Мой путь к здоровью.
 

Вдохновилась на подвиг. Зачем мне это, смогу ли, выдержу ли? Но всеми фибрами души уже чувствую: пора себя брать в руки! Загубила в себе все что только можно! Вес растет, хотя и не критично еще, но еще несколько месяцев и я уже вообще ничего не смогу сделать с этими отвратительными килограммами. Болезни уже присмотрели уютное местечко и начинают свою тусовку по нарастающей.

Что имеем на данный момент? На 169 см. роста - 182 килограмма неудавшегося жизненного эксперимента. Кушали что хотели и когда хотели, плюс вечерние возлияния после эмоциональных перегрузок, все это отразилось в теле не самым лучшим образом. Плюс постоянные недомогания. Одного врага четко знаю по имени - это гипертония. Ну а остальных могу только описать, создать фоторобот. Вот например, что за подлость такая, на ровном месте нога может подвернуться и хорошо если успею среагировать, а то оказываюсь на земле в самом постыдном положении со ссадинами и царапинами. А возраст уже не тот, когда маленькой была - упала, вскочила и дальше пошла. Теперь такой шок получается, что я иногда не могу свое тело услышать, живо оно или нет. По кусочкам собираю - ага вот она рука - на месте, а нога? хорошо тоже на месте, подгребаем ближе к телу и кряхтя поднимаемся...если сможем конечно... иногда приходится на минут несколько замереть без движения, пока связки от болевого шока остынут. :-(

Ужасно болят глаза. Вот совсем недавно подбирала себе новые очки. Специалист вертела мои глаза очень тщательно. Диагноз, глаза в порядке, виной всему сосудистая дистония.

Болит бедро, иногда заснуть не могу на правом боку, такое нытье, что только на другой бок повернуться, иначе пытка. Я уж молчу о скрипе в шейном отделе - за версту слышно. Но описывать все болячки дело неблагодарно. Надо решить, что со всем этим делать?

У меня, очень давно, был опыт однодневных голоданий. Я вроде с этим и справлялась, Поэтому одного дня и не испугаюсь. Но с другой стороны, прекрасно помню психологическую мозговую атаку организма. Как будто обижался на меня, что мне сегодня совсем ничего не дадут? Ну совсем ни капельки? Но это же так грустно! А порадоваться жизни? - И никакие уговоры не успокаивали этот возглас отчаяния. День голодания для моего "бзика" в голове считался днем вычеркнутым из жизни.

Но приговор окончательный, только голодание!

Чего страшусь - диких головных болей. Могу не выдержать. Поэтому ваши советы и поддержка мне будут крайне необходимы. Голодание планирую приурочить к Успенскому посту с 14 по 27 августа. Это послужит мне дополнительным стимулом.

А на данный момент моя задача подготовить организм и настроится. Стыдно, но в моем меню очень долго отсутствовали овощи и фрукты. Ну то есть не то, чтобы я их совсем не употребляла, но вот как то сложилось, что легче было отварить покупные пельмени и обильно залив сметанкой все это дело схомячить. С началом летнего сезона уже начала уменьшать в рационе мясо, молоко, хлеб. Сегодня например с большим удовольствием завтракала и обедала сочным салатиком из капусты, морковки, огурца, помидора и зеленого горошка. Чувствую что и вечером могла бы обойтись чем то подобным. Но...вечерний ужин, это как наркотик, с которого трудно соскочить.

Ну что...начало положено. Было бы идеально перед постом возобновить однодневные голодания в среду и пятницу. А пока моя задача, тщательно следить за питанием. Если модераторы позволят, то буду фиксировать все, чем питалась на протяжении дня. Хотелось бы услышать рекомендации и получить ссылки, где почитать про клизмы и чистки от паразитов. А лучше всего - порекомендуйте дневники, где четко описана подготовка к голоданию. Как сделать все правильно и не сорваться?

Re: Мой путь к здоровью.
 

Celin, здравствуйте !!!!!

Поздравляю вас с желанием все изменить !!!!!:prv03:

Советую вам прочесть дневники AS ,он скинул очень большой вес. ( к сожалению ссылочки давать не умею) Но в поиске запустив его ник вы все найдете !

Удачи вам,на сложном ,но очень благодарном пути голодания!!!!!:prv03:

Re: Мой путь к здоровью.
 

Солнышко, огромное спасибо, за то что откликнулись. Я просто рванулась в бой, но к сожалению даже в зарегистрированных пользователях не нашла человека с ником AS, Люди! Кто поможет? Неужели я такая неумеха, что элементарно не могу на форуме сориентироваться?

Re: Мой путь к здоровью.
 

На главной странице,в самом низу,есть перечень самых активных пользователей форума,as в самом низу. Кликните по нику,откроится его страница,там я думаю проще будет искать его дневники.:4u: :hi:

Re: Мой путь к здоровью.
 

Celin, вот еще два дневника очень интересны.

1) ник - Sagdi ,дневник находится на главной странице в разделе "Примеры успешно проведённых голоданий. ( поразительный дневник)


2) ник - Бусинка ,дневник находится на главной странице в разделе " дневники стремящихся к здоровому образу жизни" ( начала худеть с весом 120 кг)

В этих дневниках,пишится не только о голодании,но и о борьбе с недугом.


Почитайте,может быть вам будет полезны и интересны эти дневники :-)



Удачи вам !!!!:prv03:

Re: Мой путь к здоровью.
 

Прочитала дневник Светы55. Просто поражаюсь какая сила воли нужна! У меня так не получится, когда начну голодать, из холодильника все выгребу, чтобы кроме воды там ничего не было. А искушений конечно вагон. Вот сегодня, можно было обойтись без кофе? Ведь взяла за правило начинать со стакана воды, потом фрукт а потом овощной салат. Но вот потребовалось срочно проснуться и все благие мечты улетучились. Только кофе мне в этом деле помощник. Внутри себя понимаю, что это просто привычка. Ну ничего. Вся жизнь борьба. Ругать себя не буду. Просто иду и готовлю нямочку - понравился салат такого содержания - капуста, морковка, помидор, огурец и немного зеленого горошка. Сытно, вкусно и думаю что полезно. Хотелось бы ввести в свой рацион красную свеклу - но вот что из нее готовить? Как то я не профессионал в кулинарии. И свеклу не особенно люблю. День замечательный. Кругом полно примером для подражания. Спасибо Красно Солнышку за советы. В первую очередь я конечно в гости загляну к вам, можно?

Предстоит изучить много материала. Основное - это найти темы где подробно написаны не сами голодания, а рацион между ними, как питаться правильно, чтобы не скатиться на обжорство? Нужны именно такие советы. Уже знаю, что не айс это минералка, мясо, хлеб, Побольше зелени и корнеплодов, кроме картошки. Но в мозгах еще полный туман. Плана как такового нет. А мне важно, чтоб было четкое понимание, что можно, а что лучше забыть навсегда.

Итак, Красно Солнышко, я к вам...

Re: Мой путь к здоровью.
 

Celin, дорогая,извини,я ошиблась, ник - БРУСНИКА .

Пардонь меня ))):-)

Re: Мой путь к здоровью.
 

Celin, конечно заходите !!!))) Буду очень рада вам !!!!:-)




На счет питания,очень важно не короткие диеты,а полностью изменить рацион ,на всю жизнь !:idea:

Овощи и фрукты ( не очень сладкие,как банан и виноград)- лучшие друзья нам !

Отказ от мучного,сладкого,чересчур соленого,жаренного и копченого-принесет свои плоды !

Если вы не на пути к веганству ,то рыба и не жирное,постное мясо можно позволить 2 раза в неделю.

Есть лучше маленькими порциями,на маленьких тарелках( мало,но часто)

На ночь,если есть сильный голод,можно смело съесть огурцы,помидоры,выпить стакан кефира.( калорий минимум,а польза очевидна)

Овощи лучше есть сырыми,а так же приготовленными на пару.:idea:

Салаты можно заправлять лимоном,чесноком или тертым имбирем ( я отжимаю в салат только сок,а жмых можно пустить на чай) и каплей растительного масла.



Из свеклы можно приготовить вегетарианский борщ ,винигрет ,а так же мне лично нравится натереть её на мелкой терке заправить раздавленным чесноком,чуть-чуть ол. масла -очень вкусно:-)

Свеклу можно натереть в салат и сырую или же вареную добавить в любой салат на ваш вкус .

Соки из свеклы считаются очень полезными,но идут с невривычки тяжеловато ( у кого как)
Я лично,пью всегда только минеральную воду ,мне очень нравится ))) Вода из натурального источника.:-)


Celin, когда почитаете дневники,найдете массу информации и решите,что будет лично для вас лучше )):-)

Зайдите в библиотеку форума :hi:


Удачи вам и хороших выходных !!!:prv03:

Re: Мой путь к здоровью.
 

Ну вот, вроде сегодня держала себя в руках. Кроме того что утром на кофе сорвалась, меню было вполне приличным: мой любимый салат, творог с сахаром, цветная капуста в кляре. Хочется заснуть сегодня пораньше, чтоб не было соблазна пойти еще чего нибудь похомячить. С утра слегка ноет желудок...или поджелудочная..не знаю.

Еще проблема - своими обширными ужинами растянула себе желудок. Теперь никак не могу перейти на маленькие порции. Беда..жую, жую, жую...

Как живу - мне не нравится, не гуляю, не работаю физически, все время перед компьютером. Даже книги забросила, а ведь раньше читала запоем. Никого не хочу видеть. Раздражаюсь по пустякам. Хочется все изменить, но уже не вижу смысла. Одиноко и пусто.

Наверно кризис у меня.

Re: Мой путь к здоровью.
 

Солнышко, спасибо за советы!! :prv03:

Когда я упомянула про минералку - подсознательно имела в виду газированные напитки. Последнее время только их и пила. Думаю что они и нарастили мне последние килограммы, вкупе конечно с неправильным питанием. А минеральную воду буду пить обязательно. Из под крана, даже фильтрованная у меня плохо идет. У Светы55 вот вычитала, что хорошо морозить водичку. Только что забросила полторашку в морозилку, пусть крисстализуется :)

Форум такой огромный, я кидаюсь в разные места и так хочется все сразу узнать и впитать информацию, а времени как обычно - вот вроде только утро было, а уже и вечер!

Про маленькие порции, это просто моя беда, я уже отписалась, что привыкла большие накладывать, теперь вот надо менять привычку. На завтра моя задача: С утра никаких кофе. Большой бокал воды! Потом перед завтраком - хорошо бы часов в 11. фрукт, а через полчасика уже завтрак уменьшенной порцией (или это уже обед?). И контроль, контроль, контроль постоянный что я в рот закидываю.