Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
 

Скажите пожалуйста, сколько дней нужно выходить на цитрусовых при голодании 17 дней?

Re: S.O.S. ! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

про "нужно" - это к Столешникову, он все с точностью до дня расписал. А так, от 2 дней. Раньше 2 дней Ю.С. пишет (не помню почему) не надо никакой жир потреблять, а дальше миллион вариантов. Да, и жуйте сок, чтобы слюна выделялась. Т.е. как бы ешьте его.

Итак, выход на цельных ягодах после 10 суток. Все нормально, без буркотени в желудке. Главное осторожно и ес-но флетчерить. Сначала на ужин порядка 200 г, на завтрак около 300, на ужин около 500, на завтрак 1 кг клубники. Настроение как у кота, греющегося на солнце. ;)
Завтрак у меня когда здоров в 12, ужин в > 8, обед - нерегулярно по выходным. ;)

Re: S.O.S. ! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

В крови и так полно жирных кислот. Выход это как раз возврат к углеводному питанию.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок...
 

Выход на помидорах не рекомендован, если имеются проблемы с суставами и позвоночником.

У меня вопрос. Надыбал вариант выхода из ЛГ. Выход овсяным киселём. Самому скоро выходить, вот и заморочился. Имхо выход на киселе возможен лишь при полной чистоте кишечника. Если с клизмами продолжает выходить вонючая жидкость и прочее, то "салат-метла" и только.
Вот сам выход на киселе.
Вариант восстановительная диеты после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант).

Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента.

1-й день.

9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут.

12 часов. Повторный прием киселя.

15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли.

18 часов. Повторный прием 50% сока.

21 час. 0,5 стакана 50% сока.

2-ой день.

Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем.

3-й день.

9 часов. При отсутствии стула - прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны.

12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона.

15 часов. 75% сок.

18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла

21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же.

4-й день.

9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт.

12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула - салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов.

15 часов. Фрукты. См. выше.

18 часов. Салат. См.3-й день.

5-й день.

9 часов. 100 грамм диетического творога.

12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла.

15 часов. Салат см. 3-й день.

18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени.

6-й день.

9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог.

12 часов. Фрукты.

15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп.

18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени.

7-й день.

9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира.

12 часов. Салат. См. 3-й день.

15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ

приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат.

18 часов. Фрукты. См. 3-й день.


Каково мнение?


1 столовая ложка квашеной капусты выделил, поскольку давно собираюсь сделать бессолевую капусту по Брэггу для питания на выходе. О пользе, приготовлении и рецептах этого продукта здесь - http://bookz.ru/authors/pol_-bregg/s..._-zdo_021.html

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок...
 

Я выходил. Реакция не очень, если не пройти криз. У Брэгга этот метод выхода из 7-10 дневки. Но, у меня полностью 1 криз иногда заканчивается на 11-12 день, после чего нормализуется состояние и появляется аппетит. Вот тогда помидоры тушёные нормально идут. Но они получаются пресными после кипятка и я их ем с чесноком. Если вы входили в голод со слабительным, 3-х дневным вегетарианством и пр. то криз минует раньше, тогда можно на помидорах. Если же как бывало я (когда жил по Брэггу) прерывать первую фазу в разгар криза, то сразу чувствуется тяжесть в почках

голодание с аллергией
 

Поскажите как правильно выйти из голодания, если у меня аллергия на яблоки ,морковь, капусту, картофель, и ёще многие ягоды, фрукты и овощи

Re: голодание с аллергией
 

Непереносимость углеводов?

Можно ли на выходе мед и в каких количествах?
 

Вроде Брэгг даже советовал при недомогании на голоде меда развести. А некоторые говорят, лучше подождать дня два хотя бы - поджелудочную, мол, посадишь. Кто что может по этому поводу посоветовать?

Re: Можно ли на выходе мед и в каких количествах?
 

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6829
Немножно можно.Эрет советовал в своей безслизистой диете с лимоном.Полложечки на стакан.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок...
 

Выходите на овсяном(геркулесовом) киселе.
Я сам пару раз так выходил, всё прошло без проблем.
И желудок и кишечник сказали спасибо!