Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Доброго вечера всем!
Уже какое-то время собираюсь здесь завести дневник, всё никак руки не доходили. А сегодня на глаза попался анекдот, который развеселил, и, пожалуй, станет моим эпиграфом :-)
Какая-то тварь за зиму ушила весь мой весенний гардероб... Ни одной вещи не пропустила, зараза трудолюбивая.

:shuffle:

Итак.. Мне 35 лет, зовут меня Галина, сама из Риги, но уже больше года живу в Ирландии.
Здешние дневники, как гость почитываю уже больше года, а теперь созрела и сама записывать свой путь оздоровления. Опыт голодания у меня есть, правда в далёком прошлом – когда-то провела пару голоданий по 7-10 дней, и много суточных и 36-часовых. Жаль, что всё это осталось позади, да и лет пять прошло с тех пор... Но состояние здоровья, нервов и фигуры довели до того, что, поняв, что сама на длительном голодании не высижу (сила есть, воля есть, а силы воли нет :hz: , я записалась в клинику голодания и очищения (в Латвии) на 10 дней.
Само голодание начинается 1 мая, но кидаться туда сломя голову считаю неверным, посему за три недели до отлёта хочу подготовиться и хоть немного очистить организм.

Несмотря на «эпиграф», проблемы фигуры ставлю не на приоритетные места. Мой рост 174, а вес плавает в районе 68-70 кг. Цель голодания и очищения – нормализация физического и особенно психического самочувствия. Как говорится, очень хочется выйти из состояния «нервы ни к чёрту», нормализовать сон, эмоциональность, реакции на происходящее, и вообще посмотреть на мир с улыбкой. В отличии от прошлого, мне этого уже долгое время не хватает. Знаю, что голодание поможет мне в этом на все 100.

Здесь, в своём дневнике очень прошу поддержки. Хотелось бы обрести близких по духу людей, с которыми можно обсудить и планы, и удачи, и ошибки, и в свою очередь взаимно поделиться приятным общением :prv03: Посему, все сердечно welcome!

Мой примерный план на эти три недели – постепенный переход на более растительное питание, ограничение себя в объёмах пищи, употребление большего количества воды, и 36-часовое голодание каждую неделю до входа в голодание длительное (по моим меркам, конечно :-) Постараюсь вести ежедневно дневник с описанием происходящего, раз в неделю делать замеры, конечно, от всей души буду благодарна за советы и комментарии!

Точный вес и объёмы озвучу завтра утром, сегодня пока домотивируюсь, читая дневники форумчан.

Старт положен :super:

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

а самостоятельно Вы побоялись голодать или боитесь сорваться? ведь, 10 дней вполне можно осилить и дома. Ну, а вообще, благие намерения всегда приветствуются!

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Arrow, спасибо Вам за комментарий. Отвечу честно: во-первых, выпала возможность вырваться в отпуск, и, зная, что если останусь здесь, то по-любому вырвут на работу - решила уехать домой, и заодно совместить полезное с приятным.
Во-вторых, работаю я менеджером в ресторане, работы много, и уж про контакт с едой даже, наверное, не стоит и упоминать :)
В-третьих, как я писала - основная цель моя привести в порядок душевное состояние, а дома (что здесь, что в Латвии) для меня это проблематично - постоянно вокруг родные, знакомые, не вычеркнешь из поля зрения, а хочется побыть наедине, с самой собой. Ну и возможность срыва в таких условиях я более чем не исключаю.
В той клинике я когда-то голодала лет 9 назад, до сих пор хорошие воспоминания, никакой навязчивости, только профессиональная поддержка. Так вот всё и сложилось, надеюсь что после всей эпопеи я смогу кардинально изменить не тольео настрой, но и пищевые привычки.

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Gala_G, тогда ,конечно, это правильный выбор! готовьтесь понемногу к предстоящему голоданию с любовью к себе, кушайте фрукты и овощи, а также орехи, сухофрукты, да и вообще можно полностью на растительную пищу перейти,-это точно не помешает, а потом войдете спокойно в голодание, тем более сейчас пока ещё идет пост-а это будет обоснованием для окружающих))

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Arrow, спасибо большое за советы, так и постараюсь сделать.
Сейчас в моём кратковременном плане завтра разгрузочный день на кефире и фруктах с овощами, субботу провести на соках, и с вечера субботы пойти на 36-часовое голодание. Заодно понаблюдаю за самочувствием и своими мыслями, а уж основываясь на этом распланирую след.неделю, начиная с понедельника.
Надеюсь, что у меня всё получится.
Что касается мнения остальных - я не особо парюсь по этому поводу, тем более особо в свои планы посвящать никого не собираюсь :) А если и придётся поделиться, то мне очень везёт по жизни с людьми, понимающими и доброжелательными. Так что, думаю, всё будет ОК.

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Доброго утра всем!

Итак, сегодня и завтра у меня два дня подготовки к 36-часовому голоданию.
С утра выпит кофе (привет любимой гипотонии :smirk: , выкурена пара сигарет, и это ещё одна привычка, от которой хотелось бы впоследствии избавиться, правда стаж у меня ой ёй ёй... но ведь чудеса бывают, правда? :-)
План на сегодняшний день - кефир, овощи, фрукты. Так как работаю до часу ночи, последний приём еды планирую в 8 часов вечера. Так же за день хочу выпить строго полтора литра воды, последнее время явно чувствую недостаток жидкости, но просто забываю пить, постоянно в бегах и мыслях.

Замеры и вес на утро:
Вес - 69.5 кг
Объёмы: грудь - 97
талия - 75
на уровне пупка - 86
бёдра - 105 (привет Рубенсу, блин :D
попа - 103
бедро в самой широкой части - 62
голень - 41
щиколотка - 24

в общем, нижняя часть моя - самое слабое место, бум приводить потихоньку в порядок.

Настроение хорошее, спокойное с утра, дай Бог, чтобы удержать это состояние на весь день.
Всем удачи, ну и мне естественно :-)

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Gala_G, Вам сил и уверенности. А к 36-часовым тоже надо тщательно готовится? Я как то к ним легкомысленно отношусь в смысле подготовки. С обеда перешел на водичку, кефирчик, а утром уже воду стаканами и так до следующего обеда. В чистом виде даже не 36, а 40-46 часов получается.

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Czver, спасибо :-)
Я готовлюсь к голоданию 10-дневному, поэтому хочу за эти три недели приучить себя голодать не с бухты-барахты, а сознательно, постепенно очищая организм. Так же в будущем я хочу избежать срывов, благодаря такой подготовке, это уже более психологическое наверное. В своё время я очень часто и регулярно проводила короткие голодания, потом в какой-то момент стала срываться на ровном месте, так всё и заглохло.

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Итак, день прошёл нормально, за весь день 3 стакана кефира, 2 апельсина и греческий салат. Завтра посижу на соках, а с вечера пойду на голодание. Сегодня подумала, что не буду ставить себе срок 36 или 48 часов, просто 36 - минимально, а дальше, если будет настрой можно будет продолжить. Очень интересно, как организм, и особенно мозг отреагируют после долгого перерыва.
Интересно, сталкивалась с этим у многих - повторные голодания через время (не менее года) даются психологически тяжелее, и вероятность срывов возрастает. С чем же это связано?

Re: Готовлюсь к голоданию. Прошу поддержки.
 

Знаю такое. Сказывается выработавшаяся привычка вкусно похряцать. Но это быстро проходит когда опять начинаешь голодать, разум быстро возращается в нужное умонастроение. А если вдруг этого не происходит, то нужно самому в него вернутся, типа как в голове покрутить радиоприёмник и настроится на нужную волну, когда голодалось легко.