Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Сам дневник без обсуждений и комментариев будет здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21956

Приветствую всех, кто будет читать этот дневник
Сегодня 7 сутки голодания, не собиралась заводить дневник, но решила это сделать, т.к., во-первых, есть свои мысли и есть вопросы, соответственно нужно общение, а во-вторых, может кому-то он окажется полезным. На днях мне стукнуло 40, рост 159, вес на момент голодания 56,8, набрала немного за последние пару лет
Предыстория такова: еще в 17 лет у меня впервые было зафиксировано высокое давление, обоих сыновей рожала в отделении патологии именно по этой причине. Но я его тогда не чувствовала, не измеряла и тонометра у меня даже не было. В 23 я вышла на работу после рождения второго ребенка и вот с того момента я и стала чувствовать свое давление: болела голова, чувствовалось чувство распирания в голове. Пошла к терапевту и вот с тех пор я на таблетках. Так вот и жила, таблетки в основном, его держали, но замечала, что на фоне стрессов давление подскакивало. Надо сказать, что у меня чувствительная нервная система: я близко все принимаю к сердцу, поэтому я не смотрю новости, не смотрю фильмы ужасов, я не могу видеть или читать про насилие, мне сразу становится плохо. Так вот поскольку стрессы, особенно у работающего человека, постоянно накапливаются, в какой-то момент моя нервная система не выдержала и меня накрыла паническая атака с повышением давления до 200 и вызовом скорой. Сначала я подумала, что это гипертонический криз, но когда все сопоставила, то поняла, что это была именно ПА: и страх, и чувство дереализации, слабость, высокое давление и бешеный пульс. После этого я уволилась с работы и уже год, как сижу дома (благо муж хорошо зарабатывает). ПА прекратились.
На голодание меня сподвигло желание хоть немного оздоровиться и очиститься. Вообще об этом лечебном методе я знаю много лет, все была в голове идея попробовать, но видимо, тогда петух не клюнул А вот ближе к сорока я стала чувствовать себя какой-то развалиной: то там болит, то тут, уже с сердцем начались проблемы, да еще и куча родственников заболело онкологией. Стало страшно (а я вообще очень впечатлительная и пугливая). Год я практиковала еженедельные 36-часовые голодания и вот решилась на более длительный срок (в планах было на 7 дней). Хоть сегодня и 7 сутки, но я перепишу постепенно свой дневник, который вела вручную, сюда.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Итак, начну описание процесса.
1 день (15.01.2018)
Честно скажу: физически я никак к голоданию не готовилась. Были сплошные праздники: Новый год, 6 января у младшего сына ДР (он приехал к нам на праздники перед сессией), Рождество, 9 января мой ДР, 13 января старый Новый год К своему стыду, я даже не купила слабительное. В общем, 14-го вечером поела фрукты и с того момента больше не ела.
Следующий день, то есть мой первый день голодания, прошел не плохо, учитывая то, что я постоянно практиковала 36-часовые еженедельные голодания, для меня нового ничего не было. Вес на начало голодания 56,8 кг (при моем обычном 52-53 кг). Есть, конечно, хотелось, но меньше, чем всегда. Может, помог мой настрой. Воды пила много, чтобы заглушить чувство голода и смягчить сухость во рту, но пила маленькими глотками и часто. Утром сделала клизму. Выпила последнюю противозачаточную таблетку (пила год по назначению гинеколога от эндометриоза) и таблетку от давления. В общем, ничего особенного. Давление не меряла, тк пила таблетку, думаю, было в норме.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

2 день
Вес 55,6 кг (-1,2 кг за сутки). Спала очень хорошо, как младенец. Утром, когда проснулась, чувства голода не было вообще, но постепенно, после употребления водички стал возвращаться, но в меньшей степени, чем вчера. Утром клизма просто чистой водой. Нарастает слабость. Весь день сидела читала или лежала. Хотела пойти погулять, но сил не было вообще. С трудом поднималась по лестнице к себе в комнату. Да и к тому же на улице -25, а меня постоянно морозит. Да, кстати, таблетку от давления выпила половинку дозы. Хочу хотя бы на голодании обойтись без них, но боюсь резко отменить, т.к. пью адреноблокаторы.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

3 день
Вес 54,7 кг (-900 гр). Живот сдулся и стал плоским, как раньше. Это радует Хотя я понимаю, конечно, что это ушла вода. Чувства голода практически нет, пить тоже хочется меньше. Клизму решила делать вечером. Утром самочувствие лучше, чем накануне. Днем гуляла по лесу, прошла 2,5 км в быстром темпе, дома еще 20 раз присела и сделала по 40 махов ногами. Надо сказать, что я всю свою сознательную жизнь занималась: после родов дома делала упражнения для восстановления фигуры, потом ходила на фитнесс, потом 7 лет на танцы, а когда наша тренер прекратила вести занятия, пошла в тренажерку. Занималась там 2 года. Потом у меня на шее вылезла грыжа и я временно занятия прекратила. Да потом так и не возобновила. Периодически на меня находит: я занимаюсь дома, но обычно через пару месяцев все как-то сходит на нет. Ну так вот позанималась я значит, самочувствие хорошее весь день. Вечером была клизма, а потом ночью еще и секс Воды в этот день пила уже меньше, язык обкладывает сильнее, во рту ужасный вкус и запах. Зубы чищу травяным зубным порошком, но он только очищает, а не освежает. С этого дня, кстати, не пила таблетки от давления.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

4 день
Ночью периодически накатывала сильная слабость, что аж страшно становилось. Вес с утра 54 кг (-700). Состояние хуже, чем вчера, больше выражена слабость, общая заторможенность, голова очень плохо соображает, приходится подбирать слова, иногда и заговариваюсь. Не понимаю, как люди на голоде работают Во рту сильная сухость и ужасный запах из рта, как будто какашек наелась К вечеру вкус во рту стал кислым, постоянная сухость, но пить при этом могу только маленькими глотками, как то не лезет. Слабость очень выражена, но я все равно сделала по 40 махов ногами. К вечеру слабость еще усилилась, болела голова, такая давящая боль в лобной части. Иногда появлялась тошнота, но не сильная и быстро проходила. Общее состояние заторможено, говорить не хочется, язык еле ворочается. Муж, глядя на все это, сказал, чтобы я не маялась дурью и заканчивала свои голодовки. Но при этом добавил, что гордится мной, тк сам бы не смог так. Поскольку уже второй день не пью таблетки, давление подскочило. Утром было 158/99, вечером 137/105. Очень сильное сердцебиение, особенно при малейшей нагрузке (просто встала и прошла или по лестнице поднялась), давящая боль в сердце. Вообще, год назад, когда я после своей ПА была на больничном с давлением, то делала УЗИ сердца. Кардиолог сказала, что у меня кровообращение по гиперкинетическому типу, то есть сердце работает на износ, плюс к этому проллапс митрального клапана (но это, думаю, не страшно). У меня действительно частый пульс, а особенно при малейшем волнении и испуге он резко повышается, поэтому и таблетки я пила адреноблокаторы, которые урежают пульс и понижают давление. К вечеру стало немного легче, особенно после клизмы (клизму сделала с содой). С клизмой продолжают выходить каловые камни (или остатки еды, не знаю) и желчь. Днем, кстати, сильно тянуло поясницу (то ли почки, то ли позвоночник, но проблемы с поясницей у меня есть)

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

День 5

Утром встала с состоянием слабости, давление уже меньше 122/98. С трудом замесила тесто на хлеб мужу (я пеку хлеб на закваске) и села читать, выпивая стакан воды при этом. Взвесилась только через после того, как встала, соответственно, после выпитой воды. Вес 53,7 (-300). Голова ватная, соображаю туго, но в целом чувствую себя нормально, хотя слабость есть. Давление днем поднялось 137/102, пульс 84. Ярко выраженной слабости нет, голова хоть и ватная, но передвигаюсь нормально, не штормит, занимаюсь делами. Появилась какая-то давящая боль в области желудка. Хз, почему. Вроде в первые дни, когда есть хотелось, должен бы болеть, но тогда не болел. Может, это и не желудок. У меня туго с анатомией Еще периодически появляются несильные давящие боли в области поджелудочной. Днем буквально в течение пары часов мне резко полегчало. Встала пойти в туалет и уже приготовилась, что закружится голова и слабость накатит, но с удивлением обнаружила, что не кружится, слабости нет, наоборот, прилив сил. Поехала с мужем в город по магазинам да на рынок. Приехала, смерила давление 137/100, держится, зараза. Пульс 85. Но давления я не чувствую, голова перестала быть ватной, прилив сил, бодрость. Маленько позанималась: сделала по 60 махов ногами, 30 раз присела, 10 раз отжалась, правда от дивана, от пола не стала, чтобы голову не наклонять, по 10 раз с гантелями на бицепс сделала. Можно было еще заниматься, сил хватает, но вот из-за давления и пульса не стала, побоялась.
К вечеру опять немного стала побаливать голова, ее болит шея, тк там грыжа, а я накануне вечером лежа в постели читала, очень неудачно завернув голову. После этого ночью она и стала болеть. К вечеру появилось небольшое чувство голода с урчанием в желудке. Это на запах. Муж купил себе пиво и готовил креветки в чесночно-лимонном соусе, такой аромат стоял на весь дом. А потом еще, гад, поднялся ко мне и предложил присоединиться Вечером давление 133/102/76. Перед сном 156/101/73. Побаливает сердце. Ну клизма вечером была, само мобой.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Тихо сам с собою я веду беседу:lol:

