Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Какого же режима необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым?
Как оказалось, вредным является и короткий, и долгий сон. С 2003 года специалисты изучили 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. При исследовании учитывались такие факторы, как возраст, пол, потребление табака и алкоголя, генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наличие диабета и проблем с кровяным давлением.
В итоге оказалось, что оптимальное количество часов для сна – от шести до восьми. Если спать больше, то развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Учёные отмечают, что спать дольше восьми часов хуже, чем спать меньше шести часов.
«Сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов - на 17%, а свыше 10 часов сна - на 41%. Впрочем, менее шести часов сна также на 9% увеличивает риск появления проблем со здоровьем», - поясняют учёные.
http://babr24.com/?IDE=183980

Как ни странно, сон изучен пока весьма поверхностно. Всё ещё впереди. Встречаются и отсебятина и действительно удивительные закономерности.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

EurekAlert.Специалисты проанализировали влияние разных видов физических нагрузок на организм и назвали лучшие для продления жизни.

В эксперименте приняли участие 266 человек молодого возраста. Они случайным образом были разделены на четыре группы. На протяжении шести месяцев одна из них занималась упражнениями на выносливость, другая - высокоинтенсивными интервальными тренировками, третья – силовыми упражнениями, а четвертая не изменила свой способ жизни.

Испытуемые занимались по 45 минут трижды в неделю и только 124 из них завершили полугодовой эксперимент. Ученые узнали, что у группы, занимающейся упражнениями на выносливость (бег, езда на велосипеде, плаванье), увеличилась длина теломер, защищающих ДНК от повреждения. Силовые упражнения оказались неэффективными.

Специалисты считают, что упражнения на выносливость позитивно влияет на уровень оксида азота в крови, что улучшает работу клеток.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Лихо. Такое впечатление, что работы Селуянова Вы изучали в пересказе. У него же обоснование его рекомендаций основано на многочисленных замерах различных физиологических параметров. Основная его книга

Мякинченко Е. Б., Селуянов В. Н Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. — М.: ТВТ Дивизион, 2005. — 338 с.

достаточно сложна. Я прорабатывал её основательно - читал раза три именно с недоверием, с установкой на критику, с проверкой на достоверность его исходных положений, терминов и ссылок по интернету (ну да, интернетовщина). В том числе критические отзывы конкурентов. Главное у Селуянова не оздоровительная физкультура, а спорт. Чего-то сильно антинаучного (по одной из его впечатляющих гипотез не нашёл подтверждающих научных экспериментов, но может ещё появятся) не замечал. Ладно я - человек от научной физиологии физкультуры и спорта далёкий. Но различные сборные команды России, которые он сопровождал как тренер- консультант? просто научные работы, признанные и принятые тренерским и научным сообществом, многочисленные несуразности тренировочных процессов, вскрытые им? В частности, несуразности "вкатывания" перед соревновательным сезоном лыжников, бегунов и велосипедистов, ведущие к дистрофии миокарда у некоторых типов начинающих спортсменов (детей, мышцы которых, как и у него самого, содержат большое количество быстрых волокон с красной гистохимической окраской)- это как? А лаборатория матмоделирования в спорте, которую ему доверил московский ФИЗТЕХ - всё враньё? Я больше доверяю научному сообществу, которое к Селуянову относится не всегда с абсолютным согласием (характер у него непростой- это видно из роликов), но всегда уважительно. Я сам профессиональный исследователь и понимаю, что главное в любой науке не ответы, а вопросы. Именно они рождают новое. Лысенко время пригвоздило презрением. За сознательное холуйское научное враньё и травлю авторов смелых и революционныйх идей. "Новации" Лысенко привели к тяжким последствиям для отдельных Личностей и страны в целом. Работы профессора Селуянова ставят большое количество вопросов, ответы на которые, безусловно для науки о физкультуре и здоровье жизненно важны. Низкий поклон ему за это.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Можно было бы согласиться с Вашими аргументами в возвеличивании Селуянова, если бы не одно обстоятельство: негласное применение анаболиков всеми, абсолютно всеми подопытными спортсменами, что полностью искажает результаты любых исследований. Необязательно дырка в стене, чаще тренерская самодеятельность, а дальше уж как пойдет, можно объявить причиной успехов спортсмена все, что угодно, от йоги и медитации до электролитов и белой крови, можно и статику, тейпер, вычурные упражнения , патриотизм и т.п. А тут фармакология рулит, проще некуда...

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

https://www.nkj.ru/upload/iblock/da7...d2dec2d877.jpg

На верхнем снимке - обычные клетки человеческой сетчатки. Синие пятна указывают на присутствие бета-галактозидазы, фермента, который образуется при старении. На снимке внизу - клетки того же возраста, но благодаря генной инженерии они способны вырабатывать теломеразу, которая предотвращает старение, и потому выглядят по-юному розовыми.

Фермент теломераза "работает" в раковых клетках, сперматозоидах и яйцеклетках. Его существование было предсказано А. М. Оловниковым в начале 70-х годов. Обнаружили фермент в 1985 году у инфузории, затем - в дрожжах, растениях и у животных, в том числе в яичниках и раковых клетках человека. Теломераза - это фермент-"удлинитель", его функция - достраивать концевые участки линейных молекул ДНК, "пришивая" к ним повторяющиеся нуклеотидные последовательности - теломеры. Клетки, в которых функционирует теломераза (половые, раковые), бессмертны. В обычных (соматических) клетках, из которых в основном и состоит организм, теломераза "не работает", поэтому теломеры при каждом делении клетки укорачиваются, что в конечном итоге приводит к ее гибели.

Правда, нервные и мышечные клетки взрослого организма не делятся, теломерные участки в них не укорачиваются, а между тем они "стареют" и умирают. Поэтому вопрос о том, как "возраст" клетки связан с длиной теломер, остается по сей день открытым. Одно несомненно - теломеры служат своего рода счетчиком клеточных делений: чем они короче, тем большее число делений прошло с момента рождения клетки-предшественницы.

Подробнее см.: https://www.nkj.ru/archive/articles/7501/

Надеюсь через время и не надо будет душу дьяволу продавать. Достаточно будет с генетиками договориться. Или бегать как Фауджа Сингх

http://etnoportal.ru/articles/vozmoz...tariantsa.html


http://etnoportal.ru/upload/image/20...8-19-22-55.jpg

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

А вот Степанов какой-то накалякал
https://glagolas.livejournal.com/167768.html

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Вот именно:

"... до сих пор не удалось установить связь длины теломер с продолжительностью жизни. Поэтому не стоит спешить платить деньги за исследование длины теломер."

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Неврологи сделали удивительное открытие: потеря нейронов может улучшать состояние человека при развитии болезни Альцгеймера. Как передает "Naked Science", ученые сделали этот вывод по итогам экспериментов с генетически модифицированными мушками - моделями болезни Альцгеймера. У насекомых наблюдались характерные для болезни симптомы: потеря памяти, координационные нарушения, которые усугублялись по мере старения. Некоторое время назад исследователи подняли вопрос конкурирования клеток в организме. Данный процесс предотвращает преждевременное старение, позволяя ликвидировать дефектные клетки. В рамках экспериментов ученые форсировали гибель клеток, после чего состояние мушек улучшилось - поведение было максимально приближено к норме.

Если теория о пользе гибели клеток подтвердится, то все представления о болезни Альцгеймера могут оказаться ложными. Дело в том, что до недавнего времени исследователи пытались всеми возможными способами предотвратить смерть клеток мозга.

Dura lex, sed lex: природа стремится "ликвидировать дефектные клетки" - это принцип: ремонтировать накладно, частенько легче заменить. И не только клетки - с человеком то же самое. Именно осознание этого по-настоящему делает нас взрослыми, отрезвляет, заставляет терпеть жизненные нагрузки и уже сознательно торопиться-шевелиться. Или сложить-наложить ручки. И вечно "зеленеет древо жизни". Но только общества. Работает приём "жертва пешки". Единицей отбора является общество, не особь. Оно, в итоге, и оказывается вечнозелёным. Мы-то что? Так, листики-иголочки на этом "древе".

А медицина - красавица: "все представления о болезни ... могут оказаться ложными"

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Наша меридиан уже в в 2019-м! Ура!
Всех с Новым 2019 Годом!
Крепкого здоровья, успехов в добрых делах, удачи и прочего счастья! Веры, надежды, любви.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

С Новым годом! Желаю хороших показателей, жду интересных постов