40 дней
 

• Хочу ввести "старую-новую" привычку в свой образ жизни.
  Привычка:"Не есть после 18:00"
  
• Хочу снизить вес с 61,700кг до 58 кг

Планирую всё совершить за 40 дней.
начинаю 3.09.2018

Re: 40 дней
 

Какое удачное название ) С новосельем в новой теме :bravo:

Re: 40 дней
 

:D
Спасибо ,ангел.

--------
Сегодня питалась как обычно.

Из физнагрузок:

• 5км с палками
• Пилатес 50 мин
• вечерняя прогулка быстрым шагом 2 км

После 18:00 не ела.Выпила 200гр чая.

Утром посмотрю какой вес.От утреннего результата зависят мои дальнейшии действия в плане веса.

Re: 40 дней
 

39 дней до результата

4.09.2018
утром (-)200гр.

Расчитала:

• желаемый вес:58 кг.
• на сегодняшний день:61,500кг
• за оставшихся 39 дней мне надо избавиться от 3,500кг.

Итак:
(-)90 гр в день

Re: 40 дней
 

Здорово, удачи!

Re: 40 дней
 

Jelenka, привет. очень хорошо для похудения и очищения напиток: кефир стакан (лучше кислое молоко), петрушка, укроп, чеснок. выпивать лучше вместо ужина или после ужина через час.
родственница услышала от похудевшей, похорошевшей знакомой этот рецепт. попробовала, действительно хорошо почистилась и похудела.
а это из инета
Кефир с зеленью - Со Вкусом
https://sovkusom.ru/kefir-s-zelenyu/
Зеленый коктейль для похудения: рецепт-спасение от лишнего веса
mygrace.ru/kak-poxudet/zelyonyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html

пусть у тебя получится задуманное. удачи.

Re: 40 дней
 

Привет,благодарю!

Re: 40 дней
 

Привет,МИЛУСЯ!Благодарю.

Делаю ставку на отказ от пищи после 18:00 и на отцифровку "приход-уход" по ккал.
Как только вес не будет падать,включу в распорядок дня отказ от пищи с 16:00.

Так далее по убывающей...)))

Рацион в питании отцифрован уже много лет.Я довольна.:D

Re: 40 дней
 

38 дней до результата

5.09.2018
утром (-)200гр.

• Питалась как обычно.
• Ходила с палками 4 км
• Пилатес 20 минут
• Вечерняя ходьба быстрым шагом 4 км

Re: 40 дней
 

А потом? Такими темпами до праноедения недалеко.:D
Я как то голодала водными каскадами день через день как раз для похудения. Вначале вес хорошо так уходил. Через месяц остановился на месте, даже иногда прибавлялся. Организм привыкает ко многому.

Могу также для снижения веса посоветовать тщательней пережёвывать пищу. Чтоб минимум 30 жевков на укус или ложку получалось, Ещё лучше - 50. Тогда еда лучше усваивается, переваривается и выходят остатки. На себе сейчас этот метод испытываю - работает! Наедаюсь даже в разы меньшим, голод удовлетворяется раньше, чем если есть впопыхах.

Мудрецы говорили так: жуешь 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить очень долго, 150 раз - станешь безсмертным.