Каскадное водное голодание на 14 дней
Завожу дневник чтобы точно продержаться эти 14 дней.
Желаемый результат похудеть,немного очистить организм,перейти к более здоровой пищи и образу жизни. День 1 -голод пью только воду Начальный вес 59 кг Самочувствие замечательное,позанималась фитнесом 20 мин. Талия 76 ОпГ 81 Об 99 |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
2 день
Вес 58,5 (-0,5) Еда Завтрак свекла отварная с соком лимона и раст маслом Обед салат сельдь под шубой (не удержалась :-) Перекус фрукты виноград,яблоко Ужин кефир с сухофруктами,геркулесом и орехами. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
3 день- голод, вода
Вес 58,7 (+0,2 всего минус 0,3) Сегодня день прошел очень легко. 1,5 часа гуляла с детьми,20 мин фитнесом. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 4- еда
Вес 58 (-0,7 всего -1 кг) Завтрак 2 ст.л. геркулесовых хлопьев,2 ст.л. орехи+сухофрукты залила 150 мл кефира с вечера Обед рагу с мясом Перекус 2 яблока Ужин плов . Стала наедаться меньшими порциями. Упражнения для рук 20 мин. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
5 день - голод,вода
Вес 58,2 ( + 0.2 всего минус 0,8) Сегодня хотелось немного есть,но смогла вытерпеть. Упражнения на пресс 20 мин. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 6 -еда
Вес 57 (- 1,2 кг всего - 2 кг) Завтрак мюсли с кефиром Обед картофельное пюре Перекус половина апельсина,половина грейпфрута Ужин плов Упражнения на ноги,ягодицы 20 мин. В следующий день еды надо будет начинать есть более легкую еду,больше овощей свежих. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 7 -голод ,вода
Вес 57,4 (+0.4 всего - 1,6 кг) Талия 74 см Опг 78см Об 97 см 20 мин упражнения для рук. Настроение грустное,безумно хочется шоколада или тортика :-) Но буду держаться,половина уже пути пройдено |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 8 еда
Вес 56,6 ( -0,8 всего - 2,4 кг) Завтрак геркулес на воде с изюмом(без соли и сахара) Обед суп овощной Перекус 2 апельсина Ужин салат свежая капуста,морковь с соком лимона и растительным маслом. 15 мин упражнения для пресса. |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 9 голод,вода
Вес 56,4 (-0,2 всего -2,6 кг) 20 мин упражнения на ягодицы,2 часа пешой прогулки |
Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
День 10 еда
Вес 56,2 (-0,2 всего -2,8) Завтрак геркулес на воде с изюмом(без соли и сахара) Обед салат свежая капуста,яйцо с растительным маслом и соком лимона Перекус 4 мандарина Ужин салат свежая капуста с яйцом с растительным маслом и соком лимона Упражнения для рук с гантелями 15 мин |
Текущее время: 17:18. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами