Радей. Периодическое голодание
на форуме "Голодание" просто обязательно должна быть тема "Переодическое голодание" . В основном его применяют спортсмены, но и для ЗОЖ очень хорошо подходит.
Цитата:
Так же есть вот такое любительское обоснование ПГ от культуриста, оно довольно длинное, но зато очень инетересно и детально о ПГ, простыми словами и с обоснованием. https://www.youtube.com/watch?v=B1w4pgzHoZs |
Re: Переодическое голодание
Кто любит чувство голода и хочет испытыватье его каждый день- ПГ в самый раз!
Лично я люблю голод, поэтому - в самый раз. Ну и все сопутствующие блага голода постоянно в наличии- легкость, и т.д. |
Re: Переодическое голодание
Цитата:
|
Re: Переодическое голодание
Цитата:
Произошел сброс ненужных жизненных усилий. Нет пищеварения с утра и нет полного желудка на ночь , это сильно экономит силы на жизнь и дает необходимое чутье на продукты, и чутье на психо- и физнагрузки . .. Вобще не понимаю как я раньше жил с завтраками. тратил кучу сил фиг знает на что. Вот что значит внушение общества. Ужины- тоже абсолютное зло. Я без ужинов стал вставать 5-5.30 утра и дикая работоспособноссть. За компом до 9 утра успеваю сделать кучу работы. .. После 40 лет надо вобще всем жить строго на ПГ. .. за 2.5 месяца :вес был 106 кг, стал 99 кг. %% жира был 29.5 стал 25.4.... Вобщем все хорошо . Радуюсь жизни |
Re: Переодическое голодание
Всем привет. Мне 37лет
Я месяц на Пг.В основном 22/2 похудела уже на 5кг. Отличное самочувствие,легкость. Нет проблем с пищеварением. Ем много фруктов овощей как основа. Ну и сопутствующие продукты типа рагу, творог,яйца, цельных каш и т.д. Это вранье,что говорят,будто будешь накидываться на еду...ничего подобного...ем спокойно. Открываюсь яблоком или грушей и чем то жирненьким,типа орехов или семечек,чтоб запустить желчный. Вранье что обмен замедляется...организм работает отлично. Вот только ем я в свое окно как королева...и вкус самой простой пищи делается нереально вкусный. Согласна, что после 40 надо делать ударение на качество и уменьшать количество. И мне очень нравится чувство голода...при нем становишься сильным человеком,с ясным сознанием. |
Re: Переодическое голодание
Молодцы!
|
Re: Переодическое голодание
Советую прсмотреть на youtube видео Алексея Ворона. Он диетолог,но в отличие от всех диетологов рекомендует ПГ и очень подробно объясняет как и почему работает тот или другой факт.
Я начала практиковать пг именно благодаря его энергичным видео. Пг распределяет правильно все гормоны. И особенно работает с инсулином. Смысл в том ,что при каждом приеме пищи идет выброс инсулина...вот и пойми рекомендации всех диетологов питаться дробно... Вот так вопрос за вопросом я и пришла к ПГ, а эти видео меня крепко замотивировали... я с голоданием знакома давно...но то был опыт,который заканчивался при желаемом сроке...а тут ,при пг можно совершенствоваться бесконечно... Уже и муж глядя на меня начал контролировать свои бесконечные перекусы...:idea: Так что всем успехов! |
Re: Переодическое голодание
На ПГ уже 2 недели, схема 16 на 8. И каждый раз, к 12-13 часу голодания, начинает болеть голова. Подскажите, в чем причина? как с этим бороться?
|
Re: Переодическое голодание
Видимо организм еще не привык, возможно полегче планку для начала надо брать. Например в какие то дни послабление, питаться хорошо с утра до вечера
|
Re: Переодическое голодание
Ровно полгода ПГ!
Одby из плюсов Пг: экономия времени и сил: утром не ешь, делаешь дела. после полудня- поел, потренировался, опять поел , всемя 16-17 часов , опять можно делать дела и не отвлекаться на готовку , посуду, и тп. Оптимально так же в этом случае расходуются силы на пищаварение. С детсва чуствовал что 3х разовое классическкое питание создает ненужное напряжение и усталость в жизни. Но обьяснить себе ничего не мог, т.к. внушено было что 3х разовое значит 3хразовое . Но вот пришло время истины и все расставилось по своим местам: хочешь трехразовое- делай трехразовое, но в промежутке 4-8 часов в сутки. Мне оказалось достаточно 1-2х разового в день кардио и 2-3х разового в день силовых тренировок. Иногда хочется жрать как поросенку без пауз, иногда еле 1 раз заставишь себя поесть. .. Заметил что тело стало более отзывчиво на внешние нагрузки. Добавил силовых-увеличивается масса на 2-3 кг, делаешь только кардио- эти же кг только в минус, холодно: +1-1.5кг откудато берутся, нервотрепка или аврал - резко падает %% жира в организме. Все это происходит довольно быстро , 4-7 дней. Внешне ничего особо не заметно, но видимо мозг стал более отзывчиво изменять тело под нужды трудящихся)) |
Текущее время: 05:59. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами