Re: Бег у кромки Моря
 

Лучше чтобы тыл кисти смотрел на тебя. Но вообще-то можно и наоборот. Главное, чтобы дольше кисти не разжимались. По экспериментируй, каким хватом тебе удобнее.

Re: Бег у кромки Моря
 

Спасибо за помощь!

Чаёк с полезными вкусняшками

https://d.radikal.ru/d24/1808/89/079c697e412e.jpg

и пироженки

https://b.radikal.ru/b15/1808/ba/09030f5c270e.jpg

Re: Бег у кромки Моря
 

Очень кстати! У меня как раз обеденный перерыв!:-)
Обалденно вкусно! Ну вот подкрепил слабеющие силы, можно и дальше работать!
А зеленая начинка в пирожном это что? киви с сахаром? Или фисташковое мороженное?:D
А фигурка японца на первой фотке тоже сьедобная? Шоколадная? :)) Ну я просто прилично проголодался! :))
Спасибо, Орхи!

Утренняя картина бескрайнего поля на фоне заката - супер! Так и хочется выйти в это поле, да на травке полежать!:-)

Re: Бег у кромки Моря
 

Пусть будет фисташковое мороженое. :-)

Нет, это Хотей. Есть его нельзя. Его нужно 300 раз по пузику гладить, чтобы желания сбывались. :D

Да, только это утренний рассвет - символ начала нового дня, новой жизни и всего нового и хорошего.

Re: Бег у кромки Моря
 

Фисташковое мороженное я очень люблю!

Хотей - представительный такой мужчина! Но 300 раз гладить - у меня столько терпения не хватит!:D

Посмотрел ещё раз картинку. Согласен, что это - рассвет. Эта картинка напомнила мне Анапу в ранний час. Такое же бескрайнее поле, зеленой кромкой упирается в скалистые горы, а за ними - Синее Море! И роса на траве превращается в утренний туман!. Здорово!

Re: Бег у кромки Моря
 

08.08.2018. Среда.

Утром проснулась в 6-30 с остаточной болью и неразгибаемостью в правом ТБ-суставе после вчерашней скандинавской ходьбы.
Сделала лёжа вытягивание позвоночника. Стало значительно легче.
Затем энергетические практики, женская славянская гимнастика, Кофейная гимнастика.

Днём выполнила Аэробную Улитку: 16 минут, средний пульс 112 уд/мин.
И облегчённую ходьбу: 10 минут, пульс измерила в конце - 104 уд/мин.
По ногам могла бы ещё "идти" - боли не было, только некоторая усталость. А вот руки с восьмой минуты начали сильно уставать.
Где-то через час состояние ног нормализовалось и стало даже лучше, чем на утро.

Вечером сделала силовой комплекс:
- с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 12 раз;
- полуприседы с опорой 12 раз;
- ролик-пресс 12 раз;
- улитка-пресс 12 раз;
- отжимания от пола с колен 12 раз;
- планка на локтях 80 с;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 12 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 12 раз.

Затем выполнила вис-ходьбу на перекладине. Всего 2 минуты. Больше руки не выдерживают.

Дыхание Фролова 34 мин с ПДА= 58/60/62/64/66 с. За 5 мин до дыхания 1 ч.л. льняного масла.
Вытягивание позвоночника + шавасана + японское лежание на валике - по 80 с.
Мумиё: курс 4, день 9.
Аромакулон: лаванда.
На ночь промасливание т/б и коленных суставов сиреневым маслом.
Мелоксикам 7,5 мг.

Питание:
1. 10-00. Кофе 50 мл, тёмный шоколад 20г.
2. 13-00. Творог с изюмом, бананом и сметаной - 180 г; кисель яблочно-смородиновый - 250 г.
3. 17-40. Фрукты: половина банана, виноград - 200 г, нектарин.
Калорийность за день 820 ккал.

Вот такой у меня сегодня получился денёк.

Всем приятного вечера!

Re: Бег у кромки Моря
 

Да, Gold-orhi а где вы берете лавровое масло, ни разу не видел? Я бы то же промаслился:-)

Re: Бег у кромки Моря
 

Орхи, привет!

Отличный денёк!:-)
Аэробная улитка отлично, продолжаем ежедневно, постепенно увеличивая продолжительность.
Облегчённая ходьба, ежедневно, если позволяет состояние сустава. Тоже увеличиваем продолжительность. Тренируем руки ежедневно, это пока у нас слабое звено.
Ходьбу в висе на перекладине можно увеличить, если выполнять её после отдыха в начале силового комплекса. Поменяй местами, работу с гантелями поставь после виса.
Ещё можно использовать ремни для кистей для перекладины. Но это чуть позже объясню.
Питание отлично!
Хорошего дня!:-)

Re: Бег у кромки Моря
 

Всем доброе утро! http://s19.-Ved-/5cd6562ec7b7bd278145cea0a97ddeda.gif

Кремышев, благодарю!!!

Всё очень просто...
Берёте 25г лаврового листа. Измельчаете. Заливаете 1 стаканом оливкового или другого нерафинированного масла. Настаиваете 7 дней в тёмном месте, периодически встряхивая. Затем процеживаете и пользуетесь. На здоровье!

Re: Бег у кромки Моря
 

Орхи, как настроение?

Как твои друзья-форумчане, которые активно поддерживали тебя в прошлых дневниках? Дана, Белка и многие другие? Удалось с кем-то переписываться, поддерживать связь? Как у них дела?
Ещё мне понравились там твои ссылки на хорошие песни из кинофильмов и просто музыкальные клипы. С удовольствием слушал, память возвращала в прошлое в котором было много хорошего.
Как твои кошки? Живы, здоровы? Наверное, спят с хозяйкой? Живые тёплые грелки...:-)