Путь к разумному телу
 

Добрый вечер.
Меня зовут Татьяна и примерно 7 лет назад я провела свое первое 8-дневное голодание (с выходом получилось 21 день)
Дневник вела на этом форуме, правда сегодня его искала, но не смогла найти.
Тогда мне очень помогло нахождение здесь и советы.

За это время я смогла привести свой вес в норму (с 86 до 64, но посдедние два месяца из-за неправильного питания и отсутвия тренировок мой вес поднялся до 71 кг.

Цель данного голодания - это взять контроль над телом своим разумом, оздоровиться и очиститься , запустить снижение веса.

Нынешние проблемы со здоровьем: полип в желудке и алопеция.

Свое голодание я начала с вечера, предшествовал этому срыв. Хочу все поменять.

Re: Путь к разумному телу
 

День 1
Состояние хорошее, бодрое
Вес 71,2 кг

Как и в прошлый раз, появляется большое желание готовить.
Жкт естественно очистился.

Re: Путь к разумному телу
 

Так вышло, что сегодня провела сухое голодание.
Обычно холода не чуствую, но сегодня дрожала.
Сухость во рту, не очень приятный привкус.
Естественное очищение организма.

Re: Путь к разумному телу
 

День 2
Вес 69,4 кг
При первом подьеме с кровати темнело в глазах пару мгновений.
Сегодня у меня водное голодание.
Утром выпила пару глотков.
Думаю, что сегодня жкт нужно будет помочь с очищением.

Очень хотелось бы после выхода из голодания иметь привычный вес 64 кг и уже на пп дойти до 60 кг.

Помню, что после моего первого голодания все вкусы были более насыщенными и привычка правильно кушать сохранялась достаточно долго без моего контроля.
В этот раз хочу не только довести дело до конца, но и поддерживать его постоянно.
Я недостаточно закрепила свой вес и не оценила своих усилий, от этого и набрала лишние кг.
По приезду домой думала, что также легко сброшу за пару недель, как и набрала, но увы за 2 месяца я только:
Укрепила цифру на весах.
Появилась тяга к мучному, жирному и сладкому, хотя раньше только к сладкому была.
Ухудшилось состояние кожи лица.
Проявился целлюлит на задней поверхности бедра и менее упругая кожа в целом.

Re: Путь к разумному телу
 

День 3
Вес 68,4 кг
Всю ночь не спала, было жарко и тошнило, под утро с открытым окном смогла немного поспать.
При первом подьеме темно было в глазах около 5 секунд
Сегодня добавляю в воду около 1,5 ложек свежевыжатого сока на стакан воды.
Стало полегче.

Re: Путь к разумному телу
 

Приснилось сегодня 2 коротких сна, в одном меня накормили, было очень вкусно :)
Во втором я разбавляла воду соком из апельсина)

Сегодня заметила, что разглалилась хорошо кожа на ногах, но при ходьбе еще видно целюлит.
До голодания и при статике ноги были в ужасном состоянии.

Колет в правом нижнем боку, ночью чуствовала как в горле скапливается что-то, хотя я не болею.

Сегодня разбавляю воду с соком апельсина и граната.
По отдельности и в пропорции 1:25

Думаю, что этот дневник я продолжу вести и на выходе, поэтому возможно он находится не в том разделе.

Re: Путь к разумному телу
 

Появились воспаления одиночные на лице, зуд в районе кистей и шеи.
Купила на завтра ананас и хурму и для разведенного сока 2 апельсинки и 1 гранат.
Оказывается гранатовый сок очень вкусный, хоть и разбавленный.

Re: Путь к разумному телу
 

День 4
Вес 67,9 кг.
Вышла на фруктах: ананас, хурма, апельсин, банан 2 шт
Утром сделала очищение, так как вчера жкт не очистился сам.
Наверное от фруктов появилось несколько пятен ниже рта.
Так как не пользовалась кремами, лицо и руки немного подсушилась кожа.

Вечером приготовила на завтра овощи: в горшочке запекла цветная капуста, картофель, лук и морковь. В другом горшочке свекла.
Завтра мероприятие, возможно попробую овощи и фрукты.

Re: Путь к разумному телу
 

День 5
Вес 67,8
Состояние отличное, в глазах не темнеет, но ночью до сих пор просыпаюсь и долго засыпаю.
Вчера вечером перед сном был вес 67,9
Не думала, что за ночь вместе с утренним туалетом может уйти только 100 грамм.

Сегодня у меня запеченные овощи.
Раз я в новом разделе, то напишу ккал и бжу своего питания.
1 д -
2 д -
3 д - 308 ккал 3,7/1,5/67 соки
4 д - 690 ккал, 7,4/2,6/152 фрукты
5 д - 990 ккал, 31/27/143 овощи и фрукты в основном.

Вечером вес 70кг, так пила много воды и еда больше чем в предыдущие дни, но тоже с дефицитом калорий.
Жкт пока не восстановился..

Re: Путь к разумному телу
 

День 6
Вес 68,5
Впервые сегодня не просыпалась, но снился плохой сон.
Состояние хорошее, иногда першит в горле (началось со 2 дня). Жкт естественно очистился.
Сегодня планирую смешанное питание до 1000 ккал.
Теперь задача снижать вес и увеличивать ккал, так как я не тренеруюсь до субботы буду стараться удерживать эту ккал.

Питание сегодня было более каллорийным, но в любом случае не выше базового обмена.
1348 ккал 60,3/55/147