Сбросить надоевшие килограммы...(5 дней)
цель - сбросить и стабилизировать вес...
сам никогда не отличался хрупкостью телосложения. вес всегда был повышенный. приходил в норму (или близко к этому) только когда ходил в море (почти на полгода) или регулярно занимался в зале. с момента переезда в москву (в 2003г.) вес только рос - стабильно и неуклонно. + к этому стало давление беспокоить с прошлого года - естественно традиционные пилюли, выписанные врачами, помогают, но нет ощущения легкости и свободы - все равно что-то давит. в общем, с начала года решил взяться за себя и прекращать "безобразия нарушать", а то уж совсем невмоготу стало... с начала года стараюсь еженедельно проводить 36-часовые голодания по пятницам (не всегда получается) + провел несколько 2-х и 3-дневных, после которых "выхода" нет, а только жор. в итоге вес не сдвинулся, однако давление приходит в более приемлемые рамки. в итоге: сейчас мне 27 лет, рост 183, вес 138 стартовал лг со 138,0кг в среду 03/06/09, сегодня завершил выходом на соках при 132,0. планирую сегодня и завтра на соках - далее питаться умеренно с последним приемом пищи до 1800-1900 и проводить подобные "броски" в будущем. за 5 дней лг чувствовал себя неплохо, только на 4й день появился металлический привкус во рту и мутило весь день, на 5й день было уже гораздо легче, на 6й день утром (сегодня) чувствовал вполне в норме и, думаю, мог бы продолжить и далее, но психологически уже настроился на 5ть дней и решил выходить. почему голодание? читал Брегга, немного заветы Порфирия Иванова - надо заново перечитать и восресить в памяти. отец голодал 32 дня дабы излечить язву желудка - помогло! буду в дальнейшем отписывать о своих успехах (дай Бог) и делиться опытом, какой смогу накопить. |
Re: сбросить надоевшие килограммы...
надеюсь, Вы попали туда, куда нужно...
здесь Вам и советом помогут и поддержат в трудную минуту :super: |
Re: сбросить надоевшие килограммы...
maxxl,
еще раз рискну посоветовать подольше выходить на кислых цитрусовых, если организм бунтовать не будет. И вообще, настраивайтесь на то, что надо терпеливо научиться не переедать. Потому что голоданием вы любой вес сбросите, но потом, если "жрать от пуза" его обратно наберете. А это все не очень здорово... И очень настоятельно рекомендую прочитать 2 книжки, это Ю.С.Николаев "Голодание ради здоровья" и книжечку Столешникова. Брегг и пр. - это все здорово, Брегг вообще талант сагитировать за голодание, но раз уже вы сагитированы, стоит немножко самообразоваться. Обе есть в библиотеке форума, но обе великолепно и Гуглом находятся. Удачи! |
Re: сбросить надоевшие килограммы...
alagor,
спасибо asv, постараюсь держать себя в рамках)) буду читать книги. сегодня, 09/06/09 второй день выхода на соках - вес утром (выпил предварительно 200гр. воды) 131,0кг (-7,0) завтра планирую вводить овощи и кефир. |
Re: сбросить надоевшие килограммы...
Цитата:
1. фаза похудения 2. фаза удержания веса, т.е. обычная жизнь. Тут надо научиться жить так, чтобы и себя не напрягать и быть сытым и довольным. :-) Попробуйте полистать http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt у него имхо есть несколько здравых идей. Особенно бывает "понесло", ну так чтобы несло с минимальными потерями. Цитата:
|
Re: сбросить надоевшие килограммы...
распечатал книгу Столешникова - вечером буду изучать...
|
Re: сбросить надоевшие килограммы...
Цитата:
|
Re: сбросить надоевшие килограммы...
asv,
второй день на соках и острого чувства голода нет. сок - домашний пастеризованный яблочный и апельсиновый + грейпфрутовый (магазинные) + лимоны давлю руками. отсутствие яркого чувства голода тоже немного настораживает, но, тем не менее, радует. по крайней мере сейчас есть уверенность, что смогу перестроить питание и режим питания для достижения цели. помимо ушедших 7кг появилась легкость в движении и более ясное мышление. есть начальный результат, есть цель - значит все получится. спасибо за поддержку и советы!!! не имею соковыжималки. в инете даже одной конкретно взятой моделе отзывы диаметрально противоположны. кто что посоветует для фруктов/овощей/цитрусовых??? |
Re: сбросить надоевшие килограммы...
Цитата:
Для цитрусовых из моего опыта лучше купить отдельно "для цитрусовых". Они дешевые. Кстати, вопреки Столешникову, настоятельно рекомендую не ту, что давит, а самую заурядную, электрическую, что крутит. Я покупал обе, у давилки КПД очень низкий. Поищите, насколько помню целая тема на форуме была про соковыжималки. Цитата:
|
Re: сбросить надоевшие килограммы...
Цитата:
вон он.я его уже вижу:D |
Текущее время: 15:59. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами