Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Всем добрый вечер!
Только 22 марта я закончила свое ЛГ, решила две проблемы со здоровьем и сбросила почти 11 кг.. но цель еще до конца не достигнута, хочется продолжить.
За это время набрала 3 кг, но на фигуре они особо не отразились, так как я и ожидала что около трех кг вернется сразу, главное, что не больше.

В течении первых 6 дней, т.е до 28 марта старалась кушать правильно(свежие салаты, фрукты, печеные овощи, заливала кипятком гречку, овсянку с изюмом и парочкой орешков, кефир, лаваш без дрожжевой, морепродукты и рыбу), но все равно были и нарушения:домашний свежеприготовленный майонез с не рафинированным подсолнечным маслом - 1 раз с лавашом, армянская лепешка дрожжевая с начинкой овощной и половиной жаренного яйца и двух печенных картошин - 2 раза, несколько жаренных биточков - 1 раз, 1 раз семечки, 1 раз консервированную рыбу и кальмары со свежим салатом, 1 плитку шоколада черного 72 % - это все в течении ВСЕХ 6 дней(((

Много физической активности было, есть и будет!
28 марта было сухое однодневное голодание, потеряла 1,2 кг. После половину следующего дня ~15 часов ВГ.
С 29 по 31 марта решила нормально кушать, но опять же много свежих сырых продуктов, запаренной гречки и рыбы. Но 31 марта не удержалась и приготовила лазанью, хорошо что немного и со всеми поделилась, так что порция была не большая.
Сегодня 1 апреля в 12.00 доела последний маленький кусочек лазаньи; в 14.00 я ела гречку с свежим салатом и рыбой.


Описала так подробно, так как времени прошло совсем немного после ЛГ и как-то мне попался пост на форуме, что ЛГ описывают, а что потом кушают и тд не все. Вот я решила описать.

Отчет времени буду вести с 16.00, так как мне это будет удобно. После 16 часов в сытый день я буду есть только фрукты или пить соки и воду, зато до 16.00 следующего дня у меня будет полноценный завтрак, полдник и обед, только в этом случае он будет с минимальными нарушениями. Ну, а ужин у меня будет водичкой.

Я кстати таким образом в прошлый раз больше чем на 15 кг похудела за счет того, что после 16.00 не кушала.




1 день ВГ Начало в 16.00

Фигура у меня песочные часы
с 16.00 до 18.00 выпила литр воды и сходила 2 раза в туалет, так что о процедуре на сегодня можно забыть)))


Ну, пожелайте мне удачи)))
Надеюсь на Вашу поддержку!

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

tata38481, удачи!!!
Я так поняла, что ты будешь голодать с 16.00 до 16.00 следующего дня? Т.е. 24 часа?

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

да, Маша, спасибо!))
день на воде, день на еде))) только правильной и рациональной))
сейчас быстро скидывать вес не хочу, так как еще эти сброшенные кг не подтянула до конца упражнениями) поэтому хочется терять остальные не так быстро))

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

tata38481, очень интересный метод! Посмотрю, что из этого будет получаться)) Привлекательно очень, на самом деле... Думаю, что-то подобное буду практиковать, когда достигну своей конечной цели - это 100%, я очень быстро набираю вес, к сожалению. А может, и раньше, когда буду добивать последние кг-шки. Так что спасибо за идею!:bravo:

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

такие однодневные каскады скорее поддерживают вес, чем сбрасывают, хотя большое значение здесь занимает то, что ты кушаешь в сытые дни.

да не за что, вот сама впервые буду пробовать, но не страшно, опять как и в прошлый раз любопытно)
буду дисциплинировать свое тело и эмоции разумом и волей)))

я к сожалению после гормональных тоже быстро набирала, но сейчас Слава Богу сколько всего запрещенного съела за неделю и ничего лишнего не набрала и на фигуре не отразилось практически, как в старые времена до таблеток))
Так что я уверена, что все получится и обмен веществ снова заработает как прежде)

Ну в таком случае буду подробно расписывать сытые дни и результаты потери веса)))

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Дай Бог! Удачи нам!:prv03:

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Бог нас всегда слышит и дает нам то, что действительно необходимо, так что надо у Него просить еще и мудрости правильно всем распоряжаться)))

У меня такое чувство легкости, будто я и не голодаю, наверное это от того, что я сама к этому пришла, что меня сейчас не подталкивали к этому проблемы со здоровью или еще что-то, скорее тут играет больше роль самодисциплина и желание довести дело до конца)))
Маша, спасибо за поддержку)))
Ты тоже все сможешь, я в тебя верю!

Моему нетбуку осталось жить еще 20 минут, а заряжать уже завтра буду, сейчас не хочу шуметь))
Маша, ты главное тоже каждый день отписывайся, так как мне тоже интересны твои результаты))

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Всем доброе утро и хорошего настроение на весь день!
Вес (проверила с утра) - 70 кг ( - 1кг)
Так как вчера мой вес был 71)))
Состояние отличное, бодрое, абсолютно отличается от первого дня прошлого голодания.

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

Молодец!:prv03:
Я правильно поняла - ты вчера до 16.00 питалась, как обычно, а после 16.00 - вода?

Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
 

спасибо!
да, все правильно
вчера я в 12 первый раз поела (маленький кусочек лазаньи)и в обед гречку запаренную с салатом свежим с рыбой. В три начала пить воду.

Как обычно уже не хочу есть, хочу правильно)
Сейчас как раз пойду наши нормальные свежие овощи и пойдут у меня салатики на ура)