Морковный месяц, не отходя от жизни
День первый морковного месяца (День сорок третий голода, выхода и морковного месяца) 12.01.11
Итак, друзья, вчера (11.01.2011) закончился мой 21-дневный выход из 21-дневного голодания. Выходила по Столешникову. Результаты выхода и голода: Вес: 48,4 кг (за последнюю неделю выхода: -0,1 кг; за 21 день выхода: -1,4 кг; за 42 дня голода и выхода: -10,1 кг) Обхват груди: 83 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: +3 см; за 42 дня голода и выхода: -6 см) Обхват под грудью: 69 см (за последнюю неделю выхода: +3 см; за 21 день выхода: +2 см; за 42 дня голода и выхода: -8 см) Обхват талии: 54 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -11 см; за 42 дня голода и выхода: -21 см) Обхват бедер: 75 см (за последнюю неделю выхода: -4 см; за 21 день выхода: -6 см; за 42 дня голода и выхода: -14 см) Обхват одного бедра: 42 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: -4 см; за 42 дня голода и выхода: -11 см) Обхват голени: 30 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -1 см; за 42 дня голода и выхода: -5 см) Планы на морковный месяц: 1) Достигнуть желаемого веса (44 кг) 2) Начать с морковных соков 3) У потреблять не более 1 кг моркови в день 4) Вырастить сыроедческую микрофлору 5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край) День второй морковного месяца (День сорок четвертый голода,выхода и морковного месяца) 13.01.11 Вес 48,4 кг (за последний день: -0,0 кг) Вчера (12.01.11) 13-30 Сок мандариновый 70 гр 30.1 ккал 15-00 Сок апельсиновый 60 гр 37.0 ккал 18-30 морковь 60 гр 19.8 ккал 20-30 морковь 100 гр 33.0 ккал 21-20 морковь 45 гр 14,85 ккал 22-43 морковь 150 гр 49.5 ккал ИТОГО 174.25 ккал Морковь ела в виде пюре (взбитая в блендере с водой). Вся она не переваренная вышла сегодня. Сегодня попью морковного сока. |
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
(перенос постов с нового сайта)
12.01.2011 18:46 Вес, то весом... А какой у вас рост? Вообще, главное - это здоровье и хорошее самочувствие, а не пресловутые килограммы. 13.01.2011 12:51 Это очистительная реакция организма на голодание, бороться никак не надо, само пройдет. :-) *** Как определить, есть ли лишний вес Придумано множество способов, формул определения нормального веса, некоторые из них описаны на этой страничке. Помните - если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам "идеального веса" на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке. Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо. Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов. Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение. Рассчитайте свой индекс массы тела! - ваш вес (в килограммах, например, 44) - ваш рост (в сантиметрах, например, 165) Ваш ИМТ: 16,6 Рекомендации: У вас недостаток веса. Лучше питайтесь и подкачайте мышцы! :-) Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%, женщин - 20-27%. Недавно появились приборы для определения процента жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый, абсолютно безопасный электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. Сейчас появились весы, включающие эту технологию, вы можете с их помощью регулярно и более-менее точно измерять дома не только свой вес, но и процент жира. http://comp-doctor.ru/ves/ves_test.php |
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
Цитата:
|
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
День третий морковного месяца (День сорок пятый голода,выхода и морковного месяца) 14.01.11
Вес 48,3 кг (за последний день: -0,1 кг) Вчера (13.01.11) 12-30 Сок морковный 250 гр 140 ккал 18-30 Сок морковный 180 гр 100.8 ккал 20-30 Сок морковный 160 гр 89.6 ккал ИТОГО 330.4 ккал Вес тронулся, Господа присяжные заседатели!!!! Хоть на 100 гр., но меньше. УРА!!! |
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
Цитата:
Цитата:
|
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
BusinessLady, на морковке не тянет на срыв на варенку?
|
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
Цитата:
|
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
День четвертый морковного месяца (День сорок шестой голода,выхода и морковного месяца) 15.01.11
Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг) Вчера (14.01.11) 13-00 Морковь 250 гр 82,5 ккал 20-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал 21-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал 22-00 Морковь 200 гр 66 ккал ИТОГО 316,5 ккал Вес опять встал. Я заметила, если пьешь больше сока морковного, то худеешь. Если просто морковку ешь, то вес стоит. Хотя в соке почти в 2 раза калорий больше. Вчера парилась в бане 6 часов. Это что-то. Как будто заново родилась. |
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
BusinessLady, Вашей целеустремленности можно только позавидовать. До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть! Супер!!!
|
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
Цитата:
|
Текущее время: 11:33. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами