Сильно худею после коррекции питания.
Всем привет!
С нового года употребляю в пищу только дистиллированную воду. Воздерживаюсь от приёма пищи по 36 часов в неделю. Прекратил употребление мучного, сахара песка, красного мяса. Белого мяса снизил где-то в 3-4 раза. Увеличил долю сырых и варёных овощей и фруктов. Общая калорийность дневного рациона снизилась примерно раза в 3 раза. Вес "до" был 70 кг. при росте 175 см. Сейчас 57 кг. Мне 42. Что сподвигло: проблемы с пищеварением, полипы желчного, глоссалгия(?), боли в коленных суставах (снимки без патологий) Из плюсов отмечу, что меняется работа пищеварительной системы в лучшую сторону и "расклинило" плечо. Читал, что низкокалорийная диета может сдвинуть хронические заболевания в сторону обострения. Вот с таким обострением простатита (?), о котором вообще забыл, попал в стационар на скорой помощи. Только выписался. Три года поясница не беспокоила (я старый хондрозник и грыжевик, постоянно работаю над этим по Бубновскому, йога в качестве гимнастики), вчера "скрутило". Месяц назад колено опухло непонятно от чего (рентген в норме) на месте крепления нижней связки надколенника к бугристой поверхности большой берцовой. Хотелось бы получить советы от знающих и испытавших аналогичные и другие проблемы с ухудшением здоровья при значительном уменьшении калорий. Какие могут быть рекомендации в таком случае? На голод заходить есть ли смысл вообще? И так 57 кг. уже. |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
НикНик, здесь каждый, как и Вы, проводит эксперименты над своим питанием и здоровьем, исходя из своих знаний, убеждений, заблуждений.
Поэтому советы, которых Вы ждёте, могут быть очень противоречивые. Голодание однозначно поможет. Но, если Вы не найдёте оптимальную диету, способ питания после голода, то все Ваши проблемы со здоровьем вернуться рано или поздно. У меня были и есть проблемы с позвоночником из-за межпозвоночной грыжи. Голодание помогало снимать обострение уже на 3й день. Но, ровно через месяц традиционного питание всё возвращалось с новой силой. Последнее обострение год назад было такое сильное, что я не находила себе места ни сидя, ни стоя, ни лёжа. Кардинально изменив своё питание, я добилась ремиссии уже на 10й день и живу с ней год. В моём случае, помог полный отказ от клетчатки и лечение мясом говядины. Я понимаю, это не вписывается ни в какие Ваши представления о ЗОЖ, но это факт. |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
Цитата:
|
Re: Сильно худею после коррекции питания.
Есть ещё одна вещь, которая, безотказно, помогает при болях межпозвоночной грыжи, это холод. В моём случае моржевание.
С опытом я поняла, что главное в лечении грыжи без операций, это не физические упражнения, а улучшение питания межпозвоночных дисков, чтобы восстановить их регенерацию естественным образом. У меня есть своя теория, почему мясо говядины помогло снять обострение на 10й день, а не растительная диета не сработала за 3 года. При неврологии, ишемии, радикулите, межпозвоночной грыже помогают витамины группы В, а их естественный источник из продуктов, в самой усвояемой форме, это мясо говядины. Но, одно мясо может не сработать,т.к. чтобы донести питание для травмированных тканей и клеток нужно наладить кровообращение. Спазмы сосудов, повреждение капилляров, артерий происходит из-за скачков сахара в крови. Значит сахара, в любом виде, создают проблемы с кровообращением и мешают наладить питание межпозвоночных дисков, для их восстановления. Полный отказ от углеводов и оптимальное питание, богатое, в легко усвояемой форме, витаминами и минералами и оказалось решением проблемы за считаные дни, в отличие от других способов и диет. |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
Елена, Ваш опыт интересен.
Холод да, помогает. Причём снимает боль сразу. Но у меня без операции не получилось. Когда прооперировался, то думал: "какого чёрта я раньше этого не сделал?" У Бубновского в центре запугали последствиями. Полезность методики не отвергаю, просто, считаю, нужно понимать, что когда диск уже разрушен, пульпозное ядро вытекло наружу и нервные корешки компрессированны фрагментами диска, то тренажёрка может и не помочь... |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
НикНик, совсем недавно у меня тоже поясницу прихватило. Классическое люмбаго. Потянулся в наклоне за какой-то вещью и всё. Кранты.
Пронизывающая боль при любом движении. Не пошевелиться. Это последствия профессиональных занятий спортом в молодости. Так я выработал свою систему реабилитации (я врач ЛФК), по ней привел себя в порядок и на этот раз, буквально за несколько дней. В ее основе лежит тренировка мышц поясницы подручными средствами, ходьба (просто ходьба, и ходьба с тяжелым рюкзаком) и тренировки в тренажерном зале. Подробнее можете почитать, если зайдёте на мой дневник. Последние пару страниц. Желаю Удачи! |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
А где Вы берете дистиллированную воду?
|
Re: Сильно худею после коррекции питания.
Цитата:
Меня прихватило прямо на занятии йогой. На утро еле встал, долго разминался. Перед сном повисел вниз головой в антигравитационных ботинках пару минут, утром следующего дня уже лучше. Но когда в машину и из... это надо видеть :D Цитата:
|
Re: Сильно худею после коррекции питания.
То, что выходить из голода на обострении нельзя это я понял. Не понял только как быть с обезболиванием, если невмоготу?
И можно ли входить в голод на вялотекущем обострении? |
Re: Сильно худею после коррекции питания.
Голоднул 7 дней. Хотя собирался 3, но вошёл и стал ждать криз. Нахлобучило аккурат на седьмые сутки. С утра хватило сил потоптаться на дорожке 30 минут, цепляясь зубами за пульт управления. Потом просто сполз прямо на пол и прилёг. :D Через час перебрался на диван и тащился там до вечера. Полегчало. На восьмые сутки вес 52 кг. Потерял 5 кг. Наколдовал морковного, кайфую...
Со второго дня и до криза безпрецендентно спазмило шеезатылочнотеменноглазные области. Спасался массажегорячехолодным. Беспокоющее меня зло заткнулось на голоде и повылазило снова. Перевариваю опыт, мечтаю... :-) |
Текущее время: 07:20. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами