Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Спасибо, Reasonable!:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Спасибо, Илья за интересную цитату. Восточная мудрость - особое отношение к жизни, которому стоит учиться.

Еще во время учебы в Медицинском Университете, когда мы проводили эксперименты на лягушках, потом на собаках я задумывался над тем, стоят ли мучения и жизнь этих несчастных животных, тех приобретенных знаний. Особенно мне в память запала картина, когда мы ходили на экскурсию в Институт Питания Академии Наук. Представьте, на операционном столе лежит красавец-кот. На спине, лапы его широко расставлены в стороны и привязаны к столу. Грудная клетка и брюшная полость вскрыты на всем протяжении. Видно как сокращается сердце, видны крупные сосуды. К ним подключены какие-то датчики. И вот нам демонстрировали на этой "модели" как добавляя в кровь какое нибудь вещество учащалось или замедлялось ЧСС. А что будет с котом после опыта особо никого не интересовало.

Я тогда тоже делал для себя осознанный выбор. Существует 2 пути познания истины. Первый, путь научного познания путем экспериментов над животными - познаешь мир, познаешь себя. Второй, наоборот. Ты познаешь сначала себя, через свои ощущения, и тем самым познаешь мир. Я выбрал второй путь. Он ничего не имеет общего с научным подходом, и, возможно, не совсем объективен. Но это мой выбор.

И еще. Существует мнение, что Знание Мира уже заложено в нас природой. Просто обратись внутрь себя, научись слышать себя, научись пользоваться этим Знанием. И этот путь как раз стимулирует лечебное голодание. Именно на длительных срока ЛГ тебя посещают такие открытия! О которых ты и не подозревал. Это увлекательное путешествие.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Спасибо, Илья, интересное наблюдение про малоедов. Я таких в своей жизни не наблюдал. Наоборот, спортсмены любят хорошо и много покушать.:-)


А к спорту у меня действительно особое отношение. Помню с самого раннего детства я активно интересовался спортом. Уже в 4 года я научился читать для того, чтобы читать в газетах новости спорта. А когда по телевизору показывали спортивные соревнования я буквально прилипал к экрану и смотрел раскрыв рот. Особенно хоккейные матчи нашей сборной, которая громила всех подряд, Канадцев, Чехов, Шведов. И счета были потрясающие - 8:1, 10:2, 6:0! Я тогда слушал Советский гимн и мурашки по телу бежали.

Мне и сейчас очень хочется чтобы этот гимн прозвучал в мою честь или в честь моего ученика. В свое время мне пришлось выбирать долгую учебу в Медицинском Университете или карьеру профессионального спортсмена. Я выбрал учебу. А когда закончил, то лет мне было уже 35. И я нашел вид спорта в котором при высокой мотивации можно добиваться успехов и на мировом уровне в очень зрелом возрасте.

Ямайская бегунья Мерлин Отти в 50 лет участвовала в Олимпиаде в составе эстафетной команды и завоевала медаль! Мировой рекордсмен в марафоне Хайле Гебресиласие установил мировой рекорд в достаточно зрелом возрасте. На чемпионатах Мира по легкой атлетике совсем не редкость успешные выступления бегунов перешагнувших рубеж в 40 лет.

Мне сейчас 46 лет. Учитывая то, что я уже 20 лет регулярно голодаю и веду здоровый образ жизни, я неплохо сохранился.:-) Чувствую себя лет на 30, с хвостиком. Поэтому мне самому интересно как далеко зайдут мои результаты в случае продолжительных и регулярных тренировок по своей методике. Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Возможно, года через 2-3, я составлю конкуренцию нашим, российским молодым спортсменам, и даже предприму попытку побить рекорд России 2ч09м. Все-таки он сильно отстает от мирового рекорда (2ч02м) и я думаю, что вполне по силам его преодолеть.

Ну а дальше, возможно, побороться за участие в Олимпиаде. Надеюсь, что через 4 года российских легкоатлетов все-таки допустят к участию в Олимпийских Играх. Ну а если у меня что-то не получится, я смогу побеждать в соревнованиях ветеранов, а еще смогу подготовить по своей методике молодых ребят, которые смогут побеждать на мировой арене даже африканских бегунов. Вот такие мечты. Я заметил, что когда ты ставишь для себя очень высокие цели и не боишься мечтать, то ты возможно их и не достигаешь, но ты достигаешь очень хороших результатов для себя. По крайней мере у меня так по жизни. Я максималист, если чем-то занимаюсь, то занимаюсь серьезно и основательно.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

"Каким образом я узнаю, что поднебесная такова? Поступая так." (Лао-цзы)
И у меня. Занимался легкой атлетикой в молодости,сейчас езжу на велике... И работу выбрал физическую - массажист. И теперь от частного (себя) перехожу к общему (людям).
"Знающий людей благоразумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен..."
Я тоже до 30 думал что еще могу успеть победить на олимпиаде, и тоже на питание-голодание возлагал надежды... Может вам удастся, желаю успеха,который в любом случае обеспечен: не догоните,так согреетесь )))

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Аксакала спрашивают о секрете долгожительства.
- Я всю жизнь пасу баранов. И ни один за это время не повысил на меня голоса.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пошел 7-й день ЛГ. Самочувствие хорошее, настроение бодрое. Вчера вечером погулял 1 час. Сегодня утром ЧСС в покое 51. Ортопроба: 51/84/72. Нормально. Вес - 80,6кг. Тоже неплохо. Сегодня утром погулял 1 час и провел силовую зарядку для мышц верхнего плечевого пояса. Подтянулся на турнике 8 раз и отжался от пола 20 раз.

Голодание для меня очень похоже на бег. Первые 6-7км ты бежишь в свое удовольствие, сил еще много, организм не утомлен. Потом начинаются первые признаки усталости, но ты говоришь себе: "Кремышев, потерпи, закончи первую десятку". Когда заканчиваешь первую десятку уже становится немного легче, потому что пройдена половина дистанции и осталось меньшая ее часть. Открывается второе дыхание.

Но потом к14-15км усталость нарастает и уже простые "уговоры" организма не помогают. И здесь я прибегаю к визуализации. Бужу своего "Илью Муромца", лежащего где-то у меня в сознании на печи и говорю: "Ильюша, пора! Включайся!". И уже с его помощью заканчиваю дистанцию.:-)

Вот и на голодании я ощущаю нечто похожее. Каждый пройденный день - это как километр дистанции. Сейчас уже 7-й км и я начинаю "уставать". Больше не от того, что мне не хватает каких-то веществ, а из-за того, что пропало удовольствие от пищи и равноценной замены пока нет. И я уже начинаю уговаривать себя потерпеть до 10-го км, там будет уже половина дистанции. Пока все идет хорошо.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Гвоздь, спасибо что посетили мою страницу!

Чувствую Вашу молчаливую дружескую поддержку и одобрение. Интересно, а как Вы сами считаете, голодания помогают продвинуть результаты в беге? Читал о Вашем полумарафонском пробеге в этом году на Дальнем Востоке. Кстати, у меня мама родом с Байкала. В Ангарске прожила лет 20! Уважаю, что Вы продолжаете вести активную гармоничную, насыщенную жизнь и не сдаетесь возрасту. Очень достойный пример для нас!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я тоже люблю велик. В молодости много на нем гонял. Любил длительные путешествия, на весь день. Когда путешествуешь пешком, то пейзаж вокруг тебя меняется очень медленно. А когда ты на велике, то все вокруг тебя движется побыстрее и ты можешь больше интересных мест посмотреть за одно и тоже время. А на машине ничего рассмотреть не успеваешь. И нагрузка на велике приличная.

А массаж и я на работе практикую своим подопечным-спортсменам. Так что мы с Вами, Илья, коллеги в некотором роде. А Вы случайно не в Москве живете? Может как-нибудь выберемся в совместный велопоход?:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Илья, очень сильная мудрость! Конечно, самая главная цель жизни не победы над людьми, а познание собственных возможностей. И не только познание, но и правильное и успешное их использование. И еще показывать людям своим примером, что в 45-50 лет жизнь не заканчивается, а только начинается и что можно наслаждаться жизнью в любом возрасте. И что организм в любом возрасте способен на многое и нужно не бояться его нагружать. Только грамотно, постепенно.

Я встречаю в протоколах соревнований по марафону очень хорошие результаты пожилых бегунов. Тем кому за 50 лет. И очень жаль, что они не делятся с нами своим опытом, как они этого добиваются. Это ценный опыт и он был бы для нас очень полезен.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Голодание лечит-чистит. Это точно. Но вряд ли на голодании бег будет более быстрым и лёгким, чем при питании. Это же не бокс, где можно закончить бой и в первую минуту! Великий Касиус не от хорошей жизни голодал - он был болен. Вот если умерить аппетит и занять в еде какую-то разумную внятную позицию (всё равно какую, главное, с учётом особенностей места и смысла жизни и последовательную, чтобы сформировалась определённая микрофлора адекватная выбранному Пути) - вот это точно поможет, хотя и не сразу. И не столько рекордам, сколько просто жизни. Интересно, чем вызван спортивный окрас Вашей мотивации. Вы себя в этом нашли? Самореализация она ведь не столько в личных рекордах, сколько в самой себе. Касиус неповторим, он исключительная личность. Всё-таки, "суббота для человека", а не наоборот. Если чтобы насчёт привести себя в достойную форму - так Вы лучше меня знаете, что для этого достаточно и двухчасовок на пульсе 140 раза три в неделю (говорят гликогена на таком пульсе хватает только на час, только после такой аэробной нагрузки начинает гореть жир) при недельном набеге часов 8-10 (вместе с восстановительной нагрузкой). Знаменитый и замечательный Евгений Мильнер, который своей библейски прекрасной книжкой "Выбираю бег" и меня в него затащил, и вовсе сейчас на ходьбу (как прозу жизни) перешёл. Нашёл же себя человек - людей к нормальной жизни возвращает! И не важно, что не поэт и не поёт.

Рекорды и победы разными могут быть. Тут можно найти ролики о столетнем британце-марафонце Фаудже Сингхе. Это человек, принимающий обычно свой скромный обед в храме. Его жизнь заставляет прислушиваться к его философии, его 8 часов 25 минут, затраченные им на марафон кажутся мне дороже любых состояний, а его краткие максимы в финишном интервью последнего соревновательного забега можно вырубать зубилом на наших не всегда поворотливых мозгах и можно поверять ими наши не всегда глубокие мысли. Впрочем, у Сингха много единомышленников. И именно такие рекорды мне кажутся настоящими.

https://yandex.ru/video/search?p=1&f...B8&path=wizard

https://www.youtube.com/watch?v=xou84sxsByM

https://www.youtube.com/watch?v=JoCBJ2PXjeo

https://www.youtube.com/watch?v=EW3Bvx5L6gY

Очевидно, активность и умеренность - они и есть самые достойнейшие цели и великих и малых этого мира.