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Вес 53,2 кг (-500). Вялости нет, самочувствие нормальное, кроме давления. Утром 143/103/76. Постоянно болит сердце, а при малейшей нагрузке (просто встала и прошлась) оно начинает выпрыгивать из груди, давит еще больше (усиливается боль) и давление тоже повышается. Вчера весь день читала форум, искала хоть какое-то подтверждение, что такую гипертонию можно победить голодом. Пока, к сожалению, не нашла Наоборот, кто-то писал, что проголодал несколько длительных курсов (более 40 дней), а давление не вылечил. И все примеры успешного лечения гипертонии, которые мне попадались, были связаны с избавлением от лишнего веса. У человека очень большой лишний вес, он худеет и его давление приходит в норму. Оно у них начинает снижаться чуть ли не с первых дней. У меня оно не снижается вообще. Только если долго сижу расслабленно, то немного понижается. Но стоит мне начать что-то делать и оно сразу 155/105. В поисках ответа на свой вопрос решила посмотреть тему дыхательных гимнастик. Я раньше слышала про метод Бутейко, но никогда не пробовала. Прочитав, решила попробовать замерить КП. Это ужас ужасный! Я ведь практически труп! У меня КП 7-8, а МП 20-30. На самом деле я действительно не правильно дышу, я это знаю. Но я не думала, что от этого может быть давление. Особенно, когда начинаю волноваться (а учитывая мою слабую нервную систему, это бывает часто), то дыхания не хватает, стараюсь вдохнуть поглубже, а получается только хуже. Пока немного читала в течение часа задерживала дыхание каждые 15 мин, потом измерила давление 122/99. Обрадовалась, но рано. Как только встала и прошлась, то давление подскочило до 150/100. Но это и понятно, нужно постоянно практиковать, чтобы был результат. Но эта тема меня заинтересовала. Правда я так и не поняла, какая она все-таки тренировка по Бутейко? Много разных упражнений есть, а вот какая система все-таки от автора пока не поняла. Хотелось бы первоисточник, но я так поняла, что его не найти. По его методу только с помощью методиста заниматься.
В целом, кроме давления и болей в сердце, состояние хорошее: никакой слабости, головокружения, только кислый вкус во рту. Пью мало. Убралась в доме, пропылесосила, полы помыла (а это между прочим, не мало: 6 комнат и 2 ванные), так что я в глазах мужа просто герой. Вообще он мне постоянно говорит, что гордится мной, но при этом постоянно говорит, чтобы я завязывала. Вечером решила сделать клизму с солью, а не содой, как обычно. Кишечник отреагировал очень бурно. Капец! Откуда столько грязи у человека, не жравшего 6 дней? Вечером давление 140/102

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Пожалуйста, откликнитесь, кто имеет опыт борьбы с такой гипертонией? Я имею ввиду, что нет особо лишнего веса, не курю. Вообще я думаю, что мое давление от нервной системы. Где-то тут на форуме читала, какие-то умные выкладки (то ли из Шелтона, то ли еще откуда), что для спазма сосудов (первичного) нужен стресс. А он может быть разного характера. Вот у меня, видимо, спазм сосудов был из-за страха, еще в детстве. Я дважды становилось жертвой педофилов, от второго мне удалось убежать, но тот дикий ужас, который я испытала, когда он меня схватил, я помню до сих пор. А с течением жизни стрессы только копились. Может, отсюда и давление? Тогда как же его нормализовать? Или все-таки голодание и дыхание мне поможет? Буду, в любом случае пробовать. Потом на восстановлении, может, подключу травки какие-нибудь и от давления и для нервной системы успокаивающие. Я думаю, что тут еще не обойтись без глубинных проработок этих страхов. Вот только не знаю, как это лучше сделать. Пока я только медитациями занимаюсь, да и то, если честно, не постоянно.

Re: Голодание против гипертонии. Дневник Marino4kaЯ
 

Никто не откликнулся, а жаль:-(

7 день

Давление утром 125/98/69, вес 52,6 (-800). Странно, вроде после криза потеря меньше должна быть. По моим наблюдениям криз был на 5 день. Может, его еще не было? Но именно в тот день мне резко стало хорошо. Давление днем 125/93. Позанималась немного: 10 отжиманий на грудь, 10 на трицепс, по 10 с гантелями на бицепс, 30 приседаний без веса, 30 скручиваний на пресс, по 60 махов ногами с отягощением, 40 раз упражнение на внутреннюю поверхность бедер и потом еще порастягивалась. Совсем закостенела за это время без тренировок. Пару лет назад я спокойно садилась на шпагат. На улице -47, поэтому не погулять Давление в течение дня меряю часто, оно постоянно прыгает. Стараюсь следить за дыханием, придерживаю его (по Бутейко).Во 2-ой половине дня опять начала болеть голова давящей болью. Давление вечером 140/113. У меня всегда почему-то высокое диастолическое давление. В целом чувствую себя хорошо, если бы не давление, то вообще летала бы. Вечером, как обычно, клизма. Давление перед сном 138/97/77. Вообще голодание я планировала на 7 дней. Они закончились, но выходить пока не буду. Пока голодаю до 10 дня.