30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Привет всем!
Начинаю вести свой дневник.
8 лет как я кубышка(после рождения 2 ребенка). Хочу стать худышкой.
Опыт по похудению разнообразный, но результат практически всегда после выхода из диет в плюсе.
Начинала худеть с 90 в 2010. На сегодня я 110. Это еще не предел. В ноябре прошлого года было 114.

По здоровью ...мой организм еще держится...хотя много отклонений. А возраст уже не первой свежести. Пора браться за себя.

Сейчас хочу нормализовать цикл. Обычно он появляется, когда я ниже 90.
Итак, цель - продержаться до 25 апреля.
Рост 171
Вес 110, 4
Возраст 35
Детей 2

По моим расчетам мне надо выпивать не менее 4.4 литра в день. Поставила напоминалки на каждые полчаса с 7.00 до 16.00. Потом напоминалки каждый час до 20.00.
После 20.00 пью воду по желанию.
Вот и весь план.
Дневник здесь

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

По-мне, так Вы делаете стандартную глупость. Ваши героические усилия, в конечном итоге, приведут Вас только к обратному результату - вместо 110 будет еще больше. Вам вообще не надо голодать столько - сойдут и полуторасуточные голодания (во всяком случае для начала), но только СИС-ТЕ-МА-ТИ-ЧЕС-КИЕ. И второе - без серьезных физических нагрузок Вам никогда не добиться того результата, к которому Вы стремитесь - не обманывайте себя. И эти нагрузки - не "полкилометра трусцой".

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Спасибо за "поддержку". Если б в моей жизни было все систематически, я бы не была с таким весом)

Но вот странно. Это систематически и я в плане еды несовместимы. И даже специалисты мне в этом не смогли помочь.
Не знаю, к чему ваше такое выссказывание. Уж точно оно мне не поможет в моем текущем намерении.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Не понятно о чем речь. Худышка, если вы проведёте обычное водное голодание, не короткое, а хотя бы для начала пару недель, результаты должны быть. Если, конечно, не сорваться на выходе. Ну и дальше хоть немного ограничивать себя в неправильной еде. Не обжираться жирным, сладким, всем, от чего растёт вес. Голодание нормализует многие процессы в организме, но может не с первого раза всё наладится. Путь может оказаться не коротким, но оно того стоит. Здоровье и нормальный вес -это же такое удовольствие! :-)

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

а вы просто не загадывайте, плывите по течению, как получится :) и не обижайтесь, человек вам правильно сказал... я вот тоже собиралась минимум на 21 день, причем какой то опыт у меня уже был, но не пошло, пришлось остановиться на 11 дне, выход тоже был быстроват, не совсем правильный, но через 2 недели вернулась в голод, теперь буду выходить гораздо плавнее, после выхода опять 2 недели на легкой еде, переживу Пасху и опять на недельку... в принципе я поняла, что для сбрасывания веса 7 или 10дневное голодание самый лучший вариант, потому что после этого срока вес падает гораздо медленнее, длительные голодания полезны лишь для поправки здоровья, но кратковременные тоже сильно улучшают самочувствие, поэтому отринув бывшие планы, я решила идти каскадами: неделя голод, 2 недели легкая пища, пока не достигну желаемого веса... да, возможно на 30дневке вы сбросите там 15 кг, или может даже 20, но изголодавшийся организм гораздо быстрее начнет возвращать потерянное, причем скорее всего вам этой потери веса будет недостаточно, поэтому решите повторить, но восстанавливаться будете дольше(месяц как минимум), и в результате неберете опять много кг (ко мне за 2 недели вернулись 3, и это со спортом) поэтому опять войдя в голод придется скидывать и вернувшиеся :)

вот смотрите, у меня с каскадом получился месяц, за который ушли 13 кг, практически того же достигнете и месяц голодая


ну а в общем желаю силы воли и большой удачи в начинаниях! знаю каково это чувствовать себя горой среди друзей и когда красивые сапоги не застегнуть из за толстых икр, знаю какая радость влезать в старые вещи и покупать новые на 2 размера меньше, это гораздо большее удовольствие чем слопать бутерброд :)

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Ни Као, а у меня вот вес не вернулся. Т.е. вернулся, но не много. За первое 35-дн голодание скинула 23 кг. 5 вернулось, но это заполнение кишечника, мышцы восстановились, ну и жирок немного вернулся. Дальше голодать получается пару раз в год. А в перерывах придерживалась правильного питания, хотя срывы бывают, я же живой человек. Спортом усиленно не занималась. Бассейн, прогулки, обруч. Короткие разгрузки, типа 1-2-х дневок не проводила, для меня это было бы хуже. После таких дней, как и после любых диет, почему-то ещё больше объедаюсь.
Так что всё очень индивидуально. Возможно у вас, Худышка, будет всё как-то по-своему. Но начинать заниматься собой нужно обязательно.

23 кг - это общий вес. 17 кг ушло за 35 дней голодания, и 6 кг за период выхода, за 40 дней. Сначала на соках, потом постепенно овощи-фрукты, и варёные в том числе. Начальный вес был 90кг. Сейчас вес 70-72кг держится с помощью периодических ВГ.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Agasha, правда, все очень индивидуально и зависит от образа жизни, надо отказаться от многого, чтобы вес не возвращался, и еще от обмена веществ зависит, от возраста и т.п.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Спасибо вам большое за советы.
Дочитала Столешникова. Теперь побольше владею информацией.
Я 30 дней поставила как максимальную планку.
А так, естественно, буду стараться плыть по течению, как сказано выше.

В любом случае нужно работать с мыслями. На данный момент все у меня "плохо". Голодание нужно, чтобы очистить свои мысли от разрушений. Переключиться на созидающую силу.

Сама себя ловлю уже не одну неделю на том, что заедаю всю горечь чем - нибудь сладким. И как мне моментально становится легче.
Вчера вечером, борясь с желанием заказать пиццу и крылья , поняла, что дальше так продолжаться не может. Что я за последний месяц своим поведением свела на нет усилия 5 месяцев (когда я со 114 кг спустилась до 103 и вновь наела)

У меня сейчас нет цели быстро скинуть все наеденное за 8 лет. Цель одна -прекратить буйство моего жора. Переключиться на психологическую составляющую и подумать, почему все так. За тарелкой даже правильной пищи мои мысли не работают должным образом.

Итак,
Я голодаю по мере сил - 1-4 недели. Вода из живого ключа из расчета 40 мл на 1 кг моего веса.
Клизма раз в 3-5 дней.
После прекращения голодания
Соки фруктовые - 1-4 недели
Затем черная редька с медом как переход в новую фазу
Добавляю соки овощные 1-4 недели
Потом баня.
И постепенное возвращение к обычной пище с выходом на качественно новый уровень (без того, что мне сейчас любо-дорого).

По активности - мне очень сложно. Я загнала себя до состояния "боюсь выходить на улицу".
Нужно с этим тоже поработать.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Итак, время 9 вечера. Воду пила по плану. Приняла ванну. Поспала в промежутках. Наблюдаются периодические приливы по телу. Как будто горячая волна проходит.
И с головой непорядок. Как будто внутричерепное давление время от времени стискивает. Но без болевых ощущений. Просто неприятно.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Худышка, Привет. А почему баня потом? Баня на голодании отличная помощь организму в выведении шлаков, без фанатизма, конечно. Я очень люблю баню, но так как голодаю первый раз и не знала как все будет на голоде очень боялась идти. Читала форум, многие даже на приличных сроках голодания ходят и в баню и в сауну. Я сходила накануне, потом на 3-й день, потом на 12 -й, все прошло отлично, более того, я думаю во многом благодаря бане я так легко переношу голодание, хотя все пугали, что надо понемногу, каскадами и т.д. но у меня проблемы со здоровьем и мне нужен более серьезный срок, чем неделя. А вообще смотрите по самочувствию. Клизмы я тоже сначала раз в 3 дня делала, сейчас чувствую потребность каждый день, после нее гораздо легче, не хочется, но надо.