Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Приветствую всех форумчан!
Спасибо, что заглянули сюда )

Читаю этот форум уже много лет, но тему создала впервые.
Поголодала 6 дней. Сегодня у меня выход на сырой рыбе, купила нерку.

Почему решила выходить на белках:
У меня до голодания питание было безуглеводное. Эти шесть дней голодания прошли очень легко, хотя голодаю 6 дней я первый раз ( я ещё начинающий голодун :-) ). Никакой слабости, никаких неприятных ощущений, есть хотелось только первые два дня. Все дни работала.
Думаю, что это как раз из-за безуглеводной диеты перед этим голоданием. Потому что раньше, после обычного питания больше трёх дней выдержать не могла, была сильная слабость.
Хочу и дальше придерживаться безуглеводного питания, а точнее, даже карнивор-питания. Поэтому выход на углеводах сейчас мне совсем не подходит. Для чего мне такое питание: есть непонятное воспаление, температура и по анализам показывает воспаление. Пишут, что карнивор-диета это самая лучшая диета против воспаления в организме. Буду пробовать.

Искала везде примеры, кто выходит на белке, но нигде не нашла, а самой пробовать было страшновато. Но потом тут, на форуме, нашла, что три форумчанина так выходят. И решила не бояться, теперь пробую.

Вот и завела дневник, может ещё кому-то это пригодится )

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Таня, приветствую тебя!

Думаю, дневник, прежде всего, поможет тебе самой во всем разобраться и найти свой путь в голодании, выходе из него и питании. На других это дело не переложишь.:-)

Успехов тебе в твоих начинаниях.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Лена, привет! Спасибо! )
Рада тебя тут видеть ))

Завела дневник тут, потому что буду теперь часто голодать, сначала небольшими сроками, потом, думаю, что буду удлинять периоды голодания.
Надо и самой разобраться и тут много опытных голодальщиков, может будут подсказывать, может найдётся ещё кто-то, у кого есть опыт выхода из голодания на белке, ну и может ещё кто-то откроет для себя такой вариант выхода.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Смотри, если на голодании у нас сжигаются в первую очередь жиры, то на выходе можно включить жировой обмен веществ с помощью желтков, сала, сливочного масла. Главное в небольших количествах. Попробуй бульон из кипятка с жирами и зеленью.

6 дней, не такой и большой срок голодания. Я и после 19 дней на выходе, на второй день ела все, кроме хлеба и мучного, но очень сдержанно. Но, ты , лучше, прислушивайся к себе и пиши о своих открытиях в дневнике.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

А сырое мясо когда-нибудь после голодания ела?

Я знаю, что 6 дней - это не такой уж большой срок, просто везде написано, что белки после голодания вообще нельзя.

А вот жиры на выходе нельзя ни в коем случае, Alnic так писал. Пишут, что на длительном голодании в каких-то клетках желудка откладывается жир. И как только начинается выход, этот жир начинает поступать в желудок. Если при этом ещё и есть что-то жирное, то будет большая нагрузка сразу.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Сегодня первый день выхода прошёл отлично )
Утром съела совсем маленький кусочек рыбы. Через часа 3 кусочек в два раза побольше. А третий раз ещё немного больше и уже с домашним хреном. Вообще вкуснятина.
Никакого дискомфорта, всё отлично
Главное отличие от выхода на соках или углеводов, что нет желания есть всё подряд, как у меня было раньше.
Голодала раньше дня по два-три. Первая еда всегда была сок или яблоко, или салат. И всё, после этого готова была есть всё, но больше всего хотела хлеба, прямо не могла удержаться и ела хлеб и потом всё подряд и много.
А сейчас вот совершенно спокойно три раза за день по совсем маленькому кусочку рыбы и всё. Конечно, есть хочется, но не сильно.
Мяса и яиц хочется )
Завтра у меня в меню ещё рыбка с хреном, а с послезавтршнего дня жирная говядина, яйца, жир, масло, жирная рыба. Больше вообще ничего. Только эти продукты.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Когда я увлекалась голоданием, я еще была вегасыроедом и сырое мясо не пробовала. Но, даже тогда, через неделю после 19ти дневного голодания, провела 14 дневное голодание (все это описано в моем дневнике на этом форуме), и уже на второй день не сдержалась и съела 1-2 небольших кусочков приготовленного мяса.

Не знаю почему, но я всегда была уверена в большем вреде хлеба для пищеварения, т.к. чувствовала, как хлеб, подобно вате , затормаживал все пищеварительные процессы, но не мясо.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Я бы прислушивалась к Alnik, если бы у него был практический опыт сравнения, а не теоретический. Лучше зайди в дневник к Voldav, который был его оппонентом не только в теории, но и на практике.

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19894

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Второй день выхода прошёл успешно, ела только сырую рыбу, выпила чашечку кофе с маленьким кусочком масла вместо одной еды. Ощущения отличные, никакого дискомфорта, съесть всеподряд не хочется )
Однозначно, на белке выходить намного комфортнее.

Re: Выход из голодания на белках, карнивор-питание
 

Сегодня у меня седьмой день после голодания. Все эти дни ела только говядину, пару раз яйца и сливочное масло.
Самочувствие отличное.
Разница в выходе есть вот в чём.
Во время голодания организм находится в кетозе, энергия идёт из жиров. При выходе на соках и других углеводах организм переключается на внешнее питание и сразу начинает получать энергию из углеводов. Поэтому все сразу чувствуют подъём энергии. При выходе на белках у меня получилось не так. Жиры первые два дня выхода я не ела. Организм переключился на внешнее питание, но энергии не получил - жиров нет, углеводов нет. Поэтому, два первых дня чувствовала себя хорошо, но была слабость (хотя на самом голодании слабости вообще не было).
На третий день начала есть уже жирное, вот тогда сразу появилась энергия.
У меня получилось то, что я и хотела - до голодания безуглеводка, потом голодание, потом опять сразу безуглеводка. То есть, кетоз не прерывался.

Один побочный эффект, я похудела ) Теперь задача отъедаться и поправиться хоть на 2-3 кг ) Как поправиться на безуглеводке, если на таком питании все худеют?

Пока больше писать нечего, питание продолжаю то же. Говядина, говяжья печень, иногда яйца, масло. Рыбу не хочется. Следующее голодание примерно через пару недель.