МИНУС 35
Здравствуйте!
Я - мама двоих малышей 2 года и 10 мес. Хочу начать новую жизнь с помощью ограничения еды до 1000 ккал/сут и голодания. Также начала ограничивать продукты животного происхождения. Основная цель - развить потерянную силу воли, обрести прежнюю лёгкость и бодрость. Но если с меня сплывут лишние 35 кило, я буду только рада. Меня стимулирует общение , ведение дневника "публично". Буду рада новым знакомствам и комментариям! |
Re: МИНУС 35
Исходный вес на 15 июня 2015 - 91 кг при росте 164.
Планирую иллюстрировать свои достижения с помощью фотографий. |
Re: МИНУС 35
Цитата:
|
Re: МИНУС 35
Цитата:
к сожалению, у меня не работает режим "постепенно" мне нужно всё сразу:) |
Re: МИНУС 35
Цитата:
Сначала в питании добавил большую часть морковки и свеклы. Остальное почти ничего не менял. Никаких калорий не замерял. Изменились просто пропорции еды. Когда хотелось есть — ел морковку или свеклу. Когда мне предлагали котлетки, холодец — я как нормальный человек никогда не отказывался! За месяц сбросил 6 кг.:super: Фактически ничего не менял. На великий пост решил продолжить начатое. 23 февраля напился пива до отвала — заболел гриппом. Чтоб задушить грипп на корню провел 4 дня сухого голодания. Сбросил еще 5 кг. :super: Почти в конце марта надумал голодать и наконец наткнулся на этот сайт. Зарегистрировался — и вот я здесь!!!:lol::lol::lol: Сбросил еще 13 кг.:super: Остальное можно прочитать в моем дневнике. Сейчас я выгляжу как на аватарке. :good: Зимой весил 96 кг!!! :oops::blush::oops: Желаю успехов!!!:D:4u::prv03: |
Re: МИНУС 35
Alex_андр, спасибо!
У вас очень хорошие результаты! Фото красивое, но главное - будьте здоровы. А Великий Пост вы держите потому что православный, или просто для похудения и разгрузки организма? |
Re: МИНУС 35
Цитата:
Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания. Легко и эффективно.:D Зачем же пропускать удобный случай. Это обычный практицизм!!!:idea: |
Re: МИНУС 35
Цитата:
сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует и начинаю голодать 36 часов. сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания завершаю это дело очень холодной водой если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы (я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал) |
Re: МИНУС 35
Цитата:
Расчет калорий для меня слишком мудреная система. Я ввел в свой рацион больше морковки и свеклы. За месяц ушло 6 кг без всякого труда. У тебя хороший подход! Выработай свой нормальный режим питания и все получится очень хорошо. Рад что реально подходишь к срокам голодания. Главное не передавить на себя!!!:prv03: |
Re: МИНУС 35
Всем здравствуйте!
Пока я потеряла 5 кг. Калории считаю, но не особо ограничиваю еду. Кушаю примерно 1500 ккал в сутки. Включила физические нагрузки. Ходьба/бег 5-7 км/час ежедневно. Из-за этого я вынуждена включать белок. В виде рыбы и яиц. Голодание, к сожалению, перестала практиковать. Сила воли - это моё слабое место. Боюсь чувства голода. Хотя один день мне удалось поголодать, почти сухое голодание. Одну чашку чая с сахаром выпила. Такое состояние было - прекрасное! Не оставляю намерение повторить это снова. На это просто нужно настроиться. http://http://www.playcast.ru/upload...7/11645291.gif Хорошего дня всем и здоровья! |
Текущее время: 22:10. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами