Re: Дефицит магния и болезни
 

М.Кучевасов,

Просмотрел за два дня несколько десятков публикаций в инете о магнии. В каждой написано, что нельзя принимать магний и кальций вместе. Вплоть до того, что даже не рекомендуют запивать магний молоком. А у вас такой интересный комплекс - магний/кальций. Какой то прямо разрыв шаблона:lol:

И ещё пишут что детям магний нельзя давать после 16:00. Но не объясняют ПОЧЕМУ. И рекомендуют пить магний КУРСАМИ. А как же между курсами жить - без магния?

Re: Дефицит магния и болезни
 

Чуть не забыл... Если магний является дирижером всего метаболизма. То дирижером магния, кальция и т.д. является бор. Он же помогает активировать витамин D. Помогает сохранить магний и кальций в организме, уменьшая потери с мочой.
Самым простым и доступным вариантом добавки является аптечная борная кислота.
Её можно смешать с содой и нагреть до - градусов 70-ти, получиться десятиводная бура. От массы продукта количество бора не меняется. Если использовать кислоту, то в ней 17% бора. То есть в 10 граммовой пачке борной кислоты из аптеки 1,7 грамма бора. Нам необходимо 10-15 мг. ионов бора каждый день.
Тут подробнее - http://www.health-science-spirit.com/borax.htm

Re: Дефицит магния и болезни
 

Послушала Владимира Дадали и Cветлану Аристову. Инфы интересной у нутрициологов много, но из-за встречающихся противоречий возникает недоверие и растерянность.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Можно ещё раз для особо непонятливых. Вот я допустим купил в аптеке борную кислоту. Как её принимать?

И допустим если все таки делать буру - сколько и чего брать, как смешивать, как нагревать, сколько принимать и так далее. Потому что от ваших слов "от массы продукта количество бора не меняется" как то сразу наступает когнитивный диссонанс)

Re: Дефицит магния и болезни
 

Вот смотрите... Если в 10 граммовой пачке борной кислоты уже имеется 1,7 грамма бора. То если вы размешаете её с энным количеством соды для получения буры, то в конечном продукте содержание бора не уменьшится и не увеличиться, несмотря на изменение массы продукта. :)
Концентрация бора на единицу массы станет ниже, но общее количество ионов бора не измениться.
Что бы не создавать лишних сложностей. Можно взять 2 литровую бутылку, налить в неё 1,7 литра воды и развести в ней 10 грамм борной кислоты. Получиться, приблизительно по 1 мг. ионов бора на каждый кубик воды. 1700 мг. делим на 1700 мл.. получаем 1 мг. ионов бора на 1 мл.. Если вам хочется сделать буру, добавьте к раствору 15 грамм соды и вскипятите раствор.
Можно налить чуть меньше воды, с учетом объёмной доли борной кислоты и соды, где то минус 10 миллилитров.
10-15 кубиков раствора в день. Отмерять шприцем.
Растворимость буры и борной кислоты не высокая. В малых объемах может перейти в кристаллы, а вы этого не заметите. А так как бура и борная кислота являются хорошими естественными консервантами, раствор долго сохранит свежесть и не испортится.
Можете разводить половину или четверть, с пропорциональным уменьшением доли воды.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Я их тысячи перечитал и пересмотрел. И уже перепробовал и так и эдак.
Конкуренция в кишечнике, между магнием и кальцием идет в пользу магния, в одних и тех же транспортных цепях. Потому обоим нужен витамин D. Причем конкуренция может быть при высоких дозах того и другого и низкой доступности витамина D, потому и нужно делить суточную дозу на несколько маленьких. Совместный прием с кальцием как раз и исключит вероятность его вытеснения.
Я несколько лет экспериментировал с вариантами, и если без кальция, то всегда получал жесткие побочки дефицита кальция. Приходилось переходить на кальций.
Совместный прием магния с кальцием, в течении пяти месяцев, ни каких побочек не дает при наличии всех положительных эффектов.
Вся это информационная шелуха в сети и вообще, больше направлена не на достижение истины и понимание, а как раз наоборот. Кому то очень выгодно ввести основную массу людей в заблуждение. Перемешано и старое и новое и где что совершенно не понятно.
Вполне возможно, что некоторое разделение магния и кальция во времени может повысить эффект.
До начала этого курса у меня были короткие с разделением магния и кальция. Магний до еды с водой, а кальций сразу после или во время еды с пищей. От коротких курсов такого эффекта не было, но и отрицательный отсутствовал. Кому интересно,можно и такой вариант. Но магний без кальция, в несколько дней может привести к не очень неприятным результатам. Проверено многократно.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Реальная история. Ребенок перенес инфекционный менингит. При выписке из больницы магний ему было рекомендовано принимать пожизненно. Принимает уже около пяти - шести лет. Про неприятные результаты мама не вспоминала. При встрече - уточню.:-)
Принимают вот такой: Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules

Re: Дефицит магния и болезни
 

Я сейчас ем 9 кг арбуз. Помощников нет. Пишут, что в 100 г арбуза - 200 мг магния. Предположим, что половина веса это корка. То есть за сегодня (4,5 кг арбуза) мой организм получит 9000 мг магния. Это в 18 раз выше нормы. И сколько уже за лето раз этих и 18 и 15 и прочих раз уже было))) и ничего - организм как то справляется с такими приятными нагрузками. Не ропщет. :D

Да, я и забыл о 4 таблетках магне b6, которые принял с утра и во время обеда, это ещё + 200 мг магния.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Это на каких заборах такое пишут? :)
Арбуз один из самых пустых продуктов - http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/30.php
То что в таблетках, так это надежный источник магния... А то что в арбузе, то даже тот минимум, который указан под большим вопросом. Если бахча старая и не удобренная... Там может быть, что кроме нитратов вообще ничего нет. Но все равно вкусно. У меня тоже сегодня арбуз. Но я на него не рассчитываю, как на источник магния. :)
Или вот к примеру, о том же арбузе...
Так что, истинное содержание магния в арбузе неизвестно. Как много, целых 12 мг. на килограмм. Так 200, 12, или 1,2 мг. на 100 грамм продукта ?
Вот такая у нас информационная беспредельность.

Re: Дефицит магния и болезни
 

М.Кучевасов,

Даже попадалась цифра 224 - 224 мг на 100 г. А можем ли мы в таком случае доверять производителям фармпродукции? Может и там такая же катавасия творится? То есть попросту неразбериха.