НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Всем привет!
Как я писала в своём дневнике (http://golodanie.su/forum/showthread...007#post927007) - создала я его в основном для себя, но если кто-то может дать дельный совет - всегда выслушаю с благодарностью)))
КОРОТКО О СЕБЕ:
- начальный вес на середину 2013 года (июль-август) - 230-235 кг
- на 08 ноября 2014 года - 150 - 160 кг
"Этого человека", по другому и не скажешь, я сбросила с себя диетами, периодическим голоданием, из физ.нагрузок - ходьбой.
Мой опыт голодания:
- с января по март 2014г. - 1день водного голодания 2 раза в неделю.
- апрель 2014г. - 5ти дневное водное гол-ие;
- май 2014г. - 3х дневное сухое гол-ие;
- июль 2014г. - 10ти дневное водное гол-ие;
- август - сентябрь 2014г. - 1 день водного голодания 1 раз в 1-2 недели;
- октябрь 2014г. - 2х дневные (С+В) гол-я 1 раз в 1-2 недели.
Планирую:
13ти дневное голодание с 10 ноября (2 дня СГ+11 дней ВГ).
Фактический стартовый вес - измерю в утро 1 дня.
Удачи мне!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Дублирую в обсуждение мой вопрос из дневника. У кого-какое мнение?
"....Вчера и позавчера, т.е. получается за два и за три дня до голодания – принимала «Спазмалгон». Понимаю, что не хорошо загаживать организм «химией» накануне голодания, но пришлось... Критично ли это и возможно стоит отложить ЛГ? На сколько? Или «плохо, но можно» и если уж настрой есть – идти по плану?"

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Не парьтесь, не критично. Голодают специально, чтобы вывести токсины и починить орг от их эффектов. На то он и голод. А тут какой-то расслабляющий анальгетик. Кстати, по аннотации звучит хорошо --чего волноваться?

Удачи!


PS Расскажите только, как так произошло, что вы столько веса набрали. ..но уже и много скинули :)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Об этом, извините, говорить не хочу. Что было - то было.. Я это переступила и иду не оглядываюсь вперёд. Сейчас для меня главное - что впереди. Не обижайтесь.... Надеюсь, что Вы меня понимаете:-)

А вот по поводу таблеток - спасибо за мнение! Я тоже так думаю, но хотелось подтверждения со стороны.... СПАСИБО ВАМ:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

все мы ищем причины отложить! нет уж, если решила, ГОЛОДАЙ! удачи!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

СПАСИБО! Решение принято - всё по плану))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, удачи!
Уже очень много скинула - молодец!
Про таблетки тоже думаю - не критично вообще, не на голоде ведь.
Самой не раз приходилось...

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Итак, вчера был выполнены вход в Сухое голодание.
Вход планировала на вечер 09.11.2014. Но получилось несколько раньше.
Дублирую запись из основного дневника:
ДЕНЬ «НУЛЕВОЙ». ВХОД.
09 ноября 2014 г.
Вес на утро 09.11.14: 157.00 кг.
Вход в голодание планировала 09.10.2014 в 18-00, хотя по факт получилось гораздо раньше.
С утра был завтрак в 08-00 – 2 варёных яйца,
Обед в 12-00 - 2 помидора, 150 гр. варёной цветной капусты,
Перекус в 13-00 – 1 апельсин.
В 13-30 – приняла душ.
В 13-40 – последний глоток воды.
Далее, ушла из дома и вернулась уже поздно ночью, за это время с 13-40 ничего не ела и не пила, контакта с водой тоже не было. Ну, раз так получилась , считаю, что входом в сухое голодание время: 13-40.
Спала ночью хорошо, хотя сон во время голодания – это моя обычная проблема.
В общем-то, пока всё нормально, никакого дискомфорта нет. Есть небольшая жажда, но не критично, и терпеть вполне можно. Чувства голода – нет, видимо последние «голодные позывы» перенесла во сне .
Как прошёл сегодня мой первый «сухой день» - отпишусь завтра)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

спазмалгон не страшно, я его и на голоде принимал, были какие-то дикие спазмы в левой трапеции.

а вот сухое зря. лучше длительное водное. с таким весом вообще на 50 дней можно смело заходить (если образ жизни позволяет, конечно)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо за мнение! Я уже писала в начале, что сухое - это в первые дни, далее сразу перейду на водное. 50 дней? Конечно надо было бы, но это пока слишком много для меня, думаю, сразу столько не осилю. Моё самое длительное водное голодание было - всего 10 дней. В этот раз хотелось бы увеличить "свой рекорд" и постепенно каскадами, дойдя до 20-21 дня.

К тому же, я уже сбросила много кг и большими трудами удалось сохранить кожу, обвисаний нет. Мне, кажется, что на каскадах всё таки вероятность сохранить кожу в нормальном состоянии гораздо больше.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

всегда пожалуйста. сухое голодание мало кто рекомендует, а с вашим весом это абсолютно ненужная нагрузка на внутренние органы, почки в частности. мокрое гораздо безопасней.

кожа от голодания не обвисает, так как организм не дурак и уменьшает количество эпителиальной ткани пропорционально уменьшению размеров тела. это не диета, после которой действительно можно получить "шкуру шарпея".

а длительное голодание это реально круто. у меня один знакомый на нем со 150 до 75 похудел, у человека просто новая жизнь началась. бегать начал по 5 километров.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

zegnamean, Спасибо, за поддержку! Очень интересно про Вашего знакомого. А за какой срок похудел, сколько циклов по сколько дней делал - не знаете?
Очень мало дневников похудения с ТАКОГО веса, да оно и понятно. Цепляюсь за любой мало-мальский опыт "похудения с большого веса на голодании" в инете. Очень не хватает таких "историй" - и в качестве мотивации, и в качестве "опыта"....))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Представляю какой это кайф))) Я в весе за 200 и ходить больше 10 метров без остановки не могла, спину ломило - ужасно. С веса где-то в 180 - стала заставлять себя ходить по графику (сначала дома по видео "Ходим дома с Лесли", потом - летом по паркам). В итоге, сейчас уже свободно прохожу километров по 7 без особой усталости. А недавно, когда шла - появилось просто необъяснимое желание пробежать, ну, так захотелось.... А не бегала я уже лет 10! и это в мои 28 лет! И знаете, мне казалось, что я не бежала - я летела. Не передаваемое ощущение - драйва, полёта, лёгкости и это в моем весе)))....
Поэтому, я прекрасно понимаю Вашего знакомого в желании бегать. Любая мелочь приносит неимоверное удовольствие, когда есть с чем сравнить...)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, Приветик!! Умничка огромная!!! Мне очень очень интересно тебя читать! А еще уважуха за то что ты оптимист!!! В первом сообщении,ты пишешь что голод-ходьба-диеты помогли сбросить вес. А как ты думаешь что больше помогло,все в совокупности? И еще диеты-какие? Спрашиваю,потому как у меня много есть девушек " в теле" но голод для них (по их мнению) смерть--поэтому интересно все!.
А фраза "ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА Я СБРОСИЛА" -в ступор повергла...представляешь,я никогда так раньше не думала-что это реально-ЦЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! У меня в голове всегда как то образ-жир, сало или будто тесто прилепили к животу и бедрам..а тут ЧЕЛОВЕК! Дак правда же!!!
Я 58 (ой как хоцца написать 55) подружка 51, а вместе то мы-как я тот человек до голода! Вот это дааа!!! Кошмар...ты меня прям встряхнула!!!
Удачи тебе просто большой удачи и терпения!!! Молодец,что взялась за себя,что смогла и что есть цель!!!:blowkisses:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

у него получился, по сути, один долгий каскад - первое 50 дней, потом две недели на соках и сразу второе, то ли 40, то ли 45 дней, сейчас уже точно не вспомню. еле убедил его, что надо выходить - так проникся процессом)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ну бегать сейчас точно не надо, да и ходить надо осторожно - наш скелет не сильно приспособлен для такого веса (особенно, женский). обувь обязательно надо специальную. хотя даже в специальной обуви я вот не представляю, как бы сейчас прошел 7 км с 80-килограммовым мешком на плечах... так что молодец))

у длительного голодания есть один огромный плюс. оно может поставить на место обмен веществ и гормональный фон. короткими этого не добьешься, или добьешься за оооочень много заходов.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ты знаешь, практика и опыт мой и других показывает, что самое эффективное, как это не банально - дисциплина. Я очень много пересмотрела/перечитала чужого опыта, анализировала свой - уже больше 70 кг(!) в минусе как-никак))))и с уверенностью могу сказать - человек худеет от всего. И от спорта, и от диет, и на голодании. Нет универсального решения. Поможет всё - и по совокупности и частично. Чтобы человек не делал - сидел на диете, занимался спортом - он всё равно похудеет, но при условии, что будет что-то делать и соблюдать свою "похудательную" дисциплину)))).

Я, конечно, начинала с диет - пробовала без остановки одну за другой. Какие-то более удачные - повторяла и так по кругу. Постепенно, периодически вводила "голодные дни", которые привели к опыту голодания. Для меня самое важное, что дали диеты - это научили дисциплине, помогли преодолеть компульсивное переедание, ну, и, как следствие, сняли "критическую массу"))

Какие диеты лучше? Здесь тоже всё индивидуально.
- Мне, например, совершенно не подходит правильное питание с подсчетом калорий, т.к. моя официальная "норма" КК для похудения - это чуть ли не трехдневный мой рацион)));
- не было результатов или особых отвесов на хваленых всеми "Японской диете", "6 лепестков" и "Кремлевке".
- наиболее эффективными для меня на первых этапах оказались:
"9 дней по Маргарите Королевой" (3 дня -пропаренный рис, 3 дня - курогрудко, 3 дня- салат "щётка" и
"Диета Медиков 14 дней" (кстати, она построена по принципу несколько однодневных голоданий и правильный выход/вход).
- ещё, очень подошла немного видоизмененная система Миркина - еда через день.
Собственно, повторяя циклами питание через день и эти диеты - я сбросила первые несколько десятков. Постепенно пришла к тому, что почти все мои "любимые" диеты - так или иначе сводятся к голоданию (где-то через день, где-то раз-два в неделю). Так и постепенно "докатилась"))) до веса в 157 кг (и это после 235) и лечебному голоданию))))

И ещё, главный враг, на мой взгляд, любого похудения - это "постепенное начало". Можно сколько угодно убеждать себя, что отказавшись от лишней конфетки или грамма соли - это большое начало, которое постепенно приведет к результату.... Но по факту - начало будет положено только тогда, когда на весах будут первые отвесы. Вот тогда - это и начало и не реальная мотивация)))). Но чтобы это было - нужен резкий, пусть и короткий старт, который даст и качественные отвесы (для стимула - не останавливаться) и научит азам дисциплины.

Таким резким толчком для меня и были диеты "9 дней по МК" и "Диет медиков 14 дней", ну, а потом питание через день по Миркину (сначала через день на кефире, потом - на воде, постепенно пришла к тому, что через день - были сухие голодания).

Последний месяц жила по графику:
2 дня голодание (C+В) – 2 дня сыроядения- 3 дня вегетарианство.

Сейчас вот - голодание))))) Как-то так)))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Молодчина - Ваш знакомый! Я вот тоже очень хочу ТАК "проникнуться")))))))))))))

Я тоже - это хорошо понимаю, поэтому тот эксперимент был разовым, но он мне был тогда очень нужен. Впервые, за много лет, я почувствовала ощущение лёгкости и полёта - это дало мне не только качественный личностный толчок вперёд, но и просто ощущение.... что выросли крылья... а это дорого стоит)))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо за подробный ответ. Тут ты права-не бывает чудес, нужно работать. Я тоже не верю когда говорят у меня замедленный метаболизм,поэтому я "вот такая"..хоть какой он замедленный "просто с космоса" кг не прилетят,их надо набрать ТОЛЬКО ЕДОЙ! Про диеты и системы питания, конечно каждому свое подходит, очень ведь организм индивидуален. Вот тебе подошло одно,мне подсчет калорий-это заморочка конечно,но по факту,никто не поправиться если съедает норму или меру свою.
А вообще я восхищена,ты столько перепробовала,столько потрудилась!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

самоубеждение - великая сила. если себя правильно накрутить, то нет ничего невозможного. я вот сейчас на выходе из 8-дневного, так зайти на него решил вообще с похмелья, проснувшись в 7 часов утра. в итоге вечером уже пил свежевыжатый сок, через три дня сделал чистку печени, затем 8 дней проголодал. сбросил 10 кг, чувствовал себя прекрасно. а все потому что захотел)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Дублирую кратко выдержки из основного дневника, подробности - по ссылке из подписи:

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. "СУХОЙ".
09.11.2014 – 10.11.2014 (т.к. технически вход в голодание был выполнен по времени в 13-40, то мои «голодательные сутки» захватают по половинке от двух «соседних» дней).
ВЕС на утро 10.11.14: 156.4 кг.
Был сильный понос между 34-м и 36 часом голодания.
Ночью - бессонница.

ДЕНЬ ВТОРОЙ. "СУХОЙ".
10.11.2014 – 11.11.2014
ВЕС на утро 11.11.14: не смогла взвеситься, т.к. показания весов "скакали" от 154 до 158 кг.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTaчка, удачи и воплощения всех планов жизнь!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

СПАСИБО ОРОМНОЕ! И ВАМ ТОГО ЖЕ :prv03:!
ВСЁ БУДЕТ:super:!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, все доступно, чего мы желаем!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НАЗРЕЛ ВОПРОС:
Дорогие, голодующие коллеги))))) Подскажите.

На 51-ом часу сухого голодания, т.е. в разгаре третьих суток - появилось не сильное, но навязчивое чувство голода. Возможно оно было спровоцировано запахом еды от соседей, но не факт.
В принципе ощущения легкие и терпимые, возможно и пройдут. Но даже если и нет - вполне "доживу" до завтра (до завершения третьих сухих суток).
Но... не могу нащупать свою грань, когда пора переходить с "сухого" на "водное".

Раньше всегда этот переход был запланированным, а не по ощущениям.
Сейчас чувствую себя хорошо, думаю, что смогу зайти и на 4-е сутки сухого голода, т.к. те ощущения, которые сейчас есть - вообще не критичны. Но не является ли это сигналом к остановке? Или так и должно быть? И как мне понять, что вот ОНО - начинается водное)))?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, скажу как у меня бывает. СГ заканчиваю когда чувствую сушняк - сухость во рту даже во время сна. Слипание слизистых оболочек, ХОЧУПИТЬ!!! Перехожу на водное голодание. Где-то так... При этом это не симптом прекращения голодания. Голодаю дальше, при этом пьем водичку. Становится легче...

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Да, понимаю о чём ты. У меня тоже так часто бывает на СГ. Иногда аж губы трескаются от сухоты.
Но сейчас никакой сухости и жажды нет, хотя и идут третьи сутки сухого голодания. Поэтому я так и испугалась появившегося чувства голода - может это оно?)))). Но вроде желудок успокоился.... Буду ждать, наверное, других "симптомов".

BezNik, Спасибо за "ориентир" по поводу сухости - как-то сразу не подумала, хотя очевидно)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, ориентируйтесь по своему самочувствию. Это самый лучший советчик!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, мои восхищения проведённой такой громадной работой. Ты невероятная умница! и нет сомнений , что с такой силой воли ты "сбросишь" ещё одного человека:). терпения тебе и удачи!:prv03::prv03::prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Lana12, Спасибо! Обязательно получится!!!:super:))))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Кратко дублирую некоторые моменты из сегодняшней записи "основного" соло-дневника. Если кому интересно в подробностях - ссылка в подписи)))

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. «СУХОЙ»

11.11.2014 – 12.11.2014 (т.к. технически вход в голодание был выполнен по времени в 13-40, то мои «голодательные сутки» захватают по половинке от двух «соседних» дней).

11.11: иногда присутствовало лёгкое чувство голода, «стул» - был дважды, появился запах изо рта. Сон- только часам к 3 утра.
12.11: эмоционально и физически - всё хорошо, временами - легкая сухость во рту.

ВЕС НА УТРО 12.11.14: 152.5 кг.

ОТВЕС С 1-ГО "НУЛЕВОГО" ДНЯ: - 4,5 кг!

ЗАХОЖУ НА ЧЕТВЁРТЫЕ "СУХИЕ" СУТКИ!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

У меня сейчас в разгаре четвёртые сутки "сухого" голодания.
Чувствую себя хорошо, ну, насколько это возможно для голодания, но почитала тут сейчас мнения по поводу СГ на соседних ветках - МАМА ДРОГАЯ!!!:amazed: И ЗАЧЕМ Я ТОЛЬКО ТУДА ПОЛЕЗЛА, БАЛДА!!!!!!!!!!!!
Теперь сижу и ищу у себя всякие бяки и "необратимые изменения". Ещё сегодня думала, что "если до завтра буду нормально себя чувствовать - зайду на пятые сухие сутки СГ". А тут под вечер, начитавшись всего, уже и не знаю.... И дело не в том, что не осилю - уже точно знаю, что всё осилю и выдержу, а что-то правда страшно стало..... Сижу теперь, думаю.... Даже спать ложиться сегодня страшно::blink.g:.... Как быть!?!?!?!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, оставьте страхи! Лучший советник - ваше самочувствие. Вы думаете достичь "необратимых изменений" без симптомов и безболезненно? Так не бывает!
Ближе к делу, то бишь в нашем случае к телу )))
Ложитесь и спите, при это ничего не бойтесь. А уторо вечера, как говорится. мудренее. И утром Ваши страхи покажутся смешными и не имеющими под собой почвы
Удачи!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Восхищаюсь тобой! Ничего не бойся! Я голодала на сухую по 6-7 дней несколько раз, и все было в порядке. Зато потом на воде, голодание будет казаться праздником)))
Почитай Филонова и успокоишься. Огромная польза голода и есть в проработке своих страхов.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Brisa, Спасибо за поддержку! Да, я упокоилась. Просто какая-то первая реакция на все эти сообщения про СГ была.... Всё хорошо - я спокойна и продолжаю дальше)))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Копирую ооочень кратко инфо из основного "соло-дневника", если интересен полный текст - ссылка в подписи.

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ. «СУХОЙ».

12.11.2014 – 13.11.2014

Завершены четвертые полные сутки сухого голодания без какого-либо контакта с водой.

12.11: По физическим ощущениям - легкий жар (как при небольшой температуре), сильный запах изо рта, покраснения щёк, постреливания в правом ухе, ночью - пару раз кольнуло в области живота. По эмоциональным ощущениям - апатия, замедление времени.

"Стул" был 2 раза, на 72-ом и на 80-ом часу голодания.

13.11: Проснулось после полноценного глубоко сна. (Предыдущие ночи - спала плохо). Физические ощущения - моча темная с резким запахом, покраснения с кожи - практически сошли. Эмоциональные ощущения - всплеск благостного положительного состояния, перешедший в сонливость.

"Стул" был на 91 часу голодания.

Последние часы четвёртых суток проспала, пропустив "Выход".

ВЕС НА УТРО 13.11.14: 150.5 кг

ОТВЕС С 1-ГО "НУЛЕВОГО" ДНЯ: - 6,5 кг

ЧЕТВЁРТЫЕ СУТКИ ПОЛНОГО СУХОГО ГОЛОДАНИЯ - ОКОНЧЕНЫ!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, Умничка! Тебе тоже терпения и легкого самочувствия.:prv03:
СГ для меня это что-то немыслимое.
Да, на голоде время замедляется, но на водном как-бы думаешь - ого сколько я стала всего успевать за день делать.,
А на СГ вижу каждый час считается!)))
"Проспала выход"-:D:D:D:good:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Кисточк@83, да с "выходом" как-то вовремя не получилось))))) Но с другой стороны, изначально вообще планировала только двое сухих суток, а получилось успешных 4! Переголодала, блин)))))
Когда проспала "выход", подумала, что если уж идут пятые сутки -может их стоит "добить" до конца, но под давлением "истерии" близких - решила в 18-00 переходить на водное. Хотя по ощущениям - однозначно была готова зайти подальше.
Но, решение принято и, как всегда - не сомневаясь, идём сегодня на водичку и во внутрь и внешне. (Да, и самой не терпится принять душ, я же была на "полном" сухом, т.е. без контакта с водой. Отсутствие душа и зубной щётки - для меня было страшнее самого сухого голодания, поэтому так хорошо, наверное, и перенесла)))))))

Одно боюсь, не будет ли плато или привесов после перехода на воду??? И поскольку её надо начинать пить после сухого? Вот сижу изучаю....

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, Желаю тебе удачи!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Брусника, Огромное спасибо за пожелание!!!!:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, ждем продолжения? как самочувствие? на водичку перешла?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. ПЕРЕХОД С «ЖЁСТКОГО» СУХОГО НА «ВОДНОЕ».
У меня всё хорошо, иду по намеченному плану)))

Подробный пошаговый переход - я перепишу позже "в ночи" в основной «соло» - дневник (ссылка в подписи) т.к. фиксировала себе всё на бумаге, но пока не очень удобно – перепечатывать. Если кратко, дело было так)))):

13.11:
в 17-40 – первые, за несколько дней, водные процедуры,
с 18-00 – начала пить воду.

«Стул» по чуть-чуть был дважды, в течение первых нескольких часов перехода. (Очень рада этому ежедневному «стулу», т.к. клизмы пока - не приемлю категорически).

Вес перед переходом, т.е. на 17-30 13.11.14: 149,5 кг
Отвес за 4 дня полного «сухого» голодания: - 7,5 кг

14.11: ночью спала хорошо и глубоко, но опять же – мало.
Основное ощущение от перехода на воду – «лёгкое разочарование». Это связано с тем, что реально чувствовала силы и желание поголодать на сухую ещё хотя бы денёк-два. Но, видимо в другой раз. На воде сегодня – вообще не чувствую, что я на голодании эмоционально и физически. Бодра, весела)))) Периодически подкатывает легкое чувство голода - но короткими периодами и не критично.
"Стул" в течении дня был дважды - опять по немного (простите за описание: как расплавленный жир, жидко-вязкая масса, но последний раз с каким-то сором как мелкий темный песок)

Вес на утро 14.11.14: точно не установлен, т.к. весы снова «скакали» (видимо, из-за воды), но скакали в пределах сброшенной нормы: 148 -151 кг.
Завтра ожидаю небольшого привеса из-за воды. Ну, вот пока и всё)))))

!!! P.S. В очередной раз задумалась над сроками своего голодания. Мечусь между:
- желанием продлить текущее голодание, по возможности, до 21 дня, а потом дней 10 выход на цитрусовых соках и снова длительное - насколько смогу.
- либо всё таки короткие фракционные, но частые, например, по схеме:
дней 10-15 голодание - дней 10 выход (5 соки/5 овощи фрукты) – дней 10-15 снова голодание…. И так по кругу.

Теорию перечитала уже вдоль и поперёк, а вот практически успешных примеров сброса большого веса - практически не нашла, чтобы сделать для себя какие-то выводы и принять решение.
Если не сложно, поделитесь своим мнением, а если у кого есть реальные примеры – буду благодарна!!! Задаю этот вопрос не для пиара своего дневника, а потому что действительно пока на перепутье и очень хочу послушать мнения со стороны.

ВСЕМ ЗАРАНЕЕ МОЁ БООООЛЬШОЕ СПАСИБО:prv03::prv03::prv03:!!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Шикарно!!! :good: Поздравляю!

Лучше так, я думаю. Если цель - сбросить вес, то эта схема однозначно лучше.
Успехов!!!:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Кисточка похудела за несколько месяцев в прошлом году на 55кг, по-моему. В ее дневнике есть ссылка на дневник-соло. Почитайте, она умница. И вы тоже :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Лексир, Да, Кисточка -герой! Она одна из немногих, кого я читала с такими результатами. Спасибо))))!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

На-Талия, Да, основная цель - именно вес, и я тоже начинаю склоняться именно к фракционному голоданию, но пока в раздумьях)))) Спасибо за поддержку и мнение:prv03:!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, раз ты настроена на длительное голодание, следует его провести.Выход из голодания должен быть столько же дней, сколько и голодание.
Про длительное голодание здесь есть одна история, вроде бы София автор.Надо в поиске поискать.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, я всегда руководствовалась своими ощущениями. легко голодается - значит надо голодать столько. сколько хочет этого органоид. если пошло что-то не так, лучше выйти передохнуть и заново начать. жалко что на сухом не доголодали. как поживает ваша кожа? обвисаний нет? и что делаете, чтобы избежать этой проблемы. подключаете ли физ нагрузки - хотя бы прогулки?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, голодай пока голодается, если уж будет невмоготу, то можно выйти и продолжить каскадами
просто пока ты настроена и все идет хорошо, лучше ловить момент, иначе есть риск, начать откладывать каждый следующий вход в голод... наш мозг, только и ищет повода нас же и нагреть)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Брусника, Спасибо за твоё мнение и отдельное спасибо за подсказку про "Софию", пока не искала, но как только будет время - буду икать. Мне крайне нужны такие примеры!

Мой опыт показывает, что мне следует выбирать не то, на что я настроена, а то что более эффективно - это важнее. А настрой - я создам себе сама)))))) В этом деле главное самодисциплина и ответственность за результат, а моральный настрой - для меня дело десятое.

Если бы я выбирала то, "на что я настроена", то это было бы меню из 10 вреднейших блюд как минимум (шутка))))))))))
БрусниЧка, спасибо, что ты здесь и поддерживаешь! Здоровья тебе и гармонии!:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

На физическом уровне - голодания всегда давались мне легко. На моральном - даже не обсуждаю, всё, что не причиняет физической боли/дискомфорта/вреда - всего лишь помехи без преодоления которых не будет результата, и уж на них - точно не ориентируюсь.
Самое длительное моё голодание было - 10 дней. И важность и степень тех неудобств, которые в это время были - вполне терпимы и несоизмеримы с конечной целью, поэтому, наверное, и легко)).
Сейчас, для определения сроков голод-я, главный критерий для меня-"конечный результат". Вот определяюсь)))) Спасибо Вам за мнение!

)))) На сухом - я считаю, что не "не доголодала", а "переголодала". Изначально я шла на 2 дня, 4 - это был сверх результат ))) Ну, а то, что чувствовала себя прекрасно и могла поголодать на сухом ещё - так и есть, но как уже и писала - голодания всегда давались мне легко (видимо запас позволяет))))), поэтому в следующий раз снова подниму планку)


Да - ходьба. В первоначальном весе - мне не удавалось пройти и нескольких десятков метров без боли в пояснице Когда начала процесс похудения - стала заставлять себя ходить больше. Сначала дома, по видео с Лесли Сансон (кажется -"Ходим дома с Лесли"), постепенно увеличивая мили. После 180 кг - по улице с шагомером, чтобы скорость была на уровне не меньше 4-5 км в час.
Первоначальный рекорд на улице - был 600 метров со скоростью 5 км/час, потом постепенно увеличила до 800 м, потом до 1 км и так далее. Сейчас свободно прохожу и 7 км , конечно с периодическим отдыхом в виде "понижения скорости"))). Сейчас уже делаю легкую зарядку на растяжение мышц.
Но за неделю до голодания и во время голодания любые физ. нагрузки - это табу, включая активную ходьбу. У меня почему-то включается обратная реакция - чем больше хожу, тем меньший отвес. Прошлый раз на голодании было столько сил, что с дурости прошла километров 9 и тупик - в виде плато и +2 кило.)))))

zhuk, Спасибо, Вам:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ой, забыла написать Вам про кожу. Пока всё удаётся поддерживать в норме и обвисаний нет. Особенно хорошо подтянулись руки (боялась получить "летучую мышь" на руках))), лицо, шея, попа. Вообще у меня "вид сзади")))), так сказать, не выглядит на мой вес, а вот живот впереди - это атас))) Кстати, за него боюсь больше всего там кожа слишком мягкая. Но пока тьфу-тьфу всё подтягивается.

Специально для кожи - это ходьба и раз в неделю кофейные скрабы по Миримановой.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ВСЕМ СПАСИБО, КТО ЧИТАЕТ, ПОДДЕРЖИВАЕТ И СОВЕТУЕТ!!!!:prv03:
Пока сегодня в подробностях ответила на все сообщения - просто нет времени писать о том, как прошёл последний день, а ещё не успела отписать про "переход". Прошу меня простить - слишком насыщенной проходят выходные)))))) Давайте так, сегодня и завтра я беру таймаут на отчёт, а в понедельник - всё напишу!
Даю слово!!!

Кратко - отмечусь: закончился шестой день, начались седьмые сутки! У меня всё хорошо и физически и эмоционально. Самостоятельный "стул" как и раньше - каждый день, не меньше двух раз (пока, по прежнему с песком). В общем всё гуд!

По срокам голодания - пока не определилась, изучаю чужой опыт...

Всем терпения, сил и удачи!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Brisa, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА НАПУТСТВИЕ!)))) :prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Умница! Уважаю!!! :good:
А я никак не могу себя заставить.

Удивительно! Ни у кого такого не встречала.:hz:
Удачи!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

На-Талия, Спасибо за регулярную поддержку:prv03: А то, что на голодании от физ нагрузки у меня замедляется сброс веса (если не прибавляется) - это уже не совпадения, а закономерность)))). Объяснить сие явление - не могу:hz:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, у меня в этом дневнике описано прошлогоднее длительное голодание.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15825
Была такая-же проблема, при больших физ. нагрузках вес не только не падал, а иногда и рос. Но у меня реально было 2 часа велосипеда+2 часа сёрфа в день. Потом сторожилы форума это как-то объяснили, с точки зрения биохимии. Когда я убрала нагрузку и оставила прогулки, вес пошел вниз.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

сейчас в голоде 13 день. без физичесикх нагрузок. и надо сказать вес отваливает большими порциями. за 12 суток 9 кг. когда подключала физ нагрузки, а было такое - вела дневник голод и тренажерный зал, вес уходил медленнее. тут смотря какую цель преследовать. физ нагрузки помогают избавиться от токсинов, а значит чистка проходит более эффективно. чем чище организм, тем лучше он будет работать на нас и дальше. значит нормализуется обмен веществ. это работа на будущее.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, здравствуй.
Пишу тебе третье сообщение,все куда-то исчезают

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Поделюсь своим опытом.
Я в 28 лет весила 99,5кг.Бегала по 6 км.Не знаю,было и это причиной того, что спустя 25 лету меня проявился гонатроз 2-3 степени,или это проявилось на фоне сопутствующих заболеваний- на всякий случай хочу предупредить-береги ноги Хочешь ходить- применяй скандинавскую хотьбу( при помощи двух палок, чтобы уменьшить нагрузку на колени и на ноги.).
Длительные голодания.
Я сама к ним отношусь настороженно.
Для себя считаю-похудеть,и стараться длительно удерживать этот результат( плато нам в помощь).
Худеть на большое количество кг за короткий период- не желательно.( не допускать опущение внутренних органов)
У тебя большой вес - и голодание идет легко, плюс молодость.
Не увлекайся.Будь разумной.
Ну а буду поддерживать тебя.)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ва-ай.. :kio: Есть же мега-люди, киборги просто какие то.. :hi:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, а этот график не понравился Вам? Сколько потеряли на нем?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ДЕНЬ ШЕСТОЙ, СЕДЬМОЙ и ВОСЬМОЙ ГОЛОДАНИЯ. ВОДНОЕ.

15,16,17 ноября 2014г.

Эти дни прошли хорошо и событийно насыщенно, так что голодала - машинально, особо к себе не прислушиваясь. Единственное, что возвращало меня к моему состоянию – это постоянно попадающиеся запахи и вид еды. Они пробуждали резкие, но кратковременные голодные позывы.

Самостоятельный "стул" - по-прежнему, есть понемногу, но каждый день. На шестой день был аж трижды, на седьмой - дважды, восьмой - дважды. Напомню, я голодаю - БЕЗ клизмы и т.д.

Сплю также очень мало, но сны снятся цветными фильмами с сюжетом))), где обязательно будет эпизод про еду: то мороженое, то шоколадные конфеты (даже странно я к сладостям в принципе равнодушна и перестала есть задолго до голодания), а вчера приснилось как ем лук (видимо, уже во сне – перехожу на сыроедние)))))))))

На выходных возможности взвеситься не было, а сегодня утром, честно говоря, уже некогда. Поэтому результаты по весу – увидим завтра.

ГОЛОДАЮ ДАЛЬШЕ!!!)))))

Всем здоровья и удачи и спасибо за поддержку:prv03::prv03::prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Brisa, Спасибо за ссылку на Ваш дневник:-)!!!

Я думаю, что в этом процессе интенсивность нагрузок не важна, а сам факт.

ВЫ мега-супер-молодец:super:!!! Я бы бездыханным колобочком выкаталась из спорт зала уже после одного взгляда на велосипед:shuffle: - КАКИЕ ТАМ 2 ЧАСА????? Не говоря уже про серф)))))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Брусника, Ну, до бега мне ещё "бежать и бежать"))))))) Правда один раз пробовала в качестве эксперимента - это было потрясающе (я уже где-то здесь писала), но пока не сброшу ещё килограмм ннннадцать пока повторять это не буду)))

БрусниЧка, отдельное спасибо тебе за наводку на дневник Софии. Читала как остросюжетный триллер)))))) Это самый потрясающий дневник который я здесь видела, но боюсь не смогу повторить такой эксперимент, т.к. большой долей её успеха были место и одиночество на время голодания. Дома, в семье такого не повторить. Я вот у своих - каждый день сухого голодания, как в битве при Бородино, отстаивала))))))))) Но как мотивация - это очень здорово!!!

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ:-)!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я тоже поначалу так думала, а потом пришла к выводу, чту умеренная нагрузка (у каждого она своя) помогает очистительным процессам во время голода, а чрезмерная - тормозит их. От того и вес прекращает падать.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Мне это питание очень понравилось - не напряжено и вполне комфортно. А вот с точки зрения веса - я здесь не показатель. Тут пред история такая:
Где-то со второй недели сентября наступило плато. Вес не двигался уже около трёх недель и с начала октября я перешла на этот график. После перехода - вес сдвинулся вниз на 4,5 кг и снова замер, я подождала месяц - результатов не было и 9ноября вошла в голодание.
Поэтому с точки зрения эффективности для похудения - я его оценить не могу.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, спасибо, что заходили в гости, гостям всегда рада!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

похоже быстро растут мускулы и жир заменяется мышцами. в передаче Взвешенные и счастливые у одной участницы было подобное, чем она больше занималась, тем меньше худела. отличные результаты! удачи в дальнейшем.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, молодец какая. Я Вами восхищаюсь и слежу за успехами. Год назад сама начала худеть. Сбросила 60 кг, дальше иду.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

женщине нарастить мышечную массу оч тяжело даже в режиме питания. ну а если уж на голоде... должно быть дело не в этом.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Мне кажется, мышцы припухают и организм задерживает воду. По себе заметила, после интенсивной тренировке (когда железо тягая) вес немного прибавляется.
Всё-таки худение - это малоедение. Спорт нужен для того, чтобы заинтенсивить кровообращение, от этого кожа улучшается, да и польза всему организму.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

конечно этотак. но прежде всего физическая нагрузка на голоде - это топка токсинов. это помощь организму избежать интоксикацию. об этом очень много информации здесь на форуме. поэтому не хочу повторяться.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ и ДЕСЯТЫЙ. ВОДНОЕ.

Девятый день прошёл быстро – в делах и заботах))). Водичку пила – исправно, хотя, если честно, особо и не хотелось. Стул, как всегда, был. Никаких особых ощущений или проявлений – не было, только стало сильно сушить во рту и губы.

День десятый начался с не приятного сюрприза. Впервые за несколько дней на весах зафиксировалась стабильная цифра, которая меня, мягко говоря, если не ошарашила, то, как минимум, огорчила….

Итак на ДЕСЯТЫЙ день - 150,6 кг. И это при том, что уже на ПЯТЫЙ день - вес был 149,5 кг!!!

И получается, что за пять дней на воде я не то, что ни грамма не сбросила – я поправилась на килограмм и сто грамм!!! ОТКУДА??? Я понимаю, что в какой-то момент падение веса на голодании замедляется, но не растёт же в +?!?!?!

Обойдя, для точности, с двумя весами всю квартиру и приняв, что цифры точная, я решила выходить.

Значит, учитывая, что основная потеря веса была в первые 5 дней, видимо, действительно для меня оптимальнее - каскады. А соответственно продолжать это голодание уже смысла не вижу, т.к. оно логически закончено. Выход.

Итак, по окончанию десяти полных суток голодания - я начала выход на свежевыжатых цитрусах (смесь грейпов и апельсинов), разбавленных 1:3 с водой.

РЕЗЮМЕ ПО ИТОГАМ ГОЛОДАНИЯ:

ПРОВЕДЕН ЦИКЛ ГОЛОДАНИЯ В 10 ДНЕЙ: 4 ДНЯ ПОЛНОГО СУХОГО + 6 ДНЕЙ ВОДНОГО.
СТАРТОВЫЙ ВЕС НА ВХОДЕ: 157 кг.
ВЕС НА ВЫХОДЕ: 150,6 кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС: 6,4 кг.
.

По ходу выхода - буду отписываться, если не каждый день, то по возможности раз в 2-3 дня – обязательно)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Огромное спасибо за пожелание!!! Вам тоже - здоровья и удачи:-)!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ:4u:!!!!! КАК ТОЛЬКО БУДЕТ ВРЕМЯ - Я СРАЗУ К ВАМ!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Вы пока не задумываетесь о коже, сейчас главное избавиться от ненавистного груза. Я это очень понимаю. А какие у Вас планы насчёт кожи?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я уже писала здесь, что с кожей всё хорошо - кожа хорошо подтягивается. Только на животе очень мягкая. По-прежнему пользуюсь разными скрабами, много хожу (если не голодаю). И пока для предупреждения обвисания этого вполне достаточно. Более серьёзно этим вопросом займусь, когда вес будет хотя бы менее 100. Тогда будет возможность и подключить спорт.
Будем решать всё постепенно))))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

заглянула в инет, нашла видео, попробовала, мне понравилось, как раз для моего возраста и любви целыми днями валяться перед телевизором. спасибо.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ты чего так переживаешь? ну где то почки подлечивались, во время не вывели жидкость, ну коже надо подтягиваться, в это время всегда вес стоит на месте,а так все отлично! а теперь на соках еще будет лучше, чистка продолжится, похудение тоже. молодец, продолжай так же. удачи.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, мне кажется циклитесь на весе. организм латает и штопает сам себя. нет абсолютно здоровых людей. 10 дней, как говорят здесь , на форуме, это не голод. давненько как-то была на иридодиагностике - это диагностика по зрачку глаза. запомнилось одно. все восхищались моими зелеными глазами. а иридодиагност сказал - в природе нет зеленого пигмента радужки. есть серый, голубой, карий. зеленый цвет образуется от смешения двух цветов - серого и коричневых вкраплений. коричневые вкрапления на радужке глаза - не что иное как ваши заболевания. и чем больше таких крапинок, тем больше болезней. так что зеленые глаза - это больные глаза. с удивлением смотрю сейчас на свои чистые серые глаза. вкраплений с каждым голодом становится все меньше и глаза становятся ясными. просто протестируйте свои глаза - посмотрите в зеркало. конечно у кого карие глаза - визуально сделать это невозможно((( к чему все это я говорю. в нас сидит очень много всяких болячек, о которых мы даже не подозреваем. и голод - это одно из мощных средств по борьбе с ними. будет здоров организм, вес уйдет сам собой. простите за столь долгий пост)))

НарТа, нашла для вас информацию, может пригодится.:

"А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:

«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 - 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

zhuk, такая важная информация для меня - я никак понять не могла какого цвета мои глаза, они периодами то зелёные даже очень, то с сера, иногда пытаюсь цвет определить и вижу что-то жёлто-бежевое с зеленью, а у детей глаза насыщенного серого цвета(у мужа голубые), значит, у моих детей мой цвет глаз?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

получается что так))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я всегда считала, что у меня зеленые глаза, серо-зеленые, а вот после 10 лет вегетарианства как-то взглянула в зеркало и удивилась, так у меня глаза-то поголубели... зрачки стали меньше и цвет ближе к серо-голубому.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

HapTa, просто восхищение тобой! Так держать! И все получится!

Кстати, как там выход?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, как то вы резко пропали... надеюсь что у вас всё хорошо. Ваш опыт очень вдохновляет и вселяет надежду. Спасибо огромное что нашли время поделиться... у меня вес сейчас 183, вот я ищу единомышленников... пожалуйста продолжайте делиться вашим опытом и выводами...

Дневник Тати
 

Всех приветствую! Не знаю куда уместнее "податься" с моим вопросом, поэтому пишу сюда))) Буду благодарна за мнения и обратную связь!
Планирую зайти на 21-28 день на "условное голодание" по Марве Оганян. В список рекомендованных ею трав входят и те, что рекомендованы Аником, способ заварки тот же. Как Вы думаете, имеет ли смысл совместить эти 2 процесса? Т.е. начать как советует Марва с магнезии и ежедневных клизм, а в качестве отвара использовать рецепт Аника (хотя бы первое время). Но тогда возникают вопросы:
- Совместима ли магнезия и отвар по Анику?
- Как быть с медом и лимоном по Марве? Нужно ли их добавлять в отвар, если сбор будет по рецепту Аника?
- Предполагает ли питьё отвара Аника отсутствие другой пищи?
- Возможно ли в УГ по Марве менять состав отваров в течении одного курса, т.е., например, первые 14 дней - травки, рекомендованные Аником (как антипаразитные), а последующие 14 – другой сбор для очищения органов из списка рекомендованных Оганян. Далее, «выход» на разбавленных цитрусах.
Продублировала свой вопрос в разделе "Вопросы к Анику", но может здесь кто ответит. Спасибо!

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Тати - а зачем Вы это всё в кучу смешали ???? нет времени или потоп скоро ???? от трав Аника у мне например очень кушать хочется , и не рекомендованы они на голоде самим автором , бытует мнение что от меда на голоде грибки и плесень растёт буйным цветом - а чем классика не угодила ( по николаеву на водичке ) имхо

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

igor2804, Нет никакого потопа, как раз наоборот , на мой взгляд, одно хорошо дополняет другое. Так называемое "условное" голодание по Оганян прекрасно и безопасно чистит организм от "залежей" и шлаков, в зависимости от используемого сбора трав, оказывает лечебное воздействие на органы, выводит слизь и т.д.
Поэтому, мне кажется логичным поделить срок применения отваров на 2 этапа, совместив эти две методики. Например,
- первые 14 дней – антипаразитарная чистка (по рецепту Аника),
- последующие 14 дней – очищение от шлаков и лечение внутренних органов (используя травки по рецепту Оганян).
Насколько это будет эфективно - пытаюсь разобраться с тонкостями «совмещения»….

Прекрасно отношусь к «классике», но в этот раз хотелось бы сделать капитальную чистку организма, а уже следующим заходом в дальнейшем и «классика».
По поводу меда, как Вы верно заметили, всё – «ИМХО»))).

Спасибо за мнение!!! Интересно как к этому относятся те, кто практиковал "Оганян"....

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

я бы привёл слова аника по поводу голодания по Оганян ))) боюсь забанят - поройтесь в его ветке

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Он их мне уже сам привёл на другой ветке, до сих пор в шоке))))

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Тати, "Травки-отравки" помимо прочих своих свойств ещё и СИЛЬНОЕ ЖЕЛЧЕГОННОЕ средство!
Расшифрую: ЖЕЛЧЬ с растворёнными в ней токсинами гонится из печени в желчный пузырь и под действием желчегонных средств и обстоятельств выбрасывается из желчного пузыря в кишечник.
НЕ НА ГОЛОДЕ это конечно жжёт кишки, но жжение компенсируется и пищей и толстой слизистой и активной восстановительной политикой ЖКТ.
НА ГОЛОДЕ такие выбросы - это жесть!!! Сдохнуть можно, если настырничать.

Даже НЕ НА ГОЛОДЕ параллельно с желчегонными средствами приходится поедать и АБСОРБЕРЫ - вещества, способные абсорбировать (впитать в себя) те ТОКСИНЫ (ОТРАВУ!!!), которые печень выводит с желчью...
Вы же ЧИСТИТЬСЯ хотите?
Вот и подумайте - всё растворённое в желчи без абсорберов ВСОСЁТСЯ ОБРАТНО В КРОВОТОК!!!
НА ГОЛОДЕ такое обратное всасывание Вас способно угробить!
не верите - спросите как голодается тем, у кого печень или желчный перегружены токсинами...

К тому же... "По Оганян" - это не ЛЕЧЕБНОЕ голодание, а приведение себя в состояние дистрофии.
Никакого "перехода на эндогенное питание" нет, а издевательство мёдо-кислотной атакой есть... У Вас хватит запасов здоровья пройти таким маразматическим путём?
Если хватит - значит Вы особенная, и могли бы успешно выжить и в самом диком конц-лагере... Не превратившись в жалкое подобие здорового прежде человека...
Вы бы не путали процесс ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ и процесс истощения... А?
Вот Оганян - путает.
Как и её "последователи"...

НЕЛЬЗЯ "травки-отравки" на голоде!!!!
Ни по классике, ни по Оганян, ни по какому ещё процессу, который вздумается приравнивать к ЕГО ВЕЛИЧЕСТВУ, ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ!!!

Эти травки БЕЗ АБСОРБЕНТОВ - глупо.
А "на голоде" - НЕЛЬЗЯ!!!!!!!

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Тати, ИМХО - если уж есть надобность "чиститься", то применяйте "травки" не на голоде, а задоооолго ПЕРЕД ним.
И обязательно параллельно с абсорберами - например с клетчаткой моркови или пусть даже с пектином яблок или апельсинов...
Но учитывайте, что кислоты яблок и апельсинов (не говоря уж о лимонах) несут не только плюсы, но и минусы!!!!
ТАКИЕ Кислоты (и уксус например, тоже) с одной стороны увеличивают проницаемость стенок клеток... Что позволяет на их фоне использовать "чистки" сильнее... НО!!!
Эти же кислоты, в "чистящих" концентрациях, приводят к порче костей, зубов (тупо вымываются щелочные составляющие - кальций и подобное...), к ВСПЫШКЕ ВОСПАЛЕНИЙ (воспаления намертво привязаны к кислотности!!!), к запуску множества процессов в организме, которые требуют РУКОВОДСТВА, а не хаоса!
Короче - нет хороших-безопасных закислений, кроме ЕСТЕСТВЕННОГО ацидоза ГОЛОДАНИЯ.
Я когда-то писал о "мандариновом месяце"... Грубо его можно сравнить с "Оганян"... Так вот... Больше не пишу! :lol:
И жалею, что писал...
СлабО неспециалистам "вручную" управлять искусственным ацидозом. Да и нЕзачем, если подумать... Есть методы добиться тех же искомых результатов без риска и вреда.

И если кому-то удалось, или повезло... То остальным выйдет боком.
Мне удалось "манадариновым" буквально спасти жену в своё время... Но повторить тот фокус без побочек и вреда даже я сейчас не рискну.
Ещё раз повторюсь - есть методы лучше. При которых хоть зубы не страдают! :lol:

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

anyk99, Огромное спасибо за подробные ответы!!! Я действительно планирую длительный голод на конец декабря - середину января. Предположительно дней 5СГ + 23 ВГ. (опыт коротких голодовок от 1 до 16 дней - регулярный). Но в этот раз я решила зайти на долго и предварительно за 2 месяца - почистить организм (чувствую, что надо). Отсюда и все мои вопросы. Приготовила все травки для чистки, сижу теперь читаю ваши 1500 страниц вопросов и ответов, чтобы не ложануться в ответственный момент))))) Я полгода на веганском питании, месяц как пытаюсь сыроедить. Учитывая + и - кислот, которые Вы описали, получается самое адекватное сыроедческое питание во время Ваших травок - морковка? Что ж, буду - кроликом) А если серьезно, что ещё из сыроедческой пищи может служить этими "АБСОРБЕРАМИ" кроме моркови с (Осторожно) яблоками и цитрусами. Извините, меня непросвещенную, что я так "домогаюсь" до Вас с, возможно, глупыми вопросами, но все же с чего то начинали)))

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Формально, не обязательно параллельно с травками поедать только морковь... Достаточно пары-тройки морковин в день, чтобы их клетчатка сработала абсорбером.

Вообще... Любая "трава" тоже полна клетчатки.
Капуста (если кишки не повреждены, то капуста не "колется")...
Цветная капуста сырьём - и потрясающе вкусна (ИМХО) и тоже хороша в плане абсорбера.
Смешно, но даже варёный рис может работать абсорбером, если его сбагрить чили-перцем настолько, что кишки вытолкнут этот рис с такой скоростью, что он толком не успеет перевариться...
Отруби советовать не рискну - они ПРЕКРАСНЫЙ абсорбер, но высасывают из ЖКТ не только токсины, но и микрофлору. Забавно и непонятно, но - факт!

В целом же, ПЕРЕД голодом я бы вообще ничего "КИСЛОГО" особо не поедал... По крайней мере в БОЛЬШИХ количествах...
Наоборот - наваливался бы именно на щелочное и клетчаточное.
Именно потому, что на Голодании по-любому будет сильный ацидоз (закисление)... И это ИЗМАТЫВАЕТ буферную систему - ту, что компенсирует кислотность.
Лучше перед голодом не изматывать то, что будет ОБЯЗАНО полноценно пахать на голоде.

Поэтому же лично я и не поддерживаю идеи Столешникова о выходе из голода на кислом...

Типа - есть время разбрасывать камни, а есть.... :hz:
Поддержание в организме крутого ацидоза ДЛИТЕЛЬНОЕ время чревато - оно через буферную систему в любом случае скомпенсируется, но именно за счёт разрушения костей и зубов!!!
Всему свой ЗАПАС...
И "буферной системе" тоже...
Кому-то хватит ЗАПАСА здоровья, кому-то не хватит...
ИМХО - лучше терпеливо чередовать несколько голоданий с щелочным питанием, чем пытаться насиловать запасы буферов парой-тройкой месяцев постоянного ацидоза.

В целом - как-то так... :hz:

Re: Дневник Тати
 

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!:peace:
Во-первых, спасибо «кому-то» за создание мне этого дневника:hi:. Видимо, я настолько замучила Аника (Anyk99) своими бестолковыми вопросами в разных ветках, что кто-то «там наверху» не выдержал и создал мне этот дневник, копирнув сюда часть переписки))) Что ж, значит, так тому и быть – ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ДНЕВНИК!:super:))
Во-вторых, начну с признания, чтобы с самого начала всё было по-честному. Год назад я уже была на этом форуме только под другим Ником: «НарТа». Потом уходила с сайта, а по возвращению банально не смогла восстановить учетную запись. К сожалению, за год не только забыла пароль, но и почту, которую указывала при регитрации…. Вот так вот у меня всё прозаично и бестолково)))
Подробно о себе - я писала в старом дневнике. Он сейчас, по-моему, где-то в разделе незаконченного голодания, хотя как раз то голодания я и закончила и вышла «как положено», только писать его бросила где-то на выходе. С удовольствием бы его сейчас продолжила под старым Ником, но не могу войти((( Если кому интересно подробнее обо мне, то это сюда: http://golodanie.su/forum/showthread...CD%E0%F0%D2%E0
Кратко напомню вводные:
- Стартовый вес в 2013 году - 230-235 кг!
- На момент ведения дневника в ноябре 2014 г. – я пыталась опустить вес ниже отметки 150кг.
- За последующие пол года я раз 8 опускалась до 140-150 и снова возвращалась к 150-160 кг.:dumb:

Re: Дневник Тати
 

ПОЧЕМУ Я СДАЛАСЬ И ПЕРЕСТАЛА ХУДЕТЬ:Признаюсь, в какой-то момент - я сдалась, убрала весы и стала пытаться просто жить. Без диет, голоданий, ограничений, весов и т.д. Не в постоянной борьбе, а просто так, в состоянии – «можно всё»… Не знаю даже как объяснить. Но парадокс в том, что после стольких ограничений и мучений со снижением веса, когда я всё себе разрешила, пришло понимание - «А НИЧЕГО И НЕ ХОЧЕТСЯ»!!! И «счастье» снова не получилось, только расстройства из серии: «Как же так??? Я столько себя ограничивала, мечтала о о «запрещенных» продуктах и т.д., а теперь, когда «можно всё» – ничего не хочется????» А если, что и съешь «вопреки», то удовольствия это тоже не приносит, только новые расстройства…

ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР В СТОРОНУ ВЕГАНСТВА И СЫРОЕДЕНИЯ:Меня всегда «влекло» в сторону веганства и сыроедения, но не как к способу похудения, а как к здоровой и правильной системе питания. Я очень много изучала этот вопрос, восхищалась людьми, делающими выбор в пользу этого образа жизни, его философии и т.д. Были даже неоднократные попытки перехода – я о них писала год назад.

И вот, когда я перестала экспериментировать с «вредной едой» и моим к ней отношением, то расслабилась и … однажды обнаружила, что уже давно не ем и яйца (мясо-рыбу-молочку перестала есть ещё год назад). А с наступлением весны и лета постепенно перешла на ягоды, фрукты, овощи, т.е. на сыроедение. Это было как само по себе разумеющееся. Не было срывов, диких желаний что-то съесть, раздражений на «запрещенные» запахи и т.д.… А просто не было запрещенного, Я ЖЕ ВСЁ СЕБЕ РАЗРЕШИЛА (только вот особого повода и желания съесть это «всё» тоже не было)!!!
К сентябрю одежда уже стала свободнее, какая-то - даже до безобразия. Я в глубине души радовалась, но по-прежнему не взвешивалась. Во-первых, потому что всё ещё убеждала себя, что «НЕ худею» и «я - свободна от ограничений и могу есть всё что хочу»)))! А во-вторых, «чесс говоря», боялась, что на весах будет «опять 150». Как-то я уже смирилась с тем, что 150 кг – это мой потолок, который никогда не пробить…

Но месяц назад произошло несчастье, заболел и вскоре умер мой дядя. И я на время вернулась на веганство: каши, салаты с солью и растительным маслом, вареный картофель, вареный рис, домашние овощные закрутки и прочее. Сначала я убеждала себя, что это только на время поминок и т.д. Но это «на время» затянулось почти на месяц…

Re: Дневник Тати
 

ПОЧЕМУ ВЕРНУЛАСЬ:
Спустя месяц веганства (с растительными маслами и солью!!!, которые на сыроедении не употребляла уже много месяцев): отекли до безобразия ноги, причём по ощущениям килограмм 10-15 (без преувеличения). Появились прыщики на лице и высыпания на руках. Стала плохо спать ночью, частая вялость и слабость днём, особенно после еды. Снова сбился менструальный цикл, который только на сыроедении вроде как стал приходить в норму и т.д. И при всем этом особого желания есть вареную пищи как-то нет, просто так получалось.. так проще что ли. В общем, я подумала, достала весы и решила увидеть, что же там за циферки.
Честно говоря, был шок… и не понимание: 155-165 (цифра не зафиксировалась, а колебалась в эти пределах: всегда так было, когда сильные отеки - не могу взвеситься, цифра не фиксируется, а скачет в пределах 7-10 кг).
Хорошо, ну, ноги отекли, но ведь объемы то за год ушли – это же видно по одежде, но почему на весах по другому???

ЦЕЛЬ:
В общем, я снова готова бороться за себя, свой вес и главное – за свое здоровье. Да, я была измотана год назад от постоянных ограничений в еде, от такой долгой и тяжелой работы над собой, НО… свобода от этой «работы и «ограничений» - мне тоже счастья не принесла. А это «расслабление» показало, что всё от чего я «убегала» (забросив весы и похудение) – стало моим образом жизни (веганство, сыроедение). Теперь мне надо только это всё немного скорректировать в более здоровую сторону и продолжать бороться дальше. А вот для борьбы с весом - я снова выбираю голодание!

Сегодня вечерком я распишу схему на ближайшее время и метод, который выбираю и… тронемся в путь!)))

P.S. И спасибо ещё раз, Андрею Николаевичу (Anyk99) за то, что дал хороший пинок не «изобретать в сотый раз велосипед», а использовать уже проверенный и надежный «транспорт»:prv03:. (Не уверена, что буду во всём послушным последователем его советов, но направление он дал верное. А выбор пути – это уже половина победы при движении к цели!:-))

Re: Дневник Тати
 

я не знаю читали ли Вы ветку Софии http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=2197 если нет то вот она ))) и в любом случае УДАЧИ

Re: Дневник Тати
 

ОООооо!!! Ветка Софии была моим вдохновением ещё год назад!!! Как раз недавно думала снова её найти, так что спасибо за ссылку!!!))) И за пожелание отдельное спасибо!:hi:))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ НА 04.10.2015: 153-158 кг.
(одну цифру весы не зафиксировали, поэтому считаю, что средний вес на сегодня=155 кг);
ПЛАН БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ:
Сегодня (вечером 04.10.2015) - прием сульфата магния и очищение кишечника.
Утром (05.10.2015) - питьё (вода), водные процедуры и в 12-00 "вход" в Сухое голодание.
Срок СГ: предположительно 4 - 5 дней (сколько выдержу)))), с последующим переходом на ВГ.
Срок ВГ: 10-15 дней (по самочувствию).
Общий срок голодания: мин.14, макс. 21 день.
Последующий "выход": на разбавленных мандариновых соках с переходом на сыроедение.

И далее каскадами, до полной коррекции веса!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, Держитесь и УДАЧИ!!!!!! Только вперёд!!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо за пожелание!!! И Вам удачи и терпения в достижении своей цели:prv03:!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, раз уж я ввязался в разговор с "Тати", то чую какую-то ответственность продолжить... :hz: :-)

Но... Занят я сильно. Другими волнительными задачами...
Посему буду краток и НЕУБЕДИТЕЛЕН.
Ничего, что так?

Для "Вашего случая" есть гигантский УСПЕШНЫЙ опыт, накопленный историей изучения и применения Голодания.
В клинике им. Ганушкина, пока она занималась Голоданием не только психов, накопился ОГРОМНЫЙ "опыт лечения ожирения". Причём, как-раз наиболее успешный из всего, что вообще в мире пытаются применять при озвученных Вами весах...

Лучшим оказалось "фракционное голодание".
Не длительные сроки!
Не диеты!
Не СУХОЕ голодание (ни в коем случае!!!)
А именно обычное "водное".
По 15 дней непосредственно водного голодания, потом по 15 дней восстановительного питания, ОСНОВАННОГО НА МОРКОВНОМ СОКЕ И МОРКОВИ, но ни в коем случае не на цитрусах или вообще фруктах!!!
Потом снова 15 дней водного голода, и потом снова 15 дней МОРКОВНОГО восстановления...
И так до получения желаемой кондиции тела.

При этом есть НЕОБХОДИМОЕ требование к физ-активности.
- не менее 2-х часов в день тратить на аэробные физ-нагрузки (на пульсе в 110-120 в минуту). Причём эти 2 часа необходимо разбить на 4-5 кусков по 25-30 минут, равномерно распределив время занятий на день.

Именно таким образом идёт САМОЕ БЫСТРОЕ сливание жира, самая лучшая реанимация КОЖИ (охота иметь кожу как у пустого мешка складками? Или охота иметь её эластичной?). И самое лучшее "сопровождение" побочек - это долго объяснять, но тут речь о том, что на фоне такого процесса всё остальное только лечится, и ничто не калечится.
А при нарушениях и любых отступлениях от такого "Канона" что-то не лечится, а что-то и калечится... Например, Вы вряд ли захотите получить зубы, как после беременности в конц-лагере? А кислотное восстановление после голода к этому приведёт!
Равно как Вы вряд ли захотите и мучаться весь период голода токсинами, ацидозом токсинов (что полезет сверх нормального ацидоза голодания), которые Вас захлестнут, когда жир начнёт переть в переработку, и из него хлынут накопленные в нём гормоны и токсины?

Подумайте?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

На самом деле огромное спасибо Вашей "чуйке"))), т.к. переписка с Вами за последние несколько дней кардинально перевернуло с ног на голову все мои планы (и не один раз). Уверена, что это к лучшему:-)

Теперь по делу. Да, про «фракционный метод» коррекции веса «у больных со значительной давностью заболевания и массой тела 120-200 кг» - читала в статье проф. Ю.С. Николаева. Собственно, отталкиваясь от этого решила, в свое время, начать голодать. И на текущий момент, в комплексе всех принятых мною мер, уже сброшено минус 80 кг. За это - низкий поклон его памяти!!! (Пусть я и не точно следовала его методу и рекомендациям, но основной толчок и веру в такой мощный инструмент оздоровления как Голодание – это заслуга прочтения его убедительных трудов)!

Что касается «сухого» голодания.«Сухие» дни перед «водными» - я подключала больше из соображения результативности, т.к. динамика снижения веса на «сухую» всегда гораздо лучше. Моя стандартная потеря веса за 4-5 «сухих» дней могла составлять 6-8 кг.

Но, честно говоря, хоть и написала вчера, что вхожу в голодание и первые его дни будут «на сухо» - крепко задумалась… Как-то поколебало мою веру в лечебное и безвредное действие СГ изучение последние три дня Вашей ветки с вопросами. Не в качестве комплимента, а как факт: больно Вы в некоторых моментах убедительны)))

Итак, что я имею на текущий момент:
Вчера, 04.10: весь день ела тертую морковь и тертые яблочки (посоветовал один умный человек на форуме - налегать на морковь перед голоданием:-))))).
Последний прием пищи: 04.10 в 20-00. После этого только вода.
Вход в СГ планировала на сегодня на 12-00 дня, а в 12-32 Вы прислали своё сообщение с рекомендациями на основании опыта из Ганушкино…
Может это судьба?))))

Попробую так, как Вы написали, тем более всё очень удачно складывается и по факту, на сегодняшний вечер, у меня закончатся первые сутки водного голодания!

По поводу выхода: морковь или цитрусы.Почему цитрусы? Да, просто попробовала первый раз выход на разведенном цитрусовом соке – понравилось, и больше как-то не эксперементировала. В этот раз выберу морковной, теперь понимаю почему именно он).

anyk99, я ещё раз благодарю Вас за научную поддержку моих экспериментов над собой! Буду благодарна если Вы и далее будете поглядывать за мной (хоть одним глазком) и по мере возможности контролировать процесс))) Если что – готова к критике (конструктивной/не конструктивной, обоснованной или не очень). Отчеты обещаю писать – регулярно!))

Доброго Вам здравия и гармонии с собой!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

УБЕЖДАТЬ не буду...
Буду настаивать на использовании Вашей же логики и наблюдательности! :-)
- Поскольку задумавшись, Вы непременно согласитесь, что вопрос "удобства, комфортности и приятности" по сравнению с вопросом результативности для Вас вторичен... То логично выбирать из самого результативного самое комфортное, а не наоборот.
Мммм... Тут на форуме уж больно часто можно видеть, как благое намерение потихоньку идя на поводу поиска "самого полезного из самого комфортного" сползает на пусть и вредное, но комфортное... И тогда возникает недоумение - нафига вообще мучать себя, если плевать на результат, а волнует только комфорт процесса.

Просто прикиньте - на СГ вес естественно падает. Как и падает вес губки, если она высыхает...
Но как только доступ к воде возобновлён - имеем опять суммарный вес.
КАК МОЖНО оценивать процесс потери веса СУХИМ, если цель - не потерять в организме воду, а потерять жир?!!!

При потере воды организм мгновенно переходит на секционное отношение к себе - отрубает второстепенное от нормы обмена веществ и нормы водоснабжения...
Уходит с режима лечения на режим выживания... ЖЕРТВУЯ второстепенным.
Но это второстепенное отнюдь не второстепенно если смотреть не в рамках сиюминутности, а в рамках далеко идущих целей жизни!

Просто сравните не днями потерю веса, а по результатам месяцев и полугодий - по РЕЗУЛЬТАТАМ, а не по процессу.
А данные клиники Ганушкина - это как раз сводка РЕЗУЛЬТАТОВ.

Мммм... Опять получилось скорее убеждать, чем позволить Вам самой убедиться. :blush:
Пардон...
Но попробуйте глянуть на проблему именно своей логикой и чуйкой? Наплевав на мною написанное, но в направлении означенной мною темы? А?
Должно получится!
Ибо верьте-не верьте, но РАБОТАЕТ только постигнутое.
Так что даже чужие советы надо бы переПОСТИГАТЬ самостоятельно, и только при успехе постижения применять. :-)

Конечно, буду сюда почаще заглядывать! :hi:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, Хммм… Относительно не эффективности СГ для похудения с большого веса – теперь уже вынуждена скорее с Вами согласиться.
Учитывая мой вес, имею большую склонность к отекам, а несколько лет назад даже было рожистое воспаление ноги (как раз на пике максимального веса). Именно сухие каскады помогли тогда лечению и приведение в норму водного баланса в организме. Но.. существенного снижения веса – не было. Точнее был, но с «возвратом». Чтобы минимизировать «откаты» я сокращала дни «между» каскадами, увеличивала кол-во дней СГ, экспериментировала с питанием "между" каскадами и т.д. А вот ведь более-менее стабильная динамика снижения веса БЕЗ «откатов» была как раз после длительного голодания на воде (недели по две), и даже при условии, что входила я в него через СГ.
Как-то я не анализировала этот факт, принимая за ориентир кол-во кг, улетающее в первые дни СГ и так упорно настырничала с СГ...

Итог: вынуждена с Вами согласиться, что для коррекции большого веса СГ не очень удачный инструмент. А вот как терапия при простуде, или при том же рожистом воспалении - выручал не раз.

P.S.: По поводу "комфортности" при снижении веса - это слово потерялось из моего лексикона ещё 80 кг назад)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ИТАК, от СГ я таки отказалась (см.переписку выше).
Попробую на ближайшие месяцы взять за основу метод, рекомендованный Аником на основании результатов из клиники им. Ганушкина (ну, а что мне терять, кроме кгЭшек?)))

ОБНОВЛЯЮ ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ:
Вход в голодание на воде: 04.10.2015 в 20-00.
Вес на старте: 153-158 кг.

Новый план голодания таков:
1. "Вход" в водное голодание_1: 15 суток, с 04.10 по 19.10.
2. "Выход"_1: 15 суток, с 19.10 по 03.11 на морковном соке.
3. "Вход" в водное голодание_2: 15 суток, с 4.11 по 19.11
2. "Выход"_2: 15 суток, с 19.10 по 03.11 на морковном соке.

И далее - по обстоятельствам:hi:!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Привет, решила зайти в гости в твой дневничок :-)
Ты молодец! :prv03:


Поделись опытом, что и как ты делаешь. Если что, то можно в личку.
Мне кажется, что мне этого по любому не избежать и местами есть, но это наверно у меня из-за того, что я много раз худела на какое-то количество кг, а потом опять поправлялась. Но сейчас конкретно озадачена темой кожи



Как я тебя понимаю. Я тоже дома и хожу и бегаю. Но мне очень понравилась скандинавская ходьба. Там действительно летишь и не только ноги, но и руки работают.
Я когда похудею, то думаю клуб у нас в городе организовать любителей скандинавской ходьбы :-)

Молодец! мне понадобились годы чтобы это понять. Очень важно постоянство и дисциплина и это для меня самое сложным оказалось в работе над собой :-)



Мне тоже подсчет калорий не подходит, это вынос мозга :D но мой опыт с маленькими порциями, не недоеданием положенных калорий тоже к хорошему не привел.
Поэтому из всех диет мне понравился и подошел план питания Кей Шеппард. Позже я под себя его оптимизировала и сейчас на нем. И это не диета, это теперь мой образ жизни на всю жизнь.

Главный враг для меня - это думать, что похудев ты сможешь есть эту конфетку или что-то еще. Питать иллюзию на счет того, что сможешь есть какие-то блюда в которых себе отказывал, когда худел.

Мой опыт голодания показывает, что лучше выходить на кефире. Поджелудочная начинает работать от белка. А сухой голод поджелудочную отключает.
Я на сухую голодала 10, 5 дней, а потом продолжила голод, но уже на воде до 28 дня.
Начала выходить на свеживыжатых соках разбавленных с водой и стала блевать. Организм не принимал, поджелудочная не включалась.
В итоге купила кефир и стала его по 100 гр. пить и пила прожевывая, мелкими глотками, минут по 40 цедила. И от кефира нет голода, а от соков я голодная была и на желудке дискомфорт, резало в желудке, да и во рту привкус не очень.


а я бессильна перед результатом. Я результат отдаю Богу.
Я могу брать ответственность только за свои действия.
От меня действия, а от Бога - результат.
Как только начинаю контролировать и сосредотачиваться на результате так ухожу в срыв. Но это мой опыт.:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо. Согласна!!!!
У меня такая же тема. Я тоже через это прошла и пришла к таким же выводам.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Не всё так просто и тут. Напомните мне в другой день, чтобы я Вам кое-что на эту тему отписал?
Мне кажется, что Вы сможете понять многое... А значит и пригодится.
Это... про "ПОНИМАНИЕ" - близко к сказанному Вами:
Дело в том, что большинство людей "сильно занято" определёнными играми с социумом... Настолько "занято", что понимать что-либо кроме правил этих игр не нацелено.
А поневоле став "изгоем", порой открываются и для многого другого.
Ну... Думаю - и тут не требуется разжёвывать.
В общем, я надеюсь что Вы меня сумеете понять не только из-за врождённой понятливости, но и потому, что ВСЕРЬЁЗ столкнулись со многим, что другие отказываются видеть...
Впрочем... Многие продолжают смотреть на себя только имиджем даже когда "жареный петух" насмерть заклёвывает... :lol:
Так что комплимент о понятливости скорее Вам, чем Вашей ситуации. :hi:

Пардон, что так неуклюже и громоздко пишу комплименты...
Но я вроде бы вижу, что Вам пойдёт на пользу такая слонопосудная поддержка, а не просто пожелания "так держать"...
Представляю, насколько одиноко Вам в Вашей борьбе за себя...
Поневоле станешь склоняться хоть что-то на пути сделать "как все" или как поддержат.
Голодавшим в клинике было проще - они оказывались не один-на-один в этой длительной битве за Жизнь с большой буквы.
Вот и я постараюсь не только что-то разжёвывать, но и корявенько поддерживать? :4u:

Я хоть и вижу чаще падения, но видел и как паденье превращается во взлёт... И полёт!!! Тут я солидарен с песней Макаревича.
У Вас должно получиться! А я попробую помочь так, чтобы всё получилось легче, быстрее и без побочек, а наоборот - с благими "побочками"... :-)
Но и Вы себя не предавайте!
И не дай Вам Бог попробовать переложить на меня Ваши РЕШЕНИЯ. :lol::lol::lol: Тут-же "предам" Вас и подведу! :prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ledi_Myrka, ой, Мурочка - пока я в твоем дневнике шурудила, ты тут у меня оказывается)))

Про кожу: Я интенсивно занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон, по возможности наматываю километраж по паркам. И вот, хоть убейте меня, при интенсивных нагрузках вес теряется меньше, но качество кожи буквально меняется на глазах. Для живота ("спасательный круг" - моя беда) качественно помогают упражнения лежа у стены ногами к верху, выдержка из пилатеса. Регулярно делаю содовые обёртывания и все подряд скрабы и пилинги при принятии души. Самый простой: грубо измолотые в блендере овсяные хлопья с медом - не очень приятно, но эффективно. Много покупной косметики перепробовала, но без фанатизма.

Но больше всего я заботилась о коже лица и шеи - вот им действительно много внимания: фейс-билдинг, асахи, гимнастика для лица Санта Мария Рунге. Постоянные скрабы и масочки. Очень боялась "потерять в возрасте", как часто бывает при похудении. Тьфу-тьфу-тьфу - всё Ок. Правда лицо изменилось до неузнаваемости, совершенно новые черты. НИКТО не узнает абсолютно, кто не видел больше года -двух (без преувеличения).... Да вот в принципе и всё....

Ещё качество кожи всё таки улучшилось после года "остановки". Похудение хоть и стояло но месте, но кожа стала горазда лучше. Не знаю как это прокомментировать, просто наблюдение.

Про выход на кефире: Неее. Это не мой случай. Я когда и пила молочку - не могла даже думать ни о чем кроме овощей и фруктов на выходе, а тут кефир... А сейчас так вообще не ем животный белок. Здесь у всех, видимо, индивидуально...

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

аХа... сЧааас прям! Не дождётесь!))) Мой опыт - это мой опыт, какой бы он не был. А перекладывать на Вас ответственность за свои решения - это всё равно, что делиться им! Дудки!!! Набивайте свои шишки... или наоборот)))

Знаете, не смотря на моё состояние, вес и т.д. - вокруг всегда были люди, много народа, большие шумные компании и т.д. Но когда я начала результативно "бороться" за себя, я постепенно всех вычеркнула из жизни: уволилась, поменяла все контакты, телефоны, удалилась из соц.сетей. Не сразу и не специально, а как-то само собой, постепенно и с пониманием необходимости этого процесса. Кто-то из старых знакомых постепенно пробивался в моё "уединение", но в том состоянии, в котором я жила тогда и в меньшей степени сейчас - никто не мог этого понять. Все жалели, подбадривали независимо от результата, пытались помочь (жалостью и примитивными увещеваниями и рассказами о том, как «женамужалучшейподругисестрытроюродногобрата» похудела на…. и далее список от кремлевки до чуда-глистов)))), делали круглые глаза на какие-то мои жестокие (на их взгляд) действия по отношению к себе (например, тоже голодание) и т.д.

Прошло время - я изменилась, честно говоря, даже в весе 155 я чувствую себя абсолютно свободной, легкой и красивой (просто есть с чем сравнить)!!! Я поменяла место жительства, специальность и даже цвет волос (чисто женская реакция)))). Я по другому смотрю на мир, по другому живу, по другому чувствую себя... и дело даже не в сбросе веса, а в ощущении жизни, важности происходящего вокруг. Одиночество и борьба с собой действительно меняет человека и
А сейчас вокруг только близкие и родные люди, без лишней мишуры (как часто бывает с псевдо-друзьями и приятелями «для отдыха»), способные понять меня и принять в том состоянии духа и характера, в котором я нахожусь сейчас: без оглядки на прошлое и желания «быть хорошей для общества». Наверное, как итог всему вышесказанному: когда мы живём в обществе под его давлением – мы вынуждены скорее «казаться, чем быть», а вот вынужденная изоляция, выход из зоны комфорта - позволяют переключить наше сознание в состояние, когда важнее «быть, чем казаться»…
У меня это «выход» произошел в связи с такими вот обстоятельствами (огромный лишний вес), и это мне ещё повезло(тьфу-тьфу-тьфу) по сравнению с диагнозами и проблемами многих других людей на этом форуме. А самое главное - я могу всё исправить, что собственно и делаю))!!!

Ой, Аник что-то я пустилась тут с Вами в пляс душевного стриптиза (может это голодание так действует?))))).
Всё! Ухожу пока. Пора заняться делами насущными в реале))) Ещё раз спасибо за поддержку – до встречи на том же месте :super:!!! Завтра напишу первый отчет как прошли сегодня первые сутки (хотя чего его писать - как обычно :hz:))):hi:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Вот! Девиз, который давно витает в моем жизненном пространстве сформулирован! Коротко и точно. Благодарствую. :hi:

НарТа, Могу только АХ!нуть, вдохнуть, сжать кулаки за вас... и выдохнуть с вами после боя, когда будет можно... :prv03: "Поехали!" (с)

Re: Дневник Тати
 

НарТа, у меня ноги стали отекать сильно после моих голодовок. Первый раз отекли после 30 дневного классического голодания и с тех пор стали периодически отекать, пока это все не вылилось в тяжелую болезнь ног, я 2 года почти не могла ходить и много в течении этих лет провела в различных голодовках.
Я научилась голодать без отеков, не нарушая водно-солевой баланс. Для этого надо по крупинки соли рассасывать каждый день во время голодания.

Прочитала твой дневник до конца. :prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Большое спасибо за ответ.:prv03: Я ленивая на все эти скрабы и т.д. :D Да и времени много у меня нет. Но надо, надо себя любить :-) Буду пробовать и посмотрю, что за ходьба с Лесли Сансон

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ledi_Myrka, насчёт соли, я впервые голодала больше 3 дней, нехватку соли ощутила, подсказали соль рассасывать , не пошло, но я просто полоскала рот сильно солёной водой, что то наверное впитывалось и становилось легче, сейчас вышла из голода, от соков перешла к еде и сразу стала солить чуть чуть ,( не могу я без соли и считаю, что она очень важна для человека), отёков нет и чувствую себя отлично:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, Вы очень интересно пишите, пойду ка я от начала читать ( сейчас у меня двое будет писателей , Вы и Леди Мурка, Забавную только перечитала :D) , знаете девочки, дневнички на форуме это настоящий клад, эх, почему же я раньше о форуме не знала , пойду навёрстывать упущенное :aliendance:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо, дорогая, за поддержку! Читая большинство местных дневников можно АХнуть и надолго остаться без кислорода))) Настолько все трогательные, переживательные, у каждого свои взлёты и падения..

Уже в пути:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

У меня как раз на голоде - отёки уходят, сегодня вот буду писать о первом дне и его "последствиях" в виде снятия отеков. А соль... честно говоря, пока мозгами не понимаю и не принимаю душой: Ну, КАК ЭТО? Голодать с солью?!?!?!?))))) Мне кажется, что у меня только от одного взгляда на соль начинаются отеки, а тут голод "подсаливать"))) Хотя при этом - не зарекаюсь... Кто знает? Может и я когда-нибудь приду к такому виду голода, а пока буду "бить" дальше по проверенной "классике"))) А ты - молодчинка, экспериментируешь, ищешь своё! Это очень важно для движения вперёд, к цели:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Это моя палочка-выручалочка, когда нет много времени на себя или если на улице погода не позволяет носа высунуть. Это видео на ютюбе: "Ходим дома с Лесли Сансон". Оно есть разных уровней сложности и миль (расстояний). В качестве подспорья за неимением другого - прекрасный вид "пешей" аэробной нагрузки.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо!!! Я тоже вчера почитывала Ваш дневник:-) И как уже писала там у Вас - рада, что в борьбе с сигаретами победа осталась за Вами))))
А по поводу дневников на форуме, то кого не откроешь - прямо готовые романы к публикации))

Что касается меня, то я и сама на днях перечитывала свой дневник. Разница между началом и последними страницами - ровно в год. За этот год я многое переосмыслила, отпустила, расслабилась (увидите, я писала об этом по возвращению). Так вот, когда перелистовала свои годичные записи - прямо чувствовала от каждой записи напряжение и комок нервов. Не хочу заранее оправдываться, но сейчас я добрее))))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ОТЧЁТ ЗА 1 ДЕНЬ ВГ (с 20-00 04.10. по 20-00 05.10.2015)
Итак, первая ночь (с 04 на 05.10) прошла как обычно, да и день (05.10) тоже ничем не выделялся. Что я на ВГ, почувствовалось ближе к вечеру 05.10, т.е. к окончанию «первых голодных суток».

Часа за 4 до конца первого дня - появилось чувство голода (не сильно и не надолго), немного побурлило в животе, а моральное состояние - скакануло «ниже плинтуса»((( Появилась апатия, «тормознутость», ленивость движений. Хотелось просто сидеть и не двигаться, и даже пальцем пошевелить было лениииивооооо….

Подумала я подумала, и дабы не устраивать террористические акты:x, дергающим меня по пустякам домашним – решила лечь спать (!!!в 21-00!!!).
Предполагая, что так рано я 100% не засну - включила музыку, выключила свет и прыгнула в постель - рефлексировать:lazy2:)).

Что я там предполагала? Не смогу рано уснуть??? аХа:D! Пряяяям! Даже не помню - успел ли хоть первый трек доиграть до конца))). Поэтому мои «вторые сутки» начались с крепкого, глубокого и непрерывного сна, аж до 8 утра!!! Хотя эти подробности - уже из завтрашнего отчета.
Так что: to be continued, товариСЧИ:super:)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я сначала дошла своим опытом до соли, а потом прочла у кого-то из опытных голодальщиков этого форума, что так тоже делают. Соль еще помогает чтобы не было судорог в ногах на длительном голодании. Кто-то рекомендовал мне именно морскую соль.
Это просто, на заметку.
А так все у всех индивидуально :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ОТЧЁТ ЗА 2 ДЕНЬ 15-суточного ВГ (с 20-00 05.10. по 20-00 06.10.2015)
Как я уже вчера писала, вторые сутки ВГ начались у меня (в 20-00 05.10) с крепкого и долгого сна.
Спалось - как никогда, мне даже кажется, что я ни разу не пошевелилась за ночь)))
На утро был "подарок" в виде окончательно спавших отеков на ногах, несмотря на то, что голодаю с водой.
От вечерней апатии и ленивость - не осталось и следа. Настроение и состояние было бодрое, даже не чувствовалось, что я на ВГ. Никаких слабостей, головокружений и т.д. Собственно, это до неприличности хорошее состояние и не покидало меня весь "второй" день:super:.
Единственное, что не радовало - это рот. Уж очень там с утра всё было (простите) "обкакано": язык - белый, вкус- отвратительный, запах - удушающий и т.д. Но после чистки - всё "прояснилось" и больше с этой стороны ничего не беспокоило. (Кстати, язык, нёбо и зубы я протираю мокрой марлей и хорошо поласкаю рот и горло).
Также, за день было пару коротких бурлений в животе и пару вспышек голода, но оооочень мимолётных и не сильных.
В туалет хожу регулярно, даже (извините за подробности) дважды по большому.
На весы пока не прыгаю, держусь изо всех сил!!!!! Пока это самое сложное на этом голодании)))) Решила, что в этот раз, дабы не портить себе процесс и не дергаться из-за каждых 100 грамм, взвешиваться буду только на "входе" и на "выходе". Посмотрим, на долго ли меня хватит?:D

ИЗ НАБЛЮДЕНИЙ:
- Вода: пью по желанию или когда сухость во рту, ну, или если посещают вспышки голода. При этом, по итогам дня, когда замеряю сколько же употребила воды за день - выходит, что два дня подряд я выпивала ровно по 1,8 литра.
- Моральное состояние: обычно в первые дни голодания - "накрывало" вспышками агрессии, каюсь:shuffle:. В этот раз даже спать ушла раньше к концу первого дня, думала, что "вот Оно подкатывает". Не знаю, что изменилось, но на момент этой записи у меня уже идет вторая половина третьих суток, а я пока, бодра, весела и всех люблю:love: Надолго ли:4u:?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, хорошее начало ! Желаю, чтобы всё голодание ты была бодра и весела и всех любила ! И себя каждый день стройнеющую и красивеющую любить не забывай:prv03: !

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, хорошой старт !!!
Я за тебя болею и поддерживаю:)))
У тебя все получится!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Забавная, госпожа беладонна, Девчонки, спасибо за поддержку! И вам всего того же:prv03::prv03::prv03:!!!!!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ОТЧЁТ ЗА 3 ДЕНЬ 15-суточного ВГ (с 20-00 06.10. по 20-00 07.10.2015)
Только что закончились мои 3-и «голодные» сутки. Всё по прежнему, всё по плану. Воды за день выпила снова 1,8 л (есть в мире постоянство))). Немного потрескались губы, хотя какой-то сухости или жажды не ощущаю. Только кожа местами стала немного суховата. Кстати, о внешнем. Заметила, что за прошедшие 4 дня (день на моркови с яблоком + 3 голодных) заметно опали объёмы тела, хотя времени прошло не так много… Зная свой организм – это несколько настораживает, потому как обычно это первый признак того, что вес не уходит, либо уходит очень тяжко... В связи с этим, очень боролась с желанием взвеситься… пока терплю!

Как и советовал Аник, подключила «аэробные нагрузки» (если занятия с Лесли Сансон можно сюда отнести). Утром и вечером занималась по видео «3 мили» (ну как занималась?… пыталась:D). Не знаю, что там было с пульсом (Аник писал про 110), но когда я вся взмокшая по окончанию пыталась отползти в душ - сердце ещё колотилось)))

Да, и вот ещё – начиная со вчерашнего вечера было 3 приступа кратковременной икоты. В принципе ничего особенно – попила водички и минут через 5 всё прошло, но просто это со мной случается таааааак редко, а тут за сутки аж трижды.

P.S. А ещё сегодня назойливо вертелась шальная мысль об овсянке с мёдом и фруктами или о гороховой каше с тушеным луком:blush:…. И плевать, что я раньше терпеть не могла овсянку и варёный лук, сегодня я всё это оооочень хотела!!! Похоже, когда желудок смирился с отсутствием еды, чувство голода проснулось в мозгах. Стоически держусь! Так начались четвертые голодные сутки:-)….

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, ты это уже проходила 100% , но вот я как раз на голоде кое чего сильно хотела,и тоже из того что, обычно и не люблю, до жути,а вчера вспомнила, отрезала себе, откусила.... да ну... , запах у "этого того" ( это чтоб не соблазнять) был привлекательнее чем вкус, я вот решила запомнить это ощущение и в будущем, на голоде помнить, что в мозгах моих очень вкусно, а наяву фигня и не стоит срыва:-).

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

А мне до сих пор суши по начам снятся, почти все 24 дня один и тот же сон...Хотя вру, сначала я больше по жаренному в кляре цыпленку наркоманила. У меня если честно ломки наркомана, сильно я от еды завишу :-(

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Девчонки, мне тоже снится , ой, что я курю и сладким чаем запиваю. И я готова, что долго будет снится и мучить меня, но результат то вот он, он есть, я не курю и не пью свой сироп, посвежела, похорошела,поверьте - наркоманство для меня ещё то! Вы дойдите до цели, посмотрите на себя стройных и ещё посмотрим захочется ли вам того цыплёнка, кашку, суши, или по дороге отвыкнете или это будут просто сны, а днём всё спокойно, только стройные и красивые вы, в одежде которая понравиться вам , а не в той которая подошла, вы в зеркале, такая как вы себя и хотите видеть сейчас, а не потом! Только дойдите до этого, ползком если надо будет. Просто сделайте это , я тоже худела и всю жизнь контролирую вес, знаю что говорю. Не стоят эти чёртовы цыплята и плюшки нашей красоты !!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Про зеркало, ты права. Я уже несколько лет отказываюсь смотреться. Выкинула большое (под предлогом - дизайн не нравится). Осталось только по плечи в ванной, что бы красится и все. Вот так...

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ой, девочки! До того как все таки получилось выйти на рывок, я несколько лет пыталась себя чем-то замативировать на похудение. Даже зеркало во весь рост поставила напротив стола, чтоб испугаться реальных объемов... Ан нет! "Васька слушает, да ест!". Не помогало. Как лопала, так и продолжала лопать.
Потом пыталась полюбить себя такой, какая есть, тоже слабо получалось...
Потом с помощью расстановки научилась жить в режиме "здесь и сейчас", а не ждать "жизни" когда стану 60 кг. Здесь о ней рассказывала http://golodanie.su/forum/showthread...507#post924507 А через полгода получилось сесть на каскад.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Олимпия, Начинаю читать :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Всем привет!!! Зашла ровно на минутку - сказать, что у меня всё по плану, пошли уже шестые сутки ВГ. К сожалению, сейчас оооочень нет времени, поэтому появлюсь завтра, отпишу отчет за все последние дни и, конечно, прочитаю всё, что пропустила!!!! Всем Хороших выходных:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Не-не-не-не у меня до "откусила" не доходит, разве только во сне :shuffle:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Кстааааати, я тоже когда-то любила суши, только вот как-то о них сейчас даже не думала... раньше... ПОКА ТУТ НЕ ПРОЧИТАААААЛАААА:D. Ой, девочки, давайте заканчивать делиться кулинарными фантазиями, а то они тут у нас по кругу уже ходЮт))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, откусила, после выхода . А насчёт еды, прости, мы больше не будем , это отговаривание от соблазнов превратилось в соблазн :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Итак, мои отчеты за теперь уже последние 3 дня.
На самом деле, отличительная особенность именно этого цикла голодания в том, что время не тянется как обычно, ну, оооочеееень мееедленнооооо, а наоборот всё проходит быстро и динамично. При чем настолько, что я даже иногда теряюсь в днях - сколько я проголодала? сколько осталось? и т.д.:-)

4 ДЕНЬ ВГ ИЗ 15. (с 20-00 07.10. по 20-00 08.10.2015)
Четвертый день мне запомнился тем, что я постоянно икала))) И если на третий день - это было "слегонца", то на 4-й - стабильно каждые три - четыре часа. Наверное, это мне вместо приёмов пищи)))) Напрягала икота не сильно, скорее веселила, т.к. раньше она редко меня "навещала", а тут прямо "зачастила") Но длилось это до наступления пятых суток, а в начале пятого дня (который пришлелся на ночь), я проснулась из глубокого сна от сильного (самого сильного за последние сутки) икания, но после пары глотков воды всё прошло и на этом похоже икота покинула меня безвозвратно:-).
Ещё на четвертые сутки, впервые, на этом ВГ пришла слабость, но не эмоциональная, а именно физическая. При достаточно бодром настроении духа, какие-то обычные вещи давались с трудом, даже от простых физических действий я быстро уставала и "выдыхалась".
Вот пожалуй и все особенности 4-го дня.

5 ДЕНЬ ВГ ИЗ 15. (с 20-00 08.10. по 20-00 09.10.2015)
О том, что уже ПЯТЫЙ ДЕНЬ!!! моего голодания - я обнаружила случайно, когда пригляделась к настенному календарю. На этом календаре, я, как опытный узник заключения, зачёркиваю крестиком завершенные дни моего голодания. И вот странная штука, по ощущениям - прошло дня два, ну, максимум три, а на деле целых ПЯТЬ (а это - аж треть всего цикла голодания!!!)):super:
По состоянию: упадок сил, который был в предыдущий день, как-то трансформировался в неспособность к активному "прямохождению". В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ!))) При любом не плавном движении в вертикальном положении - начинала кружиться голова, даже от таких простых действий, как ходьбы в умеренном темпе, поднятие руки, поворот... Особенно запомнилась попытка встать на цыпочки и потянуться за чем-то с верхней полки. Это моментально отразилось резью в глазах, напряжением и "вертолётами" в голове. Пришлось смириться и почти весь день провести в сидяче-лежачем положении.
К концу дня стало неприятно пить воду обычной комнатной температуры... Вот прямо до противности. Решила последовать способу, о котором часто читала, но никогда не заморачивалась, и в ночь шестого дня отправила в морозилку 4 литра воды. Решила поэкспериментировать с её температурой, чтобы уж совсем не "скатиться" в сухое голодание)).

6 ДЕНЬ ВГ ИЗ 15. (с 20-00 09.10. по 20-00 10.10.2015)
Итак, 6-й день голодания закончился менее получаса назад.
Как и в предыдущий день, пить воду сегодня было тяжко, а вот размороженный лёд из морозилки - самое то!!! Идёт на отлично!
Чтобы особенно не переусердствовать с ледяной водичкой, пила её весь день через коктейльную трубочку.
Язык по утрам - по прежнему обложен белым.
Настроение - на удивление бодрое и боевое, а в глубине души по-прежнему жду, когда "накатят": капризность, апатия, мысли "за жизнь" и т.д. (как это обычно у меня бывает на ВГ).
От обессиленности и головокружений, которые были в предыдущие дни, не осталось и следа - скакала весь день "як коза)) Даже снова занималась по видео с Лесли, по немного, но в течении дня. Думаю, два часа суммарно 100% набралось.
Ах, да (простите за интимную подробность) в туалет по большому хожу до сих пор. Как говориться, по чуть-чуть, но регулярно. А до вчерашнего дня аж по два-три раза за день. В связи с этим подумала, что на "входе" плохо очистила слабительным кишечник и надо бы сделать клизму, но..... Я НИКОГДА В ЖИЗНИ ЕЁ НЕ ДЕЛАЛА...Страшно до жути! Раз пять уже собиралась и в последний момент тушевалась.... Вот не знаю... А надо ли?:hz:
Ну, вот пожалуй и всё!
Всем кто читает - огромное спасибо за советы и поддержку:prv03:!!!
Едем дальше:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

БОЖЕ!!!! Я ТАК ПОТЕРЯЛСЬ В ДНЯХ, ЧТО ЗА "ПЯТЫМ" У МЕНЯ СРАЗУ ПОШЁЛ "СЕДЬМОЙ" ДЕНЬ!))))))) ИСПРАВЛЯЮСЬ!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, Ничего, скоро и восьмой и десятый будет :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа,
А может пока само...то и не надо, хотя конечно когда отважишься и сделаешь, будешь в шоке, сколько в человеке "добра" хранится, вот я была шокирована:lol:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ива18, госпожа белладонна, спасибо Вам, мои дорогие, за поддержку!!! :prv03::prv03::prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

6 и 7 ДЕНЬ ВГ ИЗ 15 (11 и 12.10).
Прошли как обычно. Честно говоря, даже и писать не о чем..
Ничего особенно не происходило. Только вот рот постоянно сушит, а воду "пустую" стало совсем тяжело пить, даже если очень хочется. Так и тянет сдобрить её хотя бы лимончиком.... Но держусь. Пока выручает размороженный лед. Голодаю дальше)

З.Ы. Добавлю. На клизму пока так и не решилась. Всё-таки это для меня больше средство "экстренной реанимации", а пока оно как-то само решается и дискомфорта нет - подожду))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Так, товарищи! Вчера я снова обсчиталась в днях и вместо 7 и 8 дня написала "6 и 7" день голодания))) Ну, что ж... бывает...
Итак, вчера был 9-й день ВГ из 15 (13.10)
Периодически были неприятные сдавливающие ощущения в желудке. Иногда что-то "подкатывало", даже думала вырвет, но нет, не случилось. Спасалась холодной водой и холодом приложенным к желудку. Кстати, сегодня, на момент этой записи уже в разгаре 10-й день, так вот все неприятные ощущения в желудке длились ровно день, сегодня уже этого нет. Ещё постоянно сушит во рту. В остальном - всё хорошо:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, 10 день! Дальше уже для меня непознанное:-), но до этого момента похоже :-), держись !

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Вчера, 14.10, закончился 10-й день ВГ из 15.
К вечеру снова были не сильные, но неприятные ощущения в желудке. Пару раз "подкатывало" к горлу, но так и не вырвало. Стул был аж трижды. Настроение по прежнему бодрое (без апатий, эмоциональных всплесков и т.д.). Единственное, что "не айс" - это накопилась какая-то внутренняя усталость от "голодного" состояния. И ещё, последнюю неделю, стало тяжело праздно находится за компьютером (я имею в виду вне работы). Если в первые дни, даже на этом сайте, я с огромным интересом читала дневники, изучала материалы по голоданию и т.д., то сейчас каждая лишняя минута перед экраном дается с огромным моральным трудом...((( Вообще, я заметила, если в обычны дни я вела достаточно активный образ жизни, то сейчас самое лучшее времяпровождение после работы - это просто валяться в тишине и слушать музыку:hz:.
По физ.нагрузке - стараюсь каждый день по утрам и вечерам, правда не всегда получается набирать норму в 2 часа.
Вот пожалуй пока всё:-).

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо большое:prv03:!!! Держусь) После 10 дней оставшиеся 5 - это ерунда)))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Вот это про меня. У меня такой период был на 15-20 днях (примерно). Даже по телефону напряжно говорить было. И мозги и тело хотели тишины, спокойствия и что бы все отвязались от меня. Просто сама с собой хотела быть, спокойно, расслаблено.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

11,12 и 13-й день ВГ из 15 (15.10, 16.10 и 17.10)
Отписываюсь сразу за три дня, включая сегодняшний т.к. не уверена, что сегодня-завтра снова буду на сайте.
Итак, на 11-й день (позавчера) всё ещё была "страсть к холоду". Пить могла - только холодное, постоянно прикладывала холод к желудку . Неприятные ощущения от этого становились легче. А со вчерашнего дня, от понимания, что остались последние 3 дня, как открылось второе дыхание))). Неприятные ощущения из желудка ушли. Пошел обратный отсчет до выхода)))
Только вот сушит всё время рот, потрескались до боли губы. Пытаюсь пить, а много воды, чтобы прямо напиться - не лезет, поэтому чаще пью через трубочку.
Да и жажда какая-то "поверхностная" - вроде во рту всё пересохло, губы аж потрескались, а желудок как будто от воды устал и вообще её "не хочет"... даже не знаю как объяснить....

Теперь о приятном. Уже запаслась 15-ю (!!!!) килограммами классной, сочной моркови. Никогда не жала из неё сок, не знаю какой там выхлоп, но должны привезти ещё килограмм 7. Всё таки 15 дней на морковном соке надо протянуть до входа в следующее голодание))). Вот думаю, что буду делать со жмыхом. У меня такая соковыжималка, которая дает "чистый" сок, а в отдельны стакан жмых. И его обычно больше чем сока (по крайней мере если судить по яблокам и апельсинам).
Уже предупредила своих домашних, что жить им 15 дней на морковном пюре, но что ещё придумать? Жалко ведь выбрасывать....

И ещё, я никогда не выходила на морковном соке, всегда на цитрусах. Скажите, кто спец. по морковке - как правильно это делать?
Я вошла в голод вечером в 20-00, не поздно ли это для выхода, учитывая что через часа три будет сон? Сколько её надо выпить в первый вечер? Как разбавлять? За сколько до сна уже не пить? Когда переходить на неразбавленный сок (и переходить ли)? и т.д.

Заранее спасибо за рекомендации.:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, спецы придут и всё подскажут, скажу лишь, что я на морковку перешла с цитрусов день на пятый выхода, морк. сок очень насыщает, меня очень сильно стало клонить в сон, как груднички :-), поели и уже глазки закрываются и сон был богатырский:D, так что 20.00 вечера точно не поздно, наоборот хорошо, упадёшь, уснёшь и в первый день точно не переешь(перепьёшь):-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, я выходила на морковке и цитрусах,разводила все 1/1 ,не разбавленный стала пить через 4 дня (на пятый день выхода).
Кстати мне кроме циртусьвых и моркови больше ничего не подошло,от яблок помню меня тошнило:(

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Уже на соседней ветке рассказали) А почему перешла с цитрусов на морковку? И как тебе морковный на вкус? По насыщению, я поняла, что у тебя он на отлично пошел)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я тоже всегда на разбавленных цитрусах выходила - мне очень нравилось. Теперь попробую на морковке. И как он тебе по вкусу? Пробочек никаких не было? (Меня тут дома пугают, что пожелтею)))))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

14-й день ВГ из 15 (18.10)
Закончился 14-й день голодания. Ровно 2 недели!
Уже идут 15-е сутки и завтра к вечеру можно выходить. С одной стороны – очень рада, с другой - что-то мне с утра не хорошо…. Я писала, что вода уже "совсем не идёт", совершенно не могу её больше пить(((( Если раньше спасал лед, охлажденная вода, то сегодня с утра НИЧЕГО не спасает!!! Она вся мерзкая на вкус! Из любых источников! Любой температуры! Когда пытаюсь пить, аж чувствую как подкатывает рвотный рефлекс, хотя жажда есть и пить очень хочу(((.

А ещё с утра ужасно урчит и булькает в желудке, что даже окружающим слышно «не вооруженным ухом». Постоянно накатывает чувство голода - кратковременно, но часто и ооочень сильно. Такого сильного чувства голода не было даже на «входе». Но я терплю и держусь. Надеюсь кое-как уснуть, а завтра уже и не долго останется до выхода. Только пить хочу – ужасно, за день всего несколько раз удалось воды по немного проглотить. Ещё и желудок бунт поднял, с чего-то есть захотел... Так хорошо эти 2 недели голодала, а тут начались уже последние 15-е сутки и на тебе:hz:…

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, на морковный перешла , 1. перестала насыщаться цитрусовыми + даже запах изо рта не уходил, т.е. первые дни норм. , а потом как будто голодание продолжается 2. зубы стали чувствительные, я не люблю через трубочку пить, вот и поплатилась, 3.всё время замерзала, как на голодании, прочла, что морковный сок в отличие от цитрусового сразу прекращает голодание и сл- но все симптомы голодания, подумала , что согреюсь хоть, ага , шиш :D, потом мне рассказали, что можно подогревать чуток и согрелась. Но кстати когда в первый раз я попробовала морковный, он мне не понравился и было ощущение тяжести, но ничего :-)ещё пара попыток и даже полюбила потом его , стала смешивать со свекольным и с соком болгарского перца, называла это- борщ:D, только свекольный сразу как сделаешь пить нельзя, нужно отстаивать часа 2-4 в холодильнике, чтобы улетучилось вещество, которое может вызвать спазм сосудов.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Побочек не было , не пожелтела, всё норм.:-)
А вот если булькает в животе и есть хочется так сильно, может уже пора выходить, днём раньше, днём позже, к себе же надо прислушиваться ))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Не не пожелтела и он же разбавленный:)
Тем более я же его не один пила а еще апельсин,грейп,ананас и мандарины ,так что желтеть было некогда.
На вкус после 40 дней это оказалось просто пищей Богов:))
Пока пила не разбавленный тяжести небыло,а когда уже чистый пила снизила его до 1 стакана в день ,а остальное цитрусь,думаю поэтому выход был легким.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

15-й день голодания из 15. Он же «выход».
В общем, не дождалась я окончания «последних суток» голодания и вышла через 2 часа после начала последнего 15-го дня, вчера в 22-00.

Отжала сок из одной морковки, смешала с водичкой (1/3 – сока и 2/3 воды). В общем, получилось около 180 грамм смеси. Т.к. сока было всего треть, то по вкусу - обычная вода, слегка отдающая морковкой))) Пила её часа 2 через трубочку, пока «шуршала» по дому в приготовлениях к рабочей неделе. Спать легла «наевшаяся» и довольная.
Ну, что сказать… На вкус – мне морковный сок не понравился, может потому что и сока-то там было меньше рюмки)). Но вот горечь как послевкусие после этой «воды» всё равно была.

С утра обнаружила, что снова «подружилась» с питьевой водой. После вчерашней морковной, сегодня уже и обычная идет нормально. Наверное, это самая большая радость – Я СНОВА МОГУ НОРАЛЬНО ПИТЬ!!!)))))

Сегодня уже разводила сок (1/1). С утра и до 14-00 уже выпила 200 грамм этой смеси. Пью только через трубочку. Пока больше не хочу. Ещё пью обычную воду, прямо отпиваюсь за все последние дни))). Заметила, что вчерашней горечи, после морковной смеси – не было, хотя концентрация сока – выше. Но вот неприятное кисловатое послевкусие во рту - держится сегодня весь день, с первого глотка(((

А ещё, сегодня часто хочется есть. Как-то не особо морковная вода справляется с голодом…
На цитрусах никогда никаких проблемы не было, а с морковкой вообще всё не то((((.
Даже сначала была крамольная мысль: «А, мать её, эту морковку. Перейду на цитрусы». Но 15 кг. оранжевой гадости весело подмигивающие из кладовки и принятое изначально решение не оставили мне шанса «поменять коней на переправе»)))

P.S.: А теперь внимание вопрос к зрителям)): последние дня четыре – появились мелкие бесцветные пупырышки на руках, от кисти и до локтя (на внешней стороне рук). Как будто расчёсано. Я не обращала на них внимания, но последние пару дней их стало гораздо больше. При чём на правой руке – больше, но бесцветнее, а на левой меньше – но розовее и заметнее. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ????

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

ТЕПЕРЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ГОЛОДАНИЯ – 15 ДНЕЙ.

Напомню, что на момент «входа» в ВГ (11.10) мои весы «колебались» в показаниях от 153 до 158 кг.
В итоге, за «Стартовый вес» я взяла среднее значение – 155 кг.
Вес на 19.10.15: 144 – 150 кг.. в среднем 147 кг.
Отвес за 15 дней: около 8 кг (считаю по средним показателям 155-147)

Я уже раньше писала, что очень сильно уходят объемы, даже к концу голодания срочно пришлось кое-что докупать из одежды.
Вот что у меня получилось по сантиметрам:
ОГ: - 6 см.
ОТ: - 11см.
ОБ: - 18 см.

Поясню. У меня между «верхом» и «низом» разница в несколько размеров одежды. И я очень переживала, что грудь, руки, лицо всё худее и худее, а низ уходит оооочень тяжко. Наверное, это первый раз за все мои диеты, голодания и т.д., когда «нижняя часть», наконец-то, ощутимо сдвинулась!

Теперь в планах 15 дней «выхода» и новый заход на ВГ!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

госпожа беладонна, Забавная спасибо, что поделились "морковным опытом"))) Я морковку в принципе люблю, а вот морковный сок.... пытаюсь распробывать))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, я тоже как то не сразу его распробовала:shuffle:
Может на голоде "консервы " какие вскрылись и хотели выйти:hz:, тогда имеет смысл , наверное на цитрусы перейти, они же вроде как продолжают очищение и если такое небольшое количество морковного сока ещё не успело все голодательные процессы остановить, то может на цитрусовых продолжится очищение:shuffle:,всё ИМХО конечно. Тем более , я так поняла морковный сок у тебя пробудил сразу аппетит, может , как и раньше на цитрусовых соках , а потом и на морковный можно по желанию

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Умничка! так планомерно идете к цели, это редкость. У Вас точно все получится и я не удивлюсь, если будет 60 через некоторое время:-) и главное, Вы смогли поменять питание. А на выходе еще похудеете.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

госпожа беладонна, Ну, раз я уже начала "морковную эпопею" - доведу до конца)). А вот по поводу рук.... попробую поискать какие-нибудь настои из травок, чем можно протирать, может чистотелом.... А то уже завтра дней 5 как эта бяка держится и вроде пока уходить не собирается(((

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

banda, Спасибо, за поддержку!!!:-) Вам тоже удачи в достижении Ваших целей:prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, прости, что редко появляюсь и не "ассистирую".
Я почитывал твоё, и не нашёл причин вмешиваться. (Это комплимент, и одновременно истинная правда! :-))

Но сейчас чуток влезу...

- ГОРЕЧЬ послевкусья от морковного сока... :idea: Не факт, но статистически это признак нахимиченной морковки. Или фигово хранившейся.
И в том и в другом случае - это не гуд. Чуток травит.
Так что если будет возможность - не фанатично, но всё-таки создай у себя в голове папочку для сбора инфы и впечатлений от РАЗНЫХ морковок. Накопи свои наблюдения... Чтобы более-менее уверенно уметь выбирать морковь даже просто по запаху, или по вкусу...
Стань сама себе СПЕЦИАЛИСТОМ. Оно НАДО! Ведь тебе довольно длительно придётся плотно общаться с морковкой. А... "Хочешь, чтобы было хорошо - сделай всё САМ!"
Ни чьи советы тут толком не помогут. Научись находить морковку, от которой только радость...

- Морковный жмых...
В деревне просто - всё свиньям или корове или козе.:lol:
В городе сложнее, но и веселее: Отличные коржики-коврижки получаются из смеси жмыха с мукой и мёдом. Лучше классических медовых коврижек.
Так что, если научишься их печь вкусно, то родственники научатся сами тебе морковь приносить! :idea::-):-):-)

- Количество выпиваемого сока...
А вот тут есть ВАРИАНТЫ!!!
- Можно пить сока ОЧЕНЬ МНОГО и часто. До 5-6 литров в день!!! (А это в среднем надо извести 10-14 кг морокви ЗА ДЕНЬ.)
Но этот ВАРИАНТ поведения полезен только если ты сможешь очень много физически упахиваться!!!
То есть... Как пример - километров по 70-100 быстрой езды на велосипеде каждый день...
Понятно, что с ныне имеющимся весом ты так упахиваться не сможешь.
Поэтому сейчас, пока твой вес не достиг приемлимого для супер-активности, столько сока тебе не надо и нельзя!!!

Но всё-таки... И для тебя, и сейчас, есть ДВА ВАРИАНТА поведения и питания (по количеству физ-активности, и пропорционально по количеству выпиваемого сока в сутки.)

Понимаешь... Мммм... Для любого человека есть ДВА ВАРИАНТА поведения и питания.
Чтобы понять - вспомни медведей. В активности и в спячке.
В варианте активности - это совсем иная БИОХИМИЯ! Напрочь отличающаяся от варианта спячки.
У человека тоже ДВА ВАРИАНТА поведения-питания и соответственно два РАЗНЫХ варианта биохимии!
Оба варианта не вредны.
Их наивно сравнивать по "пользе для здоровья".
ВРЕДНО брать часть от одного и часть от другого.
Нельзя жрать много, а пахать мало. И наоборот.
Но если речь не о способе "вообще жить", а о временном процессе лечения - то тут есть во что "поиграться" ради цели...

Чёрт... Мне бы как-то узнать - на какой временный образ жизни ты готова ради своей цели...!!!!! :shuffle:
Узнал-бы, тогда описал бы тебе сразу тот режим и питания, который лучше всего сочетался бы с твоим режимом физкультуры, кислорода и питания...
А так - видишь, чуть ни кинулся всю биохимию пытаться разъяснять, а это я зря... Только запутаю. :hi: Прости...

- Если ты сможешь сюда описать ОБЪЕКТИВНО - сколько конкретно минут (часов) и на каком конкретно пульсе в сутки ты в среднем занимаешься физкультурой, и хоть примерно - какой именно физкультурой...
То тогда я смогу под это и описать тебе что-то, а не катать трёхтомник "на все случаи жизни"...

Помоги мне помочь тебе! :D

А вообще... Я рад за тебя.
Каждое слово твоего "дневника голодания" понятно, знакомо и логично!
Надеюсь, и дальше ты будешь рулить процессом, а не он тобой! Именно это даёт надежду в том, что ты добьёшься чего хочешь! А остальное - менее существенно!
Девчонки это же написали бы короче, типа - "Так держать! Ты - молодец! УДАЧИ во всём!" Ну... Я - не девчонка. Поэтому написал другими словами. :lol:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Аник, КАК Я РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ!!!!! КТО БЫ ЗНАЛ))))))))
:aliendance:
Во-первых, спасибо за всё вышесказанное, а, во-вторых, сейчас быстренько наклацкаю ответы на твои вопросы выше и заодно задам ещё парочку имеющихся. Так сказать, с твоего позволения, поэксплотирую твои мозги))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

1. По физ.нагрузке.
С 10-19 у меня рабочий день - вынуждена сидеть на попе ровно перед компьютером, поэтому объективно моё время это с 7-30 до 8 утра и после 20-00.
Пробовала разные варианты нагрузок, пока с моим весом из аэробных - мне доступна только интенсивная ходьба. Поэтому "хожу" по видео-тренировка с Лесли Сансон, пример: http://www.youtube.com/watch?v=wuDp6v_oL34
Пульс... мне как-то замеряли в обычном состоянии был 61, кажется, а вот максимальный - не могу сказать... Попробую прощупать вечером.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

2. Морковка - домашняя, огородная. Как хранили правда не знаю, но ты прав попробую поиграться вкусами купленной в разных местах.
3. По поводу сока - какие литры?????????:-) Время почти 18-00 вечера, а у меня за день ушло чуть меньше 200 грамм сока, т.е. в разбавленном виде (1/1) - около 400 грамм смеси. Хотя целилась с утра на гораздо бОльшие нормы))))). Остальное просто питьевая вода.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Аник, а теперь вопросы:
1. Нормально ли его выпивать в таком количестве? Я поняла, что литрами нельзя, но какой в среднем предел минимального потребления?
2. С какого дня можно делать "морковное пюре" или все 15 дней лучше на отжатом соке БЕЗ ЖМЫХА?
3. Можно ли хоть изрееедка устраивать цитрусовые дни? (Например раз в три дня). Или только морковь?
4. Уже завтра 5 дней как не проходят руки - обсыпало от кистей до локтя мелкими бесцветные пупырашками, как расчесала. И судя по всему не собираются заразы слазить. Не знаешь от чего может быть и что с этим делать....?

Чисто для себя, возможно глупый вопрос: 8 сброшенных кг при моем весе - это нормально? Почему при так заметно ушедших объемах такой отвес.... Что же тогда уходило))))))?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, попробую ответить на все вопросы... Авось, поймём друг-друга.

1) Уходящие килограммы:
Жир - штука ЛЁГКАЯ! Поэтому каждый уходящий килограмм жира очень-очень заметно уносит и "объёмы".
Вода гораздо тяжелее жира, и потерянные водой килограммы во-первых, не так заметны в форме тела, а во-вторых, как ушли, так и вернутся.

2) Количество твоей физ-нагрузки:
Да... Не грусти, но пока рано говорить вообще о роли физ-нагрузки в процессе твоей борьбы за нормальный вес.
ПОКА вынужденно будем плясать только от возможностей голодания.
А вот потом... Довольно сильно потом... Ну не грусти - тут ведь деваться нЕкуда, а потому и нервничать не о чем. "Терпеть поневоле"...
А значит не замечать грусть. Как ты вынуждена "не замечать" на голодании свои (и чужие! :D) вкусовые фантазии... Ибо от них НИЧЕГО КРОМЕ ВРЕДА и... ОПАСНОСТИ "срывов". А этого НИЗЯ!

В общем... :shuffle: СПЕРВА (первые несколько голодовок из предстоящего КАСКАДА) твой вес будет уходить не столь показательно, и не столь "по твоему желанию", как в дальнейшем.
Тут понимаешь... Ты толком особо и повлиять на скорость процесса ПОКА не можешь.
Считай - скорость запрограммирована самим голоданием и твоим стартовым состоянием... Мы не можем ускорить тебя СЕЙЧАС без вреда...
Но вот затормозить, если всё делать глупо - это можем! :smirk: Но ведь не будем? :-)

КАСКАД (чередование голода и восстановления и снова голода, и снова восстановления) - наибыстрейший путь для того состояния, в котором ты сейчас оказалась.
Будь твой вес (а это будет, но чуть позже!) таким, что ты смогла бы ежедневно два часа (или больше) физкультурить на пульсе в 110-120... Тогда поговорили бы и о дополнительных хитрых действиях, которые резко ускорят процесс ЗДОРОВОГО похудания.
Но давай станем о том говорить тогда, когда оно станет действительно актуально?

Сейчас в период "восстановления" твоя главная задача - восстанавливать ЩЁЛОЧНОСТЬ организма и запасы гликогена. Чтобы было на чём снова и снова голодать БЕЗ ПОБОЧЕК!!!
Фокус в том, что побочки всё-равно вылезут. И описываемые тобою "прыщики-пузырьки" - как-раз из этой серии...
Но главное - не пойти таким путём, при котором побочки сложатся в ПРОБЛЕМУ РЕАЛЬНУЮ... А при нарастании кислотности побочки полезут массово! Хотя и не сразу... А по накоплении скорости процесса...
ЖИР - это не только лишний вес.
ЖИР - это депо, в котором организм хоронит свои сиюминутные проблемы, откладывая их на потом.
Это и отложения гормонов... И отложения токсинов... Это вообще "захоронка-бункер" на манер Чернобыльского саркофага.
Похудание - это ещё и ВСКРЫТЫЕ ЗАХОРОНКИ ПРОБЛЕМ.
А на кислом фоне всё это ударит воспалениями... (Если будет время, разберись гуглом или спросив у спецов, как именно влияет разная степень закислённости на развитие воспаления. Тогда поймёшь, о чём я тут...)
Как видишь - СЕЙЧАС твоя задача не только выголадывать жир, но и не сорваться на обвал вскрывшихся захоронок! Не утонуть под этим валом! Пустить его УПРАВЛЯЕМЫМ потоком, а не само-нарастающим валом.
Именно поэтому я не советую тебе цитрусы.

В принципе... Ты можешь и цитрусами. Если понимаешь как именно воспаления работают - чем они полезны, и чем опасны.
Тогда, если бы ты уже умела отличать управляемое воспаление от неуправляемого срыва... Ты могла бы баловаться и цитрусами, мгновенно гася сорвавшуюся кислотность например отваром семян укропа, аниса, гвоздикой и прочими натуральными щелочами (в отличии от соды).
Но и натуральные гашения дают кучу СОЛЕЙ. (Не поваренной соли, а "солей тех кислот, которые будут нейтрализованы щелочами - то есть крупно-молекулярных и плохо растворимых водой!!!) Мммм... Суставы и сосуды свои пожалей?
Такие игры с гашением ацидоза щелочами может себе позволить человек с идеальными суставами и сосудами... Такой, у кого скорость отложения солей ниже скорости их выведения.
А тебе СЕЙЧАС лучше терпеливо заботиться о ненакоплении побочек.

ЖИР сам по себе даёт кучу "жирных кислот" при своей утилизации...
Токсины, извлекаемые из "захоронок" утилизируемого жира - тоже имеют КИСЛУЮ природу...
Голодая, ты "сидишь на ацидозе" - на кислом фоне...
Всё вместе это сильно истощает "буферную систему организма" - рано или поздно ты просто дойдёшь до предела её способности регулирования кислотности... И вот тут кислотность окажется некомпенсируемой! А это - неуправляемые воспаления.

Управляемые воспаления - это инструмент лечения, используемый самой природой...
Неуправляемые - это когда самая безвредная причина выльется в САМОГЕНЕРАЦИЮ воспаления.
Это когда чем выше кислотность - тем сильнее воспаление, а чем оно сильнее давит отёком, тем больше образуется кислоты... И так по экспоненте.
Нафиг-нафиг...

Короче:
ПОКА не надо ускорять цитрусами.
Цитрусы - это не твой случай. Это можно, а то и нужно тем, у кого организм "спит" и не болеет даже когда пора выбаливать что-то. Это провокация. Пинок отказывающемуся шевелиться...
А тебя ждёт КУЧА вываливающихся из "жирового депо" захоронок. Не надо тут ускорять и давить на газ! Тут уместнее педаль тормоза.

Голод тебе САМ всё что надо ускорит. Но не станет ускорять то, что не надо.
Отдайся ему. Доверься.
Но грамотно ассистируй голоду правильным восстановлением...
Это... Ну.... Как нырять. :-) Голод - это как плыть под водой... А восстановление - это как набрать воздуха чтобы хватило на новый нырок.
А поскольку ты зашла не на разовый голод, а на каскад - то тебе не достаточно просто вдохнуть перед нырком. тебе надо так надышиваться, чтобы и после серии голодовок-восстановлений не накопилась "кислотная усталость" буферной системы, и чтобы гликоген в печени тоже не иссяк.

ГЛИКОГЕН...
Тут дело даже не прямо в самом гликогене, хотя косвенно и в нём...
Тут дело в том, как именно происходит процесс утилизации жира.
А жир "сгорает в огне углеводов".
Если совсем кратко - то как только твой запас глюкозы кончится, прекратится и процесс утилизации жира.
Вот поэтому и морковный сок. Он и щелочной, и запасает глюкозу (гликоген).

Чёрт... Я так не остановлюсь...
РАЗГОВОРОМ я бы смог понять - что ты уже поняла, а что надо уточнять и дать подробнее.
А письмом я всегда скатываюсь на лишние подробности.
Пардон.
Всё в одном сообщении не описать....

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Это весьма индивидуально. ВЕСЬМА!!!
Могу только усреднённые советы дать, а они есть в методичке клиники Ганушкина.
Ты лучше не сроки отслеживай, а по своему состоянию.
Это скорее вопрос к твоему кишечнику...
"КАК ОН РЕАГИРУЕТ?"
Но... Как ты знаешь - реакция кишечника запаздывает. :D
Как рекомендуют "пробовать неизвестное"? :lol: Лизнуть - и подождать 20 минут. Потом, если всё нормально, откусить и маленький кусочек прожевать и ПОДОЖДАТЬ 40 минут.
И т.д....

А как все поступают?
Сожрут сразу полным животом, без "техники безопасности"...

Так и с восстановлением после голода.
Если ты малыми дозами пьёшь и ешь, но часто - то общий нормально усвояемый объём намного больше, чем если ты закинешься сразу всей дневной дозой за один присест...
Соответственно и с введением жмыха - всё зависит от того, СКОЛЬКО ты его сьешь за присест!
(А то я так в детстве голодал, а на восстановлении спросил деда - "когда мне можно будет калорийную булочку?" Дед назвал не помню, какой по сроку день восстановления. Да вот откуда ему было знать, что я в этот, наконец наступивший день съем за присест 12 этих булочек?!!!! :lol: Зато теперь я знаю - ВСЁ ЗАВИСИТ НЕ СТОЛЬКО ОТ СРОКОВ, СКОЛЬКО ОТ УМЕНИЯ ГОЛОВОЙ НЕ ТОЛЬКО ЕСТЬ, НО И ДУМАТЬ! :lol::lol::lol: Чуть не взорвался... Реально! Там наверное изюм заквасил булочки? Ну... Я ВЫЖИЛ. И больше никогда не спрашиваю "а на какой день...?"
Вопрос не в "Можно?"... А в разумности...)
Короче - ориентируйся не на советы и методички, а на простую свою ВОЛЮ и РАЗУМ.
Просто не вреди себе, и "изучай себя аккуратными пробами и экспериментами".
Ээээ... Дурак ведь не тот, кто ошибается, а тот, кто в ошибках настырен! :lol:

Прорвёмся... :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Это - нормально ДЛЯ ПЕРВОГО ДНЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Потом нормально около 2-х литров за сутки. Но и это индивидуально и ещё связано с физ-активностью... Короче. От 1,7 литра до 3-х - это в пределах нормы.
А "сверх-дозы" до 5-7 литров - это если повезло добыть много отличной моркови, и если АЦЦКИ впахиваешься физически.
Вот этот ОСОБЫЙ режим сверх-доз и сверх-нагрузок - это не для всех!!! Но именно на нём удаётся добыть и сверх-здоровье.
Если в результате многих каскадов ты получишь почти идеальный вес... То тогда и посмотрим - оно тебе надо или нет. А пока этот "сверх-режим" просто забудь...
Большинство живёт и без сверх-здоровья вполне себе радостно. :-)
хотя если хоть раз в жизни "попробовал", что это за "сверх-здоровье", уже вряд ли довольствуешься обычным. :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, Перечитала все сообщения. На удивление всё понятно)))) По крайней мере - тезисно, а в дебри теории мне лезть сейчас и не к чему. И про "сверхздоровье" и т.д. это всё интересно, но потом. Пока мне важнее успешно решить кратковременные задачи:-)

Итак, что я имею в сухом остатке в ближайшие дни:
1. Разбавленный сок пока - до 1,5 - 2 л. в день по потребности.
2. Цитрусы мне ни к чему.
3. Ближайшую неделю на разбавленном соке, а там по немного вводить без воды - как пойдет.
4. Переходить на тертую морковь по чуть-чуть, по ощущениям.
(Но честно говоря особенно и не рвусь.. так... жмых было жалко вот и спросила:D.)
СПАСИБО ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ:prv03:!!! ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ НЕТ!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Вот единственное, что :hz:...
На самом деле разбавленный НУЖЕН только первый стакан. В первый день.
А потом всё не разбавляя.
Просто между питьём сока пить и воду по потребности...
Но если почему-то хочется разбавлять и всегда - не думаю, что это вредно.
Какая разница - пить цельный и потом ещё и воду, или просто разбавлять? :hz:
Лично мне разбавленный просто не вкусен. А о пользу-вреде я тут ничего не скажу - не вижу разницы. Или она есть?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Первый стакан я вообще 1к3 в пользу воды разбавляла, так что всё гуд.
Проста та морковка, которая у меня сейчас горчит немного, а в разбавленном виде получается обычная морковная вода без особых послевкусий.
Так что если разницы никакой, то меня пока устраивает неразбавленный, но при желании буду иметь в виду, что могу пить его и без воды)).

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Итак, сегодня идет третий день выхода из 15-ти дневного ВГ.
Особо часто не отписываюсь - некогда, да и что писать? По прежнему пью морковный сок. Эти два дня пила разбавленный 1/1 с водой, а сегодня уже воды добавляла совсем чуть-чуть. Горечи больше особо не чувствую. Вошла во вкус))) Завтра наступит четвертый день выхода и, думаю, что разбавлять больше не буду.
Всего:
- В первый день ушло 200 гр. чистого сока = 400 разбавленного.
- Во второй, вчера, 500 гр. чистого сока = литр разбавленного.
- Сегодня третий день и уже за полдня выпито 300 гр. сока, думаю, до вечера всего уйдет грамм 600 (ещё пару раз по 150 гр.).
Пью много обычной воды. До 2-х литров в день (не специально, само поучается))).
Высыпания на руках хоть и бледные, но не прошли. А позавчера к ночи ещё немного высыпало на груди, под шеей, но сегодня уже побледнело и уменьшилось. Думаю, зараза на шее в ближайшее время пройдет, а вот руки.....((((
На клизму я так и не отважилась ни ДО голодания, ни после. Ну, и ладно. Со "стулом" всё равно проблем нет. Практически каждый день на ВГ я самостоятельно ходила в туалет, а последние пару дней выхода и не один раз. Вообще в кишечнике нет ощущения, что я голодала))) Всё работает прекрасно)))!
Взвешиваться не стала, на весы встану перед входом в следующее голодание (оно как раз сразу после "выхода" из предыдущего). Не хочу зря нервы трепать)))
Ну, всё! Через пару дней - отпишусь. как там дальше!:-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99 , как жаль, что удалили сообщение, затаив дыхание, ждала продолжения, мне во время обучения в ВУЗе пришлось изучать физиологию и биохимию , правда растений:-), сдала еле-еле с четвёртого раза, вёл предмет и принимал экзамен сам ректор, никаких обходных путей не было:D, а не понимала категорически, он писАл свои формулы, остервенело тыкая в них, кричал, смотрите, ну как можно это не понимать, не понималось :D. Зубрили, сдавали без малейшего понятия. Вот если бы он вот ТАК нам давал материал, без единой формулы, простыми словами, да ещё и с юмором, понимали бы все 100% , а не 5-10, если по честному. Прошу Вас , пожалуйста, верните с продолжением :prv03::prv03::prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Я начал писать то "удалённое" сообщение сюда, но потом сообразил, что логичнее поместить его в тему "Вопросов Анику", что и сделал...
Там ( http://golodanie.su/forum/showthread...692#post970692 ) его и будущее продолжение можно прочесть полностью. Я ничего не переделал - просто перенёс.
И судя по спасибке, НарТа его там уже прочла.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, спасибо :prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, Спасибо огромное, за подробные комментарии. Читаю, как написала беладонна, на одном дыхании. Конечно, я видела Ваш комментарий на ветке с вопросами и с нетерпением жду продолжения! Буду рада Вас видеть на любой ветке!
Ещё раз ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа,
Приветики, прочитала весь дневник иииии БРАВО, БРАВО...ты молодчинка,я рада за твои результаты, а вот клизмы боятся не надо, я тоже до голодания никогда не делала клизму и в первый раз была огромная борьба с собой и я не могла решиться, но поверь родная это оказалось на много легче чем мне казалось:doctor:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Элиза, Спасибо за поддержку!!! А с клизмой... на "входе" в следующее голодание - обязательно решусь)))))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Сегодня 24.10, если не ошибаюсь, уже 6-й день выхода из ВГ.
Вечером "третьего" дня попробовала грамм 50 неразбавленного сока, вроде нормально. И горечи уже не чувствовалось, показался даже сладким. А вчера к вечеру, в один из приемов пищи, ела смолотое в блендере "морковное пюре". В принципе нормально пошло. Сегодня для разнообразия чередую сок и пюре.

Чтобы не "перебрать" с "едой" - делаю себе три порции и растягиваю их на день.
Например, вчера: на утро - 300 гр. чистого сока, на обед - 300 гр., а на вечер - уже 150-ти граммовая пиалка "пюре". (300 гр. сока - хватает на насколько часов, т.к. я изредка прикладываюсь к нему через трубочку, а пюре - на вечер, на один прием).
Морковный сок гасит голод практически моментально, но почему-то не надолго(((( Поэтому обычно сок и растягиваю.

Пью воду. В день по-прежнему "уходит" около 2-х литров.

В общем, у меня всё нормально, кроме... высыпаний на руках, которые появились в последние дни голодания (дне на 12-13 ВГ, может чуть раньше) и держатся до сих пор. И судя по их виду "уходить" они точно не собираются:cry:. К тому же эта сыпь перешла ещё и на внешнюю сторону кистей. Вроде дальше не "усугубляется", НО И НЕ ПРОХОДИТ!!!! Была ещё на шее, но там почти прошла, остался небольшой "очаг" с бледноватой сыпью, но ведь до конца тоже не исчезает!!!
Через неделю у меня вход в следующие 15 дней "ВГ", а ещё "последствием" прошлого все руки обсыпаны:-(
Интересно, а сыпь на руках (от кисти до локтя, с внешней стороны) - имеет отношение к чистке какого-то конкретного органа или это "просто сыпь"? Ведь никогда подобным не страдала...а тут....

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, Не хочу тебя пугать, просто делюсь своим опытом, так как никто не отвечает тебе на этот твой крик. Думала Андрей ответит, но и он молчит.

По идее ссыпь это хорошо, значит что то чистится и если наружу так прёт - так что же внутри там делается!?))))))))))))

Во время голодания у меня тоже появилась ссыпь, но на ногах, потом на руках, груди и даже лобке. Всё это ужасно чесалось. Прошло ч/з полгода кроме ног. На ногах прошло только когда поехала на море. Соль+вода помогла. Но на ногах время от времени высыпает и само собой пропадает вот уже на протяжении трех лет.
Была и в больнице - мази не помогают. Сейчас не мажу, знаю что сами пройдут.
Сейчас не голодаю. Голодать тоже начала для сброса веса. Худела на системе -60 Миримановой со 120 кг до 96 кг, потом на голодании дошла до 78. Это был 2012год.
Два года держала 85. Этой осенью опять 117. Не смогла. Но не остановилась, скидываю вес на питании, сейчас 110.

Очень хочу чтобы у тебя всё получилось.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Розочка, спасибо, что поделилась!!! Я понимаю, что эта сыпь - элемент чистки и т.д, но всё равно неприятное явление, тем более если не понимать, когда она пройдет:-(

Я вот вчера как раз, когда делала содовые ванночки для ног, подумала - может стоит попробовать содовые компрессы с морской солью на руки...

Спасибо ещё раз, что поделилась опытом!!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

10-й день Выхода из 15-ти дневного ВГ.
Итак, 10-й день "выхода" из ВГ. Самый большой "+" на сегодня - это то, что сыпь на руках стала потихоньку проходить. На левой даже практически прошла, а вот на правой, хоть и значительно уменьшилась, но всё равно ещё сильно заметна.
Не знаю, что помогло - морковка или сода, но как факт.

На голодании я всё удивлялась, как мне легко дались эти 15 дней (без стрессов, перепадов настроения, замедления течения времени и т.д.). Так вот! Всё это, что мне так "не доставало" на самом ВГ, успешно "догнало" меня на "выходе". На сегодняшний день авторитетно заявляю:
1. МОРКОВКУ - НЕНАВИЖУ!!! ОТ ДУШИ!!! БЕЗ СТЁБА!!!
2. Мне кажется ещё пару дней "выхода" и я не то, что начну "кидаться" на людей, я начну всех вокруг отстреливать, медленно и по одному!
3. Эти 10 дней по ощущению времени - тянутся ГОДЫ!
4. ГОСПОДИ!!!! УЖ ЛУЧШЕ ВОДА, ЧЕМ МОРкооооооВКааааааааааааааааааааааа:nervous2:!!!!!

Пытаюсь "протянуть" ещё хотя бы дня четыре и захожу на новое 15-ти дневное ВГ. Мне, кажется, я сейчас с бОльшей радостью жду начало голодания, чем ждала "выход" из него:x. Наверное, в этом и есть основной "секрет" выхода на моркови: После 10-ти дней на этой, простите, ДРЯЯЯЯНИИИИИ уже и ВГ за радость((((((

Ну, вот и всё! Извините, за излишнюю эмоциональность - накатило:hz:....

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, читаю и восхищаюсь!:prv03::prv03::prv03:
Желаю и дальше так же последовательно идти к своей цели и достичь ее.
Сил, терпения и мужества!
А клизма.... это абсолютно ничего страшного! И, мне кажется, если ее делать, то и вес, может, активнее будет уходить. Можно начать с небольшого объема, чтобы именно морально стало легче и чтобы ушел страх перед неизведанным.

Как с морковкой? Не подружились?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Всем привет! Я не потерялась, я тут:-)!
И уже в более адекватном моральном состоянии чем на прошлой неделе :shuffle:)
Итак, причина психоза на выходе похоже оказалась банальной, т.к. буквально на следующий день после моей предыдущей (истерической:shuffle:) записи начались "женские дни"))) По этой же причине "вход" в следующую 15-ти дневку пришлось на недельку отложить, в итоге "вхожу" - завтра вечером, 07.11.

Взвесится так и не удалось, т.к. с приходом "этих" дней ОЧЕНЬ сильно отекли ноги (стопы, икры и лодыжки) и почему-то пальцы на руках... Это, конечно, всегда так было, но в этот раз объективно сильнее чем обычно. И ещё настораживает то, что отек уже должен был бы сойти, а всё равно пока держится. Почему?... От весов бегаю, как "черт от ладана". Боюсь увижу какую-нибудь "не ту" цифру и всё... понесет меня куда-нибудь к холодильнику горе заедать((((( Так что я пока немного потерплю. Взвешусь уже на голоде, когда отек сойдет. Там уж чтобы не показало - уже жалко будет срываться. Знаю, что возможно глупая логика, но... мне так легче....

Кстати про еду. Несмотря на все мои истерики и рыдания в адрес моркови - по прежнему её ем... пытаюсь)))) Правда последнюю неделю включила в меню ещё и яблоки. Понимала, что была на грани "послать всё лесом" и решила из двух зол выбрать меньшее и если уж срываться, то без особого ущерба. Выбирала между цитрусами и яблоками, остановилась на втором варианте (сезон как никак). На фоне сладкой моркови кисленькие садовые яблочки - прям в удовольствие пошли. На этом контрасте, то "сладкого", то "кислого" и протянула последнюю неделю....

От сыпи - не осталось и следа. Всё прошло. Единственное, что делала - это несколько раз содовые компрессы. От этого ли всё прошло - не знаю...

Ну, вот вроде и всё:hz: Завтра - новый старт!:super:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, умница ! Женские дни, они такие:D

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, молодец!:prv03:
Как успехи? Вошла в следующую 15-тидневку?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Спасибо за ваш дневник. Желаю вам успешного ближайшего голодания!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Итак, я всё таки вошла во вторую 15-ти дневку, но опять таки с опозданием, т.к. были проблемы с циклом (закончившись, всё начиналось снова) и только последние несколько дней состояние в этом плане стабилизировалось.
В итоге, ВХОД в ЛГ: в 19-00 16.11.2015
Питание в течении этого месяца между первым и вторым голоданием - морковь, яблоки, грейпы и свити. Конечно, я должна была продержаться только на моркови, и то что подключила яблоки, а под конец ещё и цитрусы - мой "косяк". В следующий "выход" исправлю это, а также и сроки между голоданиями.

По весу - на утро 16.11.2015: 145 - 151 кг.
Не очень поняла эту цифру, т.к. ожидала что будет либо бОльший плюс, т.к. были ооочень сильные отеки, либо наоборот минус (всё таки месяц моно сыроедения хоть и после голодания)... А получилась, что "в среднем" столько же сколько и на "выходе". Из этого сделала вывод, что после первого ЛГ я, видимо, "набрала" за счет отеков в КД, а после их снятия вернулась к тому что было по итогам голодания. Но... разве так должно быть?....
Ну ладно - не буду заморачиваться с весом, а сниму сегодня мерки с фигуры. В прошлый раз сантиметры были куда нагляднее килограмм.

По эмоциональному состоянию - спокойная усталость. Очень много дел и к тому же всё ещё "сбитый" график сна. Поэтому ближайшая задача - наладить режим дня и ложиться спать хотя бы до 12-00 часов ночи. Но уже чувствую по аналогии с прошлым голоданием сегодня точно - будет "ранний отбой")))

Больше пока писать нечего - первый день только. Так что на связи:-).

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Не факт, что это - косяк.
Если уже удаётся в основном ориентироваться "не на капризы, а на желания", то разумно и упираться не в принцип, а в адекватность...
:hz: Возможно, что организму в твоём случае чистая морковка излишне щелочна.
В конце-концов, баланс кислотности - штука только самому организму понятная. ТЕОРИИ на то и нужны, чтобы быть перилами, но не диктаторами. На них надо ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ, но опираться на умение себя чувствовать...
И если разница между капризами и умением себя чувствовать уже крепко сидит в голове и воле - то всё в порядке, и "прогноз" положителен. :-)

Кстати...
Давно хотел встрять с одним комментарием...
- Ванночки из соды сильно провоцируют развитие грибковых заболеваний.
И наоборот - Х/Б носок, щедро намоченный пищевым (5%-6%) уксусом (минут на 20, раза 3 в день), и лечат от грибка, и предупреждают его, а параллельно и прекрасно справляются с тенденцией к отёкам. И вообще капитально улучшают кожу!

Но уксус - это НАРУЖНОЕ!!!
В твоём случае "внутрь - щелочное, а кислое - наружно!" - тоже принцип для опоры, а не для догматического следования. :hi:

И да... Ты права - СОН дико важен на голоде и на каскадах!
Именно время "отбоя".
И тут увы - каждый час сна до полуночи по пользе равен двум часам после полуночи.
Увы и увы... Но даже в 12 ложиться спать в этот каскадный период жизни... ПОЗДНО.
Идеал - отбиваться в 10.
СОЧУВСТВУЮ, но это очень важно и очень существенно!

Удачи, уюта и радости в твоём дальнейшем путешествии к твоей мечте! :prv03::prv03::prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, Спасибо, дорогой, за сопровождение:prv03:!
По поводу питания, хоть я и назвала это так громко - "косяком", на самом деле на уровне самочувствия от такого питания - всё было отлично. С одной стороны, контраст яблок, моркови и цитрусов давал мне всю палитру вкуса (от сладкого до кислого и горького), чтобы удержаться, как ты говоришь, от "капризов". С другой стороны, я понимала, что остаюсь в рекомендованных рамках - живой, ощелачивающей пищи, так что особо по этому поводу "не мучилась". Но имею в виду, что ещё есть куда стремиться (выходить только на моркови))))

По поводу соды и уксуса - спасибо за замечания. Честно говоря, проблем с грибком (тьфу-тьфу-тьфу) никогда не было, а делала содовые ванночки больше для ощелачивания. Мне сказали, что это хорошо "вытягивает" грязь из организма. Не знала насколько это правда и полезно, но решила, что и вредно не будет. Теперь буду иметь это в виду твоё замечание.

Про сон - да, прошлое голодание я едва могла дождаться 22-00, чтоб лечь спать, уже чувствую в этот раз будет также!)))

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

anyk99, а как прокомментируешь динамику веса? 15-дней голодания, месяц выхода на сыроедение и вот новый вход в ЛГ на той же цифре, что был и выход?
Я понимаю, что организм у всех разный и на цифрах не стоит сейчас зацикливаться, но всё же? Как должно быть на твой взгляд в "усредненном" варианте?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ну... "Грубо" прокомментирую... Невежливо так...
Ну прости... ИМХО - тут лучше правду один раз. Чем полу-правдами мучать...

Понимаешь... сам процесс и голодания, и его каскадного варианта, тоже идёт зависимо от имеющегося Здоровья.
Здоровый - это имеющий правильные механизмы... И голодание - тоже процессы, требующие правильной работы механизмов.
Поэтому у Здорового и голодание легче И ЭФФЕКТИВНЕЕ.

Чем дальше от правильности, тем ниже эффективность и самого процесса возвращения к правильности.
Грустно, но факт.

Поэтому хоть и действительно 100 раз сочувствую, но скажу - нахрапом и шапко-закидательством с 235 кг на норму не соскочить.
Тут даже стандартным пониманием ТЕРПЕНИЯ не обойтись.
Наверное понимаешь, что нужно нечто СПЕЦИАЛЬНОЕ.
Нужно умудриться ПОЛЮБИТЬ процесс - иначе ни при какой "поддержке" ничего хорошего не выйдет.

Долгое это дело...
ЭФФЕКТИВНОСТЬ твоих каскадов будет медленно нарастать по экспоненте...
И ты уж постарайся так настроиться, так организовать себе жизнь, чтобы твоё ТЕРПЕНИЕ вообще не тратилось в процессе!
Иначе терпение у тебя кончится раньше, чем эффективность каскадов начнёт давать вдохновляющие результаты.

А вообще... (В частности...)
Время между голоданиями на каскадах - это восстановление наверное даже более "полноценное", чем при НЕкаскадном голодании.
Так что всё нормально.
ВЕС должен СПЕРВА, НА ПЕРВЫХ КАСКАДАХ, падать не сильно!
Ты сейчас оценивай происходящее не весом и габаритами, а тем невидимым, но самым важным - ЗДОРОВЬЕМ - исправностью "обмена веществ" и исправностью психики (способностью отличать капризы от желаний, и способностью насыщать себя радостью не только из еды!).
СПЕРВА важнее наладка механизмов, которые ПОТОМ успешно лечат и вес и "обмен"... А сам вес - это уже результат...

Вот такая правда.
Прости.
Я её больше упоминать не буду. Буду наоборот - "поддерживать"... Но ты "тихо - про себя" имей "мужество" и не забывай о нём... Не получится без него.

Трудно, но иные пути бессмысленны и пусты.
"Держу за тебя кулачки" - надеюсь на тебя, и хочу верить в тебя!
Но... Не в силах никак взять на себя твой труд и твоё мужество.
Разве что пытаюсь делиться любовью к жизни? :hz: Да и то - поделиться не получится, а если что и возможно - то скорее "заразить" любовью к ней.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Ну, на самом деле, ничего грубого в твоём ответе и нет. В принципе, я это и сама понимала, но хотелось услышать подтверждение со стороны, что рассуждаю правильно. Просто ДО 150 кг+/- я похудела по срокам - в три раза быстрее, чем то время, что уже потратила пытаясь "перешагнуть" эти 150 кг.

С одной стороны, прекрасно понимаю, что после того, сколько УЖЕ сброшено - дальше всё будет уходить ещё тяжелее, но иногда проскальзывает мысль: а может это всё?... Может быть, учитывая параметры в "отправной точке" - ТО, что есть сегодня у меня - это и есть критерий моего наивысшего здоровья? И что бОльшая потеря веса пойдет уже во вред моему организму, поэтому всё так и "стопорится"?.... И это не вопросы эмоций, а именно логические рассуждения, которые я вполне могу принять если на то будут основания.

Поэтому, не надо меня "поддерживать, без упоминания правды", в этом вопросе эмоции уже давно ушли на второй план. Сейчас мне не хватает как раз логики и знаний, чтобы однозначно определить для себя предел и понимать "конечную цель".
Ведь у худеющего, например, с макс. веса в 135 кг - конечной целью может и будет, например, 55 кг, а как же тогда у меня, если моя отправная точка была на 100 кг больше? Может и конечная - на 100 больше и не 55 (например), а 155? И я УЖЕ в неё упёрлась?
Поэтому я и "стопорюсь" уже столько времени на 150, что меньше моему организму для выживания и не надо? (как бы "смешно" это не звучало для людей с нормальным ИМТ))).
Вот я ЭТОГО не понимаю... Как мне рассчитать свою норму (во всём), динамику и т.д. исходя из критериев отправной точки? Как понять, что я УЖЕ не уперлась в свой предел и уже не худею, а занимаюсь само вредительством? Понимаю, что вопрос возможно "риторический", но.....

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

С 1-3 сутки второго 15-ти дневного голодания
Сегодня закончились третьи "голодные" сутки и даже уже фактически начались четвёртые.
Никаких особых проблем, недомоганий и т.д. - нет.
Голод появлялся пару раз, но кратковременно и в основном как реакция на запахи.
По эмоциональному состоянию, спокойствие которое появилось в первый день держится до сих пор. Такое ощущение, что я в каком-то расслабленном вакууме, где всё тихо, медленно, спокойно и просто хо-ро-шо. Только очень хочется отдыхать днём (именно отдыхать, а не спать). Эта волна расслабленности настолько меня захватила, что на работе прямо физически тяжело слушать разговор других людей, всё кажется слишком громким, слишком быстрым, слишком навязчивым...

В постель тянет уже часов в 9-10 вечера, но как только голова касается подушки сон улетучивается и ещё часа три-четыре я просто лежу в тишине и спокойствии. И так от этого хорошо - просто лежать ничего не делать и ни о чем не думать!!!! Для меня вообще всегда была проблема - остановить сознание, я всё время о чем-то думаю, мысли не останавливаются, мыслительный процесс никогда не прерывается. Не знаю почему и связано ли это с голоданием, но последние несколько дней впервые в жизни я смогла полностью отключить сознание и это было так странно и удивительно: НИ О ЧЁМ не думать:-)

А ещё это второе голодание подряд, когда я не нервничаю, не раздражаюсь, не агрессирую. Ещё прошлый раз я удивлялась, что обычно на голодании люди вокруг не знают куда и когда от меня спрятаться, а тут:hz:)))

Вес - не знаю, как и прошлый раз, не буду взвешиваться до "выхода". Как говорится, что будет, то и будет:-).

Всем любви и гармонии:prv03:!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, я тоже "держу кулачки"!
Очень радостно читать, что такой положительный настрой и спокойствие! Желаю и дальше его сохранять!:prv03:
Можно ночью осваивать техники медитации, если не спится.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа,

Очень тебя поддерживаю!!! Спасибо за дневник!!!
Легкого тебе пути :-)

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Elena_Kamch, Евгеника, Спасибо за поддержку!!! И Вам в достижении Ваших целях - легкости и благополучия:-):prv03:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

4-е сутки второго 15-ти дневного голодания
Только вечера вечером я отписала, как прекрасно и хорошо себя чествую и вот оно... получай фашист гранату:4u:))))
Часам к 9 вечера появился озноб, слабость, резко потянуло в сон (чему собственно я была только рада). А вот проснулась в 4 утра уже с нехилым ощущением простуды: голова в районе переносицы - болит, в глазах -"песок", из носа - течёт как в разгар гриппа. Похоже, что всё-таки заразилась….
Уснуть так больше и не смогла, а часам к 8 утра стало понятно, что моя простуда только усиливается: насморк стал просто не выносимым (не перестаю менять носовые платки), голова как под напряжением, а в довершении всего ещё и температура весь день 37,5 держится. И вроде как ничего страшного: и температура не такая уж и большая, и сопли – не смертельно, а вот ослабленность и озноб на фоне всего этого - просто сбивают с ног.
Сегодня весь день отбиваюсь от советчиков – «покушать и полечиться нормальными лекарствами»… Да чего уж! Я и сама пару раз побила в себе желание «выйти» на чае с мятой, липой и малиновым варенье (как в детстве)))), даже пару раза дошмыгала до чайника, но нет – держусь, жааааалко сорваться… ведь пятый день уже пошёл, а это же треть моего голодания!!!
И вообще, в этот раз с ЛГ у меня как-то сразу не заладилось: то «войти» не могла, теперь загрипповала в самый разгар. Ну, ничего, как говорится, «через тернии к звездам»))) Зато есть официальная причина поголодать дома в постели, в тишине и спокойствии (жаль только что, это «спокойствие» пришло через «больничный»))).
А в остальном, всё хорошо:love:!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

НарТа, держись!!!:prv03: Это организм решил почиститься активнее.
А, может, материализовалась тайная мысль о голодании дома в постели:shuffle:

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Marta, как дела?

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Так с интересом читала ваш дневник, а вы пропали...

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Итак, сегодня 01 марта 2016 и я возобновляю свой дневник.
Последнее моё ВГ закончилось осенью, в конце ноября 2015 г. Вместо планируемых 15 дней - «вышла» на 5-й день, на разбавленном соке (сначала - морковный, с третьего дня - мандариновый).
На 5й день «выхода» - вес составлял: 143 кг.
Этот вес удерживаю и до сих пор, находясь в пределах постоянного «колебания»: 139 – 145 кг.

В настоящий момент, по-прежнему придерживаюсь «смешанного» сыроедения, но стараюсь использовать принцип совместимости продуктов. Иногда устраиваю моно-дни (в основном на цитрусах).
Основной мой рацион: зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, базилик, «айсберг», китайская капуста, кресс-салат), овощи (морковь, огурцы, редис, томаты, авокадо, свежезамороженный с прошлого года зеленый горошек) и фрукты (в основном - цитрусы и яблоки, пару раз за последние два месяца были бананы).
Из специй иногда: черный перец, молотый имбирь, зира.
Реже (раз-два в месяц): размоченные подсолнечные семечки, чеснок, оливковое масло (первый холодный отжим).
Крайне редко (пару раз в два-три месяца): пророщенная зеленая гречка, грецкие орехи.
Дважды на новый год ела и вареную еду: тушеное на воде (без масла и соли) овощное рагу (фасоль, лук, морковь, зира).
Воду пью - по потребности, но в среднем получается около 1,8л – 2, 5 литра в день.

На таком питании вес не уходит, но и не растет, что для меня очень ценно, т.к. ДО сыроедения вес никогда не стабилизировался – был постоянный рост кг.
Кстати, заметила, несмотря на постоянные колебания+/- 5-6 кг., объемы понемногу уходят. Особо не фиксировала по сантиметрам, но осенние вещи, которые ещё носила в октябре-ноябре, сейчас «переросли» меня на более чем на 2 размера и на весну уже не подойдут.

В настоящий момент планирую продолжать снижение веса несколькими фракционными циклами голодания, по схеме: 15дней ВГ + 15 дней «выхода» на морковном или мандариновом соке, далее без перерыва - повтор: 15ВГ + 15 «выхода» на соках … и т.д. «по кругу».
Голодать буду в основном дома, ради этого ушла с основной работы. Честно говоря, жалею, что не сделала этого ранее и ради стабильного и хорошего дохода «остановила» осенние циклы. Но, как говорится, на всё воля Господа! Тем более теперь деваться некуда. В коне концов надо уже закрыть вопрос с весом, дойдя хотя бы до двухзначной цифры.

ИТАК, «ВХОД» в ВГ:

28.02 и 29.02: 2 моно-дня на цитрусовом соке (грейпы + апельсины+ лимоны в пропорции 900гр/900гр./200гр), разбавленном 1:1 с водой.
01.03.16г.: всего за день 500 гр. салата (салат айсберг, китайская капуста, тертый огурец, тертая редиска, свежий зеленый горошек, укроп, щепотка молотого черного перца), заправленного смесью сока ½ небольшого грейпфрута; 4 сезонных яблока; ½ грейпфрута.
02.03.16: по меню от 01.03.16.
03.03.16: моно день (до 18-00!) на цитрусовом соке (грейп+апельсин), разбавленном 1:1 с водой.

«ВХОД» В ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ: 03.03.16 в 18-00.

Точный вес и мерки на момент старта - «сниму» 03.03.16г.

Далее, отпишусь по факту «входа» 04.03.

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Удачи!!

Re: "Новый старт: 160 кг!" Обсуждение дневника.
 

Katarinaotress, Спасибо!!!:hi:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

у меня сегодня первый день, голодала около 20 лет назад последний раз, так что считай сейчас как в первый раз, уже и возраст больше и болячки всякие...но настроена попробовать..

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Katarinaotress, Уверена, что никогда не поздно. Главное, теперь только осторожно. И вам удачи!:prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Удачи Вам!! Очень хороший план!! :D

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, все получится!!!:prv03: Прекрасный настрой и отличные планы!
Здоровья и душевных сил на новое ВГ!:good:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Привет! как дела? у меня второй день, я смогла..:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Спасибо!!!:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Уверена, что всё получится!!! Спасибо)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Умничка:prv03:!!! "План минимум" - ты сделала:-) На первый раз после такого перерыва и один день "на пробу" - это здорово! Ну, а дальше уже по самочувствию.

У меня всё - отлично, всё по плану "входа"! Жую салатик и завершаю все дела до голодания. Настраиваюсь на релакс на голоде:D

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

03.03.2016г. "ВХОД" в 15-ти ДНЕВНОЕ ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Технически «вход» прошел как и планировала.

Питание в последние 5 дней:

28.02 и 29.02:
- 2 дня на цитрусовом соке (грейпы + апельсины+ лимоны в пропорции 900гр/900гр./200гр), разбавленном 1:1 с водой.

01.03.16г.:
- всего за день 500 гр. салата (салат айсберг, китайская капуста, тертый огурец, тертая редиска, свежий зеленый горошек, укроп, щепотка молотого черного перца), заправленного смесью сока ½ небольшого грейпфрута;
- 4 шт. сезонных яблок;
- ½ грейпфрута.

02.03.16:
- всего за день 700гр. салата (свежий зелёный горошек, китайская капуста, помидор, тёртые огурец и редиска, укроп, зеленый лук), заправленного смесью лимонного сока и черного молотого перца;
- 2 шт. апельсина.

03.03.16:
- цитрусовый сок (грейп+апельсин=500гр.сока), разбавленный 1:1 с водой;
- 4 шт. апельсина.

«ВХОД» В САМО ГОЛОДАНИЕ (последний приём пищи): сегодня (03.03.16) в 17-00.
ВЕС НА СТАРТЕ (на утро 03.03.2016): ровно 143кг!

Ну, с Богом!:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Удачи! буду заходить и читать!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Молодец!! Шикарный вход, все почистила и теперь голод будет легким! С почином тебя и удачи! :D :prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Katarinaotress, Призрак, Спасибо, девочки, за поддержку! И Вам удачи в Ваших "подвигах":-)!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

ого:-) восхищают такие примеры.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

04.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день1 из 15.
Сегодня (в 18-00) закончились первые сутки ВГ.
Писать пока особо нечего, т.к. 24 часа без еды и «голоданием» толком то назвать нельзя. Скорее – это «временный перекур» от холодильника:-). Если честно, то даже какого-то сильного чувства голода за эти сутки пока ещё не появилось.
Но… единственное явление, которое всегда преследует меня на голодании – это икота! Вот это -было!))) Последний раз я пила сок вчера около 17-15 (для ровности считаю, что в 18-00), а где-то через 12 часов (в 6 утра) проснулась от кратковременной, но сильной икоты. Порадовалась! Если икаю, то ВГ точно началось:smirk:.
Ежедневно взвешиваться не буду. Вес у меня обычно уходит по немного, а «третировать» каждое утро себя и весы не хочу. Взвешусь на промежутке в 7 дней, а потом уже по факту «выхода», т.е. +/- раз в неделю.
P.S.: На всякий случай отмечу, что вчера ошиблась на одну кнопку, когда написала, что "вход" был в 17-00))) В 18-00!!!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

05.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 2 из 15.
Закончились вторые "голодные" сутки. Если кратко, то всё хорошо:-).
С утра во рту уже почувствовался неприятный привкус и язык обложило "налётом". Рот - чистила просто влажной салфеткой и полоскала.

Первые пару-тройку часов после пробуждения - сильно морозило, хотя в квартире очень тепло. В какой-то момент, появилось желание выйти на улицу и как ни странно - там мне оказалось теплее (несмотря на промокшую, пасмурную и достаточно прохладную погоду). На улице провела пару часов и чувствовала себя там замечательно, не было никакой слабости, головокружений и т.д.

Воды - пью по желанию, но ради интереса фиксирую себе кол-во. Получается, что за 1-й день "ушло" ровно 2 литра, а за второй - 1.
Голодны спазмы "проступали", но вода и терпение быстро с ними "расправлялись".

Как обычно на голодании - пытаюсь "наладить" график сна. Уже третий день "укладываю" себя в 22-00, а утром просыпаюсь в 7-00 (правда по будильнику, т.к. "опытным путем" вычислила, что если не разбужу себя "принудительно" хотя бы в 7, то сама проснусь около 9-10, но с "опухшей головой" и явным "пересыпом").

Ну, вот и всё. Честно говоря, не знаю имеют ли смысл мои отчеты здесь, т.к. взвешиваться - я на пока не взвешиваюсь (только раз в неделю), а что писать каждый день и не знаю...:hz:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, Получается, ты последние 3 месяца была на здоровом питании, почти полностью сыроедном? Круто!!!
Желаю легкого голода!
Кстати, есть на форуме дненик Sagdi, очень вдоховляющий, она за год сильно похудела, слезла с лекарств, вернула здоровье. Почитай, думаю - тебе понравится!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Кудряшкина, Спасибо, что заглянули:-).
Ну, сыроедение, как основа моего питания, имеет место не последние три месяца, а гораздо дольше. Просто в последние три месяца рацион сильно упростился. Я писала, что остановила циклы голодания в конце ноября, т.к. с декабря взялась за новый проект на работе, в связи с чем последние три месяца совершенно не было времени на "кулинарные изыски". Пришлось "компенсировать" эту нехватку времени в свою пользу - простыми по составу блюдами и более частыми моно днями. Со временем привыкла к такому простому питанию, хотя до последнего оставляла за собой возможность поесть тушеных овощей (удалось это правда только на Новый год). А вообще, ещё когда я только начинала сыроедение, то как только не "извращалась" с "сырыми" рецептами. Перепробовала в приготовлении всё, что только можно: сыроедные роллы, плов, спагетти, всевозможные "сырые" супы, закуски и т.д. Но заметила, что чем сложнее (многосостАвнее) в приготовлении сыроедное блюдо, тем быстрее "включается" обратный отсчет до "срыва" на тушёную еду, соль и т.д. Поэтому такое скудное, в плане разнообразия продуктов, питание мне пошло только на пользу:-)

Спасибо за наводку на дневник Sagdi:prv03:! На него ещё не "натыкалась" - обязательно почитаю!!! Очень люблю читать чужие дневники - очень вдохновляет и поддерживает:shuffle:!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

06.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 3 из 15.
Только вчера я решила "подзавязать" с ежедневными отчётами и вот снова здесь:D
До конца моих ТРЕТЬИХ суток осталось около четырёх часов, но решила не дожидаться, а поделиться новостями пораньше.
Вчера я писала, что уже который день "воспитываю" себя на предмет нормализации "графика сна". Поэтому ложусь принудительно около 22-00, а просыпаюсь по будильнику в 7-00. Сегодня проснулась САМА (!) аж в 6-00. И вскочила так рано "не от хорошей жизни")))
ВСЮ НОЧЬ МНЕ СНИЛОСЬ КАК Я СРЫВАЮСЬ С ГОЛОДА!))) Точнее, будто что-то на автомате выпиваю или съедаю, а потом вспоминаю, что я на голоде. И всё это сопровождалось паникой и ужасом от мысли, что я сорвалась!!! И таких коротких, но сильных по эмоциям снов за эту ночь было с десяток.
Обычно на голодании сниться еда, которую хочется съесть, а в этот раз я, наверное, так себя настроила, что всю ночь "бегала" от еды, а она всеми правдами и неправдами попадала ко мне в рот и заставляла сорваться:D:D:D

По самочувствию: после пробуждения немного потрясывало, лицо слегка горело изнутри как при небольшой температуре, знобило. После душа и туалета стало гораздо легче, а чтобы окончательно избавиться от озноба решила "разогреться" и нашла себе кучу разных дел по дому. Но похоже я набрала такую скорость, что всё, что планировала сделать за пол дня переделала за час и в итоге.. СОРВАЛАСЬ... ОТ БЕЗДЕЛЬЯ... НА ВЕСЫ :D:D:D. (Вот не хотела взвешиваться до 7-8 дня голода, а тут...:hz:) Короче, полезла чёрте куда за заныканой (от себя же))) батарейкой для весов. В итоге..

ВЕС НА СЕРЕДИНУ ТРЕТЬИХ СУТОК (06.03.16): 139.8 кг.
ОТВЕС за 2 с половиной дня ВГ составил: -3.2кг

И что для меня важно, что цифра зафиксировалась на весах! Т.к. если в организме есть избыток воды, то весы не останавливаются, а "скачут" в пределах +/- 3-6кг. А тут уже второй раз (на "входе" и сейчас) фиксируется точная цифра! И какая(!) цифра - офигеть просто!
Помучив весы ещё с .... десяток раз:shuffle: и убедившись, что цифра не меняется я удовлетворенно добрела до постели и снова уснула! Такая слабость и умиротворение накатили, что капец как захотелось опять спать!
В итоге проспала ещё три часа, но блин снова снилось бесконечное количество раз, что я случайно "выхожу" из голода и пугаюсь)))

Когда уже окончательно проснулась, чувствовала себя уже хорошо. Немного знобит, но слабости или ощущения повышенной температуры уже нет. Короче, голодаю дальше:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

молодец! удачи! у меня через час заканчивается 6 день..

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

А я знаю! Уже была у тебя в дневничке:-) Молодчинка!!!
Я там у тебя вопросик "интимного характера" задала, ответь плиз:shuffle:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Поздравляю! Так скоро и двузначное число на весах будет!
Я только очень удивлена, что будучи несколько месяцев на сыроедении, вы не похудели. Я была сыроедом полгода, так похудела где-то на 7 кг, особенно когда соль исключила.
Хорошо так было на сыроедении, настроение всегда хорошее, энергии много, оптимизм преобладает. А потом сорвалась и теперь все пытаюсь вернуться с переменным успехом. Для этого голодаю по 1-2 дням.
Чувствую, мне тоже надо перечитать дневник Sagdi для вдохновения.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Спасибо! Не совсем уже скоро)))) Но будет!:-)

Не совсем так. Когда я стала переходить на сыроедение я уже ооочень много сбросила на различных, мягко говоря, не очень "здоровых" диетах, и вес уже практически не уходил. На этапом этапе, плато и колебаний веса( +/- 10-15 кг, если не ошибаюсь), я и начала переход: сначала не надолго на вегетарианство, потом чередовала веганство/сыроедение/голодание (СГ или ВГ). Возможно, если бы подождала ещё, то стала бы терять больше кг, но плато было очень долгим.
А последним трем месяца предшествовало несколько каскадов ВГ. Наверное, тоже если бы немного подождала, то организм восстановился бы и вес сдвинулся:hz: Но в моём случае победа была в том, что он просто не рос.

После 50-60 сброшенных килограмм физиология похудения сильно изменилась и то, что давало хорошие отвесы при бОльшем весе, после такого количества сброшенных кг, уже не так стимулирует организм к похудению или вообще перестаёт "действовать". А у меня на сегодня отвес уже МИНУС 92,5 кг. за 2,5 года похудения, если считать с лета 2013 (хотя активное похудение началось с января 2014). Так что не думаю, что сыроедение не эффективно для снижения веса, просто я к нему пришла в тот момент, когда организм уже был "измучен" похудением:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Если вдохновение необходимо для похудения, то тут где-то есть дневник Софии:idea:!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

07-08.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» дни 4 и 5 из 15.
На текущий момент, если я не обсчиталась, идёт уже 18-й час ПЯТЫХ СУТОК ВГ. Так что отчет пишу сразу за два дня (4-й и 5-й).
Итак, четвёртые сутки прошли относительно легко. Никаких проблем с общим самочувствием особо не было, настроение прекрасное и предпраздничное:-)
07.03 встречалась с друзьями, где стойко выдержала посиделки за столом, вцепившись в бутылку с простой водой))) Отхватила, конечно, кучу комплиментов относительно сильно заметных изменений. Очень приятно!:blush:
Ещё из наблюдений - праздничная одежда, которая на Новый год была более-менее по фигуре, вчера же чрезмерно свободно болталась и уже очевидно, что больше её одеть не придётся))). Единственное, что мешало - это праздничный стол:lol:. Хотелось на него медитировать не отрываясь))) При чём было сильное желание не есть еду, а просто её разглядывать. Ещё немного раздражали запахи, но не критично. Короче, не сорвалась :super:!
Небольшие проблемы с самочувствием были вечером дома, когда формально шёл уже шестой час 5-го дня ВГ. В какой-то момент начался сильный жар, было безумно душно и жарко (при том, что всё регулярно проветривается и объективно в комнате было слегка прохладно). Минут через 10 случился приступ подката к горлу чего-то обжигающего, то ли желчи, толи ещё чего то...:hz: Ещё минут 20 длилось ощущение, что может вырвать. Потом очень быстро всё успокоилось и буквально в считанные минуты прошли и ощущение скорой тошноты, и жар. В целом такое состояние длилось минут 30, не больше.

Ещё беспокоит деликатная проблема, что уже третий день не могу сходить в туалет... э-э-э-э:blush:... "по большому" (извините за интимные подробности). Для меня это вообще не свойственно на голодании, а тем более в первую неделю. Чувствую, что просто "переполнена", тем, что надо из себя убрать, но...:hz: Всегда избегала такой процедуры как клизма, но похоже, что сегодня вечером придется. Морально настраиваюсь:4u:!

Ну, а так как сегодня вечером я планирую вступить в "интимные отношения" с клизмой, то для чистоты эксперимента решила с утра взвеситься))) Итак, вот результаты:

ВЕС НА СЕРЕДИНУ ПЯТЫХ СУТОК ВГ (08.03.16): 137.8 кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС за 4 с половиной дня ВГ составил: -5.2кг

И ещё вопрос (особенно к женской части голодающих):Стала очень сильно сохнуть кожа на лице. Местами даже шелушиться((( В обычные дни я бы спокойно решила эту проблемку хорошим увлажняющим кремиком, но на голодании стараюсь этого избегать. Может есть какие-то народные средства, которые допустимы? Или как? Подскажите плиз...

P.S.: ДОРОГИЕ, ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ, ВОБЩЕМ ВСЕ ГОЛОДАЛЬЩИЦЫ!)))
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С 8 МАРТА!!! ЖЕЛАЮ ВАМ СИЛ, УСПЕХОВ И ВСЕХ БЛАГ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ!!! С ПРАЗДНИКОМ!!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, любые маски из " домашних" рецептов, мне кажется , только на пользу коже, я делаю в таких случаях. маску на 20 мин. из яичного белка+ 1ч.л. лимонного сока, но это смотря какой тип кожи. На выходе кожа сама в норму приходит, но и на голоде не ходить же Квазимордой:D
Думаю, можно рецептик масочек посмотреть и попробовать что нибудь, только не съешь её :prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, Кокосовое масло!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, ты большая умница!!!!
Так держать такую работу проделала и продолжаешь делать:prv03:

насчет кожи я делаю маску из авокадо(хорошо спелого) с маслом оливковым и желтком ,смешиваю и наношу на 30 минут и смываю тепленькой водой ,кожа стала меньше сохнуть и лучше выглдить
кстатия ее же и на волосы делаю :)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Белладонна, E_Lena, Забавная, Дорогие мои, спасибо за советы и поддержку:prv03:!
Кокосовое масло в ближайших магазинах я не найду, а ехать куда-то до "выхода" - пока физически не могу:4u: А вот маски из белка с лимоном или желтка с авокадо и оливковым маслом - это вполне вариант! Сегодня же выцыганю у соседки яйцо (у меня то этого продукта уже фиг знает сколько в холодильнике не наблюдалось) и что-нибудь намучу)))). А вчера не утерпела и просто оливковым маслом лицо протерла. Каааайф!!!

Просто, когда я писала вопрос про сухую кожу, мои голодные мозги слегка переклинило и мне казалось, что если я нанесу что-то питательное на лицо - это будет вроде еды)))) Но почитала ваши советы и поняла - точно переклинило:D

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, если из белка с лимоном решишь делать маску, не давай ей высыхать на лице
Подсыхает, ещё нанеси, я за 20 мин. раза 3 наношу

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, кстати просто маслом тоже очень полезно
но не оливковым а если найдешь у вас либо авокадо либо миндальное кстати кокос тоже класс
я так тело смазываю все
после душа не сильно вытираюсь и на полу влажное тело маслом растираюсь ,кожа правда становится лучше и никакой химии как от кремов:)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

09-10.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» дни 6 и 7 из 15.
Вот и закончилась неделя моего голодания! Последние пару дней, чувствовала себя хорошо. От нормального человека меня отличает разве что заторможенность в движениях и небольшие «заносы на поворотах».

Во рту - постоянная сухость, как будто я не на Водном, а на Сухом голоде (хотя воды пью предостаточно). Уже чувствую, как с каждым разом пить становится всё сложнее и сложнее, похоже, что скоро начнёт тошнить от воды (моё стандартное явление на ВГ).

С туалетом вопрос так и не решился. Просто чувствую, как распирает от … всего лишнего и не нужного. Планировала ещё восьмого числа «пообщаться» с клизмой, но вновь нагрянули гости с поздравлениями и тут уже было не до этого. А вчера напали такая леность и сонливость, что практически весь день провела в постели: то спала, то дремала, то просто лежала и кайфовала от тишины и отсутствия движений))). Если мне сегодня не забудут купить, уже съеденные за эти 2 дня (НЕ МНОЙ!))), лимоны, то, надеюсь, наконец-то решу этот вопрос.
------
Есть ещё один момент, который меня, мягко говоря, озадачил, если не сказать - напугал. Даже не знаю стоит ли писать…. Ну, в общем ладно...
Короче, сегодня я взвесилась, но не как положено - утром через часок после пробуждения, а уже аж после обеда, т.к. сразу забыла. И вот это меня несколько озадачило.
Во-первых, весы снова начали бешено «скакать» не останавливаясь, НО… пределы этих колебаний - килограмм на 5-10 больше чем они фиксировали позавчера. Ну, смешно, конечно, предполагать, что я могла поправиться от воды, но всё равно как-то не по себе. Весы перепроверила 1000 раз, взвесила на них всё что можно и кого только нашла, вроде точные. Сама на них вставала ещё с десяток раз – тоже самое. Фиг знает, что это за ёклмн такое…
Пока успокаиваю себя и стараюсь не паниковать, списываю на: не решённый «туалетный вопрос», что взвесилась не с самого утра, на душ в который ходила буквально за час перед взвешиванием и т.д. Но всё равно как-то тревожно – со мной что-то не так?….

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, все с вами хорошо и конечно отвес есть. Не может не быть. Что-то видимо с весами. Вы завтра с утра попробуйте. Вечером не надо, организм очень набирает за день даже на голоде, как я заметила по себе - около кг.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Да-да, я тоже это заметила.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Дорогая НарТа! Меня зовут Юля.мне 26 лет и мой вес на сегодня 120 кг.

Подскажите пожалуйста, КАК пережить первые дни голодания? Как не сорваться? Очень голодно и холодно становится ближе к вечеру 1го дня и я не выдерживаю. Завтра очередная попытка войти в голод....

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Призрак, На-Талия, Спасибо девочки за поддержку! Да, я немного подышала свежим воздухом, успокоилась и поняла, что всё ок. Я ж ещё литра полтора воды выпила до взвешивания + душ незадолго принимала+ стоять ровно на весах не могу, шатает ужасно (а уж про не сделанную клизму вообще молчу). Вот весы и "психанули"))) Просто я сразу своими голодными мозгами не въехала и слегка паниковать начала:shuffle:.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Юленька, вопросы риторические) Если б я сама, когда в своё время начинала - знала бы все ответы))) Мне помогли: борьба с родственниками за пустой холодильник (на первое время) и опыт. А что тут ещё может быть:-)
Мне помогло, только "закрыться" ото всех друзей/знакомых дома с АБСОЛЮТНО чистым холодильником. Т.е. даже сорваться было не на что. Дома никто ничего не имел права готовить и есть))) В конце концов, что им дороже я и моё здоровье или комфорт в принятии пищи:-)?Потом привыкла и стала реагировать спокойно на запахи и вид еды, сейчас даже кайфую от них на голодании)))

А во-вторых - опыт! Не можешь голодать - срывайся! Только заранее составь себе список продуктов на которые будешь срываться и тогда твои срыв превратятся в каскады, что тоже даст отвесы:-)

П.С.: Ещё про сон добавлю! КАЖДОЕ свое голодание я меняю график сна. Я - сова, но на голодании ложусь до 22-00. Если чувствую, что совсем пипец, то могу и в 7 и в 8 лечь, даже если спать не хочу. От лежания в постели под одеялом всё равно засыпаешь, а это и для организма полезно и даст сил не сорваться до завтра).

Удачи тебе, дорогая!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Спасибо! Очень важна поддержка в этом деле)

Буду значит побольше спать)) Я ведь специально уволилась ,чтоб сбросить вес(а с ним и болячки) голоданием.
Вам тоже удачи. Буду читать Ваш дневник,для мотивации)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

_Юлечка_, попейте кипяток и сделайте гимнастику. что-то типа йоги, не долго, мин 15. затем разотрите ступни ног посильнее и ладони рук. Должно помочь. А перед вечером, часов в 8, идите гулять на час.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Я тоже, при чем уже второй раз))) Первый раз уходила с работы на самом старте, когда начинала свою "похудательную эпопею", а теперь вот на финише, чтобы уже дойти до конца))))

Тут много есть с кого можно брать пример на голодании, и не важно какой у них вес, а важно то, с какой стойкостью и силой духа они переносят голод ради своих целей.:-) Вот, например, Призрак (кстати, дала дельные советы выше, хотя по поводу кипятка - тут всё индивидуально). Почитай сколько дней она на голоде и какие у неё далеко идущие планы (:-)читая её мне кажется она никогда не выйдет из голода))). Или На-талия! Её дневник - это кладезь советов, там безумное количество людей участвовали в обсуждении и каждый со своим опытом.
Или Забавная, которая похудела, кстати, со 112 до 60 и сейчас образец ЗОЖа, а какая интересная у неё теперь жизнь - удивительно!!!
А дневники Софии и Кисточки, по-моему, вообще стали легендами сайта!!! И таких примеров множество!!!!
Но не один дневник тебя не смотивирует как свой собственный, так что дерзай, а мы поддержим:prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Вот сейчас сделала гимнастику, поуспокоилась и мне тоже так кажется :D

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

:D:D:D Я и говорю, что сколько читаю твой дневник, столько твои сроки всё удлиняются, удлиняются и удлиняются)))):prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, да я и планировала 21 день. Просто говорят, что лучше 28 все же..не знаю. Пока что на 25 настроилась, но живот у меня почему-то раздут...и мне это совсем не нравится..

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Спасибо огромнейшее за поддержку! Я аж расплакалась:diffident:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Всем привет!!!! У меня ВСЁ отлично!:-) ВЕСНААААА:prv03:!
Отчётик напишу вечером, чтобы уж сразу за два дня)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

11-14.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» дни 8,9,10 и 11-й из 15.
Начала писать отчет, считать сколько я уже голодаю и оказалось, что через несколько часов начнётся уже 12-й день ВГ! ДВЕНАДЦАТЫЙ!!!!!!!!
Где, я была последнюю неделю:-)? Как я её пропустила :hz:...

Пишу сегодня отчет сразу за 4 прошедших дня, а не писала раньше, т.к. особо и нечего. Ничего экстремального у меня не происходило, никаких "неожиданных" симптомов и т.д. тоже не было. Всё как всегда на голоде.
Самочувствие - хорошее, если бы не "гадость" во рту, то вообще бы всё было отлично)))
Взвешиваться после последнего раза я больше не стала. Да и вообще, учитывая, что впереди у меня ещё несколько циклов голода подряд, думаю над тем, чтобы отдать весы на пмж к родственникам и не трепать себе нервы (а то ещё одного такого экстрима как в последний раз боюсь не выдержать :D).
А если серьёзно, устала я жить от взвешивания до взвешивания, постоянно сама себя пытаюсь обхитрить, прячу от себя же батарейку от весов, потом срываюсь, достаю, психую и снова прячу и так по кругу. Наверное легче будет, когда их вообще не будет.... наверное:-(...
С клизмой, как и писала, я в тот же день - подружилась, а точнее попыталась))) Ну, скажем так - теперь я знаю как это делается и в следующий раз всё сделаю как надо :blush:

Уже озадачила всех родственников поиском хорошей морковки, но пока, видимо, вообще не сезон и ничего хорошего нет. Если до "выхода" так и не найду "приличной" морковки, то выйду на цитрусах (мандариновом или апельсиновом соке), потом могу перейти на яблочный (этого добра тоже хватает). Так что не пропаду)))))

Ну, вот и всё:-) Всем хорошего самочувствия и Весны (в душе и за окошком):prv03:!!!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Умничка НарТа, от твоего настроя веет силой весны и отличным настроением,

тебя приятно читать, так держать :prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Слежу за вашими успехами! Так держать!! :-) Мне кажется, взвеситься лучше на выходе уже. Так сказать, отметить контрольную точку. Уж наверняка будет 120.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Белладонна, Спасибо, дорогая!!! :-)

Призрак,
А что это мы опять на Вы???)))))))

Ну, что ты!!! Так много вес у меня давно не уходит, даже на голоде. Начинала я это голодание в 143 кг, на промежутке было - 137.8кг. Так что если до 132-133кг дотяну к началу "выходу" - это будет уже супер результат:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Ой нет)) на ты. 130 тоже отлично, удержишь и потом на новый виток :)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

:good::good::good:НарТа, УМНИЦА ТЫ!!!!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Кисточк@83, Оля, спасибо!!! Как я рада тебя видеть!!!!!! Ты на форум в гости забежала или...:-)?

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

15.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 12 из 15.
Я вот вроде не глазливая, но который раз замечаю, что стоит мне тут написать, что всё хорошо и замечательно как чего-нибудь да произойдёт)))

Только вчера отписалась, что всё хорошо, как вечером (часам к 9)неприятие воды усилилось настолько, что аж до рвотных позывов. При чём (пардон) рвать то нечем, только эта же вода и выходит.

Мучаюсь до сих, уже скоро как сутки! Жажда ужасная, во рту всё пересохло и все признаки сухого голодания "на лицо". Периодически бегаю в душ, чтобы хоть как-то почувствовать воду. Что только не пробывала: и охлаждала, и через трубочку, но всё БЕСПОЛЕЗНО!!! Думала насчет клизмы, но учитывая обезвоженность организма - не решилась сегодня на эту процедуру.

В принципе, с одной стороны - уже можно и выходить, т.к. основная цель - это похудение, а за оставшиеся три дня особо много веса уже и не уйдёт. Но с другой - как-то жалко сбивать циклы голода и нарушать курс...:hz:

Сейчас нашла в холодильнике лимон, попробую в 18-00, как только закончатся 12-е сутки, добавить в двухлитровую бутылку охлажденной воды 1 столовую ложку лимонного сока. Думаю, должно помочь.
Понимаю, что формально это можно назвать "выходом", но концентрация сока настолько мала, что ещё дня на три "процесс голода", думаю, этим продлю. А уже по истечению 15-ти суток, как и планировала, "выйду" на морковном соке.

Но всё это пока предварительные решения по исправлению ситуации, а как получится - завтра отпишусь.

В любом случае - не сдаёмся!:D

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

16.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 13 из 15.
Через полтора часа закончатся мои тринадцатые сутки! У меня всё (тьфу-тьфу-тьфу) ХО-РО-ШО! Уже даже боюсь так писать))))

Вчера, как и планировала, разморозив очередную двухлитровую бутыль с водой, добавила в неё столовую ложку лимонного сока (это получается где-то 75 грамм). Вода показалась кисловатой, но пошла на Ура!!!! СРАБОТАЛО!!!! После суток мытарств и обезвоживания - это был божественный (пусть и кислый)))) нектар:4u:

Правда заехавшие вечером знакомые, попробовав мой «экспериментальный напиток» вообще лимона не почувствовали, сказали, что «вода как вода», а мне слегка кисло… Кстати, те же знакомые привезли мне целый пакетище отличной морковки, которую я торжественно обменяла на весы!!!

Договорились, что буду приезжать раз в месяц в гости и заодно взвешиваться. Думаю, что с моей «весовой зависимостью» так будет лучше…. Правда пожалела, что с утра не взвесилась напоследок, но кто ж знал:hz:… Зато теперь у меня всё готово к «морковному выходу»!!!

Сегодня с утра прислушивалась к себе с интересом, всё думала, как мой организм воспримет эту воду – как «выход» или ещё «голод», но никаких признаков «выхода» я у себя не заметила. Только вода, которая вчера ещё была мне кислой сегодня кажется совершенно обычной на вкус, но по-прежнему хорошо пьётся.

Ну, а раз так, то продолжаю голодать, и на Старте уже день ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ:super:!!!))))

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

17.03.2016 - 18.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 14-15 из 15.
Я НА ФИНИШЕ!!!!!!!!!!!!! :4u:

Вчерашний и сегодняшний день проходят тяжкова-то... Вода с лимоном "идёт" уже только в охлажденном виде. Пятнадцатые сутки заканчиваются сегодня в 18-00. Знаю, что на таком сроке "выход" "минута в минуту" уже не принципиален, но подожду ещё хотя бы несколько часов...

Сейчас вот закончила чистить и резать морковку для соковыжималки. Решила, что пусть всё будет на готове)))) НО....не знаю, что там у неё со вкусом, а вот по запаху "отличная морковка" оказалась не такой уж отличной :x Или у меня за 15 дней сбился нюх или она действительно пахнет немного затхло и прихимиченно. Хожу вот на кухню каждые 5 минут и нюхаю её:D Уже порылась в холодильнике и выгрузила от туда мандарины (вроде хорошие). До вечерам дам её (морковку) ещё кому-нибудь понюхать, если "подозрения" подтвердятся значит "выход" будет мандариновый:idea:.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

"ВЫХОД" из 15-ти дневного ВГ
Носилась я, короче, носилась с этой морковью как со "списанной торбой" (половине подъезда засунула по кусочку в рот - продегустировать типо:D), и в итоге из неё сок и выжала)))
Пока я решала эту "вселенскую" проблему время подошло уже к 16-00, так что "выход" был (без малого) тогда же, когда и "вход". До 20-00 выпила раза три по 50гр. сока, разбавленного 1:3 с водой.
Завтра с утра разбавлю уже 1:2, ну, а к вечеру, посмотрим, может уже и до неразбавленного доберусь:D. Хотя мне, честно говоря, разбавленный всегда больше нравился:-)
На этом данное 15-ти дневное голоданию считаю закрытым:hi:

P.S. Ну, на "выходе" ежедневный отчёт уже нет смысла писать, так что оставим его до следующего голода.
Кстати, следующее ВГ "по плану" - сразу после "выхода" (без перехода на восстановительное питание) с 04 апреля 2016г.
Эти 2 недели буду появляться здесь по мере необходимости. Ну, может быть, через недельку отпишусь если получится съездить взвеситься.

Любви Всем, лёгкости в душе и много-много сил во всех "голодательных" начинаниях!!!:prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, Ты молодец! Легкого и вкусного тебе выхода! Ну и полезного, конечно!

Пиши, как проходит.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Ребята, помогите разобраться!!!! Довела сегодня себя за день уже до психоза, сижу и реву.....

С утра нажала морковный сок, а пить его не могу! Вообще никак!!!! И с водой и без воды!!! Вкус, ну, не морковный!!!!!! Горький, терпкий, как будто в горький свекольный сок пачку соды высыпали!!!!!! И НИКТО КРОМЕ МЕНЯ ЭТОГО НЕ ЧУВСТВУЕТ!!!!!!!!!!!! Я правда пыталась её выпить!!!! НЕ МО-ГУ!!!!!!
Сходила в ближайший магазин, купила другую морковь, ну, может хоть немного будет лучше. "Новая партия" немного отличается, но тоже ООЧЕНЬ ГОРЬКАЯ И ТЕРПКАЯ!!!!!!!! Тут не то, что "со вкусом", а "КАК ЛЕКАРСТВО" не возможно это пить!!!! И ОПЯТЬ НИКТО КРОМЕ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЕТ!!!!!!!!!!!!!

Плюнула на морковь, выжала сок из одного мандарина, процедила через марлю, сделала глоток!!!!!!!!! НЕ МОГУ!!!! НАСЫЩЕННО КИСЛО-СЛАДКОЙ, АЖ ОБЖИГАЕТ!!!!! Попробовала с водой развести, не помогает!!!!!!!! И СНОВА -ДЛЯ ВСЕХ ВКУСНЫЙ СЛАДКИЙ СОК, А Я СО СЛЕЗАМИ ДАЖЕ ГЛОТКА СДЕЛАТЬ НЕ МОГУ!!!!

В обед сходила за яблоками и сельдереем!!! Сделала по 20 грамм. НА ВКУС КАК ПЕНА ОТ СОКА!!!! Смешала с морковью - ещё хуже!
И КОГДА СНОВА НИКТО КРОМЕ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ЗАМЕТИЛ СТРАННОГО - Я ИСПУГАЛАСЬ!!!! РЕАЛЬНО!!!!

Время 21-00. Я "напробовалась" всего по чуть-чуть, но за день и 100 грамм чистого сока не выпила!!!!!

ВОТ ПРАВДА СТАЛО СТРАШНО!!! ЧТО У МЕНЯ С РЕЦЕПТОРАМИ???? ПОЧЕМУ Я НЕ ЧУВСТВУЮ ВКУСОВ??????? ЧТО МНЕ ПИТЬ/ЕСТЬ??? Я ПЕРЕКОПАЛА В ИНЕТЕ ВСЕ МЕТОДИЧКИ И КНИЖКИ!!! НЕ ПОНИМАЮ, ЧТО ПРОИСХОДИТ И ЧТО ДАЛЬШЕ ДЕЛАТЬ???

Извините за капслук и истерику....

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, привет!!! Не паникуй! Мне кажется, это бывает после голода,
пройдёт постепенно. Можно попробовать воду с маленьким количеством мёда и сока лимона.
Соки можно попробовать сильно разбавлять. Главное - не паникуй.
Это точно пройдёт постепенно.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

На-Талия, Наташенька, спасибо, что отписалась! Что-то я - да, сегодня всех вокруг завела и сама уже из крайности в крайность... Сок пробывала разбавлять сильно, практически не идет никакой из вышеперечисленных. К тому же снова начинает появляться если не отвращение, то какая-то неприязнь ко вкусу воды, опять стало сушить рот, появились сухие пятна... С чего всё? Такое ощущение, что я голодаю и у меня обезвоживание... Морковку точно не смогу пить, попробую с утра с яблока ещё раз.

Просто перепугало то, что ты берешь в рот то, что тебе давно известно на вкус, а вместо этого жуёшь что-то другое и несъедобное. И такой резкий контраст между зрением и вкусом за день просто "выбил" мозг из равновесия...

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа,
может ты не доголодала? если такая реакция вкусовых рецепторов, попробуй ещё несколько дней, до чувства голода. не переживай, удачи.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, солнышко, у меня ещё мысли появились. Может соли немного добавить,
могли соли повымываться из организма, ты ведь давно и сиьно худеешь ещё и на голоде, запросто такая проблема может быть. может минералку попробовать или крупинки морской соли один день с водой. Попробуй. Хуже не будет. И только спокойно - не паникуй.:prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, не пугайся и не нервничай
у меня так же было после второй голодовки,я тоже сначало испугалась но начала пробовать другие соки
мне подошел ананас ,сильно водой разбавила и потихоньку пошло

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

piumina, На-Талия, Забавная, Огромное спасибо, что откликнулись во время!!!!!! Что-то в этот раз у меня с «выходом» как-то сразу не заладилось)))
Но вроде всё приходит в норму. Отдельное спасибо Наташе за подсказку с минералкой. С утра и до обеда выпила грамм 800 (соленая и прохладная она пошла на Ура!), около 13-00 разжевала и выплюнула кусочек очищенного яблока. В 15-00 сделала яблочный сок (и вкус – НОРМАЛЬНЫЙ!!!).
Боюсь говорить, что всё устаканилось, т.к. не знаю, что будет завтра. А пока всё хорошо, так и продолжу «выход» с яблочным соком. Не думаю, правда, что стоит "увлекаться" минералкой, попью её сегодня и завтра, а потом попробую убрать.

Из "побочек" - снова "обсыпало" руки. Но так уже происходило в последние 2-3 голодания и недели за 2 проходило, поэтому даже не беспокоюсь. Тем более если раньше обсыпало очень плотно обе руки от кисти до локтя, то в этот раз буквально чуть-чуть правую кисть.
Ещё, последнюю неделю постоянно ходила с платочком, т.к. отхаркивала слизь, как при бронхите (извините, за неприятную подробность). Последние пару дней это происходит только по утрам. (Обычно у меня вообще такого никогда не бывает).
Ну, про "сухость" я уже писала. Сегодня, когда начала пить минералку, то во рту "сухости" пока больше не было, а как в целом - время покажет.
Хотела сегодня сходить в гости "на сок":-) и взвеситься, но в связи с моим "ненормальным" выходом придется отложить это до следующего выходного. Наверняка, минералка даст привесы в ближайшие несколько дней, как раз за неделю уйдут:-)

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

У меня помню от голодания чувствительность повышалась на нитраты в фруктах и овощах.
Любимые мной яблоки "Грушовка" при одном виде на них понимала, что они меня сейчас отравят и когда откусывала были теже ощущения, что ты описала по отношению к морковке.
Потом, после длительного голодания, когда весь свеживыжатый сок желудок отдавал обратно открыла для себя кефир и выход на кефире для меня был самым приятным и лучшим, сразу поджелудочная включалась, потом к кефиру творожок добавлять стала и так выходила постепенно.
И жора не было. А от фруктов, соков, овощей всегда голодно и во рту противно на выходе было.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Итак, за прошедший месяц после окончания выхода из предыдущего 15-ти дневного голодания я успела перенести "приступ" панкреатита, непонятное воспаление и ещё много чего по мелочи)))) Но продолжаю голодать!!!
Кратко о событиях последнего месяца. В предыдущих отчетах я писала, что 18 марта у меня закончился очередной 15-ти дневный цикл ВГ, но на выходе начались проблемы (то вкусы «перепутались», то «опсыпало» снова, то ещё что-то..), но вопреки всему «шла» по намеченному плану.
А вот апрель начался с приступа панкреатита, хотя в этом виновата только сама.
Выходила первые 11 дней на соках: морковном, яблочном, мандариновом, пару раз мешала яблочный со свекольным, мандариновый с грейпом и т.д. С 12-13 дня делала пюрешки из моркови, яблок, брокколи, гороха (свежего естественно), по отдельности и в смешении.
А в начале апреля, буквально перед входом в следующий цикл, в один день (когда ещё с утра всё было хорошо), часам к 11 дня, стало сильно «трясти и морозить», при проверке оказалось, что температура поднялась до 39 и 2. На пустом месте, без каких либо болей и других симптомов. Тот день практически весь спала не просыпаясь, а к вечеру температура сама упала до 37 и 9, на утро - уже было 37.
Для себя решила, что обращусь к врачу и таблеткам только в крайнем случае, если что-то заболит или ситуация с температурой выйдет из-под контроля. Всё это время: пила соки, отвары травок, стала есть овощные салаты (с заправкой из лимонного сока или как окрошку с основой из семечкового молока). Входить в этом состоянии в голод, честно говоря, побоялась – вдруг криз только ухудшит состояние….
В итоге температура 37 - 37.3 держалась дней 10-12, а потом постепенно прошла (вместе с сыпью на руках).

Ну, а последние апрельские дни и майские праздники провела у родственников в деревне, «опустошая» теплицу со свежими овощами и нюхая шашлыки со всех дворов))) Питалась овощами и яблоками, в основном моно или иногда в салатах. Ещё пила много «чая» с заваркой из замороженных ягод и насушенных листьев малины, смородины, вишни, мелиссы. Знаю, что такие «чаи» уже не сыроедение, но большого вреда в них тоже не вижу.

Который раз обращаю внимание, что не могу дисциплинированно придерживаться графика входа в голод, постоянно что-то случается, что откладывает очередной цикл ВГ.
Понимаю, что проблема где-то во мне, но ведь и причины для «откладывания» всегда веские… В общем есть над чем подумать)

По поводу веса на текущий момент – напишу позже отдельным постом, здесь есть пока несколько непонятных мне моментов.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

14.05.16_1 день ВГ.
Вход в голодание: 17-00 13.05.16
С утра 13 мая пила настой из полюбившихся листьев: сушеная мелиса, вишнёвые, малиновые и смородиновые листы.
В течение дня ела магазинные «сезонные яблоки». Последнее яблоко было около половины пятого вечера. После этого - "вход" в ВГ.
Первые сутки (14.05) прошли хорошо, пока даже ощущения, что я на голоде - нет))) Всё ровно и спокойно: и эмоционально и физически.

Вчера ещё много гуляла по парку, к вечеру аж голова кружилась от дыма и запаха шашлыков из-под каждого куста))). В очередной раз обратила внимание на полнейшее равнодушие к мясу. Попыталась вспомнить: на каком сроке отказа от животных продуктов произошел этот перелом, когда «нельзя» сменилось абсолютно честным и равнодушным «не хочу».
Эти мысли завели меня в мазохистские рассуждения на тему - интересно, а если бы не голод и осознанное вегано-сыроедческое питание, чтобы такого «вкусного» из прошлой жизни я бы хотела съесть. Перебрала кучу вариантов: от макарон с сыром, до грибов со сметаной, но как-то ничего такого прямо очень желанного не нашла))) Но главное, что ни в одном «предложенном» себе блюде не было мяса и рыбы, разве что молоко и мука… Забавно… получается, что уже даже в понимании моего подсознания мясо - не воспринимается как возможная еда, а вот отказ от мучных и молочных продукты пока только осознанный…

Потом цепочка размышлений застопорилась на макаронах))) Я всё пыталась посчитать, когда вообще в последний раз ела какие-то макаронные изделия, сыр или майонез… Получилось вроде как 2-2,5 года назад. А это значит, что отказаться от мяса, вопреки ожиданиям, было гораздо проще чем от мучного или молочного. Если даже через 2,5 года, когда мясо даже на интуитивном уровне стало «несъедобным предметом», а мучное/молочное по-прежнему лишь «необходимые ограничения»…

ВЫВОД: на следующую прогулку иду с плеером, чтобы «разгрузить» мозги:hi:)))

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, здорово!:prv03: Молодец!:hi:
:good:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

15-17 МАЯ 2016_ ДНИ: 2,3 и 4-й ВГ.
Второй и третий день прошли также хорошо, спокойно и энергично, а сегодня (на четвёртый) почти весь день сплю.
Во рту бяка, в теле лёгкий озноб, на щеках - румянец. С самого утра какая-то легкая заторможенность и эмоциональная лень. А если точнее, то только одно желание - зарыться с носом в одеяло и если не дремать, то просто лежать и слушать тишину))).
Клизмы не делаю, в туалет ходила самостоятельно вплоть до вчерашнего дня. Как с этим будет дальше - посмотрим...
Воды в первые два дня пила около 1,5 литров в день, потом постепенно желание пить стало уменьшаться. Сегодня, наверное, и 500 грамм уже не получилось. Вот, наверное, и всё.:hz:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

на водном голодании нельзя пить так мало воды. я не очень люблю ВГолодание, не люблю пить. но когда пару дней была на водном, то просто всегда держала при себе воду и постоянно по глотку пила. если вода рядом то по чуть за день все равно больше литра выпивается. удачного продолжения.

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

То, что сегодня так мало воды - в большей степени вызвано тем, что я весь день спала и физически не было времени пить))) В предыдущие дни получалось ок. 1,5 - 1,8 лит.
Завтра постараюсь нормализовать питьевой режим, а сегодня уже вряд ли "наверстывания" будут на пользу:-)
Спасибо за внимание и пожелания:prv03::prv03::prv03:!

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

Привет! У меня меня как то само пьется 3-3,5 литра воды в день, меньше 3 как то не получается..Сегодня 8 день пошел..

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, как прошло голодание, и как идёт выход? Судя по дате, уже выход, да? Успехов в продолжении каскадов!:prv03:

Re: НарТа: голодание для похудения (обсуждения)
 

НарТа, как успехи? Прочитала твой дневник...впечатлил...умничка!