, ровное настроение, находишься в состоянии легкой эйфории.
Заметил, что во-время голодания меня невозможно чем-то всерьез расстроить, настрой очень позитивный, оптимистичный.
Вместе с тем возникает некоторая отстраненность от повседневных реалий - смотришь на все как бы со стороны (или сверху, если угодно).
В общем на голодании - летаешь. Поближе к небу.
Отголодав - ходишь по земле.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, спасибо, что вышли, а то я действительно за Вас переживала.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

эээ. ну мы же на форуме "голодание", тут все выключают мозг периодически:D

TOTORO, Вы такой молодец!
если бы вот все это описанное я чувствовала на своих голоданиях, на 40 бы пошла))
правда:-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

А что мешает? Ведь готовясь к ЛГ, Вы наверняка как то настраиваете себя, почему бы не попробовать настроиться на позитивный лад.

Я заметил, многие воспринимают собственное голодание в лучшем случае как весьма неприятную, но необходимую для здоровья процедуру, концентрируются на неприятных ощущениях - хорошего настроения при этом ждать не приходится. Наоборот бывает повышенная раздражительность, подавленное настроение.

Меня этот вопрос очень заинтересовал, хотелось бы знать, неприятные ощущения на голодании - это только физиология или также психология, "ожидание неприятного" (как известно, если ждете неприятностей, они обязательно случаются). Что-то из моего прежнего опыта подсказывает, что верно второе предположение.

Happy Rhythm In My Soul

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

TOTORO, пора сменить вес в профиле! :)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

я люблю голодать. правда! но к пятому дню я практически не могу ходить - настолько мне плохо. пытаюсь "раскачивать" себя небольшими нагрузками, хватает на час. ну и плюс очень болит печень, застой желчи бывает, рвота. и после криза легче не стало совершенно:-)
10 дней - мой максимум. и под конец были даже галлюцинации.

но! я как психолог всегда настраиваю себя на позитив.

физиология, безусловно, тоже. при неправильном настрое, мне кажется, человек просто жалеет себя, выходит раньше срока, или злится и все такое.
а тот же самый застой желчи ну никак не объяснить психологией. или я ошибаюсь?:-)

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Конечно.
Но я и не говорил о только психологии, но о также психологии.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

психология и застой желчи - это тесно взаимосвязанные понятия. Работать нужно и с физикой и с психикой, чтобы от него избавится. Холерик, меланхолик - это в общем про состояние печени

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

Насчет психологии и физиологии.

Сейчас вспомнил, что читал про эксперименты некоего известного психолога, который мог внушить человеку, что прикасается к его руке раскаленным стержнем и у того появлялся ожог, хотя в действительности это был просто карандаш.

Также можно вспомнить документально установленные факты появления стигматов у глубоко религиозных людей.

Re: Дневник новичка (50 дней)
 

ох. ну искривленный проток у меня:D

как работать с психикой?:-)
я аутотренинги слушаю, поэтому на голоде практически всегда настроена позитивно, кроме некоторых отдельных случаев, когда меня целенаправленно пытаются вывести из себя.