Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

_Proximus_,

на вкус и цвет..
ну например кефир с творогом перемешать, низкой жирности
рыбу, грудку куриную, фрукты, да мало ли что..
белок яиц вареных с лососем вилкой растолочь...

вот редьку с яблоком потереть с маслом (извращение может,
но мне нравится..)

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Ну а если у человека едучая болезнь (как у меня, например :idea: )?
Тогда вот творог килограммами и идёт. Да и не только творог, всё что под руку попадается, и всё может идти килограммами.Обьедаешся до тошноты, потом какоето время спокойно (пока спишь зубами к стенке), потом всё заново.
Это нельзя оставлять до завтра, лучше начинать уже сегодня. Если чувствуешь и самое главное ПОНИМАЕШЬ, что у тебя проблемы с перееданием, то лучше остановится пока ты всё ещё понимаешь. И сказать себе так, в течении 3 часов ничего не ем, а завтра вообще голодаю.

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Вот-вот....у меня как раз эта самая едучая болезнь...Если бы я ела в меру...Ну что рассказывать.Если даже день-два питаюсь нормально,или не ем перед сном,то на след.день все равно сорвусь.Говорят в течение 21 дня закрепляется новая привычка или режим,т.е.становится системой.Но вот как вытерпеть эти 3 недели.Вчера не ела после 20(кто-то скжет,что здесь такого,я,например,не ем после 18,а для меня это подвиг),но в 19.30 съела все,что можно.Я даже дневничок завела...И что ,у меня дневное потребление около 5000ккал.Ну разве это нормально?В общем у меня в голове сплошная каша.Я знаю,что могу,ведь раньше питалась нормально,не поправлялась...А сейчас что то нарушилось...Сегодня у эндокринолога была.Сдала кучу анализов,гормоны...В пятницу за ответом пойду.Может у меня действит.какой-то гормон.сбой

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Тут просто нужно желание и сила воли, я была поглотителем шоколада, за раз могла съесть 400 гр оного, или 6-10 сникерсов по 56 гр, это кроме еды. В один прекрасный день я сказала себе, кто в доме хозяин, я или мой желудок? Конечно мне пришлось долго идти , и еще совсем рано делать какие-то выводы, но вот уже 2 месяца у меня не было никаких обжорств, ну только 1 раз съела за раз около 2 кг арбуза и долго мучилась болью в желудке от такой тяжести, постараюсь не забыть. На этом пути я уже около 6 месяцев, конечно у меня были срывы, но на 1-2 дня, потом брала волю в кулак и начинала заново. Это похоже на то как ребенок учится ходить, падает, встает, делает шаг, опять падает, сначала перебежками, держась за что-то с помощью кого-то, а потом он будет сам ходить. Так и вы, будет много срывов, неудач, но они будут все реже и реже , самое главное проявлять упорство и настойчивость. И иметь железную мотивацию - забеременеть, родить здорового ребенка, хорошо выглядеть , не болеть - составьте список и перечитывайте в трудную минуту.

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Да у большинства такая болезнь,когда начинают рацион менять.И никакие 21 день не помогут,годы!Заняло в одну сторону лет20-30-40,и обратно займет.Возьмите пример любого,кто чего-то достиг-скажет вам,что трудом,трудом и трудом.Ежедневным.И на всегда.Потому как даже удерживаться-это труд,а уж продвигаться....
Надо привыкнуть к мысли,что ни врачи,ни советчики,ни деньги за вас не сделают эти шаги!
"Захватить империю проще,чем ее сохранить".Захватить хватает у единиц,удержать еще меньше,потому как это разные способности,и у великих они имеются вместе.
Но лучше что-то делать в этом направлении,чем ничего.Терпение,время немедленных удовольствий не отменяет в конце-концов необходимость преодоления,только с детства это проще...Приучаемся теперь,если раньше не получалось.А если получалось-направляем в нужное русло.:duel:

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Helena77 Моя практика голодания "для снижения веса" (точнее не моя, а мужа- я голодала за компанию) двухнедельная показала, что это весьма сомнительно если человек продолжает питаться так же как и до голодания. Потерянные мной тогда 8 кг, вернулись в течении месяца, а муж набрал порядка 10 кг лишних от того веса с которым начинал голодание. Скажите, Вы живёте одна и продукты покупаете самостоятельно, или их закуп берет на себя кто-то иной?

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Сила есть,воля есть,а вот силы воли нет;-)
Наверное,как говорит моя мама,это распущенность.Я уже лет 10 с собой борюсь.Раньше получалось,быстро брала себя в руки...И еще,свою роль ,конечно,сыграли обстоятельства...да и недостаток общения.Если раньше я не знала куда деться от общения,общества,друзей и знакомых,то сейчас нахожусь в другом городе,одна борюсь,одна варюсь...Да и еще конечно от характера все зависит.Люди руки-ноги теряют(не дай бог)и не сдаются,а я сопли распустила и надеюсь на клинику голодания....Сам себе не поможешь-никто тебе не поможет...Вот умом все понимаю,а делом...Буду постепенно себя приучать и не психовать,если сорвусь...

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

София,я тоже голодала 7дней в 2001году и потом поправилась.Конечно,голодание,не панацея от лишнего веса.Я даже не столько хочу снизить вес этим методом,сколько очистить свой организм от того количества гормонов и антибиотиков,восстановить работу внутренних органов,дать им отдых от перегрузки.Я сейчас веду работу с собой,занимаюсь самовнушением.Прежде чем лечь в клинику,я конечно попытаюсь привести свое питание в какую-то норму и соблюсти рекомендации,которые нужны перед голоданием.Есть ведь программы и на малокалорийном питании.
Отвечаю на ваш вопрос.В данный момент я покупки делаю сама.Если езжу к родителям,то там ем,то что они купили,ну и я могу что то прикупить.Бывает я живу не одна,тогда продукты закупаем вместе или кто что купит.

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Да, тут все правы насчёт едучей болезни. Действительно, может быть победить плохие привычки нужно большое время. Я достаточно долго курил. Когда начал практиковать голодание, бросил. И немогу сказать, что очень тяжело мне пришлось во время бросания.
Только теперь я понял, как часто я объедался, наверное потому что сегодня объелся, но всё-же. Даже если просто вдуматся, что при голодании в один день в неделю с энтузиазмом, а не при необходимости, мы делаем день диетический (назовём его так) до голодания и день после, то три дня из четырёх в неделю мы проводим правильно питаясь.
Стоит привыкнуть к этому и тогда в оставшихся четырёх днях, даже если и "обожрёшся", то поймёшь как это неприятно. А когда поймёшь это раз пяток-десяток, то организм сам поймёт, что лучше не переедать и даст сигнал остановится.

Re: Помогите советом.Что делать?Голодать или нет?
 

Переедание является сугубо психологической болезнью, но при голодании, большинство становятся психически более уравновешаны.