Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Архив (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=16)
-   -   Каскадное водное голодание на 14 дней (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=21823)

ОльгаН 13-11-2017 10:19

Каскадное водное голодание на 14 дней
 
Завожу дневник чтобы точно продержаться эти 14 дней.
Желаемый результат похудеть,немного очистить организм,перейти к более здоровой пищи и образу жизни.

День 1 -голод пью только воду
Начальный вес 59 кг

Самочувствие замечательное,позанималась фитнесом 20 мин.

Талия 76
ОпГ 81
Об 99

ОльгаН 14-11-2017 17:58

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
2 день
Вес 58,5 (-0,5)
Еда
Завтрак свекла отварная с соком лимона и раст маслом
Обед салат сельдь под шубой (не удержалась :-)
Перекус фрукты виноград,яблоко
Ужин кефир с сухофруктами,геркулесом и орехами.

ОльгаН 15-11-2017 18:48

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
3 день- голод, вода
Вес 58,7 (+0,2 всего минус 0,3)

Сегодня день прошел очень легко. 1,5 часа гуляла с детьми,20 мин фитнесом.

ОльгаН 16-11-2017 19:01

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 4- еда
Вес 58 (-0,7 всего -1 кг)

Завтрак 2 ст.л. геркулесовых хлопьев,2 ст.л. орехи+сухофрукты залила 150 мл кефира с вечера
Обед рагу с мясом
Перекус 2 яблока
Ужин плов

. Стала наедаться меньшими порциями. Упражнения для рук 20 мин.

ОльгаН 17-11-2017 17:43

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
5 день - голод,вода
Вес 58,2 ( + 0.2 всего минус 0,8)

Сегодня хотелось немного есть,но смогла вытерпеть. Упражнения на пресс 20 мин.

ОльгаН 18-11-2017 16:35

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 6 -еда
Вес 57 (- 1,2 кг всего - 2 кг)
Завтрак мюсли с кефиром
Обед картофельное пюре
Перекус половина апельсина,половина грейпфрута
Ужин плов

Упражнения на ноги,ягодицы 20 мин. В следующий день еды надо будет начинать есть более легкую еду,больше овощей свежих.

ОльгаН 19-11-2017 17:49

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 7 -голод ,вода
Вес 57,4 (+0.4 всего - 1,6 кг)
Талия 74 см
Опг 78см
Об 97 см

20 мин упражнения для рук. Настроение грустное,безумно хочется шоколада или тортика :-) Но буду держаться,половина уже пути пройдено

ОльгаН 20-11-2017 18:11

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 8 еда
Вес 56,6 ( -0,8 всего - 2,4 кг)
Завтрак геркулес на воде с изюмом(без соли и сахара)
Обед суп овощной
Перекус 2 апельсина
Ужин салат свежая капуста,морковь с соком лимона и растительным маслом.

15 мин упражнения для пресса.

ОльгаН 21-11-2017 16:58

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 9 голод,вода
Вес 56,4 (-0,2 всего -2,6 кг)

20 мин упражнения на ягодицы,2 часа пешой прогулки

ОльгаН 22-11-2017 18:35

Re: Каскадное водное голодание на 14 дней
 
День 10 еда
Вес 56,2 (-0,2 всего -2,8)

Завтрак геркулес на воде с изюмом(без соли и сахара)
Обед салат свежая капуста,яйцо с растительным маслом и соком лимона
Перекус 4 мандарина
Ужин салат свежая капуста с яйцом с растительным маслом и соком лимона

Упражнения для рук с гантелями 15 мин


Текущее время: 17:18. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами