Re: Безуглеводная диета
 

Fuyu, распишите, пожалуйста, интересно. И еще про "адекватное кол-во протеинов для своего веса".

Re: Безуглеводная диета
 

я незнаю кто и что утверждает,знаю,что крахмал-это углевод.
НО, углеводы разные бывают.можеи сравнить углевод из банана и из печенью.
может они и дадут одинаковую калорийность,но по сути они разные.

а вообще,все время хочется поесть и похудеть:D

Re: Безуглеводная диета
 

Мадам Фрекенбок ты нашла "золотую жилу". Рой в этом направлении.:idea:
Пока не сделашь уровень серотонина (и эндорфина) высоким и стабильным, будешь постоянно хотеть есть и толстеть. :-(

(Tamara, я только что целую поэму по-этапно расписала, соединение оборвалось, сообщение убежало в никуда) Напишу еще раз..
:creator:

Когда я "рыла" в этом направлении я читала про серотониновую диету, основанную на сладком и мучном. Целая клиника в Штатах есть (для ленивых). Говорят, что худеют. Но сладкое вызывает глюки в настроении и в поведении. Так что, метод, про который я рассказывала раньше, дольше по времени, но здоровее.

Re: Безуглеводная диета
 

Имеются ввиду перепады настроения или глюки в прямом смысле слова?

Re: Безуглеводная диета
 

Да, в прямом смысле, и глюки, и перепады настроения.

Женщинам будет понятно на примере поедания сладкого и мучного.
Мужчинам - на примере выпивки (алкоголь- концентрированный сахар, по эффективности намного сильнее, чем варенье или сухофрукты)
Но принцип действия один и тот же.

Сахарозависимые люди не чувствуют себя хорошо, пока на получать дозу сахара. депресии, уныние, скачки настроения, стревозностью называемые, упадок сил. Как только сладкого съели, сразу энергия появилось, работоспособность, самоуверенность и отличное настроение.

Очень много разных нюансов, самое интересное, что сахар формтрует определ поведение, которые создает наш характер. А на самом деле, это не мы, а сахар.
Ну например, у таких людей неадэкватная и заниженная самооценка, они умные, красивые, талантливые. А про себя думают, что неудачники, тупицы и тд. И них нет "пробивных" качеств, они никогда не будут лезьте впереди всех и себя нахваливать. После нескольких попыток они сдаются. (Легко регулируется печенной картошкой в мундире на ночь, без протеинов. Протениы в 6.00, картошка в 9.00 - обязательно 3 часа промежуток, чтобы протеины усвоились. )

Очень много разных примеров. Я читала и волосы на голове шевелились....

Добавлено через 9 часов 47 минут
Еще один хороший пример - УПРЯМСТВО-самое обыкновенное упрямство.

Замечали за собой или другим человеком. ЗАупрямятся "на ровном" месте, ситуация пустяковая и все... Мозговая биохимия заклинила, и все...стена.
Это хорошо видно на примере детей. Упрутся, надо им что-то. И все... Мы родители, что только не делаем, а ребенка "с места не здвинешь", ХОЧУ, ДАЙ, НЕ ПОЙДУ... Но дайте ему мороженного или конфету, как он тут же расстает и станет шелковый, покладистый. Это не он конфет хочет, это сладкое так на него влият.

Re: Безуглеводная диета
 

на счет сладкого согласна.влияет еще как.
как найти "свою дозу" сладкого,чтобы настрокение оставалось на уровне и талия не расширялась?

Re: Безуглеводная диета
 

Мы вчера с женой обсуждали тезис, который высказала Fuyu. Жена заметила, что раньше у нее была тяга к сладкому, а сейчас прошла. Но с чем это связано, она так и не смогла определить.

А образ, который был описан в посте 65, как будто полностью срисован с нашей дочери. И зависимость поведения и настроения от сладкого, и черты характера и самооценка.

Re: Безуглеводная диета
 

Я прогулял этот урок химии. Или это что-то новое.

Re: Безуглеводная диета
 

Алексаша, попробуй ее покормить по-другому. Относительно самооценки, одна дама высказалась на эту тему, что первый шок у нее был, когда она прочла про сахарную зависимость и узнала себе по все симптомам, а второй -сколько денег она отнесла психологам за их консультации в течении 20 лет, чтобы избавиться от этих симптомов. Делаем выводы…
Алексаша, научи ее питаться по-другому, чтобы ребенок потом в жизни не страдал от мнимых самооценок.

У меня уже привычка появилось наблюдать, когда и что люди едят. Заметили, что супер пробивные люди начинают свой день всегда с завтрака…

Добавлено через 30 минут
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ: 7 шагов

1 . ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЕСТЬ ЗАВТРАК С ПРОТЕИНАМИ, который будут основой стабильного уровеня сахара в крови и протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина
0.4 -0.6 гр протеинов на 0.45 кг веса в день
2. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК, который научит вас понимать ваш организм по его симптомам.
3. ПИТАНИЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ С ПРОТЕИНАМИ будет поддерживать уровень сахара в крови стабильным и быть готовым к увеличению производства серотонина.
4. ДОБАВЛЯЕТЕ ВИТАМИНЫ и едите ПЕЧЕНУЮ КАРТОШКУ В МУНДИРЕ НА НОЧЬ, которая и даст мозгу все нужное для производства серотонина и непостредственно повысит его уровень
5. ПЕРЕХОДИТЕ от «БЕЛЫХ» углеводов на «КОРИЧНЕВЫЕ» злаковые углеводы
6. УБИРАЕТЕ ВЕСЬ САХАР ИЗ РАЦИОНА
7. НАЧИТАЕТЕ «ЖИТЬ» или СТАБИЛЬНОСТЬ – признак мастерства!!
Начинаете познавать себя без воздействия сахара на ваш характер и привычки.

Они очень простые, но нельзя пропускать шаги. Надо на каждом «посидеть». Прочувствовать изменения в организм - одно из обязательных условий. В дальнейшем, когда сорветесь, по этим симптомам вы будете знать, что делать.
Для начала, ешьте, что хотите и когда хотите, НО начиная день с протеинового завтрака. Прочувствуйте, что значит «позавтракать». Желание перекусить сладким сразу же пропадет. Протеины вытесняют сладкое. Энергия бьет ключом, как после 3 чашек кофе (вот почему спортсмены сидят на протеинах – прочувствуйте это). Как я по себе заметила, как недоела протеинов, тут же взгляд останавливается на сладком.
Казалось бы, и всего то, а нет. Сахарозависимые люди не едят завтрак, неее хооочеетссяя. Я впихивала в себя, через нехочу и немогу каждый день систематично по чуть-чуть и все это записывает, записываете….

Я потом еще добавлю про картошку..

Re: Безуглеводная диета
 

Точно так.
Лет пятнадцать назад я была на пике стервозности и именно тогда была сильная зависимость от сладкого (причем, лишнего веса не было 55/164): могла во время работы все бросить и пойти в киоск за шоколадкой, которую съедала прямо сразу. Иначе трясло, как наркомана.