Re: Дневник Тати
 

ОООооо!!! Ветка Софии была моим вдохновением ещё год назад!!! Как раз недавно думала снова её найти, так что спасибо за ссылку!!!))) И за пожелание отдельное спасибо!:hi:))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ НА 04.10.2015: 153-158 кг.
(одну цифру весы не зафиксировали, поэтому считаю, что средний вес на сегодня=155 кг);
ПЛАН БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ:
Сегодня (вечером 04.10.2015) - прием сульфата магния и очищение кишечника.
Утром (05.10.2015) - питьё (вода), водные процедуры и в 12-00 "вход" в Сухое голодание.
Срок СГ: предположительно 4 - 5 дней (сколько выдержу)))), с последующим переходом на ВГ.
Срок ВГ: 10-15 дней (по самочувствию).
Общий срок голодания: мин.14, макс. 21 день.
Последующий "выход": на разбавленных мандариновых соках с переходом на сыроедение.

И далее каскадами, до полной коррекции веса!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, Держитесь и УДАЧИ!!!!!! Только вперёд!!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо за пожелание!!! И Вам удачи и терпения в достижении своей цели:prv03:!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, раз уж я ввязался в разговор с "Тати", то чую какую-то ответственность продолжить... :hz: :-)

Но... Занят я сильно. Другими волнительными задачами...
Посему буду краток и НЕУБЕДИТЕЛЕН.
Ничего, что так?

Для "Вашего случая" есть гигантский УСПЕШНЫЙ опыт, накопленный историей изучения и применения Голодания.
В клинике им. Ганушкина, пока она занималась Голоданием не только психов, накопился ОГРОМНЫЙ "опыт лечения ожирения". Причём, как-раз наиболее успешный из всего, что вообще в мире пытаются применять при озвученных Вами весах...

Лучшим оказалось "фракционное голодание".
Не длительные сроки!
Не диеты!
Не СУХОЕ голодание (ни в коем случае!!!)
А именно обычное "водное".
По 15 дней непосредственно водного голодания, потом по 15 дней восстановительного питания, ОСНОВАННОГО НА МОРКОВНОМ СОКЕ И МОРКОВИ, но ни в коем случае не на цитрусах или вообще фруктах!!!
Потом снова 15 дней водного голода, и потом снова 15 дней МОРКОВНОГО восстановления...
И так до получения желаемой кондиции тела.

При этом есть НЕОБХОДИМОЕ требование к физ-активности.
- не менее 2-х часов в день тратить на аэробные физ-нагрузки (на пульсе в 110-120 в минуту). Причём эти 2 часа необходимо разбить на 4-5 кусков по 25-30 минут, равномерно распределив время занятий на день.

Именно таким образом идёт САМОЕ БЫСТРОЕ сливание жира, самая лучшая реанимация КОЖИ (охота иметь кожу как у пустого мешка складками? Или охота иметь её эластичной?). И самое лучшее "сопровождение" побочек - это долго объяснять, но тут речь о том, что на фоне такого процесса всё остальное только лечится, и ничто не калечится.
А при нарушениях и любых отступлениях от такого "Канона" что-то не лечится, а что-то и калечится... Например, Вы вряд ли захотите получить зубы, как после беременности в конц-лагере? А кислотное восстановление после голода к этому приведёт!
Равно как Вы вряд ли захотите и мучаться весь период голода токсинами, ацидозом токсинов (что полезет сверх нормального ацидоза голодания), которые Вас захлестнут, когда жир начнёт переть в переработку, и из него хлынут накопленные в нём гормоны и токсины?

Подумайте?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

На самом деле огромное спасибо Вашей "чуйке"))), т.к. переписка с Вами за последние несколько дней кардинально перевернуло с ног на голову все мои планы (и не один раз). Уверена, что это к лучшему:-)

Теперь по делу. Да, про «фракционный метод» коррекции веса «у больных со значительной давностью заболевания и массой тела 120-200 кг» - читала в статье проф. Ю.С. Николаева. Собственно, отталкиваясь от этого решила, в свое время, начать голодать. И на текущий момент, в комплексе всех принятых мною мер, уже сброшено минус 80 кг. За это - низкий поклон его памяти!!! (Пусть я и не точно следовала его методу и рекомендациям, но основной толчок и веру в такой мощный инструмент оздоровления как Голодание – это заслуга прочтения его убедительных трудов)!

Что касается «сухого» голодания.«Сухие» дни перед «водными» - я подключала больше из соображения результативности, т.к. динамика снижения веса на «сухую» всегда гораздо лучше. Моя стандартная потеря веса за 4-5 «сухих» дней могла составлять 6-8 кг.

Но, честно говоря, хоть и написала вчера, что вхожу в голодание и первые его дни будут «на сухо» - крепко задумалась… Как-то поколебало мою веру в лечебное и безвредное действие СГ изучение последние три дня Вашей ветки с вопросами. Не в качестве комплимента, а как факт: больно Вы в некоторых моментах убедительны)))

Итак, что я имею на текущий момент:
Вчера, 04.10: весь день ела тертую морковь и тертые яблочки (посоветовал один умный человек на форуме - налегать на морковь перед голоданием:-))))).
Последний прием пищи: 04.10 в 20-00. После этого только вода.
Вход в СГ планировала на сегодня на 12-00 дня, а в 12-32 Вы прислали своё сообщение с рекомендациями на основании опыта из Ганушкино…
Может это судьба?))))

Попробую так, как Вы написали, тем более всё очень удачно складывается и по факту, на сегодняшний вечер, у меня закончатся первые сутки водного голодания!

По поводу выхода: морковь или цитрусы.Почему цитрусы? Да, просто попробовала первый раз выход на разведенном цитрусовом соке – понравилось, и больше как-то не эксперементировала. В этот раз выберу морковной, теперь понимаю почему именно он).

anyk99, я ещё раз благодарю Вас за научную поддержку моих экспериментов над собой! Буду благодарна если Вы и далее будете поглядывать за мной (хоть одним глазком) и по мере возможности контролировать процесс))) Если что – готова к критике (конструктивной/не конструктивной, обоснованной или не очень). Отчеты обещаю писать – регулярно!))

Доброго Вам здравия и гармонии с собой!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

УБЕЖДАТЬ не буду...
Буду настаивать на использовании Вашей же логики и наблюдательности! :-)
- Поскольку задумавшись, Вы непременно согласитесь, что вопрос "удобства, комфортности и приятности" по сравнению с вопросом результативности для Вас вторичен... То логично выбирать из самого результативного самое комфортное, а не наоборот.
Мммм... Тут на форуме уж больно часто можно видеть, как благое намерение потихоньку идя на поводу поиска "самого полезного из самого комфортного" сползает на пусть и вредное, но комфортное... И тогда возникает недоумение - нафига вообще мучать себя, если плевать на результат, а волнует только комфорт процесса.

Просто прикиньте - на СГ вес естественно падает. Как и падает вес губки, если она высыхает...
Но как только доступ к воде возобновлён - имеем опять суммарный вес.
КАК МОЖНО оценивать процесс потери веса СУХИМ, если цель - не потерять в организме воду, а потерять жир?!!!

При потере воды организм мгновенно переходит на секционное отношение к себе - отрубает второстепенное от нормы обмена веществ и нормы водоснабжения...
Уходит с режима лечения на режим выживания... ЖЕРТВУЯ второстепенным.
Но это второстепенное отнюдь не второстепенно если смотреть не в рамках сиюминутности, а в рамках далеко идущих целей жизни!

Просто сравните не днями потерю веса, а по результатам месяцев и полугодий - по РЕЗУЛЬТАТАМ, а не по процессу.
А данные клиники Ганушкина - это как раз сводка РЕЗУЛЬТАТОВ.

Мммм... Опять получилось скорее убеждать, чем позволить Вам самой убедиться. :blush:
Пардон...
Но попробуйте глянуть на проблему именно своей логикой и чуйкой? Наплевав на мною написанное, но в направлении означенной мною темы? А?
Должно получится!
Ибо верьте-не верьте, но РАБОТАЕТ только постигнутое.
Так что даже чужие советы надо бы переПОСТИГАТЬ самостоятельно, и только при успехе постижения применять. :-)

Конечно, буду сюда почаще заглядывать! :hi:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, Хммм… Относительно не эффективности СГ для похудения с большого веса – теперь уже вынуждена скорее с Вами согласиться.
Учитывая мой вес, имею большую склонность к отекам, а несколько лет назад даже было рожистое воспаление ноги (как раз на пике максимального веса). Именно сухие каскады помогли тогда лечению и приведение в норму водного баланса в организме. Но.. существенного снижения веса – не было. Точнее был, но с «возвратом». Чтобы минимизировать «откаты» я сокращала дни «между» каскадами, увеличивала кол-во дней СГ, экспериментировала с питанием "между" каскадами и т.д. А вот ведь более-менее стабильная динамика снижения веса БЕЗ «откатов» была как раз после длительного голодания на воде (недели по две), и даже при условии, что входила я в него через СГ.
Как-то я не анализировала этот факт, принимая за ориентир кол-во кг, улетающее в первые дни СГ и так упорно настырничала с СГ...

Итог: вынуждена с Вами согласиться, что для коррекции большого веса СГ не очень удачный инструмент. А вот как терапия при простуде, или при том же рожистом воспалении - выручал не раз.

P.S.: По поводу "комфортности" при снижении веса - это слово потерялось из моего лексикона ещё 80 кг назад)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ИТАК, от СГ я таки отказалась (см.переписку выше).
Попробую на ближайшие месяцы взять за основу метод, рекомендованный Аником на основании результатов из клиники им. Ганушкина (ну, а что мне терять, кроме кгЭшек?)))

ОБНОВЛЯЮ ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ:
Вход в голодание на воде: 04.10.2015 в 20-00.
Вес на старте: 153-158 кг.

Новый план голодания таков:
1. "Вход" в водное голодание_1: 15 суток, с 04.10 по 19.10.
2. "Выход"_1: 15 суток, с 19.10 по 03.11 на морковном соке.
3. "Вход" в водное голодание_2: 15 суток, с 4.11 по 19.11
2. "Выход"_2: 15 суток, с 19.10 по 03.11 на морковном соке.

И далее - по обстоятельствам:hi:!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Привет, решила зайти в гости в твой дневничок :-)
Ты молодец! :prv03:


Поделись опытом, что и как ты делаешь. Если что, то можно в личку.
Мне кажется, что мне этого по любому не избежать и местами есть, но это наверно у меня из-за того, что я много раз худела на какое-то количество кг, а потом опять поправлялась. Но сейчас конкретно озадачена темой кожи



Как я тебя понимаю. Я тоже дома и хожу и бегаю. Но мне очень понравилась скандинавская ходьба. Там действительно летишь и не только ноги, но и руки работают.
Я когда похудею, то думаю клуб у нас в городе организовать любителей скандинавской ходьбы :-)

Молодец! мне понадобились годы чтобы это понять. Очень важно постоянство и дисциплина и это для меня самое сложным оказалось в работе над собой :-)



Мне тоже подсчет калорий не подходит, это вынос мозга :D но мой опыт с маленькими порциями, не недоеданием положенных калорий тоже к хорошему не привел.
Поэтому из всех диет мне понравился и подошел план питания Кей Шеппард. Позже я под себя его оптимизировала и сейчас на нем. И это не диета, это теперь мой образ жизни на всю жизнь.

Главный враг для меня - это думать, что похудев ты сможешь есть эту конфетку или что-то еще. Питать иллюзию на счет того, что сможешь есть какие-то блюда в которых себе отказывал, когда худел.

Мой опыт голодания показывает, что лучше выходить на кефире. Поджелудочная начинает работать от белка. А сухой голод поджелудочную отключает.
Я на сухую голодала 10, 5 дней, а потом продолжила голод, но уже на воде до 28 дня.
Начала выходить на свеживыжатых соках разбавленных с водой и стала блевать. Организм не принимал, поджелудочная не включалась.
В итоге купила кефир и стала его по 100 гр. пить и пила прожевывая, мелкими глотками, минут по 40 цедила. И от кефира нет голода, а от соков я голодная была и на желудке дискомфорт, резало в желудке, да и во рту привкус не очень.


а я бессильна перед результатом. Я результат отдаю Богу.
Я могу брать ответственность только за свои действия.
От меня действия, а от Бога - результат.
Как только начинаю контролировать и сосредотачиваться на результате так ухожу в срыв. Но это мой опыт.:-)